ivacao. a em uoce! O carnaval jd passou, o segundo més do ano acabou e eu ainda escuto algumas pessoas dizendo que nao encontraram motivacdo para comecar @ correr atrds dos objetivos criados ld no final de 2017. Tem até quem se sinta desmotivado com o trabalho ou 0s estudos mas ndo sabe muito bem © que gostaria de fazer caso mudasse a situacdo. Se vocé também vem se sentindo assim, vai ficar aliviado em saber que nao é 0 Unico, nao é mesmo? Mas permanecer dessa forma ou colocar mais brilho nos dias é uma escotha sé sua. Afinal, com um esforcinho aqui, uma ajudinha ali, é possivel encontrar novos objetivos, redescobrir sonhos e criar vontade para ir mais Longe. Um processo ainda mais importante para quem passou po! algum fim de ciclo (seja um momento de Luto, um término de relacionamento ou a saida de um emprego) e precisa seguir em frente. A sequir, entenda como a motivacdo funciona na sua mente e o que pode ser feito para encontré-La novamente. Boa leitura! Marisa Sei, editora marisa.sei@astral.com.br PARA SEGUIR EM FRENTE Encontrar um motivo e continuar lutando é essencial para superar os obstdculos ANATOMIA DO MOTIVO A motivacio esta relacionada ao sistema de recompensas do cérebro FUNCIONARIOS MOTIVADOS O que estimula o trabathador pode mudar conforme a geracdo ea cultura O QUE TE MOVE? Descubra quais sdo seus reais objetivos e os caminhos para conquistd-losmts I BC CUR mcd Ce Ce age etary Greet erate ter COM on re tert Pee eC EE cours Pe eee Ure quilo capaz de gerar energia para Ce eae teen ae ty atenderiam a essa necessidade? Refletindo a respeito da sua rotina, considere: o que te da forcas para acordar todos os dias, ir tra- balhar e estudar, o que desperta o seu sor- riso e faz vocé ultrapassar seus limites? Ter Pee ee eee nes ety ponto crucial para o que as pessoas chamam Ceene rs OO Calg No caminho de cada individuo, dores, per- Cmte ol YER ecto erTe) Po etecet es CUM re Cree) ene east ed ies ure sce Pee cel aes ema eT) 6 um conjunto de fatores que, junto com o desejo ea necessidade, mobiliza nosso com- Petula rs eae EME Iau)tet ec ee Dees te me ue e saa psicdloga Fabiane Oliveira. een Pee EEC eRe ius Peeuee eet et eee eure Dee ieee tr Pet eR Riu Rt Il Mae cen iene) Teed ees eee ee) Codie ieee eeecneerct ees verd motivacao suficiente para acreditarmos Creer hne ey ee duce et eras Cee ees RU eae eek es See eee e toe eee Ce eet Cent teeter aT Mee en dace eel escoados ralo abaixo? Estas questdes rumi- Pee ace See eco) / os ter CL oe ‘tuagées traumaticas po- Pee ed Bare eC ere tice Cee mt) ~~ Eres see eel) Pensa er) nN SS mae Peeters Cee erie cen erect ok individuo a ponto de haver uma triste- za permanente, deve-se procurar aju- da. De acordo com a psicloga Paula Ore oe eae a Breach Ce sc ocr) pode se tornar patologicamente triste, melancélica, depressiva ou agressiva, a eee ies PMc etc tt Cd corpo. Assim, entender a si mesmo e des- Rete me een un erent) Poteet yet ects Recent ery Bec e erae ar ec arcNae eee Cuur eae er Cee miee ec ee ote cubed pilares que estimulam as pessoas: dinheiro, amor e gléria. Nessa corrente de pensamento, Bere ee eee rane Peeters et cea uae Pe eR One meed s hece De Ce ecco) Det ee meee et cd ce Pee eee eeubeue tect ne Cee ener ee eee cos POP een Cure re ene i rua tal, passamos para uma anélise MMe ee deve ir mais a fundo em Cee ee cee inh e pessoas. Para supe- Pe eee Peele nc Pec oeG que faz mal e PEO ca ris BR oo ieee) Oa rues De eee te move. As possi- PCE ae ae Pee Tey eee Rene eRe tm se to cura, que pode ser despertada por pessoas, Spee ee ace acu ed Meet emo nsa ues eed metas e desafios que justifiquem viver. A Petru re eats eet eis Pee Ome eh rear kk: eae Pe suet ieee ae uns eed Eee Cunt lee eee eed Bremer ici es “Partindo do pressuposto que uma pessoa desmotivada pode se tornar PRO CMTC depressiva ou agressiva, a Peo eC cy Pete POU ROR Pea a omc3 z °Q 2 ss ° z é 0, SifCanatomia As estruturas que movem a vontade humana so associadas ao mecanismo de recompensas do cérebro. Mas, sem relagGo emocional com 0 objetivo, a motivacao se perde motivo s objetivos, quando bem definidos na men- te, sao os pilares que orientam a aco. Para se chegar ao éxito, é preciso estar motivado para seguir em frente, lutando contra os desafios, encontrando forcas no caminho e resistindo ao que vier. Nao basta ter determinacdo para conquistar um sonho se vocé nao estiver motivado. Entenda como a moti- vacdo atua no corpo e na mente, além da importancia para avida de cada um. Estimulos cerebrais Motivago é uma forca essencial para a realizacao de pro-planos Juturos, sonhos, metas e muitas outras coisas na vida. A falta dela, alm da re- | \gnacdo, pode estar associada a doencas. Segundo o dicionario, motivacao 2 alavra motivo, que significa origem de alguma coisa ou aquilo que te move a algo. Cada aco humana ¢ orientada por algum estimulo, sendo nao seria uma aco. e humana possui diferentes ferramentas de sobrevivéncia, dentre elas os mecanis- mos responsivos aos incentivos. Se ha a possibilidade de ganho fisico e emocional, o corpo reage positivamente. “Motivacdo esta relacionada com o mecanismo de recompensa do cé- rebro responsavel pela sensacdo de prazer e bem-estar, funcionando como uma forma de ‘premiacdo’ por acdes bem-sucedidas que praticamos”, ressalta Marco Acras, coach e pales- trante sobre educacao empresarial. Ao identificar uma possibilidade de realizacio pessoal, as regides do cérebro denominadas cértex pré-frontal e orbitofrontal séo acionadas e pas- sam a buscar no ambiente ferramentas para a realizacao da ideia. A partir desse estimulo, o psicélogo Augusto Jimenez explica que, “apés estes dois processos quimicos e visuals, de- pende do ser humano concretizar a ideia em acdo. A sugestdo é focar a atencdo na ativida- de em si. A persisténcia é 0 que faz virar acao”. Guiados pela emocao O sistema biolégico humano ¢ estimulado principalmente por horménios, e as ativida- des dos miisculos e érgaos sao acionadas por essas substancias que promovem sua aco. Na mente néo seria diferente: sensacGes e sentimentos esto ligados a compostos quimicos hor- monais que estimulam as sinapses. A dopamina, neurotransmissor que atua nas sensacéesestar, esta associada ao mecanismo de recompensa do corpo, portanto 6m. “Quando temos a certeza que fizemos algo extraordinario, que alcan- jetivo desafiador, que realizamos algo de grande significado que nos deixa or- 50s, 6a dopamina que entra em aco. Ela atua na concentracao, no foco, nos conecta Com Santimentos de prazer e felicidade”, explica Marco Acras. Estar motivado é um processo mai intemo que externo, é preciso que se queira algo para se sentir motivado. Nesse que- rer, sentimentos e emocées estao envolvidos plenamente, independente se o objeto de sua motivacao é pessoal ou profissional. O pensamento nao é livre de emocio, ambos ocorrem juntos. A resposta afetiva positiva que algo proporciona, quando bem administrada pela in- teligéncia emocional, é o que mantém o individuo motivado. "Motivacdo estd relacionada com o mecanismo de recompensa do cérebro responsduel pela sensacao de prazer e bem- estar" Marcos Acras, coach especialista em educacao corporativa Para manter o estimulo O organismo age em funcao da sobrevivéncia; instintiva e biologicamente ele é progra- mado para obter prazer e economizar energia. Nao se sentir motivado pode ser um sinal perigoso. Augusto Jimenez afirma que “a falta de motivacéio nos leva a estagnaco, e a es- tagnacio pode levar o individuo a ter sentimentos de fracasso e inferioridade, de nao se sentir parte de um grupo”. Essa depreciacio de si e o sentimento de desconexaio podem le- var a quadros de sindrome do panico e até depressio, o que inibe o instinto por sobreviver. Buscar novos desafios, posigées melhores no emprego e experiéncias estimulantes com- péem o espectro de uma vida saudavel. E natural a necessidade de buscar prazer, portan- to de se motivar, o que estimula o crescimento pessoal e proporciona bem-estar ao corpo, mantendo a satide emocional equilibrada.Praticar atividade fisica libera muitos horménios interligadlos aos mecanismos de felicidade no corpo, configurando-se como uma ferramen-Motivados Oey ee ea rc) * Caio Cunha\(contratam-se unctonartos motiuados 7 e \ @ Entenda como os novos conceitos de motivacdo influenciam as empresas e qual a importancia para os funciondrios gindo no mercado de ostiltimos anos, tomou- -se constante ouvir que > ED uma nova geracao de —_ profissionais esta sur- oe trabalho e que outra esta prestes a desaparecer. E comum vermos noti- dias de que os inovadores membros da geracao Y (pessoas nascidas en- tre os anos de 1981 a 1997) vieram para revolucionar todos os concei- tos mercadolégicos que possuimos. Além disso, informacées de que eles tém trazido propostas como novas ideias ao ambiente empresarial sao constantes nas revistas especializadas no assunto. E um dos muitos novos principios trazidos pelos millennials (outro dos nomes da geracdo Y) se refere ao entendimento sobre o que 6 motivacao no trabalho. Essa nova geracao de profissinais traz diferen- tes valores sobre o que realmente es-lao trabplhiador. Tal alteracao rebate conceitos antigos sobre questdes motivacionais, c le salarios. “Cada pessoa se motiva de uma forma diferente e em diferen- s % da vida. Por exemplo, um jovem solteiro e recém-formado provavelmen- motivaré mais com desafios ou com um lider inspirador do que com dinheiro. Agora, profissional que acabou de ter um filho, talvez o fator financeiro seja importante ni momento ou a flexibilidade de horarios”, conta a coach empresarial Leylah Macluf. A afirmacao de Leylah demonstra que nem sempre questdes como dinheiro sao o suficiente para deixar um profissional engajado com suas funcées na empresa. Uma pesquisa da Cor- porate Responsability Magazine demonstrou que os novos conceitos dos millennials jé es- 80 em pratica no mercado, quando 81% dos entrevistados afirmaram que nao aceitariam uma oferta de trabalho feita por uma empresa com “As pessoas confundem ma reputacio, mesmo estando desempregados. OU motivacdo com animacao. seja, a investigagao mostrou que o fator financeiro_ cham que tem a ver com fica de lado quando o assunto é motivacéo em setra- estado de espirito, com balhar em determinado lugar. Porém, o que de fato cnergia, e nao tem nada a ver” 6 ser motivado no trabalho e o que devemos fazer pelea eer Daniela do Loge, especial em Saad Conhecendo a tal motivacao De acordo com Daniela do Lago, especialista em comportamento no trabalho, as pessoas frequentemente confundem motivacao com outros sentimentos, o que dificulta a compreen- so sobre o que realmente significa essa palavra. “Elas acham motivacdo tem a ver com ani- maga, e com estado de espirito, com energia, e nao tem nada a ver”, explica. “Motivacaomuda a cada mo- 10. Quando se alcanca uma dade, ela se alterae,em ~ seguida, ver a préxima, Ela tam- bém é diferente para cada pes-__ soa. E, se eu tenho um motivo, eu vou agirna direcio dese ob- jetivo", completa a especialis- ta. Daniela esclarece que essa confusao com estado de espiri- to é um dos erros mais comuns que empregadores e emprega- dos cometem. “Tem dias que eu estou feliz, tem dias que eu estou chateado. E mesmo chateado, eu continuo na direcdo do meu motivo. Ha varias pessoas alegres que so desmotivadas e pessoas tristes e motivadas. Mesmo estando chateadas, a pessoa segue em busca do objetivo. Além de pagar as contas Quando o funcionario esta motivado na empresa em que trabalha, as melhoras para a companhia podem ser significativas. Nao somente por questées de produtividade, mas tam- bém qualidade na producao. Um dos maiores erros para o funcionario se sentir de fora do a Es » ambiente de producaoé ele nao enten- der a importancia da sua aco para o todo, ou mesmo no ter conhedimento sobre o motivo de realizar aquela ativi- dade. “Quando vocé tem consciéncia da razo no seu trabalho, vocé emprega mais energia, analisa melhor as situa- es e, automaticamente, seus resulta- dos sera melhores”, comenta Daniela. “Tudo comeca com autoconhecimento. As pessoas precisam despertar para o que elas esto fazendo, para o motivo que as faz trabalhar. Sem responder que trabalham para ‘pagar as contas’. Ora, todos fazem isso! Mas nao é somente por isso que vocé trabalha. Temos que entender nosso propésito, nossa atu- aco nisso tudo” opina a especialista.smos principios fundamental para que o funcionério se sinta adap- € producéio em que trabalha é conhecer os principios que re- a companhia, “A cultura da empresa é algo muito forte, ela &fator predominante para motivacéo, Moldao comportamen- to das pessoas, dos lideres e muda a maneira de se fazer negé- cios, Pessoas extraordinarias podem falhar em uma empresae em utras, brilharem. Por isso, o conselho é; ‘busque empresas que vocé tenha alinhamento cultural e de crencas”, recomenda Leylah. "Uma companhia pode ser a empresa dos sonhos de uma pessoa eo pior pesadelo de outra -ndo existe uma cultura perfeita, exis- te uma cultura apropriada para cada estilo profissional’, comple- menta, “Todos nés escolhemos nosso trabalho. Se vocé tem essa consciéncia, o porqué de fazer o que faz, sua contribuicao fica me- Ihor, Assim, o individuo ndo se sente refém de um lugar, ele en- tende por que deve estar ali”, explica Daniela do Lago. “Se todo mundo deseja um bom ambiente, deve comecar por si mesmo, com cada um fazendo sua autoanalise, de dentro para fora e no de fora para dentro”, indica. ° Tey ee ite Bret eee Cea ie Penis COee in Dee et eu Cece Mester is damentals para que Tenures cus ees ert rte erated empresas conhecam reer ty Dee Ries Peer ue) eee tun ae Etter casa pestered diferentes e estilos Parca Pa ety eee Pearse UC Ty Bete sac ric) Geese peer res Poet esc eee ia Poem cent) Pee eee PC ECs BRE Ch edad Pee emu) Cyc Ei Tene CONSULTORIAS Daniele do Lago, tspecialista em comportement no ‘trabalho; Leylah Macluf, coke ‘onsultore enpresarial€ \O-que te move? Encontrar motivagao é essencial para seguir em frente na vida e, principalmente, enfrentar as dificuldades Ainameros exemplos de como a motivacao pode ser determinan- te para o sucesso de um projeto. Muitas vezes, até mais do que o talento ea disponibilidade de re- cursos. Isso acontece com certa frequénda no esporte: equipes modestas conseguem ven- cer outras que recebem grandes investimen- tos e retinem inumeros talentos individuais. “Nao existe transformacao sem motivacio, sem esforco. Sem motivacdo eu nao corro, eu nao me movo, eu nao troco as coisas de lu- gar. Ela é fundamental para que o sujeito se reelabore nos mais diferentes sentidos. Com motivacdo eu me tomo um bom estudante, um bom empreendedor ou, quem sabe, um bom marido ou esposa. Sem motivacio tudo fica mais dificil, as tarefas ficam mais aridas”, lembra a psicéloga Patricia Patané. esua que nem sempre se conse- Zr aquilo que realmente te move. 0, © primeiro passo é ter certeza da sts yéal motivacéo e depois manter o cére- bro focado em suas acées. “Defino motiva- do separando a palavra da seguinte forma: motiva + aco. Ou seja, cada um deve encon- trar 0 motivo interior que o movera para determinada conquista. Essa co- locagao é importante porque o que motiva uma pessoa esta ligado di- retamente com o entendimento do porqué ¢ importante realizar deter- minada meta e/ou objetivo”, explica a psicéloga. Cada um com a sua Embora possa ser estimulada coleti- vamente—em especial nos ambientes corporativos - a motivacao é indivi- dual. O que pode ser um fator moti- vador para uma pessoa pode no ser ter o mesmo efeito sobre outra. Isso acontece porque quanto mais as ne- cessidades individuais sao atendidas, maior é a motivacao. "56 quando nos questionamos ‘por que’ e encontra- mos 0 real motivo que nos impulsio- naa buscar determinado objetivo é que temos certeza que agiremos com energia e vontade para conquista-lo”, enfatiza Camila. Para completar, a psicéloga lembra que tudo o que motivaa pessoa esta diretamente conectado a um valor como honestidade, integridade, seguranca, bem-estar, reconhecimento, conhecimento, etc, os quais também variam bastante de in- dividuo a individuo. Dinheiro conta, mas. No mundo atual, a nocio de satisfacao est bastante associada a estabilidade eco- némica. O dinheiro é cada vez mais importante e muitas vezes deixa de ser um meio para as realizacées ese torna um fim em si. “O problema 6 que vivemos em um tempo em que pensamos que so seremos felizes se tivermos todos os nossos desejos satisfeitos. Como se atrelassemos a nossa felicidade & capacidade de quantias que temos no banco”, ava- lia Patricia. “Nem sempre odinheiro esta atre- lado a satisfacao. Vocé pode ser uma pessoa abastada, com muito poder financeiro, mas sem nenhuma perspectiva de felicidadle emo- cional ou pessoal. Satisfacio éumsentimento que nutrimos por aquilo que gostamos de fazer. Odinheiro pode ser um bom aliado se tivermos dentro de nds uma pes- soa amadurecida e bem resolvida. Pois, o poder do dinheiro, muitas ve- zes, pode ser imaginario”, completa a profissional. Ou seja, se o dinheiro for a unica motivacao, sao grandes as chances de o individuo nao ex- perimentar uma satisfacao plena.rigagay ou prazer? ilha da vida profissional que de insatisfacio, e consequentemen- smotivar o individuo é trabalhar em al jue nao gosta. “E importante perce- ber o que significa ‘nao gostar do que faz’ e quantas vezes essa sensacdo aparece duran- te um dia de trabalho. Toda funcao profissio- nal possui afazeres mais prazerosos e outros nem tanto. Mas o menos prazeroso nao pode se tornar um peso no seu dia a dia. Pois isso pode contribuir para o conhecido ‘deixa pra depois’, para a procrastinacio. E ai nao é le- gall Torna-se um peso! Uma obrigacio”, des- taca Patricia. Em geral, tal situacdo se origina em uma escolha errada. Algo que pode acabar geran- do arrependimentos e abalar a satide emo- cional. Mas por que tomamos tais decises? “Quem esta preparado para todos os even- tos da vida? Tudo na vida é incerto! Estamos © tempo todo sendo conduzidos por surpre- sas que nos exigem escolhas. Cada escolha nos exige a compreensao de que escolher algo implica em perder algo. Diante de tantas situagGes e necessidades didrias é inevitavel que muitas de nossas decisées sejam toma- das de maneira equivocada’, alerta Camila. F Embora dificeis de evitar, é possivel adotar certos procedimentos para melhorar a mar- gem de acerto. Sao acées mentais que terao reflexos positives na hora de tomar decisées. “Aprender a analisar e compreender o proces- so de interpretacao dos eventos é essencial. Diante de uma pessoa, ou de uma situacdo, © processo de interpretacao sustenta as to- madas de decisées: analisamos e interpreta- mos a realidade para agir sobre a mesma e, diante disso, as experiéncias e memérias que trazemos sustentam nossas decisdes. Com- preender os bastidores da mente, e saber se mapear, nos auxilia a desenvolver e a acio- nar filtros sobre as informacées acessadas e sobre nossa atuacdo sobre as mesmas, o que minimiza os erros e potencializa nossa capa- cidade de decisées”, finaliza Camila.Confira informacées atualizadas sobre saude e bem-estar, horéscopo, receitas, dicas de moda e beleza e muito mais! alto?, www.altoastral.com.br