‫ﺗﻌﺮﯾﻒ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‬

‫اﻟﺴﻌﺎدة ﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﻘﻠﯿﺔ أو ﻋﺎﻃﻔﯿﺔ ﻣﻦ اﻟﺮﻓﺎه ﯾﻤﻜﻦ ﺗﻌﺮﯾﻔﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل أﻣﻮر أﺧﺮى‪،‬‬
‫ﻛﺎﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ أو اﻟﺴﺎرة اﻟﺘﻲ ﺗﺘﺮاوح ﻣﻦ اﻟﺮﺿﺎ إﻟﻰ اﻟﻔﺮح اﻟﺸﺪﯾﺪ‪.‬ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﯾﺤﺪد‬
‫اﻟﻔﻼﺳﻔﺔ واﻟﻤﻔﻜﺮون اﻟﺪﯾﻨﯿﻮن اﻟﺴﻌﺎدة ﻓﯿﻤﺎ ﯾﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺤﯿﺎة اﻟﺠﯿﺪة‪ ،‬أو اﻟﻤﺰدﻫﺮة‪ ،‬وﻟﯿﺲ ﻣﺠﺮد‬
‫اﻟﻌﺎﻃﻔﺔ‪ ،‬اﻟﺴﻌﺎدة ﺗﺄﺗﻲ ﻣﻦ اﺧﺘﯿﺎر أن ﺗﻜﻮن ﺳﻌﯿ ًﺪا ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﺗﻔﻌﻠﻪ‪ ،‬وﺗﻘﻮﯾﺔ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ اﻷﻗﺮب‪،‬‬
‫واﻟﻌﻨﺎﯾﺔ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﺟﺴﺪﯾﺎ وﻣﺎﻟﯿﺎ وﻋﺎﻃﻔﯿﺎ‪ ،‬واﻟﺴﻌﺎدة ﺑﺄﻧﻬﺎ “ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﺮﺿﺎ واﻟﺮﺿﺎ‪ ،‬اﻟﺴﻌﺎدة‬
‫ﻫﻲ اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺬي ﯾﺤﺪث ﻟﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻌﺮف أن اﻟﺤﯿﺎة ﺟﯿﺪة وﻻ ﯾﻤﻜﻨﻚ إﻻ أن ﺗﺒﺘﺴﻢ‪ .‬إﻧﻪ ﻋﻜﺲ‬
‫دورا ﻣﻬ ًﻤﺎ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‪ ،‬وﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻛﺒﯿﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ‬
‫اﻟﺤﺰن‪ ،‬ﺗﻠﻌﺐ اﻟﺴﻌﺎدة ً‬
‫اﻟﺘﻲ ﻧﻌﯿﺶ ﺑﻬﺎ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻟﻠﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻣﻌﺎﻧﻲ ﻛﺜﯿﺮة وﺗﻌﺮﯾﻔﺎت ﺷﺘﻰ ﺗﻌﺪدت وﺗﺒﺎﯾﻨﺖ اﻟﺮؤى ﺑﺎﺣﺜﯿﻬﺎ ﻣﺘﻨﺎوﻟﯿﻬﺎ ﻣﻦ‬
‫ﻋﻠﻤﺎء اﻟﻨﻔﺲ‪ ،‬ﻓﺎﻟﺒﻌﺾ ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﯿﺔ اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﯿﺔ‪ ،‬واﻟﺒﻌﺾ اﻵﺧﺮ ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﯿﺔ‬
‫اﻟﻤﻌﺮﻓﯿﺔ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﻣﻦ ﺟﻤﻊ ﺑﯿﻦ اﻻﺗﺠﺎه اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ واﻟﻤﻌﺮﻓﻲ ﻓﻲ ﺗﻌﺮﯾﻔﻪ ﻟﻠﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‬
‫‪.‬ﻓﯿﻌﺮﻓﻬﺎ ﻣﻌﺠﻢ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ واﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺄﻧﻬﺎ "ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﻔﺮح واﻟﻬﻨﺎء واﻹﺷﺒﺎع ﺗﻨﺸﺄ‬
‫أﺳﺎﺳﺎً ﻣﻦ إﺷﺒﺎع اﻟﺪواﻓﻊ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﺴﻤﻮ إﻟﻲ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺮﺿﺎ اﻟﻨﻔﺴﻲ وﻫﻲ ﺑﺬﻟﻚ وﺟﺪان ﯾﺼﺎﺣﺐ‬
‫ﺗﺤﻘﯿﻖ اﻟﺬات ﻛﻜﻞ"‬

‫)ﺟﺎﺑﺮ ﻋﺒﺪ اﻟﺤﻤﯿﺪ‪ ،‬وﻋﻼء اﻟﺪﯾﻦ ﻛﻔﺎﻓﻲ‪ (1485 1991 ،‬وﻓﻰ ﻫﺬا ﺟﻤﻊ ﺑﯿﻦ اﻻﺗﺠﺎه‬
‫اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ اﻟﺬي ﯾﺘﻀﻤﻦ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻤﺰاﺟﯿﺔ اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ اﻟﻤﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻲ اﻟﻔﺮح واﻟﻬﻨﺎء‪ ،‬واﻻﺗﺠﺎه‬
‫اﻟﻤﻌﺮﻓﻲ اﻟﺬي ﯾﺘﻀﻤﻦ ﺗﻘﯿﯿﻢ اﻟﻔﺮد ﻟﻨﻮﻋﯿﺔ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﻃﺒﻘﺎ ﻟﻤﻌﺎﯾﯿﺮ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ ورﺿﺎء ﻋﻨﻬﺎ‪.‬‬

‫وﯾﺘﻔﻖ ﻓﻲ ذﻟﻚ ﻣﺎ ذﻫﺐ "ﻣﺎﯾﻜﻞ أرﺟﺎﯾﻞ" ﻓﻲ ﺗﻌﺮﯾﻔﻪ ﻟﻠﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﺄﻧﻬﺎ ‪" :‬ﺷﻌﻮر ﻋﺎم‬
‫ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ واﻹﺷﺒﺎع وﻃﻤﺄﻧﯿﻨﺔ اﻟﻨﻔﺲ وﺗﺤﻘﯿﻖ اﻟﺬات واﻟﺒﻬﺠﺔ‬

‫و اﻻﺳﺘﻤﺘﺎع واﻟﻠﺬة"‪ .‬وﺧﻠﺺ ﻣﻦ ذﻟﻚ ﺑﺄﻧﻪ ﯾﻤﻜﻦ ﻓﻬﻢ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﻮﺻﻔﻬﺎ اﻧﻌﻜﺎﺳﺎ‬
‫ﻟﺪرﺟﺔ اﻟﺮﺿﺎ ﻋﻦ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﺑﻮﺻﻔﻬﺎ اﻧﻌﻜﺎﺳﺎ ﻟﻤﻌﺪﻻت ﺗﻜﺮار ﺣﺪوث اﻻﻧﻔﻌﺎﻻت اﻟﺴﺎرة وﺷﺪة‬
‫ﻫﺬه اﻻﻧﻔﻌﺎﻻت‪ ،‬وأن اﻟﺴﻌﺎدة ﻟﯿﺴﺖ ﻋﻜﺲ اﻟﺘﻌﺎﺳﺔ ﺗﻤﺎﻣﺎً‬
 ‫ﻛﻤﺎ ﺗﺮي "أﻣﺎﻧﻲ ﻋﺒﺪ اﻟﻮﻫﺎب" أن اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺷﻌﻮر داﺧﻠﻲ إﯾﺠﺎﺑﻲ ﺷﺒﻪ داﺋﻢ ﯾﻌﻜﺲ‬
‫اﻟﺮﺿﺎ ﻋﻦ اﻟﺤﯿﺎة واﻟﻄﻤﺄﻧﯿﻨﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ واﻟﺒﻬﺠﺔ واﻻﺳﺘﻤﺘﺎع واﻟﻀﺒﻂ اﻟﺪاﺧﻠﻲ‪ ،‬وﺗﺤﻘﯿﻖ اﻟﺬات‬
‫واﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻤﺸﻜﻼت واﻟﺼﻌﻮﺑﺎت ﺑﻜﻔﺎءة وﻓﺎﻋﻠﯿﺔ‪ ،‬ﻓﺎﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻫﻨﺎ ال‬
‫ﯾﻘﺼﺪ ﺑﻬﺎ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺘﻲ ﺗﺸﯿﺮ إﻟﻲ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺒﻬﺠﺔ واﻟﺴﺮور واﻟﻔﺮح ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻀﻢ أﯾﻀﺎ‬
‫ﺗﻘﯿﯿﻢ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻟﻨﻮﻋﯿﺔ اﻟﺤﯿﺎة ﻛﻜﻞ أو ﺣﻜﻢ ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ ﻋﻦ اﻟﺤﯿﺎة ﯾﻘﻮم ﺑﻪ اﻟﻔﺮد ﺗﺠﺎه ﺣﯿﺎﺗﻪ ‪.‬‬

‫ﻛﻤﺎ رﻛﺰ اﻟﺒﻌﺾ ﻋﻠﻲ اﻟﺠﺎﻧﺐ اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ ﻓﻘﻂ ﻓﻲ ﺗﻌﺮﯾﻔﻪ ﻟﻠﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿــــﺔ ﻛﺘﻌﺮﯾﻒ "ﻣﺎﯾﺴﺔ‬
‫اﻟﻨﯿﺎل‪ ،‬وﻣﺎﺟﺪة ﻋﻠﻲ" ﻓﺘﻌﺮﻓﺎ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﺄﻧﻬﺎ "ﺷﻌﻮر واﻧﻔﻌﺎل ﻣﺘﻜﺎﻣﻞ ﯾﺘﺮاوح ﻣﺎ ﺑﯿﻦ‬
‫اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ اﻟﺴﻮﯾﺔ اﻟﻤﺸﺒﻌﺔ وﺗﺤﻘﯿﻖ اﺷﺒﺎﻋﺎت اﻟﺤﺎﺿﺮ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﻧﻬﺎ ﻣﺸﺎﻋﺮ راﻗﯿﺔ ﺳﺎﻣﯿﺔ واﻧﻔﻌﺎل‬
‫وﺟﺪاﻧﻲ إﯾﺠﺎﺑﻲ ﻣﺎ زال اﻹﻧﺴﺎن ﯾﻨﺸﺪه ﺑﺎﻋﺘﺒﺎره ﻣﻦ اﻟﻐﺎﯾﺎت اأﻟﺴﺎﺳﯿﺔ" ‪.‬‬

‫وﯾﻌﺮﻓﻬﺎ "ﻓﺮﯾﺢ اﻟﻌﻨﺰي" ﻋﻠﻲ أﻧﻬﺎ "ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﺘﻮازن اﻟﺪاﺧﻠﻲ ﯾﺴﻮدﻫﺎ ﻋﺪد ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬
‫اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ واﻻﺑﺘﻬﺎج واﻟﺴﺮور‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﻟﺠﻮاﻧﺐ اأﻟﺴﺎﺳﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة ﻛﺎﻷﺳﺮة‬
‫واﻟﻌﻤﻞ اﻟﻌﺎﻟﻘﺎت ااﻟﺠﺘﻤﺎﻋﯿﺔ" ‪.‬‬

‫وﻫﺬه اﻟﺘﻌﺮﯾﻔﺎت ﺟﺎءت ﻓﻲ اﻻﺗﺠﺎه اﻟﺬي ﯾﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ اﻻﺗﺠﺎه اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ ﻓﻲ ﺗﻌﺮﯾﻒ اﻟﺴﻌﺎدة‬
‫اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ ،‬وأﻧﻬﺎ ال ﺗﺘﺠﺎوز اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺬاﺗﻲ اﻻﻧﻔﻌﺎﻻت اﻟﺴﺎرة ﻛﺎﻟﻔﺮح واﻟﺴﺮور واﻟﺒﻬﺠﺔ‬
‫واﻟﺘﻔﺎؤل‪.‬‬

‫ﻓﻲ ﺣﯿﻦ رﻛﺰ اﻟﺒﻌﺾ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺎﺣﯿﺔ اﻟﻤﻌﺮﻓﯿﺔ ﻓﻲ ﺗﻌﺮﯾﻔﻪ ﻟﻠﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻛﺘﻌﺮﯾﻒ "ﻛﺮﯾﻤﺎن‬
‫ﺑﺪﯾﺮ"ﺣﯿﺚ ﻋﺮﻓﺖ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﺄﻧﻬﺎ "ﺗﻘﺪﯾﺮ ﻋﻘﻠﻲ ﻟﻨﻮﻋﯿﺔ اﻟﺤﯿﺎة اﻟﺘﻲ ﯾﻌﯿﺸﻬﺎ اﻟﻔﺮد ﻛﻜﻞ"‬

‫وﯾﻌﺮف ﻛﻞ ﻣﻦ"‪ ”shih & lu‬اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻋﻠﻲ أﻧﻬﺎ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﻘﻠﯿﺔ ﺗﺘﺴﻢ ﺑﺎﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﯾﺨﺒﺮﻫﺎ‬
‫اﻹﻧﺴﺎن ذاﺗﯿﺎً وﺗﺤﺪث ﻟﻪ ﻣﻦ ﺧﺎﻟﻞ وﺳﺎﺋﻞ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ‪.‬‬

‫وﺟﺎء ﺗﻌﺮﯾﻒ “‪ “veenhoven‬ﻟﻠﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﺄﻧﻬﺎ ‪" :‬اﻟﺪرﺟﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺤﻜﻢ ﻓﯿﻬﺎ اﻟﺸﺨﺺ‬
‫إﯾﺠﺎﺑﯿﺎً ﻋﻠﻰ ﻧﻮﻋﯿﺔ ﺣﯿﺎﺗﻪ اﻟﺤﺎﺿﺮة ﺑﻮﺟﻪ ﻋﺎم" وﯾﺘﻔﻖ ﻓﻲ ذﻟﻚ ﻣﻊ ﺗﻌﺮﯾﻒ "ﻣﺮوة اﻟﺪﻣﺮداش‬
‫وآﺧﺮان" ﻟﻠﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﺄﻧﻬﺎ "ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻌﺮﻓﯿﺔ ﯾﻌﺒﺮ ﻋﻨﻬﺎ اﻟﻔﺮد ﺑﺈﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﺗﺠﺎه ﻣﻮاﻗﻒ اﻟﺤﯿﺎة‬
‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬وﻟﻬﺎ ﻣﺤﺪدات داﺧﻠﯿﺔ ﻛﺸﻌﻮر اﻟﻔﺮد ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ اﻟﺪاﺧﻠﻲ واﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻲ ﺗﺤﻘﯿﻖ اﻟﺬات‪،‬‬
‫وﺧﺎرﺟﯿﺔ ﻛﺘﻮﻓﺮ اﻟﺤﺎﺟﺎت اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ ﻟﻠﻤﻌﯿﺸﺔ اإﻟﻨﺴﺎﻧﯿﺔ‪ ،‬وﯾﻨﺘﺞ ﻋﻨﻬﺎ ﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺘﻤﺘﺎع‬
‫ﺑﻜﻞ ﻣﻦ وﻗﺖ اﻟﻌﻤﻞ واﻟﻔﺮاغ"‪.‬‬
 ‫ﻧﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺳﺒﻖ أن اﻟﺒﻌﺾ ﻓﻲ ﺗﻌﺮﯾﻔﻪ ﻟﻠﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻧﻈﺮ إﻟﯿﻬﺎ ﻣﻦ زاوﯾﺔ وﺟﺪاﻧﯿﺔ‬
‫ﻓﺤﺴﺐ ﻋﻠﻲ أﻧﻬﺎ ﺣﺎﻟﺔ اﻧﻔﻌﺎﻟﯿﺔ ذات ﻃﺎﺑﻊ إﯾﺠﺎﺑﻲ ﺗﺸﺘﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬
‫اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ اﻟﻤﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻲ اﻟﻔﺮح واﻟﺴﺮور واﻻرﺗﯿﺎح واﻟﻄﻤﺄﻧﯿﻨﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ اﻟﻔﺮد ﻓﻲ ﻣﻮﻗﻒ‬
‫اﻟﺴﻌﺎدة‪،‬ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺪاﺧﻠﻲ اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ اﻟﺬي ﯾﺮﺗﺒﻂ ﺑﻤﺪى ﻣﺎ ﯾﺤﻘﻘﻪ اﻟﻔﺮد ﻣﻦ ﻧﺠﺎح وإﻧﺠﺎزات‬
‫ﻓﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺠﺎﻻت اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﯾﺼﺒﻎ اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺼﺒﻐﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ وﯾﺠﻌﻞ اﻹﻧﺴﺎن أﻛﺜﺮ اﻋﺘﺪاال‬
‫ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﯿﺔ اﻟﻢ اﻟﺰوﺟﯿﺔ وأﻛﺜﺮ ﻃﻤﺄﻧﯿﻨﺔ وﺗﺤﻘﯿﻘﺎً ﻟﺬاﺗﻪ‪ ،‬ﻓﻲ ﺣﯿﻦ أن اﻟﺒﻌﺾ ﻧﻈﺮ إﻟﯿﻬﺎ ﻣﻦ‬
‫زاوﯾﺔ ﻋﻘﻠﯿﺔ ﻣﻌﺮﻓﯿﺔ ﺗﺸﺘﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﯿﯿﻢ اﻟﻔﺮد ﻟﺤﯿﺎﺗﻪ وﻣﺎ ﯾﺪرﻛﻪ ﻣﻦ رﺿﺎ ﻋﻨﻬﺎ‪ ،‬واﻟﺒﻌﺾ‬
‫اﻵﺧﺮ ﺟﻤﻊ ﺑﯿﻦ اﻻﺗﺠﺎﻫﯿﻦ‪ ،‬ﺣﯿﺚ أﻧﻪ ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ اﻟﺠﻤﻊ ﺑﯿﻦ اﻟﺰاوﯾﺘﯿﻦ اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﯿﺔ واﻟﻤﻌﺮﻓﯿﺔ‬
‫ﻓﻲ ﺗﻌﺮﯾﻒ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ أﻟﻦ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻣﻔﻬﻮم ﻣﺮﻛﺐ ﻣﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ اﻧﻔﻌﺎﻻت إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‬
‫ﺗﺮﺗﻜﺰ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺎﻟﯿﺐ اﻟﻤﻌﺮﻓﯿﺔ‪ ،‬ﻓﺒﯿﻨﻤﺎ ﯾﺮﺗﺒﻂ إﺣﺴﺎس اﻟﻔﺮح واﻟﺴﺮور ﺑﺎﻟﻨﺎﺣﯿﺔ‬
‫اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﯿﺔ‪ ،‬ﯾﺮﺗﺒﻂ اﻟﺮﺿﺎ ﺑﺎﻟﻘﻨﺎﻋﺎت اﻟﻔﻜﺮﯾﺔ أو اﻟﻤﻌﺮﻓﯿﺔ اﻟﺪاﻋﻤﺔ ﻟﻬﺬا اﻹﺣﺴﺎس ‪ ،‬ﻓﺎﻟﺴﻌﺎدة‬
‫اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﯾﻘﺼﺪ ﺑﻬﺎ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻠﺤﻈﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺸﯿﺮ إﻟﻲ اﻟﺒﻬﺠﺔ واﻟﺴﺮور واﻟﻔﺮح ﻓﻘﻂ ﺑﻞ ﯾﻘﺼﺪ ﺑﻬﺎ‬
‫ﺗﻘﯿﯿﻢ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻟﻨﻮﻋﯿﺔ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﻛﻜﻞ وﺣﻜﻢ ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ ﻋﻦ اﻟﺤﯿﺎة ﯾﻘﻮم ﺑﻪ اﻟﻔﺮد ﺗﺠﺎه ﺣﯿﺎﺗﻪ‪ .‬وﺗﻌﺮف‬
‫اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ اﻟﺤﺎﻟﯿﺔ ﺑﺄﻧﻬﺎ "اﻟﺮﺿﺎ اﻟﻌﺎم ﻟﺪى اﻟﻔﺮد ﻋﻦ ﺣﯿﺎﺗﻪ واﻹﺷﺒﺎع وﻣﺎ‬
‫ﯾﺘﺒﻌﻪ ﻣﻦ اﻟﻬﻨﺎء واﻻرﺗﯿﺎح وﺗﺤﻘﯿﻖ اﻟﺬات‪ ،‬وﺳﻌﯿﻪ اﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻟﺘﺤﻘﯿﻖ أﻫﺪاﻓﻪ اﻵﺧﺮﯾﻦ" وﺗﺘﺤﺪد‬
‫إﺟﺮاﺋﯿﺎ ﺑﻤﺠﻤﻮع اﻟﺪرﺟﺎت اﻟﺘﻲ ﯾﺤﺼﻞ ﻋﻠﯿﻬﺎ اﻟﻔﺮد ﻋﻠﻰ ﻣﻘﯿﺎس اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪم‬
‫ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ اﻟﺤﺎﻟﯿﺔ‬

‫أﻧﻮاع اﻟﺴﻌـــــــــﺎدة‬
‫ﺗﺬﻛﺮ "أﻣﺎﻧﻲ ﻋﺒﺪ اﻟﻮﻫﺎب" أن اﻟﺴﻌﺎدة ﺗﺘﻤﯿﺰ إﻟﻲ ﺛﺎﻟﺜﺔ أﻧﻮاع ﻫﻲ ‪:‬‬

‫‪-١‬اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺬاﺗﯿﺔ‪:‬وﺗﻌﻜﺲ ﺗﺼﻮرات اأﻟﻔﺮاد وﺗﻘﯿﯿﻤﻬﻢ ﻟﺤﯿﺎﺗﻬﻢ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﯿﺔ اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﯿﺔ اﻟﺴﻠﻮﻛﯿﺔ‪،‬‬

‫اﻟﻮﻇﺎﺋﻒ أو اﻷدوار اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺿﺮورﯾﺔ ﻟﻠﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﺒﺮ أﺑﻌﺎدا‬

‫‪-٢‬اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪:‬وﻫﻲ ﺗﺘﻤﯿﺰ ﻋﻦ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺬاﺗﯿﺔ أﻧﻬﺎ ﺗﺰﯾﺪ ﻋﻨﻬﺎ ﺑﺘﻌﻠﻘﻬﺎ وارﺗﺒﺎﻃﻬﺎ‬
‫ﺑﺎﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ واﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻟﺠﯿﺪة‪،‬ﻣﺜﻞ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ اﻷﻫﺪاف ذات اﻟﻤﻐﺰى‪ ،‬وﻧﻢ ﻗﺎﻣﺔ‬
‫رواﺑﻂ ﺟﯿﺪة ذات وﺗﻄﻮر ﻣﻌﻨﻰ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫‪-٣‬اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻤﻮﺿﻮﻋﯿﺔ‪ :‬وﻫﻲ ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻤﺎدﯾﺔ واﻟﺼﺤﺔ واﻟﻨﻤﻮ واﻟﻨﺸﺎط واﻟﺴﻌﺎدة‬
‫ااﻟﺠﺘﻤﺎﻋﯿﺔ واﻟﺴﻌﺎدة اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ‬

‫ﻛﻤﺎ ﺗﺮي "ﺳﻨﺎء ﺳﻠﯿﻤﺎن" ان ﻫﻨﺎك ﻧﻮﻋﯿﻦ ﻟﻠﺴﻌﺎدة ﻫﻤﺎ‬

 ‫‪-١‬اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻘﺼﯿﺮة ‪ :‬وﻫﻲ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻓﺘﺮة ﻗﺼﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﺰﻣﻦ ‪.‬‬

‫‪-٢‬اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻄﻮﯾﻠﺔ ‪ :‬وﻫﻲ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻓﺘﺮة ﻃﻮﯾﻠﺔ ﻣﻦ اﻟﺰﻣﻦ‪ ،‬وﻫﻲ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ‬
‫ﻣﺤﻔﺰات اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻘﺼﯿﺮة وﺗﺘﺠﺪد ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار ﻟﺘﻌﻄﻰ اﻹﯾﺤﺎء ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺪاﺋﻤﺔ‪ .‬وﺑﻌﺪ‬
‫اﺳﺘﻌﺮاض رؤى اﻟﺒﺎﺣﺜﯿﻦ ﻋﻦ أﻧﻮاع اﻟﺴﻌﺎدة ؛ اﻫﺘﻤﺖ اﻟﺒﺎﺣﺜﺘﺎن ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺣﯿﺚ أﻧﻬﺎ‬
‫أﻋﻢ‪ ،‬ﻓﻤﻀﻤﻮن اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻓﻲ ﺟﺎﻧﺒﻬﺎ اﻟﻤﻌﺮﻓﻲ اﻟﺘﺄﻣﻠﻲ ﯾﺪور ﺣﻮل ﺗﻘﯿﯿﻢ اﻟﻔﺮد إذا ﻣﺎ‬
‫ﺗﺤﻘﻘﺖ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ ،‬ﻟﺤﯿﺎﺗﻪ ورﺿﺎه ﻋﻨﻬﺎ إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ اﻟﻨﺎﺣﯿﺔ اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﯿﺔ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺴﻌﺎدة‬
‫اﻟﺬاﺗﯿﺔ واﻟﻤﻮﺿﻮﻋﯿﺔ ﺳﻮف ﺗﺘﺤﻘﻖ ال ﻣﺤﺎﻟﺔ‪.‬‬

‫ﻣﺼﺎدر اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‬

‫ﺗﺘﺒﺎﯾﻦ ﻣﺼﺎدر اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻣﻦ ﻓﺮد ﻵﺧﺮ‪ ،‬وﻗﺪ اﻫﺘﻢ ﻛﺜﯿﺮ ﻣﻦ ﻋﻠﻤﺎء اﻟﻨﻔﺲ ﺑﺘﺤﺪﯾﺪ ﻫﺬه‬
‫اﻟﻤﺼﺎدر‪ ،‬وﺗﺠﻤﻊ اﻷدﺑﯿﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻋﻠﻲ أن ﻟﻠﺴﻌﺎدة اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻣﺼﺪرﯾﻦ رﺋﯿﺴﯿﯿﻦ‪ ،‬ﻫﻤﺎ‬

‫اﻟﻤﺼﺪر اﻟﺪاﺧﻠﻲ وﯾﺘﻤﺜﻞ ﻓﻲ ﺳﻤﺎت اﻟﻔﺮد وﻗﺪراﺗﻪ وﻣﺴﺘﻮى اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﺪﯾﻪ‪ ،‬ﻣﺼﺪر‬
‫ﺧﺎرﺟﻲ ﯾﺘﻤﺜﻞ ﻓﻲ ﻇﺮوف ﺣﯿﺎة اﻟﻔﺮد اﻟﺨﺎرﺟﯿـــﺔ ﻣﻦ ﺣﯿﺚ اﻟﺪﺧﻞ واﻟﻤﻜﺎﻧﺔ واﻟﻤﻬﻨﺔ‬
‫واﻻﺳﺘﻘﺮار‪ ،‬وﺳﻤﺎت ﺷﺨﺼﯿﺔ اﻟﻔﺮد وﻋﻠﻰ اﻷﺧﺺ ﻧﻤﻂ ﺗﻔﻜﯿﺮه وﻣﻌﺘﻘﺪاﺗﻪ ﺗﻌﺪ اﻟﻤﺤﺪد‬
‫اﻟﺮﺋﯿﺲ ﻟﺴﻌﺎدﺗﻪ ﺑﺪرﺟﺔ ﺗﻔﻮق ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﺼﺎدر اﻟﺒﯿﺌﺔ اﻟﺨﺎرﺟﯿﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺴﻌﺎدة ﻫﻲ أﻫﻢ ﻣﺎ ﯾﺒﺤﺚ ﻋﻨﻪ اﻹﻧﺴﺎن ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﻓﻜﻞ ﻣﺎ ﯾﻘﻮم ﺑﻪ اﻹﻧﺴﺎن ﻫﻮ اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ‬
‫اﻻﺷﯿﺎء واﻻﻣﻮر اﻟﺘﻲ ﺗﻐﻤﺮﻫﺎ ﺑﺬﻟﻚ اﻹﺣﺴﺎس اﻟﻤﻨﻌﺶ اﻟﺠﻤﯿﻞ وﻫﻲ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺘﻰ ﺗﺠﻌﻞ‬
‫روﺣﺔ ﺻﺎﻓﯿﺔ و ﺗﻀﻔﻲ اﻟﺤﯿﻮﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﯾﻮﻣﺔ و ﺣﯿﺎﺗﻪ‪ ،‬ان اﻟﺴﻌﺎدة ﻓﻰ اﻟﻠﻐﺔ اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ ﻫﻰ اﻟﻔﺮج‬
‫و اﻻﺑﺘﻬﺎج و ﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﺠﻌﻞ اﻟﻨﻔﺲ ﻓﻰ ﺑﻬﺠﺔ و ﺳﻌﺎدة‪ .‬اﻟﺴﻌﺎدة ﻫﻲ ﻃﻤﺄﻧﺔ ﻟﻠﻘﻠﻮب و ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ‬
‫راﺣﺔ اﻟﺒﺎل و ﺗﺸﺮح اﻟﺼﺪر‪ .‬ﻛﻤﺎ ﯾﻌﺘﺒﺮ اﻟﺒﻌﺾ اﻟﺴﻌﺎدة ﻟﻐﺰا ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ اﻻﻣﻮر واﻷﺷﯿﺎء‬
‫اﻟﻤﺤﺒﺒﺔ واﻟﺘﻰ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ اﺣﺴﺎس اﻟﻤﺮء ﺑﺬﻟﻚ اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺬى ﯾﺴﻤﻰ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة‪.‬‬