20 szybkich naukowo potwierdzonych technik,

które zwiększą Twój potencjał

Poniższe opisy zawierają wiele skrótów myślowych i nabierają pełnego sensu dopiero, gdy widziałeś wcześniej
szczegółowy opis danej techniki. Aby go poznać, kliknij "Zobacz prezentację" pod wybraną techniką.

ZAPAMIĘTAJ O SZYBSZA PODNIEŚ POCZUCIE LEPSZE PIERWSZE UTRZYMAJ

20% WIĘCEJ
Aby zwiększyć zapamiętanie
materiału bezpośrednio po
sesji nauki lub jeszcze w jej
trakcie, w czasie przerwy
wykonaj jedno ćwiczenie
siłowe do granic
możliwości.
REGENERACJA
Aby szybciej regenerować
się po urazach, operacjach
czy wysiłku fizycznym
słuchaj harmonijnej,
spokojnej muzyki o tempie
poniżej 120 uderzeń
na minutę.
WŁASNEJ WARTOŚCI
Napisz na jednej kartce
niedominującą ręką swoje
3 słabe strony, a następnie
dominującą ręką
3 mocne.
WRAŻENIE
Żeby zrobić lepsze pierwsze
wrażenie wykorzystaj efekt
aureoli na swoją korzyść
i świadomie skontroluj
do jakiej grupy/kategorii
może Cię zaliczyć nowo
spotkana osoba.
KONCENTRACJĘ
Bazgrol na kartce, aby
w żmudnych warunkach
utrzymać uwagę
na wybranej rzeczy
i zwiększyć zapamiętanie
informacji.

ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ

O2
ZWIĘKSZ
KONDYCJĘ
Wypij sok z buraka, żeby
dostarczyć sobie azotany
zwiększające wydajność
wykorzystania tlenu przez
komórki i zwiększyć tym
samym wydolność
organizmu do 16%.
POZBĄDŹ SIĘ TREMY
CZY NERWÓW
Wykonaj 2 kroki: najpierw
przyjrzyj się z fascynacją
fizjologicznej reakcji ciała na
stres, a następnie uświadom
sobie, że ta sama reakcja
towarzyszy ekscytacji.
ZWIĘKSZAJ POZIOM
UMIEJĘTNOŚCI
Gdy nie możesz lub nie masz
warunków aby normalnie
ćwiczyć daną zdolność,
trenuj ją w wyobraźni. Taki
trening robiony odpowiednio
jest równie skuteczny.
ZAPRZĘGNIJ DO PRACY
PODŚWIADOMOŚĆ
Zrób kreatywną przerwę, aby
pozwolić podświadomości
pracować nad danym
problemem czy
zagadnieniem. Wystaw się
na kolor zielony i pozwól
sobie błądzić myślami.
ZWIĘKSZ SWOJĄ
PRODUKTYWNOŚĆ
Aby mocno zwiększyć swoją
osobistą produktywność
prowadź dziennik osiągnięć
i zapisuj w nim swoje
postępy.

ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ

ZMNIEJSZ ŁATWIEJ ZMNIEJSZ UCZUCIE OBNIŻ POZIOM UŻYWAJ

POZIOM STRESU
Aby zmniejszyć poziom
hormonów stresu
spożywaj codziennie
40 g gorzkiej czekolady.
ZAPAMIĘTUJ
Aby łatwiej zapamiętywać
informacje elektroniczne lub
do druku, zmień ich czcionkę
na trudniejszą do czytania
np. Monotype Corsiva.
PRZYTŁOCZENIA HORMONÓW STRESU PRAWIDŁOWO INTUICJI
Spójrz na rzeczy z góry Pij zieloną herbatę, żeby Gdy masz w danym
(dosłownie), aby poczuć nad zwiększyć odporność na temacie ekspertyzę, bierz
nimi większą kontrolę stresujące sytuacje, a czarną, pod uwagę swoją intuicję.
i zmniejszyć wrażenie żeby szybciej po nich Jeśli nie – ignoruj ją.
przytłoczenia. dochodzić do siebie.

ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ

ZWIĘKSZ SWOJĄ ZWIĘKSZ SWOJĄ ZWIĘKSZ POZIOM ŁATWIEJ KONTROLUJ ZWIĘKSZ PEWNOŚĆ
WYTRWAŁOŚĆ KREATYWNOŚĆ ENERGII EMOCJE SIEBIE
Skrzyżuj ręce na piersiach, Aby zwiększyć kreatywność Aby zwiększyć swoją Wykorzystaj efekt Żeby w zauważalny nawet
żeby zwiększyć swoją zbuduj dystans witalność i zdolności mimicznego sprzężenia pod względem hormonów
psychologiczną psychologiczny w 3 sferach: umysłowe utnij sobie zwrotnego i kontroluj sposób zwiększyć pewność
wytrwałość do tego, czasu, przestrzeni i osoby, energetyczną drzemkę mięśnie swojej twarzy, aby siebie przyjmij jedną z tzw.
co właśnie robisz. dla której coś wymyślasz. (power nap) pilnując abyś za ich pomocą wpływać pozycji siły i utrzymaj ją
nie wszedł w fazy snu na swoje emocje przez 2 minuty.
głębokiego. i samopoczucie.

ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ ZOBACZ PREZENTACJĘ

Zobacz więcej prezentacji na www.rozwojowiec.pl