Balanse at Tamang pag pili ng

kakainin kung ikaw ay Diabetic

Mga Dapat: Mga hindi Dapat:

✔ Kumain ng sapat na X Huwag hugasan ang
gulay kada araw. gulay, at kainin ito ng
hilaw.
✔ Piliin ang isda at manok
na walang balat bilang X Kumain ng matatabang
pagkukunan ng protina. bahagi ng karne at maaalat
na pagkain.
✔ Kumain ng tamang prutas
kada araw. X Kainin ang prutas nang
hindi hinuhugasan at
✔ Piliin ang mga pagkaing binabalatan.
may taglay na complex
carbohydrates gaya ng X Piliin ang mga pagkaing
kamote, prutas, at gulay. may taglay na simple sugar
gaya ng kendi, matatamis
✔ Uminom ng 8-12 basong na inumin, chocolates, at
tubig kada araw. white bread.

✔ Ilaan ang ½ ng pinggan X Uminom ng kape,

para sa mga prutas at softdrinks, at juice kada
gulay, at tig ¼ naman ng araw.
pinggan para sa kanin at
karne. X Umubos ng 2 o higit

pang pinggan bawat kain.