Title Page

Posveta

Zahvalnice

1. Uvod

2. Kako imati koristi od ove knjige

Šta je Vision Training?
Kratka istorija obuke za vid

3. Povratak vida - je li moguće?

Testirajte oči
Poseta optometristu
Razumevanje vašeg recepta

4. Anatomija oka
Očni mišići
Rožnica
Optimalne dimenzije oka
Objektiv
Mrežnica
Fotoosetljive ćelije
Makula

5. Zdrave oči
Šta je potrebno za optimalno zdravlje očiju?
Što mogu učiniti da održim optimalno zdravlje očiju?

6. Oštrina vida

Page 8

Otkrivanje malih promjena u vidnoj oštrini

Nocna vizija
Kontrast
Šta je dioptrija?

7. Vizija: Strana uma

Tamo je divan svet
Gdje vam odmiče pažnja?
Vježba senzornog poravnanja

8. Osnovni principi treninga vizije

Ažuriranje vaših uvjerenja o viziji
Vaša strategija stvarnosti
Vaša strategija vjerovanja
 Ciklus promene verovanja

9. Vježbajte svoju sposobnost da vidite

Kako otkriti svoju unutrašnju viziju
Pronađite svoje dominantno oko
Uravnotežite svoj imaginarni i fizički vid
Izbjegavate li ono što ne želite vidjeti?

10. Poticanje protoka energije

Kineska akupresura za vaše oči

11. Provjerite svoj vid

Opustite se i pogledajte
Kako testirati vid na daljinu
Kako provjeriti ima li vaša kratkovidnost više od 4 dioptrije
Test vida na blizinu

12. Astigmatizam
Vizija Principi obuke za astigmatizam
Vježba za opuštanje očnih mišića
Vježba s tibetanskim kotačima
Neki objektivni dokaz

13. Miopija
Šta uzrokuje kratkovidnost?

14. Oporavak kratkovidnosti za manje od 2 dioptrije

Page 9

Kako vježbati s kartom oka

Swinging

15. Oporavak kratkovidnosti od 2 do 3 dioptrije

Vježba mijenjanja karte
Vježba domino

16. Oporavak više od 4 dioptrije kratkovidnosti

Energetska vježba
Vježba uzice
Dolazeće vježbe

17. Presbiopija
Batesov put do otkrivanja lijeka za presbiopiju
Spotaknuti se o istini
Vizija Principi obuke za prezbiopiju
Imate li presbiopiju?
Vježba za mali tisak
Vježba za lijeno čitanje
 Kružna vježba
18. Hiperopija
Vizija Principi obuke za hipermetropiju

19. Konvergencija
Vizija Principi obuke za konvergenciju
Kako testirati konvergenciju
Konvergencija i čitanje
Vježba vježbe konvergencije

20. Strabizam
Kako testirati na strabizam
Vizija Principi obuke za strabizam
Vježba leptir
Vježba zamaha dugog tijela
Vježba zamaha ogledala
Vježba zamaha ravnoteže
Tromboning vježba

21. Ambliopija
Vizija Principi obuke za ambliopiju

Page 10

22. Percepcija boje

Protivnička teorija boja
Hue diskriminacija
Nedostatak percepcije boja
Brojanje boja
Odgovarajuće boje
Rad sa bojama

23. Osobe sa oštećenim vidom

Sticanje svetlosne percepcije
Opuštanje očiju
Mapiranje preko vaših osjetila
Dobijanje prepoznavanja objekta

24. Beyond 20/20 Vision

Vježbe za poboljšanje vida na daljinu

25. Mono-Vision

26. Naočare za sunce

27. Hirurške oči

28. Vaš plan obuke o viziji

 Dodatak: Obuka za nauku o viziji
Bibliografija

Index
o autoru

Autorska prava

Page 11

1. Uvod

Vizija je najdragocjenije čulo. Vidite sjaj zalaska sunca

vidjeti osmijeh na licu nekoga koga voliš i vidjeti nevinost u
dječije oči. Majka Priroda se uvjerila da je ovaj osjećaj savršen
razvijali kako odrastamo. Možda će vas iznenaditi čuti taj vid
oštrina je zapravo vještina koju učimo dok sazrijevamo, a to su oči djeteta
nije u potpunosti razvijen. Beba počinje prepoznavati boje sa oko 4 godine
mjeseci. Zatim se razvija koordinacija ruku i očiju, a zatim koordinacija
između očiju i tela. U dobi od oko 12 mjeseci bebe počinju hodati i
od tada se njihova vizija nastavlja razvijati na način na koji je to priroda zamislila.

Ovu knjigu pišem na osnovu vlastitog iskustva nošenja naočara za više

više od 25 godina. U početku sam, kao i većina ljudi, vjerovao da ne postoji ništa što bi moglo
učiniti sa slabim vidom. Činilo se da je to samo posljedica
starenje - jedino što je u pitanju bilo je hoće li kosa ili oči nestati
prvo. U to vrijeme, 1991., moj vid je mjerio 5,5 dioptrije vida na blizinu. To
znači da je bilo potrebno da nosim naočale za većinu stvari, uključujući
čitanje. Zapravo su mi bila potrebna dva para naočara, jedno za čitanje, a drugo za
razdaljina.
 Moj prijatelj je radio na poboljšanju vida, ali je bio
pokušavao tri godine i još uvijek je nosio naočale. Dugoročni projekti to ne čine
apel za mene. Volim osjećati da napredujem za 20 minuta ili manje,
inače me ne zanima. Ne očekujem da ću imati vid 20/20 nakon samo jednog
vježbe, ali želim osjetiti da napredujem, a ne samo da to zamišljam
nešto se dešava. Tako da pristup koji podučavam funkcionira brzo.

1990. počeo sam se zanimati za nešto što se zove neuro-lingvističko programiranje

(NLP). Uvodna knjiga u tom području su Trance-formacije , Richarda Bandlera
i John Grinder. Knjiga je u osnovi transkript seminara o hipnozi. Uključeno

Page 12

stranica 177 autori opisuju regresiju u koju vraćaju klijenta

njihovo detinjstvo. Kao što znamo, kao djeca uglavnom imamo savršen vid. In
bljeskom inspiracije, Grinder je vratio klijenta u sadašnjost, ali sa
vid njegovog detinjstva. Odjednom je klijent, kao u svom djetinjstvu, uspio
vidi bez naočara.

Bio sam jako uzbuđen zbog ovoga. Zamislite kako bi bilo da možete posjetiti
hipnoterapeut i nakon samo sat vremena izronite sa savršenim vidom.
Nažalost, svemir je imao druge ideje, jer nisam mogao pronaći nikoga ko bi
mogao bi me voditi kroz ovaj proces. Međutim, moje interesovanje je pobuđeno jer sam ja
zaključio da mora postojati način da se prirodno povrati vid.

U početku sam se igrao vježbama vizualizacije i one su mi donekle pomogle.

Međutim, želio sam biti potpuno izliječen i potpuno ukloniti potrebu za tim
leće. Tako sam nastavio svoju potragu za načinom oporavka urođenog prirodnog vida.
Jednog petka uveče sam pregledavao knjige koje sam nabavio i slučajno im se dogodio
pokupite jedan o iscjeljivanju energijom. U ovoj knjizi postojala je vježba koja
trebalo je biti dobro za blizinu. Pa sam probao i odmah osjetio da je moj
oči su postajale sve jače. Ovu vježbu sam nastavio raditi svaka dva sata
i, eureka, sljedećeg dana, nakon ručka, mogao sam čitati bez naočala. imam
od tada mi nikad nisu bile potrebne naočare za čitanje. Tokom cijelog vikenda sam nastavio sa
vježbe i u ponedjeljak ujutro sam odlučio na posao bez naočara. I
ušao u voz i, koliko ja znam, tog dana nije bilo nesreća! bio sam
odlučan držati čaše isključene barem poslije ručka. Do ručka moj
oči su bile jako umorne. Ako imate visok stepen bliskosti, to ćete znati
skidanje naočara čini da se vaše oči vrlo brzo umore. Međutim, ja
nastavio vježbati energetsku vježbu i postupno uspio zadržati
skidanje naočara na sve duže periode. Do kraja sedmice sam uspio
izdržati bez naočara cijeli dan. Od tada sam držao čaše u sebi
džep, izvadio sam ih samo da ih upotrijebim kao povećalo na A – Z ako mi zatreba
da pokupim nekoga sa aerodroma. Nisam želio da se moja podsvijest razvije
bilo kakve ideje da nisam ozbiljan u vezi ovoga.
 Od tada se moj vid stalno poboljšavao, a nakon još dvije sedmice mogao sam
prepoznajem ljude s druge strane ulice, pa se moj društveni život jednom podigao
opet. Sljedećih pet godina nisam ništa radio sa svojim očima i manje -više zaboravio
da sam ikada nosio naočare. Zatim sam 1995. pohađao jednomesečni NLP master
Obuka praktičara na Univerzitetu NLP, Santa Cruz, Kalifornija. U toku

Page 13

program koji sam spomenuo prijateljima da sam nosio naočare. Izgledalo je da

biti jako zainteresirani i nagovarali su me da im kažem šta sam učinio da to naizgled postignem
izvanredan podvig. Zato sam planirao večernji razgovor i nije se pojavilo ni manje od 60 ljudi
gore. Ovo mi je otvorilo oči (!). Do tada nisam shvatio da ih ima toliko
ljudi su bili zainteresovani da se riješe naočara.

Sledeće 1996. godine vratio sam se na NLP univerzitet na još jedan kurs.
Ovaj put smo morali da imamo „projekat modeliranja“ - neku oblast
izvrsnost koju bismo mogli istražiti, a zatim razviti način da to prenesemo
znanje drugima. U to vrijeme nisam poznavao nikoga ko je povratio svoju
vid pa nisam mogao nikoga zamoliti da mi pomogne u vezi ovoga. Odlučio sam da ja
modelirao bih se i koristio vlastito iskustvo kao osnovu za novi pristup
za izlečenje blizine. U to sam vrijeme počeo kupovati knjige o tome kako vratiti svoj novac
vid, poput "Vid bez naočara " Williama Batesa (1920) i Janet
Goodrich's Natural Vision Improvement (1986). Iz njih sam saznao o
tehnike palmiranja, sunčanja i tako dalje.

Do ovog trenutka sam došao do zaključka da je pametno imati

razumijevanje bilo kakvih temeljnih uvjerenja koja bi vam mogla stati na put
sa jasnim vidom. To je vjerojatno bilo zato što sam do tada već naučio
efikasne načine vraćanja ljudi unazad. Otkrio sam mnogo zanimljivih stvari
informacije o vrstama životnih iskustava na koje bi moglo utjecati
nečiji vid. Uglavnom se svodilo na nevine zaključke koje je donio um
deteta. Na primjer, jedan mali dječak je premješten iz jedne škole u drugu kao
osmogodišnjak i kao posljedicu je izgubio sve prijatelje. Još jedno dete
otkrio je uspomenu na to da se učitelju ne sviđa. Neka od iskustava
uključivalo je ljude koji su vidjeli stvari koje nisu trebali vidjeti. Drugi zabrinuti
događaji u njihovim životima koji im se nisu sviđali, ali su bili nemoćni
bilo šta u vezi. Kad sam tek počeo sastavljati radionice, bio sam uvjeren
da će otprilike polovini prisutnih trebati naknadni lični razgovor jedan na jedan
sesije kako bi im pomogli da sagledaju svoja vjerovanja u ono što jesu i postaju
oslobođen ovih ograničenja.

U procesu stvaranja radionica počeo sam učiti o drugim vrstama

uobičajeni problemi sa vidom. Na primjer, u to vrijeme nisam imao pojma šta
astigmatizam je bio, a još manje šta učiniti s tim. U procesu učenja o
različitim uvjetima, počeo sam smišljati koje bi vježbe mogle biti od pomoći.

Prije pauze za ručak na prvoj radionici to je otkrio jedan kratkovidi učesnik

Page 14

mogao je pročitati liniju 20/20 na karti oka, kao i sitni tisak. Ovo je bilo
sjajno tapšanje po leđima i shvatio sam da bi većina učesnika mogla imati koristi
iz mog programa. Slučajnosti i mala čuda su se stalno događala i ja sam
pozvani na sve više mjesta za predstavljanje radionice. Od 1996. imam
predstavio oko 25 radionica godišnje u gradovima širom svijeta. Na primjer, ja
održali radionicu više od 25 puta u Londonu. Često srećem ljude
koji mi kažu da su godinama prije željeli doći u moju radionicu
ukazala se prilika.

Više volim pristup radionici nego sesije jedan na jedan. To je zato što je u 14
sati ćete doživjeti i naučiti više o svom vidu nego ja
verovatno predavati za sat vremena. Grupna dinamika pomaže u ohrabrivanju i
motivirajući ljude da odu i zaista rade vježbe. To nije samo a
pitanje dobijanja informacija, ali i shvaćanja da imate više
moć nego što mislite o svom vidu i da postoje koraci koje možete učiniti
preduzeti da se poboljša. Planirani ishod radionice je da učesnici
otkrit će činjenicu da imaju kontrolu nad vlastitim vidom i dobit će
da znaju tačno koje vježbe moraju raditi i kakve rezultate očekivati.

Ne namjeravam umanjiti količinu posla koji je potreban, što u nekim

slučajevi će značiti vježbe za oči godinama. Obećavam da hoćeš
doživite napredak - oči će vam pokazati da se mogu poboljšati i
promjena. Naučna istraživanja pokazuju da se vaš vid poboljšao ako vidite
i identificirati pet slova jedan red niže nego ranije na karti oka. U mom
na radionici mnogi ljudi izvještavaju da su vidjeli tri ili čak četiri retka niže na kraju
sesiji. Usput, dok se spuštate prema karti očiju, svaki redak koji ispustite
predstavlja poboljšanje vidne oštrine za 5 posto. Doživljavanje 10 do 20
postotak vidljivog i mjerljivog poboljšanja u samo dva dana je a
značajno postignuće. Jednom prilikom smo u Berlinu imali optometrista
merenje vida pre i posle radionice. Jedna žena
vid je u nedelju uveče pre odlaska kući merio 2 dioptrije manje.
Ono što je izvanredno kod ove dame je da je imala 92 godine!

Djeca reagiraju još brže. Često sam vidio djecu kako povrate svoje
“Čarobne oči” za manje od sat vremena obuke za vid. Jedan takav primjer bio je 8-
godišnji Max, koji je na početku imao recept od 20/40 za blizinu. Poslije
20 minuta vježbi vratio mi se i rekao mi da sada vidi
linija 20/16 na karti oka. Za dijete mlađe od 10 godina normalno je da može
da vidite posljednji red na karti oka. Sledeće godine ponovo sam sreo Maksa i
Page 15

proverio mu vid. I dalje je mogao vidjeti liniju 20/16, pa je imao i on

nevjerojatno pamćenje ili vid mu se zaista poboljšao.

Pišem ovu knjigu jer želim da ljudi znaju da je to zaista moguće

povratiti vid. Drugi razlog je što bih htio podijeliti svoje učenje
sa svijetom toliko više ljudi može imati koristi. Ova poruka je posebno
važno za decu. Nema razloga na koji bi djeca trebala biti osuđena
život koji nosi naočare kada se u većini slučajeva lako mogu vratiti prirodno bistri
vid pomoću metoda obuke za vid. Ovaj pristup je uveden rano
visoko efikasan i ima dodatnu prednost što je prirodan i pokazuje se
trajni rezultati.

Page 16
 2. Kako imati koristi od ove knjige

Siguran sam da ćete htjeti preći na poglavlje koje se bavi vašom vizijom
problem. Nastavite čitati poglavlje i obavite predviđene testove da biste to utvrdili
vašu oštrinu vida. Zatim vam predlažem da pročitate prvi dio knjige, koji
opisuje pozadinu i opća načela metode. Ako ste
zainteresovani za naučnu osnovu za efikasnost ovog pristupa, pročitajte
dodatak na kraju knjige, gdje sam sažeo neke od najvažnijih
važno istraživanje za svako stanje oka.

Nakon što ste se upoznali s mojim pristupom, predlažem vam da počnete

eksperimentirajte s vježbama u odjeljcima koji su za vas najprikladniji. Ti
trebali bi početi doživljavati rezultate prilično brzo. To je od primarne važnosti za
pratiti vaš napredak. Pozitivne povratne informacije su vrlo važne za očuvanje sebe
motivisan. Naravno, postoje ograničenja u pogledu informacija koje mogu biti
prenosi u štampanom obliku. Na kraju ćete možda poželjeti prisustvovati radionici na kojoj ćete
će imati koristi od interakcije uživo i otkriti točno koji vam je recept
je i šta učiniti po tom pitanju.

Moj pristup ne odnosi se samo na prenošenje informacija sadržanih u ovome

knjigu, ali i o utjecaju i motiviranju na uspjeh. Na kraju je tako
na vama je i ja vam samo nudim kako .

Web stranica www.vision-training.com sadrži dodatne informacije, kao i

detaljnija istraživanja koja se tek spominju u ovoj knjizi.

Možda će vam biti teško sve ovo postići samo čitajući o tome. Kod nekih
točka Preporučujem vam da pohađate radionicu kako biste mogli saznati više o tome
svoj vid kroz živo iskustvo.

Šta je Vision Training?

Page 17

Obuka za vid temelji se na jednostavnoj činjenici da vježba ima blagotvoran učinak

na vaše zdravlje. Opće je poznato da ako redovito vježbate,
blagostanje će se poboljšati. Vaš ljekar će vam reći da hodanje traje samo 30 godina
minuta svaki dan značajno će poboljšati zdravlje i kondiciju.

Američko optometrijsko udruženje (1988.) primjećuje da je „efikasnost vida

 Obuka u liječenju okulomotornih, akomodacijskih i binokularnih poremećaja
je potkrijepljeno u mnogim studijama. ” Ipak, mnogi stručnjaci za njegu očiju jesu
direktno suprotstavljeni ili vrlo skeptični u vezi sa Vision Training, Vision
Terapija ili ortopedija. Oni jednostavno ne vide nikakvu alternativu naočalama ili
refraktivna hirurgija.

Općenito, stručnjaci za njegu oka najbolje se slažu s medicinskim modelom

hitnog liječenja simptoma. To se postiže vrlo efikasno ugradnjom
naočare ili laserskom operacijom. Nošenje naočara ne čini apsolutno ništa
za vašu kratkovidost. Objektivi ispravljaju grešku refrakcije, ali ćete je i dalje imati
miopija i povezani rizici (tj. 60 posto veći rizik od retine
odvajanje, glaukom i makularna degeneracija).

Laserska hirurgija je najnoviji razvoj u mehaničkom pristupu vidu

problemi. Ono što se događa je da vam je leća urezana na rožnici. Od
rožnica je samo pola milimetra debela, svaka operacija značajno oslabi
tkiva. Ovo je neizbježna posljedica operacije. Naknadne komplikacije
može oštetiti vaš vid. Štaviše, vaš noćni vid će verovatno biti ozbiljan
smanjene, pa možda nećete moći voziti kada je mrak. Zakonodavstvo je nedovoljno
način u Sjedinjenim Državama i Kanadi koji može zabraniti ljudima koji imaju
podvrgnut laserskoj operaciji zbog noćne vožnje. U Njemačkoj posebni testovi kontrasta
jedan su od uslova za dobijanje vozačke dozvole. Mnogi ljudi koji imaju
podvrgnut LASIK -u (laserski potpomognuta in situ keratomileusis) laserska operacija nije uspjela
test i stoga ne može dobiti vozačku dozvolu. Neki ljudi također otkriju
da moraju nositi naočare za čitanje nakon laserske operacije. Dakle, oni su, u stvari,
prelazak sa jednog naočara na drugi.

Obuka o viziji je orijentisana na proces i ima za cilj da vas upozna sa unutrašnjim

promene se dešavaju. Uspjeh programa obuke o viziji ovisi o tome
razvoj optimalnih strategija vizije i njihova druga priroda. My
pristup je osnažiti vas i motivirati da radite kratke periode vježbi
koji traju oko pet minuta, ali vrlo često - možda deset puta dnevno.
Čini se da je potrebno često ponavljanje da bi došlo do trajnih promjena.

Page 18

Samo vježbe za oči jednom tjedno nisu dovoljne za razvoj smisla

promena u kratkovidosti.

Da bi trening vizije bio efikasan mora postojati jasno definisana metoda

merenje napretka. Većina ljudi brzo izgubi interes ako ništa ne opazi
poboljšanje. Stoga je važno osigurati napredak
stalno bilježen i slavljen. Značajna promjena u kratkovidosti bila bi a
dosljedno smanjenje mjerenja u određenom vremenskom periodu.

Deda obuke za vid

 Dr William Bates diplomirao je na Koledžu liječnika i hirurga,
Univerzitet Columbia 1885.

Od 1886. do 1896. dr. Bates je bio pomoćni hirurg u New York Eye -u
i ambulanta za uši, sjeverozapadni dispanzer i bolnica u Harlemu. Bates
bio je i instruktor oftalmologije na postdiplomskim studijama u New Yorku
Medicinska škola i bolnica. Bio je uspješno i cijenjeno oko
hirurg. Međutim, on je naučio studente medicine kako poboljšati svoju
vida i zbog toga je izbačen sa fakulteta 1891.

Page 19

Dr Bates je u New York Medical Journal -u objavio mnoge radove o

njegovo otkriće da su problemi s vidom naučeni i funkcionalni. Kao
rezultat je vjerovao da oči reagiraju na vježbe koje uključuju
opuštanje.

Bates je razvio niz jednostavnih vježbi namijenjenih različitom vidu

problemi. Svoj rad objavio je u članku New York Medical Journal ,
“Liječenje oštećenog vida liječenjem bez naočala” 1915.
Djelo je kasnije prepravljeno i objavljeno kao Bolji vid bez
Čaše (1940). Knjiga je dostupna i danas.

Mnogi smatraju da je William Bates deda Visiona

Obuka.
 Kratka istorija obuke za vid
Ideja da se oči mogu vježbati vježbom potječe iz New Yorka
oftalmolog William H. Bates, dr. med. (1860–1931). Dr Bates je pregledao
hiljade očiju svake godine u sklopu njegovog rada u New York Eye and Ear
Ambulanta. S godinama je počeo preispitivati ​mudrost postavljenih teorija
naprijed od očeva osnivača oftalmologije.

Ispitivanje 30.000 pari očiju godišnje u bolnici za oči i uši u New Yorku i drugim
Institucije, primijetio sam mnoge slučajeve u kojima su se oporavile greške refrakcije
spontano, ili promijenio njihov oblik, i nisam ih mogao ignorirati, niti zadovoljiti
s ortodoksnim objašnjenjima, čak i tamo gdje su takva objašnjenja bila dostupna. It
činilo mi se da, ako je izjava istina, uvijek mora biti istina. Ne može biti
izuzeci. Ako su greške refrakcije nepovratne, ne bi se trebale oporavljati niti mijenjati
nastaju spontano.

Vremenom sam otkrio da bi miopija i hipermetropija, poput astigmatizma, mogle

biti proizveden po volji; da kratkovidnost nije, kako smo dugo vjerovali, povezana s
upotreba očiju u bližoj točki, ali s naprezanjem da vidite udaljene objekte, naprežite se u blizini
tačka je povezana s hipermetropijom; da nijedna greška prelamanja nikada nije bila konstanta
stanje. (Bates, 1920: 12)

U to vrijeme novi instrument, retinoskop koji su izumili ugledni Nijemci

Page 20

naučnik Hermann von Helmholtz (1821–1894), postao dostupan. Fokusiranje

Sposobnost oka može se odrediti promatranjem pomoću ovog instrumenta. Dr.
Bates je pregledao oči svojih pacijenata u svim vrstama stanja i tako naučio
mnogo o načinu na koji se fokusiraju.

Većina mojih podataka o očima pribavljena je simultano

retinoskopija. Retinoskop je instrument za mjerenje refrakcije oka. It
baca snop svetlosti u zenicu refleksijom iz ogledala, pri čemu je svetlost izvan
instrument bilo - iznad i iza - subjekt je raspoređen unutar njega pomoću
električna baterija. Gledajući kroz retinoskop možete vidjeti veći ili manji dio
zenica ispunjena svetlošću. U normalnim ljudskim očima ovo bi bilo crvenkasto žuto, boje
mrežnice, ali može biti bijela ako je mrežnica bolesna. U mačjem oku bilo bi zeleno. Osim ako
oko je tačno fokusirano u tački sa koje se posmatra, moglo bi se videti a
tamna sjena na rubu zjenice. To je ponašanje ove sjene, kada je ogledalo
kretali u različitim smjerovima, što otkriva refrakcijsko stanje oka ... Ovo
Izuzetno koristan instrument ima mogućnosti koje generalno nisu realizovale
ljekarska profesija ...

Trideset godina koristim retinoskop za proučavanje refrakcije oka. Sa tim

Ispitao sam oči desetina hiljada školske dece, stotina odojčadi i
hiljade životinja, uključujući mačke, pse, zečeve, konje, krave, ptice, kornjače, gmazove
 i riba. Koristio sam ga dok su subjekti mirovali i dok su bili u pokretu -
takođe kada sam i ja bio u pokretu. Koristio sam ga danju i noću, kada su subjekti
bilo im je ugodno i kad su bili uzbuđeni; kada su pokušavali vidjeti i kada
nisu bili; kada su lagali i kada su govorili istinu; kada kapci
bile djelomično zatvorene, zatvarajući dio područja zjenice, kada je zjenica proširena,
a takođe i kada je ugovoren do tačke; kada su oči oscilirale sa strane na
strane, odozgo prema dolje i u drugim smjerovima. Na ovaj način sam otkrio mnoge činjenice,
koje ranije nisu bile poznate i s kojima se nisam mogao pomiriti
pravoslavna učenja na tu temu. To me navelo na niz eksperimenata
već aludirano na. Rezultati su bili u potpunom skladu s mojim prethodnim zapažanjima, i
nije mi preostalo ništa drugo nego da odbacim čitav niz ortodoksnih učenja o smještaju
i refrakcija. (Bates, 1920: 17)

Očni mišići - lijevo oko

Page 21

Batesu je rano postalo jasno da su oči konstantne

stanje promene. Ako biste ih mjerili svakih sat vremena pri svakom mjerenju
bilo bi malo drugačije. Otkrića dr. Batesa gotovo su suprotna
konvencionalno razmišljanje o načinu na koji se oko fokusira. Donders (1864) i kasnije
Helmholtz (1866) je zaključio da je to uglavnom bila leća unutar oka
fokusiranje. Ova teorija prevladava i danas i uvelike utječe na njegu očiju
profesionalci. Opet, vlastitim riječima Batesa:

Funkcija mišića s vanjske strane očne jabučice, osim funkcije okretanja

globus u utičnici bio je predmet mnogih sporova; ali nakon pretpostavljenog
Helmholtzova demonstracija da akomodacija ovisi o promjeni zakrivljenosti
sočiva, mogućnost da se oni tiču ​prilagođavanja oka za vid
različite udaljenosti, ili u proizvodnji grešaka refrakcije, odbačeno je kao više
vrijedno ozbiljnog razmatranja ... U vlastitim eksperimentima na vanjskim mišićima oka
 riba, zečeva, mačaka, pasa i drugih životinja, čini se da su demonstracije sugerirale da je u
Oči smještaja ovih životinja u potpunosti ovise o djelovanju vanjskog tijela
mišića, a nikako posredstvom leće. Manipulacijom ovih mišića I
je mogao proizvesti ili spriječiti smještaj po svojoj volji, do kratkovidnosti, hipermetropije i
astigmatizam ili spriječiti ova stanja. Bit će pronađeni svi detalji ovih eksperimenata
u „Biltenu Zoološkog društva New Yorka“ za novembar 1914. i u „Novom
York Medical Journal ”za 8. maj 1915; i 18. maja 1918; već za dobrobit onih koji
nemaju vremena ili sklonosti čitati ove radove, njihov sadržaj je sažeto opisan u nastavku.

Sa vanjske strane očne jabučice nalazi se šest mišića, četiri poznata kao rektum i dva kao
obliques . Ukosi tvore gotovo potpuni pojas oko sredine očne jabučice, i
su prema svom položaju poznati kao superiorni i inferiorni. Rekti su u prilogu
sklerotični ili vanjski omotač očne jabučice, blizu prednje strane, i prolazi direktno preko vrha,

Page 22

dno i stranice globusa na stražnju stranu orbite, gdje su pričvršćene za kost

oko rubova rupe kroz koju prolazi vidni živac. Prema njihovom
položaj, poznati su kao nadređeni, inferiorni, unutrašnji i vanjski rekti. Kosi kosi
su mišići akomodacije; rekti su zabrinuti u proizvodnji
hipermetropija i astigmatizam.

U nekim slučajevima jedna od kosih točaka je odsutna ili rudimentarna, ali kada su dvije od ovih
mišići su bili prisutni i aktivni, akomodacija, mjereno objektivnim testom
retinoskopija, uvijek je proizvedena električnom stimulacijom očne jabučice ili
živci smještaja blizu njihovog podrijetla u mozgu. Proizveo ga je bilo koji
manipulacija kosim kosom čime se povećalo njihovo povlačenje. To je učinjeno uvlačenjem
radom jednog ili oba mišića ili napredovanjem tačke na kojoj se nalaze
vezan za sklerotični. Kada je jedan ili više rekti isječen, učinak
operacije koje su povećavale povlačenje kosih pojačale su se.

Nakon što su jedna ili obje koso prerezane ili nakon što ih je paralizirala
ubrizgavanjem atropina duboko u orbitu, akomodacija nikada ne bi mogla biti proizvedena
električna stimulacija; ali nakon prestanka djelovanja atropina ili podjele
mišić je sašiven, akomodacija je uslijedila nakon električne stimulacije
uobičajeno. Opet, kada je jedan kosi mišić bio odsutan, kao što je to slučaj u a
morski pas, morski pas i nekoliko grgeča, ili rudimentarni, kao u svim opaženim mačkama, nekoliko riba i
povremeno zečevi, smještaj se nije mogao proizvesti električnom stimulacijom. Ali
kada su rudimentarni mišići ojačani napredovanjem, ili ih je odsutno bilo
zamijenjen šavom, koji je opskrbljivao potrebnu kontrakciju, smještaj je mogao
uvijek nastaje električnom stimulacijom.

Treba naglasiti da, kako bi se paralizirali ili pravi mišići, ili kosi mišići,
Utvrđeno je da je potrebno ubrizgati atropin daleko iza očne jabučice hipodermikom
igla. Ovaj lijek bi trebao paralizirati akomodaciju pri padu u oči
ljudskih bića ili životinja, ali u svim mojim eksperimentima otkriveno je da kada se koristi u
na ovaj način je imao vrlo mali utjecaj na moć oka da promijeni fokus.
 …
Oči s kojih je leća uklonjena ili u kojoj je istisnuta
osa vida, reagirala je na električnu stimulaciju baš kao i normalno oko, toliko dugo
kako su mišići bili aktivni; ali kad su bili paralizirani injekcijom atropina
duboko u orbitu, električna stimulacija nije imala utjecaja na refrakciju.

U jednom eksperimentu sočivo je uklonjeno s desnog oka zeca, pri čemu je lomljen
svako oko je prvo testirano retinoskopijom i utvrđeno je da je normalno. Rana je bila

Page 23

zatim je ostavljeno da zacijeli. Nakon toga, na period od jednog mjeseca do dvije godine,
električna stimulacija uvijek je proizvodila akomodaciju u oku bez leće upravo do
u istoj mjeri kao u oku koje je imalo sočivo. Isti rezultat izveden je i na broju
drugih zečeva, na psima i na ribama. Očigledan zaključak je da sočivo nije faktor
u smeštaju.

U većini udžbenika o fiziologiji navodi se da treći kontrolira smještaj

kranijalni živac, koji opskrbljuje sve mišiće očne jabučice osim gornjeg kosog i
vanjski rektus; i četvrti kranijalni živac, koji opskrbljuje samo gornji kosi živac,
U tim je eksperimentima otkriveno da je živci akomodacije jednako kao i treći.

Kada je treći ili četvrti živac bio stimuliran električnom energijom blizu njegove točke
porijeklom iz mozga, akomodacija je uvijek rezultirala normalnim okom. Kada je porijeklo
oba živaca bila su prekrivena malim pamučnim pamukom natopljenim u dvo postotnom rastvoru
atropin sulfat u normalnoj otopini soli, stimulacija tog živca nije proizvedena
akomodacija, dok je stimulacija neparaliziranog živca ipak proizvela akomodaciju.
Kad je podrijetlo oba živca prekriveno pamukom natopljenim atropinom,
akomodacija se ne može proizvesti električnom stimulacijom jednog ili oba živca.
Kad je pamuk uklonjen i živci isprani normalnom otopinom soli, električni
stimulacija jednog ili oboje proizvodila je akomodaciju kao i prije atropina
primijenjen. Ovaj eksperiment, koji se ponavljao više od sat vremena
naizmjenično nanošenje i uklanjanje atropina nije samo jasno pokazalo ono što nije
već je bilo poznato, naime, da je četvrti živac živci akomodacije, ali i
pokazao da je gornji kosi mišić koji se opskrbljuje važan
faktor smještaja. Nadalje je utvrđeno da pri djelovanju kosih mišića
je spriječeno njihovim dijeljenjem, stimulacija trećeg živca nije proizvedena
smještaj ali hipermetropija. (Bates, 1920: 38–45)

Naučnici nisu naišli na veliko oduševljenje otkriće doktora Batesa

zajednica. U stvari, on je bez ceremonije otpušten sa svog učiteljskog mjesta u
njujorške ambulante za oči i uši. Unutrašnja struktura moći ga je pronašla
smatra previše radikalnim odstupanje od tada prihvaćene naučne norme. Kako god,
Bates je nastavio samostalno razvijati svoju teoriju i osnovao kliniku u kojoj
Obuka za vid je bila dostupna. Izdao je i časopis pod nazivom Bolje
Vid i obučio brojne ljude tehnikama koje je razvio.
 Danas poznajemo Batesovo djelo kao „Batesovu metodu“, koju je opisao u svom radu
knjiga Bolji vid bez naočara . Interesovanje za Vision Training ima
opstala do danas, a Batesova knjiga je još uvijek u štampi više od 80 godina nakon nje

Page 24

originalna publikacija.

Od tada je naučna zajednica, uz samo nekoliko izuzetaka, u potpunosti

zanemario Batesove nalaze. Zagovornici Batesove metode bili su ljudi
kojima je pomogla tehnika.

Jedna takva osoba bila je Margaret D. Corbett čijem je suprugu mnogo pomogla
Batesova metoda 1930 -ih. Gospođa Corbett je osnovala Školu za
Edukaciju oka u Los Angelesu i obučio mnoge ljude Bates metodi. In
u svojoj knjizi Pomozi sebi da bolje vidiš (1949.) ona opisuje mnoge incidente
gde je njen rad imao veliki uticaj na karijere vojnika. Jedna takva priča
tiče se mladića kojeg su zračne snage nekoliko puta odbile
zbog slabog vida Normalizirao je oči pomoću Batesovih vježbi,
položio je sve testove i pridružio se Letećim tigrovima u Burmi gdje je postao letač
vođa. Vratio se sa deset japanskih aviona. Nakon toga, njegov rezultat
nastavio s usponom, kao i njegov čin, i na kraju je postao poručnik
pukovniče.

1955. Clara Hackett objavila je Relax and See: A Daily Guide to Better Vision .
Knjiga je osmišljena oko 12-tjednog programa vježbi za različit vid
problemi. To uključuje uobičajene probleme poput kratkovidnosti i hipermetropije, plus
vježbe za nosioce bifokalne veze, ukrštene oči, daltonizam i kataraktu
kao glaukom i ozbiljne probleme s vidom. Uključila je i korak po korak
vežbe za slepe.

Gospođica Hackett, koja je i sama nosila naočare više od 19 godina, učila je oku
obuku u Sijetlu pet godina i obučavanje nastavnika prema GI Bill of
Prava. Bila je na gostujućem fakultetu Univerziteta u Seattleu 1949. i 1950. godine,
držanje kurseva za Vision Training. Nakon preseljenja u New York, uhapšena je
1950. pod optužbom za vježbanje optometrije bez licence i pojavio se
pred velikim porotom 1951. Žiri je razmatrao samo nekoliko minuta - Vision
Obuka nije zločin.

Dr Janet Goodrich, raspravljajući o mogućim razlozima zašto tako malo ljudi ima
čuvši za Bates metodu, piše:

[T] profesionalni, tehnički obučeni očni praktičari ... naučeni su da je Bates

metoda je bila nedjelotvorna, treba je ismijavati i prezirati ...

Margaret Corbett opomenula je stotine nastavnika koje je školovala 1940 -ih i

Page 25

1950 -ih nikada ne smijete oglašavati, predavati ili objavljivati ​članke. Više razumijevanja stvara
saznanje da je dva puta uhapšena (i oslobođena) zbog vježbanja optometrije
dozvola…

Godine 1974. moja kolegica u San Franciscu, gospođa Anna Kaye, koja je tiho prenosila
Principe Bates metode nekoliko decenija posećivali su tajni agenti. Ona je
rekla da krši zakon po šesnaest tačaka ...

Sada možete shvatiti zašto je potkrijepljen objektivnim dokazima oskudan. (1986: 184–185)

Goodrich je kroz svoje dvoje uvelike doprinijela polju obuke za vid

knjige Natural Vision Improvement (1986.) i Perfect Sight the Natural Way
(1996.), kao i njena predavanja i radionice širom svijeta.

1997. Thomas R. Quackenbush objavio je Relearning to See , što je možda

najopsežnija knjiga o Batesovoj metodi do sada. Knjiga se pridržava
vrlo blisko Batesovom originalnom djelu i Quackenbush često citira Batesa
obimnih publikacija. Thomas Quackenbush ima sjedište u Holandiji.

Indijski oftalmolog dr RS Agarwal zainteresovao se za Batesov rad u

1930. i od tada aktivno podučava metodu Batesa u Pondicherryju godine
Indija. Tokom godina Agarwal je objavio mnoge članke u časopisu Mother India , a
mjesečni časopis Ašrama Sri Aurobindo, kao i razvoj sinteze
tradicionalne oftalmologije i Batesove metode koja je objavljena godine
Um i vizija i tajne indijske medicine . Popularna knjiga pod nazivom Yoga of
Perfect Eyesight objavljen je 1971. Ova knjiga je još uvijek u štampi i sadrži
mnoge divne priče o tome kako je dr. Agarwal pomogao ljudima da povrate vid.

U Velikoj Britaniji Bates metoda se ukorijenila i predstavlja je Bates

Udruženje Velike Britanije. Metoda je opisana u na Bates Metoda po
Peter Mansfield (1997.).

Tokom 1990 -ih došlo je do izrazitog pomaka ka komplementarnosti

pristupi u rješavanju zdravstvenih problema. Na primjer, bila je akupunktura
prihvaćen kao valjana metoda liječenja i sada se podučava u nekoliko medicinskih predmeta
škole.

Međutim, ekonomske prednosti propisivanja lijekova ili uređaja su financijske

mnogo unosnije od jednostavnog treninga očiju da povrate svoje normalno stanje
jasna vizija. Još je unosnije preporučiti refrakcijsku operaciju, koja
košta hiljade dolara po oku.

Page 26
 Sa stanovišta potrošača, najefikasniji način liječenja problema
nije nužno najskuplji način. Nadajmo se da će novi milenijum biti
uočiti povećano zanimanje ljudi za učinkovite, neinvazivne metode
a posebno naukom. Trenutno je procenat ljudi koji nose naočare
čini gotovo 60 posto opće populacije. U Aziji je ova brojka velika
približava se 80 posto stanovništva. Nešto treba učiniti da se to stavi
desno.

Obuka o viziji, koja je započela rano, jednostavan je odgovor za održavanje dobrog

vid.

Page 27
 3. Povratak vida - je li moguće?

Većina ljudi vjeruje da ne možete ništa učiniti s pogoršanjem vida.

Prevladava mudrost da kako starimo, naša osjetila počinju otkazivati ​i
slučajno je vid prvi koji ide prvi.

Naučnici nam govore da statistički gledano svjetska populacija šestogodišnjaka ima sjajnu populaciju
i jasnu viziju. Studija o kratkovidnosti (kratkovidnosti) u posljednjih stotinu godina
koju je naručila američka vojska, govori nam o prevalenciji problema s vidom
trenutno iznosi oko 60 posto.

Očni liječnici (oftalmolozi) ne uče gotovo ništa o treningu vida

kada pohađaju medicinsku školu. Fokus je na upotrebi lijekova i operaciji.
Zaista, operacija je ponuđeno rješenje za mnoge ozbiljne očne probleme. Objektivi
su najčešće predloženi lijekovi, a laserska operacija se preporučuje ako
blizina je stabilna najmanje tri godine. Važno je to shvatiti
nošenje naočara ne čini apsolutno ništa za vaš vidokrug. Kad poletiš
sa naočarima i dalje ste kratkovidni. Naočare zaista omogućuju brzo popravljanje
za problem, ali ne rješavaju osnovni razlog zašto ste postali blizu
uočeni na prvom mestu.

Laserska kirurgija trenutno je vrlo popularna i mnogi je visoko preporučuju

oftalmolozi. Isecanje leća na rožnici neopoziv je način
promene vida. Međutim, sve što laserska operacija zapravo radi je samo obrijanje
mikrona od vaše rožnice. Svaka greška će biti s vama do kraja života.
Moje oči su posljednje mjesto na kojem želim da neko petlja, pogotovo kad ih ima
prirodni načini vraćanja vida. Optometristi su licencirani i obučeni
za mjerenje očiju i prepisivanje korektivnih leća. Cijeli njihov trening
vrti se oko ispravljanja vizualnih nedostataka i prodaje naočala. TO JE
razumljivo je, stoga, da nisu previše oduševljeni bilo čime
prijedlozi koje možete potpuno riješiti naočalama jednostavnim Visionom

Page 28

Vježbe za obuku.
Bihevioralni optometristi grupa su koja vjeruje da vježbe mogu smanjiti
progresija kratkovidosti. Općenito su otvoreni za ideju Vision
Obuka i u većini slučajeva rado će vam prepisati sočiva niža od 100
postotna korekcija. Ako odete svom oftalmologu ili oftalmologu i to kažete
želite proći obuku o viziji s ciljem da se riješite svoje
čaše, najvjerojatnije će vam se vrlo strpljivo reći da je to nažalost
 nije moguće i da biste ih trebali nastaviti nositi.
Od svih optometrista u Europi postoji samo oko 200 njih
članovi različitih bihevioralnih optometrističkih udruženja (The College of
Optometristi u razvoju vida (COVD) u SAD -u Britanci
Udruženje optometrista u ponašanju (BABO) i Australasian College of
Bihevioralni optometristi (ACBO).

Funkcionalni ili bihevioralni optometristi uglavnom se bave liječenjem

zbog ambliopije, strabizma i problema s koordinacijom oka. Još nemaju
bilo koje metode za liječenje uobičajenih problema s vidom, poput astigmatizma, miopije
i hipermetropija. Pristup terapije obično uključuje početni pregled oka
gdje se utvrđuje vaš vizuelni status. Smanjeni recept leća i oko
tada se propisuju vježbe. U posljednje vrijeme računalno potpomognuti softver Vision Training
je razvijen i predstavljen. Imam neke rezerve po ovom pitanju
pristup jer je rad na računaru jedan od uzroka miopije. Koristeći
računalo za uklanjanje problema s vidom izgleda kontradiktorno. Bihevioralno
optometristi često koriste asortiman opreme za mjerenje i obuku.
Moj pristup ne uključuje nikakvu mehaničku opremu. Nema ništa od tebe
treba kupiti ili uzeti; nema skupih terapija koje morate platiti.
Ono što je potrebno je vaše aktivno učešće izvođenjem odgovarajućih vježbi,
i tada ćete vidjeti konstantan napredak ka vraćanju svoje prirodne čistoće
vid.

Testirajte oči

Postoje dva testa za određivanje jačine leća koje trebate

ispravite svoj vid do savršenog 20/20. Optometrist će obično koristiti stroj
za objektivno čitanje. Mašina koristi izračunati prosjek sa a
plus ili minus polovica dioptrije margina greške. Testira apsolutno savršeno fokusiranje

Page 29

na udaljenosti od 6 metara.
Drugi test je subjektivni test u kojem se gleda kroz nekoliko vrsta
sočiva kako biste utvrdili koji su vam najudobniji. Ovaj test
obično se odvija u prostoriji sa prigušenim svjetlom. Dio problema je što ste vi
oči se neprestano pokušavaju prilagoditi različitim lećama, a pritom to i činite
uručio prejak recept. Vjerovatno ste doživjeli dolazak
vratite se sljedećeg dana i isprobajte nove naočale samo da biste otkrili da su vas povrijedili
oči. To je zato što su naočare previše korigovane i fokus je previše oštar
tvoje oči.

Ljudsko oko mijenja vidnu oštrinu za čak 2 dioptrije tokom dana. Ako
ako mjerite svoj vid svakih nekoliko sati, otkrit ćete drugačije čitanje
svaki put.
 Međutim, dobra je ideja provjeriti oči prije nego počnete
Program obuke za vid. Tada ćete tačno znati kakav je vaš status
vid je i kako će se registrirati na opremi očnih ljekara. Onda samo naprijed
i započnite obuku za vid. Vjerovatno ćete primijetiti poboljšanje
brzo. Ovo je vaše subjektivno iskustvo vizije koje je uvijek ispred
objektivna mera. Možda ćete moći vidjeti i pročitati četiri ili pet
više linija na karti oka, ali mašina neće pokazati nikakvo poboljšanje
sve. Mašina meri samo apsolutno savršeno fokusiranje - nije činjenica
možeš bolje vidjeti. Učinite sebi uslugu i nastavite sa obukom za vid
vježbe otprilike mjesec dana prije nego što odete na ponovni test oka. Međutim, tokom
u tom periodu možda ćete morati smanjiti snagu svojih leća, od starih
recept više neće biti relevantan i sočiva mogu početi boljeti vaše oči.

Poseta optometristu

Neki optometristi protive se smanjenju recepta na manje od rezultata

njihovog testa. Ako vaš optometrist pripada toj kategoriji, predlažem vam da pronađete
neko drugi!

Neka vam optometrist izmjeri oči pomoću svojih instrumenata. Usput, samo
mjerenje očiju pomoću automatske opreme samo je gruba procjena. The
strojevi variraju i imaju plus – minus faktor pogreške od pola dioptrije (jedna linija uključena)
grafikon oka). Kad optometrist završi test, imat ćete ono što je on

Page 30

utvrđuje 100 % korekciju vašeg vida. Obično ćete ovo pronaći

biti nevjerojatno oštar, a u nekim slučajevima i toliko oštar da zapravo boli oči. Pitaj
optometrista za smanjenje recepta za 0,5 ili 1 dioptriju. Onda izađi napolje
izađite na ulicu i pogledajte test sočiva koja je propisao. To nije dovoljno
samo pogledati okolo u optometrijskoj trgovini ili u trgovačkom centru. Morate vidjeti
kako čaše rade na dnevnom svjetlu i gledajući u stvarni svijet.

Za najbolje rezultate nabavite recept koji vam daje vid na daljinu

blago mekano. Ovo će dati korekciju za oko 20/40 vida na daljinu. Kako god,
pobrinite se da vaš recept nije premalo korigiran za više od 1 dioptrije. Ako
ako smanjite korekciju više od ovoga, postoji šansa da to učinite
zapravo počinju naprezati oči, u tom slučaju će napredak u obuci za vid biti
uvelike smanjiti.
 Razumevanje vašeg recepta

Recept koji dobijete od optometrista većini ljudi izgleda kao grčki. It

nema nikakvog smisla. Zapravo je mnogo jednostavnije nego što izgleda. Prvo to
prikazuje jedno mjerenje za lijevo oko i jedno za desno oko. Obično je to tako
označeno sa “L” za lijevo oko i “R” za desno.

Page 31

Prva kolona označava stepen greške refrakcije (tj. Kaže vam da li je

kratkovidi ste i do kog stepena). Ovo mjerenje je naznačeno u dioptrijama.
Ako ste kratkovidi, bit će prikazana minus vrijednost, poput -2,50 D -minus
dvije i po dioptrije. U nekim zemljama to se naziva 250 (jednostavno
prekinuti period). Ako ste hiperopični (dalekovidni) ili presbiopični (potrebno je pročitati)
naočale) tada će indikacija biti +1,50 D ili plus jedna i pol dioptrija. Bilješka
da često postoji razlika u receptu za svako oko, kao što je jedno oko
bolje od ostalih.

Sljedeća kolona označava postoji li astigmatizam. Ovo se takođe mjeri u

dioptrije, kao i osi u kojoj se nalazi astigmatizam. Oznaka
može biti otprilike ovako: Cyl: -0,5 Osa: 85. Prijevod glasi cilindar
korekcija minus pola dioptrije na osi od 85 stepeni. Imajte na umu da je to moguće
da ima astigmatizam samo na jednom oku ili da se stupanj i os mogu razlikovati
jedno oko u drugo. Treća kolona je obično posvećena divergenciji. The
čitanje strabizma obično se ispravlja pomoću „elemenata prizme“. Ovo su
naznačeno u dioptriji prizme, a grčko slovo Δ često se koristi za označavanje da je a
uključen je element prizme.

U obrascu će općenito biti mjesta za sve dodatne bilješke iz

optometrist. Ponekad će se ispitati i vid na blizinu, a moglo bi doći do
recept za kombinirana ili bifokalna sočiva. Druga mogućnost je da jeste
dobio recept za naočare s lećama promjenjivog fokusa koje imaju dvije ili tri
 područja sa različitom snagom objektiva. Predložena sočiva i okviri su takođe česti
zabeleženo.

Papirići koji se ispisuju sa strojeva koji se koriste za provjeru oštrine vida

takođe pokažite druge brojeve koji su relevantni ako vam je priključen kontakt
leće.

Page 33
32

4. Anatomija oka

Ljudsko oko je anatomsko remek -djelo. Oko je oko 24 mm unutra

promjera i funkcionira kao sučelje između vanjskog svijeta i unutrašnjeg
svijetu. Fizičko oko odgovorno je za snimanje slika objekata u
spoljni svet. Slična je video kameri i zaista imaju mnogo stvari
često. Međutim, ljudsko oko je daleko superiornije od bilo koje kamere napravljene do sada.
Na primjer, ljudsko oko ima mnogo veću osjetljivost na svjetlost. Mozeš naci
svoj put u gotovo potpunom mraku, kao i suočavanje sa jakom sunčevom svjetlošću na a
beach. Video kamera ima vrlo ograničen raspon u odnosu na ljudsku
oko.

Očni mišići
 Na svako oko je pričvršćeno šest vanjskih mišića. Ovi mišići rade u parovima
kako biste mogli pomicati oči u svim smjerovima. Očni mišići su jedinstveni
njihovu sposobnost da vrlo brzo i precizno pomaknu oko kako bi ga usmjerili u
smer onoga što želite da posmatrate. Mišići se također mogu prilagoditi u stvarnom vremenu

Page 34

i omogućuju vam da pratite tenisku lopticu s jednog kraja terena na drugi.

Četiri rektusa mišića nalaze se oko oka. Onaj iznad oka -

rectus superior - je mišić odgovoran za pomicanje oka prema gore. The
donji rektus mišić - rectus inferior - odgovoran je za pomicanje oka
nadole. Ova dva mišića rade zajedno kako bi omogućili vašim očima da se kreću prema gore
pa sve do bilo kojeg stepena. Horizontalni pokreti očiju postižu se
medijalni rektus i lateralni rektus mišići smješteni sa svake strane oka.
Zajedno četiri rektusa mišića daju oku sposobnost kretanja u svemu
upute.

Osim toga, na stražnjoj strani oka nalazi se i par mišića. Ovo

nazivaju se kosi mišići jer omogućuju očima da pomiču oba
jedno prema drugom i udaljeno jedno od drugog. Ovo vam omogućava da uperite i oči
kao objekti za praćenje koji se kreću prema vama i od vas. Gornji - superiorniji
kosi - mišić je pričvršćen za kost blizu nosa s dugom tetivom. Ovo
mišići se koriste kada pređete očima prema nosu.
 Vaši vanjski očni mišići također su uključeni u podešavanje fokusa. U njegovom
pionirsko istraživanje William H. Bates (1915) zaključio je da kosi mišići
usredotočite se stiskanjem očne jabučice i pomicanjem mrežnice u položaj gdje se
slika je u savršenom fokusu. Uporedio je funkciju sa kamerom. Kada ti

Page 35

ako želite da ga fokusirate na nešto izbliza, pomerite objektiv napred. U ljudskom

oko isti princip se primjenjuje laganim stiskanjem očne jabučice kako bi se zadržalo
slika fokusirana.

Ovu radnju uglavnom postižu dva kosa mišića. Kod kratkovidnosti

stražnji dio oka je trajno izbačen, što otežava fokusiranje. Daleko-
vid je stanje u kojem se četiri rektusa mišića drže vrlo čvrsto uzrokujući
očna jabučica postati kraća. Da biste dobili predodžbu o razmjerima ovih
pokreta, svaki milimetar očne jabučice je izdužen ekvivalentno je
približno 3 dioptrije kratkovidnosti. Sa ovim stepenom kratkovidosti vaš vid
prešao bi iz normalnog stanja u sposobnost da jasno vidi samo do 30 cm,
otprilike normalna udaljenost čitanja. Fizičke promjene koje se dešavaju
su male, ali sa velikim posljedicama.

Unutar oka postoje dva kružna mišića. Jedan mišić određuje veličinu
šarenice i koliko svjetlosti ulazi u oko. Drugi mišić je kružnog oblika
i nalazi se oko objektiva.

Rožnica

Čisti dio oka, rožnica, odgovoran je za oko 75 posto

moć fokusiranja oka. Najveći refrakcijski učinak postiže se pri
sučelje između zraka i suznog filma. Zbog toga je refraktivna hirurgija
moguće. Brijanje čak i malih delova rožnjače ima veliki uticaj na
moć fokusiranja vašeg oka.
Page 36

Rožnica je debela oko pola milimetra u središtu zjenice i sastoji se od nje

od nekoliko slojeva. Vanjski sloj je suzni film koji hrani rožnicu kao
kao i dio refrakcijskih elemenata oka. Vjerovatno jeste
primijetio da treptanje očima poboljšava vašu sposobnost vida. Fizičko
Površina rožnice naziva se epitel, koji se sastoji od zaštitnog sloja
sloj relativno tvrdih površinskih ćelija. Njegova funkcija je zaštita oka od
oštećenja. Produženo nošenje kontaktnih leća, posebno tvrdih, na kraju
troši epitel rožnice i kontaktne leće se više ne mogu nositi.

Samo nekoliko ćelija ispod površine imamo Bowmanov sloj. Ovo je sloj
ćelije nalik kolagenu koje pomažu rožnici da zadrži oblik. Ovaj sloj nikada ne zarasta ako
došlo je do hirurške intervencije. Bowmanov sloj je poput ukrućenja
ovratnik tvoje košulje. Najveći dio rožnice je stroma. Ovaj sloj je gdje
izvodi se laserska operacija. Dio sloja strome je miniran kako bi se
razrijedite rožnicu tako da se promijeni lomna snaga. Pošto nema krvi
krvnim žilama potrebno je čak šest mjeseci da zacijele. Takođe postoji i
neizbježno slabljenje rožnice zbog operacije.
Page 37

Optičke dimenzije oka

Ovaj odjeljak je za one od vas koji se zanimaju za naučne aspekte

optičke dimenzije oka. Zadivljen sam da je oko tako malo i da ih ima
tako velike razlike u dioptrijskoj snazi ​između rožnice i leće.

Page 38
 Objektiv

Dok rožnica pruža najveći dio optičke snage oka, leća je an

važan dio optičkog sistema. Objektiv je promjera oko 10 mm i
sastoji se od kristalnih ćelija koje su potpuno prozirne pa svjetlost može zasjati
kroz.

Page 39

Objektiv je obješen u svemir sićušnim vlaknima koja se zovu zonule. Zbog svoje visoke
sa sadržajem vode sočivo je vrlo fleksibilno i povlačenje zonula mijenja oblik
sočiva. Kada se mišić cilijarnog prstena opusti, zonule se zatežu
a objektiv postaje ravniji - pa ima manju moć fokusiranja. Na drugoj
šaka, pri kontrakciji cilijarnog mišića zonule se opuštaju i sočivo
 ispupčuje se i time
za oko se kaže da sepovećava njegovu žarišnu moć. Kad je cilijarni mišić opušten
"smjestilo".

U testovima vida, lijek atropin se ponekad koristi za paralizaciju cilijara

mišića. Obrazloženje je da kada eliminirate aktivnost cilijarnog mišića, to ćete učiniti
tada dobijte "pravi" vizuelni status. Neki optometristi vjeruju da je to jedino
validan test. Primjenjujući istu logiku, možda ćete se zapitati zašto vaša kičma nije
paraliziran kada se mjeri njegova visina kako bi se uklonila mogućnost da ćete
ispružite se i postanite viši!

Kristalne ćelije sočiva ostaju iste tokom čitavog života. Svake godine a
novi sloj raste poput luka. Objektiv će imati između 20 i 80 godina
udvostručena debljina. Sočivo nema krvnih žila i stoga se hrani
samo okomitošću koja se neprestano izlučuje iz cilijarnog tijela.

Page 40

Vitamin C je najvažniji dodatak sočivu. Objektiv ima

najveća koncentracija vitamina C u cijelom tijelu. Oksidacijsko oštećenje besplatno
radikali uzrokuju da kristalne ćelije u leći postanu neprozirne. Ovo stanje
poznata je kao katarakta. Budući da je leća samo mali dio optičkog sistema
oko, i dalje možete vidjeti čak i ako vam je leća uklonjena - otprilike 10
postotak gubitka vidne oštrine (ili dvije linije na očnoj karti). Tako ste i dalje mogli
vozite legalno čak i bez sočiva u očima. Zakonsko ograničenje za vožnju je
20/40 oštrina vida.
 Mrežnica
Mrežnica je sloj tanki u papiru na stražnjoj strani oka koji sadrži svjetlost
osetljive ćelije. Ako je mrežnica oštećena doći će do trajnog gubitka vida.
Najozbiljniji problemi s mrežnicom su makularna degeneracija i dijabetes
retinopatija, oboje su oblik pogoršanja integriteta
retina. Drugi problem je odvajanje mrežnice, koje se javlja kod osoba sa a
visok stepen kratkovidosti.

Osetljivost na svetlost

Page 41
 Kompromis između vizualne rezolucije i vizualne osjetljivosti uvelike je prisutan
zbog načina na koji su ćelije štapića i konusa povezane sa post-receptoralnom
elementi retine.

Ćelije štapića povezane su na takav način da sažimaju informacije

prostor koji proizvodi veliku osjetljivost, ali lošu rezoluciju. Majka priroda
to postiže povezivanjem mnogo više ćelija štapića paralelno u jednu
nervno vlakno (ganglijska ćelija). Skotopijski vid se manifestuje odlično prostorno
sabiranje. S druge strane, veze s konusnim ćelijama povećavaju vizualni učinak
rezolucija i opseg osetljivosti.

Ganglijska ćelija zahtijeva deset kvantnih apsorpcija prije nego što signalizira događaj.
Takođe, svjetlo mora biti prisutno u određenom vremenskom okviru, ili će se izgubiti.

Page 42

Fotoosetljive ćelije

U očima postoje dvije vrste fotoosjetljivih ćelija: jedna je ćelija štapića, koja
radi pod slabim svjetlom, naziva se skotopski vid; drugo svetlo
Osetljiva ćelija je čunjasta ćelija koja vam daje oštar vid i percepciju boje.
 Ćelije štapića su najbrojnije - oko 120 miliona. Vrlo su osjetljivi
pri slabom osvjetljenju i kretanju. Ćelije štapića ne otkrivaju boju i njihova vidna oštrina je

Page 43

oko 20/200. Za oštar fokus i percepciju boja to su ćelije konusa

polovno. Oni su koncentrirani u središnjoj jami smještenoj neposredno iza šarenice
i drugi optički delovi oka. Percepcija ćelijskih ćelija naziva se
fotopički vid.

Postoje tri vrste konusnih ćelija, od kojih je svaka osjetljiva na određeni raspon svjetlosti
frekvencije: foto-pigmenti erotirolabe su osjetljivi na dugotalasnu crvenu boju
svjetlo, klorolaba je osjetljiva na zeleno svjetlo srednjeg raspona, a cijanolaba je osjetljiva
na kratkotalasno plavo svetlo. Tri osnovne boje, crvena, zelena i plava omogućuju vam
da vidite sve boje u spektru. Miješanje ove tri osnovne boje može
proizvodi svaku zamislivu boju. U svakoj ima oko šest miliona ćelija konusa
oko s najvećom gustoćom nalazi se u središnjoj jami. Međutim, ćelije konusa
prisutni su sve do periferije retine i samo oko 4 posto
sve ćelije konusa nalaze se u fovei. Zanimljivo je da nema plave boje
osjetljive ćelije konusa u fovei; njihova najveća gustoća nalazi se neposredno izvan središta
fovea. To objašnjava nemogućnost da se vide vrlo mali plavi predmeti
su centralno fiksirani.

Ćelije štapića sadrže fotoosjetljivi pigment rohodosin ili vizualno ljubičaste boje.
Nazvana po svom izgledu, ćelija štapa sastoji se od oko 1.000 sitnih diskova, sa
svaki disk sadrži oko 10.000 molekula rohodosina. Svaki molekul je
sposoban za hvatanje jednog fotona svjetlosti. Ogroman broj rohodosina
molekule stoga imaju ogromnu sposobnost hvatanja svjetlosti. Kad je svjetlo
padne na ćeliju štapića, rohodosin postaje izbijeljen. Postoji samo jedan kvant svetlosti
potrebno za izbjeljivanje molekule rohodosina. Zapravo skotopski spektar
Osetljivost oka odgovara svojstvima rohodosina.
 Makula

Mrežnica ima središnje područje, neposredno iza rožnice i leće, nazvano

macula. U središtu makule je fovea. U ovom delu oka vid
i percepcija boja su savršeno jasni. U fovei fotoreceptori imaju
najgušća koncentracija ćelija osjetljivih na svjetlo, otprilike 150.000 po
kvadratni milimetar. Ove ćelije su takođe povezane sa veoma velikim područjem
vizuelni korteks, omogućavajući vam da jasno vidite.

Page 44

Makula je prekrivena žutim pigmentom koji se sastoji od karotenoida luteina

i zeaksantin. Tradicionalno se vjerovalo da žuti pigmenti pomažu
vizuelnu rezoluciju filtriranjem kraće talasne dužine plavog svetla. U današnje vrijeme
ovaj učinak filtracije smatra se zaštitom od oštećenja plavim svjetlom
i posredno način suzbijanja oksidacije slobodnih radikala. Usput,
Čini se da je distribucija zeaksantina paralelna s distribucijom fotoreceptora u obliku konusnih ćelija.

Najbolji prehrambeni izvori karotenoida su tamnozeleno lisnato povrće i

žuto i crveno voće. Šargarepa je najbolji izvor beta-karotena i paradajza
snabdevanje likopenom. Zeaksantin je dominantni karotenoid u povrću kao što je
narančaste paprike i kukuruz, dok većina drugog povrća, poput kupusa,
spanać i potočarka bogati su luteinom i beta-karotenom.

Lutein, uzet kao podjezični sprej, jedan je od najefikasnijih načina za zaustavljanje

napredak makularne degeneracije, bolesti u kojoj je integritet makule
progresivno se pogoršava.
Page 46
45

5. Zdrave oči

Ne samo da su vaše oči ogledalo vaše duše, već su i odraz vaše

opšte fizičko zdravlje, emocionalno blagostanje i nivo vitalne energije. Fizički
Vježbe su jedan važan faktor koji doprinosi općem zdravlju. Svi
očekuje da će se osoba osjećati zdravo ako vježba i ako je aktivna.
Vježbanje i sport glavne su aktivnosti za održavanje kondicije.

Mnogo se može reći za staru poslovicu: "Ti si ono što jedeš." Ishrana je
nije dio Vision Traininga, ali informacije su jednostavno previše važne
uključiti. Ne vjerujem da mogu uzeti tabletu i dobiti jasan vid.
Zdrava prehrana očito je važan aspekt dobrog vida, pa ima smisla
stvoriti uvjete u kojima su dostupni svi potrebni hranjivi sastojci.

Šta je potrebno za optimalno zdravlje očiju?

Postoje dva nutrijenta koja su vitalna za vaše oči. Prvi je vitamin C.

sočiva, očne vode i staklastog humora imaju oko sedam puta veći nivo
vitamin C nego bilo koji drugi dio tijela. Vitamin C je važan antioksidans
koji se bori protiv oksidativnih oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, potaknutih foto-
reaktivni proces. Oni započinju lančanu reakciju gdje je krajnji rezultat
stvaranje katarakte. Katarakta uzrokuje sljepilo ako se ne liječi. Ovo
liječenje obično znači kirurško uklanjanje leće.

Drugi vitalni nutrijent potreban oku je vitamin A, koji je potreban za

proces pretvaranja svetlosti u nervnu energiju. Nedostatak vitamina A je
direktno povezan sa noćnim sljepilom. Druga dva beta-karotenska nutrijenta su
 važan za pravilno funkcioniranje makule - dio oka na kojem se nalazi
imate apsolutno jasnu viziju. Lutein i zeaksantin isporučuju žutu prevlaku
preko makularne regije oka, koja štiti ćelije osjetljive na svjetlost

Page 47

štetno plavo svjetlo.

Sa stanjem makularne degeneracije - propadanjem makule -

ćelije osjetljive na svjetlost su oštećene i rezultat je trajni gubitak vida. Više
i više studija povezuje prehranu i lošu probavu s povećanjem makule
degeneracija. Nekada je to bio problem koji pogađa samo starije osobe. Nažalost,
mlađi ljudi sada razvijaju ovo stanje. Trenutno najefikasniji
Način prevencije i rješavanja makularne degeneracije je nutritivni i većina
važno od svega, sublingvalna primjena luteina.

Što mogu učiniti da održim optimalno zdravlje očiju?

Ne vjerujem u mega doze suplemenata. Moja briga je održavanje

prirodna sposobnost tijela da sintetizira hranjive tvari koje su mu potrebne iz hrane koju jedemo.

Danas sve više ljudi kupuje i jede organski uzgojenu hranu. Lijepi
paradajz koji vidite u supermarketu najvjerojatnije je iščupan zeleni iz
biljka i umjetno sazrijevaju tijekom transporta do trgovine. Osim toga, biljka
je gotovo sigurno pojačan za proizvodnju deblje ljuske i veće plodove za zadovoljavanje
vaša vizuelna očekivanja od prijatnog paradajza - i sve ovo najverovatnije u
trošak nutritivnih vrijednosti.

Ako ste ikada jeli paradajz izvađen direktno iz biljke kada je potpuno sazreo
znat ćete da postoji velika razlika. Prije nekoliko godina putovao sam
ceste u Meksiku koje su bile prekrivene nasadima naranči. Zaustavili smo se i kupili a
vreća sazrelog voća. Sok od ovih narandži bio je nebeski i
puna vitamina C - uzgaja se na prirodan način. Voće je općenito najbolje u
zemlje u kojima prirodno rastu i mogu se nabaviti na lokalnim farmama.

S druge strane, ne mogu zamisliti sebe kako jedem spanać svaki dan, kao jedno istraživanje
predlaže. Obožavam spanać, ali ne svakodnevno. Dakle, rješenje je dopuna. uzimam
riječ "dodaci" doslovno. Uzimam vitamine i minerale kao
suplementi, a ne kao zamjena za hranu.

Dobra prehrana vrlo je zbunjujuća tema sa trendovima i mišljenjima koja se svakim danom mijenjaju
nekoliko mjeseci. Neki puristi zagovaraju prednosti dijete koja se u potpunosti sastoji
sirove hrane. Oni tvrde da zagrijavanje povrća na 60 ° Celzijusa najviše uništava
hranljivih materija. Volim salate, ali život bi bio isključivo sirova hrana
izazov za većinu ljudi. Sredina je možda najbolji način za to. Dakle
Page 48

istaknite da u svoje povrće uključite mnogo tamnozelenog i narančastog povrća

salata. Vaš unos povrća je veći ako ga pijete kao sok.
Slijedi popis nutritivnih elemenata koji su vam potrebni za dobro zdravlje očiju.
Pokušajte unijeti ove vitamine i minerale u svoju normalnu prehranu i nadopuniti ih kao
neophodno. Međutim, zapamtite da majka priroda to čini najbolje.

Vitamin A

Ovo je od vitalnog značaja za prirodni vid. Konzumira se izlaganjem toplini i odsjaju,

treperava fluorescentna svetla, kompjuterski monitori i TV ekrani. Nikotin u
cigarete i alkohol takođe sagorevaju vitamin A.
Beta-karoten se skladišti u jetri i pretvara u vitamin A na zahtjev. TO JE
sigurnije je uzimati beta-karoten jer nema ograničenja u količini koju možete konzumirati.
Za vitamin A ograničenje nije više od 10.000 međunarodnih jedinica (IU)
vitamina A dnevno tokom dužeg vremenskog perioda. Preporučeni dodatak
doza je 5.000 do 25.000 IU u kompleksu karotena.

Najbolji izvor beta-karotena je mrkva, posebno u soku od svježe mrkve. TO JE

takođe se nalazi u žutom i zelenom voću i povrću.

Postoje još dva spoja karotena koja su važna za oči. Jedan je

lutein, a drugi je zeaksantin. Lutein je žuti pigmentni sloj koji prekriva
makula. Smatra se da štiti od oštećenja plavog svjetla. Zeaksantin
nalazi se uglavnom u području središnje jame gdje je vid kristalno jasan.
Lutein dolazi iz povrća poput kupusa, špinata i potočarke. The
preporučena doza je 6–20 mg. Zeaksantin se nalazi u narandžastoj paprici, žute boje
kukuruz i žumance. Preporučena doza je 90 mg uzeta s luteinom.

Kompleks vitamina B

Ove suplemente najbolje je uzimati zajedno jer moraju biti uravnoteženi

tijelo kako bi ih moglo apsorbirati. Vitamini B kompleksa sagorijevaju zbog stresa.

Vitamin B 1 (tiamin)

Page 49
 Vitamin B 1 održava očne mišiće aktivnim. Obično je uključen u doručak
žitarica, a nalazi se u žitaricama, žumancima, sojinom mlijeku i mlijeku. The
preporučena doza suplementa je 10-50 mg.

Vitamin B 2 (riboflavin)

Vitamin B 2 pomaže u sposobnosti da se osjeća ugodno pri jakom svjetlu i čini se

igraju ulogu u cirkulaciji hranjivih tvari do leće. Nedostatak B 2 uzrokuje konstantu
umor očiju, pečenje očiju i nemogućnost gledanja u sumrak. Katarakta
pacijentima nedostaje vitamin B 2 . Nalazi se u bademima, pivskom kvascu, mlijeku i
soja. Preporučena doza suplementa je 15-50 mg.

Vitamin B 6 (piridoksin HCL)

Vitamin B 6 je važan za emocionalnu ravnotežu. Nalazi se u bananama, pivskim

kvasac, smeđi pirinač, šargarepa, piletina, jaja, riba i integralne žitarice. The
preporučena doza suplementa je 50-100 mg. Izbjegavajte doze veće od 300
mg dnevno.

Vitamin B 12 (cijanokobalamin)

Ispod prosječne razine vitamina B 12 očite su kod osoba koje pate od

katarakta i glaukom. Ovaj vitamin se nalazi u školjkama, ribi, jajima, mliječnim proizvodima
proizvoda i morskog povrća. Preporučena doza suplementa je 200-400
mg. Izvori vitamina B su tamnozeleno povrće, pivski kvasac, jaja, orasi
i semena.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Ovo je od vitalnog značaja za zdravlje vaših leća koje sadrže sedam puta više
vitamin C nego bilo koji drugi dio tijela. Vitamin C je važan antioksidans
- potrebno za borbu protiv oksidacijskih oštećenja slobodnih radikala. Imajte na umu da pušenje

Page 50

smanjuje razinu vitamina C i značajan je faktor rizika za razvoj

katarakta. Da bi bili potpuno učinkoviti, suplementi vitamina C moraju sadržavati
bioflavonoidi. Bioflavonoidi se nalaze u crnom ribizlu, grožđu i brusnicama.
 Preporučena doza suplementa je 200–500 mg dnevno. Prirodni izvori
vitamina C su agrumi, poput limuna, limete i naranče. Takođe može biti
nalazi se u dinji i paradajzu.

Vitamin D

Vitamin D kontrolira razinu kalcija i nalazi se u ulju jetre bakalara, masnoj ribi i jajima
žumance. Obično se dodaje u mleko.

Vitamin E (α-tokoferol acetat)

To omogućava krvotoku da prenese potreban kisik i hranjive tvari do svih dijelova

tela, uključujući oči. Čini se da je vitamin E važan i za
održavanje elastičnosti očnih mišića i sočiva. Nalazi se u pšeničnim klicama,
bademi i drugi orasi, kao i hladno prešana ulja. Izbjegavajte sintetičke vitamine
E-α-tokoferol. Obično ćete većinu potrebnih vitamina dobiti iz
hranu koju jedete i iz multivitaminskih dodataka.

Kalcijum

Nekoliko je studija otkrilo da veći nivo kalcija pozitivno utječe na

miopija, odvojena retina i glaukom. Čini se da kalcij dehidrira
tekućine u očima, čime se očna jabučica skraćuje. Šećer, pronađen u gaziranom
pića, čini se da je jedan od faktora koji uzrokuju miopiju. Međutim, kada
kalcij je prisutan, očna jabučica se vraća u normalan oblik.

Kalcijum se nalazi u mleku, lisnatom zelenilu i sardinama. Treba uzimati kalcijum

zajedno s magnezijem (vitalno za aktivnost enzima i energiju).

Page 52
51

6. Oštrina vida
 Dok se čitanje 20/20 obično smatra normalnim vidom, većina
ljudi s dobrim vidom zapravo mjere bolje od 20/20. Ova evaluacija
predstavlja gornju granicu dobrog vida. Istraživanje koje su proveli Elliot i ko
radnika (1995.) pokazuje blagi pad vidne oštrine, s približno 20/14
sa 25 godina, samo djelić bolji od 20/20 u 75. godini. Ovo je iznenađujuća vijest
većina ljudi, budući da je uvriježeno mišljenje da vid počinje opadati u djetinjstvu.
Normalna oštrina vida sa godinama
nakon Elliota i sur., 1995

Page 53
 Otkrivanje malih promjena u vidnoj oštrini

Kada želite otkriti male promjene vida, priznaje se svako slovo

pravilno identifikovani. Istraživanje koje su proveli Baily i suradnici (1991.) ima
pokazalo je da ljudi s normalnim vidom identificiraju slova sa 95 posto
pouzdanost za promjene na ± 5 slova na karti oka. Ako se postigne oštrina vida
red po red, utvrđeno je da granica povjerenja od 95 posto za promjenu iznosi ± 2
redova, jer razlika od 95 posto leži u sljedećoj najmanjoj kategoriji,
što je ± 1 red. To znači da kada se oštrina vida boduje po redu, barem
moraju se pojaviti dva reda promjene prije nego što kliničar utvrdi da postoji
došlo do neke stvarne promjene. Stoga se čini da je testiranje putem pisma točnije
metoda merenja.

Decimalna oštrina

Page 54

Slika 20/20 slova E prenesena na

centralna jama gdje vam je potpuno jasno
vizija.

Sa decimalnom oštrinom vida 1, možete vidjeti slova visoka 8,7 mm na a

 udaljenost od 6 metara. Decimalna vrijednost opada s povećanjem veličine slova. Za
da oštrina vida bude upola manja od 1, veličina slova morala bi biti dvostruko veća
veliko. Na primjer, da bi oštrina vida bila 0,5, veličina slova je najmanja
čitljivo slovo bi bilo 17,45 mm.

Formula za izradu grafikona decimalne oštrine je sljedeća. Visina a

slovo za bilo koju vrijednost decimalne oštrine može se odrediti jednostavnim
odnos: visina slova = 8,726 mm/decimalna oštrina. Za slovo datosti
visina, dakle, decimalna oštrina = 8,726 mm/visina slova. Decimalna oštrina je
koristi se za usporedbu oštrine vida s drugim varijablama.

Procentna oštrina

Pomnoženje decimalne oštrine sa 100 rezultira oštrinom u postocima. Dakle, decimalni broj
oštrina 1 postaje 100 posto. Postotna oštrina vas može dovesti u zabludu
zvuči jako zastrašujuće. Na primjer, neko ko može pročitati samo gornje slovo „E“ od
očnoj karti će se reći da ima samo 5 posto vida. Slušajući ovo
mislite da ćete oslijepiti!

Visina slova Procentna oštrina Decimalna oštrina Metrička Engleski Snellen

Page 55

4,4 mm 200% 2.0 6/3 20/10

6,5 mm 133% 1.33 6/4.5 20/15
8,7 mm 100 % 1.0 6/6 20/20
13,1 mm 67% 0,67 6/7.5 20/30
17,5 mm 50% 0.5 6/12 20/40
21,8 mm 40% 0.4 6/15 20/50
43,5 mm 20% 0.2 6/30 20/100
87,3 mm 10% 0.1 6/60 20/200
174,5 mm 5% 0,05 6/120 20/400

Snellenova oštrina

Uobičajena tabela oka je sistem za ispitivanje oštrine vida koji je razvio Dutch
oftalmologa Hermanna Snellena 1862. godine, na osnovu onoga što je danas poznato kao
Snellenov razlomak, koji je definiran na sljedeći način:

Snellenova oštrina može se navesti u metričkim ili imperijalnim jedinicama. Prvi brojevi
odnosi se na udaljenost testiranja, koja je obično 20 metara (6 metara). Drugi
 broj se odnosi na udaljenost s koje bi netko s normalnim vidom
moći vidjeti ovu liniju slova. Dakle, čitanje 20/40 govori nam da osoba sa
normalni vid mogao je vidjeti ova slova na 40 metara (12 metara). Drugim riječima
vidna oštrina je oko polovine normalne. 20/40 (ili 6/12) je i zakonska granica za
vožnja bez optičke korekcije.

Osvjetljenje i kontrast

Standardno osvjetljenje za ispitivanja oštrine vida je najmanje 10 stopa

lamberts. Ako ovo čitate na dnevnom svjetlu, osvjetljenje je vjerojatno 40 ili 50
nožne lamberte u prostoriji sa prozorima. Veliki prozori, po sunčanom danu, hoće
dovedite nivo osvjetljenja do 100 lamberta. Povećanje osvetljenja
ne poboljšava vid, ali smanjenje osvjetljenja uzrokuje značajan gubitak
oštrina vida. Možda ste to doživjeli pokušavajući pročitati meni u

Page 56

slabo osvijetljen restoran.

Kontrast je takođe važan faktor. Oštrina vida pati kada kontrast nestane
ispod 90 posto. Stopostotni kontrast definiran je crnim slovima
bijela pozadina, dok bi 0 posto kontrasta bila jednako siva slova
siva pozadina - slova bi naravno bila nevidljiva. Karte oka za testiranje
kontrast nastaje promjenom sivih tonova pozadine i slova.

Oštrina vida blizu

To se obično naziva sposobnošću čitanja. Tablice za ispitivanje blizine su

dizajnirane prema istim principima koji se koriste za ispitivanja vida na daljinu. Ovo
tekst je štampan fontom od 10 tačaka što čini čitanje ispod ugodnim
većina uslova osvetljenja. Normalna oštrina čitanja pri dnevnom svjetlu je tekst u 3 tačke. The
sljedeće je odštampano fontom u 3 tačke:

Doktor: Dobro jutro, Albert ... u čemu je danas problem?

Pacijent: Pa, kad se pogledam u ogledalo vidim opuštene čeljusti, crvene mrlje, prorijeđenu kosu ... zašto izgledam tako grozno?

Doktor: Ne poznajem Alberta ... ali imate odličan vid.

Na vašu sposobnost čitanja uvelike utječe kvaliteta svjetlosti. Fluorescentno svjetlo je

najmanje efikasan, dok je sunčeva svetlost najbolje svetlo za čitanje. Pokušajte pročitati gore navedeno
priča u različitim svjetlosnim uvjetima i odmah ćete osjetiti učinak.

Presbiopija je stanje koje utječe na vašu sposobnost čitanja jer vam je blizu
fokus je ispao. Trening vida je vrlo efikasan za presbiopiju
pogotovo ako počnete vježbati oči kad postanete svjesni svojih
 poteškoće u čitanju
knjigu za ugodno ili prije nego što otkrijete da vam ruka nije dovoljno duga da drži a
čitanje.

Nocna vizija

Noću se oslanjamo isključivo na visoko osjetljive ćelije štapića. Ove ćelije uzimaju
oko 35 minuta da se potpuno prilagodi mraku. Nakon otprilike pola sata u mraku
vaše oči su postale 100.000 puta osjetljivije na svjetlost. Noću upaljeno
cigareta se može vidjeti nekoliko kilometara dalje. Vojska je toga veoma svesna

Page 57

činjenica, dakle potreba za potpunim zamračenjem u ratnim situacijama.

Kako sumrak postupno prelazi u noć, predaju se i vaše ćelije osjetljive na svjetlo
rad od ćelija konusa koje se koriste danju do ćelija štapića koje se koriste noću u
uslovima slabog osvetljenja. Međutim, u današnjem svijetu rijetko doživljavamo potpuno
tama. Moderni gradovi imaju ulična svjetla, tako da se ukupan transfer prenosi na apsolutnu noć
vizija se rijetko ostvaruje.

Jeste li ikada imali iskustvo da se budite noću i pitate se gdje

svjetlo dolazi? Najvjerojatnije ćete shvatiti da je soba osvijetljena
prikaz digitalnog sata na videorekorderu. Ovo je primjer vaše moći
nocna vizija. Nevjerovatno je koliko zapravo možete vidjeti sa tako malo svjetla.

Istraživanja pokazuju direktnu vezu između noćnog vida i vitamina A. Ako ga imate
Problemi s vožnjom noću pokušajte uzeti oko 5 000–10 000 IU vitamina A dnevno.
Stranica 58

Ovo je
100%
Kontrast
Page 59

Kontrast

Razlika između intenziteta objekta koji gledate i

pozadina se naziva kontrastom. Nevjerojatno, naša sposobnost otkrivanja kontrasta
ne zavisi od uslova osvetljenja. Gledajući crni otisak na bijeloj košulji
ne razlikuje se značajno u zatvorenom prostoru pri slabom svjetlu ili na otvorenom pri jakom svjetlu
sunčevu svetlost. Za razliku od ove konzistencije, postiže se gubitak osjetljivosti. Ti
verovatno ste ovo doživeli čitajući. Nivo crno -belog
kontrast se održava u svim uvjetima osvjetljenja. Međutim, postaje sve više
teško čitljiv sitni tisak pri slabom osvjetljenju. Vaš vizuelni sistem traži
razlika u kontrastu između objekata koje želite vidjeti i pozadine
oko njih. Dio ovoga se takođe odnosi na vergenciju. Pri slabom svjetlu vaša dubina
polje - područje na kojem se jasno vidi - postaje mnogo manje. Isto
fenomen je dobro poznat u fotografiji. Otvara vas veliki otvor blende
snimite sliku na kojoj pozadina nije fokusirana. Objekat dakle stoji
na mekoj pozadini. Fotografi portreta često koriste ovu tehniku
naglasi lice.

Da biste zadržali sposobnost čitanja pri slabom osvjetljenju, pokušajte čitati sitnim slovima u zatamnjenom obliku
uslove. Znam da ti je majka vjerovatno rekla da ne čitaš pri slabom svjetlu. Ona
bio u pravu kada je u pitanju čitanje romana pod olovkom
prekrivači za krevet. Međutim, dobra je ideja zadržati svoju sposobnost čitanja sitnim slovima
u različitim svetlosnim uslovima. Kad počnete doživljavati kako izgleda sitni tisak
kao i pri različitim vrstama svjetla, trebali biste primijetiti kako izgleda kontrast
ostaju isti, čak i dok se vaša sposobnost čitanja teksta razlikuje.

Gubitak kontrasta nakon laserske operacije

Jedna od nesrećnih posljedica laserske operacije je gubitak kontrasta.

Mnogi ljudi nakon operacije smatraju da je nemoguće razlikovati detalje u predmetu
koja je jako osvijetljena odostraga. Vide nešto slično slici
osoba protiv zalaska sunca. Ili možete vidjeti zalazak sunca, a osoba je samo a
sjena ili možete vidjeti osobu i zalazak sunca je previše izložen. The
fotograf to prevazilazi upotrebom umjetne svjetlosti na osobi. Dok
tokom vožnje često nailazite na situacije u kojima možete prepoznati kontrast
je pozvan. Na primjer, ako se vozite iza kamiona s automobilima koji dolaze
Page 60

prema vama u suprotnoj traci, vaša sposobnost sa kontrastom vam omogućava da vidite
i bicikl između vas i tamni obris kamiona ispred vas. U pred-
kirurške konzultacije mogućnost značajnog gubitka osjetljivosti na kontrast u
uslovi slabog osvjetljenja često se ne spominju. Malo poznata činjenica je da ih je mnogo
ljudi moraju odustati od vožnje noću nakon laserske operacije. To je razlog zašto
u Sjedinjenim Državama i Kanadi su u tijeku zakoni koji ga čine nezakonitim
vozite noću ako ste imali lasersku operaciju na očima.
U Njemačkoj je potrebno testiranje osjetljivosti na kontrast prije nego što dobijete a
vozačka dozvola. Mnogi ljudi koji su podvrgnuti laserskoj operaciji pali su na ovom testu i
stoga ne može dobiti licencu.

Šta je dioptrija?

Mjerenje koje se koristi za opisivanje snage objektiva je dioptrija žižne daljine a

objektiv. Ako vam je udaljena tačka jasnog vida 20 cm, trebat će vam leća od 5 dioptrije
da popravite svoj vid u normalu. Formula je sljedeća:

Najdalje što možete vidjeti na apsolutno kristalno jasan način može lako biti
pretvaraju u dioptrije prema gornjoj formuli. Evo primjera.
Ako jasno vidite do udaljenosti od 20 cm od očiju, onda gore navedeno
obračun je sljedeći:

1 preko 20 = 0,05. To se množi sa 100 na jednako 5 dioptrija.

Korištenjem vježbe niza opisane na stranici 83 možete točno odrediti

recept za dioptriju.

Plus i minus objektivi

Page 61
 Plus objektivi povećavaju i približavaju blisku tačku. Čitanje
naočare su plus sočiva. Ove leće se također koriste za ublažavanje hipermetropije
naprezanja očiju.

Objektiv sa minus očitanjem dioptrije, koji se koristi za ispravljanje

miopija, nema pravu žarišnu tačku jer izaziva svetlosne zrake
diverge. Snaga minus dioda u dioptrijama određena je sa
merenje udaljenosti od te leće do tačke gde se razilaze zraci
konvergirali bi da im je put obrnut.

Page 62
 7. Vizija: Strana uma

Vizija se uglavnom odvija u umu. Fizička strana gledanja je samo otprilike

10 posto onoga što se događa dok ovo čitate. Optičke strukture
vaših očiju - rožnica, leća i tekućina koja ispunjava oko - kombiniraju se za fokus
sliku na vašoj mrežnici. Ovo je vrlo slično kameri. Optički dio
kamera su tvoje oči. Film u kameri je vaša mrežnica.

Pretvaranje svjetlosti u živčanu energiju odvija se u mrežnici. Retina je a

veoma važan deo viđenja. Boja se percipira kroz tri vrste
fotoosjetljive svjetlosne ćelije i, poput filma u boji, ima tri sloja, svaki
osetljiv na jednu od osnovnih boja. U retini imamo ćeličaste ćelije koje su
osetljiv na crveno, zeleno i plavo svetlo. Žuta je rezultat miješanja crvene i
zelena; isti princip oduzimanja boja koristi se u videu i televiziji.

Page 64
63

Slika se sada pretvara u energiju koja teče kroz milione nervnih vlakana
upakovane zajedno u optički živac, koji vodi do lociranog geniculatnog tijela
u sredini mozga. Ovdje se živci granaju. Gledanje uključuje otprilike dvoje
trećine mozga. Mnogi dijelovi mozga primaju podatke od vizualne percepcije.
Na primjer, postoje dijelovi mozga koji prepoznaju oblik, drugi dio
percipira boju, a drugi je zadužen za određivanje gdje se objekti nalaze
prostor. Vaš periferni vid posebno je osjetljiv na kretanje. U praistoriji
vremena, kada su ljudi živjeli u divljini, bilo je vrlo važno toga biti svjestan
opasnost se približava. Danas koristimo ovu sposobnost za kretanje kroz put
 saobraćaja ili niz prepunu ulicu.
U obuku vida uključujemo i fizički dio vida i mentalni
i psihološke strane. Fizička strana uključuje vježbanje vježbi koje
dizajnirani su za opuštanje očnih mišića i utječu na oblik očne jabučice. Ovo je
ekvivalentno pomeranju objektiva napred -nazad dok slika ne postane oštra. With
vid Ovo je dinamičan proces koji stalno radi na održavanju objekata u fokusu.
Vaše oči su daleko superiornije od bilo koje video kamere koja je ikada razvijena. Bilo ko sa
normalni vid može se usredotočiti na nešto vrlo blisko i samo trenutak kasnije
prilagodite se da se fokusirate na nešto daleko. Vaša slika je uvijek u fokusu i kristalno jasna
jasno. Video kamera je prespora da bi napravila takvu promjenu bez reza.

Tamo je divan svet

Svih pet osjetila uključeno je u stvaranje našeg doživljaja svijeta oko nas.
Vid je možda najvažnije od naših osjetila jer služi kao
interfejs između našeg unutrašnjeg sveta i fizičke stvarnosti oko nas. Tvoje
rad će vjerovatno uključivati ​značajnu vizuelnu komponentu - vidjeti šta radite,
vidjeti gdje vozite, vidjeti klijenta i tako dalje. To ne znači da ste vi
ne može funkcionirati bez vida; možete, ali to znači značajan gubitak
veza.
Za neke ljude vid je najvažnije čulo. Vole nešto vidjeti
pre nego što poveruju da je to moguće. U učenju preferira vizualno nagnuta osoba
da vide nešto demonstrirano prije nego što shvate i nauče. The
većina ljudi u svijetu pripada toj grupi. Drugi više vole čuti
neko govori o temi koja vas zanima. Ovo je format predavanja koji se koristi u većini

Page 65

više obrazovanje. Za ove ljude slušni je važan senzorni ulaz.

Konačno, postoji posljednja grupa ljudi koja treba nešto isprobati
fizički prije nego što to zaista shvate. Kinestetika je često odlična
zanatlije jer imaju osjećaj za materijal s kojim rade. The
čulo dodira je takođe izuzetno osjetljivo.
Ponekad se čula povežu, tako da ulaz jednog osjetila vodi do
iskustvo drugog. Na primjer, za neke ljude miris svježe pečenog
kruh izaziva sjećanja na djetinjstvo. Novo pokošena trava još je jedan uobičajen miris
što izaziva takva sjećanja. Ponekad parfem koji nosi majka ili
baka pruža direktnu vezu sa sjećanjima na minule dane. Na drugom
u nekim slučajevima to može biti osjećaj okusa koji izaziva sjećanja. Mnogi ljudi teže
naručiti isto jelo u omiljenom restoranu jer okus dočarava ugodno
scene iz prošlosti.
Određene lokacije mogu također pobuditi sjećanja ili osjećaje. Na primjer, ako vi
 vratite se na mesto gde ste išli u školu, to će vam sigurno probuditi uspomene. I
sjetite se povratka u Kopenhagen, grad u kojem sam živio šezdesetih godina prošlog stoljeća. Povratak
20 godina kasnije sve je izgledalo manje nego što sam zapamtio. Iskustva i
stanja bivanja mogu biti usidrena na određene lokacije. Ako imate negativ
iskustvo u određenom objektu vjerovatno ćete odlučiti da to ne učinite
povratak. Ako je prvi dojam o osobi manje nego pozitivan, to teži boji
vaša percepcija te osobe. Izgled je izuzetno važan. Odlično
kuhari troše gotovo isto vrijeme na ukrašavanje svojih jela kao i na kuhanje
hrana.

Izgled je, naravno, pokretačka snaga mode. Ne postoji praktično

razlog zašto moramo mijenjati garderobu svake godine. To nema logike
diktira zašto određene boje više nisu poželjne. Moda prolazi kroz cikluse.
Godine prolaze, a isti obrasci i stilovi se vraćaju u ovom ili onom obliku.
Cipele se kreću kroz okrugle, četvrtaste i šiljaste oblike, dok uzorci tkanine
neprestano se pomičite kroz točkice, pruge, cvijeće i geometriju.

Fizički izgled određuje kako ćete biti percipirani. Ako ste visoki, dobro
obučeni i mladi, veća je vjerovatnoća da ćete dobiti posao. Vizuelni aspekti
ljudi i predmeti su od vitalnog značaja.

Dizajneri žive zdravo od toga da shvate šta će vam se svidjeti

estetski smisao u svakoj datoj situaciji. Raspored ove knjige je prošao
nekoliko faza razvoja prije nego što smo osjetili da ima pravu privlačnost. The

Page 66

font je odabran zbog čistog izgleda i razmaka između redova kako bi bio lakši
citati. Ilustracije su dizajnirane tako da vizualno dopadnu. Najviše pažnje
sve je otišlo u naslov i dizajn omota. Verovatno ste i vi kupili ovu knjigu
zbog naslova ili zato što je naslovnica privukla vašu pažnju. Na kraju krajeva, vizija
je najvažniji osjećaj koji posjedujemo.

Gdje vam odmiče pažnja?

Pažnja vam usmjerava vid. Jeste li takva osoba

znatiželjni ste o svijetu ili vas više zanima čitanje knjiga i razmišljanje
sopstveni posao? Ako želite da vratite vid, važno je da to učinite
počnite obraćati pažnju na ono što se nalazi u vašem okruženju. Slijedi energija
pažnju, pa ako vjerujete da ne vidite, vaša pažnja neće doprijeti
jako daleko. Stari Grci su mislili da je blizinu uzrokovao slab duh,
koji nisu imali energije da odu daleko. Da biste povratili vid
morate dosljedno usmjeravati svoju pažnju sve dalje i dalje u
svijetu. Jedan od koncepata za koji mi je trebalo dugo da shvatim je činjenica da je
svijet nam reagira samo u odnosu na to koliko daleko izbacujemo našu pažnju. The
energija koju ispuštamo vraća informacije koje tražimo. Na primjer, želite
 da znate vrijeme pa pogledate u kulu sa satom. Vaša namjera prelazi u
sahat -kula i energija vam se zatim vraća sa informacijama koje imate
tražiti - vrijeme.

Vježba senzornog poravnanja

Svrha ove vježbe je da postanete svjesni kog osjetilnog sistema

vam je najprirodnije - vizualno, slušno ili osjećanje. Ovo iskustvo će takođe
učiniti vas svjesnijim kako tačno funkcionira vaš vizualni sistem. Uradite ovu vježbu
bez korektivnih sočiva. Lakše je ako to radite sa prijateljem koji će vas voditi
ti, istraživač, kroz iskustvo.

Page 67

Označite tri tačke na podu tako da budu savršeni trougao, sa jednom tačkom za
svaki od reprezentativnih sistema - vizuelni, slušni i osećajni. Budi siguran
vizuelni prikaz ima što bolji pogled. Ako je moguće, izvedite ovu vježbu
na otvorenom.

Prvo zamolite istraživača da zakorači u slušalicu (redoslijed kojim to radite

reprezentacijski sistemi nisu važni).

Sada počnite postajati sve svjesniji zvukova oko vas. Postanite slušni
što je moguće. Možda ćete početi primjećivati ​male zvukove kojih prije niste bili svjesni. Takođe
 uočite odakle u svemiru zvukovi dolaze. Neki su vrlo bliski, poput mog glasa, neki jesu
veoma daleko u daljini. Kad ste spremni, počnite se kretati vrlo sporo ... vrlo polako,
poduzimajući male korake i počinjući izlaziti iz slušnog prostora, i vrlo postupno ... vrlo postupno se kretati
prema vizuelnom. Primijetite suptilne promjene koje se dešavaju kako se postepeno odmičete
slušni da bude između njih dvojice i postupno postaje sve vizualniji. Sad,
dok stojite tamo u vizualnom prostoru, počnite primjećivati ​boje, različite nijanse
boje i kontrast između svjetla i sjene. Postanite svjesni šta vam je blizu,
i sada počinju da postaju svesni onoga što je u sredini, a šta je tamo daleko
daleko u daljini. Neka vam oči lutaju, lako skačite s jednog predmeta na drugi.
Samo uživajte u slobodi kretanja. Eksperimentirajmo i vidimo možemo li nešto naučiti. Pronaci
tačku ili predmet koji jasno vidite. Ukočite oči, ne dopustite im da se kreću.
Nastavite zuriti u tu točku bez treptanja, sve dok ne osjetite promjenu u onome što se nalazi

Page 68

pred vašim očima. Šta se dešava sa vašom vizuelnom jasnoćom i vašim vidnim poljem?

[Ostavite vremena da ovo doživite.]

Većina ljudi otkriva da se njihova vizualna jasnoća počinje pogoršavati, a i vidno polje počinje
skupljaju se i zamračuju kada bulje duži vremenski period. Vaše oči žele biti slobodne i
kretati se. Učinimo sada nešto vrlo zanimljivo. Pronađite objekt koji želite
mogu relativno jasno da vide. To može biti isto kao prije ili nešto drugačije. Prvo,
teško se fokusirati na to. Zatim pogledajte drugi put, ali mekše. Primijetite da to više
ako se fokusirate, manje od svega ostalog što možete vidjeti. Čitav vaš vizuelni sistem se zatvara.
Sada pogledajte isti objekt bez fokusiranja ili krutog zurenja i postanite svjesni svog
disanje. Dopustite svom vizualnom fokusu da omekša i proširi ... omekša i proširi, nastavljajući
omekšajte i opustite se dok ne vidite isti predmet, već i sve oko njega
meki fokus. Primijetite kako možete proširiti sve dalje i dalje dok ne vidite sve unutra
vaše vidno polje sa mekim fokusom ... lako i prirodno. Sve što vidite je jednako
važno, a oči su vam u stalnom kretanju. Tu i tamo ... vani ... tamo
evo ... kreću se lako, meko, prirodno. Znate kako se možete usredotočiti na jedan detalj i vidjeti
samo to, dok još uvijek vidite širu sliku? Jeste li znali da oboje možete učiniti u
isto vrijeme? Odaberite objekt, a zatim pogledajte samo taj objekt. Sada ublažite fokus i unesite
ostatak slike. Nastavite micati očima. Vole lutati uokolo, lako, tiho,
prirodno. Sada počnite polako, vrlo polako, kretati se od vizualnog prema osjećaju. Biljeska
postepene promjene koje se dešavaju kada se počnete kretati, polako, primjećujući sve suptilno
promene koje se dešavaju dok se krećete na pola puta između vizuelnog i osećajnog.
Nastavite primjećivati ​i krećite se prema osjećaju. Stojeći sada u prostoru osjećaja,
počnite osjećati tlo pod nogama. Osetite temperaturu, počnite da osećate protok vazduha
oko tebe. Osetite ritam disanja, lagano ... unutra ... i izdah. Osećajte se
evo sada, potpuno. Osetite osećanja koja imate i uživajte u potpunom kontaktu
sebe i okolinu, lako, meko, prirodno. Kad ste spremni, počnite postupno
krećite se polako. Sada krenite prema auditivnom. Počnite osjećati suptilne promjene koje
dogoditi dok se polako krećete prema auditivnom. Koje su promjene koje vas obavještavaju
da se krećete mimo srednje tačke, sve bliže i bliže
 slušni? Sada ste se vratili u slušaonicu.

Izađite van trokuta i razgovarajte o svojim iskustvima i otkrićima. Ako ti

recimo, obiđite i ponovo doživite svaku tačku. Zatim pitajte sljedeće
pitanja:

Pokaži mi gdje se unutar trokuta nalaziš dok slušaš muziku.

Page 69

Pokažite mi gdje biste bili dok gledate film ili posjećujete umjetničku galeriju. Gde bi
budete unutar trokuta dok slušate program za raspravu na radiju, ili
kada slušate govornika na seminaru? Ovo je zanimljivo. Pokaži mi
gdje biste bili unutar trokuta kada imate jaku intuiciju da će nešto uspjeti
ispasti na određeni način i pokazalo se da ste u pravu - kada ste najviše prilagođeni i
uveren u to. Šta se događa kada promijenite fokus?

Konačno, stanite u središte trokuta s jednakim pristupom svim čulima. Kakav je osjećaj?
kao?

[Većina ljudi se osjeća izuzetno povezano i u dodiru sa svijetom. Ti

imaju jednak pristup tri najvažnija ulazna kanala.]

Sjetite se tri puta u prošlosti kada biste htjeli biti ovako povezani. Kao ti
bacite svoj um natrag, primijetite kako se memorija mijenja sada kada ste ovo dodali
moćna povezanost. Prođite kroz uspomene, jedno po jedno. Odaberite različite kontekste,
na primjer, jedna epizoda može biti na poslu, druga može uključivati ​način na koji komunicirate
ljudi, treće može biti komunikacija s članom vaše porodice. Obratite pažnju na to kako
sjećanja se mijenjaju.

Sada razmislite o tri puta u budućnosti kada planirate djelovati iz ovog stanja povezanosti.
Ponovo radite s tri različita konteksta. Na ovaj način vaš um počinje to asimilirati
resursa i učiniti vam ga dostupnim u svakodnevnom životu.

Na kraju zabilježite svoje iskustvo:

Page 70

Ličnosti se razlikuju u vizuelnim sistemima

Optometrist iz područja Čikaga koji je mjerio vid „višestrukih“ kao

promijenili su ličnosti i pronašli "izuzetne promjene". Kenneth
Sheppherd (1983: 3) je pregledao tri pacijenta Bennetta Brauna
razne ličnosti. Rekao je Biltenu mozga da je smatrao upečatljivim
Page 71

promjene u takvim objektivnim mjerenjima kao što su očni tlak i rožnica

zakrivljenost.

Skoro četiri puta je jednom pacijentu bila potrebna korekcija zbog kratkovidnosti
jači u jednoj ličnosti od druge. Kad se presvukla u šestogodišnju
stara, njena kratkovidost se poboljšala do te mjere da je njeno izvorno djetinjstvo
recept joj je ispravio vid. Njena tinejdžerska ličnost zahtijevala je
povećala snagu recepta, ali je imala bolji vid od sebe.

Dalekovidost, astigmatizam i daltonizam su se također promijenili sa a

promena ličnosti.

Page 72
 8. Osnovni principi treninga vizije

Postoji stara filozofska podjela između objektivista koji kaže: „Kada

Vidim, povjerovat ću "i subjektivist koji kaže:" Vjeruj i hoćeš
vidi. ” Naučnici imaju za cilj biti potpuno objektivni i vjerovati samo onome što vide
i merite instrumentima. Međutim, mnogi ljudi osjećaju da je ljudsko biće
ne samo slučajna mješavina kemikalija koje su se slučajno spojile. Čovek
biće je više od njegove fizičke anatomije.

Ako se čvrsto pridržavate objektivnog modela, tada ste ograničeni

osetljivost vaše merne opreme. Neki kažu da to još ne znamo
šta je to, jer nemamo opremu za mjerenje ove pojave.
Vizija je jedno od osjetila o kojem je teško biti naučan. Trenutno,
mašine mogu dati samo približno mjerenje komponenti vašeg
vid. Vaša percepcija vizije uvijek će biti subjektivna
varirat će od pojedinca do pojedinca. Drugi primjer je percepcija
boja. Svako od nas ima malo drugačiju percepciju boje.
Nauka može precizno izmeriti talasnu dužinu svetlosti, ali vaše oči hoće
vide na svoj način.

Opažanja nas takođe mogu kočiti. Na primjer, 1950 -ih se smatralo

ljudima nemoguće utjecati na njihov krvni tlak i temperaturu kože.
Zatim je uslijedio biofeedback i postalo je moguće učiniti upravo to. Jedno vrijeme je bilo
smatra se nemogućim pretrčati milju za manje od minute. Za mnoge ljude to
trenutno se čini nemogućim da se neko povrati. U stvari možemo
raditi neverovatne stvari. Mnogo je primjera ljudi koji su to savladali
teške bolesti bez ikakve medicinske pomoći. Medicina je često nemoćna
lice mnogih zdravstvenih problema, ali ljudski um ima moć djelovanja
veoma dramatične promene.
Vrlo dramatična demonstracija ovoga je slučaj ljudi sa višestrukim oboljenjem

Page 73

poremećaj ličnosti (MPD). Čikaški psihijatar Bennett Brown proveo je an

eksperimentirajte s deset njegovih pacijenata s MPD -om. Izmjerio im je oči u tri
njihove ličnosti. Dakle, imamo deset ljudi i 30 mjerenja. Za
 na zaprepaštenje istraživača u kojima su primijetili objektivne mjerljive razlike
zakrivljenost rožnice s jedne ličnosti na drugu. Dramatične promjene u
vidna oštrina se pojavila u roku od nekoliko minuta nakon promjene pacijenata
sa jedne ličnosti na drugu. Zapravo, vizualne razlike su samo manji dio
fizičkih promjena koje pacijent s MPD -om može proći prilikom promjene
ličnost. Neki od njih imaju ozbiljne bolesti poput dijabetesa u jednom
ličnosti, a ne u drugima. Neki su ovisnici o drogama u jednoj ličnosti, ali u jednoj
drugi mogu biti potpuno normalni pojedinci bez ovisnosti o drogama.

Istraživanje višestrukih ličnosti vrlo je dramatičan primjer kako čovjek

telo se može fizički promeniti. Vid je zaista jednostavna stvar za promjenu u usporedbi
do ozbiljnih sistemskih bolesti koje osoba sa MPD naizgled može da preboli i
skinuti kao kabanica.

To mi govori da vid nije hardverski, već softverski problem.

Umna strana vida možda je važnija od fizičke. Takođe,
zapamtite da se većina ljudi rađa s prirodnim bistrim vidom. Majka priroda
pobrinuo se da vaš najvažniji osjećaj savršeno funkcionira za vas
cijeli život.

Vaš fizički vid je ono što vidite kada otvorite oči i šta se dogodi
između dijelova oka koji su uključeni u fokusiranje i mrežnice.
Nervni impulsi iz konusnih ćelija u retini se razvijaju u ono što mi
shvatiti kao viziju. To je ono što znamo kao fizički dio vida. To se odnosi
na ono što opažamo u svijetu.
Veći "softverski" dio vida događa se uglavnom u vidnom korteksu
na stražnjem dijelu mozga. Budući da se softver može ažurirati, ovo je jedno od područja na kojima radimo
može utjecati na promjenu naše sposobnosti vida.

Uvjerenja su koncepti i ideje koje smo uzeli da predstavljaju istinu. Naša uverenja
opkoliti naš svijet poput ograde. Ono što leži spolja nam se čini kao da nije
moguće ili nije stvarno. Iz istraživanja znamo da način na koji definiramo šta jeste
vjerodostojno ili stvarno obojeno je vlastitom strukturom vjerovanja. Zanimljivo,
postoje ljudi koji moraju vjerovati u nešto prije nego što postane stvarno.
Drugi moraju razmišljati o nečemu stvarnom da bi mogli vjerovati da je to moguće.

Page 74

Ako vjerujete da je nešto moguće, onda je to očito mnogo lakše postići.

Ako mislite da je nešto nemoguće, vjerojatno nećete puno uložiti
energije u pokušaju da to postigne. Vraćanje vida je mnogo lakše ako to učinite
vjerujte da je to u okvirima mogućnosti. Zapravo, jedan od glavnih
ciljevi moje dvodnevne radionice su da ljudi napuste sesiju znajući
koliki uticaj imaju na njihov vid. Naravno, znajući šta
određene vježbe koje možete raditi dio su tog načina razmišljanja. Pa hajdemo malo vježbati
to će vam pomoći da postignete jasniju viziju.
 Postoje mnoge ideje o tome što uzrokuje pogoršanje vida. Zapravo naučnici
još ne razumiju u potpunosti što uzrokuje kratkovidnost, astigmatizam i tako dalje. Dakle tvoj
ideje su dobre kao i sve druge.

Na primjer, vjerujete li da su problemi s vidom nasljedni? Mnogo ljudi

smatraju da za to imaju dokaze. Postoje porodice u kojima su oba roditelja
nosite naočare i svu djecu. Čini se da ovo podržava teoriju da
problemi s vidom imaju genetsku sklonost. Ipak, u drugim porodicama svi imaju

Page 77

dobar vid osim jedne osobe. Čini se da ovo ne podržava ideju da

blizina je naslijeđena.

Poduzeto je nekoliko studija kako bi se otkrilo je li kratkovidnost nasljedna. In

1950 -ih i 1960 -ih napravljeno je nekoliko studija sa Eskimima na Aljasci. The
rane studije nisu otkrile gotovo nikakvu kratkovidost među Eskimima bilo koje dobi. Kasnije
studije, koje su uradili Francis Young i sur. (1969), otkrili su oko 45 posto kratkovidosti
253 djece u jednoj zajednici. Međutim, gotovo nitko od roditelja i
djedovi i bake te djece imali su problema s vidom. Dakle, kratkovidost ne
čini se da su naslijeđeni u slučaju Eskima. U stvari, kratkovidost i drugi vid
na probleme utječu brojni geni, pa je genetska terapija za kratkovidnost
verovatno neće još dugo, ako ikada.

Dozvolite mi da vam postavim još jedno pitanje. Ovo je čarobno pitanje pa dopustite sebi
mašta slobodna: pretpostavimo da je u snu večeras došao anđeo ili vila
vi ste povratili vid tako da je bio savršen. Ali pošto spavate, jeste
nesvjestan da se to čudo dogodilo. Kad se sutra probudiš
ujutro, šta biste prvo primijetili kao drugačije?
 Kakva biste osoba bili?

Zadnje pitanje je važno:

Page 79

Da ste imali savršenu viziju posljednjih pet ili deset godina, gdje biste bili
vaš život i kakva bi to razlika bila?

Odvojite vrijeme i zaista uđite unutra i otkrijte svoje odgovore na gore navedeno
pitanja. Vaš um će se početi fokusirati na vaš cilj postizanja prirodne čistoće
vid. Povratak vida ne uključuje samo fizičke vježbe, već
takođe evolucija vašeg ličnog identiteta. Više nećete biti isti. Ti
promijenit će se više od vaše oštrine vida. Vaša fizička sposobnost da vidite
će se promijeniti kao i vaša unutrašnja vizija sebe i svijeta oko sebe
i vi ćete se promeniti. Razmislite: ako možete promijeniti vid -
šta još možeš učiniti?

Ažuriranje vaših uvjerenja o viziji

Naša uverenja su veoma moćna. Pozitivni nas mogu osnažiti da radimo nevjerojatne stvari
stvari. Ograničavanje uvjerenja može ozbiljno ograničiti naš potencijal. Uvjerenja su fascinantna
samo zato što su tako moćni. Uvjerenja također mogu predstavljati granice oko nas
realnost. Oni filtriraju naše iskustvo kako bi odgovarali njihovoj svrsi. Na primjer, ako vi
vjerujte da niste dobar plesač, ovo uvjerenje može biti pojačano
iskustva manje od zvjezdanih predstava u stvarnom svijetu. Vaše verovanje
filteri, koji su u ovom slučaju ograničavajući, učinit će da obratite pažnju na bilo koje
okolnosti koje podržavaju ovo ograničavajuće vjerovanje o vama samima. Sve greške
koje kada plešete poprimite kristalnu jasnoću u svom umu. Prošla iskustva
ustanite i dodajte se ovom napitku vještica. Konačni rezultat je to što osjećate
 apsolutno užasno i zakleti se da više nikada nećeš pokušati plesati. Dakle,
vjerovanje je služilo svojoj svrsi - i objesite svoje plesne cipele.

Na sreću, vjerovanja mogu jednako lako ojačati naš potencijal. Uvjerenja su sistemska
u prirodi, pa ponavljajuća petlja može biti ili negativna-sa situacijom
postaje sve gora i ograničavajuća ili pozitivna - u tom slučaju automatski

Page 80

počnite primjećivati ​stvari koje podržavaju vaše sposobnosti. Ako vjerujete da ste dobri
plesač tada ćete primijetiti sve podatke koji podržavaju vaše sposobnosti kao: a
plesač, a vi ćete se sjetiti koliko dobro plešete i koliko imate
u prošlosti uživao u plesu.
Možete napraviti nekoliko jednostavnih NLP procesa koji će vam pružiti
s nekim alatima za rad sa svojim uvjerenjima. U ovom slučaju vjerovanja koja jesmo
fokus na one koji se bave vašom sposobnošću da povratite vid. Prvo
od svega ćemo istražiti kako odlučujete šta je u vašem životu stvarno, a šta
nije.

Vaša strategija stvarnosti

Poznavanje mehanike stvaranja unutrašnjeg koda koji vam govori kada

nešto stvarno za vas je ogromne vrijednosti. To je zato što ovaj obrazac može biti
koristi se za pojačavanje stvari koje želite snažno doživjeti u svojoj stvarnosti.
Evo načina da provjerite način na koji tumačite svoj svijet.

1. Razmislite o tome šta ste jutros doručkovali. Kako doživljavate

ovo sećanje? Vidite li stol za doručak ispred sebe? Obratite pažnju na to da li
vidite ovo svojim očima (povezano), kao da ste dio
scenu, ili vidite sebe izvan slike koja gleda u? Je li slika unutra
u boji ili crno -bijelo? Zapazite i gdje se u svemiru nalazi ova slika
koji se nalazi u odnosu na vas. Ima li zvukova? Radi i memoriju
uključuju čulo ukusa? Jesu li emocije uključene? Uočite sve čulno
kvalitete koje čine vaše iskustvo. Zapišite senzorne kvalitete
kako ste doživjeli svoj doručak.

2. Sada promijenite jedan element svog iskustva. Na primjer, ako ste jeli žitarice,
promijenite to u nešto drugo što ste možda odabrali. Pretpostavimo da jeste
tost umjesto toga, kako sada doživljavate scenarij? Prođite kroz isto
modalitete koje ste prethodno provjerili i primijetite ako ima promjena. Tamo
vjerovatno će biti jedna ili dvije značajne razlike. U nekim slučajevima će to biti
očigledno. Na primjer, slika je možda sada postala crno -bijela,
dok je tokom pravog iskustva bio u punoj boji. Za druge ljude,
razlike mogu biti mnogo suptilnije. Položaj u prostoru gdje se nalazi slika
stanovi su često od velikog značaja. Ako se slika pomaknula za recimo 10 cm,
 to bi mogla biti razlika u vašem svijetu između nečega što izgleda stvarno

Page 81

i nešto što je zamišljeno. Zapišite kako ste to doživjeli

imaginarni scenario:

3. Uporedite dva iskustva i provjerite svaki senzorni modalitet za sliku

kvaliteta, boja, položaj u prostoru itd. Šta je sa zvukovima i osjećajima?
Pronađite jedan mogući element koji čini razliku između ta dva
iskustva.

4. Posljednji korak je provjeriti jeste li pronašli ključnu razliku. Uradi to

razmišljajući o nečemu u svom životu što biste željeli imati
postignuto, ali još niste ostvarili. Na primjer, moglo bi
biti nešto što biste htjeli posjedovati, ali vam još nije na dohvat ruke. Takođe bi moglo
biti vještina koju biste željeli posjedovati. Izmijenite način na koji razmišljate o tome i
reproducirati konfiguraciju koju vaš um koristi kada razmišlja o nečemu
to je stvarno. Rezultat bi trebao biti da počnete sumnjati u to da li
stvar koju želite je zaista stvarna ili nije. Ako dođete do ove faze - bravo,
pronašli ste svoju strategiju stvarnosti. Zapišite ovde:

Poznavanje vaše lične strategije stvarnosti važan je element koji želite postići ako
žele iskoristiti moćnu tehniku ​mentalne probe. Može pomoći
otkrivate razliku između tako-tako iskustva i nečega što jeste
Page 82

zaista izuzetna.

Vaša strategija vjerovanja

Kako odlučujete da je nešto vjerodostojno? Šta je potrebno da vas dovede do

vjerujete da je nešto istina? Da li ste 100 % ubeđeni do te mere
znati da je nešto apsolutna činjenica? Vaša uvjerenja su kontinuitet između
nešto je potpuno nevjerovatno vjerovati sa velikom sigurnošću.
Očigledno je znati koliko vjerujete da nešto može biti neizmjerno
dragocjeno za vas. Evo kako možete razraditi vlastitu strategiju vjerovanja.

1. U svom umu zamislite nešto što sigurno znate -

u nešto u šta nema apsolutno nikakve sumnje. Na primjer, vjerujete li
da će sunce sutra izaći i da će biti još jedan dan? Da li vjeruješ
da je Zemlja okrugla? Možda postoje ljudi koji sumnjaju u to
stvari, ali shvatili ste.

Ponovo napravite interni popis kako to doživljavate. Slika

Kvaliteta i položaj slike često su ključni elementi strategije vjerovanja.
Provjerite kvalitete slike kao što su boje, kretanje i udaljenost. U nekim slučajevima a
vjerovanje se može doživjeti i kao osjećaj u određenom dijelu vašeg tijela. Za
na primjer, možete osjetiti izvjesnost kao poseban osjećaj neposredno ispod
rebra. U suprotnom bi to mogao biti osjećaj da ste čvrsto utemeljeni. Misliti o
kako doživljavate nešto što vam je apsolutno sigurno. Zapišite to:

2. Zatim razmislite o nečemu o čemu postoji određeni stepen nesigurnosti -

nešto za šta vjerujete da bi se moglo dogoditi, ali za to ne znate
naravno. Na primjer, vjerujete li da će američka valuta porasti u odnosu na

Page 83
 do evra? Vjerujete li da ćete ove godine dobiti povećanje plaće?
Sada provjerite kako to doživljavate. Uočite razlike i
sličnosti s osjećajem apsolutne sigurnosti u posljednjoj vježbi. Da li
položaj promjene slike? Je li osjećaj isti? Zabeležite to ovde:

3. Na kraju, razmislite o nečemu u što apsolutno ne vjerujete - o nečemu

mislite da je potpuno lažno. Na primjer, vjerujete li da tučete djecu
naterati ih da nauče lekciju? (Nadam se da neće!) Kad smislite nešto zajedno
ovim redovima, primijetite kako to doživljavate. Gdje je u svemiru slika?
Je li osjećaj drugačiji nego prije? Zapišite detalje:

Vjerojatno već imate ideju o tome kako su vaša uvjerenja kodirana. TO JE

vjerovatno postoji jedan modalitet koji se mijenja proporcionalno tome koliko ste sigurni
su o nečemu. Ovo je vaša strategija vjerovanja. Upotrijebi nekoliko riječi da to napišeš
dolje:

Page 84
 4. Sada dolazimo do konačnog otkrića. Za neke ljude nešto mora biti
doživljavaju kao stvarne prije nego što u to povjeruju. Drugi počinju s vjerovanjima i
stvari nakon toga počinju postajati stvarne. Proverite sami kako funkcioniše vaš sistem
radi. Zamislite nešto što biste željeli da imate kao stvarnost u svom životu.
Prvo ga obucite u svoje modalitete strategije stvarnosti, a zatim ih premjestite u
prostorni položaj koji sada poznajete znači da u nešto vjerujete
apsolutna sigurnost. Zapazite kako se ovo osjeća. Čini li iskustvo još većim
moćan?

Zatim obrnite slijed i provjerite je li za vas snažniji ako

vjerujete u nešto s potpunom sigurnošću prije nego što premjestite
iskustvo u konfiguraciji vašeg uma za nešto što je stvarno.

Sada imate jedan od najvažnijih alata za rad na umu

vi i pomažete u promjeni ograničavajućih uvjerenja. Ovo je ekvivalentno magisteriju iz
vizualizacija.

Ciklus promene verovanja

Stalno mijenjamo i ažuriramo svoja uvjerenja. Na primjer, kao četverogodišnja

staro dijete vjerovao si da je opasno prelaziti ulicu bez odrasle osobe
držeći te za ruku. U jednom trenutku ste vjerovatno vjerovali i u Djeda Mraza - ja
još uvek radite!

NLP programer Robert Dilts otkrio je da uvjerenja prolaze kroz nekoliko faza
ažurirati i menjati. Prva faza promjene vjerovanja je osjećaj neizvjesnosti.
Više ne vjerujete svom vjerovanju toliko. Verovanje se pomerilo
dolje na ljestvici izvjesnosti. Ako ste otvoreni za sumnje, onda ste otvoreni i za vjerovanje.
Novo uvjerenje djeluje privlačnije. Pomiče se prema ljestvici izvjesnosti. U jednom

Page 85

tačka možete jednostavno napustiti staro vjerovanje. Dilts predlaže da ga postavite unutra
vaš "muzej starih vjerovanja". Ovo je genijalan način zadržavanja starog vjerovanja
na takav način da više ne utiče na vas. To je nešto što ste navikli
vjerujem da to više nije relevantno. Konačno, novo uvjerenje postaje izvjesnost.
Uzmite svoja stara uvjerenja o svojoj sposobnosti da povratite vid kroz njih
etape i osnažite se. Zapamtite - vidjeti je vjerovati.
Staro verovanje
↓
Otvoreno za vjerovanje
↓
 Muzej starih vjerovanja
↓
Želeći da verujem
↓
Novo vjerovanje

Page 87
86

9. Vježbajte svoju sposobnost da vidite

Osim što vjerujemo da je moguće promijeniti i vid, moramo i to promijeniti

prepoznati važnost fizičkog i mentalnog vježbanja. Kad vam stanu naočare
većina fokusiranja za vas, vaši očni mišići počinju gubiti tonus zbog
nedostatak upotrebe. Opće je poznato da redovita tjelovježba dovodi do boljeg zdravlja.
U ovoj knjizi izložio sam niz posebnih vježbi za određenu viziju
problemi. Općenito postoje samo dvije ili tri vježbe koje morate izvesti kako biste bili u redu
 doživjeti poboljšanje. Ovisno o tome koliko ste jaki
možda ćete morati proći kroz nekoliko setova vježbi prije nego što počnete vraćati svoje
prirodni vid.

Vizuelni sistem je usko povezan sa memorijom. Ovo ima praktičnog smisla

budući da se tako velika količina informacija može vizualno pohraniti. Možeš
doživite to riječima ili pojmovima. Vaše pamćenje se koristi za otkrivanje
obrazac koji pojedina slova čine pri formiranju riječi. Ti imaš
vjerovatno ste imali iskustvo gledajući nešto, ali niste sasvim sigurni u to
prvo šta je to bilo. Vaša interna vizuelna baza podataka listala je nekoliko
mogućnosti dok konačno niste shvatili da gledate dio automobila, za
primjer. Vaš um je uspješno povezao vizualni oblik, boju itd
na taj objekat. Ovo se doživljava kao znanje. Isto se dešava u a
mnogo bržim tempom dok čitate ove riječi. Oči vas upijaju
obrasce koji se formiraju slovima, dok vaša interna baza podataka dolazi s tim
značenja riječi i izraza. Unutrašnje vizuelno iskustvo je kao
važno kao i spoljašnje. Zapravo većina vašeg vizualnog iskustva zapravo
dešava u mozgu.

Takođe imate unutrašnju viziju. Vrlo mi je zanimljivo primijetiti da mnogi ljudi

sa kratkovidnošću takođe imaju tendenciju da imaju manje unutrašnje slike u oku. It
čini se da minus objektiv smanjuje veličinu svijeta kako bi odgovarao njihovoj unutrašnjosti
percepcija - manja slika. Često se vid poboljšava ako poduzmemo korake za prilagođavanje

Page 88

ovaj disbalans.

Kako otkriti svoju unutrašnju viziju

Osobine vašeg unutrašnjeg vida imaju veliki uticaj na to kako ga doživljavate

svijetu. Na primjer, da je sve što ste vidjeli crno -bijelo, šta bi
to znači u smislu kako doživljavate svoju stvarnost? Kako bi se osjećao? Hajdemo
poigrajte se malo s ovim.

Prisetite se sećanja na nešto veoma prijatno. Pogledajte ovo sjećanje kao da je do kraja
vlastitim očima i kao da ste prisutni trenutno doživljavate iskustvo,
tako da budete povezani u iskustvo. Osetite osećanja. Sada, promijeni to
okolo, tako da gledate izvana u sebe u toj situaciji
imati to iskustvo. Šta se dogodilo sa osjećajima? Jeste li postali manje
uključeni i odvojeniji od osjećaja?

U području neuro-lingvističkog programiranja te pomake nazivamo submodalnostima.

Svaka promjena u kvaliteti bilo kojeg aspekta submodalnosti ima
uticati na to kako doživljavate svijet. Na primjer, izbliza i
velike obično imaju veći utjecaj od stvari koje su udaljene i male. Raznobojan
 slike su privlačnije od crno -bijelih. Slike koje se kreću su više
zanimljivije od fotografija i tako dalje.

Pronađite svoje dominantno oko

Možete utvrditi je li lijevo ili desno oko dominantno, ali to može

mijenjati tokom vremena, tako da ovo vrijedi samo u vrijeme testiranja.

1. Pogledajte nešto čega se lako možete sjetiti - možda zastavu ili slovo na sebi
karta oka. Stavite obje ruke zajedno i stvorite mali razmak koji možete
zaviri. Pogledajte objekt s kojim ste odabrali rad. Pogledaj sa
oba oka prema predmetu kroz otvor između vaših ruku. Polako počnite
da pomjerite ruke prema očima i nastavite gledati kroz otvor
oba oka. Kad vam ruke dodirnu lice, vidjet ćete da ćete to i biti
gledajući kroz njih svojim dominantnim okom. Ovo bi moglo biti iznenađenje
za tebe. Mnogi ljudi otkriju da je njihovo dominantno oko zapravo ono što oni vide
smatrali za svoje loše oko. Zabilježite koje je oko bilo

Page 89

dominantna.

2. Pogledajte predmet, a zatim otvorite i zatvorite oči nekoliko puta dok ne dođete do vas
steknite dobru sliku o tome u svom sjećanju.

3. Zatvorite oči i pogledajte sliku memorije. Zapazi koje si oko

koristeći.

4. Sada pogledajte memorijsku sliku drugim okom. Postoji li razlika u

kvaliteta slike?

5. Uzmite sliku koja vam se čini najjasnijom i upotrijebite svoju maštu za to

neka druga slika bude ista. U nekim slučajevima slike mogu biti različite
veličine ili na različitim lokacijama. Ako je to slučaj, tada mentalno pomaknite
slike tako da nastanjuju isti prostor. Neka slika izgleda onako kako izgleda
najjasnije je na vrhu kao da imate dva slajda iste slike i da ih imate
položio jedan na drugi, kao da pravi sendvič.

6. Kad imate lijepu oštru unutrašnju sliku, polako otvorite oči i

pogledajte originalnu fizičku sliku. Obratite pažnju na to da li postoji razlika između
unutrašnju sliku i fizičku sliku. Ako je tako, neka slika izgleda kao
biti iste veličine iznutra i izvana. Cilj je pronaći
konfiguraciju koja proizvodi najjasniju sliku.

Primijetio sam da mnogi ljudi s kratkovidnošću otkrivaju da su njihove unutrašnje slike

manji su od srodnih fizičkih slika. Ovo je zanimljivo jer minus
leće, korištene za ispravljanje kratkovidnosti, zapravo smanjuju slike pa postaju
manji. I obrnuto je slučaj. Mnogi ljudi s prezbiopijom to otkrivaju
 njihove unutrašnje slike izgledaju veće od fizičkih - plus sočiva
uveličati svet.

Uravnotežite svoj imaginarni i fizički vid

Svrha ove vježbe je otkriti kako vaš mozak funkcionira

vizuelne informacije. Na primjer, možda ćete biti zapanjeni kad otkrijete da to zaista jeste
vidite bolje ako zamislite da su vam oči na potiljku, ili možda ako
zamišljate svoje zamišljene oči koje su 5 cm ispred vaših fizičkih očiju.
U mom slučaju dobijam bolji kontrast ako zamislim da su mi oči na potiljku.
To je kao pojačavanje kontrasta na televizoru. Kad zamislim svoje oči van

Page 90

pred mojim stvarnim očima dobivam još jednu liniju na karti oka, ili 5 posto
bolja vidna oštrina. Ova vježba zahtijeva dobar nivo spretnosti sa
mašte pa možda neće odgovarati svima. U svakom slučaju predlažem vam
Zabavite se eksperimentirajući i otkrivajući što vam odgovara.
Ova vježba se izvodi otvorenih očiju. Želimo da saznate optimum
konfiguracija koja će omogućiti vašim očima da se poboljšaju.

1. Pogledajte kartu oka ili nešto što je dovoljno detaljno da možete pronaći
saznajte poboljšava li vam se vid. Zamislite da su vam oči uprte
točkovi tako da se mogu kotrljati do potiljka. Ovo bi moglo biti lakše učiniti
ako pomaknete ruke unatrag istom brzinom kojom se kreću vaše imaginarne oči.
Zapazite šta se dešava. Čini li vam se da se vaš vid poboljšao?

2. Zatim pomaknite zamišljenu sliku na sredinu glave. Šta se dešava

prema vašoj viziji?

3. Vratite oči u normalan položaj.

4. Šta će se dogoditi ako svoje zamišljene oči pomaknete 5 cm ispred svojih

fizičke oči? Poboljšava li se vaš vid? Vratite oči na njihovo
normalan položaj.

5. Ovog puta pomaknite zamišljene oči 10 cm dalje jedna od druge. Šta se dešava
tvoja vizija? Ovo je korisno za trenere jer odjednom možete vidjeti
celu sobu. Šta se dešava sa vašim vidom?

Vratite oči u normalan položaj.

6. Zatim otkrijte šta se dešava ako zamišljene oči pomjerite prema gore
da vidite svijet odozgo. Jedan od mojih učesnika u Briselu
odjednom shvatila da je čitala kroz njene oči
djetinjstvo. Pomicanje očiju prema gore omogućilo joj je da odmah počne
 čitajući njenim odraslim očima.
7. Na kraju, pomaknite oči prema dolje. Učinjava li to vaš vid boljim? Jedan
učesnica u Berlinu otkrila je da joj je vid postao mnogo bolji sa
zamišljene oči smještene negdje blizu vanjskih kutova njezinih usana.

Ova vježba koristi činjenicu da je vid uglavnom umna aktivnost. By

dajući svom mozgu nove i neobične upute, otkrivate nove i moguće
bolji načini korištenja očiju. Budući da samo pomičete zamišljene oči

Page 91

niko neće primijetiti da ste nakratko premjestili pogled na potiljak

čitaj ulični znak.

Izbjegavate li ono što ne želite vidjeti?

Odnos između uma i tijela postaje sve prihvaćeniji. Za

iz tog razloga, Vision Training uključuje vježbe koje su dizajnirane za promjenu
dugogodišnji psihološki i mentalni obrasci. Igrati se s onim što radi
će na kraju postati prirodan način postojanja. Psihološki i emocionalno
aspekti naše stvarnosti imaju ogroman utjecaj na vid. Godine 1962. Charles R.
Kelly je istraživala ovo pitanje i otkrila da ono što ne bismo trebali, ne smijemo ili ne
radije ne bi vidio da se može zamagliti ili zamračiti. U svom radu sa
problemi s vidom u posljednjih deset godina pojavio se obrazac. Tipično verovanje je
da ako ljudi vjeruju da postoji nešto u njihovom neposrednom iskustvu, to su oni
ne vole da su bespomoćni učiniti bilo šta po pitanju situacije. Ako je ova dinamika
traje dugo, um će jednostavno zamračiti nečiji vid pa je problem
više nije vidljivo.

Tipičan primjer koji ilustrira ovu dinamiku je moj prijatelj advokat. Ona
pohađao radionicu za obuku o viziji koju je Janet Goodrich održala godinama prije mene
započeo moj projekat vraćanja vida. Podijelili smo informacije o
tehnike koje su radile. Međutim, njen vid se nije značajno poboljšao. I
predložio da istražimo ovo jedan na jedan.

Tokom ovog istraživanja šta bi mogao biti osnovni uzrok, rekla mi je to tokom
u djetinjstvu njen otac je imao vezu sa rođakom. Osećala se loše zbog ovoga
i nisu hteli to da vide. Godinama je pričala o tome kako advokati rade
kancelarija je imala međusobne odnose i sa klijentima. Moj prijatelj je vježbao
porodični zakon u kojem je nevjera čest razlog posjeta advokatu. Pokazao sam
rekao joj je da se, što se tiče njene podsvijesti, obrazac koji je uzrokovao
njen vid se prvo pogoršao i dalje se odvijao odmah
okruženje.

Moja prijateljica je imala veoma stabilnu vezu sa svojim mužem, pa sam joj to predložio
da ne mora preuzeti odgovornost za ponašanje drugih ljudi. Očigledno ona
 podsvijest se složila jer me nekoliko dana kasnije nazvala i vrlo
uzbuđeno mi je pričala o nevjerovatnom napretku koji je postigla u samo nekoliko dana.

Page 92

Bez ponovnog otkrivanja bilo koje odluke koju ste donijeli u prošlosti koja vas drži
vidom ispod nominalne vidjet ćete bljeskove jasnoće, ali oni vjerojatno neće potrajati.
Jedna žena u Irskoj je tri godine proučavala Bates -ovu metodu. Ona je došla
u moj razred jer nikada nije uspjela proći pored bljeskova jasnog vida.
Kad sam joj rekao da je vjerovatno nešto u njenoj prošlosti moralo biti
obrađeno prije nego što joj podsvijest dozvoli jasan vid, rekla je,
"Da, mislim da znam šta je to."

Na podsvjesnom nivou nema vremena i prostora - tek sada. Pa ako nešto

dogodilo vam se kao osmogodišnjakinja, to unutrašnje dijete je još uvijek s vama. The
emocionalni otisak je i dalje aktivan čak i ako ste svesno zaboravili
događaj. U svojoj radionici radim kratku regresijsku vježbu koja stvara
kontekst u kojem vam vaša podsvijest može pomoći da otkrijete šta bi moglo biti
unutrašnji razlozi za zatamnjenje vida
Ljudi obično otkrivaju nedužne asocijacije koje stvara um djeteta. Za
na primjer, jedan čovjek mi je rekao da je shvatio da je uspostavio vezu između
nošenje naočara i mudrost. Kao 11-godišnjak jako je želio biti sličan
njegov tata - koji je nosio naočare. Žena mi je rekla da je njena sestra blizanka opremljena
naočare, pa je prevarila test. Željela je biti poput svoje sestre.

Jedan izuzetan slučaj koji dramatično ilustrira ovu dinamiku uključuje 7-

godišnja djevojčica u Londonu čija je vizija sa samo deset postala normalna na -4 dioptrije
dana. Nakon neke istrage, njena majka je otkrila da je ta djevojčica bila
maltretirali u školi i zaključili da se apsolutno ništa ne može učiniti
poboljšati svoju situaciju. Nije mogla sama zaustaviti nasilje i nije vjerovala
da bi joj mogli pomoći i njeni roditelji ili učitelji. Shodno tome, njen um
zamračio joj vid.
Psiholozi koji istražuju pažnju otkrili su da se vid može urušiti
čak 60 posto prema najbližoj tački kada su ljudi zamoljeni da riješe
matematičke probleme koje je bilo vrlo teško ili nemoguće riješiti. Ovo
može biti jedan od razloga zašto toliko djece počinje imati probleme s vidom.
Page 93

10. Poticanje protoka energije

U Kini je sistem akupunkture glavni dio medicine zemlje.

Cilj kineskog pristupa je postići ravnotežu između yina i
yang energije. Jedan od osnovnih modela u kineskoj medicini i akupunkturi je
koncept pet elemenata. Prema ovom modelu iscjeliteljske energije
protok iz vode u drvo, u vatru u zemlju, u metal i nazad u vodu. Ovo
putovanje također opisuje godišnja doba godine. Svaki element je povezan sa
jedan od najvažnijih organskih sistema u tijelu.

Element vode smatra se zimskom energijom i povezan je sa

mjehur na strani yang i bubreg na strani yin. Drveni element je
energije proljeća i povezana je s žučnom mjehurom, koja je jang. Yin
strana drvne energije je jetra. Element vatre je ljetna energija. Na jang
sa strane je povezan sa tankim crijevima i trostrukim grijačem. Na yin
sa strane je povezan sa srcem i cirkulacijom. Element zemlje je indijski
ljeto i ravnodnevnicu. Slezina je na yin strani, a želudac na
yang stranu. Konačno, metalni element je jesenska energija, koja je povezana s
pluća na yin strani i sa debelim crijevom na yang strani. Ovo
završava krug.

Preko kruga postoje energetske linije koje ih pojačavaju ili uravnotežuju

elementi. Model od pet elemenata omogućava kineskom ljekaru da
znati gdje se u sistemu treba intervenirati kako bi to postigao
optimalnu ravnotežu i zdravlje. Oko očiju i glave ima ih mnogo
akupunkturne točke koje se mogu usmjeriti na direktnu energiju. Kao što je gore spomenuto,
želimo imati slobodan protok energije kroz oči i glavu. Ako je energija
protok je blokiran, organi, u ovom slučaju oči, su iscrpljeni energijom i voljom
funkcioniraju manje efikasno.
Za povećanje protoka energije možemo koristiti pritisak ili masažu - akupresura - radije

Page 94
 nego igle. Kod akupresure koristimo prste i dva osnovna pokreta.
Prvi je pritisak i otpuštanje, a drugi su mali kružni pokreti
pokreti u smjeru suprotnom od kazaljke na satu za oslobađanje energije i pomaci u smjeru kazaljke na satu
energizirati. Dobra je praksa prvo napraviti tri pokreta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu
očistite, a zatim pokrete u smjeru kazaljke na satu za energiju.

Pet elemenata

Page 95

Kineska akupresura za vaše oči

 U ovoj vježbi postoji deset koraka. Svrha je postići protok energije
kroz oči i glavu. Možda ćete primijetiti da se neke točke osjećaju pomalo
tender. Ovo ukazuje na to da energija ne teče baš slobodno u tom konkretnom slučaju
tačka. Pokret masažom će ponovo pokrenuti stvari i osjetit ćete a
divna svježina i otvorenost nakon ove vježbe.

Page 96
 1. Prva točka - meridijan mjehura B2, koji poboljšava sve probleme s očima - jest
nalazi se na korenu nosa i gore ispod obrva. Stavite vrh svog
palac što bliže unutrašnjem uglu oka i pritisnite prema gore.
Osetićete mesto gde se tačka nalazi. Rotirajte tri
puta s desna na lijevo (suprotno od kazaljke na satu) za čišćenje, a zatim slijeva na desno
(u smjeru kazaljke na satu) za napajanje. Takođe možete samo pritisnuti i otpustiti nekoliko puta.

Page 97
 2. Druga tačka - meridijan mokraćne bešike B1, koji takođe poboljšava celo oko
problemi - nalazi se sa svake strane korijena nosa, točno tamo gdje je
latice vaših čaša obično miruju. Koristite palac i kažiprst i
uhvati korijen nosa. Napravite tri kružna pokreta zdesna nalijevo
(u smjeru suprotnom od kazaljke na satu), a zatim s lijeva na desno (u smjeru kazaljke na satu) za pokretanje.
Alternativno, možete samo pritisnuti i otpustiti.

Page 98

3. Treća tačka - meridijan želuca ST3, koji poboljšava kataraktu i

 oteklina ispod očiju - nalazi se na jagodici na istoj razini kao i
vaše nosnice, otprilike jedan i po prst prema van. Koristite tri prsta i
sigurno ćete dodirnuti ovu tačku. Učinite tri kružna pokreta zdesna nalijevo
(u smjeru suprotnom od kazaljke na satu), a zatim s lijeva na desno (u smjeru kazaljke na satu) za pokretanje.
Alternativno, možete samo pritisnuti i otpustiti.

4. Četvrti korak uključuje nekoliko akupunkturnih tačaka duž kosti iznad vaše
oči (žučna kesa GB2 i trostruko toplije). Počnite tamo gdje smo prvi pronašli

Page 99

točku, a zatim se malim koracima pomaknite preko kosti do vanjskog ugla

oko.
 5. Slijedi kost ispod oka. U unutrašnjem uglu oka imamo
prva tačka meridijana bešike. Neposredno ispod središta
očna jabučica imamo prvu točku meridijana želuca, ST1, koja rasterećuje
crvene oči, noćno sljepilo, previše suza, a takođe i vid na blizinu. Najlakši način
da biste to učinili, upotrijebite četiri prsta i pritisnite prema dolje i otpustite na rubu
kost. Ponekad ćete osjetiti kako vam se prekrasna hladnoća slijeva
oči, što ukazuje na protok energije.

Page 100

6. Sljedeći korak je GL1 točka žučne kese, smještena na vanjskim uglovima

oko. Masirajte s tri kružna pokreta zdesna nalijevo (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu).
Zatim energizirajte pokretima s lijeva na desno (u smjeru kazaljke na satu).
 7. Zatim prijeđite na liniju kose do TW22 točke na trostrukom grijaču. Masaža
sa tri kružna kretanja zdesna nalijevo (suprotno od kazaljke na satu). Onda
energizirajte pokretima slijeva nadesno (u smjeru kazaljke na satu).

Page 101

8. Pomaknite se malo unatrag, stavljajući vrhove prstiju na zamišljenu okomitu liniju

krećući se gore od ušiju. Masirajte četiri tačke ispod vrhova prstiju.
Ovo je meridijan žučne kese. Masirajte s tri kružna pokreta udesno
lijevo (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu). Zatim uključite s lijeva na desno u smjeru kazaljke na satu
pokreti.
 9. Ovaj pokret često se naziva „tigar koji se penje na planinu“. Otvori
i zatvorite prste kao da su kandže, baš kao što to radite i kada ste
pranje kose. Počnite od linije kose i krenite prema gore i nazad prema
središte glave, jednim dugim glatkim pokretom. Možete koristiti soft

Page 102

dio prstiju (ako imate dugačke nokte) ili možete koristiti nokte.
Izvršite pritisak da energija teče. Sa ovim pokretom
dodirnite više od 15 akupunkturnih tačaka sa svake strane glave.

10. Konačna tačka nalazi se na stražnjoj strani glave, točno tamo gdje vam je vrat
mišići su pričvršćeni za lubanju. Na svakom ćete pronaći neke udubljenja
sa strane glave - tu se nalazi 20 tačaka žučne kese. Masaža
sa tri kružna pokreta, zdesna nalijevo (suprotno od kazaljke na satu). Onda
energizirajte pokretima slijeva nadesno.

Ova vježba kretanja energije može se koristiti koliko god puta želite. TO JE
posebno korisno učiniti kada osjetite da vam se glava pomalo vuna
Vježba pokreće energiju oko očiju i glave. Kao što možete vidjeti,
U ovu jednostavnu vježbu uključeno je mnogo korisnih akupunkturnih točaka.
Također sumnjam da bi to moglo potaknuti rast kose. To je vježba koju možete raditi
sa bilo kojim problemom vida i osjetite koristi od toga.
Page 104
103

11. Provjerite svoj vid

Opustite se i pogledajte

Prirodan jasan vid je bez napora - jednostavno otvorite oči i vidite. Problemi
nastaju kada počnemo forsirati naš vizualni sistem. Kako odrastamo, a posebno
kad krenemo u školu, učimo potiskivati ​svoje unutrašnje signale. Ako je 4-
dvogodišnje dijete pospano će protrljati oči-to je signal koji joj treba
odmor. Negdje na putu naučimo ugušiti ovaj prirodni poriv i napetost
nagomilava se u vizualnom sistemu kako počinjemo koristiti sve veću silu
obavlja vizuelne zadatke. Ili jednostavno nastavljamo čitati davno
očima je potreban odmor.

Napetost u blizini točke razvija se kada pokušamo održati sistem fokusiranja mirnim
o knjizi koju predugo čitamo. Istraživanja pokazuju da čak i kratki periodi
od stresa je potrebno nekoliko sati oporavka. Ovo može objasniti odnos
između akademskog postignuća i vizije. Nažalost, doktorat je često
praćen kratkovidnošću.

Naše su oči dizajnirane za upotrebu u različitim promjenama

okolnosti, ne samo za čitanje ili upotrebu računara. Ljudi koji rade u
zanimanja u kojima se njihov vid koristi na promjenjivim udaljenostima općenito
mnogo bolji vid. Na primjer, koliko kauboja vidite s naočalama?
Pripadnici plemenskih ili domorodačkih društava rijetko imaju problema s vidom. Oni
žive u bliskoj harmoniji s prirodom i njihov način života prirodno održava njihov
dobar vid. Znam za jednog antropologa koji je otišao u Peru na dvije godine živjeti
sa tamošnjim seljacima. Prije putovanja uvijek je nosila naočare.
Međutim, kad se vratila s putovanja, vid joj se ponovo vratio
postati normalan. Nijedan seljak u Peruu nije nosio naočare, pa su nakon nekog vremena
antropologinja je počela bez naočala i na kraju su joj se oči okrenule
Page 105

natrag na način na koji je priroda namjeravala da njene oči budu.

Kako testirati vid na daljinu

Prije svega morate znati status svoje vizije. Ako ste bili u
optometrista nedavno ćete imati ideju o svom trenutnom vizualnom stanju
recept. Ako sumnjate da se vaš vid počinje mijenjati, poduzmite
ovu priliku da testirate vlastiti vid pomoću priložene tabele oka.

Karta oka na stranicama 84 i 85 dizajnirani su za gledanje na 3 metra, pa pronađite a

mesto sa dobrim dnevnim svetlom i izmerite 3 metra na tlu.
Postavite ljepljive naljepnice na pod kako biste označili mjesta koja označavaju 1, 2 i 3 metra
dalje od grafikona.

Testirajte oba oka

Sada stanite na marker od 3 metra i promatrajte kartu s oba oka. Koji

linija se vidi? Zabilježite najnižu liniju na grafikonu u kojoj možete razaznati
slova. Ne moraju biti kristalno jasni, samo dovoljno dobri da biste mogli
za identifikaciju slova.

Zapišite rezultat:

20/ 6/

Testirajte lijevo oko

Pokrijte desno oko rukom. Koja je najniža linija gdje možete

prepoznati slova? Zapišite to:

20/ 6/

Testirajte svoje desno oko

Page 106
 Pokrijte lijevo
prepoznati okoZapišite
slova? rukom. to:
Koja je najniža linija gdje možete

20/ 6/

Ako ne možete vidjeti prvo slovo očne karte s udaljenosti od 3 metra, to ćete učiniti vi
imate više od 5 dioptrija kratkovidnosti i morate provjeriti vid
niz koji je objašnjen na stranici 86 .

Ukratko

Ako vidite liniju 20/25, onda imate samo blagu kratkovidost i možete
samo trebate raditi vježbe za oči nekoliko dana kako biste ispravili na 20/20.

Pogledajte stranicu 109 .

Ako vidite do linije 20/30, onda bi mogao biti veći problem

ali se i dalje može izvesti vježbom ocrtavanja oka na stranici 110 .

Ako vidite liniju 20/40, i dalje možete legalno voziti bez nje
naočare, ali vrijeme je da ozbiljno shvatite vježbe Vision Training.

Pogledajte stranice 113- 118 .

Kako provjeriti ima li vaša kratkovidnost više od 4 dioptrije

Oštrina vida direktno je povezana s najudaljenijom tačkom koju možete jasno vidjeti.
Postoji linearni odnos između udaljenosti do vaše udaljene tačke
centimetara i snagu u dioptrijama potrebnu za ispravljanje vida.

Trebat će vam komad niti dugačak oko 1,5 metra, komad u obliku oznake
papira/kartice s otisnutim tekstom (oko 16 tačaka) i dvije različite
flomasteri u boji.
1. Vežite čvor na svakom kraju žice tako da imate za šta da se držite. Kravata
privežite uzicu za stolicu ili zamolite nekoga da vam pomogne pri mjerenju.

Page 107

2. Držite čvor na žici ispod sredine oka na vrhu

obraz tako da gledate niz dužinu žice. Zatvorite drugu
oko.

3. Držite oznaku na krajnjem kraju niti i donesite je

prema unutra da biste identifikovali tačku na kojoj počinjete da vidite gornju liniju
 tekst. Pronađite točku gdje postaje kristalno jasna. Označite ovu tačku sa jednim
markera. Ovo je vaša daleka tačka za to oko.

Page 109
108
 Dizajnirano za gledanje na 3 metra.
Veličina slova i udaljenost važni su za precizno mjerenje. Molimo preuzmite ovo
grafikon sa www.vision-training.com/en/Download/Download.html

4. Zatim unesite oznaku dalje kako biste pronašli najbližu točku na kojoj možete
pogledajte gornju liniju oznake s apsolutnom jasnoćom. Ovo vam je blizu
jasne vizije.

5. Ponovite cijeli postupak s drugim okom, koristeći drugi marker u boji.

Page 110

6. Sada imate daleku i blisku tačku apsolutno jasne vizije

oba oka.

7. Postavite dva čvora zajedno i povucite uzicu ravno. Sada možete vidjeti da li
postoji razlika između bliske tačke između vaših očiju blizu i daleko
bodova.

Izračunajte snagu oka u dioptrijama

Izmjerite udaljenost od čvora do udaljene tačke u centimetrima. Ako postoji a

razlika zatim izmjerite udaljenost za oba oka. Formula za izračunavanje
ovo je kako slijedi:
Page 111
 Na primjer, ako je vaša udaljena točka u jednom oku mjerena 20 cm od čvora,
dioptrije će biti 20 na 1, što je jednako 0,05. Sada pomnožite sa 100, što je 5
dioptrije. Ovom metodom možete precizno odrediti vidnu oštrinu
tvoje oči.

Značaj bliske tačke

Page 112

Obično bi bliska tačka trebala biti oko 15 cm od čvora. Ako ste blizu tačke
je dalje, onda ste možda presbiopični (trebate naočale za čitanje). U bilo kojem
u slučaju da morate izvesti vježbe koje će vam vratiti ili približiti vašu blisku tačku
blizu 15 cm.

Presbiopija se javlja kada imate poteškoća s čitanjem, ali i dalje imate odlično
vid na daljinu. Ako je vaša bliska tačka jasnog vida udaljena više od 25 cm
trebali biste početi raditi vježbe prezbiopije na stranicama 136 -139.

Također provjerite imate li astigmatizam pomoću tablice na stranici 92.

Sada kada ste izmjerili vidnu oštrinu idite na stranice koje opisuju
vježbe koje morate raditi kako biste povratili vid.

Na sljedećoj stranici nalazi se test vida na blizinu koji možete koristiti za utvrđivanje
vaša oštrina vida na blizinu.

Test vida na blizinu

Promatrajte grafikon testa pri dobrom dnevnom svjetlu koristeći normalnu udaljenost čitanja (oko
35 cm). Zapazite koji redak možete udobno pročitati. Ovo će označiti vaše
oštrina čitanja. Ako možete pročitati donji odlomak, onda ste blizu
vizija.
Page 113
 20/100 Vid je koordinacija uma i oka.
20/90 To je više mentalno nego fizičko. Oko vidi, ali um mora tumačiti i procijeniti šta jeste
viđeno.

Page 114

20/80
Postoji pet osnovnih komponenti mentalnog vida: znatiželja, kontrast,
poređenje, pamćenje i prosuđivanje.
20/70
Znatiželja znači inteligentno vizuelno pretraživanje (tj. Gledanje oko sebe kao
kad biste sve mogli vidjeti savršeno jasno).
20/60 Brojanje objekata i boja najbolji je način za postizanje znatiželje.
20/50 Kontrast je gradacija razlike između prednjeg plana i pozadine.
20/40 Na primjer, otisak na ovoj karti bit će crniji ako na trenutak zatvorite oči i
jasno zamislite list čistog, bijelog papira prije nego što ponovo otvorite oči.
20/30 Poređenje je ocjena sličnosti i razlike. I veliko "H" i veliko "N"
imaju dve paralelne strane; ali "H" ima vodoravnu traku, dok "N" ima dijagonalnu liniju.
20/25 Sjećanje je zbir naših naučenih i zapamćenih iskustava.

20/20 Prosuđivanje je zbir, krajnji rezultat, tumačenje ili procjena onoga što oko vidi.

20/16 Uvijek koristite dnevno svjetlo kad god je to moguće. Kada čitate ili radite noću, pobrinite se da imate dovoljno svjetla koje se sastoji od cijelog spektra boja. Najbolja kombinacija

radno svjetlo je halogeno svjetlo sa prekidačem za prigušivanje koji osvjetljava vaše radno područje. Na lijevoj strani bi trebalo biti svjetlo sa žarnom niti i eventualno fluorescentno svjetlo

čvora u plafonu. Fluorescentno svjetlo samo je najgore radno svjetlo što se vašeg vida tiče.

Ako je vaš vid čitanja manji od 20/25 na vašoj normalnoj udaljenosti za čitanje, onda
morate raditi vježbe prezbiopije opisane na stranicama 136- 139.

Osnovna ideja je da morate imati dodatni kapacitet pa kad vam oči dođu
umorni ćete i dalje moći čitati na ugodnoj udaljenosti za čitanje.

Pogledajte ovaj grafikon pri dobrom dnevnom svjetlu koristeći normalnu udaljenost za čitanje (oko 35
cm). Zapazite koje redove možete udobno čitati. Ovo će označiti vaše
oštrina čitanja.

Imajte na umu da osvjetljenje utječe na vašu sposobnost čitanja. Dnevno svjetlo je najbolje kvalitete
svjetlo uz koje možete čitati, dok fluorescentne cijevi proizvode najgore vrste
svjetlo za čitanje ili rad.
Page 115

12. Astigmatizam

U normalnom oku vide se svi svjetlosni zraci koji se savijaju u istom smjeru. In
astigmatizam zrake svetlosti variraju od ravni do ravni. Obično rožnica ima
najveća moć loma na okomitom meridijanu, linija od 12 do 6 sati
brojčanika na satu. To je poznato kao "astigmatizam protiv pravila" ili izravan
astigmatizam. Istraživanja pokazuju da je ovo daleko najčešći tip
astigmatizam i nalazi se u oko 88 posto svih slučajeva.

Manje uobičajen astigmatizam "s pravilom" javlja se pri refrakcijskoj moći

rožnice je veća duž vodoravnog meridijana ili 9 do 3 sata
linija na satu. Oko 5 posto svih slučajeva s astigmatizmom je pravilo.
Međutim, moguće je imati astigmatizam u bilo kojoj točki kompasa i
imaju horizontalni i vertikalni astigmatizam istovremeno. Možeš imati
astigmatizam na samo jednom ili oba oka i/ili možete imati astigmatizam na
različitih uglova u svakom oku.

Uobičajeno objašnjenje je da je greška svojstvena očnoj jabučici - bilo u

rožnica ili cijela očna jabučica - za koju se pretpostavlja da je kongenitalno iskrivljena.
Page 116

Oftalmolozi općenito definiraju astigmatizam uzrokovan toroidalnom anteriornošću

površina rožnice.

Drugim riječima, astigmatizam je nepravilnost u zakrivljenosti rožnice

uzrokovane napetošću i pritiskom na očnu jabučicu. U rijetkim slučajevima astigmatizam može
formiraju u sočivu ili u retini.

Optički, astigmatizam se ispravlja kombinacijom sfernog i

cilindrični elementi sočiva koji formiraju složeni zakrivljeni oblik, donekle nalik na
sekcije fudbalske lopte. Da bi ovo funkcionirao, optometrist mora definirati os
greške refrakcije - dvije linije pod pravim uglom jedna prema drugoj - koje ukazuju
najveći i najmanji stepen greške. On takođe mora osigurati da sočivo stoji
nošen u potpuno pravom položaju.

Suprotno tradicionalnom vjerovanju, astigmatizam je vrlo fluidan i obično ga je lako izvesti

tačno - opuštanje je ključ.

Astigmatizam je jedan od problema s vidom koji lijepo reagira na vid

Obuka. Vidio sam da blagi astigmatizam (manje od 1 dioptrije) nestaje nakon samo jednog dana
nekoliko vježbi. Prije nekog vremena održao sam uvodni govor na konferenciji održanoj u
Regent's College u Londonu. U publici je bila jedna žena koja je primijetila
da su neke linije na karti očiju izgledale tamnije od drugih (ovo je a
znak astigmatizma - pogledajte astigmatičko ogledalo na stranici 92).

Nakon što sam vodio grupu kroz vježbu s tibetanskim kotačem (vidi dolje) pokazao sam
žena još jednom astigmatsko ogledalo. Ona je povikala: „To je isto, to je to
isto." Svi su pretpostavljali da govori o astigmatizmu; u
zapravo je govorila o linijama na astigmatskom ogledalu. Odjednom svi
shvatio da je astigmatizam nestao nakon samo jedne vježbe. Astigmatizam zna
ne ide uvek tako brzo. Međutim, većina ljudi će primijetiti da je došlo do promjene
mesto.

U većini slučajeva astigmatizam će nestati nakon samo nekoliko dana vježbanja.

U težim slučajevima može biti potrebno izvesti vježbu tibetanskog kotača za
nekoliko nedelja pre nego što se oči normalizuju.

Vizija Principi obuke za astigmatizam

• Vježbajte vanjske očne mišiće postupno, kako bi ih postalo više

Page 117
 fleksibilan.

• Dobijte povratne informacije u obliku grafikona astigmatizma. Važno je da znate

kako napredujete.

Sve je više dokaza da razvoj astigmatizma nastaje time što

uticaji okoline, kao i lične vizuelne navike koje imate
usvojen. Ukočenost rožnice, koja može varirati pojedinačno od osobe do osobe
osoba, takođe igra ulogu. Fleksibilno tkivo rožnice odražava obrasce stresa
utiču na oko. Ovo je slično postavljanju šatora. Ako ne održavate
jednake napetosti u žicama vaš će šator nagnuti u smjeru žice koju imate
najviše stegao.

U Obuci za vid usvajamo pretpostavku da je astigmatizam uglavnom

uzrokovano napetošću u rektusnim mišićima koji se nalaze oko oka.
Shodno tome, najbolje strategije za ispravljanje astigmatizma uključuju vježbe
dizajnirano da olabavi ili prilagodi napetost u tim mišićima. Mnogi od
tjelesni mišići održavaju se u kontinuitetu od potpunog opuštanja do vrlo
napeto. Dobri primjeri za to su vaši mišići vrata - vjerojatno ste ih imali
doživjeli da imate jako napete mišiće vrata u nekom trenutku svog života. Tokom
dan kada održavate delikatnu ravnotežu između napetosti i opuštenosti
kako bi vam pokreti glave bili fleksibilni. Spremni ste krenuti u bilo kojem smjeru
istog trenutka vašu pažnju privuče nešto u vašem okruženju.

Page 118
 Astigmatizam se može razviti kada gornji i donji rektus mišići (četiri
mišići koji kontroliraju pokrete oka slijeva nadesno i gore i dolje)
su previše napeti. To rezultira pretjeranim povlačenjem prema gore i prema dolje koje uzrokuje
rožnica da se više zakrivi duž vertikalnog meridijana (linija od 12 do 6 sati).
Blago se spljošti uz bočne strane, stvarajući tipičan astigmatizam po pravilu.
Budući da je astigmatizam uzrokovan napetošću u mišićima oko očiju, najbolje
način da to ispravite je oslobađanje od viška napetosti. U sljedećoj vježbi mi
istražit će nekoliko načina na koje možete brzo identificirati koji od vaših mišića
su napeti, a zatim ih počnu opuštati.

Prvo pogledajte astigmatsko ogledalo ili gornje krugove i identificirajte svoju struju
država. Pokušajte pogledati kartu s nekoliko udaljenosti. Za neke ljude postoji
astigmatizam samo na određenim udaljenostima. Saznajte je li vaš astigmatizam veći
izgovara se blizu ili daleko. Ako je tako, kasnije će to biti vrijedne informacije
kada želite provjeriti svoj napredak.

Imajte na umu da će astigmatsko ogledalo biti točno samo unutar vašeg polja
jasna vizija. Izvan dometa vašeg prirodnog vida tabela nije pouzdana.
Međutim, kako se vaša vizija nastavlja poboljšavati, grafikon će ostati točan. As

Page 119

dok vježbate, povremeno provjerite astigmatsko ogledalo kako biste nadzirali svoje
napredak. Primijetit ćete da se tamnije linije počinju izjednačavati ili će se linije
počinju izgledati iste dužine svuda unaokolo.
 Vježba za opuštanje očnih mišića

Ova vježba je osmišljena kako bi prije nježno olabavila mišiće vaših očiju
pokušavajući napornije vježbe. Cilj je potaknuti fleksibilnost u
mišići. Ako smatrate da je ova vježba bolna, idite polako. Ne pokušavajte
Tibetanska vježba s kotačem prije nego što ovu vježbu možete učiniti vrlo udobno.

Page 120

1. Postavite sličicu ravno ispred očiju. Palac bi trebao

biti manji od širine vaše ruke od vašeg lica. Neki možda neće vidjeti
sličica jasno. To je u redu jer želimo samo vježbati mišiće.
 2. Sada, vrlo polako, pomaknite sličicu ravno prema gore. Držite glavu mirno i
slijedite palac gore koliko vidite. Zatim, vrlo polako, pomaknite svoj
palac ravno nadole. Nastavite pomicati sličicu pod različitim kutovima
prikazano na crtežu.

3. Kada ovo obavite jedan krug, opustite ruku i oči za a

momenat. Kad budete spremni, ponovite istu vježbu, ali ovaj put
sinhronizujte svoje pokrete sa disanjem. Dok se krećete
palac gore, udahnite i dok pomičete prst prema dolje prema sredini
izdahnite što sporije možete. Primijetite kako vam cijelo tijelo počinje
opustite se, uključujući oči.

Page 121

4. Ovu vježbu radite sa sinhronizovanim disanjem jednom u smjeru kazaljke na satu

a jednom u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
 Jeste
drugi?li Ovo
otkrili
je da je kretanje
pokazatelj prema
da su vašinekim
rektus kutovima
mišići kodbilo
njihteže nego
manje fleksibilni
uglovi. Provjerite svoj napredak na tablici astigmatizma na stranici 92.

Radite ovu vježbu tri puta dnevno s nekoliko sati odmora između. To je
vrsta aerobika za oči. Želite samo dodirnuti napetost, a zatim se opustiti.
Ako to radite više puta tijekom nekog vremena, to će olabaviti i uvelike smanjiti svako
napetosti u vašim očnim mišićima i, kao rezultat toga, rožnice će početi
vratiti svom prirodnom obliku.

Vježba s tibetanskim kotačima

Ova vježba će zbog oštrog kuta znatno više rastegnuti očne mišiće
između tibetanske karte točkova i vaših očiju. Pomicanjem očiju na razne načine
strmim kutovima oko brojčanika počnete istezati očne mišiće i kao rezultat toga
počinju oporavljati svoju normalnu fleksibilnost i vaše rožnice će se vratiti na svoju
izvornog oblika, čime se vraća jasan prirodni vid.

Page 123
122
 Kako pomeriti oči

1. Vrhom tibetanske očne karte postavite oko 2,5 cm od nosa

nos u bijelom krugu u sredini. Možda nećete moći vidjeti grafikon
oštro; svrha je vježbanje očnih mišića.

2. Dok udišete, neka vam oči skaču s koraka na korak dok ne vidite
loptu. Zatim pustite da vam oči skaču niz stepenice istom brzinom dok izdahnete,
što je moguće sporije. Opustite cijelo tijelo.

3. Neka vaše oči prate glatke šiljke. Udahnite dok izlazite i polako
izdahnite dok se vraćate prema centru.

4. Nastavite oko grafikona, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru
u smjeru kazaljke na satu.

5. Radite ovu vježbu tri puta dnevno s nekoliko sati odmora između. Proveri

Page 124

svoj napredak gledajući tablicu astigmatizma na stranici 92.

Neki ljudi vole puštati laganu opuštajuću muziku dok rade ovu vježbu. The
ritam muzike pojačaće umirujući efekat. Kao što je ranije spomenuto,
astigmatizam je obično prilično lako ukloniti opisanim vježbama
gore. U mnogim slučajevima samo nekoliko dana redovnog vježbanja dovoljno je za oporavak
normalan jasan vid. Kad budete mogli, znaćete da ste to postigli
lako pomičite oči u svim smjerovima i pogledajte tablicu astigmatizma na stranici 92
jasno bez izobličenja. Ne zaboravite pogledati kartu sa nekoliko udaljenosti
a posebno tamo gdje ste primijetili bilo kakvo izobličenje prije vašeg programa vježbanja.
Page 125

Veličina ovog grafikona je važna, preuzmite ga sa www.vision-

training.com/en/Download/Download.html
 Vježbe su sigurne sve dok ne naprežete očne mišiće. Uzmi
lagani i dopuštaju vašim mišićima da povrate svoju prirodnu fleksibilnost kroz nekoliko dana ili
sedmice. Ono što vrijedi učiniti vrijedi učiniti dobro. Treba li se vaš astigmatizam vratiti
sada znate šta vam je činiti.

Page 126

Vježbajte bez grafikona

Ako imate astigmatizam na jednom oku ili je os astigmatizma različita

Svako oko možete izvesti ovu vježbu kako biste oslobodili određenu mišićnu skupinu koja se drži
napetost.

Do sada ste utvrdili pod kojim su uglom vaši mišići najnapetiji. Za

na primjer, možda ste otkrili da napetost leži duž 2 sata do 7 sati
osa.

1. Držite prst ili olovku oko 3 cm od očiju i pomičite ih naprijed -nazad

tri puta po osi. Svaki put idite koliko god vam oči idu.

2. Sada zatvorite oči i zamislite da radite istu stvar, osim toga

pomičete oči dalje u svakom smjeru. Zamislite da ovo radite
tri puta.

3. Zatim ponovite vježbu s otvorenim očima. Primijetit ćete da možete

pomakni oko još malo.

4. Na kraju, uradite vježbu i za suprotnu os (11 do 5 sati)

osa). Ovo je učinjeno kako bi se osiguralo da ne mijenjate samo astigmatizam
sa jedne ose na drugu.

Neki objektivni dokaz

Astigmatizam se na topografskim slikama oka identificira kao "leptir mašna"

uzorak (pogledajte sljedeću sliku). Topografska slika se može uporediti
linije na karti koje prikazuju konture pejzaža. Slike koje vidite
na ovoj stranici su napravljeni u razmaku od jednog dana i nude vrlo impresivne dokaze o tome kako
efikasne vježbe za oči su za astigmatizam.
Page 127

Slika lijevo prikazuje pola dioptrije astigmatizma (C: -0,5). Obratite pažnju na
tipičan uzorak leptir mašne koji označava os astigmatizma, u ovom slučaju 83 °
(O: 83).

Slika desno prikazuje isto oko sljedećeg dana nakon treninga vida
vježbe. Možete vidjeti da se crvena boja proširila, što ukazuje na to da su oči imale
vratio u normalu i više ne mjeri nikakav astigmatizam. Oči takođe imaju
vraćeno +0,25 dioptrije hipermetropije. Ovo je objektivan dokaz da Vision Training
djelotvoran je kod astigmatizma.
Page 129
128

13. Miopija

Blizina ili kratkovidnost najčešći su problem vida koji će dodirnuti

životi gotovo polovice stanovništva u nekom ili drugom trenutku.

Kad osjetite prve znakove kratkovidnosti, još uvijek možete vidjeti što se događa
u vašem neposrednom okruženju sasvim jasno. To su samo objekti u daljini
koje izgledaju zamućeno. Miopija obično počinje tokom školskih godina kada vi
počnite shvaćati da vam je teško vidjeti šta je napisano na tabli. Kao prvo
s tim se lako nositi, ali uskoro postaje veći problem. Dobićeš oči
testirano, a zatim obično opremljeno naočalama. Međutim, čim počnete
Nosite naočale i otkrivate da kratkovidnost samo napreduje i pogoršava se. Ti
tada će trebati jači recept kako bi se udobno vidjeli. Uskoro ćete pronaći
da cijelo vrijeme nosite naočale, a istina je da ste mogli
vidi savršeno dobro bez njih.

Šta uzrokuje kratkovidnost?

Gubitak vida na daljinu priznat je od davnina. The

Grčki koncept kratkovidosti je bio premali "duh vizije" koji se izlio iz
mozga i stoga je vid bio previše slab da bi se proširio na udaljeni objekt. Kako god,
do sredine devetnaestog stoljeća problemima vida nije se pridavala velika pažnja.
Zanimljivo je da se u prvoj polovici stoljeća koristila naočale
obeshrabreni. Smatralo se da oni mogu pogoršati postojeći problem i biti
štetan.

Tokom 1860 -ih, njemački oftalmolog Herman Chon primijetio je tu kratkovidnost

povećavao se kako su djeca napredovala kroz školu. 1867. Dr. Chon je objavio a
proučavanje očiju 10.000 djece koja pohađaju škole u Breslauu. On je stigao
do onoga što se činilo razumnim zaključkom: naime, ta upotreba (a posebno

Page 130
 zloupotreba) očiju uzrokovala
sljedećih 50 godina je križarski
i započeo je kratkovidost.
rat zaChonova je teorija
bolje standarde dominirala
vizualne higijene u
školama širom Nemačke.

Holandski oftalmolog Franciscus Cornelius Donders vjerovao je u kratkovidost

nastao kao rezultat dugotrajne napetosti očiju tokom bliskog rada i
produženje očne jabučice. U O anomalijama smještaja i
Refrakcija oka , on piše:

Kako se onda objašnjava ovo produženje? Postoje tri faktora koja treba uzeti u obzir
razmatranje: 1) Pritisak mišića na očnu jabučicu pri jakoj konvergenciji
vizualne sjekire; 2) Povećani pritisak tečnosti, koji je rezultat akomodacije krvi
u očima u položaju zaustavljanja; 3) Zastojni procesi u fondus oculi, koji dovode do
omekšava, čak i kod normalnog oka, ali još više pod povećanim pritiskom tekućina
oka, što dovodi do produženja membrana. Ovaj povećani pritisak uzrokuje
ekstenzija se javlja uglavnom na stražnjem polu i objašnjava se nedostatkom potpore
od očnih mišića na tom dijelu. (1864: 343)

Smještaj

Akomodacija je teorija koju je prvi predložio njemački naučnik Hermann

von Helmholtza 1863. Odnosi se na refrakcijsko stanje oka zbog
promjenu zakrivljenosti sočiva kako biste oštru sliku fokusirali na
retina.

Kada se cilijarni mišić, koji se nalazi oko sočiva, stegne,

napetost se smanjuje kako bi leća izašla i postala deblja. The
za deblje sočivo se kaže da se smjestilo . Desna slika (A)

Page 131

prikazuje postavljeni objektiv.

S druge strane, kada se cilijarni mišić opusti, leća se izvlači
i postaje tanja. Ovo se naziva neprilagođeno stanje.

Prilagođena amplituda odnosi se na udaljenost od oka do tačke

 prvog blagog produženog zamućenja ili daleke tačke, pretvorenog u dioptrije. Ovo
je klinička amplituda .

Do izuma opreme koja bi mogla precizno izmjeriti veličinu

očne jabučice u živom ljudskom biću, vjerovalo se da je cilijarni mišić dobio
slabiji i više nije mogao fokusirati objektiv. Ova teorija se i dalje nudi kao
objašnjenje miopije od strane mnogih stručnjaka za njegu oka. Ultrazvučni pregledi imaju
objektivno pokazano da s visokim stupnjem kratkovidnosti dolazi do produženja
očna jabučica. Ono što uzrokuje to produženje stvar je mišljenja. Neki istraživači
mislio da je problem povećan pritisak u oku. Na primjer Kelly et
al. (1975) nazivaju miopiju kao "juvenilni ekspanzivni glaukom". Međutim,
teorija pritiska nije vjerojatna, jer i kašalj i povećanje tjelesne težine
temperatura uzrokuje povećanje očnog tlaka.

Kad se vid zamuti

Kada optički elementi oka fokusiraju sliku na mrežnici koju imate

oštar vid. Ako slika nije u fokusu, formirat će se slika na mrežnici
zamućenje krugova .

Page 132

Baš kao i u slučaju otvora blende u kameri, dubinska oštrina varira u

oko prema promjeru zjenice. Relativna veličina zamućenja
krug se povećava proporcionalno udaljenosti optičke slike od
retina. Kod kratkovidnosti optička slika nalazi se ispred retine i
posljedično opažate sliku izvan fokusa.

Krugovi zamućenja razlikuju se ovisno o obliku objekta koji se gleda. Za

na primjer, linija će izgledati kao niz malih zamućenih krugova (točke objekta)
jedno iznad drugog. S druge strane, dvodimenzionalna slika, kao npr
očna karta, formirana je mnoštvom zamućenih krugova koji slijede oblik
pismo koje gledate.
 Pinhole naočare iskorištavaju ovaj fenomen. Mnogo sitnih rupa
smanjite zamućene krugove tako da vidite jasniju sliku.
Pinhole naočale općenito vam daju ideju o tome kakva bi bila vaša vizija
kao ako je potpuno ispravljeno.

U studiji objavljenoj 1969. godine Coleman et al. pokazale promjene u aksijalnom

dužina oka sa akomodacijom. Young (1801) i Bell (1827) oboje
sugeriraju da je povećan pritisak u staklastom tijelu nastao kao posljedica održavanja
akomodacija tijekom produženog vida na blizinu igra važnu ulogu u aksijalnom
produženje i razvoj kratkovidnosti. Čini se da ovo korelira sa
iskustvo korisnika računara i drugih zaposlenih u blizini posla.

Peter Greene (1980) procjenjuje stres na očima na osnovu

inženjerski principi. On je ispitao sile naprezanja na skleri pomoću
akomodacija, konvergencija, pritisak u staklastom tijelu i vanjski očni mišići.
Greene je zaključio da su mehanički učinci konvergencije u potpunosti
dominiraju onima nastalim smještajem, iako se oboje događa
istovremeno kada se oči fokusiraju na vrlo blisku metu. Njegovi proračuni pokazuju
da je ukupni stres koji doživljava zadnja sklera zbroj naprezanja
izazvano intraokularnim pritiskom i kosim mišićima. Otkrio je da je
područje između dva kosa mišića pričvršćeno je pod vlakom
snage veće od one na bilo kojoj drugoj lokaciji očne jabučice. Ova teorija,
stoga bi se moglo objasniti aksijalno produljenje očne jabučice koje se javlja u
visoka kratkovidnost.

Njujorški oftalmolog William H. Bates (1915, 1918), nakon četiri godine

Page 133

istraživanje akomodacije i fokusiranja oka, došlo je do

zaključak da su kosi mišići glavni faktor u fokusiranju
oči. Vjerovao je da su cilijarni mišić i leća samo manji
važnost.

Kontaktne leće

Mnogi ljudi svakodnevno koriste kontaktne leće. Bilo ih je sjajno

postignut je napredak u izgradnji leća i novih materijala
razvijen.

Međutim, kada nosite bilo što u očima, povećavate

trenje između materijala leće i zaštitnog proteinskog sloja, koji
počinje da se troši. Ovaj protein je važan jer čini prvu liniju
odbrane od organizama koji mogu uzrokovati potencijalno zasljepljujuću rožnicu
 čirevi. Kada nosite kontaktne leće, dio ovog zaštitnog proteina utrlja
offs. To je neizbježno. Što su stakla starija to su trenja veća
posljedičnu štetu koju nanose. Na primjer, poderani ili usitnjeni kontakt
sočivo stvara abrazivni rub koji može ogrebati rožnicu.

Kontaktne leće također dopuštaju da manje kisika dođe do rožnice. Drugim riječima
rožnica se guši. Čak i dobro održavane kontaktne leće nastavljaju
prilagođavaju proteine. Dok čistite leće, tekućina za čišćenje se lomi
smanjiti ovaj protein. Međutim, neki od modificiranih proteina i dalje ostaju
objektiv. Počinjete reagirati na ovaj "strani protein" na približno isti način
kao što biste učinili ubodu pčele. Imunološki odgovor uzrokuje male izbočine
formiraju na donjoj strani vaših kapaka. Ove izbočine poznate kao papilarne
hipertrofija povećava osjetljivost na nošenje kontaktnih leća.

Dok trenirate, kontaktne leće smatrajte samo privremenim rješenjem

oči. Koristite ih kao uređaj za vježbanje.

Bates i drugi primijetili su da su neki ljudi imali leće

hirurški uklonjeni i dalje mogu vidjeti bolje od 20/40. Drugim riječima, osoba sa
nijedno sočivo u njegovim očima još uvijek nije moglo legalno voziti automobil. Zakonsko ograničenje za vožnju je
20/40 oštrina vida.

Page 134

Bila je jedna žena koja je pohađala moju radionicu za vid u Beču

je u djetinjstvu imala operaciju uklanjanja sočiva. U to vrijeme nije bilo
moguće umetanje umjetnih leća, pa je većinu svog života živjela bez ikakvih
leće. Nakon radionice Vision Training otkrila je da može čitati tekst
odštampana fontom od 8 tačaka i mogla je da vidi liniju 20/30 na karti oka
3 metra. Ona nam je svima bila inspiracija i podsjetnik na to kako smo popravili svoje stanje
percepcija može biti: bez sočiva, bez vida. Naučne činjenice govore nam da je sočivo
čini maksimalno 10 posto refrakcijske moći oka.

Teorija o tome što uzrokuje kratkovidnost ima na pretek i postoji mnogo prijedloga za
klasifikovanje problema. Učinimo to jednostavnim i razmislimo o uzrocima kratkovidnosti
kao funkcionalna i kratkovidna kratkovidnost.

Funkcionalna kratkovidnost nastaje kada previše koristite oči za blizinu

posao, kao što je rad po računaru po ceo dan. Ovaj posao u blizini zahtijeva da uradite a
puno čitanja uz zadržavanje fokusa manje -više unutar pola metra. Ide
nazad na zapažanje Hermana Chona (1866) o prekomjernoj upotrebi očiju u blizini
rad je glavni uzrok miopije. U osnovi, postepeno trenirate svoje
oči da se usredotoče samo na predmete u blizini i zanemaruju vježbu na udaljenosti
vizija. Na primjer, životinje uzgojene u bliskom okruženju razvijaju kratkovidost.
Postoje čvrsti naučni dokazi da okolina ima utjecaj na vid.
 William H. Bates (1915) sugerirao je da se miopija javlja zbog mentalnog naprezanja.
Ovo zapravo ima smisla kada razmislite o tome kako se problemi s vidom razlikuju
različitim dijelovima svijeta. U područjima na kojima nema tako velikog naglaska
čitanjem i učenjem knjiga problemi s vidom gotovo da i ne postoje. Garner et
al. (1988) pregledali su 977 melanezijskih školaraca u dobi od 6 do
17 u državi Vanuatu na pacifičkom ostrvu. U dva ispitivanja provedena u
1985. i 1986. otkrili su kratkovidost veću od 0,25 dioptrije u samo 1,3 posto
(1985.) i 2,9 posto (1986.) djece. Drugim riječima, svi su bili dobri
vid.

Nasuprot tome, Lam i Goh (1991) otkrili su da je prevalencija miopije u Hong Kongu
Školarci u Kongu imali su gotovo 30 posto u dobi od 6 do 7 godina, nešto ispod 60 godina
posto sa 10 godina i 74 posto sa 16 do 17 godina.

U Hong Kongu, Singapuru i Tajvanu djeca provode mnogo sati svaki dan
obavljanje školskih poslova koji uključuju puno čitanja i rada u blizini.

Page 135

Palming

Palming je zaštitni znak Bates metode. Dr Bates je shvatio tu viziju

probleme je uglavnom uzrokovao mentalni napor, pa je uvijek bio
u potrazi za načinima opuštanja očiju.

Efekat dlaniranja očiju je da vam vid postaje jasniji.

Ponekad možete ukloniti bljeskalice pri uklanjanju vida
ruke. Ponekad je moglo proći nekoliko trenutaka prije nego što se vid razbistri.

Za dlan, počnite trljajući ruke zajedno, kao što biste to učinili na prehladi
dan. Ova akcija zagrijava ruke.
 Zatim postavite dlanove preko zatvorenih očiju tako da sva svjetlost bude
blokiran. Lakše je ako prekrižite prste preko čela.

Pojačavate reakciju opuštanja ako izdahnete što je moguće sporije

i zamislite crnilo u vašim očima. Kad ste potpuno opušteni
opažate duboko crnilo - poput crnog baršuna.

Ako vidite sive sjene ili iskre svjetlosti, to znači da držite

napetost u vašem vidnom sistemu.

Čitajući Batesovu literaturu stičete dojam da vam je palming

produženi periodi su najbolja praksa. Preporučujem da dlan za
maksimalno jednu minutu odjednom i radite to često, tako da vam oči ostanu takve
maksimalno opušteno.

Page 136

Životni pritisak na pacifičkom ostrvu Vanuatu veoma se razlikuje od pritiska

pritisak na kineske studente. Prvo, učenje čitanja i pisanja
Kinesko pismo zahtijeva mnogo sati koncentriranog napora. Drugo, tamo
opsežna je priprema za vrlo stroge preglede koji su temelj
tajvanskog školskog sistema. Nasuprot tome, djeca na Vanuatuu koriste
njihove oči da gledaju stvari sa svih udaljenosti, pa je vjerojatnije da će i biti
u stanju održati svoj prirodni jasan vid. Uporedite ovo sa djecom u
Tajvan, koji započinju zadatak učenja čitanja i pisanja sa 4 ili 5 godina.
Pisanje 100 savršeno oblikovanih likova, potpuno iste veličine, zahtijeva mnogo
koncentracije i uglavnom usmjeravaju pogled na svoje knjige. The
djeca na kraju prekomjerno koriste oči pri bliskom fokusu, što uzrokuje mentalne
naprezanje, a zatim i pojava miopije.

U svim prijavljenim studijama o kratkovidnosti, nijedna od njih nije pronašla stanje pri rođenju
ili prisutni u vrlo ranoj dobi u više od 1 do 2 posto populacije. In
Zapravo, 98 posto svih petogodišnjaka i šestogodišnjaka ima dobar vid. Činjenica je da većina
od nas počinje s prirodnim bistrim vidom, ali do trenutka kada dijete napuni godine
od 15, prevalencija miopije je otprilike 20 do 25 posto.

Šta se dešava tokom prvih deset godina škole? Ovaj period je vrlo formativan
u fizičkom i emocionalnom, kao i u mentalnom aspektu. Psihološke studije o
području pažnje otkrili su da ako se od učenika traži da riješi teško ili
izazivajući mentalne probleme, fokusiranje očiju teži da se sruši
blizu tačke za čak 60 odsto. Zamislite devetogodišnjaka na satu matematike
borba sa razlomacima. Svi njegovi prijatelji ih razumiju, ali on to jednostavno ne može shvatiti
njegov um da shvati o čemu se radi. Pokušava se jače koncentrirati
i vjerovatno se počinje okretati prema svojim osjećajima. Poteškoće u školi
često se pojavljuju kao jedan od uzroka problema s vidom kod djece.

Na strukturne kratkovidnost teorija sugerira da genetski faktori uzrokuju oči u

 produžiti i razviti kratkovidnost. Goldschmidt (1968) daje opsežan prikaz
pregled literature o genetici u miopiji. Zaključuje da su genetski faktori
su važne, ali postoji nekoliko vrsta kratkovidnosti s različitim genetskim svojstvima
uzorci. Drugi istraživači nisu pronašli osnovu za genetsku teoriju kratkovidosti.

Kao što znate, konvencionalni pristup je prilagođen svima sa kratkovidošću

korektivna minus sočiva. Čini se da će vam ovo dati dobar vid sve dok i vi
nosite sočiva. Sama sočiva ne čine apsolutno ništa za poboljšanje

Page 137

stanje; naprotiv, iskustvo koje većina ljudi ima je da hoće

zahtijevaju jača i jača sočiva. Nažalost, miopija postaje
progresivno sve gore.

Drugi pristupi uključuju refrakcijsku operaciju pomoću laserskih zraka

urežite korektivnu leću u površinu vaše rožnice. Kao i sve ove operacije
uključuje određene rizike, posebno ako uzmete u obzir da je rožnica samo pola a
milimetar debljine - otprilike tri stranice ove knjige. Očigledno nema mnogo
prostora za greške i rezultat je nepovratan.

Miopija može varirati od vrlo blage (manje od 2 dioptrije) do prilično teške (više od
4 dioptrije). Stoga moramo pogledati strategije obuke za vizije za svaku od tri
glavni stepen ozbiljnosti. Očigledno je da je potrebna niža dioptrija za ispravljanje
vid, lakše je uvježbati oči da normalno funkcioniraju.

Karte za oči u boji

Boje su fokusirane na različite tačke duž optičke ose. Na primjer,

plava boja ima kraću žižnu daljinu od crvene. Koristeći tabelu oka to
ima crvenu pozadinu s jedne strane i zelenu s druge strane to znači
ljudi s kratkovidnošću primijetit će da se pojavljuju slova na crvenoj strani
oštrije. Istraživanja pokazuju da je ukupni interval hromatskih aberacija
 (od crvene koja se više razlikuje do zelena koja se razlikuje) je od 0,50 do 0,75
dioptrije.

Koristimo očne karte različitih boja kako bismo lakše vidjeli napredak

Page 138

radi sa kontrastom boja koji odgovara očima.

Page 140
139

14. Oporavak kratkovidnosti za manje od 2 dioptrije

Ovo je blaga kratkovidnost koja ometa samo detaljan vid na daljinu. Ti

možete se prilično brzo oporaviti vježbanjem oka i slijedeći ovo
savet:

• Nosite sočiva samo kada je to apsolutno neophodno. Ne trebaju vam naočare za

čitanje i rad na stolu. Dajte svojim očima priliku da se prilagode.

• Radite s grafikonom oka da vidite sve niže i donje linije, konačno prelazeći na
jasno vidite krajnji rezultat.

• Razvijte naviku pomicanja očiju od bližih do udaljenih objekata.

Page 141
 • Zaoštrite svoj vid (pogledajte dole).

Kako vježbati s kartom oka

Karta oka (Snellen kartica) služi kao povratni uređaj za praćenje vašeg stanja
napredak. Cilj je moći vidjeti što više linija niz grafikon
moguće. Postavite grafikon na mesto sa dobrim dnevnim svetlom. Izmerite
tačna udaljenost od 3 metra i postavljanje markera u intervalima od 1 metra. Evo dr
Batesove preporuke za vježbanje s okom.

1. Postavite karton oka na zid pri dobrom dnevnom svjetlu.

2. Postavite se 3 metra od karte i čitajte koliko god možete bez

napor. Uz svaki redak nalaze se mala slova koja označavaju udaljenost. Zajedno
veliko slovo "E" brojka je 20/400, tako da se ovo veličino može pročitati na a
udaljenost od 130 stopa ako je vid normalan. Pretposljednji
linija na karti oka može se čitati s udaljenosti od 3 metra.

3. Recimo da sada možete čitati do petog retka. To ćete primijetiti

posljednje slovo na toj liniji je "N." Sada podignite oči i sjetite se
"N." Ova mentalna slika pomoći će vam da vidite slovo ispod, koje
je "D." Nastavite ovaj proces niz grafikon.

4. Ako zurite u posljednje slovo na liniji, primijetit ćete da su sva slova na

ta linija će se zamagliti. Korisno je kratko zatvoriti oči i pomaknuti se u pogled
prvo slovo. Naizmjence trepćite i preusmjeravajte svoju pažnju s prve
pismo do poslednjeg slova. Otkrićete da možete pročitati sva slova na toj liniji do
nakratko zatvorite oči za svako slovo.

Vježba očne karte posebno je korisna ako imate samo 1 ili 2 dioptrije
ispravka. S više od 5 dioptrija ne možete vidjeti prvo slovo grafikona.

Najbolja udaljenost za vježbanje s kartom oka je mjesto na kojem možete raditi

sa donjom polovinom grafikona. Kako vidite sve više linija, krećete se
dalje od grafikona. Konačno ćete moći vidjeti liniju 20/20 iz a
udaljenost od 3 metra.

Swinging

Page 142
 Ovo je još jedna vježba koju je doktor Bates razvio za opuštanje očiju i razvoj
oštrina. Ljuljanje postoji na nekoliko načina.

Jednostavno njihanje

1. Stanite s nogama blago razmaknutim tako da ste čvrsto uzemljeni. Postavite svoje
svijesti na karti oka i pronađite liniju na kojoj možete razlikovati
pisma, ali ih ne mogu jasno vidjeti.

2. Počnite ljuljati tijelo s jedne na drugu stranu. Dopustite očima da prelete preko
red naprijed -natrag tri ili četiri puta. Zatvorite oči i prestanite se njihati.

3. Kad se osjećate usredsređeno, otvorite oči i pronađite jedno slovo na liniji. Pogledaj

Page 143

u gornjem dijelu slova, a zatim pogledajte donji dio slova. Dopustiti

otvaranje koje će se održati. Primijetit ćete izoštravanje slova i
verovatno ceo red.

Dugi zamah

Dugim zamahom okrećete tijelo u struku, krećući se za 180 °

 sweep. Dopuštate svojim očima da polako prate objekte u okruženju. U
započeti posao prilično sporo. Brzina nije važna - jednostavno vježbajte u
način koji najviše opušta. Izvodite duge zamahe na različitim udaljenostima u prostoru. Ti
primijetit će da stvari postaju jasnije.

Zamahujemo očima

Ovaj zamah se izvodi samo očima. Pogledajte riječ ili kratku rečenicu
i premjestiti od početka do kraja nekoliko puta. Nakratko zatvorite oči
a zatim se osvrnite na riječ. Otkrićete da je sada jasno.

Prije nekoliko stoljeća japanski samuraj je otkrio da je tokom obuke streličarstva

iskusni ratnici koji su vizualno pratili put strelice do svoje mete
poboljšanje vizuelnih sposobnosti. Našli su čak i oni koji su imali normalan vid
značajno poboljšanje njihove sposobnosti vida. Japanski majstor bi mogao reći
svojim studentima: „Pogledajte drvo, zatim pogledajte jednu granu, a zatim pogledajte a
jednog lista, zatim pogledajte vene na listu i na kraju pogledajte vrh jednog lista
list. ” U osnovi, ova varijacija fokusa pruža ključ za prirodan jasan vid.

Page 144

15. Oporavak kratkovidnosti između 2 i 3

Dioptrije

Ovo je srednji opseg miopije. Na 2 dioptrije imate jasnu viziju

50 cm. Biće vam ugodno čitati i raditi blisko bez naočara.
 Za rad na računaru možda ćete morati malo približiti monitor sebi tako da
ekran spada u vaš vizuelni domet.

Pri 3 dioptrije vaš vid se proteže na samo oko 35 cm. Ovo je dobro za
čitanje, ali za rad s računarom to bi moglo biti preblizu radi udobnosti. Tvoje
glavni cilj bit će povratiti 1 ili 2 dioptrije kako biste mogli raditi
udobno.

Postoji niz vježbi za ispravljanje između 2 i 3 dioptrije kratkovidnosti:

1. Upotrijebite vježbu s nizom da biste pomaknuli svoju udaljenu tačku jasnog vida. Samo ti
morate otići oko 15 cm prije nego dođete do 2 dioptrije.

2. Koristite vježbu pomicanja karte da biste uvježbali prebacivanje s bliskog fokusa na daleko
fokus. Počnite s većim tekstom, a zatim prijeđite na manji tekstualni blok
stekli ste neko iskustvo.

3. Kad se približite 2 dioptrije, počnite izvoditi neke vježbe s očima-

grafikon. Vjerojatno ćete otkriti da se nalazite negdje na donjoj polovici
grafikon.

4. Vježbajte gore opisane vježbe ljuljanja i napravite vježbu domino

opisano na stranici 116.

Vježba mijenjanja karte

Page 145

Svrha ove vježbe je uvježbati sposobnost prebacivanja fokusa između bliskog i

daleko. Razvija tačnu sakadnu fiksaciju i prostornu lokaciju pomicanjem s a
ručni grafikon na zidnu kartu.

1. Postavite se dovoljno daleko od grafikona tako da bude malo a

izazov da se jasno vidi.

2. Držeći mali grafikon oka u rukama, pročitajte tri slova naglas u svom umu.
Zatim trepćite dok se mijenjate i čitajte sljedeća tri slova sa zidne karte, i
izgovorite ih naglas.
 3. Imate mogućnost da promenite način čitanja slova. Na primjer, vi
može početi s lijeva na desno kao i kod uobičajenog čitanja. Alternativno, možete
čitajte i slova koja idu gore -dolje u kolonama. Ili možete početi od
završiti i vratiti se na početak. Na kraju, možete odabrati tri slova na
nasumično i pronađite sljedeća tri slova na zidnoj karti ili u ruci
grafikon. Krajnji izazov bio bi pisanje imena čitanjem svakog slova
naizmjenično sa zidne karte i ručne karte. Važna stvar je
kako bi vaš um bio zainteresiran i zabavite se s vježbom.

Page 146

4. Da biste povećali moć fokusiranja vaših očiju, pomaknite se prema njima i prema njima
sa zidne karte dok pokušavate vidjeti slova maksimalno jasno
moguća udaljenost. Uradite isto sa grafikonom koji držite u sebi
ruke. Da biste poboljšali blizinu, pomaknite grafikone dalje. Za dalekovidost i
presbiopija sve više približava karte.

5. Radite ovu vježbu nekoliko minuta, a zatim odmorite oči dlanovima. Cilj je
kako bi se proces prebacivanja izvršio što je brže i preciznije moguće.
 Svaki put vježbajte najviše 5 minuta. Imajte na umu, međutim, to
korisno je često raditi ovu vježbu.

Ista radnja opisana u ovoj vježbi može se učiniti i u drugim

okruženju u školi ili na poslu. Prebacivanje sa jednog fokusa na drugi,
u kombinaciji s laganim izazovom u smislu pomicanja zone zamućenja dalje,
je vrlo korisna vježba, posebno ako ste u srednjoj zoni kratkovidnosti.
Ovu vježbu možete kombinirati i s tromboniziranjem (sve bliže i dalje)
daleko - pogledajte stranicu 164) dok pokušavate zadržati sliku oštrom.

Page 147
 Ovaj grafikon možete preuzeti sa www.vision-training.com/en/Download/Download.html

Vježba domino

Ovo je vježba “zamaha” koju je uveo Aldous Huxley u svojoj knjizi The
Umjetnost gledanja (1943). Svrha ove vježbe je poboljšati oštrinu
vid tako što će naučiti oči da se opuste. Izražen kontrast između
bijele točkice i crni domino olakšavaju postizanje dobrih rezultata. imam
smatra da je ova vježba vrlo korisna za proširenje jasnog vida za osobe sa

Page 148

manje od 2 ili 3 dioptrije kratkog vida.

1. Počnite dlanovima oko 1 minutu.

2. Pronađite udaljenost od ilustracije na kojoj možete vidjeti domino uzorak

jasno. Odmaknite se malo unatrag, tako da domine postanu mekane. Ne
mutno, samo mekano.
3. Dok polako zamahujete glavom s jedne na drugu stranu, neka vam oči prelaze preko
prva linija domina. Ne gledate nikakvu posebnu dominu. Samo neka
tvoje oči klize po njima. Obratite pažnju na bijelu marginu, rubove svakog domina
i bijele tačke.

4. Zatvorite oči i nastavite micati glavom kao da gledate u prvu

red domina. Izdahnite što je moguće sporije dok to radite.
 5. Otvorite oči i pogledajte domine dok prolaze. Zapazi šta
se dešava. Odmičite se sve dalje dok se vaš vid poboljšava.

6. Zatvorite oči još jednom i preletite prvim redom domina u vašem

um.

7. Otvorite oči i pređite preko drugog reda domina. Alternate

Page 149

između ljuljanja po stranici otvorenih i zatvorenih očiju, kao da jeste

čitajući redove sve do dna grafikona.

Pogledajte domine kao da su kolone. Dozvolite svom umu da postane

uključeni zbrajanjem točaka i prozivanjem ukupnog zbroja dok čitate svaki domino.
Na primjer, prvi domino ima samo tri točke. Drugi ima dva i šest
tačke, pa recimo osam itd. Takođe možete zbrajati čitav niz domina.
Igrajte se s ovom vježbom tri ili četiri puta dnevno i to ćete pronaći
vaša vizija će uskoro postati savršena.
Page 151
150

16. Oporavak više od 4 dioptrije kratkovidnosti

Sa 4 dioptrije kratkovidnosti vaš vid se proteže na samo oko 25 cm, što je

preblizu za čitanje ili rad. Čak imate i viši stepen kratkovidosti
manji vizualni domet i možda ste u prošlosti otkrili da morate nositi
naočare cijelo vrijeme kako bi funkcionirale.

Osnovni principi za povratak vida kod više od 4 dioptrije kratkovidnosti

su:

• Uvijek nosite sočiva čija je korekcija oko 1 dioptrije nedovoljno ispravljena. Ovo će dati
prostor za oči da se poboljša.

• Pobrinite se da imate dovoljno energije u očima za njihov rad

udobno. Niska energija ograničava vaš napredak.

• Radite s vježbom žica (ispod) kako biste prvo izjednačili oči tako da su obje lijeve
i desno oko imaju istu blisku i daleku tačku. Zatim počnite pomicati
daleko istaknuti dalje.

• Smanjujte recept leća kako napredujete.

Ako vaša kratkovidnost registruje bilo gdje od 4 do 14 dioptrija koje gledate

nekoliko mjeseci do nekoliko godina obuke za vid. Vaše očne jabučice moraju biti napravljene
neke velike promjene prije nego što ponovo dobijete jasnu prirodnu viziju. Prvi korak je
da nosite leće sa smanjenim dioptrijskim dioptrijom. Ako nastavite nositi cijeli recept,
naočare ili kontaktna sočiva će umjesto vas fokusirati većinu. Tvoje oko
mišići su navikli raditi vrlo malo i vremenom postaju labavi i gube
ton.

Nošenje naočara dovodi do toga da se vaše oči prilagode propisanim naočarama

sebe. Moj prijatelj je htio izbjeći služenje vojnog roka, pa je
posudio naočare drugog prijatelja koji je nosio -10 dioptrije. On
Page 152

nosio naočare svog prijatelja nedelju dana pre nego što se pojavio pred vojnim odborom.
Kao što se moglo očekivati, njegova vizija smatrana je ispod potrebne vojske
standard i odbijen je.

Vratio je naočare prijatelju i njegove oči su se vratile u normalu. Ovo

priča nam pokazuje koliko se vid može promijeniti u malom vremenskom periodu.
Kao što je ranije spomenuto, nema sumnje da na vid utječu vanjski
faktori. Stoga, nosite leće koje su nedovoljno korigirane za do 1 dioptriju
omogućava vašim očima da se prilagode i prirodno promijene tokom dana.

Nošenje nedovoljno korigiranih naočala samo po sebi ne čini mnogo da poboljšate svoje stanje
vid. Može usporiti stopu pogoršanja, ali je malo vjerojatno da će izazvati bilo kakvo
dramatično poboljšanje. Međutim, premalo korigirane leće, u kombinaciji s Visionom
Vježbe za vježbanje, zapravo mogu postati alat za obuku vida.

U renesansi bi vam vaš stručnjak za njegu očiju posudio par okvira i

nastavite smanjivati ​recept za leće svaka tri ili četiri dana do vida
se vratio u normalu. Pretpostavljam da je jedan od tih momaka odnekud imao MBA
i otkrili da biste zapravo mogli zadržati ljude da se vraćaju svake godine
nove naočare!

Osim nošenja leća koje nisu propisane, postoje dvije vrste vježbi
koje morate učiniti kako biste pomogli svojim očima da se vrate u normalu. Prvo, morate učiniti
vježbe koje vam pomažu vratiti energiju u oči, a drugo da radite aktivno
vježbe koje treniraju vaše oči da prošire svoju točku jasnoće prema van.

Nedovoljna korekcija

Postoji vrlo malo studija koje ispituju učinak nedovoljne korekcije.

Tokoro i Kabe (1985, 1986) uporedili su stope progresije miopije tokom
trogodišnji period za 33 djece koja su krenula u školu sa niskom kratkovidnošću.
Trinaestoro djece dobilo je potpunu korekciju i upućeno je na to
nosite naočare sve vreme. Desetero djece nije ispravljeno za 1 dioptriju
ili više. Daljnje desetero djece dobilo je potpunu korekciju, ali im je rečeno samo to
nosite naočare po potrebi.

Gross (1994) je izračunao stope napretka u kratkovidosti za djecu koja nisu

na farmakološkom liječenju i ovih 11 djece je bilo potpuno
korigirana na puno radno vrijeme, srednja godišnja stopa progresije kratkovidnosti

Page 153
 (± 1 SD) iznosila
nedovoljno je 0,83
korigirana dioptrije.
srednja Međutim,
godišnja stopa za petero djece
progresije koja
bila je su bila
samo 0,47
dioptrije (± 0,009 SD). Tako je stopa progresije kratkovidnosti skoro smanjena
pola.

Iz gore navedenog možemo vidjeti da je jednostavno nedovoljno ispravno efikasno

sredstva za zaustavljanje progresije miopije. Jednostavna korekcija je
nije dovoljno da se preokrene miopija, ali u kombinaciji s Visionom
Kratkovidnost pri treningu može se poništiti. Naravno da je ovo najlakše kada postoje
samo nekoliko dioptrija kratkovidnosti.

Energetska vježba

Oči funkcioniraju kao dio mozga, trošeći čak 30 posto

energije koju mozak koristi kada promatra objekt. Stoga je lako
shvatiti da je očima potrebno obilje raspoložive energije koja teče.
Jedna od posljedica kratkovidosti iznad samo nekoliko dioptrija je nedostatak
energije u očima. Kinezi ovu životvornu energiju nazivaju chi.

Ova vježba se sastoji iz dva dijela. Prije svega uklonite staru, umornu energiju
oči i tada unosite svježi izvor vitalnosti. Cilj je dati
vaše oči imaju dovoljno energije kako bi mogle odgovoriti na vježbe Vision Training sa
vigor. Ova vježba je ta koja mi je zapravo izliječila vid i na njoj se temelji
tradicija iscjeljivanja pranom koju je razvio majstor Choa Kok Sui.

1. Aktivirajte ruke nežno dodirujući sredinu svakog dlana sa

suprotnim vrhom prsta, a zatim snažno stisnite ruke.

Page 154
 2. Zatvorite četiri prsta lijeve ili desne ruke, kako god želite, da ih formirate
zamišljena strela. Zatvorite oči i zamislite meku energiju zelene jabuke
teče od središta vašeg dlana prema dolje kroz sklopljene prste
na takav način da stvara snop ove zelene energije.

Podignite ruku i usmjerite ovaj tok prema lociranom energetskom centru

između obrva.

Zamislite da energija teče beskrajnim tokom iz vaših vrhova prstiju u

tačka između obrva i ispunjava oči jabukom za čišćenje-
zelenu energiju. Ovo bi trebalo trajati onoliko koliko vam je potrebno da udahnete i izdahnete
šest do osam puta. Zatim spusti ruku.

3. Zatim zamislite da nosite rukavicu prozirne zelene ili ljubičaste boje

energije, koja se proteže oko 10 cm od vaših vrhova prstiju. Koristite prošireni
energije prstima da uklonite umorni i stari stres iz vaših očiju. TO JE
važno je da očistite oči sve do stražnje strane očne jabučice. Ti

Page 155

osjećat ćete kako sav umor i napetost brišu s vaših očiju.

 4. Zamislite sada energiju lavande ili blijedo ljubičaste kako teče iz vašeg dlana i
usmjerite ovo prema energetskoj tački između vaših očiju. Ova energija lavande
će ponovo aktivirati čitav vaš vizuelni sistem. Ponovite ovo još jednom dok brojite šest
ili osam ciklusa disanja.

5. Okrenite glavu ulijevo ako ste dešnjak. Pronađite energetsku tačku

nalazi se na stražnjoj strani glave na istom nivou kao i vaše oči.

Page 156
 6. Projektirajte energiju jabuke i nakratko očistite energetski centar. Zatim projekat
bijele energije u potiljak i zamislite kako ta energija izvire
vrhovima prstiju u stražnji dio mozga. Ovo energizira vizualni korteks
koji se nalazi na potiljku. Nastavite ovaj proces - energizirajući i
teče u centar mozga - gdje se odvaja u dva toka
prati i energizira optički živac i teče u stražnju stranu očiju
- energiziranje mrežnice, fovee, mišića oko očiju, sočiva,
rožnica i kapci. Zamislite da su vaše oči ispunjene briljantnom stimulacijom
bijelo svjetlo. Dozvolite svojoj intuiciji da vas vodi do trenutka kada ste jeli
dosta.

Page 157

7. Zamislite da je vaša ruka valjak boje umočen u nebesko plavu energiju. Sa jednim ili
dva brisanja, obojite sloj plave boje oko energije u koju ste projektovali
tvoje oči. Plava će stabilizirati energiju.
 8. Na kraju trljajte dlanove zajedno dok ne postanu lijepi i topli. Završi
vježba s otprilike 30 sekundi palmiranja. Možda ćete vidjeti prekrasne boje
kovitlajući se okolo. Ovo je energija koja se apsorbuje u vaš sistem.

Page 158

U početku nisam mogao vidjeti boje, pa ne brinite ako ne vidite

ni njih. Nakon nekog vremena to se može početi mijenjati. U svakom slučaju, zapamtite to
je vaša namjera koja usmjerava energiju i "energija slijedi misli". Ako ti
imate poteškoća sa zamišljanjem boja, prije biste mogli pogledati uzorak svake boje
vizualizujući to.

Ova vježba je vrlo efikasna i brzo će vratiti vitalnu energiju vašim očima.
Vaše oči će se osjećati čisto i osvježeno. Boje oko vas mogu izgledati
svjetlije.

Napomena: Moguće je pretjerano energizirati oči. Osećat ćete se kao da vam glava ima
napunjeno! Lijek je ukloniti višak energije ili otići i nasloniti se
uza drvo. Drvo će automatski uravnotežiti vaš nivo energije.

Za maksimalnu korist, radite ovu vježbu svaka dva sata. Vaš prvi cilj je da
unesite dovoljno energije u oči i kako bi se osjećali ugodno tijekom cijelog dana
dan. Ako nosite naočare snage veće od 2 dioptrije, imat ćete
doživjeli koliko brzo vam se oči umore kad god ih uklonite. Baš kao
kada se isprazni akumulator, automobil će se upaliti, ali tek nakon nekoliko pokušaja.
Cilj je prije svega vratiti vašim očima odgovarajući nivo energije.
Tada možete razviti dodatnu energiju tako da vaše oči mogu reagirati
vježbe treninga vida. Bez energije u očima nećete dobiti baš ništa
daleko.

Ova vježba je ključ vašeg programa kratkovidnosti. Trebali biste to izvesti svaki put
dva sata dok se u vašim očima ne izgradi dovoljno energije. Jedan od mojih
 učesnici
dioptrije uzaManili, nadana.
samo tri Filipinima,
Prešla uspjeli
je sa -6su povratiti
dioptrije impresivna
u petak ujutro3na -3
dioptrije u nedelju uveče. Da bi to postigla, vježbala je vježbu svakih pola
sat.

Energetski aspekt vizije nije široko shvaćen, a još manje jednostavan za postizanje
shvatiti šta se može učiniti po tom pitanju. U stvari, to je ključ za povratak vašeg
vid. Imam učesnike koji su povratili 5, 7, pa čak i 8 dioptrija
miopija kroz ovu praksu. Rezultati su objektivno izmjereni, sa
pacijenti koji redovno uzimaju optometrijske testove radi smanjenja recepta.

Vježba uzice

Page 159

Vježba s nizom osmišljena je tako da vam da mjerljivu metodu mjerenja

parametri vašeg vida. Većina ljudi ima poteškoća s razumijevanjem
značenje očitavanja dioptrije. Vježba uz niz pruža određene i
mjerljive povratne informacije. Sve što vam je potrebno je komad konca dug oko 1,5 metara
dužina, olovka u boji, komad papira ili kartice u obliku markera i traka
meriti.
 1. Prvo moramo izmjeriti raspon vida na svakom oku. To radi tako što
stavljajući jedan kraj žice na jagodicu, odmah ispod oka
se testiraju. Drugi kraj žice zavežite za stolicu ili nešto prikladno.

2. Upotrijebite komad papira ili kartice u obliku markera sa svijetlim natpisom

boje i veliki tekst. Polako unesite marker držeći ga pored
string, a počevši od drugog kraja niza. Zaustavite se na mjestu gdje

Page 160

tekst više nije jasno vidljiv.

Važno je jasno naglasiti riječ. Želimo da um razumije
da želimo jasnu viziju, pa je slanje te poruke najvažnije
važnost.

Pomoću jedne od olovaka u boji označite ovu tačku na nizu - najbližu tačku
potpuno jasne vizije. U većini slučajeva blisku točku je prilično lako postići
identifikovati. Trebao bi biti udaljen manje od 15 cm od vaših očiju.

3. Zatim želimo pronaći točku na nizu gdje je vidljivost na daljinu br

duže apsolutno jasno. To ćete otkriti polaganim pomicanjem markera prema dolje
tačka u kojoj tekst više nije jasan. Označite daleku tačku jasnog vida
na žici. Sada imate mjeru trenutnog opsega jasnog vida
to oko. Dosadašnja vježba je samo pružanje mjerila za vas
mogu vidjeti kako napredujete. Sada dolazimo do samog dijela obuke
vježbe.

4. Upotrijebite jedno oko i pratite olovku naprijed -nazad otprilike 5 cm prije vašeg
daleko mjesto gdje ga možete jasno vidjeti, a zatim izaći na oko 5 cm izvan njega, dakle
vaše oči počinju se fokusirati sve dalje i dalje. Počnite uključivati ​svoje
disanje. Izdahnite dok pomičete oči prema van i udišite dok se krećete
tvoje oči nazad. Učinite to polako. Primijetit ćete da vam se oči počinju poboljšavati
njihovu sposobnost da se usredotoče na olovku koja se sve više udaljava. Ti
ovu vježbu trebate raditi samo 5 minuta odjednom, ali pokušajte je izvesti deset
puta svaki dan.

Razdaljina Dioptrije
predaleko
tačka
100 cm -1,0
75 cm -1,5
50 cm -2,0
40 cm -2.5
33 cm -3.0
28 cm -3.5
25 cm -4.0
22,5 cm -4.5
20 cm -5.0
18 cm -5.5
 15 cm -6.0
14 cm -7.0
12,5 cm -8.0

Page 161

11 cm -9.0
10 cm -10,0

Ova vježba s nizovima izuzetno je učinkovita za vježbanje vaše sposobnosti fokusiranja

- medicinski izraz je smještaj . Imate stalne povratne informacije kao i vi
napredak. U stvari, možete dramatično poboljšati svoju viziju radeći ovo
vježbe. Na primjer, ako imate 5 dioptrija vida, vaša daleka točka bit će
oko 20 cm od kraja žice. Pratite niz napred -nazad od 5
cm prije vaše daleke tačke do 5 cm izvan vaše daleke tačke. Jednom kad postanete sposobni da vidite
marker se dovoljno poboljšao da ga možete vidjeti 5 cm dalje
ste povratili jednu dioptriju vida.

Provjerite oba oka i uporedite blisku i daleku tačku za svako oko. The
bliska tačka treba biti 15 cm ili manje od kraja žice. Ako imate visok
stepen kratkovidnosti, tada bliska tačka može biti prilično blizu kraja žice.
Ako je to slučaj, ne morate se brinuti zbog toga. S druge strane ako
bliža tačka je udaljena više od 15 cm, tada razvijate presbiopiju ili
"Stare oči." Ovo obično nije problem ako ste kratkovidni.

Uporedite svoje daleke tačke. Trebali bi biti potpuno isti. Ako postoji a
razlika, onda imate anizometropni vid (tj. jedno oko koje ima bolji rezultat)
vid od drugog). Ovo je uslov na koji morate prvo da se obratite. Ako je lijevo
sami biste mogli razviti ambliopiju u slabijem oku. To znači da je vaš
mozak jednostavno isključuje ulaz s tog oka. Ljudi često nisu svesni
jer se razvija vrlo sporo.
Page 162

Da biste ispravili neravnotežu između očiju, upotrijebite vježbu s nizovima i radite

slabijim okom sve dok oba oka nisu ista. Vježba žica je odlična
alat za obnavljanje vida kod ambliopijskog oka.

Dolazeće vježbe

Pretpostavljam da je miopija funkcionalna i naučena pojava, godinama

tražio vježbu za kratkovidost koja bi bila jednako učinkovita kao i
Vježbe s tibetanskim kotačima služe za astigmatizam. Glavni problem u kratkovidosti je taj
kosi mišići drže previše napetosti, u kombinaciji s čim
oftalmolozi bi nazvali pretjeranu akomodaciju (tj. cilijarni mišić
oko sočiva je u stalnom stanju napetosti). Ovo je previše uobičajeno
iskustvo pokušaja da se stvari jasno vide u daljini, posebno nakon vas
koristili računar. Drugim riječima, naprežete se da vidite.

Kad imate ukočeno rame ili vrat, počinjete micati rame i

glavu tako da se mišić rasteže i time oslobađa napetosti. Ovo je jedno od
temeljni principi svih pristupa karoserije. Pitanje je: Kako to učiniti
vježbate i opuštate dva koso mišića u oku?

Očni mišići rade u paru i svi su uključeni u bilo koje kretanje. Kako god,
aktivnu silu okretanja očiju izvode parovi mišića. To je tečnost
odnos koji postoji između povlačenja i držanja. Ova dinamika omogućava
fluidno kretanje vaših očiju dok pratite let ptice od jednog drveta do
drugom ili čitajući ovu stranicu. Obično se ovaj proces odvija sasvim prirodno
i bez ikakvog napora. Međutim, ako iz jednog ili drugog razloga slučajno zadržite
previše napetosti u jednom ili više vaših očnih mišića, automatski će se pojaviti
vršiti pretjeran pritisak na očnu jabučicu i uzrokovati nepoželjne obrasce stresa. The
istraživanje koje je uradio Peter Greene (1980, 1981) koristeći mašinsko inženjerstvo
Principi proučavanja miopije pokazuju da napetost drže kosi mišići
stvara višu razinu stresa na stražnjoj strani očiju gdje, u slučajevima miopije,
evidentno je produženje.

Gledajući način rada očnih mišića, primijetio sam da su kosi

najaktivniji kada okrenete oči prema unutra prema vrhu nosa. The
Dolazna i odlazna vježba dizajnirana je za istezanje kosih mišića
posebno korisno za osobe s kratkovidnošću.

Page 163
 Pokreti ove vježbe se izvode na središnjoj liniji ispred vas.
Držite glavu mirno i pomičite samo oči.

1. Uzmite olovku ili upotrijebite jedan od prstiju i počnite je polako pomicati odozdo,
i blizu vašeg tijela, prema vrhu nosa. Dok gledate
olovka, nastavite kretanje sve dok olovka zaista ne dodirne vrh vašeg
nos i oči su vam okrenute prema nosu.

2. Zatim vrlo polako počnite pomaknuti olovku vodoravno ispred sebe.

Nastavite gledati olovku dok se pomiče do ruke. Sada, pogledajte u
udaljenost izvan olovke. Pogledajte oko sebe i primetite šta vidite. To nije
bitno je li jasno ili nije. Bitno je da šaljete signale svom mozgu
koju želite vidjeti dalje u daljini.

Page 164

Vratite se nazad u gledanje olovke i počnite je polako pomicati prema

vrh nosa. Nastavite gledati olovku dok fizički ne dodirne vrh
 nosa.
3. Zatim počnite pomicati olovku prema gore dok pratite oči. Ovo je
kretanje. Na kraju, pomaknite olovku natrag prema dolje i dodirnite vrh svog
nos.

4. Nastavite raditi ove pokrete vrlo sporo, održavajući ga fluidnim i laganim. Do

ovo ukupno možda pet puta. Obratite pažnju na to što se događa s vašim mišićima oka. Ako
postanu bolni, zatim prestanu na neko vrijeme, a zatim ponovo pristupe vježbi. The
Dolazne i odlazne vježbe su dobre za bilo koju vrstu miopije i mogu biti
u kombinaciji s drugim vježbama prema potrebi.

Nakon ove vježbe najvjerojatnije ćete osjetiti mišiće na leđima

vaše oči su vježbale. Pazite da ne naprežete koso previše
mišići. Ako osjetite bol, prestanite s vježbom. Ovu vježbu možete izvesti u
većina mjesta bez skretanja previše pažnje na sebe. Što je veći
stepen kratkovidosti koji imate, ova vježba je važnija.

Page 165

17. Presbiopija
 Presbiopija, potreba za naočalama za čitanje, pogađa mnoge ljude kad dođu do nje
srednjih četrdesetih godina. Prvi znak koji primijetite može biti da počnete imati
poteškoće pri čitanju pri slabom osvjetljenju - na primjer, čitanje menija pri slabom osvjetljenju
restorani. Tada ćete možda otkriti da imate poteškoća u čitanju
mali tisak. Možda ćete morati držati tekst sve dalje i dalje dok vaš
ruke jednostavno nisu dovoljno dugačke da knjigu drže u pravom položaju. Mogao bi
i zažmirite, ali nažalost to ne pomaže previše.

Nažalost, optometristi će često odlučiti da su vam potrebne naočare za čitanje kada

stignete u četrdesete. Znam za mnoge slučajeve u kojima pacijenti nisu ni bili
testirano, ali samo im je rečeno da bi trebali razmisliti o nabavci bifokalnih naočala. The
automatska pretpostavka da kada izgubite sposobnost čitanja bez naočara
kad stignete do sredine četrdesetih, nesretno je masovno uvjerenje da previše ljudi
kupiti u.
Pad vida je toliko linearan da su napravljene tablice koje povezuju vid
sa godinama osobe. Sa 10 godina imate oko 20 dioptrija sposobnosti fokusiranja.
Od vas se očekuje da ste do godine izgubili polovicu svoje prvotne smještajne moći
30, a do 40. godine nedostajati oko dvije trećine. Manje od 5 dioptrija
Akomodacija ili sposobnost fokusiranja se smatraju presbiopijom. Sa 60 godina
pretpostavlja se da vaše sposobnosti fokusiranja praktički ne postoje. Njega očiju
stručnjaci smatraju da je prezbiopija prisutna u gotovo 100 posto slučajeva
ljudi starijih od 50 godina. Na sreću ovo zapravo ne odražava stvarnost.

Postoje dvije glavne teorije koje nastoje objasniti presbiopiju. Uticajni

Njemački naučnik Helmholtz (1866) sugerirao je da je prezbiopiju uzrokovala
otvrdnuće leće, a nizozemski oftalmolog Donders (1864) pripisao je
presbiopija do slabljenja cilijarnih mišićnih vlakana u kojima se nalazi leća
suspendovan. U posljednjih 135 godina u tome je postignut vrlo mali napredak

Page 166

Polje, budući da su to ista objašnjenja za većinu stručnjaka za njegu oka

ponudu danas.

Međutim, ne slažu se svi. Istraživači Saladin i sar. (1974) objavio je a

papir u kojem su istraživali snagu cilijarnog mišića. Oni
otkrio da se ovaj mišić zapravo nastavio kontraktirati nakon smještaja
postignut, što ukazuje na to da je imao dodatnu snagu i da se može ugovoriti
čak i dalje. Tamm i dr. (1992) pretpostavljaju da bi sila cilijarnog mišića trebala
neće doseći nulu do 120. godine.

Moje iskustvo s presbiopijom navodi me da vjerujem da se vrlo lako ispravlja.

Jedna od mnogih priča o uspjehu koje imam o uklanjanju potrebe za čitanjem
naočare su moje dobre prijateljice koju sam jednog leta posetio u Illinoisu.
 Nekoliko
dolazila namjeseci prije dijagnosticirana
kurs Vision joj je potreba
Training koji zapravo za van
nije izašla naočalama
i kupilaza čitanje, ali kao i ja
njih. Zapravo, tada nisam znala da su joj potrebne naočale. Takav kakav sam bio
radeći sa nekim svojim prijateljima, pokupila je šta da radi i do danas čita
savršeno bez naočara. Ono što treba učiniti je pomaknuti oči iz malih
pojedinosti, poput vrlo sitnog tiska, do velikog ispisa i promatrajte stvari u mediju
udaljenost, kao i gledanje daleko. Ova navika održava oči fleksibilnima i
znači da možete očekivati ​da ćete moći udobno čitati dugo vremena.

Page 167
 Još jedan primjer kako se presbiopija može lako ispraviti uključuje prijatelja
profesor oftalmologije koji je nosio naočare za čitanje. Kao šalu, ja
pozvao ga da se pridruži profesoru kada je posjetio moj razred vizije sljedeće
dan - pod uslovom da nauči čitati bez naočara. Sljedeći
dan na radionici upoznao sam ga sa sve manjim čitanjem i
manji otisak. Na zaprepaštenje profesora, njegov prijatelj je znao čitati
mali otisak za otprilike 10 minuta. Čitanje sitnog tiska daleko je iznad onoga što biste htjeli
obično očekujete da ćete morati čitati. Sledeće godine profesor je podelio
s grupom oftalmologa koju je vježbu presbiopije naučio tog dana
je rezultiralo smanjenjem njegove prodaje naočara za čitanje od 50 posto.
Zanimljivo je da se njegov omjer pacijenata također povećao tokom godine koju je imao
podijelio je sa svojim pacijentima vježbe Vision Training.

Tokom jedne večernje radionice u Corku u Irskoj sreo sam dječaka od 14 godina koji je bio
nosi plus sočiva osam godina (više od pola života). Rekao sam mu da je
Svjetski rekord u učenju čitanja bez naočara bio je 15 minuta. Da je htio
mogao bi oboriti taj rekord i ja bih ga pominjao u svojim radionicama svuda
svijet. Ovaj podvig je postigao za 10 minuta, radeći sa vježbom

Page 168

čitajući sve manji i manji otisak.

Način na koji ja razmišljam o presbiopiji je da sa starenjem naši mišići postaju

manje fleksibilan. Nismo tako okretni sa 45 kao sa 15 ili 25 godina. Ovo, naravno, takođe
odnosi se na očne mišiće. Dakle, izgleda da se traži neki tai chi tip
vježbe za oči. Tehnika čitanja postupno manja i
manji otisak je izuzetno efikasan.

William H. Bates, djed Vision Traininga, piše zanimljivu priču

o tome kako je otkrio lijek za presbiopiju u članku u Better Eyesight -u
1922 godine.

Batesov put do otkrivanja lijeka za presbiopiju

Doktor Bates piše o incidentu koji se dogodio oko 1912. godine kada je prijatelj
zamolio ga da pročita pismo. Na njegovu sramotu, Bates je morao provesti neko vrijeme
tražeći naočare za čitanje.

Kao prijatelj mogao je reći stvari koje niko drugi ne bi rekao. Među neugodnima
stvari koje je rekao bile su, a ton je bio vrlo empatičan, sarkastičan, neugodan, uvredljiv,
„Tvrdite da liječite ljude bez naočala; zašto se ne izliječiš? " Neću nikad
zaboravi te reči. Oni su me stimulisali da učinim nešto. Pokušao sam na sve načine
 koncentracija, naprezanje, napor, naporan rad kako bih sebi omogućio da pročitam
novine u bliskoj točki ... Konsultovao sam stručnjake za hipnotizam, stručnjake za električnu energiju,
neurolozi svih vrsta i mnogi drugi. Jednog sam pozvao, lekara koji je bio
autoritet u psihoanalizi, bio je dovoljno ljubazan da sasluša moj problem. Sa što manje reči
objasnio sam mu jednostavnu metodu kojom dijagnosticiramo kratkovidost
sa retinoskopom.

Dok sam gledao u daljinu, pregledao mi je oči i rekao da su normalne,

ali kad sam se potrudio vidjeti na daljinu, rekao je da su mi oči usredotočene na
udaljenost čitanja, odnosno kratkovidnost. Onda kad sam pogledao sitni tisak na udaljenosti za čitanje
i pokušao je pročitati, rekao je da su mi oči fokusirane na udaljenost od dvadeset stopa ili
Što dalje, i što sam se više trudio da čitam, to sam dalje gurao fokus. On je bio
uvjeren u činjenice, naime: naprezanje da se vidi na udaljenosti proizvedeno kratkovidost,
dok je napor da se vidi blizu proizveo dalekovido oko ...

Page 169

Spotaknuti se o istini

Plutanje blizu tačke

Kako starite, očni mišići postaju manje fleksibilni i njihova bliska točka
jasnog vida skreće van. Ispod je približna ljestvica
prosječna tačka jasnog vida u odnosu na starost.

Dob Razdaljina
50 40 cm
Normalna udaljenost čitanja 35 cm
40 20 cm
30 14 cm
20 10 cm
10 7 cm

Čovjek koji mi je konačno pomogao da uspijem, ili bolje rečeno jedini čovjek koji bi učinio bilo šta
da me ohrabri, bio je episkopski ministar koji je živio u Brooklynu. Nakon moje večernje kancelarije
sata morao sam putovati oko dva sata da dođem do njegove rezidencije. Uz pomoć
retinoskop, dok sam ulagao sve moguće napore da fokusiram oči na blisku točku, on
rekao bi mi koliko sam uspio. Nakon nekoliko sedmica ili mjeseci odbio sam
napredak.

Ali jedne noći sam gledao sliku na zidu koja je imala crne mrlje na različitim dijelovima
toga. Bile su upadljivo crne. Dok sam ih posmatrao, moj um je zamišljao da jesu
tamne špilje i da se u njima kretalo. Moj prijatelj mi je rekao moje oči
sada su bili fokusirani na blisku tačku. Kad sam pokušao čitati, oči su mi sada bile usredotočene
 udaljenost.

Na stolu preda mnom ležao je časopis sa ilustrovanom reklamom sa

crne mrlje koje su bile intenzivno crne. Zamišljao sam da su to otvori pećina
ljudi koji se kreću u njima. Moj prijatelj mi je rekao da su mi oči usredsređene na blizinu
točka; a kad sam pogledao nešto za čitanje, uspio sam ga pročitati. Zatim sam pogledao a
novine i pritom se sjetio savršene crne boje mojih zamišljenih pećina i
bio sam zadovoljan što sam otkrio da mogu savršeno čitati.

Raspravljali smo o tome kako bismo otkrili šta je donijelo korist. Je li to bilo naprezanje ili šta
to? Pokušao sam ponovo da se sjetim crnih pećina gledajući novine i svoje

Page 170

memorija nije uspjela. Nisam uopće mogao čitati novine. Pitao je: “Sjećate li se
crne pećine? " Odgovorio sam: “Ne, izgleda da se ne sjećam crnih pećina.
"Pa", rekao je, "zatvori oči i sjeti se crnih pećina." I kad sam otvorio svoj
oči koje sam mogao čitati - na nekoliko trenutaka. Kad sam se pokušao sjetiti crnih pećina
opet nisam uspeo.

Što sam se više trudio, manje sam uspijevao i bili smo zbunjeni. Razgovarali smo o tome
i pričao o brojnim stvarima, i odjednom bez napora s moje strane ja
setio sam se crnih pećina i sigurno mi je to pomoglo pri čitanju. Pričali smo
više. Zašto se nisam sjetio crnih špilja kad sam se toliko trudio? Zašto sam
sjećate se crnih špilja kad nisam probao ili dok sam razmišljao o drugim stvarima? Evo
bio problem. Oboje smo bili jako zainteresirani i konačno mi je sinulo da samo ja mogu
sjetite se ovih crnih špilja kad se nisam naprezao niti trudio.

Otkrio sam istinu: savršeno pamćenje stiče se bez napora i ni na koji drugi način .
Takođe, kad su pamćenje ili mašta savršeni, vid je savršen . (Bates, 1922; naglasak
u originalu)

Presbiopija je posljedica stresa, a ne starosti. Slijedom toga, ako su stres i naprezanje

s olakšanjem se vraća sposobnost čitanja i gledanja u bliskoj tački.

Vizija Principi obuke za prezbiopiju

• Bližu tačku jasnog fokusa približite na oko 15 cm od očiju.

• Razviti opuštanje u mišićima oka kako bi se mogli rastegnuti i stegnuti

pune sposobnosti. To se radi jednostavnom vježbom koja uključuje čitanje
progresivno sve manji i manji otisak.

• Obučite oči da funkcionišu u različitim izvorima svetlosti.

• Potaknite sposobnost vaših očiju da se približe papiru knjige ili časopisa

ti čitaš.
 Sa stanovišta treninga vizije, mislimo da je presbiopija posljedica
ukupni gubitak fleksibilnosti mišićnog tonusa. Kad ste imali 18 godina, mogli ste izaći
plešući cijelu noć i idući dan idu na posao ili u školu bez previše
nevolja. Do 45. godine izgubili ste dio fleksibilnosti i mišića
jednostavno nisu tako podatni. Ista stvar se dešava i sa vašim očima. Kako bi se

Page 171

povratite sposobnost čitanja, stoga morate istegnuti i omekšati oko

mišiće kako bi mogli zauvijek povratiti raspon smještaja koji vam je potreban
čitanje.

Da biste vratili ugodnu sposobnost čitanja, morate učiniti nekoliko jednostavnih

vježbe. Dizajnirani su tako da se vaše oči opuste i omoguće očnim mišićima
da se postepeno rastežete i time povećate svoju sposobnost čitanja. Općenito hoćete
želite vježbati dok udobno ne pročitate zaista sitni tisak. Ovako ti
će imati slobodne kapacitete pa ćete moći čitati naljepnice u supermarketu,
čak i kad ste umorni ili čitate telefonski imenik na mjesečini, trebali biste ikada
potrebna ta sposobnost.

Danas imamo pristup odgovarajućoj rasvjeti 24 sata dnevno, pa to obično ne činimo

koristite svoj vid pri slabom osvjetljenju koliko bismo koristili da nema električnog osvjetljenja
noć. Vaše oči koriste drugačiji set ćelija osjetljivih na svjetlo za otkrivanje slabog svjetla
(ćelije štapića) nego za jaku svjetlost i slike u boji (ćelije sa konusom). Dakle, da obučite svoje
mogućnost čitanja pod različitim izvorima svjetlosti, preporučujem da eksperimentirate
sa svim vrstama nivoa svjetlosti sve dok sa jednim ne možete pročitati zaista sitni tisak
svijeća. Na ovaj način ćete povratiti svoju sposobnost da dobro vidite u bilo kojem svjetlu
uslove.

Dobro svetlo za čitanje

Page 172

Sprovedena je studija koja je upoređivala vizuelne efekte različitih upaljenih svetala

odštampanoj stranici. Sunce se odražavalo s bijele ispisane stranice u podne
vedar dan registruje se na 1.300 stopa sveća (1 stopalo je svetlo iz
jedna svijeća na udaljenosti od 1 stope). U vanjskoj sjeni odraz je
svedeno na 130 sveća.

U zatvorenom prostoru reflektorska žarulja od 150 vati registrira svijeće od 130 stopa
isto čitanje kao u sjeni na otvorenom po sunčanom danu. Sijalica od 60 vati na
ista udaljenost registrira samo 2 svijeće za stopala, odražene sa iste stranice.
Indirektno svjetlo sijalice od 300 W bačeno sa stropa mjeri samo pola
nožna sveća. Fluorescentno svjetlo registriralo je oko četvrtine svijeće.

Nije ni čudo što je fluorescentno svjetlo toliko zamorno.

Najgori izvor svjetlosti koji možete koristiti za rad ili čitanje su fluorescentne cijevi,
koji obično proizvode prilično izobličen spektar svjetlosti. Na primjer, cool-
bijelo fluorescentno svjetlo, koje se najčešće koristi, ima nedostatak crvene i plave boje
ljubičaste boje, područje gdje je prirodna sunčeva svjetlost najjača. Takođe, fluorescentno svetlo
baca vrlo malo senki. Oni su važni za oko kako bi se utvrdilo
oblik. Pri jednoličnom svjetlu vaš mozak mora napornije raditi kako bi otkrio oblik
objekata. Osim toga, fluorescentne cijevi sadrže samo polovicu boja u odnosu na
danje svjetlo, a također imaju tendenciju treperenja, što dovodi do naprezanja očiju. Ovo je posebno
rasprostranjena u područjima gdje nivo napajanja varira.
Page 173

Ako radite u okruženju u kojem nema ništa osim fluorescentnog

svjetlo, predlažem da dodate stolnu lampu sa žarnom niti ili halogenom svjetlošću.
Ovo će se uklopiti sa bojama koje emituju fluorescentne cijevi i proizvesti a
bolje okruženje za vaše oči. Vrlo brzo ćete osjetiti razliku.
Često moram držati seminare u prostorijama u kojima postoji samo fluorescentno svjetlo.
Ljudi počinju razvijati naprezanje očiju nakon samo nekoliko sati u ovom okruženju.
Shodno tome, uvijek određujem prostorije za seminare sa dobrim dnevnim svjetlom. Tu je
ništa bolje i besplatno je.

Drugi problem je konvergencija (sposobnost fokusiranja oba oka na isto

tačka). Često će jedno oko biti usredotočeno na papir, a drugo zapravo
fokusira nekoliko centimetara ispred i iza stranice uzrokujući da se umorite
lako. U nekim slučajevima ljudi imaju ono što je poznato kao mono-vision, gdje ih koristite
jedno oko za čitanje i jedno oko za gledanje na daljinu. Ispraviti za
konvergencije na udaljenosti čitanja koristimo grafikone konvergencije koji vas obučavaju
oči da spoje slike sa oba oka u jednu trodimenzionalnu sliku.

Imate li presbiopiju?

Ako imate viziju čitanja 20/20, trebali biste moći pročitati ove retke
pri dobrom dnevnom svjetlu koristeći normalnu udaljenost za čitanje:

20/50 A b C d E f G h I j K 1 3 5 7 9 2 4 6 8
20/40 A b C d E f G h I j K 1 3 5 7 9 2 4 6 8
20/30 A b C d E f G h I j K 1 3 5 7 9 2 4 6 8
Vaša vizija čitanja može biti u redu za većinu situacija; međutim, možda ćete imati poteškoća u situacijama slabog osvjetljenja.

20/25 A b C d E f G h I j K 1 3 5 7 9 2 4 6 8
Vaša vizija čitanja je prilično dobra. Samo dio ispod optimuma.
20/20 Presuda je zbir, krajnji rezultat, tumačenje ili procjena onoga što oko vidi.
20/16 A b C d E f G h I j K 1 3 5 7 9 2 4 6 8
Čestitamo, imate savršenu viziju čitanja blizu tačke.

Brojevi u lijevoj koloni su Snellenovi indikatori. Imajte na umu da je kvaliteta

svjetlosti ima veliki utjecaj na vaše sposobnosti čitanja. U zatvorenim prostorima u večernjim satima
vidna oštrina za čitanje pomaknut će se za liniju ili dvije. U idealnom slučaju trebali biste biti u mogućnosti
vidite liniju 20/20, kristalno jasno, na oko 15-20 cm ispred vaših očiju. Ovo
normalna je oštrina vida za aktivnosti u blizini. Djeca mogu vidjeti ovaj otisak
na oko 10 cm ispred njihovih očiju.

Page 174
 Vježba za mali tisak
Dr William Bates je tvrdio da je nemoguće čitati sitni tisak bez toga
opuštanje vizuelnog sistema. Stoga čitanje takvog otiska, suprotno čemu
općenito se vjeruje da je od velike koristi za oči.

Jednostavno približite sitni tisak toliko blizu očiju da se ne može pročitati. Naravno
shvatate da ne možete čitati ovako izbliza i vaše oči čak ni ne pokušavaju vidjeti,
a zatim se opustite. Naizmjenično otvorite i zatvorite oči na nekoliko sekundi
gledajući sitni tisak i primijetiti šta se događa.
Ljudi čiji vid počinje da slabi u bliskoj tački ili koji se približavaju takozvanom prezbiopskom dobu, trebali bi oponašati primjer izvanrednog starog gospodina kojeg sam upoznao. Nabavite uzorak zaista
sitnim slovima i čitajte ga nekoliko puta svaki dan. Počnite pri dobrom dnevnom svjetlu, a zatim na različitim vrstama umjetnog svjetla, približavajući ga oku sve dok se ne može pročitati na oko 15 centimetara ili manje. Or
nabavite uzorak tipa smanjen fotografijom dok ne bude mnogo manji, i učinite isto. Tako ćete izbjeći ne samo potrebu nošenja naočala za čitanje i na poslu, već i sve te probleme s očima
koje sada tako često pogađaju ljude. Priroda je namjeravala da imate prirodno jasan vid.

Ovu vježbu treba izvesti uz dobro dnevno svjetlo koje osvjetljava stranicu. Prije
čitajući donji tekst, skinite naočare za čitanje i odmorite oči nekoliko
minuta palmiranjem. Zatim okrenite stranicu naopako i nastavite sa skeniranjem
bijeli prostor između redova i dok to činite zamislite da je pozadina
sjajno bijelo poput sunčeve svjetlosti reflektirano na vodi ili snijegu. Zadržite disanje
lepo i duboko. Nastavite skenirati bijele prostore kao da čitate. Idi sve
put do dna stranice. Sada okrenite knjigu desnom stranom prema gore i primijetite
koliko još riječi ili odlomaka možete pročitati.

Page 175
 Nema potrebe čitati svaki odlomak - isti je tekst različitim fontom
veličine. Nastavite ovu vježbu 5 minuta ili dok ne pročitate do dna
paragraf. Odnosno, čitajte ga sa bilo koje udaljenosti unutar dohvata ruke. Ti ćeš prvi
primijetite da riječi postaju jasne, zatim rečenice i na kraju cjelina
stav će biti jasan. Za neke ljude ovaj proces je vrlo brz, ali za druge
moraju vježbati nekoliko puta prije nego što se opuste dovoljno da dozvole svojim očima
prilagoditi. Radi se o dopuštanju sebi da istražite mogućnost razvoja više
fleksibilnost i otkrivanje kako bi to izgledalo i osjećalo se. To je intrigantno
pitanje, zar ne? Kako bih se osjećao da mogu pročitati ovako mali otisak?

Page 176

Osobe čiji vid počinje da slabi u bliskoj tački, ili koje jesu
približavajući se takozvanoj prezbiopskoj dobi, trebali bi oponašati primjer
izvanrednog starog gospodina kojeg sam upoznao. Pronađite uzorak zaista malih
štampajte i čitajte nekoliko puta svaki dan. Počnite pri dobrom svjetlu, a zatim uđite
različite vrste umjetnog svjetla, koje ga sve više približava
oko dok se ne može pročitati na oko 15 cm ili manje. Ili nabavite uzorak tipa
smanjivati ​dok ne postane mnogo manji, i učiniti isto. Tako ćete i učiniti
izbjeći ne samo potrebu nošenja naočala za čitanje, već sve
one očne tegobe koje tako često pogađaju ljude. Priroda je to namjeravala
 trebali biste imati prirodan jasan vid.

Page 177

Osobe čiji vid počinje da slabi u bliskoj tački ili se približavaju

takozvano prezbiopsko doba, trebalo bi oponašati primjer izuzetne starosti
gospodin kojeg sam upoznao. Pronađite uzorak zaista sitnog tiska i pročitajte ga nekoliko puta
svaki dan. Počnite na dobrom dnevnom svjetlu, a zatim na različitim vrstama umjetnog svjetla,
približavajući ga oku sve dok se ne može pročitati na oko 15 cm ili manje.
Ili smanjite uzorak tipa dok ne bude mnogo manji, i učinite isto. Ti
tako će izbjeći ne samo potrebu nošenja naočala za čitanje, već sve
one očne tegobe koje tako često pogađaju ljude. Priroda je to namjeravala
imaju prirodan bistar vid

Osobe čiji vid počinje da slabi u bliskoj tački ili se približavaju

takozvano prezbiopsko doba, trebalo bi oponašati primjer izuzetne starosti
gospodin kojeg sam upoznao. Pronađite uzorak zaista sitnog tiska i pročitajte ga nekoliko puta
svaki dan. Počnite na dobrom dnevnom svjetlu, a zatim na različitim vrstama umjetnog svjetla,
približavajući ga oku sve dok se ne može pročitati na oko 15 cm ili manje.
 Ili smanjite uzorak tipa dok ne bude mnogo manji, i učinite isto. Ti
tako će izbjeći ne samo potrebu nošenja naočala za čitanje, već sve
one očne tegobe koje tako često pogađaju ljude. Priroda je to namjeravala
imaju prirodan bistar vid
Osobe čiji vid počinje da slabi u bliskoj tački ili se približavaju takozvanoj presbiopiji
godine, trebao bi oponašati primjer izvanrednog starog gospodina. Pronađite uzorak zaista sitnog tiska i pročitajte
to svaki dan nekoliko puta. Počnite pri dobrom dnevnom svjetlu, a zatim na različitim vrstama umjetnog svjetla, približavajući ga
i bliže oku sve dok se ne može pročitati na oko 15 cm ili manje. Ili smanjite uzorak tipa dok ne postane
mnogo manji, i učinite isto. Tako ćete izbjeći ne samo potrebu nošenja naočala za čitanje,
već sve one očne nevolje koje tako često pogađaju ljude. Priroda je namjeravala da imate prirodno bistro
vid.

Osobe čiji vid počinje da slabi u bliskoj tački ili se približavaju takozvanoj presbiopiji
godine, trebao bi oponašati primjer izvanrednog starog gospodina. Pronađite uzorak zaista sitnog tiska i pročitajte
to svaki dan nekoliko puta. Počnite pri dobrom dnevnom svjetlu, a zatim na različitim vrstama umjetnog svjetla, približavajući ga
i bliže oku sve dok se ne može pročitati na oko 15 cm ili manje. Ili smanjite uzorak tipa dok ne postane
mnogo manji, i učinite isto. Tako ćete izbjeći ne samo potrebu nošenja naočala za čitanje,
već sve one očne nevolje koje tako često pogađaju ljude. Priroda je namjeravala da imate prirodno bistro
vid.

Osobe čiji vid počinje da slabi u bliskoj tački ili se približavaju takozvanoj prezbiopskoj dobi, trebaju imitirati

primjer izvanrednog starog gospodina kojeg sam upoznao. Pronađite uzorak zaista sitnog tiska i pročitajte ga nekoliko puta svaki dan. Počnite dobro

dnevnog svjetla zatim u različitim vrstama umjetnog svjetla, približavajući ga sve bliže oku sve dok se ne može pročitati na oko 15 cm ili manje. Or

Page 178

nabavite uzorak tipa smanjen fotografijom dok ne bude mnogo manji, i učinite isto. Time ćete izbeći ne samo potrebu

nose naočare za čitanje, ali sve one očne tegobe koje tako često pogađaju ljude. Priroda je namjeravala da imate prirodno bistro

vid.

Osobe kojima vid počinje da slabi u bliskoj tački ili se približavaju takozvanom prezbiopskom dobu, treba da oponašaju primjer izvanrednog starog gospodina kojeg sam upoznao. Pronađite uzorak zaista

sitnim slovima i čitajte ga nekoliko puta svaki dan. Počnite pri dobrom dnevnom svjetlu, a zatim na različitim vrstama umjetnog svjetla, približavajući ga sve bliže oku sve dok se ne može pročitati na oko 15 cm ili manje. Ili nabavite a

uzorak tipa smanjen fotografijom sve dok ne bude mnogo manji, i učinite isto. Tako ćete izbjeći ne samo potrebu nošenja naočala za čitanje, već i sve one očne tegobe koje se tako često pojavljuju

pogađati ljude. Priroda je namjeravala da imate prirodno jasan vid.

Osobe kojima vid počinje da slabi u bliskoj tački ili se približavaju takozvanom prezbiopskom dobu, treba da oponašaju primjer izvanrednog starog gospodina kojeg sam upoznao. Pronađite uzorak zaista

sitnim slovima i čitajte ga nekoliko puta svaki dan. Počnite pri dobrom dnevnom svjetlu, a zatim na različitim vrstama umjetnog svjetla, približavajući ga sve bliže oku sve dok se ne može pročitati na oko 15 cm ili manje. Ili nabavite a

uzorak tipa smanjen fotografijom sve dok ne bude mnogo manji, i učinite isto. Tako ćete izbjeći ne samo potrebu nošenja naočala za čitanje i na poslu, već i sve te probleme s očima

koje sada tako često pogađaju ljude. Priroda je namjeravala da imate prirodno jasan vid.

Osobe kojima vid počinje da slabi u bliskoj tački ili se približavaju takozvanom prezbiopskom dobu, treba da oponašaju primjer izvanrednog starog gospodina kojeg sam upoznao. Pronađite uzorak zaista

sitnim slovima i čitajte ga nekoliko puta svaki dan. Počnite pri dobrom dnevnom svjetlu, a zatim na različitim vrstama umjetnog svjetla, približavajući ga sve bliže oku sve dok se ne može pročitati na oko 15 cm ili manje. Ili nabavite a

uzorak tipa smanjen fotografijom sve dok ne bude mnogo manji, i učinite isto. Tako ćete izbjeći ne samo potrebu nošenja naočala za čitanje i na poslu, već i sve te probleme s očima

koje sada tako često pogađaju ljude. Priroda je namjeravala da imate prirodno jasan vid.

Čestitamo, ako ovo možete udobno čitati i s umjetnim svjetlom i sa svjetlom

pri dnevnom svjetlu imate 20/20 vid na blizinu. Za održavanje blizine vam je potreban
da čita ovakav ili manji sitni tisak barem nekoliko puta mjesečno. Uzmi
 nešto što vas zaista zanima za čitanje i korištenje fotokopirnog stroja
i smanjite časopis ili članak na ovakav sitni tisak. Onda pročitaj
sa redovnim svetlom i sa samo jednom svećom. Možete popiti čašu vina kao
nagrada. Čitate sa apsolutno minimalnim svjetlom
osposobljavanje vašeg vizuelnog sistema da radi ugodno pri veoma slabom svjetlu. Sada idi
i pronađite najtamnije mjesto u prostoriji i pročitajte ovo ponovo. Kako je prošlo? Sada uradi
ovo će otprilike jednom sedmično od sada pa će vam ostatak vida biti u redu
tvoj život.

Ako ovo možete čitati na dnevnom svjetlu, imate savršen vid na blizinu. Većina ljudi
mogu čitati samo ovaj mali otisak sa sunčevom svjetlošću. Igrajte se dalje sa svojom sposobnošću
čitajte zaista sitnim slovima i takođe ćete održati svoju optimalnu tačku
oštrina vida.

Page 179

Sljedeći korak je provjeriti postoji li razlika između dva oka. Pogledaj u

jedan od malih odlomaka koje možete udobno pročitati. Zatvori lijevo
oko. Ako trebate pomaknuti knjigu, postoji razlika između vaših očiju. Sad,
 promijenite oči i desnim okom pogledajte sitni tisak. Opet, ako vi
treba premjestiti knjigu postoji razlika.
Da biste izjednačili udaljenost čitanja između dva oka, zatvorite blisko oko.
Pomerite knjigu do tačke gde oko koje čita najdalje vidi
tekst jasan. Da biste potaknuli oko da se prilagodi, počnite pomaknuti knjigu samo malo
malo bliže pa se tekst počinje zamagljivati. Oko će se sada pokušati prilagoditi
za malu razliku i u većini slučajeva u tome uspijevaju. Nastavi ovo
kretanje unatrag i naprijed sve dok vaše oči ne mogu čitati na istom nivou.

Konačno, poželjet ćete trenirati oči da čitaju u različitim svjetlosnim uvjetima.

Na jakom dnevnom svjetlu ćelije konusa su aktivne i pružaju vam kristalno čisto
vizija. Pri slabom osvjetljenju morat ćete koristiti više ćelija štapića koje su vrlo jake

Page 180

osetljiv na svetlost. Prirodno se selite iz jedne vrste ćelija u drugu i imate

mogućnost čitanja sitnog tiska u vrlo slabim svjetlosnim uvjetima. Ovo je slično kao
čitanje telefonskog imenika na mjesečini kao što je gore spomenuto. Trenirajte oči da budu
može lako čitati raznobojne jelovnike u slabo osvijetljenim restoranima.

Kad možete pročitati gornji odlomak pri dobrom svjetlu, nastavite s čitanjem
pri sve nižem i nižem svjetlu. Uđite u sobu i primjetite kako vam ovo mijenja
sposobnost čitanja. Nastavite s pronalaženjem različitih nivoa svjetlosti dok ne pročitate sitni tisak
sa samo jednom svećom.

Vježba za lijeno čitanje

Svrha ove vježbe je razviti fleksibilnost u fokusiranju između

bliska i daleka tačka i izoštravanje vaših sposobnosti fokusiranja. Ova vježba takođe
razvija sposobnost glatkog čitanja bez regresije
 1. Pronađite knjigu ili časopis odštampan sa dosta praznog prostora između
redovi i font koji se čini blago zamagljenim kada zadržite stranicu gore
ispred tebe.

2. Okrenite stranicu naopako tako da ne možete pročitati tekst.

Page 181

3. Nežno i polako prelazite očima nekoliko puta po marginama, izgledajući kao da

sa potiljka.

4. Sada odaberite dvije točke u gornjim kutovima stranice i drugu, poput a

kutija maramica, na udaljenosti od sobe.

5. Pomerite oči sa stranice na okvir i napred i nazad.

6. Zatim skenirajte bijele prostore između redova, spuštajući se prema dolje kao da ste vi
čitali. Dok ste već na pola puta, sve vam se može činiti
jasnije, ali ne težite jasnoći, nastavite.

7. Kad dođete do dna, okrenite knjigu ili časopis desnom stranom prema gore i pogledajte
duž bijelog prostora ispod prve linije tipa.

8. Zatvorite oči i iz memorije obojite zamišljenu bijelu boju u prostoru

ispod prve linije tipa, naprijed -nazad.

9. Otvorite oči i skenirajte prostore ispod prvih nekoliko redaka, zamislite

sjajni su kao sneg na sjajnoj sunčevoj svetlosti. Ponovite ovo nekoliko puta,
naizmjenično zatvaranje i otvaranje očiju.

10. Sada plutajte očima naprijed -nazad preko redaka bez čitanja.

11. Skreni pogled pa se vrati na stranicu. Crna vrsta će izgledati crnija

i bijela površina će izgledati bjelja nego što ste ih ikada vidjeli.
Riječi će se oštro istaknuti.

Posvetite ovoj vježbi 15 minuta dnevno. U nedeljama koje slede postepeno

smanjite veličinu vrste s kojom vježbate dok ne budete u mogućnosti
čitati sitnim slovima.

Kružna vježba
Page 182

Ova vježba naučit će vaše mišiće za centriranje da rade u partnerstvu s vama

fokusiranje mišića. Obično ćete to učiniti ako vašem mišiću za ukrštanje očiju nedostaje ton
automatski se preusmjerava i vaša bliska tačka se istiskuje izvan stranice koju vidite
čitaju. To može dovesti do prezbiopije i astigmatizma.
Page 183

Postavite ovu stranicu tako da vam krugovi budu vrlo blizu očiju. Lijevo i desno
krugovi će plutati zajedno i formirati trodimenzionalnu sliku u centru. The
unutrašnji krug sada lebdi iznad vanjskog kruga poput višeslojne torte. Riječ
GLEDANJE lebdi na vrhu i vidjet ćete dvije riječi jednu iznad druge.

Ako vidite "R" i "L", to znači da vaša fuzija nije potpuno potpuna. The
savršeno poravnanje prikazuje riječ VIDJENJE u dva reda, savršeno poravnati jedan
iznad drugog. Ne vide se "R" i "L". Zadržite ovu sliku i polako se krećite
udaljite knjigu od sebe sve dok vam nije nadohvat ruke. Trebao bi moći
održavajte fuziju i sliku u savršenom fokusu na svim udaljenostima od otprilike 15
cm do dužine ruke. Sljedeći pogled u stranu i opet nazad. Trebali biste biti u mogućnosti da dobijete
stopljena slika se trenutno vraća. Vježbajte nekoliko minuta odjednom i
često dok ne dobijete sliku. Ako primijetite da su vam očni mišići
postajući bolni, tada prestanite s vježbom. Ovdje se radi o razvoju fleksibilnosti, pa budite
nježan.

Držite dijagram na normalnoj udaljenosti za čitanje i počnite polako pomicati

stranicu u krugovima u smjeru kazaljke na satu, postupno praveći sve veće krugove. Uradite to
isto u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Ovo će uvježbati vašu sposobnost zadržavanja fuzije
po cijeloj odštampanoj stranici.

Na kraju biste trebali biti u mogućnosti da dobijete savršenu fuziju iz blizine, nadohvat ruke
dužine, kao i da tada možete odvratiti pogled prema nečemu u daljini
prebacite se nazad i odmah dobijete savršeno stopljenu sliku. Kad već možete
da možete prestati raditi vježbe za krug.

Ovo je ono što biste trebali vidjeti.

Page 185
184
 18. Hiperopija

Hiperopija ili dalekovidost česti su kod male djece. Kao što ime govori, vaša
vid je dobar, ali aktivnosti u blizini izazivaju nelagodu. Istraživanja pokazuju da većina
odojčad su oko 1 dioptrije hiperopična. Međutim, prirodni proces rasta
up normalizira vid i samo oko 10 posto djece još uvijek ima
hiperopija tokom školovanja.

Hiperopija je povezana s problemima čitanja i učenja. Za

na primjer, 1989. Rosner i Rosner su uporedili vizuelne karakteristike
deca koja su imala poteškoća u školi. Iznenađujuće je to što su otkrili 54 posto
od njih su bile hipermetropne. Gledajući djecu koja su se dobro školovala, oni su
otkriveno je da je više od polovice njih kratkovido, a 16 posto hiperopično.
Rosner je pregledao 710 učenika u dobi od 6 do 12 godina. Našao je
značajne poteškoće u vizualnoj analizi kod čak 82 posto djece
sa hipermetropijom, dok je samo 14 posto djece s kratkovidnošću imalo vid
problemi analize.

Problemi s čitanjem povezani s hipermetropijom općenito se pripisuju

dodatna potražnja koja dovodi do mentalnog napora tokom čitanja. Posljedično, djeca
nastoje izbjegavati ovu aktivnost koliko god je to moguće. Osim toga, bliska tačka
konvergencija postaje naglašena.

Lako je zamisliti kako problemi s vidom i učenje idu ruku pod ruku. Imajući
poteškoće u učenju sistemski se povezuju sa mnogim drugim aspektima života a
dijete. Napetost u očima, koja je osnovni uzrok hipermetropije, je možda a
odgovor na zadržavanje ili održavanje stabilnosti u situaciji u kojoj stvari mogu
biti vrlo zbunjujući.

Stručnjaci za njegu očiju imaju dva glavna pristupa hiperopiji kod djece. Jedan
škola mišljenja propisuje plus sočiva za ublažavanje naprezanja očiju. Oni
mislite da hiperopija, ako se ne liječi, može dovesti do binokularnih poteškoća poput

Page 186

ambliopija ili strabizam (Ingram et al., 1986). Druga škola mišljenja

odvraća od upotrebe leća čak i s greškama refrakcije do +7 dioptrije
(Raab, 1982). Obrazloženje je da je dječja sposobnost fokusiranja očiju daleko od toga
 višak onoga što je potrebno za suočavanje sa hipermetropijom.

Hiperopično mjesto odmaranja je dalje

Ovo naravno predstavlja dilemu za roditelje, jer će jedan ljekar reći: „Nemojte koristiti
čaše ", dok će drugi reći:" Ako ne koristite naočare, to će biti to i to
desi se. ” Najbolje je da se plus sočiva ne smiju prepisivati ​do djeteta

Page 187

pokazuje "potrebu" za njima. Ova djeca nemaju poteškoća u čitanju

tabla, ali pri čitanju izbliza dolazi do naprezanja očiju, glavobolje,
nemogućnost fokusiranja na duže vrijeme, pa čak i problemi u ponašanju.
Hiperopija (dalekovidost) se razlikuje od presbiopije koja se razvija kao vi
ostare, obično oko sredine četrdesetih godina.

Sa stanovišta treninga vizije, koristimo vježbe koje razvijaju skoro

sposobnost fokusiranja oka. Ovo je uglavnom mišićna vježba koja proizvodi
 odlični rezultati.

Vizija Principi obuke za hipermetropiju

• Ohrabrite opuštanje čitavog vizuelnog sistema.

• Uverite se da bliska tačka jasnog vida nije udaljena najviše 15 cm od očiju.

• Redovno čitajte sitni tisak.

Oči možete opustiti na nekoliko načina. Jednostavna Batesova vježba

palmiranje je odličan način za to. Jednostavno trljajte ruke zajedno
bi hladnog zimskog dana. Kad su vam dlanovi lijepi i topli, postavite svoje
ruke preko zatvorenih očiju. Ruke treba držati tako da su dlanovi
direktno preko očiju. Vaši prsti nemaju mnogo efekta. Toplina iz
rezultati vaših ruku, kao i razlika u polaritetu između ruku i očiju
opuštaš oči.

Još jedan odličan način da opustite oči i eventualno smanjite bore

oko njih, stavite vrećice čaja na zatvorene kapke. Temperatura bi trebala
neka bude ugodno toplo. Čaj od kamilice odličan je izbor jer
kamilica ima i umirujuća svojstva.

Naizmjenični topli i hladni ručnik preko zatvorenih očiju još je jedan efikasan način da to učinite
opustite ih. Kad letite na velike udaljenosti, poslužitelj će vam ponuditi vruće
peškiri kada je vreme da se probudite. Stavljanje vrućeg peškira preko zatvorenog
oči ispiru umor s njih. Hladni peškir će vas aktivirati
cirkulaciju krvi na isti način kao hladan tuš nakon vruće saune. Učinite to a
nekoliko puta i doživjet ćete novu vitalnost u svojim očima.

Upamtite, u slučaju hipermetropije već imate mogućnost fokusiranja izbliza-

Page 188

gore, pa samo trebate vježbati tu sposobnost. Iskoristite svaku priliku koju možete
tokom dana da biste ispitali i najsitnije detalje koje možete vidjeti na tako blizu
moguće. Kad radim s djecom, kažem im da odu pogledati u oči
mravi, na minutu struktura zida, kora drveta i tako dalje. Cilj je da se
vježbajte svoju sposobnost fokusiranja na bliskoj točki tako da više ne zahtijeva toliko
napor. Otkrićete da nakon nekoliko dana ovog rada možete mnogo čitati
duži periodi bez tegoba.
Dr William Bates je tvrdio da ako redovno vježbate čitanje malih slova
tada ćete i zadržati svoj prirodni jasan vid. Kad ste u mogućnosti
čitajte zaista sitnim slovima, tada savršeno koristite središnju fovealnu viziju i
nemoguće je naprezati oči radeći to.
 Evo istog pasusa ovoga puta štampanog slovima od 3 tačke.
Dr William Bates je tvrdio da ćete, ako redovno vježbate čitanje sitnih slova, zadržati i prirodan jasan vid. Kada možete čitati zaista sitnim slovima, tada koristite svoj
centralni fovealni vid savršeno i nemoguće je naprezati oči radeći to.

Pročitajte je na dobrom dnevnom svjetlu. Kakav je osjećaj čitati ovaj sitni tisak? Kako
izbliza, možete li to jasno pročitati?

Vježbajte čitanje što je bliže vašim očima. Normalna tačka blizu čiste
vid bi trebao biti udaljen oko 15 cm od vaših očiju. Vratite materijal za čitanje nazad
i naprijed pa vam se oči počinju preusmjeravati na sve bližu udaljenost. S ovim
jednostavnim pokretom trombona zapravo vježbate svoju sposobnost čitanja
izbliza.

Gotovo odmah ćete primijetiti poboljšanje. Nastavite raditi vježbe

sve dok vam ne postane vrlo lako fokusirati se izbliza i udobno čitati
produženi vremenski periodi. Nakon toga vježbajte neke od vježbi jednom u a
dok zadržavate svoju sposobnost skorog fokusiranja u vrhunskoj formi.

Page 190
189

19. Konvergencija

Oči ljudi s dobrim vidom prirodno pokazuju prema objektu i približavaju se njemu
od interesa. To jest, oči se lagano okreću tako da se u središnjoj jami nalazi vid
je najjasniji, usmjeren je direktno u ono što gledate. Medicinski izraz za
ovo je funkcija vergencije. Vjerojatno ste primijetili kako se oči okreću prema unutra
kada neko gleda nešto vrlo izbliza, na primjer kada
provlačenje igle. Oči se automatski okreću kako bi zadržale iglu i konac
u oštrom fokusu. S druge strane, kada neko gleda krajolik,
čini se da oči pokazuju gotovo ravno ispred sebe. Vaše oči imaju tu čudesnu sposobnost
 da uvek držite sve što želite da vidite u oštrom fokusu. Vaše oči mogu gledati a
skijaš koji juri niz planinu i pri tom drži lik u fokusu
pozadina juri pored.

Uz pravilnu konvergenciju, imate dubinsku percepciju i doživljavate svijet u kojem se nalazite

3D. Mozak automatski spaja sliku s vašeg lijevog i desnog oka
zajedno u trodimenzionalnu percepciju. Odmah znate gdje su stvari

Page 191

nalazi. Dobra percepcija dubine vrlo je važna ako igrate igre s loptom gdje
morate uhvatiti loptu. Ako je vaša konvergencija isključena, skloni ste pogrešnoj procjeni gdje
lopta će pasti. Ili pokušajte uloviti je kratko ili će vam lopta preletjeti
glava. Nedostatak konvergencije ili stereovizije obično ne utječe na čitanje.
Ljudi s monovizijom koji koriste samo jedno oko općenito razvijaju alternativne načine
približavanje udaljenosti, na primjer, procjenom veličine objekata.

Vjeruje se da se stereoskopski vid razvija u dobi od 4 mjeseca i

bit će potpuno uspostavljen oko 8 godine. Općenito se pretpostavlja da je
čitav vizuelni sistem je u potpunosti razvijen do ovog doba.

Ozbiljni problemi konvergencije razvijaju se kada se jedno od oka okrene, kao npr
ezotropije ili kada se jedno od očiju ispostavi, kao što je slučaj s egzotropijom. Ovo
stanje je poznato kao strabizam. Kad slika s jednog oka pređe preko
središnjoj liniji mrežnice, ovo djeluje kao okidač i mozak suspendira sliku
s tog oka kako biste izbjegli dvostruki vid ili diplopiju.

Da biste ilustrirali ovaj fenomen, pogledajte nešto na daljinu. Sad stavi svoj
kažiprstom između sebe i objekta. Koliko prstiju vidite?
Pogledajte svoj prst - šta se dešava sa objektom koji ste gledali? Kada
ako gledate nešto u daljini, čini se da će se sve između udvostručiti
jer se oči približavaju (pokazuju prema) udaljenijem objektu. The
prednji plan će biti malo izvan fokusa.
Page 192

Prirodna konvergencija može se polako udaljiti od poravnanja. To se dešava veoma sporo

i to vjerojatno nećete primijetiti dok ne provjerite oči. Konvergencija
problemi često igraju ulogu u problemima vida. Ako vam se oči uvijek približavaju
malo ispred onoga što zapravo želite vidjeti, tada su vam oči preopterećene-
 konvergiraju i vaša će vizija biti izvan fokusa - posebno pri slabom svjetlu. In
u okruženjima u kojima su vaši učenici široko otvoreni, vaša dubina polja će biti
veoma plitko. Pri jakom svjetlu zjenice će vam biti vrlo male, a vaša dubina
polje će biti jako veliko, što će rezultirati oštrijom slikom. Svijet će se pojaviti
mnogo jasnije u vedar letnji dan.

Vizija Principi obuke za konvergenciju

• Vježbajte niz vježbi na stranici 124 koji je osmišljen da pruži povratne informacije

Page 193

kada imate konvergenciju.

• Vježbajte pomicanje konvergencije na točku pažnje. Ovo treba ispraviti za

konvergencija ispred ili iza objekta koji gledate.

• Proverite da li imate konvergenciju na bliskoj i dalekoj udaljenosti gledanja.

Sa stanovišta treninga vizije, konvergenciju je prilično lako ispraviti korištenjem

komad žice kao povratni uređaj. Koristimo optičku iluziju koja se događa
kada gledate niz žicu s otvorenim očima. Ako imate
savršena konvergencija vidjet ćete fantomski križ sa središtem desno na
objekat koji gledate. Centar križa bit će tamo gdje ste fokusirali
pažnja na žici.

Kako testirati konvergenciju

Fuzija je jedna od najjednostavnijih stvari za provjeru i ispravljanje. Uzmi uzicu,

otprilike dužine od ruke do ruke ispružene na grudima (oko 1,25
metara). Privežite uzicu za naslon stolice ili za kvaku na vratima. Sledeće ćete
potrebna vam je spajalica ili perlica koju možete pomicati gore -dolje po nizu.

1. Labavi kraj žice postavite na vrh nosa tako da žica bude

ispružena.

2. Postavite spajalicu na končić negdje u sredinu.

3. Kada pogledate spajalicu, trebali biste vidjeti dvije fantomske linije koje se ukrštaju
direktno kroz spajalicu. Ako vidite krst ispred spajalice
onda vam se oči nedovoljno približavaju. Ako vidite križ iza
spajalica onda vam se oči previše približavaju. Ako vidite samo jedan niz, tada
jedno oko potiskuje sliku. Mozak prati samo jednu sliku
i blokira zahvaćeno oko - koristite samo jedno oko. Bilo koji
pogrešno poravnanje doprinosi vašem problemu vida i čini slike zamućenima.
194

U nekim slučajevima vanjski očni mišići su previše zategnuti i ne dopuštaju očima

uselite se. Ako je to slučaj, vježbajte gledati u prst dok se krećete
od dohvata ruke do fizičkog dodirivanja vrha nosa. Prilikom gledanja
na nešto izbliza, oči vam se pomiču prema nosu.

Poravnavanje tačke spajanja je jednostavno. Jednostavno pomaknite spajalicu prema unutra ili van
poklapa se s križnom tačkom slova "X". U nekim slučajevima ljudi vide "V", drugi
percipiraju ga više kao "A", a neki ljudi vide fenomen više kao
"Y" Bilo koji od njih je u redu sve dok je tačka konvergencije izravno završena
spajalica. Kad se spajalica nalazi na vašoj tački spajanja, počnite se kretati
njime naprijed -natrag držeći tačku spajanja kroz spajalicu. Ako ti
polako pomaknite isječak, vaš će mozak početi poravnavati vaše oči tako da pokazuju
direktno na ono što želite da vidite. Ovo je ponovna kalibracija i vaš mozak će početi
Page 195

za automatsko savršeno spajanje vašeg vida.

Mogući obrasci koje biste mogli vidjeti. Budi siguran da

središnja tačka je pravo kroz papirnu cip.

Sve što umu treba je referenca i ono će automatski izvršiti prilagodbe

za tebe. Radite ovu vježbu samo nekoliko minuta, ali radite to desetak puta dnevno
dok ne možete lako postaviti središte križa bilo gdje na uzici. Pogledaj
Page 196

skloni pogled i osvrni se i još uvijek pronađi križ kroz spajalicu. Onda imate
završili vježbu i imali savršenu konvergenciju. Prema mom iskustvu, koji
U skladu s nalazima, ovo prilagođavanje se odvija prilično brzo i vrlo je visoko
efikasan. Istraživanja pokazuju da je efikasnost veća od 85 posto.

Konvergencija i čitanje

Često nailazim na ljude sa prezbiopijom (potreba za čitanjem naočara)

konvergencija je veliki dio problema. Iz ovog ili onog razloga, oči
razviju poteškoće pri okretanju prema unutra. Vanjski očni mišić drži se previše čvrsto.
Možda je to zato što su im majke u djetinjstvu rekle da ne prelaze očima. In
zapravo, za pravilno čitanje vaše oči moraju se okrenuti (konvergirati) za nekoliko stepeni. Ako
ne, vaša bliska tačka jasnog vida će se udaljavati sve dalje, a vi
razvit će prezbiopiju.

Konvergencija se može optički ispraviti elementima prizme. Prizma savija

svjetlost prema bazi prizme i na taj način ispravlja divergenciju. The
Nedostatak terapije prizmom je što brzo postaju vrlo teške. Takođe
postoje ograničenja u dometu divergencije vida koju prizma može kompenzirati
for. Prizme se uglavnom koriste za liječenje strabizma. Naravno, prizma će biti dovoljna
ništa za osnovni problem konvergencije.

Vježba vježbe konvergencije

Ova vježba je dizajnirana za razvoj savršene konvergencije. Uzmite uzicu i

odmeri 2 metra. Zatim zavežite čvorove svakih 10 cm duž žice. Da biste napravili
čvorovi se ističu možete ih obojiti markerima u boji. Alternativno možete
vezati na šarene perle ili male plastične prstenove. Odgovarale bi i spajalice u boji.

Za izvođenje vježbe jedan kraj žice zavežite za kvaku na vratima ili za leđa
stolice. Uzmite slobodni kraj žice i stavite je na vrh nosa. Zadržati
žicu ravno i gledajte prema dolje po njenoj dužini. Vidjet ćete križ centriran iznad
svaki čvor koji pogledaš. Premještajte svoju pažnju s čvora na čvor i primijetite kako
krst stalno skače. Mijenjajte vježbe, gledajući svaki drugi čvor, svaki
treći čvor i tako dalje. Takođe, odvratite pogled i odmah ponovo pronađite krst. Razvijajte se
sposobnost da vidite krst kada gledate gore, dole i sa strane. Uradi to

Page 197
 vježbajte oko pet puta dnevno dok to ne učinite bez napora; onda ćete
imaju savršenu konvergenciju.

199
Page 198
 20. Strabizam

Strabizam je stanje u kojem je jedno oko okrenuto u drugom smjeru od

oko koje se koristi za gledanje. Različitost može biti prema centru i jest
tada nazvana ezotropija (od grčkog ese što znači unutra). Unutrašnji rekti
mišić je previše napet zbog čega je oko okrenuto previše prema unutra. Ovo objašnjava
gotovo 50 posto svih slučajeva. Kad oko ispadne, poznato je kao egzotropija
(od grčkog exo što znači van). Razlika može biti samo neznatna i
gotovo neprimjetno do vrlo ozbiljno, u tom slučaju zjenica je gotovo skrivena
kutak oka. Do divergencije može doći i prema gore i tada se naziva
hiperforija (od grčkog hiper značenje gore) ili može biti prema dolje i
tada se naziva hipoforija (od grčkog hypo znači dolje).
Strabizam je obično prisutan u vrlo ranoj dobi, ali se može razviti i kod odraslih.

Zbog divergentnog stresnog dvostrukog vida koji se doživljava, mozak

isključuje sliku s divergentnog oka stvarajući ambliopiju (ili lijeno oko).
To je razlog zašto su strabizam i ambliopija povezani.

Postoji i vrsta strabizma poznata kao heteroforija, što je odstupanje

koji se kontrolira normalnom konvergencijom. Kod nekih ljudi mogli biste primijetiti a
neznatna odstupanja, posebno kada se bave unutrašnjom obradom.
Međutim, kad se fokusiraju na vas ili neki predmet od interesa, oči su to
savršeno koordinirano.

Uzrok strabizma trenutno nije poznat. Uobičajen pristup je

prvo liječiti ambliopiju ako je prisutna. Sam strabizam se može liječiti
umetanje prizmi u čaše kako bi se ispravila razlika. Kako god,
postoji ograničenje koliko se divergencija može liječiti (do 5D dioptrije sa prizmom)
pre nego što naočare postanu preteške. Od tada se ponekad koriste Fresnelove leće
lakši su i mogu se konstruisati da isprave veći stepen divergencije.

Ispravljanje divergencije optikom čini vrlo malo za rješavanje temeljnih problema

Page 200

uzroci. Ugao prizme pomera položaj slike tako da je mozak opaža

biti u rasponu konvergencije. Ali u trenutku kada uklonite prizmu
i dalje imaš strabizam.

Operacija je još jedna mogućnost koju oftalmolozi često preporučuju budući da se radi o njoj
ispravlja položaj očiju kako bi se poboljšao kozmetički izgled. Međutim,
vid se ne poboljšava uvijek hirurškim putem skraćujući ili repozicionirajući
očni mišić. U svakom slučaju, operacija bi se trebala razmatrati tek nakon svega
opcije su iscrpljene.

Oftalmolog William H. Bates (1920) zaključio je da je strabizam uzrokovan

 ne snagom mišića već naprezanjem. U tom pogledu on je smatrao da postoji
nema razlike između bliskog vida, dalekovidosti i astigmatizma. Svi su bili
funkcionalni problemi koji odgovaraju na Vision Training.

Strabizam je obično stanje koje pogađa djecu. Međutim, nije

nečuveno kod odraslih. U mnogim slučajevima pojedinac je morao vidjeti mnoštvo
ljekari na raznim klinikama. Često tradicionalni postupci liječenja vode
nigdje i samo stvaraju dodatnu frustraciju za sve dotične.

Prema mom iskustvu, djeca vrlo brzo reagiraju na Vision Training i jesu
jako im je lakše kad ne moraju nositi flastere za oči i podvrgnuti se drugom
neugodni tretmani. Jedan slučaj se odnosio na 9-godišnju djevojčicu koja je bila kod
broj očnih lekara. Nosila je bifokalne naočare u vrijeme kada sam je vidio.
Njen vid na daljinu bio je prilično dobar, ali njen problem je bio vidjeti srednje i blizu
objekata. Ljekari su preporučili operaciju, ali roditelji nisu htjeli
podvrgavaju svoju kćer ovome, posebno kad su shvatili da je šansa da
uspeh nije bio veliki.
Prvo sam je naučio vježbi leptir (vidi dolje), koja je dizajnirana za treniranje
lutajuće oko radi zajedno s normalnim okom. Devojka je veoma reagovala
pa zato što je sljedećeg dana ušla na čas Vision Training kao malo
princeza. Veći dio dana bila je bez naočala i sada je mogla
neka joj se oči približe bliskim predmetima i mogla je vidjeti kako se fantom prelazi
niz koji je pokazivao da oba oka rade i približavaju se
objekat koji je želela da vidi. Nakon još nekoliko seansi oči su joj bile uprte
normalno funkcioniralo i tek bi se počelo razilaziti ako je počela dobivati
umoran.

Drugi slučaj uključivao je profesionalnu ženu koja je razvila strabizam

Page 201

s izmicanjem desnog oka (egzotropija). To se dogodilo ubrzo nakon što je morala

odjednom se preseliti. Činilo se da je stres uzrokovao rasipanje oka.
Bila je kod brojnih očnih ljekara i svi su joj rekli da je operacija
jedini način da se njen problem ispravi.

Žena je prošle godine pohađala jedan od mojih časova obuke za vid

imala je neku ideju o tome što bi moglo biti moguće korištenjem prirodnih pristupa. Kako god,
nije znala šta da radi.
 Opet sam je naučio vježbi leptir osmišljenoj kako bi pomogao u koordinaciji to dvoje
oči. Zapanjujuće, nakon što je vježbu izvela samo nekoliko puta, oči su joj počele
normalno konvergiraju. Ovo je bio slučaj u kojem još nije došlo do razilaženja oka
bila čvrsto uspostavljena. Ljudski mozak uči nevjerojatno brzo.

Page 203

U većini slučajeva strabizam odlično reagira na trening vizije. Očigledno to

vježbe je najbolje raditi s nekim drugim jer ne vidite vlastite
očiju i izvodite vježbu u isto vrijeme.

Kako testirati na strabizam

Postoje dva jednostavna testa za utvrđivanje stepena i vrste

strabizma pomoću male olovke koja se drži u visini očiju iz daljine. Shine the
svjetla u oči kako biste mogli vidjeti svjetlosnu mrlju na rožnici. U normalnim očima
tačka će biti tačno u centru crne zenice. Što se oko više razilazi
veći stepen strabizma.

Imajte na umu da je pomak 1 mm (naziva se pozitivna kappa ako se oko okrene i

negativna kappa ako se oko pokaže) smatra se normalnom.

Cross-over test koristi se za otkrivanje punog opsega strabizma. Test koristi

okluder (nešto što će pokriti oko) i prenosi ga s oka na oko.
Što je okluder duže zadržan prije prenošenja, to je više ometajući
fuzija. Ovaj test se također radi s poluprozirnim materijalom kako bi se otkrilo je li
postoji latentni (skriveni) strabizam. Ako je prisutan latentni strabizam, onda oko
zahvaćeni će se okrenuti iza okludera.
 Vizija Principi obuke za strabizam

Pretpostavljamo da je strabizam uzrokovan lošom koordinacijom očnih mišića.

Cilj je naučiti mozak da uravnoteži mišiće kako bi se oči približile
pravilno.

Page 204

• Obučite koordinaciju oka kako biste ispravili divergenciju.

• Ohrabrite mozak da koristi oba oka i dobije trodimenzionalni vid.

• Bavite se vidom iz blizine koji je često prisutan u divergentnom oku.

U treningu vida mislimo na vanjske očne mišiće kao da su a

hidraulični sistem. Stoga u strabizmu moramo prilagoditi postavku
previše napetog mišića i za učvršćivanje mišića koji je previše opušten.
Drugim riječima, pokušajte potaknuti prirodnu ravnotežu u načinu na koji su oči povezane
ordiniran.

Koliko dobro Vision Training djeluje na strabizam? Clara Hackett, u svojoj knjizi
Opustite se i vidite , piše o njenim slučajevima strabizma:

Bilo je 179 učenika sa ukrštenim očima. 71 je postigao prave oči i takođe ima dobro
fuzija; 96 imaju ravne oči i dobru fuziju, osim što postoji blago odstupanje od
norma kada su bolesni, emocionalno uznemireni ili umorni. 12 nije bilo izdržljivo
poboljšanje. (1955: 25)

Ovo je 90,5 posto uspjeha i daleko je bolje od onoga što se može postići
optičkim i medicinskim metodama. Djeca obično reagiraju vrlo brzo
Vision Training tako da je vrijeme potrebno uložiti obično samo nekoliko sedmica
a najviše nekoliko mjeseci svakodnevne obuke.

Divna stvar kod treninga vida je to što dijete dobiva svoje

normalan vid vraćen. Kao što je gore navedeno, rezultati Clare Hackett su tipični. In
kontinentalna Evropa fokus funkcionalnih optometrista je na liječenju
strabizam kod djece. To je program koji redovno traje oko godinu dana
posjete optometristu i obećava vrlo visok uspjeh.

Postoje dva dijela treninga strabizma:

 • Prvi cilj je ispraviti razliku između dva oka pomoću
potiče fleksibilnost očnih mišića. Želimo ohrabriti
strabizmsko oko za koordinaciju s drugim okom. To se radi pomoću komada
niza kao referentnu tačku. Cilj je vidjeti fantomski križ
prisutne kada su oči koordinirane i konvergiraju na predmet od interesa.

• Drugo, moramo trenirati divergentno oko, jer je ono obično više kratkovidno
nego dominantno oko. Kod djece to može imati manje posljedice, budući da

Page 205

razlika može biti unutar akomodacijske moći oka.

Za najveći dio treninga strabizma koristimo komad žice kao povratnu informaciju
uređaj. U treningu vida važno je uvijek uključiti mozak kako bi se osiguralo:
jasan odgovor. Niz pruža i meru napretka i jasnoću
povratne informacije o tome kada ste uspeli.

Vježba leptir

Da bi se postigao prvi cilj ispravljanja divergencije između dva oka,

slijedite ove korake. Trebat će vam netko tko će vam pomoći u ovoj vježbi.

1. Držite uzicu do vrha nosa tako da vam je ravna

linija. Zamolite svog pomoćnika da drži drugi kraj žice.

2. Pokrijte dobro oko stavljanjem ruke preko njega kako biste blokirali sav vid. Ovo će
prisiliti mozak da zahvati divergentno oko. Obično je oko savršeno
sposoban za kretanje i fokusiranje na predmet od interesa.

3. Upotrijebite šareni predmet poput olovke za pomicanje i pomaknite olovku u ravnini

gde se oko razilazi. Na primjer, ako se oči kreću prema unutra
 (ezotropija) zatim
mišiće koje je pomičite
potrebno olovku naprijed
prilagoditi. -natrag
Pomerajte tako
olovku da mozak
napred -nazadpomiče oko
(u ravni)
gdje se oko razilazi) koristeći sve veće pokrete tako da vi

Page 206

postanite svjesni da vaše oči zaista mogu pratiti objekt. Zatim napravite
pokreti sve manji i manji dok se spuštate na uzicu, poput leptira
lepršajući uokolo prije nego što se konačno smjestio na cvijet. Postepeno sve manji
pokreti pomažu trenirati divergentno oko.

4. Sada vrlo polako otvorite dobro oko. U jednom trenutku imat ćete kratki prikaz
pogled na fantomski krst koji se javlja kada se oba oka približe. U početku
ovo može biti samo kratak trenutak. Na kraju će biti sve duže i duže do
oči počinju da se prate zajedno.

5. Kad se oči počnu slijediti, slijedite marker s obje strane

oči, trenirajući ih da se kreću složno. Ovaj pokret se u početku odvija u
isti avion. Kad je očima ugodno pratiti u jednoj ravnini, počnite
pomaknite marker unutra i van tako da se oči moraju približiti u različitim ravninama
kako biste ga slijedili. Tada vježbate drugi cilj da biste dobili oboje
oči da se koordiniraju na prirodan način.

Radite ovu vježbu odjednom samo nekoliko minuta, ali često tokom dana, npr
je zgodan. Bolje je vježbu raditi deset puta dnevno po 1 minutu nego to raditi
uradite 30 minuta vežbe jednom. Cilj je osposobiti um da se
ordinirati očne mišiće tako da se oba oka približe objektu koji vas zanima.

S djecom je najbolje koristiti različite predmete kako bi im privukli pažnju. It

Također je vrlo važno da vježbu učinite igrom, a ne da insistirate na tome
jer to mora da se uradi. Upamtite, djetetov um mora biti uključen i ovo
najbolje se predstavlja kao zabava. Možda biste mogli dati malu nagradu kada
određeni ciljevi su postignuti. To obično pomaže u održavanju razine interesa
visoko.

Vježba zamaha dugog tijela

Ovu vježbu treneri vida koriste od početka stoljeća i

utvrđeno je da je posebno korisno za strabizam. Ponekad se naziva i
zamaha slona budući da pokret podsjeća na pokret slona
proizvodi prilikom žvakanja hrane.

Polako zakretanje s jedne na drugu stranu opušta oči i stoga ohrabruje

prirodna koordinacija oka. Radi s prirodnom sklonošću uma da konvergira
na željenom objektu. Dok se polako okrećete s jedne na drugu stranu, um će
Page 207

prirodno pokušajte da se približite objektu koji vas zanima dok prolazite. Ova vježba
najbolje je raditi s djecom koja su dovoljno stara da razumiju upute.
1. Stanite s nogama paralelno i dovoljno razmaknutim za ugodnu ravnotežu.
Prebacite svoju težinu s jedne noge na drugu laganim pokretima
vidjeli kako slonovi prave u zoo vrtu. Neka se lagano njišete s jedne na drugu stranu
glava i ramena se okreću zamahom. Neka ruke i šake vise
mlitavo s opuštenih ramena dopuštajući zamahu da ih podigne i zamahne
dok se okrećete s jedne na drugu stranu. Brojte naglas ritmički u tempu sa
swing. To je važno jer to je kad brojiš naglas ili pjevaš
nemoguće zadržati dah. Duboko ritmičko disanje neophodno je za
opuštanje i dobar vid.

2. Budite sigurni da su mišići vrata, ramena i grudi labavi i opušteni. Zamahni sve
tela na jednu, pa na drugu stranu. Dok računate od 1 do 60 vas
razvijte opuštanje koje vam je potrebno. Od 60 do 100 potpuno oslobađate živce i
mišići. Najbolje od svega, vaše oči počinju se micati sa svojim mnogim nehotičnim
vibracije, što poboljšava vid. Vi niste u stanju to osjetiti, ali
znat ćete da se to događa kada cijela soba počne kliziti
vi u suprotnom smjeru kao da putujete u nizu željezničkih vagona
ide naprijed -nazad. Možda ćete pronaći neko muzičko djelo koje će vam pomoći
da se njiše na vreme.

Ovu vježbu radite polako. Cilj je opuštanje. Ako vam se zavrti u glavi, jeste
ostavljajući oči iza sebe. Budite sigurni da imate osjećaj kretanja dok zamahujete.
Kad um i oči dopuštaju svijetu da prođe bez prianjanja i fiksiranja
proći će objekti koji prolaze, bolest automobila, bolest lifta i morska bolest
prošlost.

Radite ovu vježbu dva ili tri puta dnevno kako biste izazvali opće opuštanje i bolje
koordinacija oka.

Vježba zamaha ogledala

Ova vježba dolazi od Clare Hackett i opisana je u njenoj knjizi Relax and
Vidi (1955: 181). Svrha je ista kao i zamahom cijelog tijela - opustiti
oči i ohrabrite ih da zajedno prate. To je zgodna vježba za vježbanje u
ujutro dok ste u kupatilu.

Page 208
 1. S blago razmaknutim nogama stojite leđima prema ogledalu. Ako lijevo oko
se okrene, zatim pokrijte desno oko jednom rukom i gledajte ravno naprijed
lijevo oko.

2. Polako okrenite gornji dio tijela ulijevo dok ne vidite lijevo oko u
ogledalo. Polako se vratite u početni položaj. Učinite to četiri do šest puta.

3. Zatim pokrijte lijevo oko i skrenite desno da vidite desno oko u ogledalu. Do
ovo dva ili tri puta.

Princip koji stoji iza ove vježbe je uvijek poticati divergentno oko na
ispravi se. Zato započnite skretanje u smjeru u kojem želite da vas pogled gleda
okrenite se. Ako se oko previše okrene udesno, trebali biste skrenuti ulijevo.

Page 209
 Vježba zamaha ravnoteže

Ovo je još jedna od vježbi Clare Hackett za strabizam. Svrha ovde,

još jednom je ohrabriti oči da ih prate. Uvijek je dobro imati raznolikost
vježbi s kojima se možete igrati.

1. Stanite s nogama blago razmaknutim i s obje ruke ispružene u

nivo ramena. Uvijek se okrećite na suprotnu stranu od mjesta gdje se oko razilazi.
Dakle, ako vam se pokaže lijevo oko ili ispadne desno oko, okrenite glavu prema
lijevo.

2. Savijte gornji dio tijela udesno, podižući lijevu ruku prema

strop i istovremeno spuštanje desne ruke na pod.

3. Ispravite se, a zatim se savijte ulijevo, spuštajući lijevu ruku i podižući desnu
arm. Nastavite gledati lijevu ruku dok se vaša glava i tijelo kreću. Učinite ovo šest do
osam puta. Zatim se okrenite i učinite istu stvar dok gledate desnu ruku.

Ako vam se desno oko pokaže ili vam se pokaže lijevo oko, dovršite kao što je gore navedeno, ali počnite
okretanjem glave prema desnoj ruci.

Tromboning vježba

Ovu vježbu je prvobitno predložila Janet Goodrich u svojoj izvrsnoj knjizi

Page 210

Poboljšanje prirodnog vida (1986: 129). Kao što ime govori, premjestite
objekat naprijed -natrag baš kao što trombonist pomiče tobogan na sebi
instrument.

Prvo morate stvoriti svoj trombon. Napravite veslo slično stonom tenisu
veslati od raznobojnog kartona. Stavite neke naljepnice koje privlače pažnju
kartona tako da ima mnogo zanimljivih stvari za pogledati.
 • Ako se desno
i prema van oko raziđe,
ulijevo. pomaknite
Pokrivajte veslo
lijevo okopreko srednjepomičete
dok polako linije tijela
veslo
napred -nazad dok gledate neke detalje na naljepnicama i pokušavate
kako bi ih držali u fokusu što je duže moguće.

Ako se oko okrene, pomaknite

karton od nosa i van.

• Ako se lijevo oko raziđe, pomaknite veslo preko srednje linije tijela
i prema van udesno. Pokrijte desno oko dok polako pomičete veslo
napred -nazad dok gledate neke detalje na naljepnicama i pokušavate
kako bi ih držali u fokusu što je duže moguće.

• Ako lijevo oko ulazi, pomaknite veslo dalje od srednje linije tijela prema
lijevo. Pokrivajte desno oko dok pomičete veslo od središta prema van,
dok gledate naljepnice i pokušavate ih držati u fokusu koliko god dugo
moguće.

Page 211
 Ako se oko okrene, pomaknite
karton izvana prema
nos.

• Ako desno oko uđe, maknite veslo dalje od srednje linije tijela
nadesno. Pokrivajte lijevo oko dok pomičete veslo od središta i
dok gledate naljepnice i pokušavate ih držati u fokusu što duže
što je moguće.

Ova vježba se može izvesti s gotovo bilo kojim rekvizitom - kad god vam to odgovara. The
pokret potiče um da prilagodi koordinaciju očnih mišića.
Ponavljajte ovu vježbu kratko vrijeme, ali radite to često.

Page 213
212

21. Ambliopija

Ambliopija se definira kao oštećena vidna oštrina koja ostaje nakon korekcije
greška refrakcije i uklanjanje bilo koje patološke prepreke za vid. Ovo je
stanje nepoznatog porijekla kod kojeg se isključuje vid na jedno oko
mozga. Nedavno se na ambliopiju mislilo kao na senzornu adaptaciju
strabizam, stanje u kojem jedno oko gleda u pogrešnom smjeru.

Neki kliničari vjeruju da postoji osjetljiv period razvoja za

razne vizualne funkcije. Eksperimenti s majmunima ukazuju na to rano
 vizualna deprivacija (u dobi od 3 do 6 mjeseci) ukida uzorak i binokularni vid. A
kasniji početak vizualne deprivacije (do 25 mjeseci) dovodi do smanjenja kontrasta
osetljivost. Vaegan i Taylor (1980) primjećuju da je vizualna deprivacija u prvom
tri godine života ostavile su samo rudimentarni vid. Pacijenti sa kasnijim početkom
oštećenje vida pretrpjelo je manji gubitak vida, a pacijenti lišeni nakon deset godina
godine nije pretrpeo gubitak. Usput, mnogi pacijenti u studiji su pokazali
značajna poboljšanja vida nakon optičke korekcije i treninga vida
(ortopedski tretman).

Ambliopija se može razviti iz više razloga, kao što su:

• Devijantno oko - Ambliopija će se vjerovatno razviti kod djece mlađe od 3 godine ako
jedno oko odstupa (okretanje prema unutra ili prema van) kao kod strabizma. U neobrađenom
stanja znatan pad vidne oštrine može se razviti u samo nekoliko
sedmice.

• Defokusirano oko-Kada je jedno oko jako kratkovidno i pojavljuju se slike

zamagljena na svim udaljenostima (više od 4 dioptrije), vjerojatno će se razviti ambliopija.
Odrasli s jednim kratkovidnim okom mogu razviti ambliopiju ako imaju vid
Obuka se ne provodi, čak i ako nose korektivne leće.

• Lišeno oko - ambliopija se može razviti kao posljedica prekrivanja jednog oka za a

Page 214

ceo dan, samo nedelju dana, u ranim fazama vizuelnog pregleda deteta
razvoj.

Odabran medicinski tretman je krpanje dobrog oka, koje godinama

je dopunjena aktivnom stimulacijom oka pomoću električnih i
hemijski stimulansi. Korištene strategije uključuju potpunu okluziju, isključujući svu svjetlost
i oblik, kao što je upotreba ljepljivih začepljenja koja se nose na koži. Opaque black
U tu svrhu koriste se i kontaktne leće, matirano staklo i drugi filtri.

Ambliopija se liječi u djetinjstvu i rijetko počinje nakon 8. godine

strabizam, često je kirurška zamjena očnih mišića
izvedeno u pokušaju ispravljanja oka tako da se oba oka prate zajedno.
To rezultira ugodnijim izgledom.

Stopa uspjeha s zakrpama nije osobito visoka. Studija, koju je sproveo

Watson i dr. (1985) uporedili su efekte okluzije na puno i nepuno radno vrijeme. It
otkriveno je da 23 posto ispitanih pacijenata nije pokazalo poboljšanje
uprkos adekvatnom i intenzivnom tretmanu. Argument kojem se često nudi
Objasni neuspjeh metode time što pacijent ne slijedi
instrukcije. Međutim, ovo istraživanje je provedeno u bolničkom okruženju pa nije bilo
mogućnost da se pacijenti ne pridržavaju režima.

Ljudi koji su prošli ovaj tretman u djetinjstvu često će vam to reći

mrzili su nošenje flastera i to ionako nije imalo velike razlike.
 Ako ste roditelj, znat ćete da je nemoguće dobiti zakrpu
ostati na djetetu. Zbog toga su u nekim slučajevima dječji laktovi bili
zapravo staviti u udlage kako bi se spriječilo da otkinu zakrpu. vjerujem da
danas bi mnogi ljudi ovo smatrali zlostavljanjem djece.

Nedavno sam radio sa sedmogodišnjom djecom po imenu Shara u Meksiku. Imala je objektiv
uklonjena sa njenog lijevog oka. Operacija je bila uspješna, ali se razvila
teška ambliopija u oku. Oko je izgledalo beživotno i počelo je skretati
blago. Shara nije reagirala na bilo kakve medicinske tretmane. U suštini, imala je
izgubila nadu da će joj se ikada vratiti vid na lijevo oko.

U početku Shara nije reagirala ni na jednu vježbu. Imala je savršenih 20/20

vid na desnom oku i zbog toga je stalno koristio to oko. The
druga djeca u radionici su radila vježbu koristeći očne karte. U
trenutak inspiracije, skinuo sam jednu od ljestvica i zamolio je da pogleda
veliki "E" oko 20 cm od njenog lijevog oka. Mogla je prepoznati "E." pitao sam

Page 215

da opusti oči dlanovima. Ubrzo je mogla vidjeti 20/200 pa čak

linija 20/160 od 20 cm. Ovo je bilo ogromno iskustvo i za nju i za nju
majku jer je sada postalo očito da njeno oko može reagirati na Vision
Obuka.

Sljedećeg dana, nakon mnogih kratkih vježbi, Shara je mogla vidjeti još manje
pisma lijevim okom. Najvažnija je, međutim, bila promjena izgleda
njenog oka.

Imao je više života i počeo ga je pratiti zajedno s dominantnim desnim okom.

Shara, uz pomoć svoje majke, mora dugo raditi vježbe -
možda godinama. Dobra vijest je da Shara sada vjeruje da je to moguće za nju
vratiti joj vid. Uostalom, uklanjanje katarakte ne utječe na dio oka
koja zapravo vidi (tj. mrežnicu).

Problem s tradicionalnim pristupom je taj što je pasivan i nema

uključiti um. Vi u suštini pokušavate upotrijebiti silu da biste dohvatili oči
funkcionišu normalno.

Vizija Principi obuke za ambliopiju

• Prvo utvrdite opseg vida u ambliopijskom oku. To se radi pomoću a

niz i markeri (pogledajte stranicu 124).

• Trenirajte ambliopijsko oko da jasno vidi centimetar po centimetar kako se postupno širi
oštrina vida.

Prva prekretnica bit će kada postignete istu blisku točku za oboje

 oči. Sljedeća prekretnica bit će kada uspijete čitati na oba oka.
Uključite trening strabizma, ako je potrebno, kako biste oba oka pratili zajedno.

Pristup obuke vizije uključuje uključivanje uma u obuku. Mi

pretpostavimo da oko ima sposobnost prirodnog gledanja, pa je to samo pitanje
izvođenje odgovarajućih vježbi s njim. U mnogim slučajevima, zahvaćanje poprečno-bočno
pokreti, poput vježbi Brain Gym®, od velike su pomoći pri aktiviranju
različite moždane funkcije uključene u dobro koordinirano ponašanje. Deca to vole
krećite se tako da vježbe Brain Gym služe korisnoj funkciji pri izradi
sesija ugodna i zabavna. Može potrajati dugo, a vježbe moraju biti potrebne
radi mnogo puta svaki dan. Međutim, postoji vrijedna nagrada - jasnoća

Page 216

vizija.
Page 218
217

22. Percepcija boje

Pristup treninga vizije za nedostatak percepcije boja u uobičajenoj crvenoj boji -

zeleni spektar treba potaknuti preciznije razlikovanje problematičnih boja. The
nastava se sastoji od vježbi pomoću boja, čime se dobiva dublje
razumevanje kako boja funkcioniše. Naša sposobnost opažanja boja jedna je od
stvari koje svet čine lepim. Boje nisu samo lepe, već i jesu
izuzetno korisno. Boja jabuke vam daje do znanja da li je ili nije
zreo. Šareni izlozi, naslovnice knjiga i časopisa privlače našu pažnju. Boje
su takođe bitni za modu. Svako godišnje doba ima novi set boja.

Nedostatak percepcije boja pogađa gotovo 8 posto muške populacije. TO JE

za koje se vjeruje da su naslijeđeni, obično od djeda po majci. Tipična crvena -
Nedostatak percepcije zelene boje može se značajno poboljšati obukom za vid.

Naučno proučavanje boje započinje sjajnim radom Iasaaca Newtona, Opticks

(1704). Ovo je izvanredno djelo koje detaljno opisuje Newtonove eksperimente u Trinityju
Fakultet, Cambridge. In Opticks . Newton je pokazao da se bijelo svjetlo sastoji od
sve spektralne boje. Kasnija talasna svjetlosna teorija jasno je pokazala da svaka boja
odgovara određenoj frekvenciji.

U devetnaestom stoljeću Thomas Young predložio je trikromatsku teoriju boja

što sugerira da postoje tri osnovne boje. Nemački naučnik Hermann
von Helmholtz je dalje razvio Young -ove ideje i on je postao Young-
Helmholtzova teorija. Postoje tri receptora osjetljiva na boju (konusne ćelije) koje
odgovaraju na crvenu, zelenu i plavu boju. Sve boje se vide mešavinom
signale iz tri receptora u boji. Usput, ovo je isti princip
iza ekrana računara. U kompjuterskom govoru poznata je kao RBG boja
sistem.
Page 219

Protivnička teorija boja

Njemački fiziolog Ewald Hering primijetio je da se crvena i zelena nikada ne vide

istovremeno, a crvena/zelena boja se nikada ne koristi. Boje su ili crvene ili
zelena, ali ne oboje. Isto vrijedi i za plavu i žutu boju. Ovo zapažanje je dovelo do zaključka
Hering da predloži protivničku teoriju vida u boji (1964).

Krajem 1950 -ih Leo Hurvich i Dorothea Jameson dali su kvantitativne podatke
u prilog ideji da suprotnost boja igra važnu ulogu
obrada informacija o boji. Koristili su postupak otkazivanja nijanse (nijansa je
dodaje se podražaju sve dok ne pobijeli) za određivanje spektralne osjetljivosti
crveno -zeleni i plavo -žuti protivnički kanali.

Živci koji vode do mozga

Vjeruje se da crveno -zeleni i plavo -žuti kanali kodiraju samo nijansu

informacije. Nezavisni kanal svjetline vjerovatno kodira
svjetlina. Ako se frekvencija akcijskog potencijala iscrta kao funkcija
valne duljine tada vidimo da stimulus niske valne duljine (ispod 550 nm) uzrokuje
inhibicije ili smanjene brzine ispaljivanja iz ove ćelije. Nasuprot tome, dugo
Page 220

stimulus talasne dužine (duži od 550 nm) izaziva pobudu ili povećanje
brzina aktiviranja neurona. Kada fotoosjetljiva ćelija reagira na jedan dio
spektar s pobudom i drugi dio s inhibicijom, naziva se a
neuron u boji protivnika.

Otkriće protivničkih neurona u boji u vizualnom sistemu govori nam da je

Receptoralne informacije (trihomacija) kodirane su na protivnički način na post-
receptoralni nivoi. Drugim riječima, tri klase ćelija konusa osjetljivih na boju
"spojeni" zajedno na takav način da su spektralno antagonistički raspoloženi. Ovo
obrada protivnika se javlja vrlo rano u vizuelnom sistemu, na nivou
horizontalne ćelije. Naučno je utvrđeno da su informacije o nijansama kodirane pomoću
crveno -zeleni i plavo -žuti neuroni koji su takođe uključeni u crveno -zeleno
nedostatak percepcije boja. Nije jasno da li su podaci o svjetlini
kodirani ovim neuronima ili zasebnom klasom protivničkih ćelija u boji.

Hue diskriminacija

Nijansa definira najmanju valnu duljinu svjetlosti s najmanjom razlikom

moguće je razlikovati sa ljudskim okom. Primjećujemo da postoji a
dramatično povećanje crveno -zelene osjetljivosti, stvarajući izuzetnu nijansu
sposobnost diskriminacije u zeleno -žuto -narančasto -crvenoj regiji. Ovo je vrlo
korisna karakteristika jer razna hrana i voće pokazuju spremnost za konzumaciju
njihovom promenom boje. Odmah možete vidjeti je li jagoda zrela ili nije
po svojoj boji.

Film u boji je složen raspored triju filtera u boji.

Kodachrome dijapozitivi mogu reproducirati svu složenost boje koja se vidi u
prirode.

Vid u boji je vrlo složen i ne može se svesti na jednostavne teorije. It

ovisi ne samo o valnim duljinama i intenzitetima, već i o razlikama u
intenzitet među regijama i da li su obrasci prihvaćeni kao reprezentativni
poznatih objekata. To uključuje obradu na visokom nivou u mozgu
izuzetno teško istražiti.

Oko nastoji prihvatiti bijelu ne kao posebnu mješavinu boja, već

opšte osvetljenje. Tako vidite da su farovi automobila bijeli dok ste na jednoj zemlji
vozite, ali u gradu gdje postoje jaka bijela svjetla za usporedbu, izgledaju

Page 221
 prilično žuto, a isto vrijedi i za svjetlost svijeća. To znači da ono što uzmete
kao referenca za bijelo može se pomaknuti. Očekivanja i poznavanje normalne boje su
važan faktor u percepciji boja.

Nedostatak percepcije boja

Iznenađujuće, uobičajena zbrka crvene sa zelenom nije ranije otkrivena

krajem osamnaestog vijeka, kada je hemičar John Dalton otkrio da ne može
razlikovati određene tvari po boji, iako bi druge to mogle učiniti lako.
Testovi vida u boji zavise od sposobnosti da se boja izoluje kao jedina identifikacija
karakteristična. Kada se to utvrdi, lako je pokazati da li osoba ima
normalna sposobnost razlikovanja boja, ili to da li on ili ona vidi kao
jedna boja koju drugi percipiraju kao različite boje. To je mnogo više
uobičajeno je pronaći smanjenu osjetljivost na određene boje od potpunog odsustva
boje.

Svojstva crvenog i zelenog svjetla potrebna su za podudaranje s monokromatskom žutom bojom

je najvažnija mjera nedostatka boje. Lord Rayleigh otkrio je u
1881 da ljudi koji brkaju crvenu sa zelenom trebaju i veći intenzitet
crvena ili zelena kako bi odgovarala žutoj. Poseban instrument, nazvan anomaloskop, ima
razvijen je za ispitivanje ovog nedostatka boje. Instrument ima prednost
činjenice da se žuta boja uvijek smatra mješavinom crvene i zelene.

Razlog za nedostatke percepcije crveno -zelene boje nije jasan. Kako god,
eksperimenti s anomaloskopom pokazuju da do anomalije boje ne može doći
prilagođavanje boja. Opće je uvjerenje da je nedostatak percepcije crveno -zelene boje
nastaje zbog smanjenja osjetljivosti jednog ili više receptora u boji (konusne ćelije)
u mrežnici, možda djelomičnim gubitkom foto-pigmenta. Možda ih ima mnogo
uzrokuje, ali to nije zbog nedostatka foto-pigmenta, inače
anomaloskop ne bi radio. Uobičajena percepcija crveno -zelene boje
vjerojatnije je da će nedostatak biti tumačenje senzornih podataka koji se dostavljaju
vizuelni korteks koji obrađuje vid u boji.

Tipičan test koji se koristi za neispravnu percepciju crveno -zelene boje je Ishihara
Test boje. Sastoji se od razbacanih točkica različitih boja gdje su nijanse te
teško za osobe sa crveno -zelenim nedostatkom koje ljudi vide, koriste se za formiranje brojeva. Ako
ove slike se skeniraju u grafički softver i varijabla nijanse se mijenja za
oko +70, osoba s nedostatkom crveno -zelene boje jasno će vidjeti zamračeno

Page 222

brojevi. Zaista, možda je moguće istrenirati oko da vidi boje koje su bile
zbunjujuće, a zatim primijetiti kako se počinju razlikovati s manje nijanse
izobličenje.

Sposobnost označavanja boja je u određenoj mjeri naučena sposobnost. Kako odrastamo

učimo prepoznavati boje na isti način na koji učimo prepoznavati vrijeme na a
 watch. Za neke ovo učenje nije potpuno, pa se vježba percepcije boja
može biti potrebno kako bi se poboljšala situacija.

Talasna dužina (mm)

Gornji grafikon prikazuje kako ljudi s normalnom percepcijom boja označavaju boje.
Svaka okomita traka označava uspješnu identifikaciju. To ćete primijetiti tamo
postoji mnogo linija između plave i zelene boje i između žute i narančaste. The
plavo -zeleni spektar izaziva najviše problema ljudima sa
tipičan nedostatak percepcije crveno -zelene boje. Tirkizne boje su zbunjene

Page 223

sa sivom, posebno ako je intenzitet boje isti.

Drugi kraj spektra također stvara probleme. Crveno-ljubičaste ili grimizne boje
često se miješaju sa smeđom. Kao što vidite, oni sa protanomalijom i
deuteranomalija može razlikovati sve boje, ali s manje razlika između njih
njih.

Ovu diskriminaciju moguće je poboljšati treniranjem percepcije boja

i uvežbavanje veština označavanja. Većina nedostataka percepcije boja je crvena
zeleni problem. Ova vrsta vida u boji jedna je od dvije glavne vrste povezane sa
talasna dužina svetlosti. Može biti dugotrajno crveno svjetlo (protanomalija)
 potpuna protanopija gdje se prepoznaje plava boja, ali je zelena
percipira kao bijelo ili sivo i razlikuje se sve između zelenog i crvenog
svjetlinom ili kontekstom. Svako područje izgleda onima s protanopijom kao jedno
sistem boja sa različitim osvetljenjem i zasićenjem u svakoj oblasti.

Uz češću protanomaliju većina boja se prepoznaje. Dio

spektar koji se obično pojavljuje plavo-zelen opaža osoba sa
protanomalija kao sivkasta ili nejasna boja. Dopuna plavo-zelenoj,
koja je crveno-ljubičasta, također će se činiti nejasnom.

Zeleno svjetlo srednje talasne dužine može biti potpuna deuteranopija gdje je dio
spektar koji se normalno percipira kao zelen, djeluje sivo. The
komplementarna boja zelenoj-ljubičasto-crvena-također izgleda sivo ili nejasno.

Manje ozbiljan nedostatak je deuteranomalija. U ovom slučaju ne postoji dio

spektar koji se čini sivim, ali zeleni dio spektra (koji
deuteranopu se prikazuje kao sivo) djeluje nerazgovjetno i blizu sive.

Protanomaliju i deuteranomaliju lakše je poboljšati nego teže

protanopija i deuteranopija. Potonji imaju manje razlika za početak
mnogo je više posla uključeno.

Brojanje boja

Neki ljudi imaju poteškoća u razlikovanju varijacija boje. Ova vježba

razvija vašu sposobnost da vidite i označite boje u različitim materijalima
različita svetla.

1. Na dan, počnite brojati sve primjere boje koju već imate

Page 224

znam. Na primjer, jedna od osnovnih boja, crvena, plava ili žuta.

2. Sljedećeg dana prebrojite sve različite nijanse zelene koje možete pronaći.

3. Drugi dan prebrojite sve primjere drugih sekundarnih boja koje možete pronaći
(sekundarne boje su narandžasta, zelena i ljubičasta).

4. Zatim počnite identificirati i brojati sve sive nijanse koje možete pronaći.

5. Napredak u smeđim i zemljanim bojama kao što su oker, sienna i izgoreli umber.

Primijetite kako boje izgledaju pri različitim svjetlima. Kako smeđa izgleda u
ujutro u odnosu na to kako izgleda pri zalasku sunca? Kako to izgleda po kišnom danu?
Brojanje i prepoznavanje boja razvija i poboljšava vašu sposobnost da ih vidite. A
veliki dio poteškoća u percepciji boja ima veze s brojem boja koje imate
može razlikovati. Razvijanje više referentnih iskustava s postupno sve boljim rezultatima
razlike u nijansama na kraju će dovesti do bolje percepcije boja.
 Odgovarajuće boje

Kada razvijete svoju sposobnost razlikovanja više boja u radu s

vježbe boja ispod, tada možete početi usklađivati ​boje. Možda čak možete
početi učiti više o različitim načinima organiziranja boja.

1. Vježbajte imenovanje boja i neka vam ih prijatelj provjeri. Ti trebas

povratne informacije kako bi vaš napredak bio na pravom putu.

2. Rasporedite boje po intenzitetu, tako da imate svetliju nijansu na jednom kraju

i postupno postaju sve tamniji i tamniji. Pokušajte napraviti razliku u nijansama
što je moguće manji. Igrajte se posebno s plavo-zelenom i crveno-ljubičastom bojom,
budući da su oni ti koje ćete vjerojatno najteže razlikovati.

3. Napredujte u usklađivanju različitih materijala i rasporedite ih po intenzitetu

i nijansu. Pokušajte raditi s komadima tkanine i spojite niti za šivanje s
boje tkanine.

Budite kreativni, slažite i naručite stvari. Što više igrate ovu igru ​to bolje.

Rad sa bojama

Page 225

Da biste izgradili širu razliku boja, vrlo je vrijedno eksperimentirati

bilo akvareli ili pastele. Cilj je razumjeti kako boje funkcioniraju i
pogotovo kako izgledaju. Ovisno o tome, pigmenti u boji ponašaju se različito
svjetlo, ali u praksi se od vas uglavnom traži da prepoznate reflektirane boje
isključene štampane kartice.

Igrajte se sa primarnim bojama

Sve moguće varijacije boja mogu se miješati samo sa tri osnovne boje -
crvena, žuta i plava - tako da je prvi korak igranje s ovim bojama. Pronađite
najsjajnije moguće žuto. Vjerovatno se zove nešto poput krom žute boje
ili jarko žute boje. Obojite uzorke na komadu bijelog papira. Eksperimentirajte sa
različitog intenziteta žute boje od 100 posto do samo 1 posto - vrlo blijeda
žuta koja je gotovo neprimjetna. Sada pogledajte ove uzorke boja na različite načine
svjetla i primijetite kako se mijenjaju.

Pokušajte naslikati istu žutu boju na neutralno sivom papiru i primijetiti kako boje
promjena u odnosu na istu boju na bijeloj podlozi. Kada koristite
pastele, pokušajte naslikati žutu boju različitog intenziteta na crnom ili smeđem papiru.
 Obratite pažnju na to kako to mijenja izgled boja. Zatim pokušajte pronaći
sličnosti između svih probnih boja koje ste do sada napravili.

Učinite isto sa plavom i crvenom bojom. Za neke boje bit će lako

primijetiti, dok bi drugi mogli biti naporni. U oba slučaja obogaćujete
vaš osećaj za boju.

Igrajte se sa sekundarnim bojama

Sekundarne boje nastaju miješanjem jednakih količina tri osnovne

boje. Prvo pomiješajte crvenu i žutu boju kako biste dobili jarko narančastu boju. Zatim pomiješajte žutu i
plava za proizvodnju zelene. Na kraju pomiješajte crvenu i plavu boju kako biste dobili ljubičastu boju. Sada imate
uzorci tri sekundarne boje i mogu napraviti spektar od šest boja. Uzmi
svaku od 12 boja i napravite različitu gustoću svake od njih. Zapazi šta
izgledaju.

Sljedeći projekt je dodavanje još jedne boje sa svake strane od šest boja koje želite
već imam. Ovo će vam dati krug od 12 boja. Sada možete početi vidjeti kako

Page 226

boje se stapaju zajedno. Ako želite, možete dodati još jednu boju između svake
od 12 boja koje već imate. Ovo će pokazati još finiji spoj između
boje.

Igranje sa sivim i crnim

Zatim napravite niz uzoraka sive i crne boje kako biste mogli steći predstavu o tome kako
crni pigment se ponaša. Uočite da pigmenti mogu izgledati različito ovisno o tome
njihova čistoća. Počnite usklađivati ​sive i obojene nijanse prema njihovim
intenzitet.

Igra sa smeđim i zemljanim bojama

Smeđe su pigmentne mješavine narančaste i crne. Pokušajte pomiješati narandžasto i crno

u jednakim količinama, a zatim ovu boju pretvorite u svjetliju i svjetliju
nijanse. Igrajte se sa izgorelom umbrom, siennom, izgorelom siennom i okerom. Obratite pažnju na
različitog intenziteta i uporedite i uskladite smeđe nijanse s drugom bojom
uzorci koje imate u svojoj kolekciji.

Eksperimentirajte s dodavanjem male količine ljubičaste i crvene boje u smeđe i

primjetite kako to utječe na boje. Do sada ste već imali dobar
razumijevanje kako se boje pojavljuju i kako rade zajedno. Mogli biste i vi
pročitajte o tome kako su boje organizirane u različite sisteme boja kako bi vam pomogle
 ti dalje.

Mešanje boja

Problematično područje za vas će vjerojatno biti u identificiranju mješavina koje leže

između plave i zelene. Ovo je najteže područje za oči s protanomalijama. To
razviti svoju sposobnost prepoznavanja ovih boja, uzmite A3 list papira i crtajte
velika kutija koja ispunjava većinu papira. Zatim podijelite ovu kutiju na 10 nivoa odozgo
do dna. Zatim napravite 10 okomitih stupova tako da dobijete rešetku od 100
kvadrati.

Označite gornji desni ugao 0 posto, a sljedeći donji okvir 10 posto,

Page 227

20 posto i tako dalje. Učinite isto vodoravno. Na kraju ćete dobiti list koji
ima progresivni intenzitet od desnog do lijevog ugla i odozgo prema dolje
dno.

Zatim napravite gradaciju sive boje sa strane. Ovo će poslužiti kao poređenje
intenzitet. Sada ispunite boje stupac po stupac. Na kraju ćete dobiti boju
grafikon koji prikazuje postepeni spoj zelene i plave boje. Dijagonala s desne strane
odozgo nalijevo odozdo uključuje sve boje koje su vam potrebne za vježbanje identifikacije.

Napravite još jedan grafikon koristeći crvenu i ljubičastu boju. Ovo je komplementarna boja
plavo-zelena, još jedno područje na kojem morate razviti finiju nijansu.

Aranžiranje boja

Evo još jedne vježbe koja je korisna za slaganje uzoraka boja prema redoslijedu
intenzitet. Ova vježba će razviti vašu sposobnost pravilnog označavanja boja.
U početku će vam možda trebati pomoć nekoga s dobrom percepcijom boja za potvrdu
vaš aranžman.

Izrežite uzorke boja koje ste napravili tokom prethodnih vježbi.

Alternativno, možete koristiti kolekciju uzoraka boje. Svrha ovoga
vježba je slaganje uzoraka prema njihovom intenzitetu. Obratite posebnu pažnju
bojama istog intenziteta, ali različite nijanse. Vi produžavate
ograničenja vaše sposobnosti razlikovanja boja.

Sada možete prijeći na usklađivanje i slaganje različitih vrsta materijala.

To mogu biti uzorci tkanine, komadi niti itd. Odgovarajuće šivanje
konac do boje tkanina odličan je način za vježbanje percepcije boja. TO JE
igra koju možete igrati kad god želite.
Page 228

23. Osobe sa oštećenim vidom

Oštećenje vida uvelike varira kod nekih osoba koje imaju apsolutno
nema nikakvog vizuelnog stimulansa. Međutim, mnogi ljudi koji se smatraju
pravno slijepi zapravo imaju određenu percepciju svjetlosti i mogu imati koristi od Visiona
Vježbe za obuku. Mnogi od onih koji imaju određenu kvalitetu percepcije svjetla -
to jest oni mogu razlikovati dan i noć i mogu prepoznati jako svjetlo - mogu
poboljšati svoju viziju i moguće postići prepoznavanje objekata. Clara Hackett, a
Trener vizije koji je radio tokom 1940 -ih i 1950 -ih, izvijestio je o osam
ljudi sa kojima je radila imali su samo percepciju svetlosti, jedan čovek je to mogao
nastavi sa redovnim radom i četiri postignute percepcije objekata. Samo tri od njih
ljudi s kojima je radila nisu pokazali poboljšanje (Hackett, 1955: 7).

Ljudi s percepcijom objekata - koji mogu identificirati komade namještaja ili ljude
kretanje - često može postići poboljšanje vida. Izvijestio je Hackett
od 14 ljudi s percepcijom objekata, osmero je steklo korisnu viziju i
se više nisu smatrali „slijepima“. Od 34 osobe koje su uzete u obzir
profesionalno slijepih, 16 je ponovo moglo raditi, dok je osam drugih pokazalo
poboljšanje vidne oštrine. Deset nije imalo značajno poboljšanje.

Ovo je divna vijest; barem postoji mogućnost poboljšanja. The

mogući su traumatski događaji koji dovode do dijagnoze oštećenja vida
osoba bez nade. Iako ne postoji jamstvo da će Vision Training
vježbe će raditi, postoji mogućnost da se vid stabilizuje, pa čak i izjednači
poboljšati. Koji god ste vid sada imali, zašto ne biste pokušali sljedeće
tehnike za mjesec dana? Ako nakon mjesec dana niste sigurni jeste li zaista
poboljšavajući ili samo zamišljajući, nastavite još mjesec dana, a do tada
nećete imati sumnje. Do tada će biti jasno postoje li znakovi ili ne
 definitivno poboljšanje.

Page 229

Sticanje svetlosne percepcije

Ako uopće nemate percepciju svjetlosti, tada bi trebalo usmjeriti prve napore
ka postizanju ovoga. Tehnike su vrlo jednostavne. Kad sunce sija,
okrenite zatvorene kapke prema suncu na minutu ili dvije desetak puta a
dan. Kad okrenete glavu prema suncu, osjetit ćete njegovu toplinu. Makni se
polako glavu s jedne na drugu stranu, uvijek držeći zatvorene oči prema
sunca. Sunčeva energija je čista i pomoći će vam da oživite oči. TO JE
siguran sve dok držite oči zatvorene.

Opuštanje očiju

Opuštanje je važan aspekt vašeg treninga vida. Da dlanim oči,

snažno protrljajte ruke kako bi se zagrijale. Stavite dlanove na
ruke preko zatvorenih kapaka bez dodirivanja očiju, prstima
sklopljen preko čela. Dok palim, pokušajte zamisliti kako bi to bilo
zapravo ugledati malo svetla. Sa zadovoljstvom razmislite o stvarima kojih se sjećate.
Poznato je da vizualizacija aktivira vezu um -tijelo. Osnovno
Princip je da energija slijedi misao, pa više stvari možete zamisliti
bolje.

Mapiranje preko vaših osjetila

Vaš kinestetički osjećaj je jako razvijen i koristi se za razaznavanje gdje se nalazite

u svemiru. Vaše ruke, a posebno vrhovi prstiju, vrlo su osjetljivi na energiju.
Svojim rukama možete naučiti detektirati energiju koja proizlazi iz ljudi i
objekata. Na primjer, većina ljudi može otkriti energiju koju zrače različiti
boje. Napravite uzorke veličine indeksne kartice jarkih primarnih boja (crvene, plave i
žuta) i sekundarne boje (narandžasta, zelena i ljubičasta), kao i crnu i
bijela.

Prvo provjerite kako se crno osjeća dopuštajući da vam ruka, lijevo ili desno, lebdi iznad
papir. Osetite kakav je osećaj crne boje. Sada osjetite bijelo i primijetite
razlika. Prođite kroz boje i osjetite svaku od njih. Da biste testirali svoje sposobnosti
da osjetite boje, pomiješajte karte i obrnite ih tako da bijela strana bude okrenuta prema gore.
Page 230

Sada pokušajte pronaći svaku boju prema osjećaju. Ako se sećate šta je to
boje izgledaju, a zatim dodajte boju utisku.

Dobijanje prepoznavanja objekta

Počnite s nečim vrlo jednostavnim, poput pokušaja razlikovanja dva prsta

protiv svetlosti. Nastavite odatle i istražite opseg svoje vizije. Kako
krajnje desno vidite? Koliko dolje možete vidjeti svoje prste? Ovo može
potrajati dugo pa neka to bude igra koju možete igrati svaki dan. Na kraju možete
biti u mogućnosti da vidite pet prstiju svoje ruke u blizini ruke od svjetlosti.

Energetska vježba na stranici 121, kao i sunčanje očiju, pomaže u stvaranju

puno energije. Nastavite s dobrim radom i razvit ćete objekt
priznanje u najvećoj mogućoj mjeri za vas. To može biti sposobnost
vidjeti velike objekte poput automobila i kuća ili je to mogućnost kretanja
oko sebe slobodno i moći funkcionirati kao neko ko je samo kratkovidan.

Page 232
231
 24. Beyond 20/20 Vision

Tokom vježbe streličarstva oficiri su otkrili da je vid njihovih komandosa vid

izgleda da su se poboljšali kada su pratili putanju strijele sa očima u a
stanje opuštenosti. Ova tehnika ne samo da poboljšava fokus, već se i oštro proteže
normalan vid i dalje.

Možete poboljšati vid čak i ako već imate odličan vid

vizija. Sjećam se radionice u Istanbulu u kojoj je bilo više ljudi
koji je imao prirodno dobar vid. Oni su prisustvovali mojoj radionici jer su
želeo da tako ostane. Imali smo prekrasan pogled na Bospor, pa sam
predložio da se poigramo sa svojim vizualnim sposobnostima. Postoji tehnika koju možete
koristite za pomicanje vida iznad 20/20. Prvo pogledajte nešto dalje od sebe
zaista treba vidjeti. U ovom slučaju koristili smo zgrade na azijskoj strani
Bospor. Zatim pogledajte nešto bliže. Otkrićete da će vam oči
tada će vam biti lakše fokusirati se na bliži objekt.

Ovaj učinak se pojačava ako se pomaknete duž značajki udaljenosti

objekat. Oči će pratiti vašu namjeru. Ako skrenete pažnju
izvan onoga što inače možete vidjeti, vježbate i proširujete svoj vid
sposobnost.

Spasilački timovi prelijeću područja divljine pokušavajući uočiti izgubljene ili unutrašnje ljude
Nevolje koriste imaginarnu mrežu jer se fokusiraju na sve manje i manje
objekata. Svi posmatrači sa najboljim rezultatima imaju slične strategije.

Tokom Prvog svjetskog rata ljudi koji su upravljali borbenim avionima nisu imali
instrumenti koji su ih vodili pa su se morali oslanjati na dobar vid. Najuspešniji
piloti su namjerno poslali oči 10 kilometara u nebo. Oči hoće
prirodno se smjestiti nekoliko stotina metara u svemir ako ne usmjerite svoju pažnju
dalje. Isto vrijedi i za vožnju automobila. Pošaljite oči na horizont,
do ceste daleko ispred, do auta ispred vas i tako dalje. Neka vam oči lutaju

Page 233

pejzaž. Otkrićete da se vaš vid poboljšava.

Lovci su druga grupa ljudi koji prirodno imaju odlične strategije vida.
 Lovac će skenirati zemlju ispred sebe i primijetiti stvari koje su malo drugačije,
poput nekoliko listova na drvetu koji se ne kreću na pravi način jer je jelen
skrivajući se tamo. Mnogi lovci kažu da traže stvari kojih nema. Njihova
umove automatski privlače stvari koje su različite, a njihove oči hoće
prijeđite na tu točku i odmah se usredotočite na mali detalj. To je zgrtanje
proces u kojem primjećujete stablo, zatim određenu granu, pa skupinu lišća
i na kraju samo jedan list ili čak vrh lista. Tokom ovog skupljanja
proces vaše oči automatski će pratiti vašu pažnju. Drugim riječima, vaš
um kontrolira kuda će vam oči putovati.

Drugi način vježbanja vašeg vida na daljinu je korištenje tehnike gledanja

na nečemu što je udaljenije od onoga što zapravo želite vidjeti. Tvoje oči
pokušat će se fokusirati na taj udaljeni objekt. Kad se osvrnete na objekt
koju ste htjeli vidjeti, primijetit ćete da vašim očima to postaje mnogo lakše
van. Eksperimentirajte s ovim dok vozite. Pogledajte prometne znakove koji su daleko
u daljini, a zatim na onima koje su bliže i to ćete vjerojatno pronaći
vaša vizija počinje putovati daleko dalje nego prije. Kao Prvi svet
Piloti ratnih lovaca koji su namjerno poslali svoje oči 10 kilometara u nebo,
vaše oči će također reagirati na istu strategiju i početi vidjeti stvari iz daleka
razdaljina.

Ako želite razviti orlove oči, igrajte se s nekim od mojih ideja

dotakli ovde. Neka to bude igra koju možete igrati cijelo vrijeme,
bilo da hodate, vozite ili se jednostavno opuštate.

Vježbe za poboljšanje vida na daljinu

Pripremite se za ovu vježbu dlanovima nekoliko minuta.

1. Uzmite kartu za oči ili časopis s različitim veličinama teksta i stavite ih unutra
dobro dnevno svjetlo u visini očiju. Zauzmite stojeći položaj dovoljno daleko od
grafikon tako da su slova odvojena, ali nejasna.

2. Započnite dug zamah mimo karte, pomjerajući glavu i tijelo daleko na jednu stranu,
zatim daleko na drugu stranu, ne gledajući pritom ništa posebno. The
grafikon ili časopis će izgledati kao da se kreću dok prolazite prvo jednim putem, a zatim

Page 234

drugi.

3. Nastavite ljuljati i skratite zamah sa 50 cm s jedne strane karte na

50 cm sa druge strane. Neka vrh grafikona prođe odmah ispod vaše linije
viziju tako da je zapravo ne gledate. Ako imate poteškoća
zamišljajući ovaj pokret, zatvorite oči na trenutak dok se ljuljate i
kretanje će doći lakše.
 4. Skratite zamah
cm, uvijek na 25
držeći cm sa
gornji rubsvake strane karte,
u ritmičkom pa na
pokretu 15 cm,
s jedne napa na 5stranu.
drugu
Upamtite da tokom ove vježbe dišete i napravite nekoliko zamaha s tim
zatvorene oči s vremena na vrijeme, zamišljajući kretanje dok se ljuljate.

5. Kad se grafikon minimalno pomakne s jedne na drugu stranu, duboko udahnite i

treperi do kraja slova. Oni će biti jasni.

Vježbajte ovu vježbu 5 minuta nekoliko puta dnevno dok napredujete

i dalje od karte na putu do savršenog vida.

Page 236
235

25. Mono-Vision

Imati monoviziju znači da koristite jedno oko za bliske zadatke poput čitanja
a drugo oko za zadatke koji uključuju gledanje na daljinu. S ovim
izgleda da je vaš vid potpuno normalan. Međutim, jeste
 nauštrb trodimenzionalne percepcije. Mono-vizija nije
prednost, na primjer, u području sporta, gdje ćete možda morati uloviti a
udaljenost lopte ili suca. U nekim slučajevima ljudi dobivaju dva različita sočiva
ili imati laserski tretman koji rezultira monovizijom.

Korištenje jednog oka za čitanje, a drugog za vožnju nije prirodno niti poželjno
stanje stvari. U Vision Training -u uvijek preporučujemo ljudima da rade
ka izjednačavanju njihovih očiju kako bi im dali više slične oštrine vida. U slučaju
ljudi s asimetričnom vizualnom percepcijom imaju stanje poznato kao
anizometropija.

Da biste izjednačili vizualnu percepciju, najprije počnite raditi na približavanju bliske točke, dakle
da oba oka mogu čitati sitnim slovima s udaljenosti od 15 cm. Ovo je normalno u blizini
oštrina poena. Kad se to postigne, oba će vam oka biti uključena
proces čitanja. Obavezno provjerite i koordinaciju oka (tj. Križ na
niz). Ovo će zahtijevati malo truda, jer u početku vaš mozak može biti takav
naviknut na promjenu očiju da će nastaviti koristiti svoju naviku
jedan po jedan. Drugi cilj je povećati vidljivost na daljinu
slabije oko. Postupak će biti isti kao i za visoko kratkovidno oko. Zadržati
raditi sa svakim okom sve dok im vidna oštrina ne bude ista, a zatim raditi s njim
oba oka dok ne dobijete savršen vid. Izazov je zadržati motivaciju
sami radite vježbe, jer vam se čini da vam oči većinom rade
normalno takvi kakvi jesu. Međutim, ostaje činjenica da je nešto u ovom vizualu
sistem bi mogao izaći iz ravnoteže, u tom slučaju ćete vjerovatno doživjeti
problemi. Zato je najbolje započeti ove vježbe dok su relativno jednostavne
do.

Page 238
237

26. Naočare za sunce

Kako je nastao fenomen sunčanih naočara? Je li nastao iz avansa

u tehnologiji i izumu svestrane plastike? Ili je to bila samo moda
trend? Navodno je razlog zašto nosimo sunčane naočale zaštita od
izlaganje ultraljubičastim zracima. Posljednjih godina počelo se vidjeti ultraljubičasto svjetlo
kao nešto sa opasnošću. Međutim, činjenica je da čovječanstvo ima
evoluirao stotinama hiljada godina bez prednosti sunčanih naočara.
Istraživanja pokazuju da jednostavan čin nošenja šešira može smanjiti izloženost UV zračenju za 34
posto.
 Tokom 1920 -ih i 1930 -ih, sunčeva svjetlost, uključujući ultraljubičasti spektar, bila je

Page 239

uspješno se koristi za liječenje stanja poput tuberkuloze, reumatoidnog artritisa,

ekcema, herpesa, astme i drugih zdravstvenih problema.

Nobelovu nagradu za medicinu 1903. godine dobio je Niels Finsen iz Danske

razvoj uspješnog liječenja tuberkuloze kože pomoću ultraljubičastog svjetla.
Finsen je također koristio svjetlo za druge kožne probleme, na primjer, crveno svjetlo za sprječavanje
stvaranje ožiljaka od velikih boginja.

Ultraljubičaste zrake su spektar tik ispod vidljive svjetlosti i podijeljene su na

tri benda.

Ultraljubičasto zračenje visoke energije naziva se UV-C i nalazi se u rasponu od 100-290 ηm. Ovo
općenito se susreće samo u posebnim situacijama poput lučnog zavarivanja ili
germicidne sijalice za sterilizaciju. Budući da rožnica apsorbira gotovo svu radijaciju
ispod 290 ηm, zaštitna oprema kao što su maske za zavarivanje ili zatvorena sterilizacija
jedinice su bitne. Izbjegavajte gledati u ovo svjetlo - opasno je.

Ultraljubičasto zračenje srednje energije naziva se UV-B i nalazi se u rasponu od 290–320 ηm.
Rožnica apsorbira veći dio ovog raspona, a leća zauzima ostatak - samo 1
postotak doseže mrežnicu. UV-B izaziva opekotine od sunca. Međutim, također aktivira
vitalna sinteza vitamina D i apsorpcija kalcija i drugih minerala.
Istraživanja pokazuju da UV-B može biti i faktor u formiranju kortikalne kortikalne kiseline
katarakta.
 Ultraljubičasto zračenje
bend je odgovoran niske
za vaše energije
reakcije nazivai fotoosjetljivosti
sunčanja se UV-A i nalazikoje
se upokrećete
rasponu od 320–380 ηm. Ovo
oksidativni proces povezan sa slobodnim radikalima i stvaranjem katarakte.
Objektiv apsorbira više od polovice UV-A zraka koje ulaze u oko.

Važno je biti svjestan da će bilo koja vrsta svjetla, ne samo UV svjetlost, pokrenuti a
fotoosjetljiva reakcija u oku. Da biste spriječili da se to dogodi, vi biste
mora da živi u potpunom mraku. Mnogo je smislenije boriti se protiv ove štete
uzimanjem suplemenata vitamina C. Izlaganje ultraljubičastom svjetlu od suštinskog je značaja za
tijelo kako bi moglo funkcionirati.

Page 240

Nošenje sunčanih naočala može biti prikladno ako se nalazite u okruženju gdje se nalaze
je veoma jaka sunčeva svetlost. Na primjer, svježi snijeg reflektira oko 80 posto UV zraka
svjetlo; stoga su sunčane naočale prikladan dodatak za zimske sportove.
Količina UV svjetlosti koja dopire do oka ovisi o godišnjem dobu i
okruženje. Na primjer, više od 90 posto upadljive UV svjetlosti prodire u oblak
poklopac i 95 posto UV zraka prodire u vodu - 50 posto do a
dubine od 2 metra - pa će vam ronjenje tokom oblačnog dana i dalje dati sunčanje.

Sunčane naočale također mogu biti prikladne ako idete na odmor u drugi dio
svijet. Na primjer, ako putujete iz Londona na Jamajku, trebali biste uzeti
vaše nijanse s vama, jer vaše oči nisu navikle ni na intenzitet svjetla, ni na
ultraljubičaste zrake tipičnog sunčanog dana na Karibima. Ako putujete
u drugom smjeru, međutim, nemojte se zamarati sunčanim naočalama, poput sjevernog sunca
nije dovoljno jak da bi predstavljao problem.
 Ako stalno nosite sunčane naočale, onda nenamjerno trenirate oči
biti preosetljiv na svetlost. Možda ste ovo doživjeli ako ste nosili
sočiva koja se automatski menjaju u skladu sa intenzitetom svetlosti. Mnogo
ljudi otkrivaju da ih, kad skinu ove leće, svjetlo zaboli oči.
Sve jače i jače dioptrijske sunčane naočale rade
ukrštene svrhe.

Upamtite da su vaše oči dizajnirane za svjetlost, pa ih umjetno filtrirajte

ometa dizajn prirode. Ljudi koji dugo nose tamne sunčane naočale
vremenski periodi imaju tendenciju razvijati osjetljivost na svjetlost, slično onoj koja se doživljava

Page 241

nakon što ste cijeli dan radili u zatvorenom prostoru, a zatim odjednom izašli na jaku sunčevu svjetlost.
Svjetlost će povrijediti vaše oči dok se ne prilagode. Ovo je prirodno prilagođavanje
proces.

Sjećam se žene u jednoj od mojih radionica u Vancouveru koja mi je to rekla

nosila je naočare za sunce u bazenu kako bi zaštitila oči od UV zraka
zraci. Htjela je znati što može učiniti s osjetljivošću na svjetlost. The
naučni naziv za ovo je fotopija.

Postoji vrlo jednostavan način da istrenirate oči da budu ugodne pri jakom svjetlu.
Jednostavno pustite sunce da obasja zatvorene kapke nekoliko sekundi. Ovo će
postepeno trenirajte oči da se prilagode jačem svjetlu. Tako je jednostavno - i jeste
efikasan. Na kraju krajeva, sunce je izvor života.
Page 243
242

27. Hirurške oči

Posljednjih godina bilo je mnogo publiciteta i primamljivog uzvišenja oglašavanja

nevjerojatno jednostavan kirurški zahvat koji vam može vratiti vid do savršenstva.
Ovo je odličan primjer jednostavnog popravka. Poziv je da imate oči
ispravljeno zauvijek u postupku koji traje samo nekoliko minuta. Čak sam i video
laserske klinike pružaju besplatan video zapis vašeg rada, au nekim slučajevima
operacija se čak izvodi u vašem lokalnom trgovačkom centru!

Građa rožnice

Svaki rez na tkivu rožnice koji oštećuje

Bowmanov sloj će izazvati trajnu promjenu rožnice
zakrivljenost. Debljina rožnice je oko 0,5 mm.

Obično se ovaj postupak prikazuje kao jednostavan, siguran i bezbolan. Dok postoje
Page 244

mnogi koji su imali koristi od ove operacije, ima i dosta ljudi

kojima je doživotno uništena vizija. Može doći do dosta boli u
dana nakon operacije. Više od polovine površinskih nervnih vlakana u
rožnica se prekida popularnom LASIK procedurom. Ovo utiče na
prirodna brzina treptanja koja usporava uzrokujući sušenje očiju. Pacijenti
često moraju koristiti kapi za oči mjesecima prije nego im se oči vrate u normalu.

Upamtite da je rožnica debela samo oko pola milimetra pa je potrebna bilo kakva operacija
izvedeno mora biti vrlo precizno. Također, budući da nema krvnih žila u
rožnica, zarastanje traje mnogo mjeseci. Neki istraživači kažu da je preklop koji je
rez tokom LASIK postupka nikada potpuno ne zaraste. Osim toga, tkivo rožnice je
uklonjen laserom i kao posljedica između 30 i 40 posto rožnice
snaga je izgubljena, nikad se ne može povratiti. Sada se pojavljuju slučajevi gdje se nalazi rožnica
ispupčuje se, što dovodi do stanja zvanog keratokonus, što uzrokuje oko
postaju šiljati. U nekim slučajevima možda će biti potrebna transplantacija rožnice
radi očuvanja vida u zahvaćenom oku.

Zakon u SAD -u propisuje da liječnik mora obaviti lasersku operaciju, ali postoji
nema posebnih zahtjeva za obuku. Bilo koji liječnik, čak i ginekolog ili
pedijatar, može prisustvovati vikend seminaru koji je održao proizvođač lasera i
legalno početi s obavljanjem refrakcijske operacije sljedećeg ponedjeljka. Nedostaci
povezan sa ovom bonanzom, od metoda tvrde prodaje do asortimana
knjige o laserskoj hirurgiji koje može doktor koji izvrši vašu operaciju
distribuirati sa svojim imenom umetnutim na letku kao autor. Možete čak i pobijediti
besplatna laserska operacija kao nagrada na takmičenjima. U žurbi da zaradite, doktori
a klinike ponekad prikladno zaborave spomenuti potencijalne probleme ili
Pažljivo pregledajte pacijente prije zahvata. Lekari smatraju da
operacija je uspjela ako pacijent naknadno može jasno vidjeti
20/20 linija na karti oka. Međutim, moguće je imati 20/20
vid, ali steći druge probleme, poput gubitka vida pri slabom osvjetljenju, što može
pokvariti iskustvo uživanja u filmu ili večere u ugodnom restoranu.
Možda ćete morati voziti bicikl jer se više ne možete voziti
noć. Još jedan uobičajeni, takozvani manji nuspojava je dvostruki ili čak trostruki
viđenje i viđenje zvezdanih sjaja oko svetlih objekata.

Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) očekuje 10 posto

ljudi koji su prošli refrakcijsku operaciju da budu nezadovoljni rezultatom.
FDA također očekuje da će 20 posto njih izgubiti nisku oštrinu kontrasta. Do 15
očekuje se da će postotak laserskih pacijenata zahtijevati poboljšanja ili korekciju
Page 245

operacije, što često dovodi do dodatnih troškova.

Starija i sada manje popularna radijalna keratotomija (ili mikrokirurgija) sastoji se od

praveći niz malih rezova oko središnjeg dijela oka. Što bliže
rez na centralnoj optičkoj zoni, efekat je veći. Ova procedura
zapravo nanosi otvorene rane na rožnici. Prirodni obrasci stresa
rožnice uzrokuju otvaranje rana radi izjednačavanja površinskog naprezanja. Od
ozdravljenje traje mnogo mjeseci, rizik od infekcije je prilično visok. Takođe, i rezultati
manje su predvidljivi nego sa modernijim laserskim tretmanom.

Što je još ozbiljnije, u Sjedinjenim Državama i

Kanada koja će zabraniti vožnju ljudima koji su imali lasersku operaciju
noć. Postoji sve više dokaza da liječenje uzrokuje gubitak sposobnosti
za razlikovanje detalja pri slabom osvjetljenju i pri pozadinskom osvjetljenju. Na primjer, jeste
lako se vide crte nečijeg lica kada stoje nasuprot suncu
prozor. Nakon laserske operacije neke osobe će moći vidjeti samo obris,
više ne mogu da razaznaju detalje. U nekim slučajevima ljudi mogu i vidjeti
oreoli oko svijetlih objekata, što vožnju noću čini vrlo opasnom. Refraktivna
operacija je dodana na popis faktora rizika nakon britanskog transporta
Istraživačka laboratorija testirala je kratkovidoce koji su imali lasersku operaciju i to otkrili
80 posto njih nije moglo vidjeti prometni znak na 55 metara. Još gore, 40
posto nije moglo vidjeti znak na 15 metara (tj. dužine četiri automobila). In
U kolovozu 2000. Kanadsko ljekarsko udruženje dodalo je refrakcijsku operaciju
spisak faktora rizika u nebezbednoj vožnji.

Mnogi ljudi koji su bili podvrgnuti mikrokirurgiji ili laserskom tretmanu otkrili su da jesu
samo su promijenili naočare za blizinu za naočare za čitanje. Mnogo
od ljudi koji pohađaju moje časove vida imali su refraktivnu operaciju
ove ili one vrste. Došli su jer se njihova vizija počinje vraćati
gde su bili pre operacije. Zapamtite, činjenica je da ste još uvijek blizu-
vidljivi čak i nakon operacije Stvarno stanje vašeg oka je to
znači da ste imali blizinu i dalje je isti. Ono što se dogodilo je taj dio
rožnica je obrijana, mijenjajući fokus oka. U stvari,
sočiva su vam zaista urezana u oči. To je zaista samo korak dalje
nego nošenje kontaktnih sočiva.

Ako želite znati što se može dogoditi nakon refrakcijske operacije, posjetite
www.surgicaleyes.org. Ova web stranica je uravnotežena i informativna, s puno
članaka i ličnih priča o tome šta može i šta može poći po zlu sa refrakcijom

Page 246
 operacija. Mudri oftalmolog kaže da bi refraktivna operacija trebala biti posljednja
resort. Na isti način na koji smo mislili da su implantati dojke sigurni, ne znamo
znati što će se dogoditi 10 ili 20 godina nakon laserske operacije. Samo FDA
odobrila najpopularniji postupak, LASIK, 1998. godine (vidi
www.fda.gov \ LASIK).

Budući da postoji toliko uzbuđenja i dezinformacija o laserskom tretmanu, imam

uporedio je izvode sa kontrolne liste za hirurgiju LASIK -a FDA -e sa Visionom
Obuka.

Opis LASIK operacija Vision

Obuka
Znajte šta vas čini a
jadan kandidat
Uticaj na karijeru Neki poslodavci zabranjuju laserske operacije N/A
Cost Između 1.500 i 3.000 evra po oku Radionica
košta 350 €
Zdravstvenog stanja Bolest koja usporava ili mijenja ozdravljenje N/A
Stabilan vid Vaš vid mora biti stabilan godinu dana N/A
Veličina zjenice Ako su vam zjenice noću veće od 5,5 mm, onda ste vi N/A
doživjet će izljeve zvijezda
Debljina rožnice Operacija nije moguća N/A
Suhe oči Laserski tretman pogoršava suhe oči N/A

Možda će vam trebati više od N/A

jedan postupak koji treba postići
rezultat koji želite
Možda će vam i dalje trebati čitanje N/A
naočare
Rezultati možda neće biti dugotrajni Rezultati
trajan imaju tendenciju da traju
Možda ćete doživjeti N/A
trajan gubitak vida
Možda nećete moći FDA procjenjuje da 20 posto ljudi gubi kontrast N/A
vozite noću osetljivost koja onemogućava gledanje pri prigušenom svetlu, kao npr
restorani, bioskopi itd.
Možda ćete doživjeti oreole Neki ljudi imaju trajni dvostruki ili trostruki vid N/A
i praska zvezda efekti
Ne očekujte da ćete jasno vidjeti Konačni rezultat može potrajati mjesecima Ti
za nekoliko dana iskustvo
postojan

Page 247

napredak
Neki ljudi doživljavaju N/A
slike duhova kao na lošem televizoru
recepcija

Očekujte bol i Očekujte da ćete koristiti kapi za oči kako biste ublažili bol N/A
 nelagodnost
Komplikacije uključuju Ako je preklop zgužvan zbog lošeg kirurškog zahvata N/A
nepravilan astigmatizam
Ektazija rožnice može Zbog neizbježnog stanjivanja tkiva rožnice, N/A
razvijati rožnica se može ispupčiti zbog unutrašnjeg očnog pritiska

Page 249
248

28. Vaš plan obuke o viziji

 Proverite svoj Stavite priloženi grafikon oka na zid u dobrom stanju
vid dnevno svjetlo. Izmerite 1, 2 i 3 metar
poena sa grafikona. Proverite svoj vizuelni izgled
oštrina od 3 metra sa oba oka.
Vizuelno Koja je najniža linija na kojoj možete vidjeti
oštrina i pravilno imenujte slova? Obratite pažnju na 20/??
oba oka (štampano na desnoj strani oka-
grafikon).
Vizuelno Pokrijte desno oko desnom rukom.
oštrina Koja je najniža linija na kojoj možete vidjeti
lijevo oko dovoljno dobro da imenujete slova? Obratite pažnju na
20/??.
Vizuelno Pokrijte lijevo oko lijevom rukom. Šta
oštrina je najniža linija koju možete vidjeti dovoljno dobro
desno oko imenuj slova? Obratite pažnju na 20/??.
Ako imate više od -5 dioptrije kratkovidnosti
tada morate napraviti mjerenje niza
opisano na stranici 124.
Daleko Izmjerite udaljenost od kraja
lijevo oko niz do krajnje tačke levog oka
centimetara.

Page 250

Daleko Izmjerite udaljenost od kraja

desno oko niz do krajnje tačke desnog oka
centimetara.
Obratite pažnju ako postoji razlika. Ako je tako onda vi
treba raditi na obrazovanju oba oka da imaju
ista daleka tačka.

Provjerite Pogledajte astigmatsko ogledalo na stranici 92 i

astigmatizam uzeti ukupnu sliku. Ako to primijetite
bilo koja linija je deblja ili je razmaknuta
bliže ili dalje, onda imate
 astigmatizam. Obavezno provjerite kod drugih
udaljenosti i testirajte i svako oko.
Provjeri oko- Koristite niz kako je opisano na stranici 151 . Ti
ko- trebali vidjeti fantomski križ desno kroz
ordinacija spajalica na bilo kojoj udaljenosti unutar vašeg vizuala
raspon.
Astigmatizam

• Uradite vježbu tibetanski kotač kako je opisano na stranici 94 .

Blizina vida manja od 2 dioptrije (imate jasan vid do 50 cm)

• Nosite naočare samo kada je to apsolutno neophodno, na primer tokom vožnje.

• Radite s kartirom oka kako je opisano na stranici 110 .

• Vježbajte zamahe kako je opisano na stranicama 111 i 112 .

• Neka vam postane navika tražiti najmanji mogući objekt na kojem možete vidjeti
najveća udaljenost.

• Izvedite ovu vježbu ako želite vježbati sa kontaktnim sočivima.

Nizak vid između 2 i 3 dioptrije (vaš vid je negdje između 37-50 cm)

• Ne koristite naočare za čitanje i koristite ih samo po potrebi.

Page 251

• Izvedite niz vježbi opisan na stranici 124 da pomerite svoju tačku.

• Vježbajte s vježbom pomicanja karte opisanoj na stranici 114 .

• Igrajte se s vježbom domino na stranici 116.

• Kad se približite 2 dioptrije, počnite izvoditi vježbu ocrtavanja na stranici

110.
Blizu vida više od 4 dioptrije (imate jasan vid samo do 25 cm)

• Nosite sočiva koja su 0,5 do 0,75 dioptrije niža od vašeg recepta.

• Izvedite energetsku vježbu opisanu na stranici 121 .

• Izvedite niz vježbi opisan na stranici 124.

Koordinacija očiju

• Radite sa nizom kako je opisano na stranici 124 .

Hiperopija

• Opustite oči dlanovima ili naizmjenično toplim i hladnim oblozima.

• Vježbajte svoju sposobnost da vrlo male stvari gledate izbliza.

 • Ne nosite plus sočiva osim ako je to apsolutno neophodno.
• Čitajte sitni tisak izbliza i što je moguće češće.
Presbiopija

• Dovedite svoju blisku tačku jasnog vida do oko 15 cm od oba oka.

• Smanjite recept ako je potrebno.

• Uradite vježbu čitanja sve manjeg ispisa na stranici 136.

• Vježbajte lijeno vježbu čitanja na stranici 141.

• Provjerite koordinaciju oka vježbom kruga na stranici 142 .

• Počnite čitati bez naočara ujutro kada je dobro dnevno svjetlo.

Ambliopija

• Vježbu žica izvodite lijenim okom na stranici 124 .

• Izvedite energetsku vježbu opisanu na stranici 121 .

Strabizam

Page 252

• Izvedite vježbu leptir na stranici 160.

• Zamahnite dugim tijelom na stranici 161 .

• Izvedite ogledalo na stranici 162.

Obučite percepciju boje

• Brojte boje kako je opisano na stranici 176 .

• Uskladite boje kako je opisano na stranici 177.

• Radite s bojama kako je opisano na stranici 177.

• Rasporedite boje kako je opisano na stranici 180 .

Osobe sa oštećenim vidom

• Poboljšanje percepcije svjetlosti vidi na stranici 182.

• Mapiranje preko osjetila vidi stranicu 182.

• Dobijanje prepoznavanja objekta vidi stranicu 183 .

Page 254
253

Dodatak: Obuka za nauku o viziji

Sposobnost postizanja značajnog poboljšanja oštrine vida bez pomoći je dobra

dokumentovala, između ostalih, Američka optometrijska asocijacija (1988).
Rano istraživanje sproveli su:

Bates (1920); Ewalt (1945); Woods (1946); Hildreth i dr. (1947); Marg (1952);
Epstein i dr. (1978; 1981); Collins et al. (1981; 1982); Baillet (1982); Gil i
Collins (1983); Blount i dr. (1984); Rosen i dr. (1984.) i Berman i sur.
(1985).

Nauka o astigmatizmu

Tijekom godina, brojni istraživači došli su do različitih teorija

o uzrocima astigmatizma. Ugledni njemački naučnik Helmholtz (1909)
predložio da se zbog anatomskih faktora očekuje da oko ima
astigmatizam protiv pravila, ali ovoj tendenciji se suzbija pritisak na kapke,
koji teži da izazove astigmatizam po pravilu. Duke-Elder (1932) je predložio
da je astigmatizam po pravilu bio povezan s činjenicom da je okomiti promjer
malo veći od horizontalnog prečnika.

Duke-Elder (1970) sugerirao je da pritisak na poklopcu može uzrokovati ili promijeniti rožnicu
 astigmatizam. Vihlen i Wilson (1983.) su otkrili da su oba uz pravilo
astigmatizam i koeficijent elastičnosti poklopca opadaju s godinama, ali otkrili su
nema dokaza da je torritet rožnice određen zatezanjem poklopca. Wilson et al.
(1982.) pokazali su da se podizanjem kapaka smanjuje zakrivljenost rožnice u
horizontalni meridijan. Zaključili su da je pritisak na poklopcu doista proizveo neke
s astigmatizmom po pravilu, ali općenito, podizanje kapaka nije imalo utjecaja
zakrivljenost rožnice kada je astigmatizam bio između 1 dioptrije prema pravilu ili 1
dioptrija protiv pravila.

Page 255

Pritisak ekstraokularnih mišića

Brojni autori, uključujući Fairmaid (1959), Bannon (1971) i Millodot

i Thibault (1985), izvijestili su da je konvergencija očiju praćena
padom vodoravnog meridijana rožnice, dovodeći do blagog povećanja
sa astigmatizmom po pravilu ili smanjenjem astigmatizma po pravilu. Bannon
(1971) procijenili su da smanjenje snage vodoravnog meridijana rožnice
prateća konvergencija je od 0,245 do 0,5 dioptrije u nesprebiopskim očima.

Hofsteller i Rife (1953) zaključili su da je astigmatizam uglavnom an

ekološki određena osobina. Lyle (1965.) je rekao da nema nasljednih obrazaca
bili su uočljivi za astigmatizam ispod 2 dioptrije.

Krute kontaktne leće

Krute kontaktne leće ne samo da neutraliziraju dio astigmatizma rožnice, već i

često, s vremenom, rožnica postaje toroidalnija. Za
na primjer, nošenje ravnijih kontaktnih leća od uobičajenih u pokušaju da se smanji
miopija (poznata i kao ortokeratologija) proizvodi različite učinke na rožnicu
toričnost, koja često uključuje povećani astigmatizam po pravilu. Razvoj
s uobičajenim astigmatizmom povezanim s nošenjem krutih kontaktnih leća
prijavili su mnogi autori, uključujući Grosvenor (1977). Iznos
Prijavljeno je da se javlja astigmatizam izazvan sočivima od polimetilmetakrilata (PMMA)
biti od 2,5 do 6 dioptrija.

Zaostali astigmatizam

Rezidualni (unutrašnji astigmatizam) odnosi se na onaj dio ukupnog astigmatizma koji nije
pripisuje rožnici. Rezidualni astigmatizam protiv je astigmatizma
većina ljudi (Neumueller, 1953) otkrila je da 87 posto ljudi koje je testirao ima
astigmatizam protiv pravila. Istraživači su otkrili zaostali astigmatizam između
0,5 i 0,75 dioptrije (Carter, 1972).
 Istraživači su uglavnom bili zainteresirani za opisivanje fenomena
astigmatizam. Samo su neki sugerirali da bi to mogli biti ekstraokularni mišići
uključeni u stvaranje distorzije rožnice tipične za ovo stanje. The Vision

Page 256

Pristup treninga pretpostavlja da vanjski očni mišići, prvenstveno rektus

mišići, uključeni su u iskrivljavanje rožnice. Ovo nije tako veliki skok
mašte, jer je dobro poznato da nošenje tvrdih kontaktnih leća vodi
do astigmatizma.

Nauka o kratkovidosti

Miopija je stanje oka koje je proučavano više nego bilo koje drugo.
Zanimljivo je da su naočare bile obeshrabrene u prvoj polovini 1800 -ih
za kratkovidost (MacKenzie, 1830) i za hipermetropiju (Sichel, 1837).

Je li prevalencija miopije povezana sa stupnjem

obrazovanje?

Zaključak prvih istražitelja (Cohn, 1867; Dor, 1878; Florchutz, 1880;

von Jaeger, 1861; Ware, 1813) bila je ta djeca na intenzivnijem obrazovanju
okruženja su pokazala veću prevalenciju miopije. Ovaj nalaz je bio
potkrijepljeno u istraživanju domaće melanezijske djece (Garner, 1988), koje
pokazala je značajno veću prevalenciju među onima koji su bili uključeni
intenzivnije studiranje od onih koji nisu.

Bind (1950) nije našao gotovo nikakvu kratkovidost među eskimskom djecom. Skeller (1959)
izvijestili su da je kratkovidnost izuzetno rijetka među svim Eskimima. Međutim, u
1969. Young i sur., Izvijestili su da gotovo da i nije postojala kratkovidost među roditeljima i
djedovi i bake, dok je više od polovice djece školskog uzrasta bilo kratkovido.
Sato odražava sve veće akademske zahtjeve za djecu
(1957), gdje se prevalencija miopije povećala sa 15 posto 1914. na an
nevjerovatnih 45 posto 1955. godine, kada se bilježe podaci o srednjoškolcima u Japanu
su pregledani.

Rosner i Belkin (1987.) proveli su nacionalno istraživanje u Izraelu ukazujući na

stepen kratkovidosti i rezultati inteligencije među 157.748 muškaraca starosti između 17 godina
i 19 godina. Ovo je predstavljalo uglavnom neizabranu studijsku populaciju od svih
Jevreji ove dobi prolaze ljekarske preglede radi provjere svoje sposobnosti
vojna služba. Otkrili su da i „godine školovanja“ i „inteligencija“
ponderirani približno jednako u njihovoj pozitivnoj korelaciji s kratkovidnošću.
Page 257

Povećava li se prevalencija miopije?

Scheerer (1928) i Betsch (1929) pregledali su 25 000 odraslih osoba starijih od 25 godina
i otkrili da je 13,7 posto njih imalo kratkovidost. Walton (1950) je pregledao 1.000
ljudi u dobi između 30 i 90 godina i otkrili su da je 17,7 posto imalo kratkovidost. Britanski
statistika iz 2001. godine pokazuje da je 61 posto stanovništva imalo kratkovidost.
Nažalost, čini se da se kratkovidnost povećava alarmantnom brzinom.

U ovom trenutku naučnici ne znaju zašto se razvija miopija. Ima ih mnogo

teorije koje to pokušavaju objasniti, u rasponu od genetske dispozicije do jednostavnih
prekomjerna upotreba očiju za rad u blizini.

Da li pretjerani rad u blizini dovodi do kratkovidnosti?

Gross i Zhai (1994) predlažu hipotetički mehanizam koji objašnjava

razvoj miopije. Oni sugerišu da pojedinac koji mnogo radi
bliskog posla i koji ima veće zaostajanje smještaja od uobičajenog, i
stoga će degradirana slika mrežnice biti sklona miopiji. To je zato što je
zaostajanje prilagođavanja/fokusiranja postavlja sliku formiranu optičkim sistemom
iza retine. Kao rezultat toga, aksijalna dužina se povećava, što ima učinak od
jasno postavljanje slike na mrežnicu.

Nastavak rada u blizini mogao bi uzrokovati povećanje osne duljine. Ovaj proces je
pretpostavlja se da djeluje na isti način kao i normalno emmetropiziranje
mehanizam. Neki istraživači ovo nazivaju emmetropizacijom u bliskoj tački.

Gwiazda i sur. (1993) sugerišu da kod pojedinca koji ima siromaštvo

smještaj, zamućene slike - a ne akomodacijski učinak - su
uzrok miopije. Akomodativni odgovori mjereni su za novookupljene
i emmetropna (normalnog vida) djeca pod tri stanja. U prvom
situaciji, poticaj za prilagođavanje ili fokus je povećan pomicanjem
približiti metu (stoga simulira proksimalno inducirani smještaj); u
drugi uvjet da se stimulus prilagodbe povećao upotrebom
udubljena sočiva; a u trećem stanju podsticaj akomodacije je bio
smanjena upotrebom konveksnih leća. Kada su se koristile konveksne leće
smanjiti podražaj na akomodaciju, u osnovi nije bilo razlike u

Page 258
 akomodacijski zaostatak za dvije grupe ispitanika.

Kada je smještaj stimuliran približavanjem mete subjektu,

srednji zaostatak akomodacije bio je sličan za miope i emmetrope kod
sve osim najbliže udaljenosti od 25 cm, pri čemu je zaostajanje za miope iznosilo 0,4
dioptrije veće nego kod emmetropa. Međutim, kada su bila konkavna sočiva
koristi se za povećanje stimulansa akomodacije, zaostajanje akomodacije je bilo
znatno veći za miope. Objektiv od -3,50 dioptrije (najveća snaga
koristi se) očitava približno 2,7 dioptrije za miope u odnosu na 1,5
dioptrije za emmetrope.

Gwiazda i sur., Sugeriraju da se „smanjeni smještaj nalazi u periodu nakon,

a možda i prije, početak kratkovidosti, u kojoj god dobi se pojavio ”(1993: 693).

Eksperimentalno inducirana miopija

Okolina ima veliki utjecaj na vid. Na primjer, laboratorija

otkriveno je da su majmuni znatno kratkovidi od divljih majmuna, i
majmuni koji se drže u zatvorenom prostoru u kavezima razvijaju više kratkovidosti nego životinje koje se drže
vanjske olovke (Young, 1967).

Njemački istraživač Levinson bio je prva osoba koja je vodila životinje

eksperimentisanje. Levinson je vjerovao da je kratkovidnost posljedica povlačenja
optički živac kada se oči drže prema dolje, tako da prednji -
zadnja os globusa je orijentisana vertikalno. Za provjeru teorije, majmuni
bili su smješteni u kutiju koja je bila paralelna s podom, što je rezultiralo time da je nakon nekoliko
mjeseci, utvrđeno je da se miopija javljala i povećavala sve dok su eksperimenti
su nastavljeni. Griswell i Gross (1983) držali su tri majmuna na ovom položaju.
Jedan od njih razvio je 14 do 15 dioptrije kratkovidosti nakon devet mjeseci
drugi je razvio 7 do 9 dioptrije kratkovidosti nakon godinu dana, a treći
razvio 1 do 2 dioptrije kratkovidosti nakon četiri sedmice. Intraokularni pritisak jeste
nije se povećavao tijekom eksperimenta, a kratkovidnost je bila aksijalne prirode; u drugom
riječima, očna jabučica je izdužena na način koji je tipičan za kratkovidost.

Nauka o konvergenciji

Brojna klinička istraživanja izvještavaju o efikasnosti Vision Training for

Page 259

nedovoljnost konvergencije. Cooper i Duckman (1978) pregledali su 15 studija o

Vizija Obuka za nedostatak konvergencije u periodu od 47 godina. Ovo
studije su ispitale skoro 2.000 pacijenata i prijavile ukupnu stopu izlječenja od 72
 posto, s poboljšanjem u dodatnih 19 posto, a neuspjehom u samo 9
posto slučajeva.

Impresivne stope izlječenja izvještavaju Duthie i Mayou (1945), koje su postigle

liječi 72 posto od 364 pacijenata s insuficijencijom konvergencije.

Nauka o strabizmu

Obično se strabizmom upravlja pomoću prizmičkih leća ili ispravlja pomoću

kirurškim slabljenjem ili zatezanjem očnih mišića. Često postoji ogromno
izvršen je pritisak na roditelje da daju dozvolu djeci da se podvrgnu
operacija. Međutim, rezultat operacije strabizma nije impresivan. U mnogim
slučajevima to je samo kozmetički postupak kojim se ne postiže stereoskopski vid.

Efikasnost neoperacijskog pristupa obuci vida

Wick (1987) je napravio retrospektivni pregled evidencije 54 pacijenata koji su

je prošla vidni tretman zbog akomodacijske ezotropije (okretanje očiju
prema unutra). Pacijenti su klasifikovani na osnovu Duane klasifikacije kao
koji imaju ili višak konvergencije (n = 11) ili jednake ezo-diverzije (n = 43).

Preko 90 posto pacijenata postiglo je potpunu obnovu normalnog binokula

funkcionira s ovim pristupom liječenju.

Chryssanthou (1974) je proučavao 27 pacijenata s povremenom egzotropijom (jedno oko

ispostavilo se) u dobi od 5 do 33 godine. Ukupno 89 posto
pacijenti su pokazali definitivno poboljšanje, sa 66,6 posto ocjenom odličnih šest
meseci do dve i po godine nakon tretmana.

Etting (1978) je izvijestio o 65 posto ukupne stope uspjeha kod pacijenata sa konstantom
strabizam, posebno 57 posto za ezotrope (okretanje oka) i 82 posto
za egzotrope (ispadanje oka). Postojala je impresivna stopa uspjeha od 89 posto
s povremenim strabizmom, konkretno, 100 posto ezotropa (okretanje očiju
in) i 85 posto egzotropa (oko ispada). Etting je izvijestio o zadivljujućem

Page 260

Stopa uspjeha od 91 posto kada je retinalna korespondencija bila normalna.

Flax i Duckman (1978) ispitivali su djelotvornost ortopedije kao održive

način liječenja strabizma. Pregledali su relevantnu literaturu i
predstavio analizu podataka. Rezultati brojnih studija pokazali su a
kombinirana funkcionalna stopa izlječenja od 74 posto. Ludlam (1961) je ocijenio
djelotvornost liječenja ortoptičkog strabizma u odabranoj grupi od 149 odabranih
oboljeli od strabizma koji su bili na tretmanu vidne obuke i utvrdili a
 73 posto ukupne stope uspjeha.
U kasnijem istraživanju Ludlam i Kleinman (1965.) su pronašli dugoročni uspjeh
stopa terapije vidom za strabizam iznosi 65 posto. Bryer (1961) je istraživao
dugoročni efekti liječenja heteroforije. Od 89 pacijenata čiji je početni
simptomi su se potpuno ublažili tijekom liječenja, 81 posto ih je ostalo
bez simptoma nakon praćenja šest do deset godina nakon liječenja. Samo 4 posto
doživjeli ponavljanje simptoma koji su dovoljno ozbiljni da zahtijevaju daljnje liječenje
liječenje. Takođe Vaegan (1979) je izvijestio o uspješnim rezultatima sa izometrijskom obukom
u studiji iz 1979.

Mnoge od gore navedenih studija mogu izgledati zastarjele. Međutim, strabizam stanje
ostaje nepromijenjena tokom vremena, pa je efikasnost stoga još uvijek relevantna i
bitan.

Nauka o ambliopiji

Do sada istraživači nisu razumjeli temeljne uzroke ambliopije.

Kada je ambliopija povezana sa strabizmom, vjeruje se da je konfliktna
ulaz iz dva oka dovodi do aktivne supresije i ambliopije
nedominantno oko. Ambliopija takođe može biti rezultat uskraćivanja stimulansa
uzrokovane kataraktom ili velikim hipermetropnim greškama.

Mnogi istraživači koncentriraju se na liječenje i liječenje ambliopije.

Prevladava uvjerenje da je najbolji mogući vid u ambliopijskom oku
dobija se kada se normalnom oku onemogući da vidi. Pugh (1954) je to otkrio
vid se smanjuje kada su oba oka otvorena, što ukazuje na to da normalno oko ima
inhibitorni učinak na ambliopsko oko. U studiji iz 1966. von Noorden i Leffler
pokazalo je da je veća svjetlina stimulusa za normalno oko
niži vid u ambliopijskom oku.

Page 261

U nekim slučajevima normalno oko postaje ambliopično nakon nošenja flastera. Ikeda
(1980) pokazali su da stimulativno uskraćivanje ambliopije može biti posljedica
upotreba atropina ili penalizacija (nošenje flastera za oči).

De Buffon je prvi preporučio krpanje ili kažnjavanje dobrog oka

1743. Ovo je još uvijek omiljena metoda liječenja liječnika do danas. Gotovo
godine pokušava se nadopuniti ovaj pasivni tretman
aktivna stimulacija oka. Isprobana je električna i kemijska stimulacija
bez većeg uspeha.

Različite strategije koje se koriste su:

• Potpuna okluzija, isključujući svu svjetlost i oblik. Primjer toga je postavljanje

ljepljivi okluzori preko očiju. U nekim slučajevima imaju crne kontaktne leće
 je korišten.
• Potpuna okluzija, isključujući formu, ali dopuštajući malo svjetla. Primjeri
tretman bi se sastojao od nošenja naočara ili drugih filtera.

• Djelomična okluzija, koja dopušta uvažavanje oblika, ali umanjuje njegovu oštrinu.
Primjer ovoga bio bi pokriti samo dio oka. Ovo djelomično
okluzija se široko koristi u Francuskoj. Drugi primjer je blokiranje donjeg dijela
pola leće za promicanje upotrebe ambliopijskog oka za bliski rad.

• Optička kazna koristi sočiva za zamagljivanje vida boljem oku kako bi se

prisiliti ambliopijsko oko na rad.

• Cikloplegični lijekovi se koriste za zamagljivanje vida dobrog oka. Droga

obično se koristi atropin u obliku kapi ili masti.
Prevladavajući medicinski pristup je prisiliti ambliopsko oko da radi
blokira vid dobrog oka. Prisiljavanje male djece da nose zakrpe i
u nekim slučajevima zapravo ih sputava blokiranjem pokreta lakta
na sreću postalo je neprihvatljivo za roditelje.

Izazivanje zamagljivanja vida dobrog oka takođe je upitan pristup

dobro je poznato da nošenje leća dovodi do prilagođavanja oka nošenju leća. In
u ovom slučaju inače normalno oko bit će prisiljeno smanjiti vidnu oštrinu kao
pokazano istraživanjem Ikede i Tremaina (1978).

Page 262

Bibliografija

Papiri

Američko optometrijsko udruženje (1988). Posebni izvještaj: efikasnost

optometrijska terapija vida. Časopis Američke optometrijske asocijacije . 59:
95–105.

Balliet R., Clay A., Blood K. (1982). Trening vidne oštrine kod miopije.
Časopis Američke optometrijske asocijacije . 53: 719–724.
Page 295

o autoru

Leo Angart rođen je u Danskoj i živi u Aziji više od 30 godina.

Većinu tog vremena živio je u Hong Kongu. Trenutno ima sjedište u Minhenu.

Leo je nosio naočale više od 26 godina prije nego što je otkrio kako da povrati svoje
normalnog vida 1991. Izvanredna stvar u njegovom oporavku je to što je bio
postignuto metodama izvan tradicionalnog poboljšanja vida
metode. Leo je spojio svoje znanje o neuro-lingvističkom programiranju
s dugogodišnjim iskustvom pomažući ljudima da povrate vid. On ima
svoju je metodologiju destilirao u jednostavne vježbe specifične za određene probleme.
Ono što je najvažnije, vježbe daju brze rezultate.

Ova je knjiga posebno napisana za ljude s najčešćom vizijom

problemi poput blizine, dalekovidnosti, astigmatizma, problema s koordinacijom oka,
strabizam i ambliopija. U kineskoj populaciji stopa prevalencije
 miopija je već
treba učiniti prešla
kako nivo
bi se ovajodtrend
80 posto. Lav oseća
preokrenuo. On da nešto
kaže: jeste za dobar vid nije
“Rješenje
nalazi u optometriji. Naočare ostavljaju samo dojam da ispravljaju vaš vid,
kao što znate, još uvijek ste kratkovidi kad skinete naočale. My
pristup Vision Training -u će vam vratiti vid na prirodan jasan prizor
priroda je namjeravala da to imate. "

Od 1996. Leo je više provodio svoje vikend obuke za vizioniranje

nego 25 puta godišnje u većim gradovima svijeta. Njegove radionice se popunjavaju
brzo jer pružaju načine obuke za vid. Leo će vam dati
motivacija i konkretni koraci. Vi ste zauzvrat odgovorni za to
vježbe. Ohrabrujući dio je što ćete skoro vidjeti poboljšanje
odmah.

Page 296

Osim toga, više informacija ima na www.vision-training.com.

Ako želite prisustvovati nekoj od Leovih radionica, provjerite raspored

na web stranici pronaći radionicu u vašoj blizini.
Page 297

Svjedočanstva za radionice Lea Angarta

Izuzetno sam uživao u radionici i prethodno sam oslabio vid

od -8ish do 5ish i tamo postajem 'zaglavljen'. Radujem se što ću to učiniti
posljednji korak jer vjerujem da mi je Leo dao ključeve koji nedostaju
vježba za astigmatizam i, posebno, vježba energije prane.

Obavještavajte me o radionicama za koje smatram da su relevantne.

Andina

Prije svega, želio bih vam zahvaliti što ste organizirali Leovu radionicu prirodnog vida
u Londonu prije 3 sedmice, jer ste mi omogućili da prisustvujem sniženoj cijeni (mnogo
cijenjen), ali najviše zbog činjenice da je to zaista bilo nevjerojatno: sve to
Poželeo sam i više. Na ovome, od srca, hvala i Lavu
što se vas tiče, bio bih vam zahvalan ako biste moju zahvalnost mogli prenijeti na
njega. Mislila sam da vodi sesije promišljeno i nježno, u savršenoj ravnoteži
sa svojim ogromnim entuzijazmom i velikom energijom (i dubokim poznavanjem teme);
s obzirom na to da je ovo toliko emocionalno pitanje za mnoge od nas, osjećao sam se držan i
poštovan, kao i poučen ... Vratio sam se kući oživljen i nadahnut,
donijevši toliko poklona u dva dana ... i priručnik, također
zaista dragulj.

To mogu izvijestiti već, samo dvije sedmice nakon radionice, nakon što je uslijedila
Lavov savjet (rad na energiji i vježba s olovkom nekoliko puta dnevno ...
i „žicu“ svako jutro), posjetio sam svog lokalnog stručnjaka za kontaktna sočiva
U ponedjeljak sam tražio niži recept jer sam osjetio da su mi postala i sočiva
snažan ... i, suočen s napola uplašenim, polu nevjerljivim pogledom
optičar, zaista sam bio u pravu jer su, na njihovo čuđenje, oni
potvrdio da su mi sočiva postala prejaka i da je moj recept sada
smanjeno sa -6,50 u oba oka na -6,00 u oba oka! Ne mogu vam reći kako
pobjednički sam se osjećao odlazeći kući s pakovanjem kontakata smanjene snage! Bilo je
divno .. a s obzirom na to da sam prije samo 2 godine bio na -7,50 i -7,00 (R
i L oko), to je složeno poboljšanje ...
 Osećam da mi je Lav obnovio osećaj motivacije i vere u sebe
nastavite ovim putem i ustrajte u postizanju boljeg i boljeg prirodnog vida.

Page 298

Znam da to mogu sa strpljenjem i puno ljubavi.

Elisabetta Uživala sam u Leovoj radionici. Jeste li znali da sam nakon druge sjednice otišao na
kupiti nove kontaktne leće, 0,5 manje od onoga što obično nosim? Međutim, kad sam izmjerio oči
sljedećeg jutra moja ocjena za desno oko bila je još niža !! Sada nosim 3.5 na oba oka. I
Radim na tome da oba oka dovedem do -3,0 do kraja septembra (počeo sam sa 4,5 sa desne strane
oko i 4.25 za moje lijevo oko). Hvala !!

Ruth

Radila sam vikend radionicu 08. oktobra kada su mi oči bile -4,50. Sada jesam
nosim -1,75 kontakata za koje osjećam da postaju jasni pa ću se sljedeći put smanjiti
mjesec. Upravo radim vežbu meditacije Pranic Healing sada 2 sata. I
rado ću vam pomoći i na sljedećoj radionici.
Narelle

Samo sam htjela zahvaliti Leu na prekrasnom i inspirativnom tečaju. Već jesam
dobio sam tako divne beneficije i znam da ću se uspješno vratiti
moja vizija. Osećam se kao najsrećnija osoba na svetu koja vas je pronašla, kao što je moja glava osećala
kao da je toliko dugo bio pod vodom. Da izađete napolje i prvo jasno vidite
godine u godinama je zaista bilo čudo. Hvala vam na vašem skromnom i šarmantnom načinu
vođenja kursa i zbog osjetljivosti da pomogne Lanceu - to je učinjeno
plačem do kuće. Ako se ikada odlučite voditi kurs o podučavanju ljudi
bila bi mi velika čast naučiti ovo. Dali ste mi najveći dar.
Hvala ti.
Andrea

Za vikend sam pohađala Leoov kurs vizije i bio je sjajan. Samo sam hteo
pisati i zahvaliti se na koordinaciji ovako divnog kursa. Dobio sam mnogo
uvida u to i reći ću svim svojim prijateljima o tome.

Već 2 dana ne stavljam sočiva i odlučan sam da ih ne stavljam

vratiti se ikada više.

Idi Leo !!
Michelle

Možda me se sjećate. Ja sam "Biću komercijalni pilot u Melburnu",

Page 299

koji je bio na vašem kursu u oktobru 2008. Završio sam sve teorijske tečajeve
i položio svoju ocjenu instrumenta i za još 4-5 sedmica ću dobiti svoju
komercijalni test leta, pa se stvari kreću. Najbolja vijest je da sam otišao na
“Liječnički pregled prve klase” (ovaj prvi je teško proći), sve je
U redu, i zapišite mi da mi ne trebaju naočare za letenje i/ili čitanje karata
po noći. Stavili su mi kapljice u oči i primijetili da sam malo dalekovid
ali ne u mjeri u kojoj su mi potrebne naočale, pa ću nastaviti raditi vježbe. Ja sam
još nisam u fazi svijeća, ali stižem tamo…
Peter

Moja kćerka Ana i ja smo u decembru bile na vašoj obuci u Sloveniji. Ana ima
problema sa strabizmom, pa je imala naočare. Sada je bez naočara i
oči su joj u redu.

Hvala ti za sve.
Metka

Bio sam u grupi za terapiju vida koja je završila sinoć, 6. februara. Šta a
ovo je odlican kurs. Nisam imao primjetnu razliku u stvarnom vidu, ali
oči mi apsolutno iskaču od uzbuđenja zbog bliske budućnosti. Dosta
specifikacije! Ye ha!

Danas sam krenuo u potragu za optometristom da promijenim recept za naočare

niži raspon. Naočare koje sada nosim povrijedile su oči i prije mene
vaš kurs, ali optometrist mi je stalno govorio da to ne želim
da se prilagodim bifokalnim i drugim jednako uvredljivim glupostima. Bio sam najviše
naivno kad sam odjurio do prvog optičara koji je zatražio spuštanje leće
recept. Sedamdeset pet miliona optometrista kasnije više ne mogu polagati pravo
biti naivan. Iskreno sam lagao, bacao se u grčeve, plakao sam (da, u redu, ja
priznaj - bile su to krokodilske suze, ali situacija je bila očajna), skočio i
dole pretvarajući se da sam ludak (čuo sam tačno šta ste mislili tada Leo
Angart! Budite ljubazni.), Čak sam pokušao ono što sam osjećao kao prilično veliko Njeno Veličanstvo
Lažno predstavljanje kraljice Elizabete. Sve ovo nakon što je rekao jednostavnu istinu imao je
nije uspio u prvih šezdeset pet miliona posjeta. Bez njega niko neće promijeniti objektiv
prvo napraviti test oka i ovo je besmislena vježba jer ću samo završiti
opet sa istim receptom.

Dakle, moje pitanje je ... znate li za optičara tipa Bogart koji će se sastati

Page 300
 ja u ponoć na bilo kom uglu koji je naveden i preuzimam odgovornost za promenu mog
specifikacije? Obećavam sa čašću da se neću proliti federalcima, da ću se oduprijeti bilo čemu i svačemu
mučite i nikada, nikada i ni pod kojim okolnostima nemojte otkriti svoje ime. Sumnjam da je
Federalci bi mi ionako mogli biti na raspolaganju jer su moja prva dva e -maila vama nestala
apsolutno bez traga Zaštitit ću vaš identitet žestokim integritetom.

Samo da vas podsjetim na moj recept koji trenutno izdajem: (L) -3.00, (R) -4.25. Tvoje
prijedlog je bio promijeniti na -3,25, možda čak i -3 tako da je to zaista samo jedan objektiv
to treba promijeniti - zar ne ?? Mislim da sam dobro shvatio, možda i nisam.
Susan

Kad ste me pitali, dok smo završavali, koji sam rezultat postigao, odgovorio sam
da izgleda da još nisam imao zapažen rezultat. Pogriješio sam. Kada sam stigao
kod kuće sam isprobao par starih naočara za čitanje koje nisu uspjele za čitanje.
NEVEROVATNO SU RADILI! Pa sam postigao poboljšanje!

Nastavit ću s programom sve dok ne dosegnem SAVRŠEN OKO!

Hvala vam još jednom na divnom programu!

Toby

Odradio sam trening za vid Lea Angarta 2004. godine. U to vrijeme nosio sam bifokalnu etiketu
i imao je značajan problem astigmatizma. Nosio sam naočare preko pedeset
godine. Autor sam i do 2004. sam autor ili koautor 14 knjiga. Ovo
znači da sam proveo mnogo sati za računarom i nastavim to da radim. To sam otkrio
tokom radionice moj astigmatizam je bio znatno manji, ali sam se i dalje osjećao
nesigurna pa sam nastavila nositi naočale. Uradio sam vježbe u kojima sam naučio
kurs plus ja sam do kraja čitao Leovu knjigu Prirodno poboljšanje vida .
Nakon otprilike 6 mjeseci odlučio sam zakopati naočare. Otkrio sam da to i dalje radim
razne vježbe po nekoliko minuta svaki dan pomogle su mi da se održim na boljem
vid. Nisam imao problema s čitanjem i vožnjom i moj astigmatizam je nestao.
Vrijeme koje sada provodim pazeći na svoje oči daleko je manje od vremena koje koristim
potroši na traženje naočara!
Ysaiah

Page 301

Autorska prava