Adatvédelem

Főoldal / Cikkek / Asztma

Az alma hatásai az egészségünkre

Szerző: WEBBeteg - Dr. Borsi-Lieber Katalin
Az almában előforduló antioxidánsok a sejteket károsító folyamatok
semlegesítésével hatnak jótékonyan egészségünkre, ezáltal erősítik az
immunrendszert, gyulladáscsökkentő és rákmegelőző hatással rendelkeznek.

A hasznos vegyületek (flavonoidok, quercetin glycosid, a phloretin glycosid, a

chlorogénsav és az epicatechin) legnagyobb számban az alma héjában vannak
jelen, így ajánlott hámozás nélkül fogyasztani a gyümölcsöt.

Holland és skót orvosok által végzett kutatási eredmény szerint terhesség alatt a
rendszeres almafogyasztás csökkenti a gyermekben az asztma kialakulásának
kockázatát. A tanulmányban több mint 1200 gyermeket figyeltek meg.

Végigkövették a terhesség alatt az édesanya táplálkozási szokásait, majd kérdőívek

segítségével és orvosi vizsgálatokkal ellenőrizték a gyerekek egészségi állapotát.
Végül megállapították, hogy azon anyák, akik a várandósság ideje alatt
rendszeresen almát fogyasztottak születendő gyermekükben csökkent
az asztma kialakulásának kockázata.
JÓ TANÁCS MINDENKINEK!
Hirdetés
A leghasznosabb, ha naponta,
Egy másik vizsgálatot összegezve, amelyet a reggelire, ebédre vagy akár
Londoni Szív- és Tüdőgyógyász Társaság végzett, lefekvés előtt magunkhoz
arra a felismerésre jutottak, hogy azokban a veszünk egy mosolygós almát és
gyerekekben, akik naponta legalább egyszer ittak egészében fogyasztjuk, mert a
100 százalékos almalevet, 47 százalékkal benne lévő anyagok külön-külön
csökkent az asztmás roham előfordulása, korántsem olyan hatékonyak,
szemben azokkal, akik 1 hónapban csak egyszer mintha együtt vesszük őket
vagy ennél is kevesebbszer fogyasztották azt. magunkhoz.

Ezt az eredményt annak tulajdonították, hogy az

almalé magasabb koncentrációban tartalmazza az antioxidánsokat, mint az egész
gyümölcs.

A tanulmány alapján a banán is hasonlóan egészséges, a rendszeres fogyasztása

szintén csökkenti az asztma előfordulását.

Az alma magas flavonoid tartalmának jótékony hatása

A két tanulmány feltehetően az alma magas flavonoid tartalmának jótékony
hatását tükrözi. A flavonoidok antioxidáns hatású (sejteket károsító oxidációs
folyamatok semlegesítésében közreműködő) növényi anyagok.
Az almában előforduló fő antioxidánsok főleg az alma héjában vannak jelen:
quercetin glycosid, a phloretin glycosid, a chlorogénsav és az epicatechin.

A flavonoidok emellett erősítik az immunrendszert, rákmegelőző,

gyulladáscsökkentő tulajdonsággal bírnak, segítenek a vírusok és baktériumok
leküzdésében, májvédő szerepet is betöltenek. Összességében védik az
egészségünket.

Alma - emésztést segítő és rákmegelőző

Az alma jótékony hatásai már régóta ismertek. Segíti az emésztést, ami leginkább a
rosttartalmának köszönhető.

Rosttartalmának egyharmadát a pektin adja, mely javítja az anyagcserét,

savtartalma pedig a bélmozgást serkentve kedvez az emésztési folyamatoknak.
A székrekedés és hasmenés egyaránt orvosolható vele. Megköti a bélben a rákkeltő
(carcinogén) anyagokat, így csökkenti a vastagbél daganatok kialakulásának
kockázatát.

Fontos a koleszterin elleni harcban, és kiváló hatású cukorbetegség esetén is, mivel

a vékonybél falát bevonva csökkenti a cukor felszívódását. A légutak tisztításával a
gyulladás leküzdésében játszik szerepet.

Alma és a vitaminok
Az almában megtalálható vitaminok nem különböznek más gyümölcs
vitamintartalmától. Tartalmaz A-vitamint, B-komplex vitaminokat. C-
vitamin tartalma jóval csekélyebb, mint az egyéb citrusféléké (citrom, narancs),
mégis a benne megtalálható ásványi anyagoknak köszönhetően nagyon jó hatással
van az emésztésre.

Az ásványi anyagok egész garmadáját hordozza magában. A kálium, a kalcium,

a cink, a fluor, a jód, a szelén együttesen szükségesek az ellenálló immunrendszer
kialakulásához, egészségünk megőrzéséhez.

Az almát többféleképpen készíthetjük el és fogyaszthatjuk, mivel a benne rejlő

hatóanyagok nagy részét a feldolgozás alatt is megőrzi. Ihatjuk szűrt, illetve rostos
üdítő változatát. A szárított almahéjból készíthetünk teát, ami kiváló hatású
gyomor és bélbántalmak ellen.

A háziasszonyok saláták készítéséhez hasznosíthatják almaecet formájában, mely a

fogyókúrázók által is közkedvelt természetes zsírégető tulajdonsága miatt.

Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Borsi-Lieber Katalin

Módosítva: 2021.12.20 20:33, Megjelenés: 2017.09.19 07:38

Címkék: Alma, Asztma, Flavonoid
HOZZÁSZÓLÁSOK (8)
Cikkajánló

A hideg idő veszélye a szívre

Miért jelent veszélyt a hideg idő a szívbetegekre nézve?

Pulzoximéter
Hogyan működik? Milyen paraméterek mérésére alkalmas?

A súlyos asztma kétszer gyakoribb a...

A súlyos asztma csak az asztmás betegek kis százalékában fordul elő, de ezeknek a
betegeknek az ellátása az asztmából származó egészségügyi...

Asztmás roham és pánikroham - Miben...

Cikkünkben az asztma és a pánikroham közötti hasonlóságokat és különbségeket
részletezzük.

Alma. Minden nap! - Új Guinness rekord...

Több mint ezren ettek egyszerre almát a Semmelweis Egyetem Elméleti
Orvostudományi Központ előtti téren, ezzel megdöntötték az eddig fennálló...

Kérdések és válaszok az alma...

Az alma mindannyiunk által ismert, legkönnyebben elérhető és talán legnépszerűbb
gyümölcs. A WEBBeteg újságírója szakértőket kért fel arra...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!

Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja
meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
Elfogadom az adatvédelmi tájékoztatót
FELIRATKOZOM
Hirdetés

PARTNEREINK HÍREI

Klimax
A nők életének ezt a szakaszát sokaknál lelki instabilitás is jellemzi.
COVID-19 kisokos
Amit tudnia kell és érdemes a járványról. A legfontosabb ismeretek egy helyen.
ORVOS VÁLASZOL

Dr. Hangonyi Csilla

tüdőgyógyász, allergológus

 Astma és táplálék kiegészítő!

 Leszázalékolás?
 Steroid vs. C-vitamin

Hirdetés

INFOGRAFIKA ÉS VIDEÓ

Csecsemőkori ekcéma és asztma

Tovább a Médiatárhoz >
TESZT AJÁNLÓ

Migrén vagy nem? MDX kérdőív

További tesztek >
SZAVAZÁS
Ön szerint az allergia/asztma kialakulásában szerepe van az életmódnak?

Nem, más tényezők okolhatóak az allergia kialakulásáért

Van olyan allergia, ami az életmód miatt alakul ki
Igen, régen ezért nem volt ennyi allergiás ember
Szavazok

Korábbi szavazások >

Orvosoktól betegeknek, hitelesen

Orvoskereső Gyógyszerkereső Laborérték-kereső

 Friss cikkek
 Betegségek
 Életmód
 Médiatár
 Egészség tesztek
 Orvosmeteorológia

 Médiaajánlat
 Impresszum, kapcsolat
 Szakértőink
 Orvos válaszol
 Adatvédelem és felhasználási feltételek

Figyelem! Az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik

a szakszerű orvosi véleményt. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a
betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

© 2008-2022 Webbeteg Kft.