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早洩小組(代謝症候群
早洩小組(代謝症候群
WHO WHAT
(1)腰圍過高 (1)6倍得到糖尿病的風險
(2)血壓偏高 (2)4倍高血壓風險
(3)空腹血糖偏高 (3)3倍高血脂風險
(4)空腹三酸甘油酯高 (4)2倍心臟病及腦中風風險
(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低
WHY HOW
(1)低纖 (1)健康飲食口訣
(2)高糖 (2)一天運動30分鐘
(3)高油脂飲食 (3)不吸菸、少喝酒
(4)過量飲酒習慣 (4)轉移憂慮,適當發洩
(5)家族遺傳 (5)做檢查,早發現