PENGARUH EXTENSIVE INTERVAL RUN TRAINING

TERHADAP DAYA TAHAN CARDIOVASCULAR ( VO2MAX )

PADA SISWA PESANTREN MADRASAH ALIYAH
AS’ADIYAH KALOLING KABUPATEN BANTAENG
Muh, Asriadi, “Sahabuddin1, Nurul Musfira A2.
“Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan,
Universitas Negeri Makassar, Indonesia.”
“Kampus FIK Banta-bantaeng, Jalan Wijaya Kusuma Nomor 14,
Makassar, Sulawesi Selatan, Kode Pos 90222
Muhasriadi43@gmail.com, Sahabuddin@unm.ac.id, Nurulmusfira.@gmail.com

ABSTRACT

This study discusses the ability of researchers who see the

cardiovascular ability of Vo2Max to be very competent not only for athletes
but for all human individuals in general. This research is intended to study
the effect of extensiv interval training in conducting training on Vo2Max
Improvement for Islamic boarding school students of Madrasah Aliyah
As'adiyah Kaloling, Bantaeng Regency. Where the Pre-test independent
variables (X) and Post-test Variables were successful (Y), this study was
conducted using quasi-experimental methods with the One-Group Pretest-
Posttes Design. The population in this study were all Islamic boarding
school students of Madrasah Aliyah As'adiyah Kaloling, Bantaeng Regency
who received 125 students with purposive sampling technique, namely
sampling technique with certain assistance so as to get 15 selected
samples. The study design used Pre-test and Post-test Vo2Max by using
the Multistage Fitness Test instrument (Bleep test) conducted with statistical
tests in accordance with the beginners used in pairs of t-test samples of
significance (2 Tailed) 0.00 <0.05 there is a significant difference between
the initial pretest variable and the final posttest variable. This is related to
differences given to each variable. Likewise in the t-test obtained Thitung
results -7,671 <Table 1.77093 which means Ho is rejected and Ha is
accepted.
Keyboard: Endurance,Vo2Max.

ABSTRAK

Penelitian ini berawal dari pengamatan peneliti dilapangan yang

melihat dimana kemampuan daya tahan cardiovascular Vo2Max ini sangat
berpengaruh bukan hanya kepada atlet secara khusus tapi semua individu
manusia pada umumnya. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui
pengaruh Latihan extensive interval run training terhadap peningkatan
Vo2Max pada siswa pesantren Madrasah Aliyah As’adiyah Kaloling
Kabupaten Bantaeng. Dimana Pre-tes variabel bebas (X) dan Post-tes
Variabel terikat (Y), Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan metode
eksperimen semu dengan desain One-Group Pretest-Posttes Design.
Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa pesantren Madrasah
Aliyah As’adiyah Kaloling Kabupaten Bantaeng yang berjumlah 125 siswa
dengan teknik pengambilan sampel dengan Purposive sampling yaitu
Teknik penentuan sampel dengan pertimbangan tertentu sehingga
mendapatkan 15 sampel terpilih. Desain penelitian menggunakan Pre-tes
dan Post-test Vo2Max dengan menggunakan Instrumen tes Multistage
Fitness Tes ( Bleep test ) yang dilakukan perhitungan statistik sesuai
dengan permula yang digunakan paired sample t-test nilai signifikansi ( 2
Tailed ) 0,00 < 0,05 menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara
variabel awal pretes dengan variabel akhir Postes. Ini menunjukkan
terdapat pengaruh yang bermakna terhadap perbedaan perlakuan yang
diberikan pada masing-masing variabel, Begitupula pada uji-t yang
ditunjukkan diperoleh hasil Thitung -7,671 < Ttabel 1,77093 yang berarti Ho di
tolak dan Ha diterima.

Kata kunci: Daya tahan, Vo2Max.

PENDAHULUAN
Setiap manusia memiliki
kemampuan daya tahan aerobic
yang berbeda-beda baik bagi
pelajar, atlet maupun manusia
secara umumnya, kemampuan
daya tahan yang baik sangat
bermanfaat dalam kelangsungan
hidup untuk menjalankan aktivitas
sehari-hari, begitupula diharapkan
bagi siswa pesantren madrasah
Aliyah yang berada di kabupaten
bantaeng kecamatan
gantarankeke di jalan jatia. Para
siswa diharapkan memiliki
kebugaran daya tahan aerobic
yang baik untuk dapat menunjang
aktivitas belajar yang optimal dan
prestasi olahraganya.
Oleh karena itu, adanya
suatu penelitian secara
faktualisasi dapat memberikan
gambaran bagaimana daya tahan
cardiovascularnya dengan
memberikan suatu tahapan
penelitian yang disebut dengan
Pre test, untuk melihat bagaimana
daya tahan kinerja oxygen paru-
paru maxsimal atau sebelum
memberikan program latihan
untuk meningkatkan kemampuan
Vo2Max para siswa dilakukanlah
test penelitian sebelum
memberikan latihan extensive
interval run, setelah memperoleh
hasil test penelitian daya tahan,
maka dilaksanakanlah program
latihan interval run selama waktu
periodesasi program latihan yang
berkesinambungan untuk
meningkatkan kemampuan daya
tahan cardiovascular para siswa,
sampai dilaksanakan proses test
penelitian yang disebut dengan
Post test untuk melihat
bagaimana pengaruh hasil daya
tahan setelah program latihan
interval run.
Olahraga merupakan salah
satu aktivitas fisik yang sangat
membutuhkan energi tinggi dan
dapat disetarakan dengan
kebutuhan energi/kalori setiap
manusia. Biasanya olahraga
dilakukan waktu yang relative
lama, intensitas yang sangat
tinggi, gerakan yang dilakukan
adalah gerakan yang eksplosif
dan berlangsung secara terus
menerus. Suatu proses
pembelajar baik Pendidikan
jasmani, prestasi olahraga
maupun aktivitas manusia sehari-
hari juga memerlukan
keterampilan yang berhubungan
dengan kebugaran tubuh yaitu
kekuatan, daya tahan, kecepatan
dan kelincahan.
Daya tahan merupakan
suatu komponen biomotor
utama/dasar dalam aktivitas
olahraga kebugaran dan prestasi.
Komponen biomotor pada
umumnya digunakan sebagai
tolak ukur untuk mengetahui
tingkat kebugaran jasmani secara
umum. Dikutip dari jurnal (Satria,
2018) Menurut Djoko Pekik Irianto
(2002:72) Daya tahan ( oleh kondisi yang baik, salah satu
Endurance ) Adalah kemampuan
melakukan kerja dalam jangka
waktu yang lama. Daya tahan
selalu terkait erat dengan lama
kerja (durasi) dan intensitas kerja,
semakin lama durasi latihan dan
semakin tinggi intensitas kerja
yang dapat dilakukan setiap
individu baik olahragawan, siswa
dan atlet. Sedangkan menurut Nur
Icsan Halim ( 2011 ) yang dikutip
dari jurnal (Brilin, 2016) Daya
tahan adalah kemampuan
seseorang melaksanakan gerak
dengan seluruh tubuhnya dalam
waktu yang cukup lama dan
dengan tempo sedang sampai
cepat tanpa mengalami rasa sakit
dan kelelahan berat. Kecepatan
dalam berolahraga memerlukan
kebugaran jasmani. Sedangkan
kelincahan seseorang untuk
bergerak cepat untuk merubah
arah dan posisi secara tepat
membutuhkan keseimbangan
tubuh dan keterampilan yang
tinggi.
Menurut Nur Ichan Halim (
2011 ) yang dikutip di jurnal oleh
(Brilin, 2016) bahwa Daya tahan
dibagi menjadi 2 yaitu:
1. Daya tahan cardiovascular
2. Daya tahan otot
Oksigen merupakan salah
satu bahan bakar yang
dibutuhkan manusia dan salah
satu komponen yang dibutuhkan
otot untuk beraktivitas berat atau
ringan. Setiap pekerjaan manusia
membutuhkan kemampuan
oksigen paru-paru yang bekerja
optimal tentunya memerlukan
Vo2Max baik.
Pada dasarnya,
kebugaran seseorang didukung
latihan fisik yang bisa digunakan
adalah latihan Interval
menggunakan durasi, frekuensi,
dan intensitas. Harsono ( 2018:22
) yang dikutip dari (Kholid, 2020)
bahwa Inteval training Adalah
suatu sistem latihan yang diselingi
dengan interval-interval yang
berupa masa-masa istirahat.
Latihan interval merupakan
metode yang paling tepat untuk
meningkatkan kualitas fisik,
metode latihan interval lebih
mengutamakan pemberian waktu
istirahat pada saat antar repitisi
dengan sasaran utama kebugaran
energi.
Secara umum Vo2Max
adalah volume asupan oksigen
yang dibutuhkan tubuh ketika
bekerja keras, hal ini sesuai
pendapat Giri Wiarto ( 2015:63 )
yang dikutip oleh (Sudirman,
2020).
Pada penelitian ini
dilaksanakan penelitian Pre Test
dan Post Tes. Pre Test yang
merupakan tes awal yang
dilaksanakan untuk mengetahui
sejauh mana tingkat daya tahan
cardiovascular sebelum adanya
perlakuan pemberian program
latihan. Sedangkan Post Test
yaitu Tes akhir yang dilaksanakan
setelah adanya program latihan
Extensive interval run untuk tujuan
mengetahui pengaruh latihan
kebugaran daya tahan Vo2Max.
Interval Training sangat
berpengaruh terhadap
kemampuan Vo2Max selama
masih dalam porsi dan ketentuan
yang benar dimana Interval
training ini adalah cara latihan
yang penting dimasukkan dalam
program latihan.
Berdasarkan uraian
diatas tingkat daya tahan
cardiovascular yang baik akan
meningkatkan kemampuan kerja
tubuh yang optimal dengan
kondisi fisik kebugaran yang baik
menunjang aktivitas sehari-hari
secara efektif dan efisien
sehingga mampu melaksanakan
akivitas fisik lainnya, seperti jalan-
jalan, olahraga, bekerja dan
aktivitas tubuh lainnya diwaktu
luang. Oleh karena itu mengetahui
dan menilai pengaruh sebelum
dan sesudah program latihan
Extensive Interval Run terhadap
daya tahan Cardiovascular dapat
dilakukan dengan pelaksanaan
test dan pengukuran. Test Daya
tahan Vo2max dilakukan dengan
test Multistage Fitnes Test ( Bleep
Test ).
METODE PENELITIAN
Metode yang digunakan
dalam penelitian ini adalah
metode eksperimen semu. Tujuan
metode eksperimen yaitu untuk
mencari pengaruh perlakuan
tertentu terhadap yang lain dalam
kondisi yang yang terkendalikan.
Penelitian ini adalah penelitian
eksperimen adapun rancangan
yang digunakan adalah
penentuan sample dengan
pertimbangan tertentu melalui
penelitian Pretest dan Posttest.
Desain penelitian yang
digunakan dalam penelitian ini
adalah “One-Group Pretest-
Postest Design”. Sugiyono (2018:
74) menyatakan didalam desain
ini Observasi dilakukan sebanyak
2 kali yaitu sebelum eksperimen
dan sesudah eksperimen (01)
disebut nilai Pre-test dan
observasi sesudah eksperimen
(02) nilai Post-test.
Populasi dalam penelitian ini
sebanyak keseluruhan siswa
kurang lebih 125 orang yang akan
mengikuti test daya tahan
cardiovascular ( Vo2max ).
Instrumen dan Teknik
pengumpulan data
1. Instrumen Penelitian
 Untuk memperoleh data yang
relevan dan akurat maka
diperlukan alat pengukur data
yang dapat
dipertanggungjawabkan, yaitu
alat ukur atau instrument
penelitian. Instrumen penelitian
adalah suatu alat yang digunakan
untuk mengukur fenomena alam
maupun social yang diamati (
Bleep Test ( Tes Multitahap )
Menurut Legger lambrt Tahun
1982:1-5 ( Brian Mackeinze,
1999) Dalam jurnal A maksimal
Multistage 20M Shuttle Run test
topredict Vo2Max.
2. Instrumen Pelatihan ( terus menerus sebanyak repetisi
Extensive Interval Run
Training )
Program latihan dalam
penelitian ini bertujuan untuk
patokan pelaksanaan latihan
dalam usaha memperoleh hasil
optimal Vo2Max. Adapun program
latihan yang akan diterapka yaitu:
Extensive Interval Run Training
Latihan Interval menggunakan
lapangan Atletik 300 meter meter
dengan rincian lari dengan
kecepatan optimal sejauh 400
meter kemudian waktu tempuh
HASIL PENELITIAN DAN
PEMBAHASAN
Deskripsi data yang
dilakukan dalam penelitian ini
adalah untuk melihat pengaruh
latihan extensive interval run
training ( X ) sebagai variabel
bebas VO2Max ( Y ) sebagai
Sugiyono 2012:102 ). Instrumen
yang digunakan dalam penelitian
ini adalah Multistage Fitness Test.
Menurut Nurhasan dalam Skripsi
Sya’ban ( 2013:32 ), Instrumen
penelitian lari Multistage Fitness
Test yang digunakan untuk
mengukur tingkat kemampuan
Daya tahan Cardiovascular (
V02Max ).
akan dikalikan 3 untuk waktu
istirahatnya. Atlet diharuskan
istirahat total tanpa melakukan
kegiatan. Setelah waktu istirahata
habis atlet segera mengulangi lari
sejauh 400 meter dan diulang
yang ditentukan. Setelah menuju
pertengahan hingga puncak
program latihan maka intensitas
latihan semakin meningkat.
Sebagaimana dapar digambarkan
pada table di bawah ini.
Teknik Analisis Data
Data yang terkumpul dari
hasil Pre-test, Post-test dianalisis
dengan menggunakan uji
normalitas dan uji-t dan uji
homogenitas varians dengan uji
F.
variabel terikat yang datanya
diambil melalui pree-test dan post-
test. Untuk masing-masing
variabel dibawah ini akan
disajikan nilai rata-rata,
simpangan baku ( Standar deviasi
), median serta histogram.
 Tabel 1. Hasil Pretest dan Postest analisis deskriptif tiap variabel
Pretes Postes
N 15 15
Minimal 23.2 27.2
Maksimal 47.7 53.1
Rata-rata 35.893 43.980
Varians 65.299 47,977
SD 8.0808 6.9266

Berdasarkan dari tabel 1 di atas minimum 23.2 serta untuk nilai

yang merupakan gambaran data maksimal 47.7.
VO2Max Pre-test pada VO2Max b. Untuk data post-test VO2Max
Post-test dapat dikemukakan dari 15 jumlah sampel
sebagai berikut: diperoleh nilai rata-rata
a. Untuk data pre-test VO2Max sebesar 43.980 dengan
dari 15 jumlah sampel standar deviasi 6.9266 dan nilai
diperoleh nilai rata-rata minimum 27.2 serta untuk nilai
sebesar 35.893 dengan maksimal 53.1.
standar deviasi 8.0808 dan nilai
Tabel.2. Distribusi Frekuensi Data Hasil Pre-test VO2Max
Frekuensi Frekuensi relative Kategori
No. Kelas Interval
Absolut (%)
Sangat
1 52,1 < 0 0
tinggi
2 44 < X < 52,1 2 13 Tinggi
3 27,8 < X < 44 9 60 Sedang
19,7 < X < Rendah
4 4 27
27,8
Sangat
5 < 19,7 0 0
Rendah
Jumlah 15 100

Berdasarkan data distribusi 60% ) memiliki hasil VO2max

frekuensi data hasil Pre-test
VO2MAX pada tabel 2 dari 15
sample ternyata tidak ada sampel
yang meraih kategorisasi skor
sangat tinggi, 2 orang sampel (
13% ) memiliki hasil VO2MAX
tinggi dengan rentang nilai 44 –
51,2. Kemudian 9 orang sampel (
sedang dengan rentang 27,8-44.
Selanjutnya sebanyak 4 orang
sampel ( 27% ) memiliki VO2max
rendah dengan rentang 19,7-27,8,
kemudian pada rentang 19,7
kebawah tidak ada sampel yang
meraih kategorisasi sangat
rendah.
 Tabel 3. Distribusi Frekuensi Data Hasil Post-test VO2Max

Kelas Frekueni Frekuensi Relatif Kategori

No Interval Absolut %)
1 57,7 < x 0 0 Sangat tinggi
50,8 < x < Tinggi
2 2 13
57,7
3 37 < x <50,8 12 80 Sedang
4 30,1 < x < 37 0 0 Rendah
5 X < 30,1 1 7 SangatRendah
Jumlah 15 100

Berdasarkan data distribusi ( 80% ) memiliki hasil VO2max

frekuensi data hasil Po-test
VO2MAX pada tabel 3 dari 15
sample ternyata tidak ada sampel
yang meraih kategorisasi skor
sangat tinggi, 2 orang sampel (
13% ) memiliki hasil VO2MAX
tinggi dengan rentang nilai 50,8-
57,7. Kemudian 12 orang sampel
Tabel 4. Rangkuman Hasil uji normalitas pre-tes dan post-tes
Kelompok Asymp.Sig (P)
Pre-test ( X ) 0,799
Post-test ( Y ) 0,799
sedang dengan rentang 37 - 50,8.
kemudian pada rentang 30,1 – 37
tidak ada sampel yang meraih
kategorisasi rendah. Selanjutnya
sebanyak 1 orang sampel ( 7% )
memiliki VO2max sangat rendah
dengan rentang 30,1 kebawah.
Signifikansi Keterangan
(α)
0,05 Normal
0,05 Normal

Berdasarkan pada tabel dengan tingkat Probabilitas (P)

diatas menunjukkan bahwa dari
hasil analisis uji normalitas data
pre-test dan post-tes VO2Max
menggunakan uji Kolmogrov
Smirnov menunjukkan hasil
berikut:
1. Dalam pengujian uji normalitas
data Pre-test diperoleh nilai uji
dengan tingkat Probabilitas (P)
0,799 lebih besar dari pada nilai
α:0,05 dengan demikian data
Pre-tes Vo2max yang diperoleh
mengikuti sebaran normal atau
berdistribusi normal.
2. Dalam pengujian uji normalitas
data Pre-test diperoleh nilai uji
0,799 lebih besar dari pada nilai
α:0,05 dengan demikian data
Pos-tes Vo2max yang diperoleh
mengikuti sebaran normal atau
berdistribusi normal.
Selanjutnya, yaitu uji
homogenitas, uji homogenitas
digunakan untuk menguji
kesamaan sampel yaitu
seragam atau tidak varian
sampel yang diambil dari
populasi. Kaidah homogenitas
jika P>0,05 maka tes dinyatakan
homogen dan jika < 0,05 maka
tes dikatakan tidak homogen.
 Hasil uji homogenitas penelitian
ini dapat di lihat pada tabel
berikut.
Tabel .5. Hasil Uji Homogenitas
Variabel Nilai Sig. Fhitung Ftabel Keterangan
Pretest - 0,508 1.36 4.67 Homogen
Postes

Dari perhitungan diperoleh signifikan >0,05, berarti varian sampel

homogen, dan juga pada tabel distribusi F dengan Ftabel adalah (4,67)
mengingat Fhitung adalah 1,36 lebih kecil dari Ftabel (4,20) maka dapat
disimpulkan varians tersebut homogen.

Selanjutnya, uji hipotesis. Analisis dilakukan untuk menguji

hipotesis yang telah dilakukan yaitu untuk mengetahui besarnya kontribusi
yang yang diberikan oleh variabel bebas (x) dengan variabel terikat (Y).
Menurut Sugiyono (2015:273) bila sampel berkorelasi/berpasangan,
isalnya membandingkan sebelum dan sesudah treatment atau perlakuan,
atau membandingkan kelompok kontrol dan kelompok eksperimen maka
dilakukan dengan kaidah keputusan yaitu:
• Jika Probabilitas > 0,05 Maka Ho di terima dan Ha ditolak
• Jika probabilitas < 0,05 Maka Ho di tolak dan Ha di terima
Sebagaimana pengujian hipotesis paired sample t-test dibawah ini;

Tabel .6. Rangkuman pengujian hipotesis paired sample t-tes

Latihan Extensive Thitung TTabel Sig Signifikansi
Interval Run ( 2 tailed) (α)
Training
Pretes-Posttes -7,671 1,77093 0,00 0,05

Berdasarkan tabel paired menunjukkan adanya perbedaan

sample t-test nilai signifikansi ( 2 yang signifikan
Tailed ) 0,00 < 0,05
antara variabel awal pretes variabel, Begitupula pada uji-t
dengan variabel akhir Postes. Ini yang ditunjukkan diperoleh hasil
menunjukkan terdapat pengaruh Thitung -7,671 < Ttabel 1,77093
yang bermakna terhadap yang berarti Ho di tolak dan Ha
perbedaan perlakuan yang diterima.
diberikan pada masing-masing
KESIMPULAN DAN SARAN

Berdasarkan analisis data dan pembahasan yang telah dipaparkan

terdahulu, maka dapat dikemukakan kesimpulan sebagai berikut: Latihan
Extensive Interval Run Training berpengaruh terhadap peningkatan daya
tahan cardiovascular VO2Max pada siswa pesantren Madrasah As’adiyah
kaloling kabupaten bantaeng yang mana Pre-test dengan rata-rata 35.893,
meningkat sebesar 8,09 atau 4% menjadi 43.980 pada Post-test dengan
hasil paired sample t-test nilai signifikansi ( 2 Tailed ) 0,00 < 0,05
menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara variabel awal
pretes dengan variabel akhir Postes. Ini menunjukkan terdapat pengaruh
yang bermakna terhadap perbedaan perlakuan yang diberikan pada
masing-masing variabel, Begitupula pada uji-t yang ditunjukkan diperoleh
hasil Thitung -7,671 < Ttabel 1,77093 yang berarti Ho di tolak dan Ha diterima.
Saran dalam penelitian ini secara umum dapat menjadi referensi
perbaikan untuk para peneliti untuk meningkatkan dan memperbaiki
penelitian yang lebih meluas.
DAFTAR PUSTAKA ilmu Keolahragaan, 1(1), 1-
5.
Adnamazida, R. (2012, 11 26).
Artikel Sehat. (R. Fitriya, E. (2010). Sikap siswa
Adnamazida, Ed.) p. 20:57. mengikuti pembiasaan
Retrieved from Http. membaca Al-Quran surat
Merdeka.com pendek sebelum belajar
pengaruhnya terhadap
Azwar, S. (2012). Penyusunan kemampuan mereka
Skala Psikologi Edisi 2. membaca al-Quran Smp
Yogyakart: Pustaka negeri 1 Cileunyi Bandung.
Pelajar. Doctoral dissertation, UIN
Sunang Gunung Djati
Brilin, A. &. (2016). Pengukuran Bandung.
Antrhropometri Terhadap
Status Kondisi Fisik Hendarson. (1996). Program
Mahasiswa PJKR UNTAD interval Training.
Angkatan 2016. Tadulako
Journal Sport Sciences Implementasi, P. S. (2017).
And Physical Education, Efektivitas metode bagian
5(2), 87-100. dan keseluruhan terhadap
peningkatan kemampuan
Dirgantoro, E. S. (2018). teknik meluncur Renang
Pengaruh Bike Interval Gaya Dada SMK NEGERI
Training Terhadap 3 KUNINGAN Kecamatan
Peningkatan Daya Tahan Kuningan Kabupaten
Jantung Paru Anggota Kuningan. Kuningan: Siti
Club Cycle Bajai. nur Aeni Sofa M.Pd,.
Multilateral Jurnal Retrieved from
Pendidikan Jasmani dan http;//books.google.co.id/b
Olahraga, 17(1). ooks
Dirgantoro, E. W. (2018). Indrayani, B. (2012). Pengaruh
Pengaruh Bike Interval Latihan Interval Training
Training Terhadap dan Fartlek terhadap daya
Peningkatan Daya Tahan tahan Kardiovaskuler Pada
Jantung Paru Anggota Atlet Taekwondo Wild Club
Club Cycle Bajai. Medan. Cerdas Sifa
Multilateral Jurnal Pendidikan, 1(1).
Pendidikan Jasmani dan
Olahraga, 17(1). KBBI. (2008). Pengertian
pengaruh.
Fauzan F.A Rusdiana A & http://kbbi.web.id/pengaruh
Ruhayati, Y. (2016). .html.
Pengembangan Software
Bleep Test untuk mengukur KBBI. (2020). Pengertian Lari.
Vo2max. Jurnal terapan kbbi.web.id. Retrieved from
Http://kbbi.web.id/lari.html
Kholid, A. S. (2020). Pengaruh kadar hemoglobin ( HB )
Latihan Interval training Pada Atlet Yongmoodo
terhadap peningkatan Akademi Militer Magelang.
Vo2max Pada pemain Jurnal Olahraga Prestasi,
sepakbola U-16 Tambusai. 12(2).
Competitor Jurnal
Pendidikan Kepelatihan Satria, M. (2018). Jurnal.
Olahraga, 12(2), 58-66. Pengaruh latihan circuit
training terhadap
Kurnia, M. &. (2013). Pengaruh peningkatan daya tahan
Latihan Fartlek Dengan Aerobik pemain sepak bola
Treadmill dan lari universitas Bina Darma,
dilapangan Terhadap Daya 11(01), 15.
Tahan Kardiorespirasi.
Jurnal keolahragaan,, 1(1), Sudirman, S. (2020). Survey of
72-83. Vo2Max Aspura UNM
Football Team. Competitor
Nugroho, S. A. (2017). Tingkat Jurnal Pendidikan
Kemampuan Daya Tahan kepelatihan Olahraga,
Kardiorespirasi Siswa 12(2), 128-137.
Peserta Ekstrakurikuler
Sepak Bola di SMP Sulistyaningsih.I. Isnaini
NEGERI 1 NGAGLIK Herawati.S & Kurniawati,
KABUPATEN SLEMAN. D. (2012). Pengaruh
Sleman: eprints.uny.ac.id. latihan Treadmill Terhadap
Peningkatan Volume
Rahman, O. (2017). Identifikasi Oksigen Maksimal (
status gizi dan daya tahan Vo2Max ) Pada anggota
aerobik pemain FC UNY Row Of Power In Motion (
Dengan pemain Persig RPM ) Body Fitness center
Gunungkidul Klub Piala ( Doctoral Dissertation
soerating daerah istimewa Universitas
Yogyakarta tahun 2017. Muhammadiyah
Pendidikan Kepelatihan Surakarta). Jurnal
Olahraga, 1(8). Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Rahmatilah, R. (2019). Pengaruh
Status sosial ekonomi Wahyuda, T. W. (2016). Model
orang tua dan prestasi Latihan Block Permainan
belajar mahasiswa Bolavoli Pada Kegiatan
terhadap minat menjadi Ekstrakurikuler SMK
guru ekonomi. Doctoral Negeri 6 Malang. Jurnal
dissertation Universitas Pendidikan Jasmani, 26(1).
Siliwang.
Wijaya, G. A. (2016). Studi
Rismayanthi, C. (2016). Profil Kemampuan Daya Tahan
tingkat volume oksigen (Cardiovascular
Maksimal ( Vo2 Max ) dan Respiratory Endurance)
 Pada Atlet Klub Bola Voli terhadap Vo2max Atlet
Putri Se-Kota Bandar UKM Gulat Universitas
lampung. Negeri Surabaya. Jurnal
Prestasi Olahraga, 3(1)
Zola Septian, L. &. (2018).
Pengaruh interval training