Professional Documents
Culture Documents
(Turkish) 易筋經 · Yi Jin Jing (1-12 · Full Explanations) · ИЦзиньЦзин +Subtitles (DownSub.com)
(Turkish) 易筋經 · Yi Jin Jing (1-12 · Full Explanations) · ИЦзиньЦзин +Subtitles (DownSub.com)
Fakat...
sen ne zaman...
Vücudunuzun bu hayatta.
burada bu yerdeydi,
ve
kafa, omurga.
Biri
burada,
diğeri omurga.
Dibe batmak
Bir
Geri dönüyoruz
Uzatmak
dirsek kıvrımı.
egzersizi yaptığınızda,
o zaman her zaman kalp atışınızı ve nasıl nefes aldığınızı kontrol edin.
Şöyle söylenir,
o zaman hmm
ya da nefessiz kalıyorsun
Qi Gong, rahatla.
O zaman burada da
Çalışma?
Rahatlayın.
Değişiklik.
Vücutta hissedin.
Rahatlayın.
Çok sakin.
Stres yok.
konsantre görünme.
Konsantre görünme,
Konsantre olun.
Dengeyi koru
Açık
Açık
Açıklığı hissedin.
Nefes...
Uhhh, o zaman neredeyse otomatik olarak açmak istiyor çünkü çok fazla gerilim
vardı.
Ve işte gidiyorsun
uhmmm
Otomatik olarak
ve sonra bıraktın
ddddiiiiuuuuuu -.-
ve sonra rahatla
ve bunu kullanıyorsunuz.
ve...
serbest bırakmak...
6 numara.
Yukarı.
arkadan (buradan)
şimdi düştüğünde
Böyle değil.
Buradan
düşmeden önce.
Düşme.
özü hisset
Buradan
Önce omuzları aç
Sonra...
7 numara.
bunun gibi
Yani ...
Yani bu ...
Buradaydı
Sonra...
tekrar
Bu
O zaman burada
Hisset...
onun
İşte burulma
şimdi artır
şimdi
Yani...
BAAGGHHK
Hayır.
Yedi.
8.
ve sonra
Topuklar yukarı.
Tekrar başla
ve sonra
Dibe batmak.
Sonra
Hatırlaması kolay
Tabaklardan sonra
ilk getir
her iki el odaya kadar
gözler
ssshhhhbbbpp
ve gözlerle
açtığında görüyorsun
Takip et.
çünkü ne istiyoruz
dır-dir
ve sadece nefes al
bu, pozisyon al
ve şimdi nefes al
soldaki daha fazla nefes alır, soldaki ... biraz daha soğuk hisseder.
Farklı hissettiriyor.
Sonra, buradan
ve dışarı
9 numara.
10 numara.
Sakinleş
yani
aşağı geldim
aşağı...
(Eller geçti)
Ve sonra
buraya
Göğüs açık
Hiçbir yerde
kollar geldiğinde
ağırlık ön
aşağı...
yukarı
ve sakin.
Hala rahat.
Sonra
11 ... 11, 12
Çapraz
Kulakları kapat
Bagghh
Gözler aşağı
(Davulları dövmek)
ve sadece git
açık
ve tekrar aşağı
Ve sonuncusu
çapraz
Eller döndüğünde boyun dönüyor
(Uzatmak)
Serbest bırakmak
İlk,
ellerle dene
izlemek
Öyleyse şimdi
kafa
Ve şimdi de burada
Serbest bırakmak
Serbest bırakmak
Rahatlayın (Lavabo)
Bence ...
bu iyi.
Mmmmhh, omurganız.
Yapabilmelisin,
İleri bükülmek)
Uhhh, her zaman kendinizi izliyorsunuz, eğer onları yaparken sorun yaşıyorsanız.
Şimdi ...
Çünkü
kalbe bakarsan
kalbimiz çok
aynen böyle
buraya
bildiğimiz bu.
Çekme :-D
sabah, böyle
Omurgayı açın.
Açık
Tekrar aç.
Açık.
omurgayı hisset
ve şimdi
baş yukarı.
"Steißbein"
gnnnuug
o zaman bu böyle
ve ayrıca
sırayla
uygulamalar
Tamam çalışıyorlar.
Sorunum yok.
Belki de faydası budur.
ne olursa olsun.
onun...
olabilir
fayda
tüm bu uygulamaların
Ama her zaman iyiyseniz, o zaman büyük bir bonus gibi değil.
Çünkü eğer
uhhh
bu normal olamaz.
Sadece normal
vücudun sağlıklı olduğunu, tekrar hayati olduğunu.
Diğeri.
çünkü sessiz, kuşlar şarkı söylüyor, araba yok, hiçbir şey yok
ama belki de orada şarkı söyleyen kuşlarınız ve bunun gibi sessiz bir yeriniz
yoktur.
yani...
kendinle kal.
Tamam.
ve eğer değilse
tekrar görüşürüz,