Professional Documents
Culture Documents
19.b. Immunrendszer Erősítő Módszerek
19.b. Immunrendszer Erősítő Módszerek
19.b. Immunrendszer Erősítő Módszerek
Sokat hallani arról, hogy az immunrendszert erősíteni kell. Ez egy olyan védekező rendszer,
amely feladata a szervezet belső önállóságának óvása. Tehát a szervezetbe kerülő idegen
anyagok felismerése, közömbösítése, lebontása és hatástalanítása.
1
Az immunrendszert a következő ételek gyengítik: fehér cukor, fehér liszt, konzervek, félkész – és
készételek, tartósítószeres, aromásított, állományjavítókkal dúsított, ún. mesterséges ételek,
nehezen emészthető ételek.
Immunerősítő gyógynövények
Homoktövis
A homoktövis "titka" a benne lévő, legalább 190 biológiailag aktív anyag szinergenciája, vagyis
egymást erősítő hatása. Gyönyörű narancssárga termése számos vitamint tartalmaz (B1-, B2-,
B6-, B8-, B9-, K-, P-, PP- és E), ezenkívülkarotinoidokat, ásványi anyagokat (vas, magnézium),
mikroelemeket, flavonoidokat. Természetes C-vitamin utánpótlást biztosít a
szervezetnek (tízszerese a citrom C-vitamin tartalmának). Kiemelkedő antioxidáns tartalmának
köszönhetően gátolja a daganatos sejtek képződését, védi és erősíti az immunrendszert,
késlelteti az öregedési folyamatokat. Hozzájárul a szív- és érrendszer, valamint az emésztés
megfelelő működéséhez.
A homoktövist úgy önmagában is ehetjük, vagy nyers édességek alapja is lehet. Főzhetünk
belőle teát, vagy a nyers húsából készült őrlemény bármilyen kása vagy müzli alapanyaga lehet.
Hagymafélék
Nemrég írtam egy blogot a gyógyító hagymákról, amelyek - többek között - remek immunerősítők
is. Legjobb őket nyersen fogyasztani, de kiváló hagymatea is készíthető belőlük, amely
meghűléses megbetegedéskor jó szolgálatot tesz. A fokhagymát szerintem senkinek nem kell
bemutatnom. Természetes antibiotikum, vírusok, paraziták, baktériumok ellen is bevethető.
Antioxidáns hatású, pl. a mézes fokhagyma kiváló immunerősítő a téli időszakban. Értágító
hatása van, és a nehézfémek kivezetésében is segítségünkre lehet.
Csipkebogyó
2
Mivel a C-vitamin hőre érzékeny, ezért a tea készítése során hideg áztatásra van szükség. Én
úgy szoktam készíteni, hogy este, lefekvés előtt 1 teáskanál csipkehúsra ráöntök 2,5 dl vizet, és
reggelig állni hagyom. Reggel leszűröm a teát, majd újabb 2 dl vízzel főzöm (3-5 percig), majd
állni hagyom 10 percig. Így a többi hatóanyag is ki tud oldódni. A két teát összeöntöm, és ihatom
is. Ezáltal nemcsak a C-vitamin tartalom fog hasznosulni, hanem az egyéb pl. ásványianyag-
tartalom is.
Hárs
A hársfát szerintem mindenki ismeri. Viszont a gyűjtésnél mindenképp oda kell figyelni,
mivel orvosi célokra csak a kislevelű-, nagylevelű- és a széles levelű hársfák virágai használhatók
fel. Az ezüst- és a molyhos levelű hárs virágai drogként nem gyűjthetők. A virágok felejthetetlen
illata és a méhek döngicsélése a nyár közeledtét jelzi.
3
Bodza
A bodza szó hallatán szerintem sok embernek csak a bodzaszörp jut eszébe. Nos, a bodza ennél
több. A népi gyógyászatban nemcsak a virága, hanem a bogyója is kiemelkedő a meghűléses
betegségek kezelése során. Vigyázat! Ne keverjük össze a gyalogbodzával, amelynek bogyója
mérgező! (A gyalogbodza lágyszárú, termése éretten felfele néz, tehát NEM csüngő.)
Kakukkfű
4
Gyömbér
Ázsiában nagyra értékelt roborálószer, azt tartották róla, hogy visszahozza a fiatalságot. Az idős,
legyengült szervezetet erősíti,növeli a fehérvérsejtek számát és aktivitását. Ezáltal immunerősítő,
tumor ellenes. Kedvezően hat a nemi szervek működésére, nemhiába került azActive GTC-be is.
Hat a vörösvértestek képzésére is, növeli az oxigénszállítást, vérkeringés javító, véralvadásgátló.
Jótékony hatású a központi idegrendszerre, élénkítő, fokozza a koncentráló készséget.
Összességében a szellemi és fizikális erőnlét fenntartásához járul hozzá.
Ez már valóban egy kevésbé ismert gyógynövény, pedig akár az allergiások megmentője is
lehetne. Elsősorban a gyökerét használjuk drogként, de a levele is gyűjthető. Magas
nyálkatartalma van, ezenkívül flavonoidokat, keményítőt, aszparagint, ásványi anyagokat is
tartalmaz. Mivel fokozza a leukociták falóképességét, így immunstimuláns hatású. Ezenkívül a
nyálkatartalma miatt nagyon jól használható emésztőszervi gyulladások esetén, asztmára,
szénanáthára, köhögésre is. Nemcsak belsőleg, hanem külsőleg - orrba cseppentve, arcot,
szemet megmosva is bevethetik az allegiások. A hideg áztatással készült ziliztea beivódik a
nyálkahártyába, a bőrbe, megszüntetve ezáltal a szem-, orr- és fülviszketést.
Goji berry
Erről a bogyóról elmondható, hogy szinte mindenre jó. Immunmoduláló hatása révén fokozódik a
fehérvérsejtek aktivitása. Az egyedülálló L.B. Poliszacharidok, amik megtalálhatóak benne,
szívvédő, rákmegelőző és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek. Azantioxidáns
karotinoidok egész tárházát tartalmazza, beleértve a béta-karotint (és jobb forrása annak, mint a
5
sárgarépa!) és a zeaxantint is, ami a szemet védi. C-vitamin tartalma 500x magasabb
súlyarányosan a narancsnál. Az aszalt goji számos nyers étel alapanyaga lehet, juice formában
ütős immunerősítő.
Körömvirág
Ezt a csodás gyógynövényt biztosan sokan ismerik, de immunerősítő hatása kevésbé ismert.
Bőven tartalmaz flavonoidokat, xantofillt és karotinoidot, szaponint, E-vitamint, keserűanyagot. A
virágából készült teája és alkoholos kivonata amellett, hogy immunstimuláns és antioxidáns,
felhasználható bélrendszeri gyulladások kezelése során is. Antibakteriális, antivirális, erősíti a
nyirokrendszert, keserűanyag tartalma jótékony hatással van a májra és az epére. A
virágából macerátummal készült olaja és a kenőcs is kiváló gyulladáscsökkentők és
sebgyógyítók.
Mozgás
Fontos a napi mozgás, ha másra nincs idő, napi 20 perces sétával is sokat tehetünk
egészségünk megőrzése érdekében. A különböző testmozgások életkortól és fizikai állapottól
függően: aerobik, futás, jóga, csi-kung. Az ayurvéda szerint is a mozgás sokat segít az ama
(méreganyagok) tisztításáért. Jó hatással vannak szervezetünkre a különböző izzasztó kúrák, pl.
szauna, gőz, úszás, hideg-meleg váltófürdők, masszázs, mely segíti a megfelelő energiaellátást,
harmonizálja testünk energiáit. Ez lehet teljes testmasszázs, nyirokmasszázs, talpmasszázs, ahol
a nyirokkeringési rendszer szerveinek zónáit érdemes masszírozni.
Akupresszúra
Apiterápia
6
Szauna, gyógynövényes fürdő, váltott zuhany, pozitív gondolkodás, lelki egyensúly megtalálása,
relaxáció, meditáció