Post:

A párkapcsolatok kezdeti szakaszában biztosan te is tapasztaltad már azt, hogy a párod eláraszt
szerelmével, extra figyelmes, legyen szó bármilyen apróságról is és ez számos esetben nagyon pozitív
érzelmeket eredményez. DehHogyan lehet mégis az, hogy a szeretet kimutatása átbillenhet egy kevésbé
egészséges gesztusba?

A love bombing, magyarul szerelembombázás, akkor történik, amikor valaki elárasztja a másik felet
kedves, szeretetteljes és figyelmes szavakkal vagy gesztusokkal annak érdekében, hogy manipulálja,
kontrollálja őt. Számos kutatásban a nárcisztikus személyek egyik manipulációs taktikájaként említik meg
a szerelembombázást.

A szerelembombázás kezdeti szakaszai nagyon hízelgőnek és édesnek tűnhetnek, hiszen azt az érzést
keltik a másik félben, hogy különleges és egyedi. Az eleinte ártalmatlannak tűnő és kedves gesztusok a
párkapcsolat toxikus dinamikájának létrejöttéhez járulnak hozzá. A nárcisztikus személy a
szerelembombázás által megpróbálja elérni a csodálatod és szeretetet iránta, illetve azt, hogy a
figyelmed rá és csakis rá szegeződjön.

Megkérdezheted, hogy ‘na oké..de miért olyan rossz az, ha valaki szeret és ki is mutatja azt?’. Ebben az
esetben nem az őszinte szeretetnyilvánításokról van szó, hanem olyanokról, amelyeket valamilyen
hátsószándék vezérel. A szerelembombázás által a másik fél eléri azt, hogy tőle függj, ő legyen a
legfontosabb személy az életedben és amikor eltűnik vagy éppen nem bombáz olyan mértékű
affekciókkal mint azelőtt, elkezded megkérdőjelezni önmagad, azt, hogy veled lehet-e a hiba, mit tettél
rosszul.

Bár sokszor észrevétlenül férkőznek be az életünkbe a szeretetbombázás technikájával, mégis vannak

bizonyos árulkodó jelek, amelyekre odafigyelhetünk.

A következő képeken olvashattok arról, hogy milyen előjelei, illetve megelőzése lehet a
szerelembombázásnak.

Írj egy jelet kommentben, ha volt már részed szerelembombázásban vagy, ha szívesen olvasnál többet a
jelenségről.

Kép 1: Szerelembombázás jelei:

1. Túl sok történik túl korán – A kapcsolatotok nagyon gyors tempóban fejlődik és mire észreveszed már
egy komoly kapcsolatban vagytok. Ehhez hozzátartozik az is, hogy a szerelembombázó fél túl gyorsan
szeretne elköteleződni, míg lehet, hogy a másik fél ezt nem így érzi, viszont a szerelembombázás
hatására belemegy. Gyakran szó esik a kapcsolat korai szakaszában házasságról, családalapításról.

Kép2:

2.Követelik az időd nagy százalékát – Abban az esetben, ha nem rá figyelsz teljes mértékben, akkor
mérges lehet és azzal büntethet, hogy megvonja tőled a szeretetet amivel addig bombázott.
Kép3:

3.Elárasztanak ajándékokkal – A szerelembombázó személyekre jellemzőek a grandiózus gesztusok, ez az

ajándékozásra is igaz. Hajlamosak rengeteg és nagy ajándékokkal elárasztani, azt az érzést keltve
benned, hogy tartozol nekik, illetve még inkább erősítik a szerelmük látszatát irántad.

Kép4:

4. Nem tudják abbahagyni a bókolást – Nagyon jóleső érzés mindenki számára egy kapcsolatban, ha
bókol neki a párja, viszont, ha ez áthalad egy bizonyos mértéken, akkor toxikussá válhat. A
szerelembomázók hajlamosak arra, hogy folyamatosan ódákat zengjenek a másik félről, ezáltal még
inkább behálózva őket.

Kép5:

5.Mérgesek lesznek, ha határokat állítassz fel – Abban az esetben, ha például megkéred őket, hogy
lassítsatok a kapcsolatban, akkor feldúltak lehetnek és megpróbálhatnak manipulálni, hogy
változtassatok döntéseteken.

Források:

Lamothe, C. (2019, December 17). Love Bombing: 10 Signs of Over-the-Top Love. Healthline.
https://www.healthline.com/health/love-bombing#disrespecting-boundaries

Degges-White, S. (2018, April, 13). Love Bombing: A Narcissist's Secret Weapon. Psychology Today.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201804/love-bombing-narcissists-
secret-weapon

Emlékeztető: Határaid felállítása és szabása egy önmagad iránt tanusított tisztelet és szeretet által
vezérelt cselekedet.

Post: Ne feledd, hogy az időd és energiád értékes, ezért fontos, hogy határokat szabj meg. Te döntöd el,
hogy mi az a viselkedés amit elfogadsz másoktól és mi az amit nem.

Kérdéshétfő:

1. Mentális egészséggel kapcsolatos tanácsok

Biztosan számtalan kért és kéretlen tanácsot hallottál már azzal kapcsolatban, hogy mit kellene tenned,
mitől lenne jobb a mentális egészséged. Vannak esetek, amikor nem egészen olyan tanácsot ad a másik
személy, amely valóban segítene.
Ezért arra kérünk, hogy írd le nekünk:

Kérdésbox: Számodra mi volt a legjobb mentális egészséggel kapcsolatos tanács, ami segített?

2.Túlgondolás – overthinking

A túlgondolás a múltbeli vagy feltételezett jövőbeli eseményeken való rágódást, folyamatos agyalást
jelenti.

Ilyenkor teljes történéseket, eseménysorok játszódnak újra az egyén fejébe, elemezve minden apró
részletet. Ezáltal egy végtelen spirálba kerül be, amely káros hatással lehet az egyén mentális jóllétére.

Bizonyos esetekben nehéz lehet kikerülni ebből a spirálból vagy elkerülni azt, hogy belekerüljünk.

Ha éltél már át túlgondolást, akkor kérlek oszd meg velünk:

Kérdésbox: Neked mi segített abban, hogy enyhítsd vagy, hogy kilépj ebből a gondolat spirálból?