Bahan Protein Fosfo

Waktu Menu Berat Energi LEMAK HA Ca Fe Vit. B1 Vit. C Natrium Kalium Coles Serat
Makanan r
Hewani Nabati
Beras giling
PAGI Nasi masak nasi 200 356,0 0,0 4,2 0,2 81,2 10,0 44,0 1,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 2,0
Ikan
  goreng Ikan segar 50 56,5 8,5 0,0 2,3 0,0 10,0 100,0 0,5 0,0 0,0 50,3 150,0 0,0 0,0
Minyak
kelapa
    sawit 10 90,2 0,0 0,0 10,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
sayur
  tumis Kangkung 50 14,5 0,0 1,5 0,2 2,7 36,5 25,0 1,3 0,0 1,5 32,5 39,0 0,0 0,6
Minyak
kelapa
    sawit 5 45,1 0,0 0,0 5,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
Tempe
Tempe kedele
  sambel murni 50 74,5 0,0 9,2 2,0 6,4 64,5 77,0 5,0 0,1 0,0 0,0 0,0 0,0 3,5
Minyak
kelapa
    sawit 5 45,1 0,0 0,0 5,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
Selinga kopi bubuk
n Kopi + gula  35 125   0,0  0,6  0,0  31,6 17,1   17,5  0,6  0,0 0,0  17,1   202,3  0,0 0,0 

    Mendoan  60  202,2  11,4  0,0 14,2   10,2  55,8  123,6  1,4  0,1  0,0  3,6 220,2   0,0  0,0

    bakwan  60 168,1   4,9  0,0  6,1  23,4 122,4  47,4  4,2   0,0  0,0  0,0 0,0  0,0  2,0 
tahu
    goreng  60  69 0,0  5,8  5,1   1,5  137,4  120,0  2,5 0,0  0,0  0,0  0,0   0,0 0,1 
Beras giling
Siang Nasi masak nasi 200 356,0 0,0 4,2 0,2 81,2 10,0 44,0 1,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 2,0
Ikan
  goreng Ikan segar 50 56,5 8,5 0,0 2,3 0,0 10,0 100,0 0,5 0,0 0,0 50,3 150,0 0,0 0,0
Minyak
kelapa
    sawit 10 90,2 0,0 0,0 10,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
sayur Kacang
  tumis panjang 50 22,0 0,0 1,4 0,2 3,9 24,5 173,5 0,4 0,1 10,5 2,6 27,7 0,0 3,4
Minyak
kelapa
    sawit 5 45,1 0,0 0,0 5,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
Tempe
  sambel Tahu 100 68,0 0,0 7,8 4,6 1,6 124,0 63,0 0,8 0,1 0,0 12,0 151,0 0,0 0,5
    Minyak 5 45,1 0,0 0,0 5,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
 kelapa
sawit
kopi bubuk
  Kopi + gula  35 125   0,0  0,6  0,0  31,6 17,1   17,5  0,6  0,0 0,0  17,1   202,3  0,0 0,0 

    Mendoan  60  202,2  11,4  0,0 14,2   10,2  55,8  123,6  1,4  0,1  0,0  3,6 220,2   0,0  0,0

    bakwan  60 168,1   4,9  0,0  6,1  23,4 122,4  47,4  4,2   0,0  0,0  0,0 0,0  0,0  2,0 
tahu
    goreng  60  69 0,0  5,8  5,1   1,5  137,4  120,0  2,5 0,0  0,0  0,0  0,0   0,0 0,1 
Beras giling
Malam Nasi masak nasi 200 356,0 0,0 4,2 0,2 81,2 10,0 44,0 1,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 2,0
Ikan
  goreng Ikan segar 50 56,5 8,5 0,0 2,3 0,0 10,0 100,0 0,5 0,0 0,0 50,3 150,0 0,0 0,0
Minyak
kelapa
    sawit 10 90,2 0,0 0,0 10,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
sayur
  tumis Bayam 50 18,0 0,0 1,8 0,3 3,3 133,5 33,5 2,0 0,0 40,0 2,0 208,0 0,0 1,8
Minyak
kelapa
    sawit 5 45,1 0,0 0,0 5,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
Tempe
Tempe kedele
  sambel murni 50 74,5 0,0 9,2 2,0 6,4 64,5 77,0 5,0 0,1 0,0 0,0 0,0 0,0 3,5
Minyak
kelapa
    sawit 5 45,1 0,0 0,0 5,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0
kopi bubuk
  Kopi + gula  35 125   0,0  0,6  0,0  31,6 17,1   17,5  0,6  0,0 0,0  17,1   202,3  0,0 0,0 
Mangga
  Buah golek 100 63,0 0,0 0,5 0,2 16,7 14,0 10,0 0,7 0,1 30,0 0,0 0,0 0,0 1,3

    Pepaya 150 69,0 0,0 0,8 0,0 18,3 34,5 18,0 2,6 0,1 117,0 6,0 331,5 0,0 3,8

                                   

                                   
Total
2723,2 123,7 76,7 302,8 556,0 909,0 22,1 0,7 199,0 205,9 1207,2 0,0 24,2