‫االمتنان والفرح‬

‫مامعنى مصطلح االمتنان ؟؟‬

‫االمتنان هو حالة الرضا والشعور بالشكر والتقدير وهو من ‪-‬‬
‫اهم اساسيات السالم الداخلي وهو ليس نظرية وانما شعور‬
‫يمكن ان يعاش وعكسها هى حالة الضجر والتذمر المستمر‬
‫االمتنان (الفرح والرضا والشكر) هى فضيلة البد من ‪-‬‬
‫وجودها فى حياة كل انسان ( يدعي ) انه يعرف هللا ومؤمن‬
‫بوجوده وانه ضابط الكل وصانع الخير ومحب البشر‬
‫في صالة الشكر نصلي ونقول (نشكرك على كل حال ومن‬
‫اجل كل حال وفى كل حال ) هل اثناء الصالة وخصوصا فى‬
‫هذه الجملة نشكر من كل القلب والفكر ؟‬
‫فى الحقيقة المعظم تكون اجابته ال‪ .....‬يكفي ان في مقابلة احد‬
‫االشخاص والسؤال عن احواله تكون االجابة‬
‫وان تطرقت الى حوار اخر سيبدا بالشكوى التي ال )الحمدهلل(‬
‫تنتهي من اقل تفاصيل حياته‬
‫في حالة الرضا و االمتنان الفعل والقول كالهما مهم اى ان ‪-‬‬
‫كلمة الشكر هامة لقولها واالحساس فى حد ذاته مهم وليس‬
‫الشكر باللسان فقط‬
 ‫بولس الرسول يقول‪:‬ان كان لنا قوت وكسوى فلنكتفي بهما (‬
‫‪1‬تي ‪)8 :6‬‬
‫وفى هذه االيه اكثر حاالت الرضا واالمتنان بأقل االشياء‬
‫ويوضح معلمنا بولس انه فقط ان كان لك القوت والكسوة افرح‬
‫وامتن مابالك بما نقتني وال نشكر‬
‫سؤال ‪ :‬ماسبب عدم الشكر والرضا وااليمان فى االجيال‬
‫!الحديثة وماسبب قلة الشكر والرضا فى االجيال القديمة ؟؟‬
‫المطالب والطموحات المادية اصبحت بدون سقف وبال ‪1-‬‬
‫حدود‬
‫خلق المشاكل اي شخص يعيش لتصيد المشاكل فقط اليرى ‪2-‬‬
‫اال المشكلة‬
‫المقارنة ‪3-‬‬
‫التركيز على اى نقص فى حياتنا حتى وان كان بسيط ‪4-‬‬
‫الرفاهية (الدلع) ‪5-‬‬
‫العطية اصبحت اهم من العاطي ‪6-‬‬
‫االمتنان درجات اعالها هي ان ترى فى اعدائك وخصومك ‪-‬‬
‫الدروس المستفادة‬
 ‫ماذا يحدث لو غيرنا نظرتنا للحياة من السخط واليأس الى ‪-‬‬
‫التقدير واالمتنان ؟؟‬
‫ربما يكون من السهل ان ترى االمور السيئة قبل الحسنة ‪-‬‬
‫ولكن التفكير السلبي يضعف من ثقتك بنفسك ويجعل االمور‬
‫السيئة تبدو اسواء فمن االفضل ان تفتح عقلك وقلبك الى‬
‫االمور الحسنة التى قد تحدث بدال من التفكير بسلبية‬
‫يمكن النظر الى اى تجربة نمر بها فى حياتنا اما بعين النقص ‪-‬‬
‫او بعين الرضا فالخوف والسلبية يجعلك ترى حدود تحول بينك‬
‫وبين تحقيق ما تتمناه بينما يمكنك الرضا واالمتنان من ان ترى‬
‫يد هللا وثقتك بأنه موجود وامكاناتك الشخصية اللتي اعطاها لك‬
‫ان لالمتنان قوة تساعد فى التخلص مما يحزنك ويؤلمك فال ‪-‬‬
‫تتعامل مع االمتنان على انه رد فعل لشئ ما او كلمة شكر تقال‬
‫فى موقف ما فقط ولكن اجعل منه (اسلوب حياه )‬
‫من المدهش انه كلما اعطى هللا او سمح بتجربة ان تشكر هللا ‪-‬‬
‫يقال ان لهذه العادة البسيطة نتائج عظيمة على المدى البعيد الن‬
‫التركيز على الخير يعظمه فما نحيه فى العقول ينعكس سريعا‬
‫على سلوكنا مع االخرين‬
 ‫يكمن سر االمتنان فى التحديات اللتى نواجهها النها تساعدنا ‪-‬‬
‫فى ان نكون اكثر قوة واكثر تعاطف‬
‫ان الشكر والرضا يحيا فى داخلنا ايضا من خالل مساعدة ‪-‬‬
‫االخرين فافي اصعب اللحظات التى تمر بها فى حياتك‬
‫ويصعب عليك تحمل اى شئ تذكر ابتسامة شخص قومت‬
‫بمساعدته فى يوم ما ستشعر بشئ ما فى داخلك يمكنه ان‬
‫يهون عليك هذه اللحظات وتجد نفسك تبتسم وممتن لهذه‬
‫اللحظة‬
‫االمتنان يغير نظرتنا للحياة وللنفس فيجب ان نثقك فى انفسنا ‪-‬‬
‫اننا نستطيع التغير ايجابيا فى بيئتنا فينتهى الشعور باالحباط‬
‫ان القلب الممتن يستطيع ان يري الجانب الجيد فى كل موقف ‪-‬‬
‫و اختيارتنا تحدد الطريقة اللتى نعيش بها فاذا اخترنا الحفاظ‬
‫على االمتنان والشكر سوف نعيش حياة اكثر سعادة ورضا‬
‫واحيانا تكون النعم داخل التجربة ولكننا ننظر نظرة سطحية‬
‫فقط‬
‫ولو ادركنا ان بداخل كل محنة منحة ودرسا لنا سوف نصبح‬
‫اكثر رضا وسعادة‬
 ‫ولو ادركنا انه عندما نسير فى طريق الحياة وكلمة الشكر‬
‫تسيطر على قلوبنا وعقولنا وبألسنتنا فيجب ان نكون على يقين‬
‫انه مهما كان الخوف اللذى يكمن بداخلنا فأنه يختفي ويظهر‬
‫نقاء الحب والرضا وهذا هو االمتنان‬
‫تذكر دائما انك اذا كنت تشعر باالمتنان لما لديك سيعطيك هللا‬
‫الى ماتحتاجه واكثر‬
‫االمتنان هى القوة اللتى تجذبنا الى االحداث السعيدة‬
‫واالشخاص السعداء المختلفين‬
‫ان الشعور باالمتنان لدروس الحياة وتحدياتها هو بالفعل ‪-‬‬
‫الطريق الى التأقلم مع الحياة بشرط ان يكون االمتنان نابع من‬
‫قلوبنا فهو يجعلنا اقرب الى التواصل مع انفسنا‬
‫ان حقيقية كونك حيا ولديك فرصة كل يوم لتبدأ من جديد هى‬
‫عطية عظيمة من هللا فكل يوم جديد ملئ بالتحديات واالمكانيات‬
‫والفرص واالنجازات فكن ممتن لخالقك على هذه النعمة‬
‫مااجمل االستيقاظ كل صباح ومع اول نفس يخرج منا نقول‬
‫اشكرك يارب‬
‫اجعلها اول كلمة فى يومك النها تجعل قلبك يمتلئ بالحب‬
‫واالمتنان والرضا وتعود علي كلمة اشكرك يارب تقال فى كل‬
‫االوقات من اجل وصولك مكان عملك ومن اجل رجوعك الى‬
‫منزلك ومن اجعل افراد عائلتك ومن اجل صحتك يوميا‬
‫بواس الرسول يقول ‪ " :‬افرحوا كل حين صلوا بال انقطاع‬
‫(اشكروا في كل شئ) الن هذه هي مشيئة هللا في المسيح‬
‫يسوح من جهتكم " (تسالونيكي االولي ‪)18- 16 : 5‬‬
‫عندما نحيا بقلوب يمألها االمتنان فال يمكن للخوف ان يأتى‬
‫ولن يوجد سوى االمان والحب والتفاهم والتسامح‬
‫تدريب‬
‫‪.......‬كل يوم لمدة ‪ 28‬يوم اكتب ان ممنون ل‬
‫سواء الوظيفة او العائلة او الصحة على مدار ال‪ 28‬فى خالل‬
‫ال‪ 28‬يوم كل يوم سوف تبدأ في كتابة تفاصيل اصغر فا‬
‫اصغر لدرجة انك من الممكن ان تمتن للنفس الذي تتنفسه مدة‬
‫التمرين ‪ 10‬دقايق ولكن كفيل بأنه يولد نفسية ايجابية لباقي‬
‫اليوم‬
‫التمرين التانى ‪ :‬فى حالة حدوث مشكلة اكتب ‪ 10‬اشياء ممتن‬
‫ليها حدثت اثناء المشكلة انك وجدت من يساعدك اتصل احد‬
‫ليطمئن عليك انك قرأت ايه مطمئنة وهكذا‬
 ‫‪ :‬المراجع‬
‫كتاب االمتنان اسلوب حياة‬
‫عظة البونا بولس جورج عن حياة الشكر‬
‫عظة البونا داود لمعي عن الفرح والشكر‬
‫ايات من الكتب المقدس‬