ĐỀ BÀI: Phân tích bốn động tác ANQP bất kỳ.

Bài làm
1. Động tác nghiêm
- Khẩu lệnh: “NGHIÊM”
- Nghe dứt khẩu lệnh: “NGHIÊM”: Hai gót chân đặt sát vào nhau, đặt trên một
đường thẳng ngang. Hai bàn chân mở rộng chếch V một góc 45 độ. Hai chân
thẳng, sức nặng toàn thân dồn đều vào hai bàn chân, ngực nở, bụng hơi thót lại,
hai vai thăng bằng, hai tay buông thẳng, năm ngón tay khép lại và cong tự nhiên,
đầu ngón tay cái đặt vào giữa đốt thứ nhất và đốt thứ hai của ngón tay trỏ, ngón
tay giữa đặt đúng theo đường chỉ quần, đầu ngay, miệng ngậm, cằm thu, mắt
nhìn thẳng.
2. Động tác nghỉ
- Khẩu lệnh: “NGHỈ”
- Nghe dứt khẩu lệnh “NGHỈ”, chân trái hơi chùng, sức nặng toàn thân dồn vào
chân phải, thân người và hai tay vẫn giữ như khi đứng nghiêm. Khi mỏi trở về
tư thế nghiêm rồi đổi chân
3. Quay bên phải
- Khẩu lệnh: “Bên phải – QUAY”
- Nghe dứt động lệnh “QUAY”, thực hiện hai cử động:
+ Cử động 1: Thân người vẫn giữ ngay ngắn, hai chân thẳng tự nhiên, lấy gót
chân phải và mũi bàn chân trái làm trụ, phối hợp với sức xoay của thân người
quay người sang phải một góc 90 độ, sức nặng toàn thân dồn vào phải
4. Động tác chào
- Khẩu lệnh “CHÀO”
- Nghe dứt khẩu lệnh “CHÀO”, tay phải đưa lên theo đường gần nhất d dặt đầu
ngón tay giữa chạm vào bên phải vành mũ (lưỡi trai), năm ngón tay khép lại và
duỗi thẳng, bàn tay úp xuống và hơi chếch về trước, bàn tay và cẳng tay thành 1
đường thẳng, cánh tay hơi nâng lên cao ngang tầm vai, đầu ngay ngắn, mắt nhìn
thẳng.
*Thôi chào
- Khẩu lệnh: “THÔI”
- Nghe dứt khẩu lệnh “THÔI”, tay phải đưa xuống theo đường gần nhất về tư thế
đứng nghiêm.