ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΦΥΛΛΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Επόµενη στάση: Η ζωή σας!

Το Συµβόλαιο
Η ιστορία της ζωής µου “κωδικοποιηµένη”
Σε τι φάση βρίσκοµαι;
Καθρέφτη, καθρεφτάκι µου!
Εδώ και Τώρα
Το κρυφό µου λουλούδι
Το Γενεαλογικό ∆έντρο Της Σταδιοδροµίας
Τα σηµαντικά πρόσωπα της ζωής µου
Οι κύκλοι της επιτυχίας
Πώς να αποφασίσω;
Πατάω σίγουρα στα πόδια µου;
Πώς αναζητώ εργασία ή νέο προσανατολισµό στη σταδιοδροµία µου;

Το παζλ του εαυτού µου!

Συλλέγω και Οργανώνω πληροφορίες για την αναζήτηση εργασίας
Γνωρίζω για το επαγγελµατικό πλάνο
Σχεδιάζοντας το επαγγελµατικό µου πλάνο
Το ατοµικό µου σχέδιο δράσης
Συγγραφή Βιογραφικού (C.V.)
Συνέντευξη πρόσληψης
Ανάπτυξη δεξιοτήτων χρήσης κοινωνικών δικτύων
Αξιολόγηση της Συνάντησης από τον/ην ενδιαφερόµενο/η
Αυτοαξιολόγηση του/της Συµβούλου

ΝΕΕΤs
Βιωματικές Ασκήσεις
δραστηριότητες - εργαλεία
Συμβουλευτικής Επαγγελματικού Προσανατολισμού/Σταδιοδρομίας
για την υποστήριξη των ΝΕΕΤs
(Νέοι 15-29 ετών εκτός δοµών απασχόλησης, εκπαίδευσης ή κατάρτισης)
«΢υμβουλευτικό ΢ταδιοδρομύασ για
την υποςτόριξη των NEETs
(Νϋοι 15-29 ετών εκτϐσ δομών
απαςχϐληςησ, εκπαύδευςησ ό κατϊρτιςησ)»

Βιωματικές Ασκήσεις & Δραστηριότητες

Ευαισθητοποίησης – Αυτοδιερεύνησης
 Ϊργο: «Εκπόνηςη επιςτημονικού υποςτηρικτικού υλικού και πλαιςύου προγρϊμματοσ επιμόρφωςησ -
ευαιςθητοπούηςησ ςυμβούλων επαγγελματικού προςανατολιςμού/ςταδιοδρομύασ ςτο
αντικεύμενο “΢υμβουλευτικό ΢ταδιοδρομύασ για την υποςτόριξη των NEETs (Νϋοι 15-29 ετών οι
οπούοι βρύςκονται εκτόσ δομών απαςχόληςησ, εκπαύδευςησ ό κατϊρτιςησ)» ςτο πλαύςιο των
δρϊςεων του ΕΟΠΠΕΠ ωσ Κϋντρου Euroguidance τησ Ελλϊδασ για το ϋτοσ 2016.

Υορϋασ υλοπούηςησ και ϋκδοςησ: © Εθνικϐσ Οργανιςμϐσ Πιςτοπούηςησ Προςϐντων και Επαγγελματικοϑ
Προςανατολιςμοϑ (Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π)

Φρηματοδϐτηςη: Πρϐγραμμα δρϊςεων Κϋντρου EUROGUIDANCE τησ Ελλϊδασ Euroguidance

2016 (50% Erasmus+ & 50% Εθνικό ΢υμμετοχό).

Τπεϑθυνη Ϊργου: Υωτεινό Βλαχϊκη, ΢ϑμβουλοσ Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ MSc,

Προώςταμϋνη Διεϑθυνςησ ΢υμβουλευτικόσ Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ
του Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π., Τπεϑθυνη δρϊςεων Κϋντρου EUROGUIDANCE τησ Ελλϊδασ.

Επιτροπό Παρακολοϑθηςησ
και παραλαβόσ Ϊργου:
Υωτεινό Βλαχϊκη, Προώςταμϋνη Διεϑθυνςησ ΢υμβουλευτικόσ Επαγγελματικοϑ
Προςανατολιςμοϑ του Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π., Δημότριοσ Γαώτϊνησ, Προώςτϊμενοσ του
Σμόματοσ Επιςτημονικόσ ΢τόριξησ ΢τελεχών και Υορϋων ΢Τ.Ε.Π. του
Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π., Δόμητρα Δϋδε, Προώςταμϋνη Σμόματοσ Ανϊπτυξησ Εργαλεύων και
Τπηρεςιών ΢Τ.Ε.Π. του Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. ΢ταυροϑλα Σετραδϊκου, ΢τϋλεχοσ
Σμόματοσ Ανϊπτυξησ Εργαλεύων και Τπηρεςιών ΢Τ.Ε.Π. του Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π.

Ανϊδοχοσ: Κϋντρο Ανϊπτυξησ Εκπαιδευτικόσ Πολιτικόσ – ΚΑΝΕΠ τησ Γ΢ΕΕ

Ομϊδα Ϊργου Αναδϐχου:
© ΕΘΝΙΚΟ΢ ΟΡΓΑΝΙ΢ΜΟ΢ ΠΙ΢ΣΟΠΟΙΗ΢Η΢
ΠΡΟ΢ΑΝΑΣΟΛΙ΢ΜΟΤ (ΕΟΠΠΕΠ), 2016
Νύκοσ Παπαδϊκησ, Καθηγητόσ Πανεπιςτημύου Κρότησ, Αργϑρησ Κυρύδησ
Καθηγητόσ Κοινωνιολογύασ, ΣΕΠΑΕ/ΑΠΘ, Μαρύα Δρακϊκη, Τπ. Διδϊκτωρ
Σμόματοσ Πολιτικόσ Επιςτόμησ Πανεπιςτημύου Κρότησ, Νύκοσ Υωτϐπουλοσ,
Επύκουροσ Καθηγητόσ Παιδαγωγικόσ ΢χολόσ Πανεπιςτημύου Δυτικόσ
Μακεδονύασ. Επιςτημονικϐσ ΢υνεργϊτησ ΚΑΝΕΠ/Γ΢ΕΕ, Προκϐπησ Πανδόσ,
Επιςτημονικϐσ ςυνεργϊτησ ΚΑΝΕΠ/Γ΢ΕΕ, Φρόςτοσ Ζϊγκοσ, Επιςτημονικϐσ
ςυνεργϊτησ ΚΑΝΕΠ/Γ΢ΕΕ Αναςτϊςιοσ Αςβεςτϊσ, Εκπαιδευτικϐσ, ΢ϑμβουλοσ
Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ (Ph.D.), Αργυρώ Φαροκοπϊκη,
Εκπαιδευτικϐσ, ΢ϑμβουλοσ Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ (Ph.D.).
ΠΡΟ΢ΟΝΣΩΝ ΚΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΣΙΚΟΤ

ISBN 978-618-81002-8-2
ΕΘΝΙΚΟ΢ ΟΡΓΑΝΙ΢ΜΟ΢ ΠΙ΢ΣΟΠΟΙΗ΢Η΢ ΠΡΟ΢ΟΝΣΩΝ
ΚΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΣΙΚΟΤ ΠΡΟ΢ΑΝΑΣΟΛΙ΢ΜΟΤ (Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π.)
Διεφκυνςθ Συμβουλευτικισ Επαγγελματικοφ Προςανατολιςμοφ
Λεωφόροσ Εκνικισ Αντιςτάςεωσ 41, Νζα Ιωνία, 14234, Αττικι
Τθλ. 210 2709180-81-74 guidance@eoppep.gr

Επιτρζπεται θ ανατφπωςθ, θ αναπαραγωγι, θ μετάφραςθ, θ αντιγραφι, μερικι ι ολικι, θ φωτοτφπθςθ, θ

φωτογράφθςθ, κ.τ.λ. του τρόπου ζκκεςθσ τθσ περιεχόμενθσ φλθσ, όπωσ και θ παρουςίαςθ και προβολι του από
οποιοδιποτε οπτικοακουςτικό και μαγνθτικό μζςο με τθν προχπόκεςθ ότι κα παρουςιάηονται ι κα αναφζρεται ο
φορζασ υλοποίθςθσ ΕΟΠΠΕΠ και τα ονόματα των ςυντακτϊν του παρόντοσ εγχειριδίου.
Η ζκδοςθ αυτι χρθματοδοτικθκε με τθν υποςτιριξθ τθσ Ευρωπαϊκισ Επιτροπισ.
Η παροφςα δθμοςίευςθ δεςμεφει μόνο το ςυντάκτθ τθσ και θ Επιτροπι
δεν ευκφνεται για τυχόν χριςθ των πλθροφοριϊν που παρζχονται ςε αυτιν.
 Με τα δυο ανϊ χεύρασ εγχειρύδια θεωρύασ και αςκόςεων που εξϋδωςε ο
Εθνικϐσ Οργανιςμϐσ Πιςτοπούηςησ Προςϐντων και Επαγγελματικοϑ
Προςανατολιςμοϑ – Κϋντρο Euroguidance, ανταποκρύνεται ςε μια
επεύγουςα κοινωνικό ανϊγκη: να παρϊςχει βοόθεια και ςτόριξη ςε μια
ευπαθό ομϊδα, τουσ ΝΕETs (νϋα ϊτομα Not in Education, Employment, or
Training).
Η ομϊδα αυτό των νϋων δεν εύναι πια, δυςτυχώσ, μια ολιγομελόσ,
περιθωριακό ομϊδα αλλϊ ακϐμη και παιδιϊ «τησ διπλανόσ πϐρτασ» και η
υποςτόριξό τουσ αποτελεύ ςημαντικό υποχρϋωςη ϐλων των κοινωνικών θεςμών.
Ο Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π., απϐ το θεςμικϐ του ρϐλο αλλϊ και χϊρη ςτο ςτρατηγικϐ του ςχεδιαςμϐ και
τισ ςυςτηματικϋσ του δρϊςεισ, αποτελεύ το κατ’ εξοχόν ελληνικϐ Κϋντρο για τη
΢υμβουλευτικό και τον Επαγγελματικϐ Προςανατολιςμϐ. ΢το πλαύςιο αυτϐ ανϋλαβε και
εξϋδωςε τα δυο εγχειρύδια ΢υμβουλευτικόσ, προςπαθώντασ να καλϑψει ϋνα προφανϋσ
κενϐ.
Σα δυο αυτϊ βιβλύα απευθϑνονται ςε ειδικοϑσ του Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ και
ϋχουν ωσ ςκοπϐ να τουσ ενημερώςουν για τισ διεθνεύσ εξελύξεισ ςτο ςυγκεκριμϋνο θϋμα και
να τουσ διευκολϑνουν γενικϐτερα ςτο ϋργο τουσ, παρϋχοντασ τϐςο το θεωρητικϐ πλαύςιο
ϐςο και ϋνα ςϑνολο απϐ καλϋσ πρακτικϋσ, βιωματικϋσ αςκόςεισ και ϊλλεσ δρϊςεισ, που θα
τουσ φανοϑν – ελπύζουμε - χρόςιμεσ.
Ο Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. θα υποςτηρύζει ςυνεχώσ δρϊςεισ αυτοϑ του εύδουσ ωσ Κϋντρο Euroguidance
και ςε ςυνεργαςύα με ϐςουσ ϋχουν αναλϊβει αυτϐ το δϑςκολο ϋργο θα ςυνεχύςει να
παρϊγει ανϊλογο υποςτηρικτικϐ υλικϐ και να διαχϋει τη ςχετικό τεχνογνωςύα.

Ο Πρόεδροσ του Δ.΢. του Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π.

Βαςύλησ Δαγδιλϋλησ
ΠΡΟΟΙΜΙΟ
Σο εγχειρύδιο που κρατϊτε ςτα χϋρια ςασ αποτελεύ μια ακϐμα
ϋκδοςη του Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. – Κϋντρο Euroguidance τησ Ελλϊδασ που
αποςκοπεύ ςτην υποςτόριξη των ςυμβοϑλων ςταδιοδρομύασ ςτο
ϋργο τουσ. Εύναι γνωςτϐ ϐτι ο Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. μϋςα απϐ το θεςμικϐ του
ρϐλο εκπονεύ επιςτημονικϐ και πληροφοριακϐ υλικϐ τϐςο για τουσ
ςυμβοϑλουσ ςταδιοδρομύασ ϐςο και για ϐλα τα ϊτομα που
βρύςκονται ςτη διαδικαςύα, δια βύου πλϋον, ςχεδιαςμοϑ και
διαχεύριςησ τησ ςταδιοδρομύασ τουσ. Επιπλϋον ωσ Κϋντρο
Euroguidance τησ Ελλϊδασ, ο Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. παρακολουθεύ τισ ευρωπαώκϋσ εξελύξεισ ςτο
θεςμϐ τησ ΢υμβουλευτικόσ και του Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ και μεταφϋρει
μϋςα απϐ το ϋργο του πληροφϐρηςη και τεχνογνωςύα που μπορεύ να διευκολϑνει και να
αναβαθμύςει το ϋργο των επαγγελματιών του χώρου.
΢το πλαύςιο αυτϐ ο Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. ςε ςυνεργαςύα με το Κϋντρο Ανϊπτυξησ Εκπαιδευτικόσ
Πολιτικόσ - Γ.΢.Ε.Ε., προϋβη ςτην εκπϐνηςη επιςτημονικοϑ υποςτηρικτικοϑ υλικοϑ και
πλαιςύου προγρϊμματοσ επιμϐρφωςησ – ευαιςθητοπούηςησ ςυμβοϑλων επαγγελματικοϑ
προςανατολιςμοϑ / ςταδιοδρομύασ ςτο αντικεύμενο ΢υμβουλευτικόσ ΢ταδιοδρομύασ για
την υποςτόριξη των NEETs. (Οι NEETs εύναι οι Νϋοι 15-29 ετών, οι οπούοι βρύςκονται
εκτϐσ δομών απαςχϐληςησ, εκπαύδευςησ ό κατϊρτιςησ). Εύναι οι νϋοι που ςυναντϊμε ϐλο
και πιο ςυχνϊ ςτο οικογενειακϐ και κοινωνικϐ μασ περιβϊλλον, οι οπούοι κινδυνεϑουν απϐ
την κοινωνικό απομϐνωςη και περιθωριοπούηςη, αν η κοινωνύα δεν μπορϋςει να τουσ
εντϊξει και να τουσ δραςτηριοποιόςει μϋςα ςτον κοινωνικϐ ιςτϐ.
Σο εν λϐγω υλικϐ περιλαμβϊνει ϋνα ϋντυπο με το Θεωρητικϐ Πλαύςιο ΢υμβουλευτικόσ
παρϋμβαςησ για τη ςυγκεκριμϋνη ομϊδα και το εγχειρύδιο πρακτικόσ εφαρμογόσ που
κρατϊτε ςτα χϋρια ςασ. Πρϐκειται για μια εργαλειοθόκη ςτη διϊθεςη του ΢υμβοϑλου
΢ταδιοδρομύασ που περιλαμβϊνει βιωματικϋσ αςκόςεισ, δραςτηριϐτητεσ, μελϋτεσ
περύπτωςησ με ςτϐχο την ενεργοπούηςη των NEETs, προκειμϋνου να διευκολυνθεύ η
εκπαιδευτικό, επαγγελματικό και κοινωνικό ϋνταξη - επανϋνταξό τουσ.
Ευελπιςτοϑμε το εγχειρύδιο αυτϐ να αποτελϋςει ϋνα χρόςιμο εργαλεύο και να διευκολϑνει
το ϋργο ςασ, η επιτϋλεςη του οπούου ςτην ςϑγχρονη οικονομικό και κοινωνικό ςυγκυρύα
απαιτεύ απϐ εςϊσ την απϐκτηςη ϐλο και περιςςοτϋρων επικαιροποιημϋνων γνώςεων και
δεξιοτότων. Προσ αυτό την κατεϑθυνςη ο Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. – Κϋντρο Euroguidance τησ Ελλϊδασ
θα παραμεύνει αρωγϐσ.

Ο Διευθφνων Σφμβουλος του Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π.

Σταφρος Καραγκοφνης
 ΠΙΝΑΚΑ΢ ΠΕΡΙΕΦΟΜΕΝΨΝ
ΕΙ΢ΑΓΨΓΗ ................................................................................................................................................. 6

Α΢ΚΗ΢ΕΙ΢ ΜΕ ΥΤΛΛΑ ΕΡΓΑ΢ΙΑ΢ ..................................................................................................... 7

Α΢ΚΗ΢Η 1: Επόμενη ςτϊςη: Η ζωό ςασ! .................................................................................................. 7
Α΢ΚΗ΢Η 2: Σο ΢υμβόλαιο .............................................................................................................................. 7
Α΢ΚΗ΢Η 3: Η ιςτορύα τησ ζωόσ μου “κωδικοποιημϋνη” ................................................................... 8
Α΢ΚΗ΢Η 4: ΢ε τι φϊςη βρύςκομαι;........................................................................................................... 11
Α΢ΚΗ΢Η 5: Καθρϋφτη, καθρεφτϊκι μου! ............................................................................................. 12
Α΢ΚΗ΢Η 6: Εδώ και Σώρα ........................................................................................................................... 19
Α΢ΚΗ΢Η 7: Σο κρυφό μου λουλούδι ........................................................................................................ 21
Α΢ΚΗ΢Η 8: Σο Γενεαλογικό Δϋντρο Σησ ΢ταδιοδρομύασ ................................................................ 22
Α΢ΚΗ΢Η 9: Σα ςημαντικϊ πρόςωπα τησ ζωόσ μου ........................................................................... 24
Α΢ΚΗ΢Η 10: Οι κύκλοι τησ επιτυχύασ ..................................................................................................... 25
Α΢ΚΗ΢Η 11: Πώσ να αποφαςύςω; ............................................................................................................ 26
Α΢ΚΗ΢Η 12: Πατϊω ςύγουρα ςτα πόδια μου;...................................................................................... 27
Α΢ΚΗ΢Η 13: Πώσ αναζητώ εργαςύα ό νϋο προςανατολιςμό ςτη ςταδιοδρομύα μου; ........ 29
Α΢ΚΗ΢Η 14: Σο παζλ του εαυτού μου! ................................................................................................... 30
Α΢ΚΗ΢Η 15: ΢υλλϋγω και Οργανώνω πληροφορύεσ για την αναζότηςη εργαςύασ ............. 31
Α΢ΚΗ΢Η 16: Γνωρύζω για το επαγγελματικό πλϊνο ........................................................................ 35
Α΢ΚΗ΢Η 17: ΢χεδιϊζοντασ το επαγγελματικό μου πλϊνο ............................................................. 37
Α΢ΚΗ΢Η 18: Σο ατομικό μου ςχϋδιο δρϊςησ ....................................................................................... 38
Α΢ΚΗ΢Η 19: ΢υγγραφό Βιογραφικού (C.V.) ........................................................................................ 40
Α΢ΚΗ΢Η 20: ΢υνϋντευξη πρόςληψησ ..................................................................................................... 43
Α΢ΚΗ΢Η 21: Ανϊπτυξη δεξιοτότων χρόςησ κοινωνικών δικτύων ............................................ 50
Α΢ΚΗ΢Η 22: Αξιολόγηςη τησ ΢υνϊντηςησ από τον/ην ενδιαφερόμενο/η.............................. 52
Α΢ΚΗ΢Η 23: Αυτοαξιολόγηςη του/τησ ΢υμβούλου .......................................................................... 53
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΥΙΑ .....................................................................................................................................55
 ΕΙ΢ΑΓΨΓΗ
Η οικονομικό ϑφεςη που χαρακτηρύζει την εποχό μασ ςε διεθνϋσ επύπεδο (Gracey & Kelly,
2010) ςε ςυνδυαςμϐ με τισ δυςκολύεσ που αντιμετωπύζουν οι νϋοι/εσ ςτο πλαύςιο τησ
οικονομικόσ κρύςησ ςτην Ελλϊδα δημιουργοϑν ιδιαύτερα δϑςκολεσ ςυνθόκεσ για την
ετερογενό αυτό ομϊδα (Drakaki et al., 2014). Οι υπηρεςύεσ που παρϋχουν ςυμβουλευτικό
ςταδιοδρομύασ καλοϑνται να μποροϑν να υποςτηρύξουν την ειδικό αυτό ομϊδα των νϋων
15-29 ετών εκτϐσ δομών απαςχϐληςησ, εκπαύδευςησ ό κατϊρτιςησ με την κατϊλληλη
Μεθοδολογύα ΢υμβουλευτικόσ Παρϋμβαςησ και ανϊλογο υλικϐ Αςκόςεων για τη
ςυγκεκριμϋνη ομϊδα (Neets) (Sissons & Jones, 2012. Colley, 2013).

Όπωσ αναφϋρεται και ςτο ςχετικϐ εγχειρύδιο Μεθοδολογύα ΢υμβουλευτικόσ Παρϋμβαςησ,

τα ΢τϊδια τησ Ατομικόσ ΢υμβουλευτικόσ Παρϋμβαςησ που προτεύνεται να ακολουθόςει
ο/η ΢ϑμβουλοσ εύναι τα παρακϊτω:

 ΢τϊδιο 1ο: ΢υμβουλευτικό ΢χϋςη- Διερεϑνηςη Αιτόματοσ

 ΢τϊδιο 2ο: Διευκϐλυνςη αυτογνωςύασ
 ΢τϊδιο 3ο: Διερεϑνηςη του προςωπικοϑ αντιληπτικοϑ πλαιςύου ζωόσ και εργαςύασ
 ΢τϊδιο 4ο: Αναγνώριςη και καθοριςμϐσ προςωπικών και επαγγελματικών ςτϐχων
 ΢τϊδιο 5ο: Διαδικαςύα προςωπικόσ και επαγγελματικόσ ανϊπτυξησ
 ΢τϊδιο 6ο: Αξιολϐγηςη και ςτϊθμιςη των ςτϐχων - Δημιουργύα εναλλακτικών
 ΢τϊδιο 7ο: Δρϊςη - Πραγματοπούηςη τησ επιλογόσ
 ΢τϊδιο 8ο: Διαδικαςύα παρακολοϑθηςησ του ςυμβουλευϐμενου
 ΢τϊδιο 9ο: Κλεύςιμο - Σερματιςμϐσ τησ ΢υμβουλευτικόσ Διαδικαςύασ

Κρύνοντασ ςημαντικϐ να εκπαιδευτεύ ο/η ενδιαφερϐμενοσ/η, ωφελοϑμενοσ/η, νϋοσ/α να

αναςτοχϊζεται πϊνω ςτη διαδικαςύα, ώςτε να αντιμετωπύζει κριτικϊ ϐςα καλεύται να
διαχειριςτεύ ςτην προςωπικό κι επαγγελματικό του ανϊπτυξη κατϊ τη διϊρκεια τησ
ςταδιοδρομύασ του προτεύνουμε τισ παρακϊτω φϊςεισ αναςτοχαςμοϑ: 1. ΢ε τι κατϊςταςη
βρύςκομαι τώρα;, 2. Σι χρειϊζεται να γνωρύζω;, 3. Ποιεσ εύναι οι καλϑτερεσ επιλογϋσ που
ϋχω;, 4. Σι εύναι καλϑτερο για μϋνα να κϊνω;, 5. Ποια/εσ ενϋργεια/εσ πρϋπει να κϊνω;
Οι ΢ϑμβουλοι Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ/΢ταδιοδρομύασ και οι λοιπού
επαγγελματύεσ ςυναφών υπηρεςιών μποροϑν να αντιληφθοϑν ϐτι κϊθε ϋνα απϐ τα
παραπϊνω ερωτόματα ςυνδϋεται ϊμεςα με ςυγκεκριμϋνεσ λειτουργύεσ τησ
ςυμβουλευτικόσ ςταδιοδρομύασ, ϐπωσ η αυτογνωςύα, η πληροφϐρηςη, η λόψη απϐφαςησ,
η μετϊβαςη, αλλϊ και ςυγκεκριμϋνεσ διαδικαςύεσ, ϐπωσ η ςτοχοθϋτηςη, ο ςχεδιαςμϐσ και η
υλοπούηςη ενϐσ ατομικοϑ ςχεδύου δρϊςησ. Οι αςκόςεισ με τα φϑλλα εργαςύασ που
προτεύνονται ενδεικτικϊ παρακϊτω ςτουσ ςυμβοϑλουσ για τουσ/τισ ενδιαφερϐμενουσ/εσ
νϋουσ/εσ (Neets) προϋκυψαν απϐ ϋρευνα τησ ςϑγχρονησ βιβλιογραφύασ και
προςαρμϐςτηκε ςχετικϐ υλικϐ απϐ ϋγκυρεσ πηγϋσ (A.H.R.E., 2001, 2007, 2008a, 2008b,
2014. D.F.C.S.F, 2008), ώςτε να παρϋχουν τη δυνατϐτητα να χρηςιμοποιηθοϑν ςτα εννϋα
ςχετικϊ ςτϊδια που αναφϋρθηςαν προηγουμϋνωσ, ςϑμφωνα με την κρύςη του εκϊςτοτε
ςυμβοϑλου. Μποροϑν να αποτελϋςουν μϋροσ ενϐσ portfolio ςτο οπούο θα μποροϑν να
ανατρϋξουν, ϐποτε χρειαςτεύ ςε κϊθε ςτϊδιο. Ευελπιςτοϑμε το ςυγκεκριμϋνο εγχειρύδιο να
αποτελϋςει χρόςιμο εργαλεύο ςτουσ ΢υμβοϑλουσ Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ/
΢ταδιοδρομύασ και λοιποϑσ επαγγελματύεσ ςυναφών υπηρεςιών και να υποςτηρύξουν
κατϊλληλα τη ςυγκεκριμϋνη ομϊδα πληθυςμοϑ να διαχειριςτεύ την κατϊςταςη ςτην οπούα
βρύςκεται και να αναπτϑξει τισ δεξιϐτητεσ διαχεύριςησ ςταδιοδρομύασ, ώςτε να ςυνεχύςει
με επιτυχύα την πορεύα του δια βύου.

6
Α΢ΚΗ΢ΕΙ΢ ΜΕ ΥΤΛΛΑ ΕΡΓΑ΢ΙΑ΢

Α΢ΚΗ΢Η 1: Επόμενη ςτϊςη: Η ζωό ςασ!

Εύναι ςημαντικϐ ςτο ξεκύνημα των ςυναντόςεών μασ να γνωριςτοϑμε καλϑτερα. Για το
λϐγο αυτϐ ςου ζητϊμε να ςημειώςεισ εςϑ οριςμϋνα ςημαντικϊ πρϊγματα δικϊ ςου. Εύναι
ςημαντικϐ να καταλϊβεισ ϐτι ςε αυτό τη διαδικαςύα θα επιλϋγεισ εςϑ τη διαδρομό που θα
ακολουθεύσ ςτη ζωό ςου. Ϊτςι πρϋπει να χαρϊξεισ το δικϐ ςου χϊρτη ςιγϊ-ςιγϊ
ςυμπληρώνοντασ τα φϑλλα εργαςύασ, απαντώντασ ςτα ερωτηματολϐγια (ηλεκτρονικϊ κι
ϋντυπα) πϊντα με την κατϊλληλη (τεχνικό) υποςτόριξη του/τησ ςυμβοϑλου ςου!

“Έτοιμοσ/η; Επόμενη ςτάςη; Η ζωή ςου! Παρακαλώ πολύ προςοχή ςτο διάκενο
μεταξύ βιωμάτων και προςδοκιών! Σασ επιςημαίνουμε για δική ςασ αςφάλεια
προςέχετε τα ατομικά ςασ αντικείμενα!”

Παρακαλώ ςυμπληρώςτε ςτην αντύςτοιχη γραμμό τι ςασ αρϋςει, τι γνωρύζετε να κϊνετε

καλϊ και τι προςδοκϊτε απϐ αυτό τη ςυνεργαςύα μασ! ΢τη ςυνϋχεια, αφοϑ ςυζητόςετε γι’
αυτό τη διαδρομό ωσ τώρα, ο/η ςϑμβουλοσ θα ςασ εξηγόςει τη διαδικαςύα που θα
ακολουθόςετε και θα προχωρόςετε ςτο ςυμβϐλαιο.

Α΢ΚΗ΢Η 2: Σο ΢υμβόλαιο
Κατϊ την πρώτη ςυνϊντηςη ο/η ςϑμβουλοσ καλεύται να ςασ δώςει τισ απαραύτητεσ
διευκρινύςεισ αναφορικϊ με το πρϐγραμμα. Αφοϑ εξηγόςει και αναλϑςει τα ςτϊδια
υλοπούηςησ του προγρϊμματοσ και τισ υποχρεώςεισ που ϋχει ο/η ενδιαφερϐμενοσ/η και
ο/η ςϑμβουλοσ ςτη ςυμβουλευτικό αυτό ςχϋςη που πρϐκειται να αναπτυχθεύ, ζητϊ απϐ το
ϊτομο να καταγρϊψει τισ προςδοκύεσ, τουσ φϐβουσ και τισ πιθανϋσ ανηςυχύεσ του ατϐμου.
Αφοϑ δώςει τισ απαραύτητεσ διευκρινύςεισ, διαμορφώνετε μαζύ το κοινϐ ςυμβϐλαιο ςε
ςχετικϐ φϑλλο και το υπογρϊφετε αμφϐτεροι.

7
7
 ___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Α΢ΚΗ΢Η 3: Η ιςτορύα τησ ζωόσ μου “κωδικοποιημϋνη”
___________________________________________________________
΢το φϑλλο εργαςύασ αυτϐ ο/η ςϑμβουλοσ καλεύται να ςυγκεντρώςει προςωπικϋσ
________________________________
πληροφορύεσ ςασ, οι οπούεσ θα τον/την βοηθόςουν να διαμορφώςει το προφύλ κϊθε
ατϐμου.

Α. ΢ΣΟΙΦΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΨΝΙΑ΢
Ονοματεπώνυμο ΢υμβοϑλου

Ονοματεπώνυμο ωφελοϑμενου /νησ

Σϐποσ
Ημερομηνύα

΢τοιχεύα Επικοινωνύασ
Διεϑθυνςη
Σηλϋφωνο ςταθερϐ
Σηλϋφωνο κινητϐ
Ηλεκτρονικϐ ταχυδρομεύο
Λογαριαςμού κοινωνικών δικτϑων

8
Β. ΑΣΟΜΙΚΑ ΢ΣΟΙΦΕΙΑ
Φύλο

Εθνικόηηηα

Ηλικύα
Οικογενειακή καηάζηαζη

Αριθμϐσ τϋκνων
Ηλικύα τϋκνων
Αριθμϐσ προςτατευϐμενων μελών
κϊτω απϐ την ύδια ςτϋγη
Θϋματα υγεύασ ό/και ειδικόσ αγωγόσ
και εκπαύδευςησ

Γ. ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ ΠΡΟΥΙΛ
Εργαςύα πατϋρα

Εκπαύδευςη πατϋρα

Εργαςύα μητϋρασ
Εκπαύδευςη μητϋρασ

Εργαςύα ςυζϑγου
Εκπαύδευςη ςυζϑγου
Δ. ΕΚΠΑΙΔΕΤΣΙΚΟ ΠΡΟΥΙΛ
Επύπεδο εκπαύδευςησ Ϊτοσ κτόςησ Βαθμϐσ επύδοςησ

Επύπεδο Α΄Ξϋνησ Γλώςςασ Ϊτοσ κτόςησ Βαθμϐσ επύδοςησ

Επύπεδο Β΄Ξϋνησ Γλώςςασ Ϊτοσ κτόςησ Βαθμϐσ επύδοςησ

Γνώςεισ Η/Τ Ϊτοσ κτόςησ Επύπεδο

Βαςικϊ ςτοιχεύα Πληροφορικήσ

ΦρήςηΗ/Τ - Διαχείριςη αρχείων

(Windows-MacOS)
Επεξεργαςύα κειμϋνου (word)
Λογιςτικϊ Υϑλλα (excel)
Βϊςεισ Δεδομϋνων (Access)
Πλοόγηςη ςτο διαδύκτυο, Διαχεύριςη
Πληροφοριών, Ηλεκτρονικϐ
ταχυδρομεύο (Outlook , Browsing)
Παρουςιϊςεισ (Powerpoint, Prezi)
Ωλλο:
Ε. ΕΙΔΙΚΟΣΕΡΕ΢ ΓΝΨ΢ΕΙ΢
Φρόςη μηχανημϊτων Επύπεδο

Εξειδύκευςη

Ωλλο

9
9
 ΢Σ. ΠΡΟΥΙΛ ΚΑΣΑΡΣΙ΢Η΢
Καηάρηιζη (Τσπική-Άησπη- Έηος Αριθμϐσ Ψρών Ειδικϐτητα
Ενδοϋπηρεζιακή)

Ζ. ΕΡΓΑ΢ΙΑΚΟ ΠΡΟΥΙΛ
Εργαζιακή καηάζηαζη ζήμερα Θϋςη Φορέας- Ημ/νύα ϋναρξησ
εργαςύασ Οργανιζμός-
Εηαιρεία-
Επιτείριζη

Προηγούμενη θέζη εργαζίας Διϊρκεια Φορέας- Εύδοσ Αιτύα διακοπόσ

Οργανιζμός- απαςχϐληςησ
Εηαιρεία-
Επιτείριζη

Η. ΠΡΟΥΙΛ ΔΙΑΦΕΙΡΙ΢Η΢ ΕΛΕΤΘΕΡΟΤ ΦΡΟΝΟΤ

Αζτολίες hobby Είδος ΢υχνϐτητα/ Ώρεσ
εβδομϊδα

Εθελοντιςμϐσ Εύδοσ ΢υχνϐτητα/ Ώρεσ

εβδομϊδα

΢υμμετοχό ςε ςυλλϐγουσ Εύδοσ ΢υχνϐτητα/ Ώρεσ

εβδομϊδα

Ωλλη κοινωνικό δρϊςη Εύδοσ ΢υχνϐτητα/ Ώρεσ

εβδομϊδα

10

10
Α΢ΚΗ΢Η 4: ΢ε τι φϊςη βρύςκομαι;
Όπωσ θα παρατηρόςετε ςτισ παρακϊτω πϋντε φϊςεισ, θα κληθεύτε να εκπαιδευτεύτε να
απαντϊτε ςε πϋντε βαςικϋσ ερωτόςεισ. Αργϐτερα, θα ϋχετε επύςησ τη δυνατϐτητα να
διερευνόςετε μια ςειρϊ απϐ ϊλλα ζητόματα. Εύναι ςημαντικϐ να ϋχουμε ςε ϐλη τη διϊρκεια
τησ ςυμβουλευτικόσ διαδικαςύασ τισ παρακϊτω φϊςεισ για να αναςτοχαζϐμαςτε τι εύναι
καλϑτερο για εμϊσ1.

1. ΢ε τι κατάςταςθ βρίςκομαι τώρα;

Όταν κάτι ςυμβαίνει και αλλάηει τθ ηωι ςασ με κάποιο τρόπο,
προτείνουμε να προςπακιςεισ να ςταματιςεισ και να ςκεφτείσ.
Κάνε μια ςτάςθ για λίγο για να εξετάςεισ τθν περίπτωςι ςου.

2. Σι χρειάηεται να γνωρίηω;
Μάκε περιςςότερα ςχετικά με τισ επιλογζσ που είναι ανοικτζσ ςε
ςζνα. Σκζψου τισ ανάγκεσ ςου, τισ επικυμίεσ ςου και τισ ικανότθτζσ
ςου.

3. Ποιεσ είναι οι καλφτερεσ επιλογζσ που ζχω;

Σκζψου προςεκτικά κάκε δυνατότθτα και εξζταςε κάκε
πικανότθτα. Κάνε τθν επιλογι που είναι καλφτερθ για ςζνα.

4. Σι είναι καλφτερο για μζνα να κάνω;

Σχεδίαςε πϊσ κα πραγματοποιιςεισ τθν απόφαςι ςου.

5. Ποια/εσ ενζργεια/εσ πρζπει να κάνω;

Υλοποίθςε τισ ενζργειεσ που πρζπει να κάνεισ ςφμφωνα με το
ςχζδιο δράςθσ ςου!

1 Προςαρμογό απϐ A.H.R.E., (2014).

11
11
 Α΢ΚΗ΢Η 5: Καθρϋφτη, καθρεφτϊκι μου!
“Καθρϋφτη, καθρεφτϊκι μου ποιοσ με γνωρύζει καλύτερα από εμϋνα;”
΢το ςημεύο που βρύςκεςαι εύναι ςημαντικϐ να γνωρύζεισ οριςμϋνα χαρακτηριςτικϊ του
εαυτοϑ ςου και να ςυνεργαςτεύσ με το/τη ςϑμβουλο, ώςτε να τα γνωρύςεισ εκτενϋςτερα
και εισ βϊθοσ! Επειδό εςϑ ϐμωσ γνωρύζεισ καλϑτερα τον εαυτϐ ςου, θα χρειαςτεύ αρχικϊ να
κοιταχτεύσ ςε 4 διαφορετικοϑσ καθρϋφτεσ και να μασ πεισ τι βλϋπεισ αναφορικϊ με τισ
δεξιϐτητϋσ ςου, τα ενδιαφϋροντϊ ςου, τισ αξύεσ ςου και τα χαρακτηριςτικϊ γνωρύςματα
τησ προςωπικϐτητϊσ ςου. Όλα τα παραπϊνω αποτελοϑν χρόςιμεσ πληροφορύεσ για κϊθε
ϊτομο, ϐταν καλεύται να κϊνει μια επιλογό ςταδιοδρομύασ. Παρϊλληλα δύνουν ςημαντικϋσ
ερωτόςεισ ςτο ερώτημα “ποιοσ εύςαι”.2
Με τον ϐρο δεξιότητεσ αναφερϐμαςτε ςτα πρϊγματα που ϋχεισ μϊθει να κϊνεισ, ϐπωσ για
παρϊδειγμα να οδηγεύσ ό να μαγειρεϑεισ.
Ενδιαφέροντα εύναι τα πρϊγματα που ςου αρϋςει να κϊνεισ, ϐπωσ να αθλεύςαι ό να ακοϑσ
μουςικό.
Με τον ϐρο αξίεσ αναφερϐμαςτε ςε θϋματα που εύναι ςημαντικϊ για εςϋνα, ϐπωσ να εύςαι
ανεξϊρτητοσ ό να βοηθϊσ τουσ ϊλλουσ.
Σα χαρακτηριςτικϊ ςου γνωρύςματα εύναι τα ςτοιχεύα που ςχετύζονται με την
προςωπικϐτητϊ ςου, ϐπωσ ντροπαλϐσ/ό, καλϐβολοσ/η κ.ϊ.
Οι παρακϊτω δραςτηριϐτητεσ θα ςε βοηθόςουν να ανακαλϑψεισ τισ δικϋσ ςου ικανϐτητεσ,
τα ενδιαφϋροντϊ ςου, τισ αξύεσ και τα χαρακτηριςτικϊ γνωρύςματα τησ προςωπικϐτητϊσ
ςου. Να γνωρύζεισ ϐτι ςου ζητϊμε να μασ πεισ πώσ βλϋπεισ τον εαυτϐ ςου, καθώσ δεν
υπϊρχει λϊθοσ απϊντηςη, οϑτε πρϐκειται για κϊποιο ερωτηματολϐγιο-τεςτ. ΢ε επϐμενο
ςτϊδιο, ϐμωσ, θα κληθεύσ να ςυμπληρώςεισ οριςμϋνα εξειδικευμϋνα εργαλεύα ςε
ηλεκτρονικό μορφό.

1. Ποιεσ εύναι ϊραγε οι δεξιότητϋσ ςου;

Μιλώντασ για δεξιϐτητεσ ζητϊμε να μασ πεισ γι’ αυτϊ που πιθανϊ ϋχεισ μϊθει καλϊ να
κϊνεισ, ϐπωσ το γρϊψιμο, η αρχειοθϋτηςη, το ρϊψιμο, το βϊψιμο, η κηπουρικό, η μαγειρικό
κ.ϊ. Ποιεσ εύναι ϊραγε οι δεξιϐτητϋσ ςου; Προςπϊθηςε να επιλϋξεισ ναι, ύςωσ, όχι αναλϐγωσ
τι ταιριϊζει για ςϋνα ςτισ παρακϊτω προτϊςεισ.

2Προςαρμογό απϐ A.H.R.E., (2014).

12

12
Οι δεξιότητϋσ μου

Μπορώ να κϊνω τα παρακϊτω: ναι ύςωσ ϐχι

Μιλώ περιςςϐτερεσ απϐ μύα γλώςςεσ
Μαγειρεϑω
Ρϊβω
Προςθϋτω αριθμοϑσ
Ακολουθώ ςχϋδια ό μοτύβα
Ακολουθώ τισ οδηγύεσ, ϐταν κϊποιοσ/α μου δύνει
Φρηςιμοποιώ το μϋτρο ό τη μεζοϑρα
Δύνω ςαφεύσ οδηγύεσ ςε κϊποιον/α
Πεύθω τουσ ϊλλουσ να κϊνουν αυτϐ που θεωρώ ςωςτϐ
Παύρνω καλϋσ αποφϊςεισ
Ξεκινώ να κϊνω αυτϐ που κρύνω ςωςτϐ, πριν το αφεντικϐ μου πει τι
πρϋπει να κϊνω
Καθοδηγώ μια ομϊδα ωσ αρχηγϐσ
Κϊνω ϋνα προϒπολογιςμϐ
Θυμϊμαι τισ λεπτομϋρειεσ
Βοηθώ τουσ ανθρώπουσ ςτα προβλόματϊ τουσ
Εργϊζομαι ωσ μϋροσ μιασ ομϊδασ
Διατηρώ την ψυχραιμύα μου ςε περύπτωςη ϋκτακτησ ανϊγκησ
Κϊνω το ύδιο πρϊγμα ξανϊ και ξανϊ χωρύσ να βαριϋμαι
΢ηκώνω βαριϊ αντικεύμενα
Πουλϊω πρϊγματα
Οργανώνω τα ϊλλα ϊτομα
΢χεδιϊζω ϋνα πϊρτυ
Καθαρύζω
Διαςκεδϊζω τουσ ανθρώπουσ
Καλλιεργώ φυτϊ
΢υμπληρώνω φορολογικϊ ϋντυπα και δηλώςεισ
Φτύζω ϋνα φρϊχτη
Καταςκευϊζω ϋπιπλα
Κϊνω διαφορετικϊ χτενύςματα
Επιςκευϊζω μηχανϋσ αυτοκινότων
Επιςκευϊζω μικροβλϊβεσ
Κϊνω εγκατϊςταςη λογιςμικοϑ ςτον υπολογιςτό μου
Υροντύζω μικρϊ παιδιϊ
Παρϋχω βοόθεια ςε γηραιϐτερα ϊτομα
Βοηθώ ανθρώπουσ, ϐταν εύναι αναςτατωμϋνοι
Φρηςιμοποιώ τον ηλεκτρονικϐ υπολογιςτό
Μιλώ ϊνετα ςε μια ομϊδα ανθρώπων
Ζωγραφύζω ϋναν μικρϐ πύνακα
Παύζω ϋνα ϊθλημα
Διηγοϑμαι μια ιςτορύα
Διακοςμώ ϋνα δωμϊτιο
Ωλλα πρϊγματα που μπορώ και κϊνω καλϊ:
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
Σώρα ςου ζητϊμε να επιςτρϋψεισ ςτην προηγοϑμενη λύςτα και να επιλϋξεισ τα πϋντε πρϊγματα
που μπορεύσ να κϊνεισ με τον καλϑτερο δυνατϐ τρϐπο και να τα καταγρϊψεισ παρακϊτω:
1.________________________________________________________________________________________________________________
2.________________________________________________________________________________________________________________
3.________________________________________________________________________________________________________________
4.________________________________________________________________________________________________________________
5.________________________________________________________________________________________________________________

13
13
 2. Ποια εύναι ϊραγε τα ενδιαφϋροντϊ ςου;
Μιλώντασ για ενδιαφϋροντα ζητϊμε να μασ πεισ γι’ αυτϊ που ςου αρϋςει να κϊνεισ, ϐπωσ
τη μουςικό που προτιμϊσ να ακοϑσ, το φαγητϐ που ςου αρϋςει ό τα παιχνύδια που παύζεισ.
Αναφερϐμαςτε ϐμωσ και ςτα ενδιαφϋροντϊ ςου που ϋχουν ςχϋςη με την εργαςύα ϐπωσ:
ιςτιοπλοϏα, αναρρύχηςη, ψϊρεμα,
Ποια εύναι ϊραγε τα ενδιαφϋροντϊ ςου;
Προςπϊθηςε να επιλϋξεισ ναι, ύςωσ, ϐχι αναλϐγωσ τι ταιριϊζει με ςϋνα ςτισ παρακϊτω
προτϊςεισ.

Σα ενδιαφϋροντϊ μου

Μου αρϋςει να κϊνω τα παρακϊτω, ϐπωσ να: ναι ύςωσ ϐχι

Ακοϑω μουςικό
Οδηγώ
Ρϊβω
Επιςκευϊζω μικροβλϊβεσ
Δουλεϑω με ζώα
Δουλεϑω με φυτϊ
Καταςκευϊζω πρϊγματα με τα χϋρια μου
Χωνύζω
Κϊνω τισ δουλειϋσ του ςπιτιοϑ
Πηγαύνω ςτο θϋατρο
Παύζω αθλόματα
Αςχολοϑμαι με την κηπουρικό
Παρακολουθώ ντοκιμαντϋρ με ζώα και φυτϊ
Προπονώ αθλητϋσ και ομϊδεσ
Μιλϊω ςτο τηλϋφωνο
Μαθαύνω για περιβαλλοντικϊ θϋματα
Διαχειρύζομαι χρόματα
Φρηςιμοποιώ μικροεργαλεύα
Φρηςιμοποιώ μηχανόματα και εξοπλιςμοϑσ
Μαγειρεϑω
Ρϊβω
Αλλϊζω ςχϋδια κϐμμωςησ
Πλοηγοϑμαι και αναζητώ ςτο διαδύκτυο
Βγϊζω φωτογραφύεσ
Διδϊςκω ςε ενόλικεσ
Διδϊςκω ςε παιδιϊ
Βοηθώ τουσ ανθρώπουσ με τα προβλόματϊ τουσ
Πουλϊω πρϊγματα
Κρατϊω βιβλύα λογιςτικϊ
Εργϊζομαι με αριθμοϑσ και να κϊνω υπολογιςμοϑσ
Παύζω μουςικϐ/ϊ ϐργανο/α
Σραγουδώ, παύζω, χορεϑω
Καταςκευϊζω πρϊγματα με διαφορετικϊ υλικϊ (π.χ. κεραμικϊ,
γλυπτικό, ξυλουργικϊ κ.λ.π.)
Εύμαι το αφεντικϐ
Να τακτοποιώ λουλοϑδια ςτον κόπο/ςτη βερϊντα
Φρηςιμοποιώ τον ηλεκτρονικϐ υπολογιςτό
Βϊφω το ςπύτι
Ζωγραφύζω ϋναν μικρϐ πύνακα
Εύμαι δραςτόριοσ ςυνεχώσ

14

14
Ωλλα πρϊγματα που μου αρϋςει να κϊνω:
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________

Σώρα ςου ζητϊμε να επιςτρϋψεισ ςτην προηγοϑμενη λύςτα και να επιλϋξεισ τα πϋντε
πρϊγματα που ςου αρϋςει να κϊνεισ περιςςϐτερο και να τα καταγρϊψεισ παρακϊτω:
1.______________________________________________________________________________________________________
2.______________________________________________________________________________________________________
3.______________________________________________________________________________________________________
4.______________________________________________________________________________________________________
5.______________________________________________________________________________________________________

3. Ποιεσ εύναι ϊραγε οι αξύεσ ςου;

Μιλώντασ για αξύεσ, αναφερϐμαςτε ςτα πρϊγματα που ςημαύνουν πολλϊ για ςϋνα. Ο
Γιϊννησ για παρϊδειγμα θεωρεύ ςημαντικϐ να βοηθϊ τουσ ϊλλουσ να λϑνουν τα
προβλόματϊ τουσ με τον υπολογιςτό. Η Μαρύα δηλώνει ςημαντικϐ να ικανοποιεύ τουσ
πελϊτεσ τησ και να φεϑγουν χαμογελαςτού.
Οι αξύεσ εύναι διαφορετικϋσ για κϊθε ϊτομο. Μερικϋσ τισ ϋχουμε επιλϋξει απϐ τουσ
ςημαντικοϑσ ανθρώπουσ για εμϊσ, αλλϊ κυρύωσ εμεύσ οι ύδιοι επιλϋγουμε τισ δικϋσ μασ,
ϐπωσ το να αποτελοϑμε μϋροσ μιασ κοινϐτητασ, να ϋχουμε φύλουσ, να αιςθανϐμαςτε
αςφϊλεια, να εύμαςτε υγιεύσ, να κϊνουμε τον κϐςμο μασ καλϑτερο εύτε να βγϊζουμε πολλϊ
χρόματα.
Ζητϊμε να μασ πεισ γι’ αυτϊ θεωρεύσ που εςϑ θεωρεύσ ςημαντικϊ.
Ποιεσ εύναι ϊραγε οι αξύεσ ςου;
Προςπϊθηςε να επιλϋξεισ ναι, ύςωσ, όχι αναλϐγωσ τι ταιριϊζει με ςϋνα ςτισ παρακϊτω
προτϊςεισ.

15
15
 Οι αξύεσ μου

Θεωρώ ςημαντικϊ για μϋνα τα παρακϊτω, ϐπωσ να: ναι ύςωσ ϐχι
Ϊχω καλό υγεύα
Μαθαύνω νϋα πρϊγματα
Αναπτϑςςομαι προςωπικϊ
Ϊχω χρϐνο και ενϋργεια απϐ τη ζωό μου για δραςτηριϐτητεσ εκτϐσ
εργαςύασ
΢υναντώ νϋουσ ανθρώπουσ
Ϊχω πολλοϑσ φύλουσ
Ϊχω μια ςταθερό εργαςύα
Ϊχω ϋνα δύκαιο αφεντικϐ
Ϊχω ϋνα αφεντικϐ που να τα βγϊζω πϋρα μαζύ του και να μη με
δυςκολεϑει
Ϊχω ϋνα ωραύο περιβϊλλον εργαςύασ
Εργϊζομαι ςε ϋνα αςφαλϋσ μϋροσ
Εργϊζομαι με ανθρώπουσ που ςυμπαθώ
Γνωρύζω ακριβώσ τι πρϋπει να κϊνω (να μου λϋνε με ςαφόνεια ϐλεσ τισ
οδηγύεσ και λεπτομϋρειεσ)
Κϊνω τον κϐςμο καλϑτερο
Κϊνω κϊτι που να με κϊνει να νοιώθω ςημαντικϐσ
Βγϊζω πολλϊ χρόματα
Βλϋπω τα αποτελϋςματα απϐ την εργαςύα μου
Ϊχω ςημαντικϐ τύτλο ςτη θϋςη εργαςύασ που θα εργϊζομαι
Ϊχω καλϋσ ςχϋςεισ με την οικογϋνειϊ μου
Εύμαι υπεϑθυνοσ/η για ϊλλουσ εργαζϐμενουσ
Προςτατεϑω το περιβϊλλον
Αναπτϑςςομαι πνευματικϊ
Κϊνω ςωματικό εργαςύα
Ϊχω δυνατϐτητεσ εξϋλιξησ και ανϋλιξησ
Κϊνω τον κϐςμο πιο ϐμορφο
Παύρνω αποφϊςεισ μαζύ με ϊλλουσ ανθρώπουσ
Εύμαι δημιουργικϐσ με νϋεσ ιδϋεσ και νϋα αντικεύμενα
΢χεδιϊζω μϐνοσ μου την εργαςύα μου
Ελϋγχω τη ςειρϊ και τη διαδικαςύα με την οπούα γύνεται η εργαςύα
Φρηςιμοποιώ το μυαλϐ μου
Δεύχνω τισ ικανϐτητϋσ μου
Ϊχω μύα εργαςύα που μου παρϋχει προκλόςεισ
Ϊχω μύα ενδιαφϋρουςα εργαςύα
Ϊχω μια εϑκολη εργαςύα

Ωλλα πρϊγματα θεωρώ ςημαντικϊ για μϋνα:

_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________

Σώρα ςου ζητϊμε να επιςτρϋψεισ ςτην προηγοϑμενη λύςτα και να επιλϋξεισ τα πϋντε
πρϊγματα που θεωρεύσ ςημαντικϊ για ςϋνα και να τα καταγρϊψεισ παρακϊτω:
1. ______________________________________________________________________________________________________________
2. ______________________________________________________________________________________________________________
3. ______________________________________________________________________________________________________________
4. ______________________________________________________________________________________________________________
5. ______________________________________________________________________________________________________________

16

16
4. Ποια εύναι ϊραγε τα χαρακτηριςτικϊ ςου γνωρύςματα;
Σα χαρακτηριςτικϊ γνωρύςματα τησ προςωπικϐτητϊσ ςου ςχετύζονται με το ποιοσ εύςαι
και πώσ ενεργεύσ ςε διαφορετικϋσ καταςτϊςεισ. Πρϐκειται για ϋνα αντιπροςωπευτικϐ
δεύγμα τησ προςωπικϐτητϊσ ςου. Για παρϊδειγμα μπορεύ να αναλαμβϊνεισ ρύςκο, να εύςαι
δηλαδό ριψοκύνδυνοσ/η, να ϋχεισ αυτοπεπούθηςη, να εύςαι ιδιαύτερα προςεκτικϐσ/ό ό να
εύςαι κλειςτϐσ τϑποσ κ.ϊ.
Ποια εύναι ϊραγε τα χαρακτηριςτικϊ ςου γνωρύςματα;
Προςπϊθηςε να επιλϋξεισ ναι, ύςωσ, όχι αναλϐγωσ τι ταιριϊζει με ςϋνα ςτισ παρακϊτω
προτϊςεισ.
Σα χαρακτηριςτικϊ μου γνωρύςματα

Σα παρακϊτω χαρακτηριςτικϊ με αντιπροςωπεϑουν : ναι ύςωσ ϐχι

Εύμαι οργανωτικϐσ/ό
Σελειώνω οπωςδόποτε τισ εργαςύεσ που θα ξεκινόςω
Αςχολοϑμαι με πολλϊ και διαφορετικϊ πρϊγματα
Κϊνω το ύδιο πρϊγμα το μεγαλϑτερο διϊςτημα
Πρϋπει οπωςδόποτε να δω τελειωμϋνο αυτϐ που κϊνω προσ τη μϋςη
τησ ημϋρασ
Όταν δουλεϑω πϊνω ςε κϊτι, εύμαι προςεκτικϐσ/ό
Βϊζω πολλό ενϋργεια ςε ϐτι κϊνω
Δουλεϑω ςε ϋναν αργϐ ρυθμϐ
Εύμαι δημιουργικϐσ/ό
Εύμαι εξωςτρεφόσ
Εύμαι διαφορετικϐσ/ό απϐ τουσ περιςςϐτερουσ ϊλλουσ ανθρώπουσ
Θϋλω να μοιϊζω με τουσ περιςςϐτερουσ ϊλλουσ ανθρώπουσ
Φρειϊζομαι πολϑ χρϐνο για τον εαυτϐ μου
Εξετϊζω ϋνα πρϐβλημα αρκετϊ πριν πϊρω μια απϐφαςη
Αποφαςύζω ςυνόθωσ με το ϋνςτικτϐ μου
Επιμϋνω ιδιαύτερα ςτην απϐφαςη που παύρνω
Εύμαι φιλϐδοξοσ/η
Εύμαι ηγϋτησ
Ακολουθώ πιςτϊ τισ οδηγύεσ που μου δύνουν για να κϊνω κϊτι
Βρύςκω νϋουσ τρϐπουσ για να κϊνω κϊτι
Μου αρϋςει να δουλεϑω μϐνοσ/η μου
Μου αρϋςει να δουλεϑω μαζύ με ϊλλουσ
Ζω για να εργϊζομαι. Η εργαςύα αποτελεύ το κϋντρο τησ ζωόσ μου
Δουλεϑω για να βγϊζω τα προσ το ζην. Η εργαςύα δεν εύναι το κϋντρο
τησ ζωόσ μου
Δεν ϋχω κανϋνα πρϐβλημα να ριςκϊρω

Ωλλα πρϊγματα που περιγρϊφουν ποιοσ/α εύμαι και πώσ ενεργώ:

_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________

Σώρα ςου ζητϊμε να επιςτρϋψεισ ςτην προηγοϑμενη λύςτα και να επιλϋξεισ τα πϋντε
πρϊγματα που περιγρϊφουν ποιοσ/α εύςαι και πώσ ενεργεύσ και να τα καταγρϊψεισ
παρακϊτω:
1._______________________________________________________________________________________________________
2._______________________________________________________________________________________________________
3._______________________________________________________________________________________________________
4._______________________________________________________________________________________________________
5._______________________________________________________________________________________________________

17
17
 5. ΢υναρμολογώντασ το παζλ του εαυτού μου
Οι δεξιότητϋσ μου
1.___________________________________________
2.___________________________________________
3.___________________________________________
4.___________________________________________
5.___________________________________________
Οι αξύεσ μου
1.___________________________________________
2.___________________________________________
3.___________________________________________
4.___________________________________________
5.___________________________________________
18
18
Σα ενδιαφϋροντϊ μου
1.___________________________________________
2.___________________________________________
3.___________________________________________
4.___________________________________________
5.___________________________________________
Σα χαρακτηριςτικϊ μου
γνωρύςματα
1.___________________________________________
2.___________________________________________
3.___________________________________________
4.___________________________________________
5.___________________________________________
Α΢ΚΗ΢Η 6: Εδώ και Σώρα
Όταν οι ϊνθρωποι ϋχουν χϊςει τη θϋςη εργαςύασ τουσ ό αναζητοϑν για μεγϊλο διϊςτημα
μύα εργαςύα εύναι πιθανϐ να αιςθϊνονται ϐτι ϋχουν χϊςει τον ϋλεγχο τησ ζωόσ τουσ.
Τπϊρχουν ύςωσ ςτιγμϋσ που αιςθανϐμαςτε ϐτι οι ϊλλοι ςχολιϊζουν την κατϊςταςό μασ ό
κϊνουν κριτικό για την κατϊςταςη που βριςκϐμαςτε. Εύναι ςημαντικϐ να ςυζητόςετε με
το/τη ςϑμβουλϐ ςασ ςε τι κατϊςταςη βρύςκεςτε εδώ και τώρα. Ασ ξεκινόςουμε λοιπϐν!

Α. ΢ΤΜΠΕΡΙΥΟΡΑ

 Επϋλεξε αυτϊ που ταιριϊζουν με εςϋνα αυτό το διϊςτημα:

☐ Ϊχω αποςυρθεύ απϐ τουσ ανθρώπουσ γϑρω μου και αποφεϑγω να βγαύνω ϋξω

☐ Ϊχουν αλλϊξει οι ςυνόθειϋσ μου ςτο φαγητϐ και ςτον ϑπνο

☐ Δε ςυνειςφϋρω με κανϋνα τρϐπο ςτο ςπύτι μου

☐ Εύμαι ςυχνϊ ευϋξαπτοσ/η και οξϑθυμοσ /η

☐ Ανηςυχώ πϊρα πολϑ

☐ Κατηγορώ τουσ ϊλλουσ ανθρώπουσ

☐ Ξεςπϊω ςυχνϊ ςε κλϊματα

☐ Εύμαι επιρρεπόσ ςε ςωματικϊ ξεςπϊςματα, ϐπωσ το χτϑπημα ό το λϊκτιςμα

☐ Εύμαι εξαιρετικϊ πειςματϊρησ/α και ςυγκροϑομαι με τουσ ϊλλουσ

☐ Κατευθϑνω τουσ ϊλλουσ γϑρω μου ςαν να εύμαι το αφεντικϐ τουσ

☐ Ενεργώ ςαν “μϊρτυρασ” και βρύςκομαι ςε κατϊςταςη αυτολϑπηςησ

☐ Εύμαι κυνικϐσ/ό, αρνητικϐσ/ό και εχθρικϐσ/ό

☐ Ϊχω αποξενωθεύ απϐ τουσ ϊλλουσ και αιςθϊνομαι ςαν μη νοιϊζεται κανϋνασ για μϋνα

☐ Αποφεϑγω να μιλώ με τουσ ϊλλουσ

☐ Αποφεϑγω τη ςυντροφικϐτητα ςε μια ςχϋςη

☐ Δε θϋλω να εύμαι οικεύοσ/α με κανϋνα

☐ Πύνω ό/και καπνύζω ςε μεγϊλο βαθμϐ

☐ Φρηςιμοποιώ πϊρα πολλϊ ςυνταγογραφοϑμενα φϊρμακα

☐ Φρηςιμοποιώ παρϊνομεσ ουςύεσ

☐ Εύμαι πιο επιρρεπόσ ςε ατυχόματα

☐ Οδηγώ απρϐςεκτα και ριψοκύνδυνα

☐ Κακομεταχειρύζομαι ψυχικϊ, ςυναιςθηματικϊ ό ςωματικϊ τη/ο ςϑζυγο, τα παιδιϊ ό τα

κατοικύδια ζώα μου

Β. ΢ΨΜΑΣΙΚΗ ΚΑΣΑ΢ΣΑ΢Η
Θυμηθεύτε το ρητϐ “νοῦσὑγιόσἐν ςώματι ὑγιεῖ”.
Εύναι ςημαντικϐ να φροντύςετε τον εαυτϐ ςασ και να δώςετε προςοχό ςε αυτϐ που ςασ
λϋει το ςώμα ςασ. Εύναι ςημαντικϐ για την υγεύα ςασ να αθλεύςτε, να περνϊτε καλϊ ςτον
ελεϑθερϐ ςασ χρϐνο και να χαλαρώνετε ώςτε να μπορεύτε να διαχειριςτεύτε την
κατϊςταςό ςασ.

19
19
 Τπογραμμύςτε κϊθε ςϑμπτωμα που περιγρϊφει τισ αντιδρϊςεισ που παρατηρεύτε ϐτι
αντιμετωπύζετε ςτο ςώμα ςασ και ςυμπληρώςτε εϊν υπϊρχει κϊτι ϊλλο που ςασ
απαςχολεύ.

πονοκζφαλοι κρυολόγθμα ι ζνταςθ Ζντονθ υψθλι

γρίπθ εφίδρωςθ αρτθριακι πίεςθ
αχπνία πόνοι ςϊματοσ ι μεταβολι του Εξάντλθςθ/ Συχνι οφρθςθ
μυϊκοί πόνοι ςωματικοφ κοφραςθ
βάρουσ
διάρροια Τρίξιμο των Δυςκοιλιότθτα, αυξθμζνα Μειωμζνθ
δοντιϊν αζρια ςτο επίπεδα ςεξουαλικι
ζντερο, ςτομάχι χολθςτερόλθσ επικυμία
κράμπεσ ταχυπαλμία τρεμουλο ρθχι αναπνοι αιμορροΐδεσ
ξθροςτομία εξάνκθμα ςτομαχόπονοι Άλλο: Άλλο:

Γ. ΢ΚΕΧΕΙ΢
Εύναι ςημαντικϐ να διατηρόςεισ τισ ςκϋψεισ ςε τϊξη και ςε μια προοπτικό και να
παραμεύνεισ ϐςο περιςςϐτερο θετικϐσ/ό μπορεύσ. Διατηρώντασ μια θετικό ςτϊςη μπορεύσ
να κϊνεισ τη διαφορϊ μεταξϑ επιτυχύασ και αποτυχύασ. Ψσ καλϐσ/ό προπονητόσ/ρια του
εαυτοϑ ςου πεσ του " Αν το πιςτεϑεισ, μπορεύσ να επιτϑχεισ. Μπορεύσ να τα καταφϋρεισ.
Εύςαι ο/η καλϑτεροσ/η..."!

1. Ελϋγξτε κϊθε δόλωςη απϐ τισ παρακϊτω που περιγρϊφει την τρϋχουςα κατϊςταςη με
ϐςα τριγυρύζουν αυτϐ το διϊςτημα ςτο μυαλϐ ςου.

 Επζλεξε αυτά που ταιριάηουν με  Επζλεξε αυτά που ταιριάηουν με

εςζνα αυτό το διάςτθμα: εςζνα αυτό το διάςτθμα:
☐ Είμαι μπερδεμζνοσ/θ ☐ Ζχω μια αρνθτικι ςτάςθ

☐ Νοιϊκω αμφιβολία ☐ Μζνω ςτισ αρνθτικζσ αναμνιςεισ

☐ Νοιϊκω ότι ο/θ ίδιοσ/α φταίω ☐ Ζχω χαμθλι αυτοεκτίμθςθ

☐ Είμαι ξεχαςιάρθσ/α ☐ Είμαι κριτικόσ/θ και επικριτικόσ/ι

☐ Είμαι ζξαλλοσ/θ ☐ Είμαι ςτενόμυαλοσ/θ

☐ Είμαι απαιςιόδοξοσ/θ για το ☐ Είμαι απακισ

μζλλον
☐ Είμαι μπερδεμζνοσ/θ ☐ Κατθγορϊ τον εαυτό μου

2. Γϑριςε πύςω ςτισ προηγοϑμενεσ δηλώςεισ που επϋλεξεσ. Φρηςιμοπούηςε μύα απϐ τισ
ακϐλουθεσ τεχνικϋσ για να μετατρϋψεισ τισ αρνητικϋσ, αυτοκαταςτροφικϋσ ςκϋψεισ και τισ
ςυμπεριφορϋσ ςου ςε θετικϋσ και παραγωγικϋσ.
α) Οραματιςτεύτε τον εαυτϐ ςασ ςτην επύτευξη μιασ επιτυχύασ. Γρϊψτε κϊτω πωσ θα εύναι
η επιτυχύα που εύχεσ ό/και πωσ αιςθϊνεςαι με αυτόν την επιτυχύα.
β) Ξαναγρϊψε κϊθε δόλωςη που επϋλεξεσ ωσ θετικό. (Για παρϊδειγμα, ξαναγρϊψε ςτη
θϋςη "νοιώθω αμφιβολύα" κϊτι ωσ "Εύμαι ϋνασ ϋμπειροσ επαγγελματύασ, το κατϊλληλο
πρόςωπο γι’ αυτό τη δουλειϊ, και ξϋρω ότι θα ξεπερϊςω την ατυχό περύοδο τησ
μακρόχρονησ ανεργύασ.")
γ) Κϊνε μια λύςτα με τα δυνατϊ ςου ςημεύα ωσ ϊτομο και επαγγελματύασ.
δ) Κϊνε μια λύςτα με ϐςα ϋχεισ επιτϑχει μϋχρι ςόμερα.

20

20
Δ. ΢ΤΝΑΙ΢ΘΗΜΑΣΑ
Όταν κϊποιοσ καλεύται να διαχειριςτεύ την απϐλυςη ό τη μακρϐχρονη αναζότηςη εργαςύασ
εύναι πιθανϐ να ϋρθει αντιμϋτωποσ με αιςθόματα απογοότευςησ, ανηςυχύασ και θυμοϑ
μϋχρι να ϋχει φτϊςει ςε επύπεδο κατϊθλιψησ
Φρηςιμοποιόςτε τισ λϋξεισ που αναφϋρονται παρακϊτω για να ολοκληρώςετε την
ακϐλουθη ϊςκηςη. Μη διςτϊςετε να προςθϋςετε τα ςυναιςθόματα που δεν εμφανύζονται
ςτη λύςτα. Παρακαλοϑμε πϊρτε μύα ςελύδα και γρϊψτε ςε μύα παρϊγραφο για το πωσ
αιςθανθόκατε την πρώτη ςτιγμό που βιώςατε την απϐλυςη και μια παρϊγραφο για το
πώσ αιςθϊνεςτε ςόμερα. Προςπαθόςτε να επικεντρωθεύτε ςτα ςυναιςθόματϊ ςασ.

φοβιςμζνοσ/θ απακισ αβοικθτοσ ζξαλλοσ/θ Απομονωμζνοσ/θ

μόνοσ/θ ντροπι ηθλιάρθσ/α αμθχανοσ/θ εξοργιςμζνοσ/θ

κυμωμζνοσ/θ αμφιςβιτθςθ ζνοχοσ/θ αυξθμζνα επίπεδα ενκουςιαςμζνοσ/θ

χολθςτερόλθσ
ενοχλθμζνοσ/θ κατάκλιψθ Εκτόσ ελζγχου απογοθτευμζνοσ/θ ανακουφιςμζνοσ/θ

ςυγχυςμζνοσ/θ εκςτατικόσ/ι κατεςτραμζνοσ/θ αδιάφοροσ/θ απελπιςτικόσ/ι

προδομζνοσ/θ απογοθτευμζνοσ/θ ανίςχυροσ/θ εχκρικόσ/ι κλιβερόσ/ι

περιχαρισ ςυγκλονιςμζνοσ/θ αποςυρμζνοσ/θ υπεφκυνοσ/θ ανιςυχοσ/θ

ανιςυχοσ/θ ζκπλθκτοσ/θ εκδικθτικόσ /ι τρομοκρατθμζνοσ/θ ςίγουροσ/θ

Α΢ΚΗ΢Η 7: Σο κρυφό μου λουλούδι

΢την ϊςκηςη3 αυτό ϋχουμε το παρακϊτω λουλοϑδι, το οπούο ςυνόθωσ δεν το ϋχουμε ςε
φανερϐ ςημεύο! Παρϐλα αυτϊ το ποτύζουμε, το νοιαζϐμαςτε και πϊντα ϋχουμε το μυαλϐ
μασ ςε αυτϐ. Αν το εξετϊςουμε προςεκτικϊ θα δοϑμε ϐτι κϊθε πϋταλο μασ κρατϊ
εγκλωβιςμϋνουσ να το ςυντηροϑμε και να μην επιδιώκουμε κϊτι διαφορετικϐ. ΢ειρϊ ςου
να εξερευνόςεισ το δικϐ ςου κρυφϐ λουλοϑδι, το “φαϑλο λουλοϑδι”! ΢υμπλόρωςε κϊθε
πϋταλο, ςυζότηςε με το/τη ςϑμβουλϐ ςου και διερεϑνηςε ποια θα κρατόςεισ!

΢υμπλόρωςε τo κϋντρο (1) & τα

πϋταλα (2, 3, 4) ςύμφωνα με την
παρακϊτω ςειρϊ:
1.Πιςτεϑω ϐτι….
2. Αυτϋσ οι ςκϋψεισ με κϊνουν να..... 1.Πιςτε
3. Προςπαθώ να αποφϑγω αυτϋσ τισ ϑω
ςκϋψεισ με… οτι:
4. Αυτϐσ/οι ο/οι φϐβοσ/οι με ϋχουν
οδηγόςει να κϊνω ςυςτηματικϊ (ςαν
τελετουργύα) τα παρακϊτω να ελϋγξω
το φϐβο μου και να νοιώςω καλϑτερα.

3Προςαρμογό απϐ Moorey, (2010) και Salkovskis, (1998).

21
21
 Α΢ΚΗ΢Η 8: Σο Γενεαλογικό Δϋντρο Σησ ΢ταδιοδρομύασ
Σο Γενεαλογικϐ Δϋντρο Tησ ΢ταδιοδρομύασ4 εύναι μια ποιοτικό αξιολϐγηςη που
χρηςιμοποιεύται για να ςασ βοηθόςει να απεικονύςετε και να μιλόςετε για τισ ιςτορύεσ τησ
ζωόσ ςασ. Με αυτό τη διαδικαςύα θα απεικονύςετε μια φωτογραφύα τησ δομόσ τησ
οικογϋνειϊσ ςασ για τρεισ γενιϋσ. Μαζύ με το/τη ςϑμβουλο θα εξερευνόςετε την επύδραςη
των ϊλλων ςτη διαμϐρφωςη τησ ταυτϐτητϊσ ςασ και ιδιαύτερα τησ ςταδιοδρομύασ ςασ,
καθώσ θα απομονώςετε ςε εικονογραφικϊ ςτοιχεύα μερικϋσ απϐ τισ πηγϋσ επύδραςόσ τησ
για την/τισ απϐφαςη/εισ ςχετικϊ με τη ςταδιοδρομύα ςασ.

ΜΟΡΥΗ ΓΕΝΕΑΛΟΓΙΚΟΤ ΔΕΝΣΡΟΤ-ΕΠΕΞΗΓΗ΢ΕΙ΢ ΢ΤΜΒΟΛΨΝ

Ασ μιλόςουμε ΓΙΑΣΙ θα καταςκευϊςουμε το δϋντρο

Διερευνώντασ το δϋντρο θα αποκομύςετε γνώςεισ ςχετικϊ με θϋματα ϐπωσ η ςταδιοδρομύα
ςασ, η εργαςύα ςασ, το φϑλο και η πολιτιςτικό επύδραςη και η κοινωνικοπούηςη που
βιώςατε καθώσ μεγαλώνετε, τα πιθανϊ περιβαλλοντικϊ εμπϐδια, ςε περύπτωςη που
υπόρχαν ό θεωρόςατε ϐτι υπϊρχουν και πώσ ϐλα αυτϊ ϋχουν γύνει μϋροσ του εαυτοϑ ςασ
με αποτϋλεςμα να ςασ επηρεϊζουν ςε διϊφορουσ ρϐλουσ τησ ζωόσ ςασ. Πολλϊ ϊτομα εύχαν
τη δυνατϐτητα μϋςα απϐ την καταςκευό και ανϊλυςη του Γενεαλογικοϑ Δϋντρου Σησ
΢ταδιοδρομύασ, μαζύ με το/τη ςϑμβουλο, να διερευνόςουν πώσ και γιατύ η τρϋχουςα
κοςμοθεωρύα τουσ και η ταυτϐτητϊ τουσ διαμορφώθηκαν μϋςω τησ διαδικαςύασ τησ
κοινωνικοπούηςησ ςτισ οικογϋνειϋσ τουσ και ςτην κοινϐτητα.

Ασ μιλόςουμε ΠΨ΢ θα καταςκευϊςουμε το δϋντρο

Παρακαλεύςτε να ςχεδιϊςετε μια εικϐνα τησ οικογϋνειϊσ ςασ ξεκινώντασ με τη μητϋρα και
τον πατϋρα ςασ. ΢χεδιϊςτε το ςτο φϑλλο του χαρτιοϑ που βρύςκεται ςτο τραπϋζι μπροςτϊ
ςασ. Σοποθετόςτε τα ακϐλουθα ςϑμβολα {☐,} (McGoldrick & Gerson, 1985) για τη μητϋρα
και τον πατϋρα ςασ. Γρϊψτε τα ονϐματϊ τουσ κϊτω απϐ τα ςϑμβολα. ΢τη ςυνϋχεια
τοποθετόςτε ακριβώσ πϊνω απϐ αυτϊ τα ςϑμβολα τισ ημερομηνύεσ γεννόςεωσ τησ
μητϋρασ και του πατϋρα ςασ. Αν κϊποιοσ απϐ τουσ γονεύσ ςασ ϋχει πεθϊνει, βϊλτε ϋνα Φ
μϋςα ςε ςϑμβολϐ τουσ και να θϋςετε το χρϐνο του θανϊτου τουσ δύπλα ςτην ημερομηνύα

4Προςαρμογό απϐ Gysbers, etal. (2014).

22

22
γϋννηςόσ τουσ. ΢υνεχύςτε με την ύδια διαδικαςύα και καταγρϊψτε θεύουσ & θεύεσ, με τα
παιδιϊ τουσ. Μην ξεχϊςετε να κϊνετε το ύδιο με τα αδϋρφια ςασ!
Εύναι ςημαντικϐ να ϋχετε ςτο μυαλϐ ςασ ϐτι υπϊρχουν πολλϊ διαφορετικϊ εύδη
οικογενειών και ςόμερα, μονογονεώκϋσ οικογϋνειεσ, οικογϋνειεσ που ϋχουν αναςυςταθεύ,
υιοθετοϑςεσ οικογϋνειεσ και οικογϋνειεσ με δϑο γονεύσ. Περιπτώςεισ ϐπωσ: Διαζϑγιο,
θϊνατοσ, αςθϋνεια, νϋοσ γϊμοσ, κανϋνασ γϊμοσ ϋχουν δημιουργόςει αυτϋσ και ϊλλεσ
παραλλαγϋσ τησ οικογϋνειασ «μοτύβο». ΢ε περιπτώςεισ που υπϊρχουν οι παραπϊνω
παραλλαγϋσ, ςημειώςτε αυτϋσ τισ παραλλαγϋσ αναγρϊφοντασ ποιεσ εύναι οι ςυγκεκριμϋνεσ
παραλλαγϋσ. Μαζύ με τα ςϑμβολα και τισ ημερομηνύεσ γϋννηςησ και θανϊτου, καλεύςτε να
καταγρϊψετε και τα επαγγϋλματα των ατϐμων που εμπλϋκονται. Τπϊρχουν επύςησ ϊλλοι
κωδικοποιημϋνοι ςυμβολιςμού που θα μποροϑςαν να προςτεθοϑν ςχετικϊ με το διαζϑγιο,
αςθϋνεια, ό ϊλλεσ ειδικϋσ ςυνθόκεσ. Για παρϊδειγμα ςε οικογϋνειεσ με τουσ θετοϑσ γονεύσ
και τα θετϊ τϋκνα, κϑκλοι και τα τετρϊγωνα μποροϑν να προςτεθοϑν και ςυμβολιςμού.

Ασ μιλόςουμε ΣΙ βλϋπουμε από το δϋντρο

΢το ςημεύο αυτϐ εύναι ςημαντικϐ να παρατηρόςουμε και να ςυμπληρώςουμε πιθανϊ κενϊ
που παραλεύψαμε. ΢το τϋλοσ ςυζητϊμε με το/τη ςϑμβουλο. Ενδεικτικϊ καταγρϊφουμε
οριςμϋνα ερωτόματα:
 Πώσ θα περιγρϊφατε την οικογϋνεια ςτην οπούα μεγαλώςατε;
 Ποιο εύναι/όταν το επϊγγελμα του πατϋρα ςου/τησ μητϋρασ ςου;
 Αν ϋχεισ μεγαλώςει ςε μονογονεώκό οικογϋνεια, ποιο εύναι/όταν το επϊγγελμα του πατϋρα
ςου; Ποιο ςε επηρϋαςε περιςςϐτερο αυτϐ που βύωνεσ ζώντασ μαζύ με τον/τη
πατϋρα/μητϋρα ςου ό το ϊλλο; Γιατύ;
 Ποιεσ εύναι οι κυρύαρχεσ αξύεσ ςτην οικογϋνειϊ ςασ;
 Αναφορικϊ με τη ςταδιοδρομύα, θεωροϑνται κϊποια επαγγϋλματα απϐ τουσ ςυγγενεύσ ςασ
ωσ περιςςϐτερο ςημαντικϊ;
 Τπϊρχουν κϊποια «φαντϊςματα ό θρϑλοι» μϋςα ςτην οικογϋνεια που ςασ κρατοϑν
αγκιςτρωμϋνουσ ςε κϊποιεσ ςκϋψεισ, πεποιθόςεισ γϑρω απϐ τα επαγγϋλματα;
 Τπόρξαν κϊποια πρϐςωπα που κατϊφεραν να απομυθοποιόςουν καταςτϊςεισ ό
παρανοόςεισ με το πϋραςμα των γενεών ςτην οικογϋνειϊ ςασ;
 Τπϊρχουν πιθανϋσ ψυχολογικϋσ πιϋςεισ ό και προςδοκύεσ που απορρϋουν απϐ τυχϐν
"εκκρεμϐτητεσ" τησ οικογϋνειϊσ ςασ;
 Πώσ θα περιγρϊφατε τισ αξύεσ ςασ και τισ προτιμόςεισ ςε ςχϋςη με την ιςτορύα τησ
οικογϋνειασ;
 Θεωρεύτε ϐτι υπϊρχουν ςημεύα αλληλεπύδραςησ ό μη αλληλεπύδραςησ μϋςα ςτην
οικογϋνειϊ ςασ και ποιοσ ϋχει θϋςει αυτϊ τα ϐρια τησ ςχϋςησ;
 Αιςθϊνεςτε ϐτι εύςτε υποχρεωμϋνοσ/η απϐ καθόκον να ςυνεχύςετε τισ οικογενειακϋσ
παραδϐςεισ;
 Ποια απϐ τα επαγγελματικϊ ςασ ςχϋδια προκϑπτουν ό προϋκυψαν απϐ δικό ςασ επιλογό, ό
προϋκυψαν απϐ ϊλλεσ διαδικαςύεσ επιλογόσ ό/και επύδραςησ;
 Ποια εύναι η ςχϋςη του/τησ ςυζϑγου ςασ με την οικογϋνειϊ ςασ ;
 Μιλόςτε περιςςϐτερο για ςημεύα που παρατηρόςατε καταςκευϊζοντασ το δϋντρο και
θεωρεύτε ςημαντικϊ να μοιραςτεύτε με το/τη ςϑμβουλο.
 Ποια εύναι τα φανερϊ και ποια τα κρυφϊ μηνϑματα ςε αυτό την οικογϋνεια ςχετικϊ με την
εκπαύδευςη, την ακαδημαώκό επιτυχύα;
 Ποιοσ/α εύπε ό/ϋκανε κϊτι που θεωρεύτε ςημαντικϐ ςτην οικογϋνειϊ ςασ;
 Ποιοσ/α όταν επιτυχημϋνοσ/η ςτον τομϋα τησ εκπαύδευςησ ό αγωνύζεται να επιτϑχει/ ό
πιθανϊ απϋτυχε ςτουσ ςτϐχουσ του αυτοϑσ;
 Ποιοσ/α όταν ο/η πιο ενθαρρυντικϐσ/ό ςτην οικογϋνεια ςασ και ποιοσ/α ςασ αποθϊρρυναν
περιςςϐτερο ςτην προςπϊθειϊ ςασ να ςπουδϊςετε ό να καταρτιςτεύτε ςε κϊποιο
επϊγγελμα, και με ποιουσ τρϐπουσ;

23
23
  Τπϊρχει ενθϊρρυνςη μϋςα ςτην οικογϋνεια για ςυνϋχιςη τησ εκπαύδευςησ ό/και τησ
κατϊρτιςόσ ςασ;
 Σι ερωτόςεισ ϋχετε και διςτϊζετε να ρωτόςετε ςχετικϊ με την ακαδημαώκό ςασ επιτυχύα ςε
κϊποιον απϐ το γενεαλογικϐ ςασ δϋντρο; Ποιοσ θα μποροϑςε να ϋχει τισ απαντόςεισ; Πώσ
θα ανακαλϑψετε αυτϋσ τισ απαντόςεισ;
 Τπϊρχει/ουν κϊποιοσ/οι/α "κανϐνεσ", "μυςτικϊ", "μϑθοι" ςτην οικογϋνειϊ ςασ ςχετικϊ με
την επιτυχύα (π.χ. κινδϑνοι, απομϊκρυνςη απϐ την οικογϋνεια, κϑροσ);
 Σι ςημαύνουν για τη ςταδιοδρομύα ςασ οι ϊλλοι "παύκτεσ ςτη ςκηνό";
 Με ποιουσ ϋχετε μιλόςει για τη ςταδιοδρομύα ςασ; Με ποιον θα θϋλατε να μιλόςετε; Πώσ θα
το κϊνετε;
 Πώσ θα θϋλατε να αλλϊξει αυτϐ το γενεαλογικϐ δϋντρο ςταδιοδρομύασ για να
ικανοποιόςετε τισ επιθυμύεσ ςασ ςχετικϊ με την ακαδημαώκό ςασ προςπϊθεια ό/και την
επαγγελματικό ςασ διαδρομό;
 Με ποια τμόματα αυτόσ τησ πολιτιςμικόσ ςασ κληρονομιϊσ ταυτύζεςτε περιςςϐτερο
ςόμερα;
 Τπϊρχει κϊποια ςυμπεριφορϊ που ςχετύζεται με τη ςταδιοδρομύα ςασ η οπούα όταν μϋροσ
τησ εθνοτικόσ ό φυλετικόσ κληρονομιϊ ςασ;
 Ϊχετε βιώςει λϐγω τησ φυλετικόσ ςασ/διαπολιτιςμικόσ/πολυπολιτιςμικόσ ςασ καταγωγόσ
κϊποια πύεςη;
 Ϊχεισ να αναφϋρεισ κϊποιεσ προκαταλόψεισ / ό και μορφϋσ ρατςιςμοϑ απϐ τα μϋλη τησ
οικογϋνειασ προσ ϊλλεσ ομϊδεσ ό/και αντύςτροφα;
 Πώσ το πολιτιςμικϐ ςασ υπϐβαθρο χρηςιμεϑει ςε εςϊσ; Ψσ μια δϑναμη να ςυνεχύςετε ό ωσ
ϋνα εμπϐδιο ςτο ςχεδιαςμϐ τησ ςταδιοδρομύα ςασ;

Α΢ΚΗ΢Η 9: Σα ςημαντικϊ πρόςωπα τησ ζωόσ μου

Περιϋγραψε ςϑντομα πώσ ςε βλϋπουν (τι εντϑπωςη ϋχουν για ςϋνα) τϋςςερα (4)
ςημαντικϊ πρϐςωπα τησ ζωόσ ςου.
Ποια εύναι η γνώμη που ϋχουν για ςϋνα ςχετικϊ με την εργαςύα ό την επαγγελματικό ςου
δραςτηριϐτητα και ςταδιοδρομύα;
Τπϊρχει κϊποιο-κϊποια πρϐςωπα απϐ αυτϊ που θεωρεύσ ϐτι ςου θϋτουν εμπϐδια ό
περιοριςμοϑσ ςε κϊποιον τομϋα;

Όνομα: Όνομα:
Ιδιόηηηα: Ιδιόηηηα:

Όνομα : Όνομα:
Ιδιόηηηα: Ιδιόηηηα:

24

24
Α΢ΚΗ΢Η 10: Οι κύκλοι τησ επιτυχύασ
΢την ϊςκηςη5 αυτό καλεύςαι να ςκεφτεύσ τουλϊχιςτον τρεισ επιτυχύεσ που πϋτυχεσ ςτη
ζωό ςου. Γρϊψε τισ διαδικαςύεσ που ςυνϋλαβαν ςε ςχϋςη με κϊθε μύα απϐ τισ επιτυχύεσ
τουσ (μελϋτη/διϊβαςμα, πρακτικό εξϊςκηςη, δοκιμό και λϊθοσ).
1._______________________________________________________________________________________________________
2._______________________________________________________________________________________________________
3._______________________________________________________________________________________________________

Αναλογιςτεύτε και ςυμπληρώςτε τι επιδρϊςεισ εύχαν αυτϋσ οι επιτυχύεσ ςε ατομικϐ,

οικογενειακϐ, κοινωνικϐ επύπεδο ςε επύπεδο κοινϐτητασ και του κϐςμου γενικϐτερα!

Κοινωνικό
Κοινοτικό
Οικογενειακό
Ατομικό

Σϋλοσ ςυζητόςτε με το/ςτη ςϑμβουλϐ ςασ ςχετικϊ με τουσ αγώνεσ και τισ προςπϊθειεσ
που κϊνατε και διερευνόςτε μόπωσ αυτϊ τα «βόματα τησ επιτυχύασ» που ακολουθόςατε
ό/και αυτϊ τα πρϐςωπα που ςασ ενύςχυςαν ό υποςτόριξαν τϐτε μποροϑν να ςασ φανοϑν
χρόςιμα και τώρα ςε ϐςα καλεύςτε να διαχειριςτεύτε.

5Προςαρμογό απϐ Cafferty, E. Nebraska career guidance program. Center for Vocational Education, Kearney State College,
Kearney, NE. ϐπωσ εμφανύζεται ςτο Nelson, M. (2007).

25
25
 Α΢ΚΗ΢Η 11: Πώσ να αποφαςύςω;
΢κϋψου μια-δυο αποφϊςεισ που πρϋπει να πϊρεισ ςτο ςϑντομο μϋλλον και ςε απαςχολοϑν
αυτϐ το διϊςτημα. Γρϊψε μια μικρό παρϊγραφο αναφορικϊ με τισ πιθανϋσ επιλογϋσ που
ϋχεισ, τισ ςυνϋπειεσ αυτών των επιλογών καθώσ και τουσ πιθανοϑσ κινδϑνουσ για κϊθε μια
απϐ τισ αποφϊςεισ και να τισ καταγρϊψεισ ςτο φυλλϊδιο μαζύ με τισ ςκϋψεισ ςου και τισ
ανηςυχύεσ που πιθανϊ ϋχεισ.

1. Αναγνωρύςτε και καθορύςτε την/τισ απόφαςη/εισ που πρϋπει να πϊρεισ.

▪ Γιατύ βρύςκεςτε αντιμϋτωποι με μια απϐφαςη;
▪ Μπορεύτε να αναγνωρύςετε ποιο εύναι το βαςικϐ ςασ πρϐβλημα;
2. Να γνωρύζετε τι εύναι ςημαντικό για εςϊσ και τι θϋλετε να πετύχετε.
▪ Γνωρύζετε και κατανοεύτε τισ βαςικϋσ αξύεσ τησ ζωόσ ςασ;
▪ Σι θϋλετε;
▪ Μπορεύτε να αναφϋρετε το ςτϐχο ςασ με ςαφόνεια;
3. Εξετϊςτε τισ πληροφορύεσ που ϋχετε όδη.
▪ Σι ξϋρετε για τισ εναλλακτικϋσ λϑςεισ ςασ;
▪ Σι πληροφορύεσ ϋχετε όδη;
▪ Εύναι αρκετϋσ για να λϊβετε μια απϐφαςη;
4. Αξιοποιόςτε τισ νϋεσ πληροφορύεσ και τισ πιθανϋσ νϋεσ επιλογϋσ.
▪ Σι δεν ξϋρετε για τισ εναλλακτικϋσ λϑςεισ ςασ;
▪ Ποιεσ πηγϋσ μπορεύτε να εξερευνόςετε για να πϊρετε περιςςϐτερεσ πληροφορύεσ;
5. Εντοπύςτε πιθανϊ εςωτερικϊ ό/και εξωτερικϊ εμπόδια που μπορεύ να ςυναντόςετε
και να ςασ αποτρϋψουν από την προςϋγγιςη ςε αυτό την εναλλακτικό
▪ Σι ϊλλο δεν ξϋρετε για τισ εναλλακτικϋσ λϑςεισ ςασ;
▪ Ποιεσ πηγϋσ μπορεύτε να εξερευνόςετε για να πϊρετε περιςςϐτερεσ πληροφορύεσ;
6. Εντοπύςτε πιθανϊ εςωτερικϊ ό/και εξωτερικϊ εμπόδια που μπορεύ να ςασ
αποτρϋψουν από τη λόψη μιασ ικανοποιητικόσ απόφαςησ για εςϊσ.
▪ Μπορεύσ να αποφαςύςεισ χωρύσ να επηρεϊζεςαι υπερβολικϊ απϐ τουσ ϊλλουσ;
▪ Επιτρϋπεισ τα ςυναιςθόματϊ ςου να ςε επηρεϊζουν κατϊ τη διαδικαςύα λόψησ αποφϊςεων;
▪ Εύςαι ςε θϋςη να ριψοκινδυνϋψεισ;
7. Να αξιολογηθεύ η πιθανό ϋκβαςη και η ςκοπιμότητα για κϊθε εναλλακτικό λύςη.
▪ Γνωρύζετε τουσ κινδϑνουσ τησ κϊθε επιλογόσ;
▪ Ποια εύναι η πιθανϐτητα επιτυχύασ κϊθε εναλλακτικόσ λϑςησ;
▪ Ποια εύναι η ςκοπιμϐτητα τησ κϊθε επιλογόσ (για ςασ);
▪ Αν ςκεφτεύσ τισ δυνατϐτητϋσ ςου, θεωρεύσ ϐτι τα οφϋλη τησ επιτυχύασ εύναι πιο ςημαντικϊ απϐ
τισ ςυνϋπειεσ τησ αποτυχύασ;
▪ Μπορεύσ να απορρύψεισ κϊποιεσ εναλλακτικϋσ λϑςεισ;
8. Πϊρε μια απόφαςη και επιλϋξτε μύα εναλλακτικό λύςη.
▪ Δώςε ϋμφαςη ςτον εαυτϐ ςου
▪ Δεςμεϑςου ϐτι θα διαθϋςεισ το χρϐνο ςου, την ενϋργειϊ ςου και τα ςυναιςθόματϊ ςου.
9. Ξαναςκϋψου την απόφαςη που πόρεσ (αναςτοχϊςου!).
▪ Πώσ αιςθϊνεςαι με την επιλογό ςου;
▪ Δεςμεϑεςαι ϐτι θα ακολουθόςεισ και θα υλοποιόςεισ την απϐφαςό ςου;
▪ Ϊχεισ αφιερώςει αρκετϐ χρϐνο για να ςχεδιϊςεισ και υλοποιόςεισ τα παραπϊνω βόματα;
▪ Εύςαι ϋτοιμοσ και για τουσ κινδϑνουσ που πιθανϊ ςυνεπϊγεται η απϐφαςη αυτό;
10. Κϊνε το ΢χϋδιό ςου.
▪ Ανϊπτυξε μια ςτρατηγικό δρϊςησ.
▪ ΢χεδύαςε ϋνα (εναλλακτικϐ) ςχϋδιο «Β». Να παραμεύνεισ ευϋλικτοσ/η, να βρύςκεςαι ςε
εγρόγορςη και να ϋχεισ αυτοπεπούθηςη!

26

26
Αναςτοχϊςου ςτα παραπϊνω και ςυμπλόρωςε για κϊθε τι που ςε απαςχολεύ τα
παρακϊτω:

Σο πρόβλημα που αντιμετωπύζεισ ό η απόφαςη που πρϋπει να πϊρεισ ϋχει τισ

παρακϊτω επιλογϋσ
1. ______________________________________________________________________________________________________
2._______________________________________________________________________________________________________
3. ______________________________________________________________________________________________________

Οι πιθανϋσ/οι ςυνϋπειεσ/κύνδυνοι, αν ακολουθόςεισ τισ επιλογϋσ που αναφϋρονται

παραπϊνω (τι θα μπορούςε να ςυμβεύ;)
1._______________________________________________________________________________________________________
2._______________________________________________________________________________________________________
3._______________________________________________________________________________________________________

Α΢ΚΗ΢Η 12: Πατϊω ςύγουρα ςτα πόδια μου;

Κρύνεται ςημαντικϐ, ςε περύπωςη που δεν μπορεύσ να πϊρεισ απϐφαςη για τισ επιλογϋσ
να το ςυζητόςεισ με το/τη ςϑμβουλϐ ςου. Θα ςου ζητηθεύ να κατηγοριοποιόςεισ και πϊλι
τισ επαγγελματικϋσ δραςτηριϐτητεσ με βϊςη τα κριτόρια που προϋρχονται απϐ το βαθμϐ
ςιγουριϊσ που αιςθϊνεςαι αναφορικϊ με τη λόψη απϐφαςησ ςχετικϊ με τη ςταδιοδρομύα
ςου και απϐ τι πιςτεϑεισ ϐτι θα ςυμβεύ ςτην περύπτωςη που κϊνεισ τη ςυγκεκριμϋνη
επιλογό. Για να μπορεύσ να απαντόςεισ ςτο α’ ερώτημα αρκεύ να αναλογιςτεύσ ςτο
ερώτημα: «Θα επϋλεγα αυτό αν πύςτευα πωσ ϋχω τισ ικανότητεσ;» Για το β’ ερώτημα
απϊντηςε ςτο ερώτημα «Θα το επϋλεγα αν πύςτευα πωσ θα μου προςϋφερε πρϊγματα που
θεωρώ ςημαντικϊ;» Εύναι ςημαντικϐ να ςυζητόςεισ με το/τη ςϑμβουλϐ ςου για τουσ
λϐγουσ που δεν θα το επϋλεγεσ ςε καμύα περύπτωςη ό εαν ϋχεισ κϊποιο ϊλλο λϐγο που ςε
εμποδύζει να πϊρεισ μια τϋτοια απϐφαςη.
΢υζότηςε με το/τη ςϑμβουλϐ6 ςου και για τουσ λϐγουσ που ϋχεισ απορρύψει
επαγγελματικϋσ εναλλακτικϋσ ϊςκηςησ δραςτηριοτότων ακϐμα και ςυγκεκριμϋνεσ θϋςεισ
εργαςύασ, αλλϊ και τι ςε κϊνει να πιςτεϑεισ (ποιοσ ςου ϋδωςε ςχετικϋσ πληροφορύεσ ό
μηνϑματα) ϐτι δεν μπορεύσ να ανταποκριθεύσ ςτη ςυγκεκριμϋνη δραςτηριϐτητα ό θϋςη
εργαςύασ.
Προςπϊθηςε να ςιγουρευτεύσ οτι εύναι ορθϋσ αυτϋσ οι πληροφορύεσ με βϊςη ϐςα
ςτοιχεύα ϋχεισ ςυγκεντρώςει ςτισ προηγοϑμενεσ ςυναντόςεισ με το/τη ςϑμβουλϐ ςου
(αναφορικϊ με π.χ. προηγοϑμενεσ επιτυχύεσ ςου, ϊλλεσ πληροφορύεσ που ςου ϋδωςαν
ςημαντικϊ πρϐςωπα για ςϋνα κ.ϊ.). ΢ου ζητϊμε να ςυζητόςεισ πϊνω ςτο ςχεδιϊγραμμα για
να διερευνόςεισ πιθανϋσ επιδρϊςεισ απϐ ϊλλουσ/εσ που ςε ϋχουν οδηγόςει πιθανϊ ςε
λανθαςμϋνεσ αντιλόψεισ ςχετικϊ με το τι μπορεύσ να καταφϋρεισ και αναζότηςε
υποςτόριξη ό/και ενθϊρρυνςη απϐ ςημαντικϊ πρϐςωπα τησ οικογϋνειϊσ ςου, απϐ φύλουσ,
απϐ πιθανϊ πρϐςωπα που μπορεύ να λειτουργόςουν ωσ μϋντορεσ ςτη ζωό ςου.

6΢επερύπτωςη που ο/η ςϑμβουλοσ κρύνει απαραύτητο θα αντλόςει πληροφορύεσ για ςχετικό κλύμακα και ςτοιχεύα για τη
ςτόριξη του ατϐμου ςε Κουμουνδοϑρου, (2000, 2003, 2016), Κουμουνδοϑρου & Μότςου (2013) και Καςςωτϊκησ &
Αςβεςτϊσ (2003).

27
27
 Να θυμϊςαι ότι:

 Η προςοχό, η ςυγκϋντρωςη και η επιμονό επηρεϊζονται απϐ τα κύνητρα.

 Όποιοσ ενδιαφϋρεται για κϊτι, και δουλεϑει ϋχοντασ ϋναν διακριτϐ ςτϐχο, ϋχει καλϋσ
προοπτικϋσ να τον επιτϑχει.
 Αντύθετα, ο φϐβοσ τησ αποτυχύασ ό η επιδύωξη μϊθηςησ χωρύσ την ϑπαρξη ενδιαφϋροντοσ δεν
αναμϋνεται να φϋρουν καλϊ αποτελϋςματα.
 Όποιοσ πιςτεϑει ςτον εαυτϐ του και ςτισ δυνατϐτητϋσ του, δηλαδό ϋχει υψηλϊ κύνητρα,
μαθαύνει γρηγορϐτερα και αποδύδει καλϑτερα.
 Σϋλοσ, προςπϊθηςε να αναςτοχαςτεύσ εκ νϋου πϊνω ςτισ πιθανϋσ εναλλακτικϋσ που ϋχεισ.

28

28
Α΢ΚΗ΢Η 13: Πώσ αναζητώ εργαςύα ό νϋο προςανατολιςμό ςτη ςταδιοδρομύα
μου;
Τπϊρχουν διϊφοροι τρϐποι για την αναζότηςη εργαςύασ ό νϋου προςανατολιςμοϑ ςτη
ςταδιοδρομύα ςου. Ακολουθοϑν κϊποιεσ ενϋργειεσ που θα ςε βοηθόςουν ςτην προςπϊθειϊ
ςου αυτό ςε αυτϐ το φϑλλο εργαςύασ7.
Θα αςχοληθώ με τουσ παρακϊτω δραςτηριϐτητεσ ςτην προςπϊθειϊ μου να αναζητόςω
εργαςύα:

………….. Θϋτω το ςτϐχο μου – γνωρύζω τι εύδοσ εργαςύασ με ικανοποιεύ και μπορώ να κϊνω καλϊ.

………….. Ζητώ ςυςτατικϋσ επιςτολϋσ απϐ επαγγελματύεσ, εργοδϐτεσ, ςυναδϋλφουσ, καθηγητϋσ και
ϊλλα ϊτομα που γνωρύζουν τισ ικανϐτητϋσ μου.

………….. Ϊρχομαι ςε επαφό με γνωςτοϑσ ςε επιχειρόςεισ, με φύλουσ και ϊτομα του οικογενειακοϑ
περιβϊλλοντοσ, ςυζητώντασ για πιθανϐτητεσ επαγγελματικόσ ςυνεργαςύασ.

………….. ΢υντϊςςω ό ενημερώνω το βιογραφικϐ μου ςημεύωμα.

………….. Επικοινωνώ με υπηρεςύεσ προώθηςησ ςτην απαςχϐληςη ό εϑρεςησ εργαςύεσ.

………….. Διερευνώ τρϐπουσ ϊντληςησ πληροφοριών για θϋςεισ εργαςύασ και επιχειρόςεισ.

………….. Προετοιμϊζω ϋνα τηλεφωνικϐ ςενϊριο για τισ αρχικϋσ επαφϋσ με τουσ εργοδϐτεσ.

………….. Σηλεφωνώ ό ςτϋλνω επιςτολϋσ και βιογραφικϐ ςημεύωμα ςε πιθανοϑσ εργοδϐτεσ.

………….. Προετοιμϊζομαι για τισ ςυνεντεϑξεισ αναζητώντασ ϐςο το δυνατϐν περιςςϐτερεσ

πληροφορύεσ για την επιχεύρηςη.

…………… Αςκοϑμαι ςτη ςυνϋντευξη με τη βοόθεια φύλων, οικογϋνειασ ό ςυμβοϑλου ςταδιοδρομύασ.

………….. Διατηρώ επικοινωνύα με τουσ εργοδϐτεσ ςτϋλνοντασ ευχαριςτόριεσ επιςτολϋσ ό

τηλεφωνώντασ για να δώςω επιπλϋον πληροφορύεσ για μϋνα.

………….. Σηρώ ϋνα ενεργϐ αρχεύο επαγγελματικών επαφών.

1. Βϊλε ςε ςειρϊ προτεραιότητασ τισ ενϋργειεσ που πρϋπει να κϊνεισ

2. ΢υζότηςε με το με το/τη ςύμβουλό ςου:

 Για ποιεσ απϐ αυτϋσ τισ ενϋργειεσ δεν αιςθϊνεςαι ϋτοιμοσ/η και θεωρεύσ ϐτι
χρειϊζεςαι υποςτόριξη και βοόθεια ςτο πώσ να τισ αναπτϑξεισ;
 ΢ε κϊθε μια απϐ τισ ενϋργειεσ αυτϋσ που αναφϋρονται, φτιϊξει το προςωπικϐ ςου
ςχϋδιο προςϋγγιςησ τησ αγορϊσ εργαςύασ (επεξεργϊςου και ςημεύωςε αναλυτικϊ
τισ επιμϋρουσ ενϋργειεσ που ςυμπεριλαμβϊνονται).

7 Πηγό: Βλαχϊκη & Γαώτϊνησ 2004 - προςαρμογό απϐ το LifeWorkPortfolio, NOICC.

29
29
 Α΢ΚΗ΢Η 14: Σο παζλ του εαυτού μου!
Σελικϊ ποια εύναι τα επαγγελματικϊ ενδιαφϋροντα ςου; Με ποια περιβϊλλοντα
εργαςύασ ταιριϊζουν; Ποιεσ εύναι οι εργαςιακϋσ ςου αξύεσ; Παύρνεισ εϑκολα και με ορθϐ
τρϐπο αποφϊςεισ; Πώσ μπορεύσ να κϊνεισ το ατομικϐ ςου e-portfolio; Γιατύ εύναι ϐλα
αυτϊ ςημαντικϊ για ςϋνα να τα διερευνόςεισ και να τα ςυζητόςεισ με το/τη ςϑμβουλϐ ςου;
΢υγκεκριμϋνα, τα επαγγελματικϊ ενδιαφϋροντα εύναι μια βαςικό πλευρϊ τησ ανθρώπινησ
προςωπικϐτητασ και ςυνεπώσ, περιγρϊφοντασ τα επαγγελματικϊ ενδιαφϋροντα ενϐσ
ανθρώπου, ςτην ουςύα περιγρϊφουμε την προςωπικϐτητϊ του. Απϐ την ϊλλη οι
εργαςιακϋσ αξύεσ, εύναι οι γενικϋσ πεποιθόςεισ για επιθυμητϊ γνωρύςματα-χαρακτηριςτικϊ
τησ εργαςύασ (για παρϊδειγμα η αμοιβό, η αυτονομύα, οι εργαςιακϋσ ςυνθόκεσ) και για
ςυγκεκριμϋνεσ ςχετιζϐμενεσ με την εργαςύα εκβϊςεισ (για παρϊδειγμα, επύτευξη,
πραγμϊτωςη, γϐητρο) εύναι ςημαντικϐ να καταγραφοϑν, καθώσ προςδιορύζονται απϐ
ατομικοϑσ και περιβαλλοντικοϑσ παρϊγοντεσ (ηλικύα, φϑλο, νοημοςϑνη, αποφαςιςτικϐτητα
ςτισ επιλογϋσ, οικογϋνεια, κοινωνικϐ-οικονομικό προϋλευςη, ςχολεύο, ευρϑτερο
περιβϊλλον) και μεταβϊλλονται με το χρϐνο.
Εύναι χρόςιμο να τισ γνωρύςεισ καθώσ λειτουργοϑν ωσ κριτόρια, τα οπούα το ϊτομο
χρηςιμοποιεύ προκειμϋνου να επιλϋξει τισ κατϊλληλεσ ςχετιζϐμενεσ με την εργαςύα
ςυμπεριφορϋσ και εργαςιακοϑσ ςτϐχουσ.
Ακόμη εύναι ςημαντικό να διερευνόςεισ το βαθμό αποφαςιςτικότητϊσ ςου
αναφορικϊ με τη λόψη απόφαςησ ςχετικϊ με τη ςταδιοδρομύα. Θα ϋχεισ τη
δυνατότητα με το/τη ςύμβουλο να διερευνόςεισ το βαθμϐ ςτον οπούο τρεισ βαςικού
παρϊγοντεσ επηρεϊζουν την ικανϐτητα του ατϐμου να προβαύνει ςε ςωςτϋσ και
αποτελεςματικϋσ επαγγελματικϋσ επιλογϋσ:
α) η ϋλλειψη ξεκϊθαρων ενδιαφερϐντων,
β) η ϋλλειψη επαγγελματικόσ ωριμϐτητασ ϐςον αφορϊ ςτον εργαςιακϐ ρϐλο
γ) τα εμπϐδια που διαβλϋπονται να υπϊρχουν ςτο ϊμεςο οικογενειακϐ και
κοινωνικϐ περιβϊλλον.
΢υμπληρώνοντασ ηλεκτρονικϊ και εκτυπώνοντασ τα αποτελϋςματα θα ϋχεισ τη
δυνατϐτητα να ςυζητόςεισ ςχετικϊ με αυτϊ και να διαμορφώςεισ ηλεκτρονικϊ ϋνα e-
portfolio το οπούο θα μπορεύσ να διαχειρύζεςαι απϐ το ςημεύο αυτϐ μϐνοσ/η ςου!
Σο e-portfolio εύναι ο ψηφιακϐσ προςωπικϐσ ςου φϊκελοσ ϐπου ςυγκεντρώνεισ,
οργανώνεισ και τεκμηριώνεισ τα εκπαιδευτικϊ, επαγγελματικϊ και προςωπικϊ ςου
επιτεϑγματα και εμπειρύεσ με ςτϐχο την ανϊδειξη των δεξιοτότων που ϋχεισ αποκτόςει
μϋςα απϐ αυτϊ.
Η βαςικό διαφορϊ ανϊμεςα ςτο portfolio και το βιογραφικϐ ςημεύωμα εύναι ϐτι το
portfolio δεν περιλαμβϊνει απλό καταγραφό των γνώςεων και των εμπειριών ςου, αλλϊ
προβϊλλει τισ δεξιϐτητεσ που ϋχεισ αποκτόςει μϋςα απϐ τισ διϊφορεσ δραςτηριϐτητεσ ςτισ
οπούεσ ϋχεισ εμπλακεύ.
Μύα ακϐμη ςημαντικό διαφορϊ εύναι ϐτι ςτο portfolio, τα ϐςα αναφϋρεισ ςυνοδεϑονται
απϐ ςυγκεκριμϋνα αποδεικτικϊ ςτοιχεύα, που μποροϑν να επιβεβαιώςουν ϐςα
ςυμπεριλαμβϊνεισ ςτο βιογραφικϐ ςου ό λεσ ςτη ςυνϋντευξη επιλογόσ (π.χ. φωτογραφύεσ,
βραβεύα, δεύγματα δουλειϊσ).
Αποτελεί ςυνεπϊσ ςυμπλιρωμα και ενιςχυτικό του βιογραφικοφ ςθμειϊματοσ ι/και τθσ
ςυνζντευξθσ επιλογισ.

Χριςιμεσ οδθγίεσ ςχετικά με τθ δθμιουργία λογαριαςμοφ ςτθν ςελίδα του Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. και
αναφορικά με τα εργαλεία αξιολόγθςθσ που προαναφζραμε βρίςκονται ςτουσ παρακάτω
υπερςυνδζςμουσ:

30

30
 Πφλθ Δια Βίου Ανάπτυξθσ ΢ταδιοδρομίασ Ενθλίκων του ΕΟΠΠΕΠ:
http://e-stadiodromia.eoppep.gr

Αφοφ δθμιουργιςετε (δωρεάν) λογαριαςμό

(http://estadiodromia.eoppep.gr/index.php/component/users/?view=registration)
μπορείτε να ςυμπλθρϊςετε:
 Τεςτ Επαγγελματικϊν Ενδιαφερόντων: http://e-stadiodromia.eoppep.gr/index.php/interest-
test.html
 Τεςτ Εργαςιακϊν Αξιϊν: http://e-stadiodromia.eoppep.gr/index.php/test-nominative.html
 Τεςτ Επαγγελματικϊν Αποφάςεων: http://e-stadiodromia.eoppep.gr/index.php/business-
decisions-test.html
 Αςκιςεισ και δραςτθριότθτεσ για μακθτζσ, φοιτθτζσ, νζουσ και ενιλικεσ
αναφορικά με Δεξιότθτεσ Δια Βίου Διαχείριςθσ Σταδιοδρομίασ:
http://e-stadiodromia.eoppep.gr/exercise/
 Ατομικόσ Φάκελοσ Σχεδιαςμοφ Σταδιοδρομίασ (e-portfolio)
 http://e-stadiodromia.eoppep.gr/index.php/ατομικόσ-φάκελοσ-ςχεδιαςμοφ-ςταδιοδρομίασ-
e-portfolio/5-τι-είναι-το-e-portfolio.html

Α΢ΚΗ΢Η 15: ΢υλλϋγω και Οργανώνω πληροφορύεσ για την αναζότηςη

εργαςύασ
Η εν λϐγω δραςτηριϐτητα ϋχει ςτϐχο να ςε βοηθόςει να προςδιορύςεισ τισ πηγϋσ
πληροφϐρηςόσ ςου για την αναζότηςη εργαςύασ καθώσ και τρϐπουσ οργϊνωςησ των
πληροφοριών αυτών. Σο πιο ςημαντικϐ ςτοιχεύο για να εύναι αποτελεςματικό η αναζότηςη
πληροφοριών, εύναι να ϋχεισ προςδιορύςει τον επαγγελματικό ςου ςτόχο (ςτόχουσ), δηλαδό
να ϋχεισ μια ξεκϊθαρη ιδϋα τι θϋλεισ να κϊνεισ ωσ εργαςύα προκειμϋνου να αρχύςεισ τη
ςυλλογό πληροφοριών για το ποϑ μπορεύσ να την αςκόςεισ. Η αναζότηςη εργαςύασ
παρομοιϊζεται με τη δουλειϊ ενϐσ ντετϋκτιβ. Βαςύζεται ςτην επαγγελματικό
πληροφϐρηςη, δηλαδό ςε ϐςεσ πληροφορύεσ ςχετύζονται και αφοροϑν μια θϋςη εργαςύασ.
Οι πηγϋσ πληροφϐρηςησ εύναι φυςικϊ πρόςωπα, πληροφοριακό υλικό και ιδρύματα και
φορεύσ παροχόσ πληροφοριών.
΢τισ πηγϋσ πληροφϐρηςησ εύναι δυνατϐ να αναζητηθοϑν:
 Εκπαιδευτικϋσ πληροφορύεσ: δυνατϐτητεσ ςπουδών, εκπαύδευςησ, κατϊρτιςησ ό
επιμϐρφωςησ κ.ϊ.
 Επαγγελματικϋσ πληροφορύεσ: για την αγορϊ εργαςύασ και τα επαγγϋλματα
(χαρακτηριςτικϊ επαγγελματικών δραςτηριοτότων, ςυνθόκεσ και τϊςεισ τησ αγορϊσ,
προςφορϊ και ζότηςη ειδικοτότων και θϋςεων εργαςύασ (αγγελύεσ), εργατικό νομοθεςύα,
δυνατϐτητεσ εργαςύασ για ειδικϋσ ομϊδεσ και ομϊδεσ που απειλοϑνται με κοινωνικϐ
αποκλειςμϐ, δυνατϐτητα εργαςύασ ςε ϊλλα κρϊτη τησ Ευρωπαώκόσ Ϊνωςησ κ.ϊ.)
 Κοινωνικϋσ πληροφορύεσ: δηλαδό πληροφορύεσ για θϋματα τησ κοινωνικόσ και οικονομικόσ
ζωόσ που επηρεϊζουν τισ ςυνθόκεσ και το περιβϊλλον τησ αγορϊσ εργαςύασ και τησ
απαςχϐληςησ (π.χ. τεχνολογικϋσ αλλαγϋσ, δημογραφικϊ χαρακτηριςτικϊ, περιβαλλοντικϋσ
αλλαγϋσ κ.ϊ.).

31
31
 Παρακϊτω παρουςιϊζονται οριςμϋνοι τρϐποι που μποροϑν να ςου δώςουν ιδϋεσ και
λϑςεισ ςε ϐ,τι αφορϊ τισ πηγϋσ πληροφϐρηςησ που μπορεύσ να ϋχεισ προκειμϋνου να
ανακαλϑψεισ θϋςεισ εργαςύασ που ςχετύζονται με τον-τουσ επαγγελματικοϑσ ςου ςτϐχουσ.
Να επεξεργαςτεύσ τα θϋματα αυτϊ και να ςκεφθεύσ τρϐπουσ αξιοποιόςεισ των πηγών
αυτών.

1. «΢υλλϋγω πληροφορύεσ για την αναζότηςη εργαςύασ»

ΟΝΟΜΑ:
ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ:

1. Φρηςιμοποιώ και επεξεργϊζομαι αρχειακϐ πληροφοριακϐ υλικϐ που αναφϋρεται ςε

επαγγϋλματα και επαγγελματικϋσ δραςτηριϐτητεσ, ςε θϋματα εργαςιακών ςχϋςεων, ςε
ζότηςη και προςφορϊ θϋςεων εργαςύασ ςτην Ελλϊδα, την Ευρωπαώκό Ϊνωςη και ϊλλεσ
χώρεσ του εξωτερικοϑ που μπορώ να βρω ςε επύςημεσ πηγϋσ πληροφόρηςησ (βλ.
ενδεικτικϐ κατϊλογο - λύςτα)

΢ημεύωςε οριςμϋνεσ απϐ τρεισ (ό περιςςϐτερεσ) αυτϋσ τισ πηγϋσ που θεωρεύσ ϐτι πρϋπει να
ανατρϋξεισ κατϊ προτεραιϐτητα.
1.……………………………………………………………………………………………2.…………………………..….………
………………………………………………………3.……………………………………………………………………...………
………………4.……………………………………………………………………………………………5………………………
…………………………….………………………………………

Να αναφϋρεισ ενϋργειεσ που πιςτεϑεισ ϐτι πρϋπει να κϊνεισ για την αξιοπούηςη των πηγών
αυτών.
…………………………………………………………………………………………………………………………...……………
…………………………………………………………………………………………………………………………...……………
……………………………………………………………………………………………………………………………...…………
……………………………………………………………………………………………………………………………...…………
……………………………………………………………………………………………………………………………...…………

Σι πληροφορύεσ πιςτεϑεισ μπορεύσ να πϊρεισ απϐ αυτϋσ τισ πηγϋσ; (απϐ αυτϋσ που ϋχεισ εςϑ
ωσ προτεραιϐτητα ό και απϐ τισ ϊλλεσ)
……………………………………………………………………………………………………………………………..…………
………………………………………………………………………………………………………………………………..………
………………………………………………………………………………………………………………………………..………
………………………………………………………………………………………………………………………………..………
2. Αυτοπληροφοροϑμαι: ανακαλϑπτω και ρωτώ πρϐςωπα που μποροϑν να με
πληροφορόςουν: φύλοι, ςυγγενεύσ, καθηγητϋσ, καθηγητϋσ ΢.Ε.Π., ςϑμβουλοι
επαγγελματικοϑ προςανατολιςμοϑ, επαγγελματύεσ διαφϐρων ειδικοτότων.
΢ημεύωςε οριςμϋνα πρϐςωπα που πιςτεϑεισ ϐτι θα μπορϋςουν να ςου δώςουν τισ
πληροφορύεσ που χρειϊζεςαι:
……………………………………………………………………………………………………………………….......................
…………………………………………………………………………………………………………………………………….…
……………………………………………………..………………………………………………………………..………….……

32

32
Σι εύδουσ πληροφορύεσ μπορεύσ να πϊρεισ απϐ αυτϊ τα πρϐςωπα;
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…

3. Αξιοποιώ το δύκτυο γνωριμιών μου (πρϐκειται για επικοινωνιακϋσ επαφϋσ με

ανθρώπουσ που όδη γνωρύζεισ ό που μπορεύσ να γνωρύςεισ και να πϊρεισ πληροφορύεσ και
ςυμβουλϋσ για θϋματα εργαςύασ και απαςχϐληςησ) με τηλεφωνόματα, προςωπικϋσ
επαφϋσ, κ.ϊ.

Σι πληροφορύεσ μπορεύσ να πϊρεισ απϐ το δύκτυο των γνωριμιών ςου;

……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…

4. Αξιοποιώ το διαδύκτυο και αναζητώ πληροφορύεσ ςε ςχετικϋσ διευθϑνςεισ.

Ενϋργειϋσ μου και ςχετικού τϐποι να ανατρϋξω:

……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
Σι εύδουσ πληροφορύεσ μπορεύσ να πϊρεισ απϐ αυτϋσ τισ πηγϋσ;
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…

5. Αναζητώ πληροφορύεσ απϐ εφημερύδεσ, περιοδικϊ.

Σι πληροφορύεσ νομύζεισ μπορεύσ να βρεισ απϐ αυτϋσ τισ πηγϋσ;

……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…

Να αναφϋρεισ τρϐπουσ με τουσ οπούουσ μπορεύσ να αξιοποιόςεισ τισ πληροφορύεσ αυτϋσ

(π.χ. να ανατρϋξω για πληροφϐρηςη ςε ϋναν οργανιςμϐ ό μια υπηρεςύα, να απευθυνθώ για
εργαςύα ςε μια αγγελύα, να επικοινωνόςω τηλεφωνικϊ για να πϊρω περιςςϐτερεσ
πληροφορύεσ κ.ϊ.)
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…

6. Ωλλεσ πηγϋσ αναζότηςησ πληροφοριών μου και τρϐποι που μπορώ να τισ αξιοποιόςω.
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…

33
33
 Επύςημεσ πηγϋσ πληροφόρηςησ από τισ οπούεσ μπορεύσ να αντλόςεισ πληροφορύεσ
για θϋματα ςπουδών και εργαςύασ (αναφϋρονται ενδεικτικϊ:)

 Οργανιςμϐσ Απαςχϐληςησ Εργατικοϑ Δυναμικοϑ (Ο.Α.Ε.Δ.) Σοπικϋσ Επιχειρόςεισ και

Κϋντρα Προώθηςησ ςτην Απαςχϐληςη (Κ.Π.Α.). Γραφεύα Εργαςύασ και δομϋσ ΢υνοδευτικών
Τποςτηρικτικών Τπηρεςιών (΢.Τ.Τ.).
 Εθνικϐσ Οργανιςμϐσ Πιςτοπούηςησ Προςϐντων και Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ
(Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π.) Κϋντρο Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ (Ε.Κ.Ε.Π.)
 Κϋντρα ΢υμβουλευτικόσ και Προςανατολιςμοϑ που λειτουργοϑν ςτισ ϋδρεσ κϊθε νομοϑ και
Γραφεύα ΢υμβουλευτικόσ και Προςανατολιςμοϑ (Γρα΢ΕΠ) ςε ςχολικϋσ μονϊδεσ.
 Γραφεύα Διαςϑνδεςησ των Πανεπιςτημύων και των Σεχνολογικών Εκπαιδευτικών
Ιδρυμϊτων (Σ.Ε.Ι.)
 Κϋντρα ΢ταδιοδρομύασ και Απαςχϐληςησ των Ινςτιτοϑτων Επαγγελματικόσ Κατϊρτιςησ
(δημϐςια ό ιδιωτικϊ).
 Γραφεύα Ενημϋρωςησ Ανϋργων, Επιχειρόςεων (ΓΕΑΕ), Εργαζομϋνων και ςυνδικαλιςτικών
φορϋων (π.χ. Κϋντρο Πληροφϐρηςησ Εργαζομϋνων και Ανϋργων (ΚΠΕΑ) τησ Γενικόσ
΢υνομοςπονδύασ Εργαζομϋνων Ελλϊδοσ –Γ.΢.Ε.Ε.).
 Τπηρεςύεσ Προώθηςησ ςτην απαςχϐληςη ανϋργων των Κϋντρων Δια Βύου Μϊθηςησ.
 ΢υμβουλευτικϋσ Τπηρεςύεσ Σοπικόσ Αυτοδιούκηςησ, Κϋντρα ςτόριξησ τησ απαςχϐληςησ και
επιχειρηματικϐτητασ, Τπηρεςύεσ για ευπαθεύσ κοινωνικϋσ ομϊδεσ ό ατϐμων που
απειλοϑνται με κοινωνικϐ αποκλειςμϐ ϐπωσ μετανϊςτεσ, παλιννοςτοϑντεσ, πρϐςφυγεσ
κ.ϊ.) κλπ.
 Τπηρεςύεσ ειδικών επιχειρόςεων, οργανιςμών ό γραφεύων μη κερδοςκοπικοϑ χαρακτόρα,
π.χ. «Αρςισ- Εταιρύα Κοινωνικόσ Τποςτόριξησ Νϋων» και δομϋσ Κϋντρων Προετοιμαςύασ
ςτην Απαςχϐληςη που λειτουργοϑν ςε αυτοϑσ.
 Κϋντρα Πληροφϐρηςησ Νϋων που λειτουργοϑν ςτουσ Νομοϑσ υπϐ την ευθϑνη τησ Γενικόσ
Γραμματεύασ Νϋασ Γενιϊσ.
 Κϋντρο Ερευνών ςε Θϋματα Ιςϐτητασ (Κ.Ε.Θ.Ι.), Κϋντρο Γυναικεύων Μελετών και Ερευνών
(πρώην ΔΙΟΣΙΜΑ)
 Εκκληςύασ τησ Ελλϊδοσ: δομϋσ ςτόριξησ και προώθηςησ ςτην απαςχϐληςη (π.χ. γραφεύο
νεϐτητασ Ιερϊσ Αρχιεπιςκοπόσ Αθηνών)
 Ιδιωτικϊ κϋντρα ςυμβουλευτικόσ και γραφεύα εργαςύασ και επαγγελματικοϑ
προςανατολιςμοϑ.
 Ιδιωτικϊ Γραφεύα ΢υμβοϑλων Εργαςύασ και Εταιρύεσ ΢υμβοϑλων Επιχειρόςεων.
 Κϋντρα Εξυπηρϋτηςησ Πολιτών (πληροφορύεσ για θϋςεισ εργαςύασ- προκηρϑξεισ κ.ϊ.)
 Εθνικϐ Συπογραφεύο (αναζότηςη νομοθεςύασ ό προκηρϑξεων θϋςεων εργαςύασ ςε ΥΕΚ –
Υϑλλα Εφημερύδασ τησ Κυβερνόςεωσ).
 Οργανιςμού Τποτροφιών, Ιδρϑματα, Πρεςβεύασ Ξϋνων Φωρών π.χ. Ίδρυμα Κρατικών
Τποτροφιών (Ι.Κ.Τ.), Γαλλικϐ Ινςτιτοϑτο, Βρετανικϐ ΢υμβοϑλιο, Ελληνοαμερικανικό
Ϊνωςη, κ.ϊ.
 Επαγγελματικού ςϑλλογοι, ςϑλλογοι αποφούτων, επαγγελματικϋσ και επιςτημονικϋσ,
ςυνδικαλιςτικϋσ οργανώςεισ ςωματεύα και ςυνδικϊτα (Γ.΢.Ε.Ε., ΑΔΕΔΤ, ΟΛΜΕ)
επιμελητόρια (τεχνικϐ, οικονομικϐ, εμπορικϐ κ.ϊ.)
 Βιβλιοθόκεσ (π.χ. Εθνικό Βιβλιοθόκη, βιβλιοθόκεσ πανεπιςτημύων, ςχολικϋσ, βιβλιοθόκεσ
Δόμων ό πολιτιςτικών κϋντρων κ.ϊ.).
 Κϋντρα Ερευνών και Πληροφϐρηςησ π.χ. Εθνικϐ Ίδρυμα Ερευνών κ.ϊ.
 Γραφεύα Ενημϋρωςησ Πολιτών π.χ. Γραφεύο Ενημϋρωςησ του Πολύτη τησ Ευρωπαώκόσ
Ϊνωςησ.
 Γενικό Γραμματεύα Εθνικόσ ΢τατιςτικόσ Τπηρεςύασ τησ Ελλϊδοσ (Ε.΢.Τ.Ε.)

34

34
2. «Οργανώνω τισ πληροφορύεσ μου για την αναζότηςη εργαςύασ».
Ο καλϑτεροσ τρϐποσ για την αξιοπούηςη των πληροφοριών εύναι η οργϊνωςό τουσ. Για την
αποτελεςματικό αναζότηςη εργαςύασ δεν αρκεύ μϐνο η ςυλλογό των αναγκαύων
πληροφοριών αλλϊ και να βρεισ τρϐπο να τισ παρακολουθεύσ, ϐπωσ και τισ ενϋργειεσ που
θα κϊνεισ ςτη ςυνϋχεια για την αναζότηςη εργαςύασ.
΢κϋψου ϊλλεσ εργαςύεσ και δραςτηριϐτητεσ που ϋχεισ οργανώςει.
Σι ςϑςτημα οργϊνωςησ των πληροφοριών χρηςιμοπούηςεσ τϐτε; Πϐςο πιςτεϑεισ ϐτι
απϋδωςε; Μπορεύσ να αξιοποιόςεισ τη μϋθοδο αυτό ό οριςμϋνεσ τεχνικϋσ και ςτην
αναζότηςη εργαςύασ ςου;
Να θυμϊςαι ϐτι θα χρειαςτεύσ ϋνα καλϊ οργανωμϋνο ςϑςτημα και ϐχι απλώσ ϋνα ςϑνολο
απϐ ςκϐρπια χαρτιϊ.
Θα πρϋπει να μπορεύσ να θυμϊςαι και να ανατρϋχεισ τϐςο τισ πηγϋσ αναζότηςησ
πληροφοριών (να ϋχεισ οργανώςει τουσ φορεύσ ϐπου μπορεύσ να πϊρεισ την απαραύτητη
για ςϋνα πληροφϐρηςη), τι πληροφορύεσ ςου ϋδωςαν αυτϋσ οι πηγϋσ για πρϐςωπα,
επιχειρόςεισ ό οργανιςμοϑσ, τισ ενϋργειεσ ϋκανεσ για την αναζότηςη εργαςύασ (π.χ.
επικοινωνύα, απϊντηςη ςε αγγελύα ό αποςτολό βιογραφικοϑ ςημειώματοσ και
ςυνοδευτικόσ επιςτολόσ κ.ϊ.) καθώσ και τα αποτελϋςματα των ενεργειών αυτών (κϊλεςμα
για ςυνϋντευξη επιλογόσ, απαντητικϐ γρϊμμα κ.ϊ.).
Ϊνασ απλϐσ τρϐποσ εύναι να χρηςιμοποιόςεισ καρτελϊκια επαγγελματικών ευκαιριών.
Ενδεικτικϊ αναφϋρουμε οριςμϋνα θϋματα/πληροφορύεσ που θα πρϋπει να ςυμπεριλϊβεισ
ςε αυτϊ:

- Όνομα και τύτλοσ προςώπου ό επιχεύρηςησ.

- Σμόμα ό διεϑθυνςη ϐπου εργϊζεται (αν πρϐκειται για πρϐςωπο).
- Διεϑθυνςη και τηλϋφωνο.
- Πρϐςθετεσ πληροφορύεσ.
- Ενϋργειεσ που ϋχεισ κϊνει.
- Αποτελϋςματα των ενεργειών ςου.
- Ημερομηνύεσ που ςχετύζονται με ενϋργειεσ αυτών ό αποτελϋςματα αυτών

Αν ςου αρϋςει και εργϊζεςαι με Η/Τ, μπορεύσ να οργανώςεισ τισ πληροφορύεσ αυτϋσ με
ϊλλο τρϐπο, χρηςιμοποιώντασ ό δημιουργώντασ για παρϊδειγμα μια βϊςη δεδομϋνων
ϐπου θα αποθηκεϑεισ δεδομϋνα ό πληροφορύεσ με πολλοϑσ τρϐπουσ, θα τα ιεραρχεύσ ό θα
κϊνεισ αναδιϊταξη ϐποτε χρειϊζεται (Προςαρμογό από τουσ Plate & Patton, 2003).
΢κϋψου και ςημεύωςε τρϐπουσ για την οργϊνωςη του αρχεύου των πληροφοριών ςχετικϊ
με την αναζότηςη εργαςύασ:
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…
……………………………………………………………………………………………………………………………………...…

Α΢ΚΗ΢Η 16: Γνωρύζω για το επαγγελματικό πλϊνο

Ο ςχεδιαςμϐσ μπορεύ να ςε βοηθόςει να πετϑχεισ τουσ μελλοντικοϑσ επαγγελματικοϑσ
ςτϐχουσ ςου. Όλοι ϋχουν φανταςτικϋσ ιδϋεσ και ϐνειρα. Μερικού ϐμωσ πϊνε παραπϋρα,
πραγματοποιοϑν τισ ιδϋεσ και τα ϐνειρϊ τουσ γιατύ ϋχουν ϋνα ςχϋδιο δρϊςησ, ςχεδιϊζουν
δηλαδό πώσ θα φτϊςουν εκεύ που θϋλουν να πϊνε.
Ο ςχεδιαςμϐσ εύναι ςημαντικϐσ για πολλοϑσ λϐγουσ. Ϊνα πλϊνο ςε βοηθϊ να οργανώςεισ
τισ δραςτηριϐτητϋσ ςου και να διαχειριςτεύσ ςωςτϊ το χρϐνο ςου, αλλϊ πολϑ περιςςϐτερο
ςε βοηθϊ να θυμϊςαι πϐτε πρϋπει να γύνει κϊτι και ϋτςι δεν αναβϊλλεισ. Όταν αναβϊλλεισ
μεταθϋτεισ για το μϋλλον κϊποια απϐφαςη ό πρϊξη.

35
35
 Από τι αποτελεύται ϋνα επαγγελματικό πλϊνο
Για να καταςτρώςεισ ϋνα πλϊνο για ϋναν τομϋα ςπουδών, ϋνα επϊγγελμα ό μια
επαγγελματικό δραςτηριϐτητα που ςε ενδιαφϋρει θα πρϋπει να ςυμπεριλϊβεισ οριςμϋνα
πεδύα. Σα ςημαντικϊ πεδύα που περιλαμβϊνει ϋνα πλϊνο εύναι:

 Η εκπαύδευςη ό επαγγελματικό κατϊρτιςη που απαιτεύται για την ϊςκηςη του

επαγγϋλματοσ ό τησ επαγγελματικόσ δραςτηριϐτητασ.
΢την εκπαύδευςη αυτό περιλαμβϊνονται απϐ νωρύσ μαθόματα που παρακολουθεύσ ςτο
Γυμνϊςιο, τα μαθόματα κατεϑθυνςησ και ειδικϐτητασ ςτο Λϑκειο και ςτο ΣΕΕ και μετϊ οι
ςπουδϋσ ό η κατϊρτιςη που απαιτοϑνται για την ϊςκηςη του επαγγϋλματοσ (ακϐμα και τα
μαθόματα ειδικϐτητασ που θα επιλϋξεισ κατϊ τη διϊρκεια τησ εκπαύδευςησ).
 Η ϋρευνα των επαγγελμϊτων.
Η ϋρευνα αυτό θα πρϋπει να ϋχει ωσ αφετηρύα τον ευρϑτερο κλϊδο ό κατηγορύα
επαγγελμϊτων που εντϊςςεται το επϊγγελμα που ςε ενδιαφϋρει (π.χ. κλϊδοσ καταςκευών
και δομικών ϋργων), αφοϑ με τον τρϐπο αυτϐ θα γνωρύςεισ πεδύα επαγγελματικών
δραςτηριοτότων που ενδεχομϋνωσ δεν γνωρύζεισ.
 Εργαςύα ό πρακτικό ϊςκηςη.
Η δουλειϊ, ο εθελοντικϐσ, η πρακτικό ϊςκηςη και η προςωρινό εργαςύα ό η εργαςύα
μερικόσ απαςχϐληςησ μπορεύ να εύναι μϋροσ του επαγγελματικοϑ ςου πλϊνου αφοϑ θα ςε
βοηθόςουν να μϊθεισ περιςςϐτερα για μια επαγγελματικό δραςτηριϐτητα. Εύναι μϋθοδοι
επιτϐπιασ ϋρευνασ.
Η πρακτικό ϊςκηςη εύναι μια προςωρινό θϋςη ςυνόθωσ αμιςθύ. Πολλού φοιτητϋσ
πραγματοποιοϑν πρακτικό ϊςκηςη ςτο πλαύςιο των ςπουδών τουσ. Μια δουλειϊ μερικόσ
απαςχϐληςησ, ςυνόθωσ το καλοκαύρι που ϋχεισ αρκετϐ χρϐνο, εύναι ϋνασ καλϐσ τρϐποσ να
μϊθεισ για ϋναν επαγγελματικϐ τομϋα και να αναπτϑξεισ ικανϐτητεσ και δεξιϐτητεσ που θα
χρειαςθεύσ αργϐτερα ϐταν θα βγεισ ςτην αγορϊ εργαςύασ.

Σα βόματα για την εφαρμογό του επαγγελματικού πλϊνου:

Οι ςτόχοι

Γνωρύζεισ όδη απϐ τι αποτελεύται ϋνα επαγγελματικϐ πλϊνο (πεδύα).

Για να γύνει ϐμωσ πραγματικϐτητα το επαγγελματικϐ ςου πλϊνο, θα πρϋπει να πϊρεισ
κϊποιεσ αποφϊςεισ και να θϋςεισ ςτϐχουσ.
Ϊνασ επαγγελματικϐσ ςτϐχοσ εύναι ο τελικϐσ προοριςμϐσ. Για φθϊςεισ ϐμωσ ςε αυτϐν, θα
πρϋπει να θϋςεισ ϊλλουσ, επιμϋρουσ ςτϐχουσ. Εύναι ςαν κϊθε επιμϋρουσ ςτϐχοσ να εύναι ϋνα
ςκαλοπϊτι προσ το τελικϐ προοριςμϐ.
Οι επιμϋρουσ ςτϐχοι εύναι βραχυπρόθεςμοι, μεςοπρόθεςμοι και μακροπρόθεςμοι.
Ϊνασ βραχυπρόθεςμοσ ςτόχοσ εύναι κϊτι που μπορεύσ να αρχύςεισ να πραγματοποιεύσ
ϊμεςα και μπορεύ να επιτευχθεύ πολϑ γρόγορα.
Για παρϊδειγμα, να μϊθεισ πώσ λειτουργεύ το εκπαιδευτικϐ ςϑςτημα ώςτε να επιλϋξεισ
κατεϑθυνςη ςτο ςχολεύο (θεωρητικό – θετικό – τεχνολογικό, αν φοιτϊσ ςτο Ενιαύο
Λϑκειο), αργϐτερα τα επιςτημονικϊ πεδύα που ςε ενδιαφϋρουν απϐ αυτόν, ό τομϋα
ειδικϐτητασ (αν θϋλεισ να φοιτόςεισ ςε Σ.Ε.Ε.), ό να αποκτόςεισ εμπειρύα για το επϊγγελμα
που ςε ενδιαφϋρει κϊνοντασ μια μικρό πρακτικό ϊςκηςη, ό να πϊρεισ περιςςϐτερεσ
πληροφορύεσ απϐ ϋναν ΢ϑμβουλο Επαγγελματικοϑ Προςανατολιςμοϑ για τα επαγγϋλματα
που ςε ενδιαφϋρουν.
Ϊνασ μεςοπρϐθεςμοσ ςτϐχοσ απαιτεύ περιςςϐτερο χρϐνο. Για παρϊδειγμα, η απϐκτηςη
πτυχύου Σριτοβϊθμιασ Εκπαύδευςησ (πανεπιςτόμιο ό Σ.Ε.Ι.)

36

36
Ϊνασ μακροπρόθεςμοσ ςτόχοσ εύναι ακϐμα πιο μακρινϐσ και αναφϋρεται για
παρϊδειγμα ςτην επαγγελματικό δραςτηριϐτητα που επιθυμεύσ να ϋχεισ, π.χ. να γύνεισ
αρχιτϋκτονασ-διακοςμητόσ εςωτερικών χώρων.

Μερικϋσ ςυμβουλϋσ:

o Ιερϊρχηςε τουσ ςτϐχουσ ςου με τη ςειρϊ που ςκοπεϑεισ να τουσ πραγματοποιόςεισ.

o Προςπϊθηςε να εύςαι ςυγκεκριμϋνοσ
o ΢χεδύαςε ρεαλιςτικοϑσ και εφικτοϑσ για ςϋνα ςτϐχουσ
o Ωλλαξϋ τουσ ϐταν αυτϐ εύναι απαραύτητο

Α΢ΚΗ΢Η 17: ΢χεδιϊζοντασ το επαγγελματικό μου πλϊνο

Καλεύςαι8 να φτιϊξεισ το δικϐ ςου πλϊνο επαγγελματικόσ ςταδιοδρομύασ.

Μελϋτηςε το ςκύτςο που ακολουθεύ. Ϊνασ νϋοσ βρύςκεται ςε εκκύνηςη.
Αν υποθϋςουμε ϐτι ςτη θϋςη του νϋου βρύςκεςαι εςϑ και η διαδρομό που διαγρϊφεται το
επαγγελματικϐ ςου πλϊνο, βϊλε μπροςτϊ τη δικό ςου ςταδιοδρομύα.
Σκϋψου και ςημεύωςε ςε μια λευκό κόλλα ςχετικϊ με τα παρακϊτω θϋματα - ερωτόματα:

Ερωτόματα
Ποιο εύναι το μόνυμα που ςου δύνει το ςκύτςο αυτϐ;
Ποιο εύναι πιςτεϑεισ το ςημαντικϐτερο θϋμα για την
εκκύνηςη κϊποιου ςτην επαγγελματικό του διαδρομό –
καριϋρα;
Κατϋγραψε τα επιμϋρουσ ςημεύα – ςταθμοϑσ τησ διαδρομόσ
ςου ϐπωσ τα φαντϊζεςαι.
Σι πεδύα του περιλαμβϊνει το επαγγελματικϐ ςου πλϊνο;
Σι βραχυπρϐθεςμουσ ςτϐχουσ πρϋπει να θϋςεισ;
Σι μεςοπρϐθεςμουσ ςτϐχουσ;
Ποιεσ εύναι οι ανϊγκεσ που ϋχεισ για αυτογνωςύα-
πληροφϐρηςη, λόψη των αποφϊςεών για να προχωρόςεισ
την πορεύα ςου;
Σι νομύζεισ πρϋπει να κϊνεισ για να αντιμετωπύςεισ τισ
ανϊγκεσ αυτϋσ;
Σι ϊλλο θα χρειαςτεύσ για τη διαδρομό ςου;
Σι εμπϐδια περιμϋνεισ να ϋχεισ;
Πώσ ςκϋφτεςαι να τα αντιμετωπύςεισ;
Ποιεσ θυςύεσ πιςτεϑεισ ϐτι θα κϊνεισ προκειμϋνου να
φθϊςεισ το ςτϐχο ςου;
Ποιο εύναι πιςτεϑεισ το ςημαντικϐτερο ςτοιχεύο ώςτε η
πορεύα ςου να εύναι επιθυμητό και ορθό;

Θϋματα για ςυζότηςη με το/τη ςϑμβουλο:

 Πώσ θα ςε βοηθόςουν πιςτεϑεισ οι βραχυπρϐθεςμοι, μεςοπρϐθεςμοι και μακροπρϐθεςμοι ςτϐχοι;

 Γιατύ εύναι ςημαντικϐ οι ςτϐχοι αυτού να εύναι λεπτομερεύσ;
 Πολλού θεωροϑν ϐτι η πορεύα, το ταξύδι, για την επύτευξη ενϐσ ςτϐχου μποροϑν να κϊνουν τον
ϊνθρωπο ςοφϐτερο απϐ ϐτι ο τελικϐσ προοριςμϐσ, Ποια εύναι η δικό ςου γνώμη;

8 Η ϊςκηςη αποτελεύ προςαρμογό από ηοσς Lore, 1998 και Plate&Patton, 2003.

37
37
 Α΢ΚΗ΢Η 18: Σο ατομικό μου ςχϋδιο δρϊςησ
Σο ατομικϐ ςου ςχϋδιο δρϊςησ καθορύζει το πώσ θα επιτϑχεισ το ςτϐχο ςου9. Σο πρώτο
βόμα εύναι να μοιρϊςεισ ϐςα πρϋπει να κϊνεισ ςε μικρϐτερα και διαχειρύςιμα βόματα.
1. Φρηςιμοποιόςτε την παρακϊτω μορφό για να αναπτϑξεισ ϋνα ςχϋδιο δρϊςησ για κϊθε
ϋνα απϐ τουσ ςτϐχουσ ςου.

΢τόχοσ:
΢χϋδιο Δρϊςησ Ημερομηνύα Ναι

΢τόχοσ:
΢χϋδιο Δρϊςησ Ημερομηνύα Ναι

΢τόχοσ:
΢χϋδιο Δρϊςησ Ημερομηνύα Ναι

2. Φρηςιμοποιόςτε την παρακϊτω λύςτα ωσ ςημεύο εκκύνηςησ για τον προςδιοριςμϐ των
εμποδύων που θα πρϋπει να ξεπεραςτοϑν προκειμϋνου να επιτϑχεισ τουσ ςτϐχουσ ςου.
Πρϋπει να βρεισ τουλϊχιςτον τρεισ τρϐπουσ με τουσ οπούουσ θα μπορεύσ να ξεπερϊςεισ
κϊθε εμπϐδιο.

9Προςαρμογό απϐ A.Η.R.Ε., (2008a)

38

38
Εδώ εύναι ϋνα παρϊδειγμα απϐ ϋνα εμπϐδιο που μπορεύ να αντιμετωπύςεισ αν το ϐνειρϐ
ςου εύναι να ϋχεισ μια δικό ςου επιχεύρηςη.

Εμπόδιο Πιθανϋσ Λύςεισ

Η ϋλλειψη κεφαλαύου 1. Μιλόςτε με τραπεζύτη ςασ για την αϑξηςη του πιςτωτικοϑ ορύου ςασ
εκκύνηςησ 2. Επικοινωνόςτε με κϊποιο ειδικϐ για τισ επιλογϋσ χρηματοδϐτηςόσ
ςασ απϐ κϊποιο ευρωπαώκϐ πρϐγραμμα ςτόριξησ
3. Πϊρτε ϋνα δϊνειο απϐ ϋνα μϋλοσ τησ οικογϋνειασ

Εμπόδιο Πιθανϋσ Λύςεισ

Ϊλλειψη χρϐνου 1.
2.
3.
Ϊλλειψη των 1.
απαιτοϑμενων 2.
δεξιοτότων 3.
Ϊλλειψη εμπειρύασ 1.
2.
3.
Ϊλλειψη γνώςησ 1.
2.
3.
Ϊλλειψη 1.
αυτοπεπούθηςησ 2.
3.
Ϊλλειψη υποςτόριξησ 1.
2.
3.
Ϊλλειψη εκπαύδευςησ 1.
2.
3.
Ϊλλειψη χρημϊτων 1.
2.
3.
Υϐβοσ αποτυχύασ 1.
2.
3.
Ο φϐβοσ για το 1.
ϊγνωςτο 2.
3.
Ο φϐβοσ τησ 1.
ανϊληψησ ρύςκου 2.
3.
Αναβλητικϐτητα 1.
2.
3.
Ωλλο: 1.
2.
3.
Ωλλο: 1.
2.
3.

39
39
 Α΢ΚΗ΢Η 19: ΢υγγραφό Βιογραφικού (C.V.)
Πριν αρχύςει η ςυγγραφό του βιογραφικοϑ θα πρϋπει να ϋχεισ βϊλει ςε ςειρϊ ϐλα τα
απαραύτητα ϋγγραφα και τισ βεβαιώςεισ που πιςτοποιοϑν αυτϊ που θα καταγρϊψεισ,
ώςτε να μπορεύσ εϑκολα να αντλεύσ τισ πληροφορύεσ που χρειϊζεςαι. ΢τη ςυγγραφό του
εύναι ςημαντικϐ να ϋχεισ καταλόξει ςτο μόνυμα που θεσ να μεταδώςεισ και ςτο ςτϐχο του
αποδϋκτη του μηνϑματοσ, δηλαδό τον ϊνθρωπο που θα το διαβϊςει. Εύναι χρόςιμο να εύναι
ςε μορφό που ςυνηθύζεται ςτην αγορϊ εργαςύασ και με ςε τϋτοια μορφό παρουςύαςησ,
ώςτε να εύναι ελκυςτικϐ ςτον αναγνώςτη κι εϑκολο να προβϊλει τη βϋλτιςτη εικϐνα ςου.
Αρχικϊ παραθϋτουμε οριςμϋνα μυςτικϊ10 για τη δημιουργύα του βιογραφικοϑ
ςημειώματοσ, ςτη ςυνϋχεια ακολουθοϑν τα απαραύτητα ςτοιχεύα που πρϋπει να ϋχει ϋνα
βιογραφικϐ. Σϋλοσ, καταγρϊφονται οριςμϋνεσ προτϊςεισ για τη μορφό που προτεύνεται να
ϋχει ϋνα βιογραφικϐ ςημεύωμα και κλεύνοντασ προτεύνονται οριςμϋνοι υπερςϑνδεςμοι για
πρϐτυπεσ μορφϋσ βιογραφικών.
• Υρϐντιςε να προβϊλλει τη μοναδικϐτητϊ ςου και διαφοροπούηςε το βιογραφικϐ ςου
ανϊλογα με τη θϋςη εργαςύασ που διεκδικεύσ, προβϊλλοντασ κϊθε φορϊ εκεύνα τα
ςτοιχεύα που εύναι ςυναφό με τη ςυγκεκριμϋνη θϋςη. Μην αντιγρϊφεισ βιογραφικϊ
ϊλλων.
• Ενημϋρωνε ςυςτηματικϊ το βιογραφικϐ ςου ςημεύωμα με τα νϋα δεδομϋνα (π.χ. ϋνα νϋο
ςεμινϊριο που παρακολοϑθηςεσ) και μην αναφϋρεισ ψευδό ςτοιχεύα, γιατύ ςε περύπτωςη
που ο εργοδϐτησ ζητόςει αποδεικτικϊ γι' αυτϊ, θα εκτεθεύσ και θα χϊςεισ τη θϋςη.
• Εύναι επύςημο ϋγγραφο και δεν επιτρϋπεται να εύναι χειρϐγραφο, αλλϊ πρϋπει να εύναι
γραμμϋνο ςτον ηλεκτρονικϐ υπολογιςτό και τυπωμϋνο με εκτυπωτό ςε χαρτύ μεγϋθουσ
Α4. Πρϐςεχε ιδιαύτερα την ορθογραφύα και το ςυντακτικϐ. Προςπϊθηςε να μην
ξεπερϊςεισ τισ δϑο ςελύδεσ.
• Ό,τι αναφϋρεισ ςτο βιογραφικϐ ςου ςημεύωμα να εύςαι ςύγουροσ/η ϐτι μπορεύσ να το
αποδεύξεισ, αν ϐχι με επύςημα αποδεικτικϊ, με την ύδια την εμπειρύα ςου και τισ γνώςεισ
ςου. Ο ατομικϐσ ςου φϊκελοσ προςϐντων και δεξιοτότων εύναι ςημαντικϐ να ςυνοδεϑει
το βιογραφικϐ ςου ςημεύωμα και να τεκμηριώνει ϐ,τι αναφϋρεισ ςε αυτϐ. Επύςησ ο
ατομικϐσ φϊκελοσ εύναι απαραύτητοσ για να μπορεύσ να ανατρϋχεισ ςε αυτϐν για τη
δημιουργύα του βιογραφικοϑ ςημειώματοσ καθώσ αποτελεύ την "τρϊπεζα" των
προςϐντων ςου. Φρόςιμο εργαλεύο για την προετοιμαςύα του ατομικοϑ ςου φακϋλου
προςϐντων και δεξιοτότων εύναι το e-portfolio11.
• Σα τελευταύα χρϐνια ϋχει επικρατόςει να χρηςιμοποιοϑμε το Ευρωπαώκϐ πρϐτυπο
βιογραφικοϑ ςημειώματοσ, το Europass CV. Σο ϋγγραφο αυτϐ ςχεδιϊςτηκε απϐ το
΢υμβοϑλιο τησ Ευρώπησ και ϋχει κοινό μορφό για ϐλουσ τουσ πολύτεσ τησ Ευρωπαώκόσ
Ϊνωςησ. Πρϐκειται για ϋνα προςωπικϐ ϋγγραφο, με το οπούο μπορεύσ να παρουςιϊςεισ
τισ γνώςεισ, τισ δεξιϐτητεσ, τα προςϐντα ςου καθώσ και ϊλλα προςωπικϊ ςτοιχεύα. Σο
Europass CV εύναι ιδιαύτερα βοηθητικϐ για ϊτομα που δε διαθϋτουν μακρϐχρονη
προϒπηρεςύα, καθώσ δύνει τη δυνατϐτητα να αναδειχθοϑν τα δυνατϊ ςημεύα του
ενδιαφερϐμενου με αναφορϋσ ςε πραγματικϊ περιςτατικϊ ϐχι μϐνο απϐ τον εργαςιακϐ
βύο αλλϊ και απϐ την καθημερινό ζωό, που αποδεικνϑουν την ϑπαρξη ςυγκεκριμϋνων
δεξιοτότων. Περιςςϐτερεσ πληροφορύεσ για τη ςυμπλόρωςη του EuropassCV μπορεύσ να
βρεισ ςτουσ ςυνδϋςμουσ:
- http://europass.eoppep.gr/index.php/el/cv
- http://europass.cedefop.europa.eu/el/documents/curriculum-vitae

10 Πηγό: http://www.eoppep.gr/teens/index.php/agora_ergasias/αναζητώ-εργαςύα/26-thematikoi_katalogoi/49-
viografiko_simeioma
11 Προςβϊςιμο ςτο http://www.eoppep.gr/teens/index.php/digital-folder

40

40
Ϊνα βιογραφικϐ ςυνόθωσ θα πρϋπει να περιλαμβϊνει τα ακϐλουθα ςτοιχεύα:
Προςωπικϊ ςτοιχεύα: Ανϊφερε απαραύτητα ονοματεπώνυμο, πλόρη διεϑθυνςη,
τηλϋφωνο επικοινωνύασ και e-mail. Επύςησ, αν ςου το ζητόςουν ό το επιθυμεύσ αναφϋρεισ
και ϊλλα ςτοιχεύα, ϐπωσ τϐπο διαμονόσ, ημερομηνύα γϋννηςησ, τϐπο γϋννηςησ,
οικογενειακό κατϊςταςη, ςτρατιωτικϋσ υποχρεώςεισ.
΢πουδϋσ ό Εκπαύδευςη: Ανϊφερε τισ ςπουδϋσ που ϋχεισ κϊνει, με αντύςτροφη
χρονολογικό ςειρϊ, δηλαδό να αρχύζεισ με το πιο πρϐςφατο και να ακολουθοϑν τα επϐμενα
μϋχρι το πιο παλιϐ. Αυτϐ γύνεται για να μπορεύ εϑκολα και γρόγορα ο εργοδϐτησ να
εντοπύζει τισ πιο πρϐςφατεσ ςπουδϋσ ςου, που ςυνόθωσ τον ενδιαφϋρουν περιςςϐτερο,
ενώ παρϊλληλα δύνεισ και ϋμφαςη ςε αυτϋσ.
Επαγγελματικό εμπειρύα - Προώπηρεςύα: Μπορεύσ να παρουςιϊζεισ ωσ εργαςιακό
εμπειρύα: την πρακτικό ςου ϊςκηςη, την εθελοντικό εργαςύα που ϋχεισ προςφϋρει, τη
ςυμμετοχό ςου ςε προγρϊμματα απϐκτηςησ εργαςιακόσ εμπειρύασ, τη μερικό απαςχϐληςη
κατϊ τη διϊρκεια των ςπουδών ςου, την εποχικό απαςχϐληςη, τη ςτρατιωτικό ςου θητεύα.
Μην παραλεύπεισ εργαςιακό εμπειρύα ακϐμα κι αν εύναι ϊςχετη με τισ ςπουδϋσ ςου. H
εργαςιακό εμπειρύα πρϋπει να αναφϋρεται με αντύςτροφη χρονολογικό ςειρϊ ϐπωσ και οι
ςπουδϋσ, με τη λογικό ϐτι η πιο πρϐςφατη επαγγελματικό εμπειρύα εύναι περιςςϐτερο
ςυναφόσ με τη θϋςη εργαςύασ που ζητϊσ τώρα. Αν διαθϋτεισ επαγγελματικό εμπειρύα που
δεν μπορεύσ να αποδεύξεισ, και η οπούα ωςτϐςο εύναι ςυναφόσ με τη θϋςη εργαςύασ που
διεκδικεύσ, μπορεύσ να την αναφϋρεισ γνωρύζοντασ ϐτι τελικϊ ο υποψόφιοσ εργοδϐτησ
ενδϋχεται να ζητόςει διευκρινύςεισ κατϊ τη διϊρκεια μιασ πιθανόσ ςυνϋντευξησ και μπορεύ
να μην τη λϊβει τελικϊ υπϐψη του.
Επιμόρφωςη - ΢υνεχιζόμενη κατϊρτιςη: Ανϊφερε τυχϐν επιμορφωτικϊ ςεμινϊρια και
ειδικϊ προγρϊμματα ςυνεχιζϐμενησ κατϊρτιςησ, που ϋχεισ παρακολουθόςει, δύνοντασ
ακριβεύσ πληροφορύεσ, ϐπωσ χρονολογύα παρακολοϑθηςησ, διϊρκεια ςεμιναρύου, φορϋα
υλοπούηςησ και τύτλο ςεμιναρύου. Επύςησ μπορεύσ να αναφϋρεισ τη ςυμμετοχό ςου ςε
προγρϊμματα κινητικϐτητασ ό ανταλλαγόσ ςπουδαςτών Erasmus ό ϊλλα, δύνοντασ ςαφεύσ
πληροφορύεσ για το πρϐγραμμα και το τι αποκϐμιςεσ. Αν ϋχεισ παρακολουθόςει
ολιγϊριθμεσ ημερύδεσ ό ςυνϋδρια, μπορεύσ να τα αναφϋρεισ ςε αυτό την κατηγορύα. Αν
εύναι πϊρα πολλϋσ οι ημερύδεσ και τα ςυνϋδρια, μην τα αναφϋρεισ αναλυτικϊ και κουρϊςεισ
αυτϐν που θα το διαβϊςει. Μπορεύσ κϊτω απϐ τη ςυγκεκριμϋνη επικεφαλύδα να αναφϋρεισ
«Παρακολοϑθηςη ςεμιναρύων/ημερύδων επιςτημονικοϑ ενδιαφϋροντοσ»
Ξϋνεσ γλώςςεσ: Αν διαθϋτεισ κϊποιο πιςτοποιητικϐ γνώςησ ξϋνησ γλώςςασ, που
αποδεικνϑει το επύπεδο κατοχόσ τησ, δύνε ακριβό ςτοιχεύα για τα διπλώματα που ϋχεισ, το
φορϋα χορόγηςησ και την ημερομηνύα κτόςησ του τύτλου. Αν μιλϊσ μια γλώςςα αλλϊ δεν
κατϋχεισ κϊποιο πιςτοποιητικϐ γνώςησ ξϋνησ γλώςςασ, τϐτε μπορεύσ να αναφϋρεισ τη
γλώςςα, χαρακτηρύζοντασ το επύπεδο γνώςησ.
Γνώςεισ Η/Τ: Παρουςύαςε λεπτομερώσ το επύπεδο χρόςησ του ηλεκτρονικοϑ υπολογιςτό,
αναφϋροντασ ϐλα ϐςα γνωρύζεισ ςχετικϊ με τα Λειτουργικϊ ΢υςτόματα, τισ γλώςςεσ
προγραμματιςμοϑ και τα προγρϊμματα.
Ωλλεσ γνώςεισ (΢υμπληρωματικϋσ πληροφορύεσ): Ανϊφερε ϊλλεσ γνώςεισ που τυχϐν
ϋχεισ αποκτόςει μϋςω τυπικόσ ό ϊτυπησ εκπαύδευςησ και δεν μποροϑν να ενταχθοϑν ςε
κϊποια ϊλλη κατηγορύα. Σϋτοιεσ πληροφορύεσ ενδεικτικϊ μπορεύ να εύναι: κατοχό ϊδειασ
ϊςκηςησ επαγγϋλματοσ, γνώςη χειριςμοϑ κϊποιων ειδικών μηχανημϊτων, κατοχό ϊδειασ
οδόγηςησ, πϊντα ςε ςυνδυαςμϐ με τισ απαιτόςεισ τησ θϋςησ.
Προςωπικϊ ενδιαφϋροντα: Ανϊφερε κϊθε εναςχϐληςη ό δραςτηριϐτητα του ελεϑθερου
χρϐνου ςου, που μπορεύ να δώςει ςτουσ εργοδϐτεσ περιςςϐτερα ςτοιχεύα για την
προςωπικϐτητϊ ςου.

41
41
 ΢υςτϊςεισ: Ανϊφερε τα ςτοιχεύα ςημαντικών προςώπων, κατϊ προτύμηςη, που μποροϑν
να εγγυηθοϑν για ςϋνα και τισ ικανϐτητϋσ ςου, επειδό ςε γνωρύζουν προςωπικϊ και ϋχουν
ό εύχαν ςτο παρελθϐν κϊποια μορφό ςυνεργαςύασ μαζύ ςου. ΢ημαντικό προϒπϐθεςη για να
αναφϋρεισ τα ςτοιχεύα των προςώπων αυτών εύναι να ϋχεισ ζητόςει την ϊδειϊ τουσ για
αυτϐ ό ακϐμα καλϑτερα να ϋχεισ πϊρει απϐ αυτοϑσ ςυςτατικϋσ επιςτολϋσ. Εφϐςον ιςχϑει
κϊτι απϐ τα δυο, μπορεύσ να αναφϋρεισ τα ονϐματα των προςώπων, την ειδικϐτητϊ τουσ,
τη θϋςη και τον φορϋα ςτον οπούο απαςχολοϑνται. ΢ε αντύθετη περύπτωςη εφϐςον εύςαι
ςύγουροσ/η ϐτι θα ϋχεισ ςυςτϊςεισ αλλϊ δε μπορεύσ να αναφϋρεισ ακριβό ςτοιχεύα, τϐτε
μπορεύσ να γρϊψεισ ϐτι ϋχεισ ςυςτϊςεισ διαθϋςιμεσ εφϐςον ζητηθοϑν απϐ τον εργοδϐτη.

Προτεύνεται12 το βιογραφικϐ να ϋχει οριςμϋνα ςτοιχεύα αναφορικϊ με τη μορφό του,

δηλαδό να εύναι ςϑντομο, απλϐ, ςυναφϋσ με τη θϋςη που επιδιώκουμε, ςαφϋσ, ειλικρινϋσ κι
ϊρτιο ςτην εμφϊνιςη.

1. ΢ύντομο
΢υνόθωσ 2 ςελύδεσ για ϋνα βιογραφικϐ εύναι αρκετϋσ. Πολϑ ςπϊνιεσ εύναι οι περιπτώςεισ
που χρηςιμοποιοϑμε μεγαλϑτερησ ϋκταςησ βιογραφικϐ. Κϊθε εργοδϐτησ λαμβϊνει μεγϊλο
αριθμϐ βιογραφικών ςημειωμϊτων. Εύναι φυςικϐ να μην ϋχει οϑτε το χρϐνο, οϑτε τη
δυνατϐτητα να εξετϊςει λεπτομερώσ ϐλα τα βιογραφικϊ. ΢υνόθωσ λοιπϐν, κϊνει μια
πρώτη γρόγορη διαλογό καταλόγοντασ ςε ϋναν μικρϐ αριθμϐ υποψηφύων για ςυνϋντευξη.
Εϊν το βιογραφικϐ ςου εύναι μακροςκελϋσ ό κουραςτικϐ χϊνει το ενδιαφϋρον του και
δυςκολεϑει την επύτευξη του ςτϐχου του με αρνητικϊ αποτελϋςματα για εςϋνα.

2. Απλό
Ο εργοδϐτησ θα πρϋπει να εύναι ςε θϋςη να εντοπύςει εϑκολα και γρόγορα τισ πληροφορύεσ
που του χρειϊζονται. Ϊνα δυςανϊγνωςτο ό πυκνογραμμϋνο βιογραφικϐ δυςκολεϑει ςτον
εντοπιςμϐ των πληροφοριών. Επύςησ, ϋνα κεύμενο με υπερβολικϐ αριθμϐ υπογραμμύςεων,
ϋντονα ό πλϊγια γρϊμματα, ςυχνό εναλλαγό γραμματοςειρών, ςυνόθωσ αποςπϊ τον
αναγνώςτη και καλϐ εύναι να αποφεϑγονται.

3. ΢υναφϋσ με τη θϋςη
Όταν αποςτεύλεισ ϋνα βιογραφικϐ απαντώντασ ςε κϊποια αγγελύα, πρϋπει πϋρα απϐ τισ
απαραύτητεσ πληροφορύεσ να ςυνδϋςεισ τισ δεξιϐτητεσ και τισ ικανϐτητϋσ ςου με τη
ςυγκεκριμϋνη θϋςη εργαςύασ την οπούα επιδιώκεισ. Αυτϐ βϋβαια, δεν εύναι πϊντα εϑκολο,
ιδιαύτερα ϐταν ϋχεισ αποφοιτόςει πρϐςφατα με ελϊχιςτη ό καθϐλου προϒπηρεςύα.
Μπορεύσ ϐμωσ, να παρουςιϊςεισ μικρϐ αριθμϐ μαθημϊτων του πτυχύου ςου που
ςχετύζονται με τα χαρακτηριςτικϊ τησ θϋςησ που ςε ενδιαφϋρει, ό ςχετικϋσ ομαδικϋσ ό
ατομικϋσ εργαςύεσ. Υυςικϊ πρακτικϋσ αςκόςεισ ό προϒπηρεςύα ςε ςχετικϐ τομϋα με την
αγγελύα πρϋπει να αναφϋρονται ευκρινώσ.

4. ΢αφϋσ
Εύναι απαραύτητο να αποφεϑγονται αςϊφειεσ ςτο βιογραφικϐ ςασ. Επύςησ, θα πρϋπει να
γύνεται περιγραφό των θϋςεων εργαςύασ που αναφϋρεισ ςτο βιογραφικϐ ςαν
προϒπηρεςύα. Με αυτϐ τον τρϐπο παρουςιϊζονται αρτιϐτερα τα προςϐντα ςου ενώ

12 Πηγό: http://spoudazw.eoppep.gr/%CE%B8%CE%B5%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-
%CE%B5%CE%BD%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CF%80%CF%8E%CF%82-
%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%B5%CF%84%CE%BF%CE%B9%CE%BC%CE%AC%CE%B6%CE%BF%CE%BC%CE%
B1%CE%B9-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%B1%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%AC-
%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%B1%CF%83%CE%AF%CE%B1%CF%82#%C6%C4%B9%AC%C7%BD%BF%BD%C4
%B1%C2-%C4%BF-%B2%B9%BF%B3%C1%B1%C6%B9%BA%CC-%BC%BF%C5

42

42
παρϊλληλα αποφεϑγεισ αςϊφειεσ που μπορεύ να προκϑψουν ςε ςχϋςη με τισ εργαςύεσ που
εύχεσ αναλϊβει καθώσ η απλό αναφορϊ κϊποιου Σμόματοσ ό κϊποιασ θϋςησ εργαςύασ δεν
ϋχει το ύδιο νϐημα για ϐλουσ τουσ εργοδϐτεσ. Για παρϊδειγμα, αναφϋροντασ «λογιςτόριο»
δεν εύναι απαραύτητα ςαφϋσ το εύδοσ των εργαςιών που εύχεσ αναλϊβει, αφοϑ αυτό μπορεύ
να περιλαμβϊνει απϐ καταχώριςη λογιςτικών εγγραφών μϋχρι τη ςϑνταξη αναφορών για
προβλϋψεισ οικονομικών μεγεθών που αφοροϑν ςτην επιχεύρηςη.

5. Ειλικρινϋσ
Εύναι απαραύτητο η «εικϐνα» που δύνεισ ςε ϋνα μελλοντικϐ εργοδϐτη να εύναι πραγματικό.
Αυτϐ ςημαύνει ϐτι δεν πρϋπει να υποτιμϊσ τα προςϐντα ςου και τισ δεξιϐτητϋσ ςου που
εύναι ςημαντικϊ, αλλϊ παρϊλληλα ϐτι δεν πρϋπει να υπερβϊλλεισ ςε αυτϊ. Ωλλωςτε, τυχϐν
υπερεκτύμηςη των δεξιοτότων ςου θα φανεύ πολϑ γρόγορα εύτε διϐτι θα κληθεύσ να
περϊςεισ κϊποιο τεςτ εύτε κατϊ τη διϊρκεια τησ εργαςύασ ςου τισ πρώτεσ ημϋρεσ. Αυτϐ θα
ϋχει ςαν αποτϋλεςμα αρνητικό εντϑπωςη για το ϊτομϐ ςου.

6. Ωρτιο ςτην εμφϊνιςη

Η τελικό εμφϊνιςη του βιογραφικοϑ ςου παύζει ςημαντικϐτατο ρϐλο ςτην εντϑπωςη του
αναγνώςτη. Για το λϐγο αυτϐ το βιογραφικϐ ςου πρϋπει να εύναι δακτυλογραφημϋνο και
χωρύσ ορθογραφικϊ ό ςυντακτικϊ λϊθη. Εύτε αυτϊ γύνονται απϐ ϊγνοια, εύτε απϐ
απροςεξύα δύνουν κακό εντϑπωςη ςτον αναγνώςτη ιδιαύτερα ϐταν το βιογραφικϐ
αντιπροςωπεϑει απϐφοιτουσ Πανεπιςτημύου. Θα πρϋπει ςυνεπώσ να διαβϊςεισ το
βιογραφικϐ ςου προςεκτικϊ μετϊ την ολοκλόρωςό του, προκειμϋνου να απαλεύψεισ τϋτοια
λϊθη. Καλϐ εύναι να το δύνεισ και ςε ςυγγενεύσ ό φύλουσ για να ςου πουν τη γνώμη τουσ.
Καλϐ εύναι, επύςησ, να μη βαςύζεςαι ςε ϋναν απλϐ ορθογραφικϐ ϋλεγχο απϐ τον Η/Τ και να
θυμϊςαι ϐτι ςυνόθωσ ςτοιχύζουμε το κεύμενο με «πλόρη ςτούχιςη» και χρηςιμοποιοϑμε
μϐνο μια γραμματοςειρϊ.

΢τουσ παρακϊτω υπερςυνδϋςμουσ θα βρεισ χρόςιμο υλικϐ που θα ςε βοηθόςει να

φτιϊξεισ ςωςτϊ το βιογραφικϐ ςου ςημεύωμα:
http://edujob.gr/pylh-edujob/syntaksh-viografikou-kai-upodeigmata
http://www.greenfieldsconsultancy.co.uk/assets/DownloadableResources/Self-Help-
Packs/Self_Help_Pack-How_to_Perfect_your_CV.pdf
http://europass.eoppep.gr/index.php/el/

Α΢ΚΗ΢Η 20: ΢υνϋντευξη πρόςληψησ

Πότε ξεκινϊ η ςυνϋντευξη πρόςληψησ;

Εύναι εϑκολο να υποθϋςουμε ϐτι μια ςυνϋντευξη ξεκινϊ τη ςτιγμό που θα φτϊςουμε ςτο
γραφεύο του εργοδϐτη και αυτϐσ/αυτό θα ξεκινόςει να μασ κϊνει ερωτόςεισ. ΢την
πραγματικϐτητα η ςυνϋντευξό ςασ ξεκινϊ τη ςτιγμό που θα ϋρθετε ςε πρώτη επαφό με
την εταιρεύα ό τον οργανιςμϐ. Κϊθε επικοινωνύα μπορεύ να θεωρηθεύ ωσ μϋροσ τησ
διαδικαςύασ αξιολϐγηςησ.
Τπϊρχουν αρκετϊ ςτϊδια που θα πρϋπει να γνωρύζεισ ωσ μϋροσ τησ διαδικαςύασ που
ονομϊζεται “΢υνϋντευξη πρϐςληψησ”: αρχικό επικοινωνύα (τηλϋφωνο ό e-mail),
οργανωμϋνεσ εκδηλώςεισ προςλόψεων απϐ την εταιρεύα, αποςτολό του βιογραφικοϑ ςασ,
ϊφιξη και αναμονό ςτη ρεςεψιϐν, ςυζότηςη πριν απϐ την επύςημη ςυνϋντευξη, ςυνϋντευξη,
δοκιμό ςε ςυγκεκριμϋνα καθόκοντα, ευχαριςτόριο ςημεύωμα ό διατόρηςη επαφόσ,
οποιεςδόποτε ςυνεντεϑξεισ ακολουθόςουν τησ αρχικόσ.

43
43
 Η κατϊλληλη προετοιμαςύα για τη διαδικαςύα τησ ςυνϋντευξησ εύναι το ςημεύο
διαφοροπούηςησ των υποψηφύων και για το λϐγο αυτϐ προτεύνεται13 να γύνει με
ςυςτηματικϐ τρϐπο. Οι περιςςϐτεροι/εσ υποψόφιοι διαθϋτουν τα τυπικϊ προςϐντα
(πτυχύο, μεταπτυχιακϐ, ξϋνη γλώςςα, χειριςμϐ Η/Τ), κϊτι που καθιςτϊ δϑςκολη την
επιλογό με μϐνο αυτϐ το κριτόριο. Οι εργοδϐτεσ, ϐμωσ, πϋραν των τυπικών προςϐντων
ςυνεκτιμοϑν κι ϊλλεσ δεξιϐτητεσ των υποψηφύων για να καταλόξουν ςτον/ςτην
καλϑτερο/η για τη θϋςη που προςφϋρουν. Για τον εργοδϐτη, η ςυνϋντευξη αποτελεύ μια
ευκαιρύα να αξιολογόςει τα κύνητρα του υποψηφύου, τισ δεξιϐτητϋσ του, τα
χαρακτηριςτικϊ τησ προςωπικϐτητϊσ του. Για εςϋνα, η ςυνϋντευξη εύναι μια ευκαιρύα να
αποδεύξεισ ϐτι εύςαι ο/η καλϑτεροσ/η για τη ςυγκεκριμϋνη θϋςη.

1. Προετοιμαςύα για τη ςυνϋντευξη

Πριν τη ςυνϋντευξη, εύναι καλϐ: (α) να μϊθεισ περιςςϐτερα για την εταιρεύα/ φορϋα (δομό,
αξύεσ, ϐραμα, υπηρεςύεσ, προώϐντα κ.λπ.), (β) να μελετόςεισ καλϊ την περιγραφό τησ θϋςησ,
προκειμϋνου να δεισ ποια επαγγελματικϊ και εκπαιδευτικϊ προςϐντα ςου ταιριϊζουν με
αυτό, (γ) να προετοιμαςτεύσ για τη ςυνϋντευξη με τη βοόθεια κϊποιου φιλικοϑ προςώπου,
(δ) να πϊρεισ μαζύ ςου ϋνα αντύγραφο του βιογραφικοϑ ςου ςημειώματοσ, (ε) να προςϋξεισ
την εμφϊνιςό ςου (η επιλογό των ροϑχων να εύναι τϋτοια ώςτε να αιςθϊνεςαι ϊνετα, να
αντανακλοϑν επαγγελματιςμϐ χωρύσ ϐμωσ να εκφρϊζουν κϊτι ξϋνο απϐ αυτϐ που εύςαι,
οϑτε βϋβαια να εύναι εξεζητημϋνα ) και (ςτ) να βρύςκεςαι ςτο ραντεβοϑ ςου 10-15 λεπτϊ
νωρύτερα.

2. ΢υμπεριφορϊ κατϊ τη διϊρκεια τησ ςυνϋντευξησ

Μη-λεκτικό επικοινωνύα:
 Μην καθύςεισ μϋχρι να ςου το προτεύνουν
 Αν ςου προτεύνουν χειραψύα, ανταποκρύςου με ςταθερϐ χϋρι
 Κρϊτηςε οπτικό επαφό
 Να γϋρνεισ ελαφρϊ προσ τη μεριϊ του ςυνεντευκτό. Μην κϊθεςαι ςτην ϊκρη τησ
καρϋκλασ και μην απλώνεςαι υπερβολικϊ.
 Μην παύζεισ νευρικϊ με τα δϊχτυλϊ ςου ό το ςτυλϐ.

Λεκτικό επικοινωνύα:
 Μύλα καθαρϊ και με αυτοπεπούθηςη
 Μύλα ςτον πληθυντικϐ ακϐμα κι αν ςου απευθϑνουν το λϐγο ςτον ενικϐ.
 Ο τϐνοσ τησ φωνόσ ςου να εύναι ανϊλογοσ με αυτϐ για το οπούο μιλϊσ (π.χ. ςοβαρϐσ
ϐταν αναφϋρεςαι ςτισ ςπουδϋσ ςου, ευχϊριςτοσ ϐταν μιλϊσ για τα χϐμπι και τα
ενδιαφϋροντϊ ςου). ΢ε κϊθε περύπτωςη πρϋπει με το λϐγο ςου να εμπνεϑςεισ
εμπιςτοςϑνη, αυτοπεπούθηςη και ςιγουριϊ.
 Μην απαντϊσ πριν ο ςυνεντευκτόσ ολοκληρώςει την ερώτηςη. Ωκουςε προςεκτικϊ
και μη διακϐπτεισ.
 Δεύξε ενδιαφϋρον. Κϊνε ξεκϊθαρεσ και ςυγκεκριμϋνεσ ερωτόςεισ και απϋφυγε να
μιλϊσ πολλό ώρα.

13 Πηγό:http://spoudazw.eoppep.gr/%CE%B8%CE%B5%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-
%CE%B5%CE%BD%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CF%80%CF%8E%CF%82-
%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%B5%CF%84%CE%BF%CE%B9%CE%BC%CE%AC%CE%B6%CE%BF%CE%BC%CE%B1%CE%B9-
%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%B1%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%AC-
%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%B1%CF%83%CE%AF%CE%B1%CF%82#%C6%C4%B9%AC%C7%BD%BF%BD%C4%B1%C2-
%C4%BF-%B2%B9%BF%B3%C1%B1%C6%B9%BA%CC-%BC%BF%C5

44

44
 Αν δεν ϋχεισ κατανοόςει μια ερώτηςη, ζότηςε διευκρύνιςη.
 Να εύςαι ειλικρινόσ.
 Απϋφυγε ιςοπεδωτικϋσ κρύςεισ για τον εαυτϐ ςου (π.χ. «Δεν εύμαι καλϐσ/η ςτισ
πωλόςεισ»).
 Απϋφυγε εκφρϊςεισ αβεβαιϐτητασ (π.χ. «Δεν εύμαι ςύγουροσ/η αν ϋκανα καλϊ»).
 Απϋφυγε υπερβολικϋσ δϐςεισ αυτοπεπούθηςησ (π.χ. «Δεν ϋχω αποτϑχει ποτϋ και ςε
τύποτα»).
 Ευχαρύςτηςε το ςυνεντευκτό ςτο τϋλοσ τησ ςυνϋντευξησ.
 Κατϊ τη διϊρκεια τησ ςυνϋντευξησ μπορεύσ να θϋςεισ κι εςϑ ερωτόςεισ, απορύεσ και να
ζητόςεισ διευκρινύςεισ. Αυτϐ εύναι δεύγμα ενδιαφϋροντοσ. ΢το κλεύςιμο, μπορεύσ να
ρωτόςεισ πϐτε θα ςε ενημερώςουν για τα αποτελϋςματα τησ ςυνϋντευξησ χωρύσ
ϐμωσ να γύνεισ πιεςτικϐσ/ό.

Πϋρα ϐμωσ απϐ τισ γενικϋσ αυτϋσ οδηγύεσ και την προετοιμαςύα, η αυτοπεπούθηςη και η
πύςτη ςτισ δυνατϐτητεσ ςου εύναι αυτϋσ που θα εξαςφαλύςουν το καλϑτερο αποτϋλεςμα ςε
μια ςυνϋντευξη. Σο ενδεχϐμενο τησ αποτυχύασ δεν παϑει βϋβαια να υπϊρχει παρϊ την
ϐποια προετοιμαςύα ςου. Ακϐμη, ϐμωσ κι αν δεν υπϊρξει αύςια κατϊληξη, θα ϋχεισ
αποκομύςει μύα επιπλϋον εμπειρύα. ΢ύγουρα θα υπϊρξουν και ϊλλεσ ευκαιρύεσ για να
ξαναδοκιμϊςεισ.
Οι Porot & Haynes(2009) ςτο βιβλύο τουσ 101 πιο δύςκολεσ ερωτόςεισ ςυνϋντευξησ ορύζουν
τϋςςερεισ κατηγορύεσ ερωτόςεων ςυνϋντευξησ με ςτϐχο: α) να διερευνηθεύ εϊν το ϊτομο
εύναι ικανϐ να κϊνει αυτό την εργαςύα, β) να γνωρύςουν περιςςϐτερο τον/την
υποψόφιο/α, γ) να διερευνηθεύ εϊν ταιριϊζει το με το προφύλ τησ εταιρεύασ/του
οργανιςμοϑ και δ) να διερευνηθεύ πϐςο θα κοςτύςει το ϊτομο ςε αυτό τη θϋςη εργαςύασ.
Παρακϊτω ακολουθοϑν οι 101 αυτϋσ ερωτόςεισ, οι οπούεσ μποροϑν να χρηςιμοποιηθοϑν
ςε ϋνα παιχνύδι ρϐλων μεταξϑ ςυμβοϑλου-ςυμβουλευϐμενου.
Τπϊρχει και η δυνατϐτητα να αςκηθεύ κϊποιοσ/α με ϋνα πρϐςωπο που εμπιςτεϑεται και
μπορεύ να τον υποςτηρύξει κατϊλληλα ςε αυτό τη διαδικαςύα.
Δοκιμϊςτε την ακϐλουθη ϊςκηςη με ϋναν/μια ϊλλο/η υποψόφιο ό ϊλλο φιλικϐ/ςυγγενικϐ
ςασ πρϐςωπο:
1. Καθύςτε κϊτω και αντικρύςτε ο ϋνασ τον ϊλλον.
2. Επιλϋξτε πϋντε ϋωσ δεκαπϋντε ερωτόςεισ ανϊ ϊτομο. Μπορεύτε να επιλϋξετε τισ
ερωτόςεισ τυχαύα ό να επιλϋξετε αυτϊ που ςασ χρειϊζονται περιςςϐτερο για την πρακτικό
ςασ εξϊςκηςη.
3. Κϊθε πρϐςωπο εναλλακτικϊ παύρνει το ρϐλο του ατϐμου που διενεργεύ τη ςυνϋντευξη
και ο ϊλλοσ το ρϐλο του υποψηφύου. Κϊθε φορϊ που δύνετε μια αποτελεςματικό
απϊντηςη, τη ςημειώνετε, ώςτε αργϐτερα, να την απομνημονεϑςετε για μελλοντικό χρόςη
ςε ςυνϋντευξό ςασ .
4. Μϐλισ τελειώςετε, να ςυζητόςετε ϐλεσ τισ ερωτόςεισ και τισ καλϑτερεσ απαντόςεισ.
Αποτελεύ πϊντα μια καλό ςτρατηγικό ο ϋλεγχοσ των απαντόςεων ςασ με ϊλλουσ που
γνωρύζετε και ςασ γνωρύζουν καλϊ (ϐςο περιςςϐτερο τϐςο το καλϑτερο), ώςτε να
διαςφαλύςετε ϐτι ϋχετε για κϊθε ερώτηςη την καλϑτερη δυνατό επιλογό για εςϊσ.

45
45
 Ερωτόςεισ ςυνϋντευξησ για πρόςληψη ςε θϋςη εργαςύασ

Με ςτϐχο να διερευνηθεύ εϊν το ϊτομο εύναι ικανϐ να κϊνει αυτό την εργαςύα (“Μπορεύσ να κϊνεισ
αυτό την εργαςύα;”)

1. Σι βρύςκεισ ϐτι ϋχει περιςςϐτερο ενδιαφϋρον για ςϋνα η δουλειϊ αυτό;

2. Σι πιςτεϑεισ ϐτι θα ςου προςφϋρει πιο πολϑ;
3. Σι ςου ϊρεςε περιςςϐτερο και τι λιγϐτερο ςτην προηγοϑμενη θϋςη εργαςύασ;
4. Πϐςα ϊτομα εύχεσ υπϐ την εποπτεύα ςου ςε προηγοϑμενεσ θϋςεισ εργαςύασ;
5. Σι ποςϐ διαχειριζϐςουν ςτην προηγοϑμενη θϋςη εργαςύασ;
6. Ποια εύναι η πιο δϑςκολη απϐφαςη που ϋπρεπε να κϊνει τουσ τελευταύουσ δώδεκα μόνεσ;
7. Ποιο απϐ τα επιτεϑγματϊ ςασ, ςασ ϋχει δώςει τη μεγαλϑτερη ικανοπούηςη;
8. Πιςτεϑετε ϐτι εύναι επαρκό τα προςϐντα ςασ γι’ αυτό τη δουλειϊ;
9. Εύςτε πρϐθυμοσ να υποβληθεύτε ςε ψυχολογικϊ τεςτ;
10. Σι ϋχετε μϊθει απϐ τισ προηγοϑμενεσ θϋςεισ εργαςύασ ςασ;
11. ΢την τελευταύα θϋςη εργαςύασ ςασ, προϋκυψε να ανακαλϑψετε ϋνα πρϐβλημα που οι
προκϊτοχού ςασ δεν κατϊφεραν να βρουν λϑςη;
12. Ποιο εύναι το εύδοσ τησ θϋςησ εργαςύασ που ςασ ταιριϊζει περιςςϐτερο: να ανόκετε ςτο
προςωπικϐ ό να το διοικεύτε;
13. Ποιο θεωρεύτε ϐτι αποτελεύ το δυναμικϐ ςασ για τη θϋςη αυτό;
14. Γιατύ νομύζετε ϐτι ϋχετε τη δυνατϐτητα για αυτό τη δουλειϊ;
15. Νομύζετε ϐτι εύςτε υπερπροςοντοϑχοσ/α για αυτό τη δουλειϊ;
16. Πώσ θα περιγρϊφατε τη θϋςη για την οπούα υποβϊλλετε αύτηςη;
17. Πώσ μπορεύτε να βελτιώςετε τον εαυτϐ ςασ επαγγελματικϊ;
18. Ποια εύναι τα μεγαλϑτερα επιτεϑγματα ςασ;
19. Πώσ θα περιγρϊφατε τισ ιδανικϋσ ςυνθόκεσ εργαςύασ ςασ;
20. Χϊχνετε για ςυμβϐλαιο οριςμϋνου ό αϐριςτου χρϐνου;
21. Σι θα ϋκανεσ αν δεν τα κατϊφερνεσ τελικϊ με την εργαςύα και όξερεσ ϐτι δεν μποροϑςε να
τηρόςεισ την προθεςμύα που ςου τϋθηκε;
22. Μόπωσ προτιμϊσ να εργϊζεςαι μϐνοσ/η ςου ό ςε μια ομϊδα;
23. Πώσ μπορεύτε να μαθαύνετε καλϑτερα;
24. Πιςτεϑετε ϐτι υπϊρχει πια αςφϊλεια και ςταθερϐτητα ςτισ θϋςεισ εργαςύασ;
25. Ϊχω τρεισ υποψηφύουσ, ςυμπεριλαμβανομϋνου/ησ κι εςϊσ, για τη θϋςη αυτό. Ποια κριτόρια θα
πρϋπει να χρηςιμοποιόςω για να αποφαςύςω ποιο να προςλϊβω;
26. Πϐςο χρϐνο θα χρειαςτεύτε για τη δουλειϊ, ώςτε να εύςτε απϐλυτα παραγωγικϐσ/ό;
27. Πώσ μπορεύ ϋνασ εργοδϐτησ να αποδεύξει την κοινωνικό του ευθϑνη; Πώσ θα μποροϑςεσ να
εμπλακεύσ εςϑ απϐ τη θϋςη εργαςύασ ςου;»

Ερωτόςεισ και καταςτϊςεισ επικοινωνύασ με ςτόχο να γνωρύςουν περιςςότερο

τον/την υποψόφιο/α

28. Λοιπϐν;
29. Πεύτε μου για τον εαυτϐ ςασ.
30. Σι ςασ κϊνει μοναδικϐ/ό;
31. Πώσ αντιδρϊτε ϐταν οι ιδϋεσ ςασ απορρύπτονται;
32. Σι εύδουσ πρϊγματα ςασ κϊνουν να χϊνετε το ενδιαφϋρον τουσ ςε ϋνα ϋργο;
33. Σι ςασ αρϋςει να κϊνετε ϐταν δεν εργϊζεςτε;
34. Πώσ αντιδρϊτε ϐταν ςυνειδητοποιεύτε ϐτι ϋχετε κϊνει κϊποιο λϊθοσ;
35. Κατϊςταςη παρατεταμϋνησ ςιωπόσ.
36. Πώσ θα αντιδρϊςετε ϐταν εύςτε θυμωμϋνοσ/η;
37. Πώσ μπορεύτε να λειτουργεύτε ϐταν βρύςκεςτε κϊτω απϐ πύεςη;
38. Ποιο εύναι το ζότημα για το οπούο ϋχετε μετανιώςει αναφορικϊ με την καριϋρα ςασ;

46

46
39. Θεωρεύτε ϐτι θα ακολουθόςει ςυμφωνύα μετϊ απϐ αυτό τη ςυνϋντευξη;
40. Ποια εύναι τα δυνατϊ και τα αδϑνατα ςημεύα ςασ;
41. Σι θϋλετε να βελτιώςετε περιςςϐτερο τον επϐμενο χρϐνο;
42. Μπορεύτε να μου δώςετε μερικϊ παραδεύγματα τησ δημιουργικϐτητασ ςασ ςτη δουλειϊ;
43. Πώσ θα περιγρϊφατε την προςωπικϐτητϊ ςασ;
44.Πώσ αντιδρϊτε ϐταν ςασ λϋνε ϐτι η μεθοδολογύα ςασ δεν εύναι αποτελεςματικό;
45. Πώσ ορύζετε την επιτυχύα;
46. Ποιο εύναι το ϑφοσ ηγεςύασ ςασ;
47. Ποια εύναι η αγαπημϋνη ςασ ιςτοςελύδα και γιατύ;
48. Ποιοσ/α υπόρξε η μεγαλϑτερη πηγό ϋμπνευςησ ςτην επαγγελματικό ςασ ζωό και γιατύ;
49. Ποιο εύναι το ςτυλ εργαςύασ ςασ;
50. Ποιεσ εύναι οι μελλοντικϋσ φιλοδοξύεσ ςασ;
51. Σι γνώμη ϋχετε για αυτϐ το ςτυλ ςυνϋντευξησ; Αν όςαςταν εςεύσ ο/η υπεϑθυνοσ διεξαγωγόσ
αυτόσ τησ ςυνϋντευξησ, θα κϊνατε κϊτι διαφορετικϊ;
52. Πώσ ξεπερνϊτε τισ αρνητικϋσ επιπτώςεισ απϐ την απώλεια τησ εργαςύασ ςασ;
53. Ποια εύναι η μεγαλϑτερη αποτυχύα ςασ και τι μϊθατε απϐ αυτό;
54. Ποια εύναι τα μη δυνατϊ ςημεύα ςασ και οι περιοριςμού ςασ;
55. Περιγρϊψτε την ιδανικό θϋςη εργαςύασ και τον αντύςτοιχο εργοδϐτη.
56. Ποιοι εύναι οι μακροπρϐθεςμοι επαγγελματικού ςασ ςτϐχοι;
57. Πώσ θα αντιδροϑςατε αν ςασ ενημερώςω ϐτι η απϐδοςό ςασ ςόμερα δεν όταν πολϑ καλό;
58. Ποια απϐφαςη εύναι η πιο δϑςκολη για ςασ να λϊβετε;
59. Θα μποροϑςατε να περιγρϊψετε τη χειρϐτερη μϋρα ςασ και πώσ την αντιμετωπύςατε;
60. Οι προηγοϑμενεσ ενϋργειϋσ ςασ ςυνϊδουν με τισ αξύεσ ςασ;
61. Σι θα ςασ φϋρει μεγαλϑτερη ικανοπούηςη ςτην επϐμενη δουλειϊ ςασ;

Ερωτόςεισ – καταςτϊςεισ επικοινωνύασ με ςτόχο να διερευνηθεύ εϊν ταιριϊζετε με

το προφύλ τησ εταιρεύασ/του οργανιςμού

62. Πϐςο καιρϐ θα μεύνετε μαζύ μασ;

63. Πώσ θα περιγρϊφατε το τελευταύο αφεντικϐ ςασ;
64. Πώσ θα ςυμβϊλλετε ςτο ομαδικϐ πνεϑμα;
65. Γιατύ ςασ ϊφηςαν να φϑγετε απϐ την τελευταύα ςασ δουλειϊ;
66. Ποια νομύζετε ϐτι εύναι η ϊποψη των υφιςταμϋνων ςασ για εςϊσ;
67. Περιγρϊψτε το πιο δϑςκολο πρϐςωπο με το οπούο ϋχετε εργαςτεύ.
68. Θα θϋλατε να καθύςετε ςτην καρϋκλα μου μια ημϋρα;
69. Πώσ θα χαρακτηρύζατε τισ ςχϋςεισ ςασ με τουσ ςυναδϋλφουσ ςασ;
70. Ποια εύναι τα εύδη των ανθρώπων με τα οπούα αντιμετωπύζετε τη μεγαλϑτερη δυςκολύα;
71. Μπορεύσ να αναφερθεύσ ςε ϋνα περιςτατικϐ, ϐταν εύχεσ μια διαφωνύα με το τελευταύο αφεντικϐ
ςου;
72. Περιγρϊψτε το καλϑτερο αφεντικϐ που εύχατε ποτϋ.
73. Αν το αφεντικϐ ςασ ϋθετε ςε εφαρμογό ϋνα ςχϋδιο ό μια πολιτικό με το/την οπούο/οπούα
διαφωνεύτε ςημαντικϊ, τι θα κϊνατε;
74. Πώσ θα αξιολογοϑςατε την τελευταύα εταιρεύα που ϋχετε εργαςτεύ;
75. Πώσ διαχειρύζεςτε την πολιτικό που ακολουθεύ το γραφεύο μασ;
76. Παρακαλοϑμε να μασ αναφϋρετε μια απϐφαςη που λϊβατε αναφορικϊ με τη ςταδιοδρομύα ςασ,
η οπούα εκεύνη την περύοδο όταν υπϐ αμφιςβότηςη.
77. Γιατύ νομύζετε ϐτι η επικοινωνύα εύναι ςημαντικό ςτη δουλειϊ;
78. Ποιο εύναι το ςτυλ ομαδικόσ εργαςύασ ςασ;
79. Ποιο όταν το αποτϋλεςμα τησ τελευταύασ αξιολϐγηςησ των επιδϐςεών ςασ;
80. Γιατύ ψϊχνετε για μια θϋςη εργαςύασ;
81. Γιατύ ϋχετε μεύνει ϊνεργοσ/η για τϐςο πολϑ καιρϐ;
82. Γιατύ επιλϋξατε να κλεύςετε την τελευταύα ςασ δουλειϊ;
83. Γιατύ θϋλετε να εργαςτεύτε για μασ;

47
47
 84. Ποια εύναι η προςϋγγιςό ςασ κατϊ την αναζότηςη μιασ θϋςησ εργαςύασ;
85. Ϊχετε προςεγγύςει κι ϊλλεσ εταιρεύεσ/οργανιςμοϑσ;
86. Γιατύ πρϋπει να επιλϋξω να προςλϊβω εςϊσ αντύ για κϊποιον ϊλλο;
87. Εϊν επρϐκειτο να ςασ κϊνω μια προςφορϊ για ςταθερό θϋςη εργαςύασ, ποια θα όταν η
απϊντηςό ςασ;
88. Ϊχετε πϊρει ϊλλεσ προςφορϋσ θϋςεων εργαςύασ;
89. Πώσ θα επιλϋξετε ποια θϋςη εργαςύασ εύναι καλϑτερη για εςϊσ;
90. Ϊχουμε ςχεδϐν ολοκληρώςει τη ςυνϋντευξη. Ϊχετε κϊποια/εσ ερώτηςη/ερωτόςεισ να μασ
κϊνετε;

Ερωτόςεισ-καταςτϊςεισ επικοινωνύασ με ςτόχο να διερευνηθεύ πόςο θα κοςτύςετε

ωσ ϊτομο ςε αυτό τη θϋςη εργαςύασ

91. Ποιοσ όταν ο τελευταύοσ μιςθϐσ ςασ ;

92. Εύςτε διατεθειμϋνοσ/η να μειώςετε τισ προςδοκύεσ ςασ αναφορικϊ με το μιςθϐ;
93. Πώσ μπορεύτε να δικαιολογόςετε το μιςθϐ ςασ ςτην τελευταύα θϋςη εργαςύασ ςασ;
94. ΢ε αυτϐ το ςτϊδιο τησ καριϋρα ςασ, γιατύ δεν μπορεύτε να κερδύζετε ϋνα υψηλϐτερο μιςθϐ;
95. Ποια εύναι η αξύα τησ εργαςύασ που προςφϋρετε;
96. Ποιο εύναι το ποςϐ του μιςθοϑ που ϋχετε κατϊ νου;
97. Θα όςαςταν διατεθειμϋνοσ/η να αποδεχθεύτε ϋνα χαμηλϐτερο μιςθϐ για μια περύοδο
κατϊρτιςησ ϋξι μηνών;
98. Σι εύδουσ ϊλλεσ απολαβϋσ και οφϋλη ψϊχνετε;
99. Πϐςο ςημαντικϐσ εύναι ο μιςθϐσ για εςϊσ;
100. Ποια η ϊποψό ςασ για την υπερωριακό εργαςύα;
101. Σι περιμϋνετε να κερδύζετε ςε πϋντε χρϐνια απϐ τώρα;

Σϋλοσ, ςου προτεύνουμε να ετοιμϊςεισ την αςπύδα14 ςου για να βγεισ νικητόσ!

Οδηγίεσ δημιουργίασ ατομικήσ αςπίδασ

Πϊρτε ϋνα μεγϊλο κομμϊτι χαρτύ, κατϊ προτύμηςη A4 ό μεγαλϑτερο.
Φρηςιμοποιώντασ το μεγαλϑτερο μϋροσ τησ ςελύδασ, να ςχεδιϊςετε το ςχόμα μιασ αςπύδασ
ό απλώσ διαιρϋςτε το χαρτύ ςε τϋςςερα τετρϊγωνα (ϐπωσ ςτο ςχόμα παρακϊτω). Γρϊψτε
μια επικεφαλύδα ςτην κορυφό για κϊθε τεταρτημϐριο: ςκληρϋσ δεξιϐτητεσ (hardskills),
μαλακϋσ δεξιϐτητεσ (softskills), επιτεϑγματα, προςωπικϐτητα.
΢υμπληρώςτε ςε κϊθε τεταρτημϐριο, κϊνοντασ ϐςο μεγαλϑτερη μπορεύτε τη λύςτα αυτό.

Σκληρέσ Δεξιότητεσ. Με τον ϐρο αυτϐ αναφερϐμαςτε ςτισ δεξιϐηητεσ που εύναι εϑκολα
παρατηρόςιμεσ, μετρόζιμεσ, εκπαιδεϑςιμεσ και ςυνδϋονται ςτενϊ με τη γνώζη. Δηλαδό
ςχεδϐν ϐλα τα προςϐντα που ϋχετε ό ϊλλεσ πρακτικϋσ ικανϐτητεσ, ϐπωσ η οδόγηςη, η
χρόςη του υπολογιςτό, η καλό χρόςη ϊλλων γλωςςών.
Μαλακέσ Δεξιότητεσ. Αναφερόμαςτε κυρύωσ ςτη ςυμπεριφορϊ και ςτισ διαπροςωπικϋσ
δεξιϐτητεσ που ϋχετε. Οι ϐροσ αυτϐσ ςυνδϋεται ςτενϊ με ςυμπεριφορϋς και ςτϊσεισ π.χ.
επικοινωνύα, ομαδικό εργαςύα, διαχεύριςη ςυγκρούσεων, διαχεύριςη χρόνου, παρουςύαςη ςε
κοινό, διαπραγμϊτευςη και ηγεςύα. Πολλού εργοδϐτεσ τισ θεωροϑν πιο ςημαντικϋσ απϐ τισ
ςκληρϋσ δεξιϐτητεσ. Για βοόθεια ςκϋψου: Εύςαι καλϐσ/ό ςε κϊποιο απϐ τα παρακϊτω;

14 Πηγό: James, (2011).

48

48
Ακούσ προςεκτικϊ ςε μια κατϊςταςη επικοινωνύασ, χειρύζεςαι κατϊλληλα τουσ πελϊτεσ
δύνοντασ ςυμβουλϋσ ό παρϋχοντασ βοόθεια από το τηλϋφωνο, ϋχεισ δεξιότητεσ ηγεςύασ,
διαχειρύζεςαι ορθϊ το χρόνο, παρϋχεισ κύνητρα, ϋχεισ ικανότητεσ πώληςησ, βοηθϊσ ςτο
χτύςιμο ομϊδασ, ϋχεισ δεξιότητεσ πειθούσ και διαπραγμϊτευςησ, χειρύζεςαι “δύςκολουσ”
ανθρώπουσ; κ.ϊ.
Επιτεύγματα. Αναφερόμαςτε ςε κϊτι ςημαντικό και μεγϊλο, ανϊλογο και τησ προςπϊθειασ
που καταβϊλατε. Ακολουθοϑν οριςμϋνα παραδεύγματα που μπορεύ να δεύχνουν κϊτι για
εςϊσ: Ϊχετε τρϋξει ϋναν μαραθώνιο, εργαςτεύ για φιλανθρωπικοϑσ ςκοποϑσ, φροντύςει για
κϊποιον, πιϋςει τον εαυτϐ ςασ πϋρα απϐ τα ϐρια ςασ (απ’ ϐτι νομύζατε ϐτι εύναι δυνατϐν) ;
Προςωπικότητα. ΢ε αυτϐ το τεταρτημϐριο θα πρϋπει να γρϊψετε λϋξεισ που ορύζουν ό
περιγρϊφουν την προςωπικϐτητϊ ςασ. Βεβαιωθεύτε ϐτι αναφϋρεςτε μϐνο ςτα θετικϊ.
Ποια χαρακτηριςτικϊ τησ προςωπικϐτητϊσ ςασ αποτελοϑν τα θετικϊ ςημεύα που θα ςασ
οδηγόςουν ςε μια νϋα θϋςη εργαςύασ; Μπορεύτε να βρεύτε οριςμϋνα παραδεύγματα για να
διαπιςτώςετε εϊν ταιριϊζουν με τη δικό ςασ προςωπικϐτητα: πρϐςχαροσ/η, θετικϐσ/ό,
αιςιϐδοξοσ/η, με αυτοπεπούθηςη, ςτοχαςτικϐσ, με κατανϐηςη, ειλικρινόσ, αξιϐπιςτοσ/η,
ϋξυπνοσ/η, αναλυτικϐσ/ό, ενθουςιώδησ, εργϊζομαι ςκληρϊ, κ.ϊ.

Σα παραπϊνω παραδεύγματα δϐθηκαν για να ςασ βοηθόςουν να πϊρετε ιδϋεσ. Σώρα

παρακαλώ ςυνεχύςτε !

΢τουσ παρακϊτω ςυνδϋςμουσ θα βρεισ χρόςιμο υλικϐ για να προετοιμαςτεύσ για μια
ςυνϋντευξη πρϐςληψησ:
http://gd.uoi.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=259&Itemid=360
http://www.kariera.gr/gr/jobseeker/careeradvice/articles.aspx

49
49
 Α΢ΚΗ΢Η 21: Ανϊπτυξη δεξιοτότων χρόςησ κοινωνικών δικτύων
Καθώσ τα κοινωνικϊ δύκτυα κατϋχουν ςημαντικϐ ρϐλο ςτην προςωπικό αλλϊ και ςτην
επαγγελματικό ζωό των ανθρώπων κρύνεται απαραύτητο να διευκρινύςουμε ποια εύναι
αυτϊ και να δώςουμε οριςμϋνεσ χρόςιμεσ οδηγύεσ. Οι Davis, Deil-Amen, Rios-Aguilar και
González Canché (2012, ςελ. 1) ορύζουν τα μϋςα κοινωνικόσ δικτϑωςησ (social media) ωσ
«εφαρμογϋσ με βϊςη το διαδύκτυο, οι οπούεσ επιτρϋπουν ςε ϊτομα και οργανώςεισ να
δημιουργόςουν, να εμπλακοϑν και να μοιραςτοϑν το νϋο περιεχϐμενο που δημιουργεύται
απϐ χρόςτεσ ό υπϊρχουςεσ δημοςιεϑςεισ χρηςτών, ςε ψηφιακϊ περιβϊλλοντα μϋςω
ποικύλων τρϐπων και μϋςων επικοινωνύασ». ΢ε αυτϊ ςυμπεριλαμβϊνονται τα ιςτολϐγια
(blogs), οι ιςτοςελύδεσ κοινωνικόσ δικτϑωςησ (Facebook, LinkedIn, Ning), το
microblogging (Twitter), ιςτϐτοποι οι οπούοι παρϋχουν τη δυνατϐτητα ςε ϊλλουσ να
μοιρϊζονται τισ φωτογραφύεσ και τα βύντεο (YouTube, Instagram, Flickr), την κινητό
τεχνολογύα, το/α φϐρουμ/α ςυζητόςεων (WindowsLiveMessenger), το ζωντανϐ φϐρουμ
(Skype) κ.ϊ.

Γενικϋσ Προτϊςεισ
Αρχικϊ εύναι ςημαντικϐ να ελϋγξεισ εκ νϋου το περιεχϐμενο απϐ ϐςουσ λογαριαςμοϑσ ϋχεισ
και να το «απολυμϊνεισ» απϐ τυχϐν αναρτόςεισ (πιθανϊ μη κατϊλληλεσ εικϐνεσ, μη
κατϊλληλο περιεχϐμενο και μη κατϊλληλεσ ςυνδϋςεισ για το δημϐςιο προφύλ ςασ) που θα
ςε εκθϋςουν ςτην περύπτωςη που κϊποιοσ εργοδϐτησ ελϋγξει το λογαριαςμϐ ςου.
Θεωρεύται πιθανϐ ϐτι ϋχεισ όδη μια παρουςύα ςτο διαδύκτυο, ύςωσ μια ςελύδα ςτο
Facebook. Κρύνουμε ςημαντικϐ να ςασ προτεύνουμε να δημιουργόςετε ϋνα προφύλ
LinkedIn. ΢ε ϐλουσ τουσ λογαριαςμοϑσ ςασ εύναι ςημαντικϐ να εύςτε ενεργού και
προτεύνουμε να διαχειρύζεςτε τουσ λογαριαςμοϑσ ςασ ςε τακτικό (εβδομαδιαύα) βϊςη,
καθώσ δεν απαιτεύ ιδιαύτερο χρϐνο να κϊνετε μύα κοινοπούηςη μιασ ενδιαφϋρουςασ
ανϊρτηςησ ςτο Facebook ό retweet ϋνα ςχϐλιο.
Προτεύνουμε το LinkedIn ωσ μύα ςημαντικό βϊςη δεδομϋνων για την αναζότηςη
προςώπων και θϋςεων πρακτικόσ ϊςκηςησ, θϋςεων εργαςύασ πλόρουσ απαςχϐληςησ, και
τη δημιουργύα δικτϑου επαφών. ΢ε περύπτωςη που δε νοιώθετε ςιγουριϊ ςυζητόςτε με
το/τη ςϑμβουλο για το ςκοπϐ και την αξύα των μϋςων κοινωνικόσ δικτϑωςησ και
ενημϋρωςησ, ϋτςι ώςτε να μπορϋςετε να αναπτϑξετε τη δικό ςασ ςτρατηγικό παρουςύα
δημϐςιου προφύλ.
Σοποθετόςτε τουσ ςτϐχουσ τησ ςταδιοδρομύασ ςτον τύτλο του λογαριαςμοϑ LinkedIn.
Ανεβϊςτε μια επαγγελματικό φωτογραφύα προςώπου ςε κϊθε ςελύδα που ϋχετε.
Βεβαιωθεύτε ϐτι ϐλοι οι ιςτϐτοποι κοινωνικόσ δικτϑωςησ και ενημϋρωςησ ϋχουν μια
ςϑνδεςη με ϋνα βιογραφικϐ ό / και e-portfolio, καθώσ και να περιλαμβϊνει ςυνδϋςμουσ
προσ ϊλλουσ δικτυακοϑσ τϐπουσ κοινωνικόσ δικτϑωςησ.

Προτϊςεισ ςχετικϊ με το LinkedIn

Σο LinkedIn ςόμερα θεωρεύται ωσ το απϐλυτο επαγγελματικϐ μϋςο δικτϑωςησ, το οπούο
παρϋχει οριςμϋνα μοναδικϊ χαρακτηριςτικϊ που μποροϑν να ςασ βοηθόςουν να βρεύτε μια
κατϊλληλη για εςϊσ θϋςη εργαςύασ. Ακολουθοϑν οριςμϋνεσ προτϊςεισ για το προφύλ ςασ.
Επιςημϊνετε την εκπαύδευςό ςασ, τα μαθόματϊ ςασ, τισ τιμητικϋσ ςασ διακρύςεισ, και ϊλλα
ακαδημαώκϊ επιτεϑγματα. Παρουςιϊςτε ςυνοπτικϊ την εμπειρύα ςασ, τα ταλϋντα ςασ και
τουσ ςτϐχουσ τησ ςταδιοδρομύασ ςασ.

50

50
Ενημερώνετε την κατϊςταςό ςασ ςε τακτικό βϊςη, ϋτςι ώςτε να παραμεύνουν ςτη νϋα
τροφοδοςύα των ατϐμων που ςυνδϋονται μαζύ ςασ.
΢υμμετϋχετε ςε ομϊδεσ και προςπαθόςτε να ςυμβϊλετε ενεργϊ ςτισ ςυζητόςεισ.
Ζητόςτε ςυςτϊςεισ απϐ μια ποικιλύα πηγών (μϋλη Δ.Ε.Π., επϐπτησ εργαςύασ,
προηγοϑμενοσ/η εργοδϐτησ κλπ .).
Διεκδικόςτε κατϊ τη δημιουργύα μια μοναδικό διεϑθυνςη URL ςτο LinkedIn, ϐπου να
εμφανύζεται το πλόρεσ ϐνομϊ ςασ (ό παραλλαγό του) .
Καταχωρόςτε ϊλλεσ διευθϑνςεισ με ςυνδϋςμουσ κοινωνικών δικτϑων.
Σοποθετόςτε το LinkedIn URL ςασ ςτο βιογραφικϐ ςασ .
Αναζητόςτε για ϊτομα / οργανιςμοϑσ και παρακολουθόςτε τισ προτϊςεισ των πιθανών
ςυνδϋςεων του μϋςου για να τα προςθϋςετε ςτο δύκτυϐ ςασ.
Προςωποποιόςτε ϐλα τα μηνϑματα για να ςασ βοηθόςει να κϊνετε αυτϐ το πρώτο κρύςιμο
ςημεύο τησ επαφόσ.

Προτϊςεισ ςχετικϊ με το Twitter

Σο Twitter ϋνασ πολϑ καλϐσ τρϐποσ για να ακολουθόςει κϊποιοσ και να ςυνδεθεύ-
δικτυωθεύ με ϊτομα, αλλϊ παρϋχει επύςησ ϋναν πλοϑτο πληροφοριών ςτο εξωτερικϐ
ςχετικϊ με τισ κενϋσ θϋςεισ που προςφϋρονται ςε ϊτομα που αναζητοϑν εργαςύα. ΢ε
περύπτωςη που επιθυμεύτε να αςκηθεύτε ςασ προτεύνουμε να ακολουθόςτε λογαριαςμοϑσ
ςτο Twitter που ςχετύζονται με θϋςεισ εργαςύασ εντϐσ των εταιρειών αλλϊ και ςε
ςυγκεκριμϋνεσ περιοχϋσ ό και τϑπουσ εργαςύασ ςτο εξωτερικϐ (π.χ. @mtvnetworksjobs,
@medical_jobs, @ChicagoTechJobs, @findinternships).

51
51
 Α΢ΚΗ΢Η 22: Αξιολόγηςη τησ ΢υνϊντηςησ από τον/ην ενδιαφερόμενο/η
Εύναι ιδιαύτερα ςημαντικϐ και για το/τη ςϑμβουλϐ ςου και για ςϋνα, εϊν ςηματοδοτόςεισ
το ςημεύο ςτο οπούο βρύςκεςαι ςόμερα μετϊ τη λόξη τησ ςυνϊντηςόσ μασ. Αφιϋρωςε λύγο
απϐ το χρϐνο ςου και ςυμπλόρωςε το παρακϊτω ςϑντομο φϑλλο αξιολϐγηςησ.

Κυκλώνω τι μου ταιριϊζει ό απαντώ και αξιολογώ τη ςημερινό ςυνϊντηςη:

α. ΢ε τι βαθμϐ θεωρώ ϐτι εύναι ξεκϊθαροι οι ςτϐχοι που κατϋληξα με την υποςτόριξη του/τησ
ςυμβοϑλου ςε αυτό τη ςυνϊντηςη;
1 2 3 4 5
Καθϐλου Περύπου Αρκετϊ
β. ΢ε τι βαθμϐ θεωρώ ϐτι οι ςτϐχοι αυτού ςχετύζονται με τη ςημερινό μου κατϊςταςη;
1 2 3 4 5
Καθϐλου Περύπου Αρκετϊ
γ. ΢ε τι βαθμϐ νοιώθω ϊνετα με αυτϊ που πρϋπει να κϊνω για να επιτϑχω τουσ ςτϐχουσ που
ϋθεςα?
1 2 3 4 5
Καθϐλου Περύπου Αρκετϊ
δ. ΢ε τι βαθμϐ ϋχουν αποςαφηνιςτεύ η χρονικό ςτιγμό, η δϋςμευςό μου μϋχρι τϐτε και η
ςτοχοθεςύα τησ επϐμενησ ςυνϊντηςόσ μασ;
1 2 3 4 5
Καθϐλου Περύπου Αρκετϊ
ε. ΢ε τι βαθμϐ αιςθϊνομαι αιςιϐδοξοσ να εργαςτώ πϊνω ςτουσ ςτϐχουσ που ϋθεςα και αυτϊ που
ςχεδύαςα να κϊνω μϋχρι την επϐμενη ςυνϊντηςη?
1 2 3 4 5
Καθϐλου Περύπου Αρκετϊ
ςτ. Τπϊρχουν ϊλλα θϋματα που επιθυμώ να αποςαφηνύςω ό να θϋςω ςτην επϐμενό μασ
ςυνϊντηςη;

Παρακαλώ υπογρϊψτε ςτο τϋλοσ τησ ςελύδασ κι αφόςτε ςε ϋνα φϊκελο την παραπϊνω φόρμα αξιολόγηςησ για
να τη λϊβει υπόψη του ο/η ςύμβουλοσ μϋχρι την επόμενό ςασ ςυνϊντηςη
Ημερομηνύα:
Υπογραφό:

52

52
Α΢ΚΗ΢Η 23: Αυτοαξιολόγηςη του/τησ ΢υμβούλου
Οι απαντόςεισ ςτα παρακϊτω ερωτόματα15 θα πρϋπει να βοηθόςουν το/τη ςϑμβουλο να
αξιολογόςει την πορεύα κϊθε ςυνϊντηςησ/ςυνεδρύασ. Μπορεύτε να ζητόςετε απϐ τον/την
ενδιαφερϐμενο να απαντόςει κι εκεύνοσ/η ςυμπληρώνοντασ το ςχετικϐ φϑλλο
αξιολϐγηςησ προϐδου τησ διαδικαςύασ ςασ.

 Αναςτοχαςτεύτε ςτη διαδικαςύα κι επιλϋξτε ανϊλογα:

☐ Ϊχει παραχωρηθεύ ο απαιτοϑμενοσ χρϐνοσ για την ανϊπτυξη και των τριών μερών του
ςυμβολαύου μασ: ςτϐχοι, τα καθόκοντα και δϋςμευςη;
☐ Ϊχουμε καταλόξει με ςαφόνεια ςε μια ςειρϊ απϐ ςτϐχουσ για να εργαςτεύ/προετοιμαςτεύ
μϋχρι την επϐμενη ςυνϊντηςη;
☐ Ϊχουμε καταλόξει ςε ομϐφωνη ςυμφωνύα ςχετικϊ με αυτοϑσ τουσ ςτϐχουσ;

☐ Εύμαι βϋβαιοσ/η ϐτι ο/η πελϊτησ θεωρεύ λογικοϑσ αυτοϑσ τουσ ςτϐχουσ;

☐ Ϊχουμε αποςαφηνύςει ϐςα πρϋπει να γύνουν για να προχωρόςουμε προσ αυτοϑσ τουσ
ςτϐχουσ;
☐ Νοιώθω ςύγουροσ/η ϐτι ϐςα πρϋπει να κϊνει ο πελϊτησ ϋγιναν κατανοητϊ απϐ τον ύδιο
αναφορικϊ με το βαθμϐ δυςκολύασ για να ολοκληρώςει αυτϋσ τισ εργαςύεσ/δρϊςεισ;
☐ Αιςθϊνομαι να ϋχει δημιουργηθεύ η αρχό μιασ ιςχυρόσ ςχϋςησ ςυνεργαςύασ κι
εμπιςτοςϑνησ μεταξϑ μασ; Ϊχει αυτϐ ςυζητηθεύ; Εύναι αυτϐσ ο δεςμϐσ επαρκόσ για να
προχωρόςει ο πελϊτησ ςτην υλοπούηςη των εργαςιών/δρϊςεων;
☐ Ϊχω δημιουργόςει μια ιςϐτιμη ςχϋςη με τον πελϊτη;

☐ Ϊχουν αποςαφηνιςτεύ ο χρϐνοσ και η δϋςμευςη που απαιτοϑνται για τη διαδικαςύα τησ
ςυμβουλευτικόσ ςταδιοδρομύασ;
☐ Εύμαι βϋβαιοσ ϐτι υπϊρχει ϋνα ςαφϋσ ςχϋδιο, με τισ κατϊλληλεσ εργαςύεσ/δρϊςεισ για την
επϐμενη ςυνϊντηςό μασ;
☐ Μπορώ να μιλόςω με αιςιοδοξύα ςχετικϊ με την αρχικό πρϐοδο αναφορικϊ με τα τρύα
μϋρη του ςυμβολαύου μασ: ςτϐχοι, καθόκοντα για υλοπούηςη ενεργειών/δρϊςεων και
δϋςμευςη;
☐ Ϊχω επιφυλϊξεισ ςχετικϊ με οποιαδόποτε απϐ τα προηγοϑμενα τρύα μϋρη; Ϊχω ϋνα
ςχϋδιο για τη ςυζότηςη μασ γι αυτϊ κατϊ την επϐμενη ςυνϊντηςη;
☐ Κϊτι ϊλλο:

15 Προςαρμογό απϐ Gysbers, Heppner & Johnston (2014).

53
53
 54

54
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΥΙΑ
Alberta Human Resources and Employment, (2014). Planning Series - Career Planner, Education and
Training Planner and Adult Back to School Planner. Alberta: Alberta Jobs, Skills, Training and
labour publications
Alberta Human Resources and Employment (2008a). Creating a New Future: The Job-Loss
Workbook. Alberta: Alberta Jobs, Skills, Training and labour publications
Alberta Human Resources and Employment, (2008b). Assessing You The First Step in Career
Planning. Alberta: Alberta Jobs, Skills, Training and labour publications
Alberta Human Resources and Employment, (2007). Jobseeker’s handbook. An introductory guide to
finding work. Alberta: Alberta Jobs, Skills, Training and labour publications
Alberta Human Resources and Employment (2001). Radical change in the world of work. Alberta:
Alberta Jobs, Skills, Training and labour publications
Alberta Human Resources and Employment, (2004). Workability handbook a starting point to
looking for work. Alberta: Alberta Jobs, Skills, Training and labour publications
Colley, H. (2013). Mentoring for young people not in education, employment or training: a ‘NEET’
solution, but to whose problems? Paper commissioned by the Nuffield Review of 14-19
Education and Training, ανακτόθηκε 10/6/2016 απϐ http://www.nuffield14-
19review.org.uk/files/documents121-1.pdf
Drakaki, M., Papadakis, N., Kyrides, A., Papargyris, A. (2014). Who’s The Greek Neet? Neets’ Profile
in Greece: Parameters, Trends and Common Characteristics of a Heterogeneous Group.
International Journal of Humanities and Social Science Vol. 4, No. 6; April 2014.
Depertment for children, schools and family, (2008). Reducing the proportion of young people not in
education, employment or training (NEET). Nottingham: DCSF Publications.
Gracey,S. & Kelly, S. (2010). Changing the NEET mindset. Achieving more effective transitions
between education and work. London: Learning and Skills Network/Centre for Innovation
Learning.
Gysbers, N., Heppner, M. & Johnston, J. (2014). Career Counseling. Holism, Diversity and Strengths.
Alexandria: Wiley & American Counseling Association.
James, J., (2011).You’re Hired! Interview: tips & techniques for a brilliant interview. Cornwall:
JInternationalLtd.
Καςςωτϊκησ, Μ. & Αςβεςτϊσ, Α., (2003). Η ελληνικό εκδοχό του ερωτηματολογύου Αυτο-
αποτελεςματικότητασ ςτη Λόψη Επαγγελματικόσ Απόφαςησ. Αδημοςύευτη Εργαςύα. Αθόνα:
Πανεπιςτόμιο Αθηνών.
Κουμουνδοϑρου, Γ., (2000). Αντιλόψεισ αυτό-αποτελεςματικότητασ, επαγγελματικϊ ενδιαφϋροντα
και επαγγελματικϋσ προτιμόςεισ μαθητών Λυκεύου. Αδημοςύευτη Διπλωματικό Εργαςύα. Αθόνα:
Πανεπιςτόμιο Αθηνών.
Κουμουνδοϑρου, Γ., (2016). Θεωρύα Δεςμοϑ και διαδικαςύα λόψησ επαγγελματικόσ απϐφαςησ:
θεωρητικϋσ διαςυνδϋςεισ, εμπειρικϊ ευρόματα και κριτικό αξιοπούηςη. ΢το: Σύγχρονα Θϋματα
Επαγγελματικόσ Συμβουλευτικόσ (Επιςτ. Επιμ.: ΢ιδηροποϑλου-Δημακϊκου, Αςβεςτϊσ,
Κουμουνδοϑρου, Μυλωνϊ-Καλαβϊ). Αθόνα: Γρηγϐρησ.
Κουμουνδοϑρου, Γ., & Μότςου, Π., (2013). Σϑποι δεςμοϑ με τουσ γονεύσ και αντιλόψεισ
αυτοαποτελεςματικϐτητασ και η ςχϋςη τουσ με τη διαδικαςύα λόψησ αποφϊςεων. Επιθεώρηςη
Συμβουλευτικόσ και Προςανατολιςμού, τ. 101, ς.ς.147-209.
McGoldrick, M., & Gerson, R. (1985). Genograms in family assessment. New York, NY: Norton.
Moorey, S. (2010). The six cycles maintenance model: Growing a “vicious flower” for
depression. Behavioural and cognitive psychotherapy, 38(2), 173
National Centre For Supporting Vocational And Continuing Education, (2013). Methods, techniques
and tools to diagnose competences, Cross Border seminar. Warszawa: National Centre For
Supporting Vocational And Continuing Education.
Nelson, M. (2011). The School Counselor's Guide. London: Routledge.
Plate, K. &Patton, V. (2003) Τα βόματα για μια επιτυχημϋνη ςταδιοδρομύα, Επιμϋλεια: Αθ. & Β.
Ραφτϐπουλοσ. Αθήνα: Έλλην.

55
55
 Porot, D. & Haynes, F. (2009). One hundred and one toughest interview questions. New York: Ten
Speed Press.
Ros, J., (2011). Brilliant interview. What employers want to hear and how to say it. Edimburgh:
Pearson Education.
Rothman, J. (2014). Manage your job search. Practical Ink.
Reeves, E.G., (2009). Can I Wear My Nose Ring to the Interview? THE CRASH COURSE Finding,
Landing, and Keeping Your First Real Job. N.Y.: Workman.
Salkovskis, P. M. (1998). The devil is in the detail: conceptualising and treating obsessional
problems. In N. Tarrier, A. Wells, and G. Haddock (eds) Treating Complex Cases: The Cognitive
Behaviour Therapy Approach. Chichester: Wiley.
Schuman, N. (2009). The job interview phrase book. Avon: F+W Media.
Sissons, P. & Jones, K., (2012). Lost in transition? The changing labour market and young people not
in employment, education or training. London: The Work Foundation (Lancaster University).

56

56
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ∆ΕΙΑΣ, ΕΡΕΥΝΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ

http://eoppep.gr European Network to Support

Guidance and Counselling