VARIASI GERAK DOMINAN

SENAM LANTAI

Senam Lantai merupakan cabang olahraga senam. Senam lantai dapat dilakukan menggunakan alat maupun
tampa menggunakan alat. Gerakan senam lantai berguna untuk melatih daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan
kelincahan.
A. Senam Lantai Sederhana Tanpa Alat
1. Lompat Katak
Lompat katak merupakan melompat meniru gerakan katak berjalan.Lompat katak dapat melatih otot kaki.

2. Lompat Kelinci
Lompat Kelinci merupakan gerakan melompat menirukan loncatan kelinci.
3. Lompat jauh
Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik.Dilakukan dengan melompat sejauh-jauhnya.Arena lompat jauh
berupa bak pasir.Bak pasir berfungsi sebagai tempat pendaratan.

4. Lompat ke berbagai arah

5. Loncat dan Lompat ke depan

TUGAS 1

Kerjakan dibuku tulisnya :

1. Sebutkan macam-macam senam lantai ?

2. Apa saja senam lantai yang tidak menggunakan alat ?

TUGAS 2

Membuat vidio dengan durasi 10-20 detik

1.PRAKTEKAN GERAKAN LOMPAT KATAK DAN

2. PRAKTEKAN GERAKAN KELINCI.

Semua gerakan dalam bentuk vidio dan kirim ke WA Pak darman yah