Câu 1. Hãy giải thích câu : “Trời nóng chóng khát, trời mát chóng đói”.

- Khi trời nóng: tăng toả nhiệt (toát mồ hôi) nên nhanh có cảm giác khát nước.
Khi trời mát: giảm toả nhiệt, tăng sinh nhiệt (tăng dị hoá) nên nhanh có cảm
giác khát đói.
Câu 2 : Khẩu phần ăn là gì? Nêu các nguyên tắc lập khẩu phần?
- Khẩu phần ăn là lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể trong 1 ngày
- Nguyên tắc lập khẩu phần:
+ Đảm bảo phù hợp nhu cầu của từng đối tượng.
+ Đảm bảo cân đối thành phần các chất hữu cơ cung cấp đủ muối khoáng và
vitamin.
+ Đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể
Câu 3: Bài tiết là gì? Kể tên các sản phẩm thải chủ yếu của cơ thể và cơ quan
đảm nhiệm việc bài tiết chúng? Ý nghĩa của sự bài tiết đối với cơ thể?
- Bài tiết là : hoạt động của cơ thể lọc và thải các chất cặn bã do quá trình trao
đổi chất của tế bào và cơ thể tạo ra ( CO2 ,nước tiểu , mồ hôi .. ) hoặc 1 số chất
được đưa vào cơ thể quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể ( các ion , thuốc … )
- Các sản phẩm thải chủ yếu của cơ thể là CO2 , mồ hôi , nước tiểu
- Các cơ quan đảm nhiệm việc bài tiết chúng là :
+ Hệ hô hấp thải loại CO2
+ Da thải loại mồ hôi
+ Hệ bài tiết nước tiểu thải loại nước tiểu
- Vai trò của hệ bài tiết:
+ Giúp cơ thể thải các chất độc hại ra ngoài.
+ Nhờ hoạt động hệ bài tiết mà tính chất môi trường bên trong cơ thể luôn ổn
định → hoạt động trao đổi chất diễn ra bình thường

Câu 4: Trình bày sự tạo thành nước tiểu và các thói quen tốt để bảo vệ hệ bài
tiết nước tiểu?
- Sự tạo thành nước tiểu : diễn ra ở các đơn vị chức năng của thận . Đầu tiên là
qua trình lọc máu ở cầu thận để tạo thành nước tiểu đầu ở nang cầu thận. Tiếp
đó là quá hình hấp thụ lại vào máu các chất cần thiết và bài tiết tiếp các chất
không cần thiết và chất có hại ở ống thận , tạo ra nước tiểu chính thức và duy trì
ổn định nồng độ các chất trong máu .
- Các thói quen tốt để bảo vệ hệ bài tiết nước tiểu là :
+ Thường xuyên giữ vệ sinh cho toàn cơ thể cũng như cho hệ bài tiết nước tiểu
+ Khẩu phần ăn uống hợp lí
+ Đi tiểu dúng lúc

Câu 5 : Giải thích nếu trong nước tiểu có glucozo hay mantozo thì người đó
mắc bệnh gì
- Nếu trong nước tiểu có glucozo hay mantozo thì người đó mắc bệnh tiểu
đường ( đái tháo đường )

Câu 6 : Trình bày cấu tạo của da? Nêu các hình thức và nguyên tắc để rèn luyện
da?
* Cấu tạo của da gồm 3 lớp :
- Lớp biểu bì :
+ Tầng sừng
+ Tầng tế bào sống
- Lớp bì :
+ Thụ quan
+ Tuyến nhờn
+ Tuyến mồ hôi
+ Cơ co chân lông
+ Lông và bao lông
+ Mạch máu
- Lớp mỡ dưới da

- Các hình thức rèn luyện da :

+ Tắm nắng lúc 8-9 giờ
+ Tập chạy buổi sáng
+Tham gia thể thao buổi chiều
+ Xoa bóp
+ Lao động chân tay vừa sức
- Các nguyên tắc rèn luyện da :
+ Phải rèn luyện từ từ , nâng dần sức chịu đựng
+ Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người
+ Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng để cơ thể tạo
ra vitamin D chống còi xương

Câu 7: Có nên trang điểm bằng cách lạm dụng kem phấn, nhổ bỏ lông mày
không? Vì sao?
Không nên trang điểm bằng cách lạm dụng kem phấn, nhổ bỏ lông mày vì
+ Nếu quá lạm dụng kem phấn để trang điểm thì có thể kem phấn sẽ bịt kín lỗ
chân lông và lỗ tiết chất nhờn ---> làm da không thể bài tiết được, có thể gây hại
đến da như: Viêm da, lở loét da...
+ Lông mày, ngoài chức năng làm đẹp cho cơ thể thì còn có tác dụng ngăn
không cho mồ hôi và nước chảy xuống mắt, ngoài ra nhổ bỏ lông mày có thể
gây tổn thương đến da, tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây hại cho da