Luni

mic dejun pranz cina

1 Cutie cottage Salata din 200 g somon la grill
2 Oua fierte 200G pastai verzi sotate
100 g rosii cherry in 10 g unt
150 g castraveti Usturoi
50 g gorgonzola
1 Lingura ulei masline
 Marti

Mic dejun Pranz cina

Tartine din 200 g piept de pui la grill 130G cotlet de porc la
150 g felii de castraveti 200 g ardei copti grill
50 g philadelphia 1 lingura ulei masline 200 g ciuperci sotate in 10
50 g prosciutto g unt
30 g migdale crude Usturoi
 Miercuri

Mic dejun pranz cina

1 Omleta din Pizza pe blat de conopida 130 g cotlet de porc
2 Oua cu chorizo si ciuperci 100 g varza murata
50 g chorizo 1 Lingura ulei masline
20 g ciocolata neagra 85 % Piper
 Joi

mic dejun pranz cina

Salata din 130 g cotlet de porc 50 g feta
1 ou fiert 200 g varza alba 70 g rosii cherry
50 g gorgonzola 1 Lingura ulei masline 150 g castraveti
30 g masline 50 g prosciutto
100 g rosii cherry 50 g baby spanac
1 lingura ulei masline 20 g muguri de pin sau 20
g seminte de floarea
soarelui crude
1 Lingura ulei masline
 Vineri

mic dejun Pranz cina

20 g ciocolata 85 % 200 g pastai verzi sotate 150 g halloumi la grill
1 Iaurt grecesc in 1 lingura ulei masline 50 g baby spanac
200 g somon la grill 1 Lingura seminte de
chia
1 Lingura seminte de in
1 Lingura ulei masline
 Sambata

mic dejun pranz Cina

100 g cascaval 50 g prosciutto 150 g pulpa de pui la grill
200G castraveti 30 g nuci 100 g salata verde
100 g ton in suc propriu 50 G almette 1 lingura ulei masline
15 g ciocolata 85 % 150 g ardei capia
 Duminica

mic dejun pranz cina

1 iaurt grecesc 1 omleta din Salata de dovlcei
10 % 2 Oua 300 g dovlecel taiat
100 g afine 10 g unt feliute subtiri
50 g telemea Sotate in 10 ml ulei
Salata din masline
150 g castraveti 2 catei de usturoi zdrobiti
100 g rosii cherry Condimente
1 lingura ulei masline 70 g telemea
Oregano