DRAF

2022/2023 年六年级体育全年计划
Rancangan Tahunan KSSR Semakan Pendidikan Jasmani Tahun 6 Sesi 2022/2023
内容标准
周次 单元 课题 学习标准

PENGGAL 1 基本体操 螺旋桨 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.1.1 能够进行动态式平衡活动，如螺旋桨

一 体操之美 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 和双向手推车
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋
M1
桨和双向手推车维持身体姿势的行为所使用
21/3-25/3 到的身体部位
5.1.1 能够说明根据所进行的活动，自身的
准备与适合的衣着

基本体操 双向手推车 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.1.1 能够进行动态式平衡活动，如螺旋桨

一 体操之美 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 和双向手推车
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋
M2 桨和双向手推车维持身体姿势的行为所使用
28/3-1/4 到的身体部位
5.1.1 能够说明根据所进行的活动，自身的
准备与适合的衣着

基本体操 体操金字塔 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.1.2 能够进行静态式平衡活动，如金字塔

一 体操之美 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 静态式平衡活动
M3
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式 2.1.2 能够说明人数和金字塔结构的可行性
4/4-8/4 和造型
和队友沟通
5.4.5 分工合作进行活动
5.4.3 进行活动时，指导队友
基本体操 倒立行 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 1.2.2 能够进行倒立行走一段距离
M4 一体操之美 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋
11/4-15/4 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式 桨和双向手推车维持身体姿势的行为所使用
和队友沟通 到的身体部位
M5 5.3.2 能够听取别人的意见并提出想法以解
18/4-22/4 决问题

M6 基本体操 腾空与着地 1.2 能够做出正确的跳跃和着地姿势 1.2.1 能够进行助跑后奋力蹬弹跳板，腾空

一 体操之美 2.2 能够应用动作概念和机械原理来跳 展姿再着地
25/4 - 29/4
跃和着地 2.2.1 能够说明弹跳力与腾空的高度之间的
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5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 关系
任感 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程

基本体操 转体展姿 1.3 能够正确地进行旋转的动作 1.3.2 能够进行前滚翻和后滚翻的动作

M7 一 体操之美 2.3 能够应用动作概念和机械原理来旋 2.3.1 能够说明弹跳高度与蹦床上转体展姿
2/5- 6/5 转 和滚动之间的关系
5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素

基本体操 跃过滚木 1.3 能够正确地进行旋转的动作 1.3.2 能够进行前滚翻和后滚翻的动作

M8 一 体操之美 2.3 能够应用动作概念和机械原理来旋 2.3.1 能够说明弹跳高度与蹦床上转体展姿
9/5 - 13/5 转 和滚动之间的关系
5.4.3 进行活动时，指导队友
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动

基本体操 连续前后翻滚 1.3 能够正确地进行旋转的动作 1.3.3 能够进行前滚翻和后滚翻的动作

一 体操之美 2.3 能够应用动作概念和机械原理来旋 2.3.2 能够鉴定屈脚前翻滚连接分腿后翻滚
M9 转 的方式的可行性
16/5 - 20/5 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责
任感

基本体操 杠上摇摆 1.4 能够正确地做出垂悬和摇荡的动作 1.4.1 能够以正手、反手及正反手握法握稳

一 体操之美 2.4 能够在动作中实践垂悬和摇荡动作 健身杆做出垂悬和摇荡的动作
的概念 2.4.1 能够根据摇摆的方向，鉴定适合的握
M10 法 5.3.2 能够听取别人的意见并提出想法以
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式
23/5 - 27/5 和队友沟通 解决问题

M11 节律性动作 创意舞步 1.5 能够随着旋律做出各种的动作 1.5.1 能够随着旋律及利用道具，创造有主

二舞蹈无界限 2.5 能够实践随着旋律做出动作的概念 题的创意动作
30/5- 3/6
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式 1.5.2 随着旋律及利用道具，做出有主题的
创意动作
和队友沟通
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2.5.1 根据旋律，在创意动作中确定移位和
不移位的动作及排舞基本舞步的动作
2.5.2 能够选择并说明创意动作中所应用的
动作概念
5.3.3 能够尊敬别人的意见
PENGGAL 2 节律性动作 民族舞蹈-杂宾舞 1.5 能够随着旋律做出各种的动作 1.5.3 能够随着旋律做出传统舞蹈的舞步
二 舞蹈无界限 2.5 能够实践随着旋律做出动作的概念 2.5.3 根据旋律，在传统舞蹈的舞步中确定
M12 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 移位和不移位的动作及排舞基本舞步的动作
5.4.1 扮演组长的角色
13/6 - 17/6
基本游戏技能 传接不漏 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻 1.6.1 能够把球运送给被拦截的队友
三 球类运动 击的技能） 1.6.2 能够当被敌对队友拦截时接球
M13 (A)互攻球类运动 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概 2.6.1 能够确认被拦截的队友的信号以传球
念与原则 2.6.2 能够在被敌对队友拦截时实践适合的
20/6 - 24/6
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 接球动作概念
5.4.3 进行活动时，指导队友

基本游戏技能 扭转乾坤 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻 1.6.1 能够把球运送给被拦截的队友

三 球类运动 击的技能） 1.6.2 能够当被敌对队友拦截时接球
M14 (A)互攻球类运动 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概 1.6.4 能够拦截敌对队友的传球并把球传给
念与原则 同样区域的队友
27/6 - 1/7 2.6.4 能够在被敌对队友拦截时实践适合的
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动
接球动作概念
5.4.2 能够给予和接受意见
基本游戏技能 敌众我寡 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻 1.6.3 能够传球越过敌队队友并把球传给队
三 球类运动 击的技能） 友
M15 (A)互攻球类运动 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概 1.6.5 能够进行拦截，控制球与传球给队友
4/7 - 8/7 念与原则 2.6.3 能够确认适合的空档和时机以拦截和
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 传球给队友
5.4.5 分工合作进行活动
M16 基本游戏技能 一跃而下 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻 1.6.3 能够运球和控球越过对方
11/7 - 15/7 三 球类运动 击的技能） 2.6.5 能够拦截和控制球
(A)互攻球类运动 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概 5.1.3 能够列出遵守安全规则的好处
念与原则
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5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
M17 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 5.4.3 进行活动时，指导队友
18/7 - 22/7 任感
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动
基本游戏技能 发球高手 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具
三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念 发球
M18 (B)隔网球类运动 与原则 2.7.1 能够确认发球时，击球点与跟随动作
25/7 - 29/7 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 会影响球飞行的弧线与落点
5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活
动
基本游戏技能 接发球 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具
三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念 发球
M19 (B)隔网球类运动 与原则 1.7.2 能够利用身体部位接发球，传球给队
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 友或是将球回击
1/8 - 5/8 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变
接球时的力道和角度
5.4.4 接受成员/组员的能力
基本游戏技能 用具接发球（1） 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具
M20 三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念 发球
(B)格网球类运动 与原则 1.7.3 能够利用用具接发球或击入对面场地
8/8 - 12/8
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变
任感 接球时的力道和角度
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
基本游戏技能 用具接发球（2） 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具
三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念 发球
M21 (B)格网球类运动 与原则 1.7.3 能够利用用具接发球或击入对面场地
15/8 - 19/8 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变
任感 接球时的力道和角度
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
基本游戏技能 以手拦网 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.2 能够根据情况，利用四肢和用具传球
三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念 1.7.5 能够以四肢扣球和拦网
M22 (B)格网球类运动 与原则 2.7.2 能够说明扣球时的击球点与肢体的力
22/8 - 26/8 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 量和反应速度之间的关系
任感 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
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基本游戏技能 以脚拦网 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.5 能够以四肢扣球和拦网
三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念 2.7.5 能够说明拦网的角度和球的方向与落
M23 (B)格网球类运动 与原则 点之间的关系
29/8 – 2/9 5.4 进行活动时，能够表现出自信与责 5.4.1 扮演组长的角色
任感

基本游戏技能 截击能手 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 1.7.4 能够利用用具以正确的脚姿势进行反

三 球类运动 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念 手截击与正手截击
M24 (B)格网球类运动 与原则 2.7.3 能够分辨反手截击与正手截击
12/9 - 16/9 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
任感

基本游戏技能 王牌投球手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投

三 球类运动 技能 掷，以便投掷不同高度和速度的球
M25 (C)跑垒球类运动 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的 2.8.1 能够分辨投球的力量越大，球速越快
19/9 – 23/9 概念与原则 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动
基本游戏技能 击球好手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投
三 球类运动 技能 掷，以便投掷不同高度和速度的球
(C)跑垒球类运动 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的 1.8.2 能够利用用具以不同的速度击球
M26 概念与原则 2.8.2 能够说明击球时随来球的速度，调整
26/9 - 30/9 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 挥棒的速度
5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活
动

基本游戏技能 触击好手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投

三 球类运动 技能 掷，以便投掷不同高度和速度的球
M27 (C)跑垒球类运动 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的 1.8.3 能够利用用具以不同的速度触击球
概念与原则 2.8.3 能够说明触击时，球棒稍微往后收，
3/10 - 7/10 缓冲来球的冲力，控制击球的距离与方向
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素
5.1.3 能够列出遵守游戏规则的好处
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基本游戏技能 你投我接 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投
M28 三 球类运动 技能 掷，以便投掷不同高度和速度的球
(C)跑垒球类运动 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的 1.8.4 能够投接不同速度和高度的发球
10/10 - 14/10 概念与原则 2.8.4 能够说明接球时双手随球屈肘，缓冲
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 来求得力量
任感 5.2.1 养成运动的好习惯
基本田径 接力跨栏跑 1.9 能够正确地进行基本的跑步和竞走 1.9.1 能够有节奏地跑并连续地跨过障碍
四 全能选手 动作 2.9.1 能够说明栏间跑的步数维持在奇数
(A)跑 2.9 能够实践跑和竞走的动作基本概念与原 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
M29
则
17/10 - 21/10
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责
任感

基本田径 健步如飞 1.9 能够正确地进行基本的跑步和竞走 1.9.2 能够在指定的距离竞走

四 全能选手 动作 2.9.2 能够说明正确的竞走姿势
M30 (A)跑 2.9 能够实践跑和竞走的动作基本概念与原 5.3.4 能够积极进行沟通
24/10 - 28/10 则
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式
和队友沟通
基本田径 好高骛远 1.10 能够做出基本及正确的跳跃动作 1.10.1 能够起跑，跃起，起跳并双脚着地
四 全能选手 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念与原 2.10.1 能够说明腾起的高度与落地的距离
M31 (B)跳跃 之间的关系
则
31/10 - 4/11 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式 5.3.1 能够给予和接受评价
和队友沟通

基本田径 背越式跳高 1.10 能够做出基本及正确的跳跃动作 1.10.2 能够起跑并起跳进行背越式跳高

四 全能选手 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念与原 （福斯贝里式跳高）
M32 (B)跳跃 则 2.10.2 能够在进行背越式跳高（福斯贝里
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 式跳高）时，确认背部着垫
7/11 - 11/11 2.10.3 能够说明在进行背越式跳高（福斯
任感
贝里式跳高）时，跑弧线的内倾
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
M32 基本田径 投掷软式标枪 1.11 能够做出基本及正确的投掷动作 1.11.1 能够在指定距离助跑、交叉步并投掷
7/11 - 11/11 四 全能选手 2.11 能够实践投掷的动作基本概念与原则 条形物体
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(C)投掷 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 2.11.1 能够说明合适的投掷角度
5.1.3 能够列出遵守游戏规则的好处
基本田径 抛掷绳球 1.11 能够做出基本及正确的投掷动作 1.11.2 能够转圈旋转与抛掷圆的物体
四 全能选手 2.11 能够实践投掷的动作基本概念与原则 2.11.2 能够说明转圈旋转与抛掷圆的物体时
M33 (C)投掷 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 正确的身体姿势
14/11 - 18/11 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具
任感 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程

基本水上运动 岸上救生 1.12 有信心和安全地在水里进行活动 1.12.1 能够根据不同的溺水事故实施延申

五 水上救援演习 2.12 应用有信心和安全地在水里活动的 救援和抛掷救援
M33 概念 2.12.1 能够说明溺水事故的紧急救援活动
14/11 - 18/11 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.1.3 能够列出遵守安全规则的好处

基本水上运动 站着游泳 1.12 有信心和安全地在水里进行活动 1.12.2 能够在辅助工具下进行立泳（踩

五 水上救援演习 2.12 应用有信心和安全地在水里活动的 水）
M34 2.12.2 能够在进行立泳时，确认手臂和腿
概念
21/11 - 25/1 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 部动作以露出头部
5.1.1 能够说明根据所进行的活动
5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具
M34 基本水上运动 蛙泳与自由泳 1.13 能够做出基本及正确的游泳动作 1.13.1 能够进行蛙泳和自由泳
五 水上救援演习 2.13 能够实践游泳的动作基本概念与原则 2.13.1 能够说明蛙泳或自由泳的呼吸法
21/11 - 25/11
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
任感
娱乐与休闲 户外寻宝乐 1.14 进行休闲和消遣的活动 1.14.1 能够通过指示卡进行户外定向寻宝活动
六 指路小先锋 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与 2.14.1 能够在进行户外定向寻宝活动诠释指示
M35 战略的技能 卡里的讯息
28/11 - 2/12 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 5.2.3 能够及时思考、进行规划并做出明智的决
定
任感

M36 娱乐与休闲 传统游戏“你追 1.14 进行休闲和消遣的活动 1.14.2 能够进行传统游戏“你追我跑”和

六 指路小先锋 我跑” 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与 “木头人”
5/12 - 9/12
战略的技能 2.14.2 能够确认能够说出适合进行传统游
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 戏“你追我跑”和“木头人”的策略
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5.4.2 积极地参与活动

娱乐与休闲 传统游戏“你木 1.14 进行休闲和消遣的活动 1.14.2 能够进行传统游戏“你追我跑”和

M37 六 指路小先锋 头人” 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与 “木头人”
2/1- 6/1 战略的技能 2.14.2 能够确认能够说出适合进行传统游
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 戏“你追我跑”和“木头人”的策略
5.4.3 进行活动时，指导队友
体能概念 热身与松弛 3.1 能够做出体能概念的活动 3.1.1 能够进行热身与松弛活动
M38 七 健康生活宝塔 4.1 能够在进行活动时，实践体能概念 3.1.2 能够在进行体能运动前后计算脉搏率
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 4.1.1 能够设计热身和松弛活动
9/1 - 13/1
4.1.2 能够以脉率为指标来调整和设计体能
活动
5.4.1 扮演组长的角色
体能-健康要素 有氧训练 3.2 进行增加心肺功能的活动 3.2.1 在限定的时间内进行可提升心肺耐力
PENGGAL 3
八 居家锻炼新常 4.2 应用心肺功能的基本概念 的低强度至中强度的有氧运动
态 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 4.2.1 能够说明使用科技（智能表）监控运
M39 任感 动的频率和强度
4.2.2 能够依据 FITT 原则制定有氧训练计划
16/1 - 20/1
5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
体能-健康要素 柔韧训练 3.3 能够正确地进行柔韧性的活动 3.3.1 能够进行针对性的伸展活动
八 居家锻炼新常 4.3 能够应用柔韧性的基本概念 4.3.1 能够确认可可提升身体的柔韧性的伸
M40 态 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 展活动
22/11 - 26/11 任感 4.3.2 能够依据 FITT 原则制定柔韧训练计划
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
体能-健康要素 肌肉训练 3.4 能够做出体操以增加肌肉的耐力 3.4.1 能够做出各项肌肉锻炼
八 居家锻炼新常 4.4 能够实践肌肉耐力体操的概念 4.4.1 能够说出进行肌肉耐力体操时主要肌
M41 态 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 肉的名称
30/1 - 3/2 任感
4.4.2 能够依据 FITT 原则制定肌肉训练计划
5.2.1 养成运动的好习惯
体能-健康要素 体能测试 3.5 进行涉及身体的构造的活动 3.5.1 测量身体的高度与重量
M42 八 居家锻炼新常 3.6 测试身体身体敏捷的指数 3.6.1 能 够 依 据 《 国 民 体 能 测 试 准 则
态 4.5 能够明白身体的构造与敏捷之间的关系 （SEGAK）》，进行体能测试
6/2 - 10/2
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 4.5.1 能够以标准的身体质量指数(体质指
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任感 数)与自身的身体质量指数作比较
4.5.2 能够说明减少运动不足症的方法
5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
体能-健康要素 执行计划 3.6 测试身体敏捷的指数 3.6.3 进行体能以改进并提升能测试的成绩
八 居家锻炼新常 4.6 能够确认身体敏捷的指数 4.6.2 能够提出适当的处理提升体能和身体
M43
态 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责 质量的方法
13/2 - 17/2 任感 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
5.2.3 能够及时思考、进行规划并做出明智的决
定