Univerzitet u Istočnom Sarajevu

Pedagoški fakultet

PRIPREMA ZA IZVOĐENJE AKTIVNOSTI IZ

KINEZIOLOŠKE METODIKE

PROFESOR: doc. dr Nebojša Mitrović

STUDENT: Aleksandra Nesterović 3/18-v

Mart, 2022.
DJEČIJI VRTIĆ:

Vaspitno-obrazovna ustanova: Predškolska ustanova ,,Čika Jova Zmaj''

Grupa: Starija vrtićka

Broj djece:

Mjesto izvođenja: Sala za izvođenje fizičkih aktivnosti

VASPITNO-OBRAZOVNO PODRUČJE: Fizički razvoj

VASPITNO-OBRAZOVNA CJELINA: Gimnastika

VASPITNO-OBRAZOVNA TEMA: Kolut naprijed

NASTAVNE METODE RADA:

1. Metoda usmenog izlaganja;
2. Metoda demonstracije;
3. Metoda imitacije.
ORGANIZACIONI OBLICI RADA: Frontalni, grupni, individualni
NASTVANA POMAGALA: strunjača, odskočna daska
CILJ: upoznati djecu sa pravilnim izvođnjem koluta naprijed

ZADACI:
ANTROPOLOŠKI:
Morfološke karakteristike:
o uticaj na pravilno držanje tijela;
o uticaj na pravilan rast i razvoj.

Morfološke sposobnosti:
o uticaj na razvoj ravnoteže, spretnosti, koordinacije i ravnoteže.

Funkcionalne sposobnosti:
o uticaj na respiratorni i kardiovaskularni sistem.

OBRAZOVNI:
o usvajanje novih znanja iz oblasti gimnastike.
 VASPITNI:
o razvoj discipline, volje i navike vježbanja;
o stvaranje prijatne atmosfere za rad;
o poštovanje pravila ponašanja i pravila igre.

UVODNI DIO

Cilj: fiziološki i emotivno pripremiti djecu za dalji rad, uvesti ih u temu i stvoriti odgovarajuće
uslove za rad.

Zadatak: naučiti prirodne oblike kretanja.

KINEZIOLOŠKI OPERATORI:
Sadržaj: hodanje, trčanje

Količina opterećenja:
• vrijeme trajanje: 3 minute
• intenzitet rada: 20%
• broj ponavljana:

Organizacioni način rada: frontalni.

Metode rada: metoda demonstracije.
Način učenja: sintetički.
Način vjezbanja: kontinuirani.

OPIS TOKA VJEŽBANJA:

Djeca se poredaju u vozić. Na moj znak počinju hodati, prvo na prstima, pa na petama, zatim ide
pačiji hod. Započinjemo lagano trčanje, kada kažem ''čučni'', djeca treba da čučnu, kada kažem
''trči'', djeca nastavljaju da trče brzo. Zatim trčimo u stranu, sa širenjem ruku i nogu. Na sljedeći
znak, trčimo tako što koljena podižemo u vis, a rukama treba da dotakanemo koljena. Zatim
poskoci na jednoj, pa na drugoj nozi. Nakon toga slijedi hodanje sa regulacijom disanja. Udišemo
vazduh na nos, podižemo ruke u vis, a izdišemo na usta, spuštamo ruke uz tijelo.
 OSNOVNI DIO

PIPREMNI DIO

Cilj: pipremiti organizam za povećane fiziološke napore koji ga očekuju.

Zadatak: naučiti pravilno izvođenje vježbi.

KINEZIOLOŠKI OPERATORI:
Sadržaj: skup vježbi za oblikovanje i jačanje mišića (vježbe glave i vrata, ruku i ramenog pojasa,
trupa, trbušnih mišića i nogu).

Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 7 minuta
• intenzitet rada: 45%.
• broj ponavljanja: 6-8 puta.
Organizacioni način rada: frontalni.
Metode rada: usmeno izlaganje, demonstracije i imitacije.
Forma rada: krug.
Način učenja: sintetički.
Način vježbanja: intervalno.

1. VJEŽBE GLAVE I VRATA

Nakon uvodnog dijela sa djecom fomiramo krug te izvodimo vježbe vrata, ruku, leđa, trupa i
nogu.
a) Raskoračni stav, pretklon i otklon glavom (pogledajamo drugari u nebo, a zatim u
zemlju)
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 15-20%.
• broj ponavljanja: 4-6.
b) Raskoračni stav, zasuk glave u lijevo, zasuk glav u desno (pogledajte sada u drugara koji
je na vašoj lijevoj strani, a onda u drugara koji je na vašoj desnoj strani)
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 15-20%.
• broj ponavljanja: 4-6.
c) Raskoračni stav, kruženje glavom s lijeva na desno i obratno
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 15-20%.
• broj ponavljanja: 4-6.
2. VJEŽBE RUKU I RAMENOG POJASA
a) Odručenje-priručenje (drugari hajde sada da letimo kao ptice)
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 20-30%.
• broj ponavljanja: 6-8.
b) Kruženje ruku u jednu stranu i obratno (plivanje)
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 20-30%.
• broj ponavljanja: 6-8.
c) Kruženje ramenima prema naprijed i nazad
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 15-20%.
• broj ponavljanja: 6-8.

3. VJEŽBE TRUPA
a) Raskoračni stav, pretklon-otklon trupa
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 20-30%.
• broj ponavljanja: 6-8.
b) Pretklon – dodirnuti prste nogu rukom ,,Berem grožđe, čupam travu''
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 30-40%.
• broj ponavljanja: 6-8.
c) Raskoračni, rotacija trupom u pretklonu
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 30-40%.
• broj ponavljanja: 6-8.

4. VJEŽBE TRBUŠNIH MIŠIĆA I NOGU

a) Ležeći na leđima, noge blago savijene u koljenima, ruke na potiljku, i izvođenje
trbušnjaka
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 20-30%.
 • broj ponavljanja: 8 puta.
b) Raskoračni stav, ruke predručiti i uraditi čučanj
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 30%.
• broj ponavljanja: 8 puta.
c) Poskoci, desno, lijevo, naprijed, nazad
Količina opterećenja:
• vrijeme trajanja: 20 sekundi.
• intenzitet rada: 20-30%.
• broj ponavljanja: 6 puta.

GLAVNI DIO

Cilj: naučiti izvođenje koluta naprijed.

Zadatak: usvajanje motoričkih informacija i znanja.

KINEZIOLOŠKI OPERATORI:
Sadržaj: postepeno usvajanje vještine koluta naprijed

Količina opterećenja:
o irijeme trajanja: 20 min
o intenzitet rada: 60-80%
o broj ponavljanja: 6 puta

Organizacioni način rada: frontalni.

Nastavna pomagala: strunjača, odskočna daska.
Nastavna metoda: metoda usmenog izlaganja, demonstracije i ponavljanja.
Način učenja: sintetički.
Način vježbanja: intervalno.

OPIS I TOK VJEŽBANJA

Djeca stoje u koloni. Pokazujem im kako se izvodi kolut naprijed.

1. Prikaz koluta naprijed u cjelosti.

2. Povaljka – potrebno je da se legne na leđa, saviju noge na grudi i uhvate potkoljenice
rukama, povije glava naprijed ka grudima i u tom položaju se ljuljati nazad-naprijed. Sa
zamahom na naprijed i osloncem na stopala. Predvježbu prvo izvodim ja, a zatim i djeca.
 3. Kolut naprijed na kosoj ravni, koja daje inerciju pri kolutu naprijed i pomaže pri njegovom
izvođenju. Iz uspravnoga položaja kroz pretklon i čučanj, usporedno se postave ruke na
podlogu u širini ramena, nešto ispred tijela. Odrazom stopala istovremeno se podižu kukovi,
potiskuju ramena naprijed i prenosi težina na ruke. Glava se povija na prsa, potiljak se
postavlja na podlogu, ispred ruku te slijedi kolutanje zgrčenog tijela naprijed preko
zaobljenih leđa s rotacijom tijela preko kose ravni. Poslije kolutanja je potrebno vratiti se u
početni položaj odnosno podignuti se kroz čučanj do uspravnog položaja. Prvo je izvodim
ja, a zatim i djeca uz moju asistencu. Zatim i djeca samostalno.
4. Kolut naprijed na ravnoj podlozi. . Iz uspravnoga položaja kroz pretklon i čučanj,
usporedno se postave ruke na podlogu u širini ramena, nešto ispred tijela. Odrazom stopala
istovremeno se podižu kukovi, potiskuju ramena naprijed i prenosi težina na ruke. Glava se
povija na prsa, potiljak se postavlja na podlogu, ispred ruku te slijedi kolutanje zgrčenog
tijela naprijed preko zaobljenih leđa s rotacijom tijela preko ravne podloge. Poslije
kolutanja je potrebno vratiti se u početni položaj odnosno podignuti se kroz čučanj do
uspravnog položaja. Prvo je izvodim ja, a zatim i djeca uz moju asistencu. Zatim i djeca
samostalno.

ZAVRŠNI DIO

Cilj: pibližiti sve fiziološke i psihičke funkcije stanju kakvo je bilo prije izvođnja aktivnosti

Zadaci:
✓ Razvoj pažnje;
✓ Smirivanje nervne napetosti;
✓ Stabilizovanje otkucaja srca:
✓ Vraćanje psihičkih funkcija u normalno stanje;
✓ Stvaranje prijatne atmosfere.

KIONEZIOLOŠKI OPERATORI:
Sadržaj: vježbe istezanja i labavljenja

Količina opterećenja:
o vrijeme trajanja: 5 minute
o intenzitet rada: 10%.
o broj ponavljana: 15-20 sekundi.

Organizacioni način rada: frontalni.

Nastavna metoda: demonstracija, usmeno izlaganje, imitacija.

OPIS I TOK VJEŽBANJA

Sva djeca su u krugu. Demonstriram djeci šta treba da urade.
1. Raskoračni, glavu sa rukom (desna ruka na lijevom uhu) što više spustiti na desnu stranu
i tako držati 20 sekundi.
2. Raskoračni, glavu sa rukom (lijeva ruka na desnom uhu) što više spustiti na lijevu stranu i
tako držati 20 sekundi.
3. Sjedeći položaj, noge u turskom sjedu, leđa ispravljena, opuštanje ramena na dole, a
zatim podizanje i ispravljanje na gore.
4. Preponski sijed, dohvatiti desnu nogu objema rukama, zadržati 20 sekundi.
5. Preponski sijed, dohvatiti lijevu nogu objema rukama, zadržati 20 sekundi.
6. Sijed sa spojnim nogama, dohvatiti obje noge prstima, bez savijanja koljena, zadržati 20
sekundi.
7. Ležeći na stomaku podići prednji dio trupa, glavu zabaciti nazad, gledajući prema nebu,
zadržati 30 sekundi.
8. Raskoračni stav široki, ruke iz leđa prepletene, pretklon trupom 20 sekundi.