Professional Documents
Culture Documents
Zabpehely Reggelii
Zabpehely Reggelii
Zabpehely Reggelii
Ismerj meg egy isteni reggelit, amit negyed óra alatt összedobhatsz, beindítja a fogyást és még a
vastagbélrák elkerülésében is hasznos.
Ezért egyed ezt reggelente:
ÓRÁKIG NEM LESZEL ÉHES
A magas rosttartalom miatt eltelít egészen az ebédig eszedbe sem fog jutni az evés. A fogyókúrázók
részére különösen hasznos, mert a teltségérzet mellett beindítja az emésztést, serkenti a belek
működését, vége a székrekedéses napoknak.
LEVISZI A KOLESZTERINSZINTET
A zabpehely segít a koleszterinszint szabályozásában, mert erős értisztító hatással bírnak a rostok.
LEVISZI A VÉRNYOMÁSODAT IS
HOZZÁVALÓK:
1 csésze zabpehely
1 banán
1 evőkanál méz
fél csésze tej
1 csipet fahéj
néhány darab apróra vágott dió
ÍGY CSINÁLD:
A zabpelyhet öntsd le a tejjel és álljon, hogy megszívja magát minimum 10 percig. Csurgasd rá a
mézet és keverd össze. A banánt vágd fel és add hozzá a felvágott dióval együtt. Majd szórd rá a
fahéjat.
Elkészítheted előző este is, hogy jól összeérjenek az ízek, heti háromszor legalább ezt fogyaszd
reggelire, ha fogyni akarsz.