PLAN NUTRICIONAL SEMANA 1 NUFITBELL
Día de la semana Desayuno
Pan centeno con jamon
Lunes serrano y aguacate + aove
Martes Yogurth kefir+ fruta + mix
semillas.
Pudin de chía + 1 fruta
Miércoles
Smothie frutos rojos + pan
Jueves centenoo con jamon serrano y
aguacate
Tortitas avena y platano
Viernes
Brusshetta salmon y aguacate
Sábado
Yogur de mango y chía
Domingo
Tentempié 1 Comida
Crema de brócoli + pescado
Solo si hay hambre
fruta + 3 nueces
blanco + 2 papas
sancochadas
Solo si hay hambre fruta +
Ensalada de col +
hamburguesa avena y
3 a lmendras
calabacin
Solo si hay hambre 1 datil+ Albondigas con puerro y
3 nueces setas
Merluza al horno con papas
Solo si hay hambre 2
orejones + 3 pistachos
panaderas
Solo si hay hambre Arroz integral con verdura y
fruta + 3 nueces salmón
Solo si hay hambre fruta + Bowl quinoa de garbanzos
3 almendras
Solo si hay hambre fruta + Albondigas de soja
5 pistachos texturizada
Tentempié 2 Cena
Solo si hay hambre
batido avena y fresas
Pollo al curry con verduras
Solo si hay hambre una
Bol de primavera de verdura
fruta
Solo si hay hambre una
frutos secos Omelette de verduras
Solo si hay hambre un Burrito vegetal
frutos secos
Solo si hay hambre una Revuelto calabacín y
fruta tomates cherry
Solo si hay hambre un
batido avena y fresas
Creps avena, pavo y queso
Solo si hay hambre unos Hamburguesa pollo, zanahoria
frutos secos y brocoli