SESION INCAPACIDAD POR CONSUMO Reconocer el peligro DE SUSTANCIAS MENTE 7 Comprender las medidas defensivas Incapacidad Para manejar de manera segura y eficaz, tanto CUERPO Actuar de manera correcta y a tiempo nuestra mente como nuestro cuerpo deben estar alerta y ser capaces de responder en todo momento. ‘Cuando nuestra mente no puede concentrarse correctamente en el manejo o no puede elegir comportamientos con rapidez, nuestras facultades estan disminuidas. Cuando el cuerpo no puede reaccionar con eficacia o nuestras habilidades motrices estan reducidas, nuestras facultades estén disminuidas. ‘Sustancias que pueden afectar la capacidad de manejo * Alcohol. + Medicamentos recetados, + Medicamentos sin receta/de venta libre, incluidos los medicamentos a base de hierbas. * Marihuana: con receta 0 o para uso recreativo. * Cafeina Sinergia La sinergia es la interaccién de dos o mas quimicos (alcohol o cualquier otro tipo de droga) cuya combinacién causa un efecto mayor a la suma de sus efectos individuales. No es posible saber con seguridad el efecto que tendré mezclar alcohol u otra droga con sustancias adicionales en un individuo. Alcohol Elefecto del alcohol es diferente a todos. No se puede determinar qué cantidad provocaré que una persona se intoxique. Una persona puede tener permitido manejar, perd tal vez no'sea seguro que lo haga después de consumir alcohol, CUALQUIERA sea la cantidad. os = El consumo de alcohol es mayor por la noche (9 p.m-6 am), los fines de semana y dias festivos + Las habilidades para manejar, en especial el criterio, se ven disminuidas antes de que las personas luzcan intoxicadas. by" + Decida quién seré el conductor designado antes de que comiencela fiesta, + Sea un defensor dela seguridad e intervenga cuando alguien haya, =. bebido demasiado. “ + Si sus capacidades estén disminuidas, tome una decisién Segura: viaje con un conductor designado, pida un taxi, quédese donde esta o lame a un amigo o familiar sobrio. Tomar la decision segura podria salvarle la vida. {©2019 National Safety Coun tedos os derechos resevatos Prohibidelareprosuccén. 28Marihuana Los estudios han demostrado que la marihuana puede tener efectos negativos en los conductores. Los efectos que se observaron incluyen un aumento en el zigzagueo entre carriles, poco tiempo de reaccién y la atenci6n hacia la carretera alterada. (Sitio web sobre Manejo bajo los efectos de las drogas de los Institutos Nacionales de Salud (NIH): drugabuse.gov/publications/drugfacts/drugged-driving). Si una sustancia disminuye su capacidad para operar un vehiculo motorizado, es ilegal que maneje, incluso si adquirié esa sustancia legalmente o con receta. (Preguntas frecuentes del portal web oficial del estado de Colorado: Cannabis y manejo). El efecto sinérgico de consumir alcohol y marihuana puede aumentar considerablemente la incapacidad, lo que puede afectar la coordinacién, el juicio y el tiempo de reaccién del conductor. Medicamentos recetados y de venta libre Los medicamentos recetados legalmente o los medicamentos de venta libre pueden afectar la capacidad del conductor de manera mas significativa que el alcohol * La combinacién del alcohol con medicamentos puede provocar somnolencia, confusién mental y problemas de respiracion. + No manele si ha tomado 0 mezclado una cantidad indeterminada de alcohol u otras drogas que podrian afectar sus capacidades de manejo. + Consulte con un farmacéutico 0 médico antes de tomar algiin medicamento para determinar sus efectos + No maneje un automévil hasta que no sepa cémo lo afectard la droga recientemente suministrada. * Siempre lea las etiquetas de los medicamentos. jRecuerde que el automévil es una maquina! * Consulte con su farmacéutico si existe la posibilidad de reaccién con otros medicamentos que consume * Nunca ‘pida prestada’ la medicacién de otra persona, en especial los medicaments recetadosestara en peligro cada vez que consuma una medicacién sin la supervisi6n de un médico, ya que nunca sabe cémo podria afectarle. 24 NSG-leading driver safety”MANEJAR CON SUENO Sentirse fatigado al manejar equivale a manejar con las facultades disminuidas. La fatiga afecta nuestro criterio, reduce nuestra conciencia y nuestros tiempos de reaccién. Los signos de fatiga incluyen: + Tiempos de reaccién reducidos. + Toma de decisiones confusas. + Energia disminuida. * Indiferencia (falta de cuidado). * No recordar la tiltima milla recorrida Los factores que pueden provocar que maneje con suefio son: + Sufrir de privacién de suefio o tener habitos de suefio irregulares. + Manejar entre la medianoche y las 6 a.m. * Manejar una cantidad considerable de millas por afio u horas por dia. + Manejar en las horas de la media tarde. + Manejar durante largos periodos sin un descanso. + Consumir medicamentos sedantes. * Sufrir de trastomos del suefio, como sindrome de apnea del suefio y narcolepsia + Consumir alcohol, que interactiia con la somnolencia y la intensifica. La Gnica manera efectiva de abordar el probleme de manejar con suefio es PARAR Y DESCANSAR. PanIIT Pare: Si se siente muy fatigado para manejar, busque un lugar seguro para orillarse y pare de inmediato. Descanse: Témese una siesta de 15 a 20 minutos © cambie de conductor. Segiin la Fundacién Nacional del Suefio, dormir durante mas de 20 minutos puede hacerlo sentir aturdido durante 15 minutos 0 mas después de despertarse. Las “soluciones répidas’, como beber café o furnar, no so elecciones efectivas. En el mejor de los casos estas elecci serén conductas a corto plazo que no lo mantendran a salvo los peligros de manejar fatigado. (©2019 National Safety Counl, odos los derechos esenadoe Proiigalareproduccén, 25CONOZCA LAS LEYES DE TRANSITO 1. EQué debe hacer cuando se acerca a un seméforo que no funciona adecuadamente? 2. éCuales el limite maximo de velocidad en un drea residencial si no hay un limite de velocidad publicado? 3. Llega a una sefial de alto de cuatro vias antes que los otros vehiculos. Segiin la ley, zusted tiene el derecho de paso? 4, Cuando puede girar a la derecha en un seméforo en rojo? gCuéndo puede girar a la izquierda en un ‘seméforo en rojo? 6. éCudl es la ley estatal sobre ceder el derecho de paso cuando un vehiculo de emergencia esta detenido al costado de la carretera? 7. gCuéles son las sanciones por negarse a realizar una prueba quimica para determinar si maneja bajo los efectos de alguna sustancia? 26 NSC-leading driver safety”CARRETERAS DE VARIOS CARRILES Qué significan las diferentes lineas? Las lineas blancas separan los carriles del trénsito que circula en la misma Tipicas marcas de dos cecise vias con dos carriles « Sila linea est entrecortada, puede cruzarla siempre que sea seguro hacerlo. » Sies continua, no debe cruzarla a menos que se tope con un peligro. * El acotamiento derecho de una carretera siempre estd marcado con una linea blanca continua Las lineas amarillas separan los carriles del trénsito que circula en la direcci6n opuesta. + Sila linea esté entrecortada, puede cruzarla temporalmente para pasar un vehiculo frente a usted. * Una linea amarilla doble con una entrecortada y la otra continua significa que puede cruzar desde el lado de la linea entrecortada para adelantarse. * Dos lineas amarillas continuas prohiben que los vehiculos crucen en cualquier direccién. * Puede girar a la izquierda sobre dos Iineas amarillas solo para ingresar a una calle privada y solo cuando sea seguro hacerlo. + El borde lateral izquierdo del carril extremo izquierdo en una carretera de varios carriles estd siempre marcado con una linea amarilla continua. ele + Si alguna vez encuentra una linea amarilla continua a la derecha de su vehiculo, jva en la direccién contrarial Dinamica de las carreteras de varios carriles En la mayoria de las carreteras de varios carriles, el carril derecho es para desplazarse y el izquierdo esta disefiado para el sobrepaso. Las carreteras con tres carriles o mas que se dirigen hacia una sola direccién siguen esta dinémica, Por lo general, los vehiculos més lentos y aquellos que salen o ingresan a la carretera deben permanecer en el carril derecho; los carriles del medio son carriles de circulacién: y el carril de la izquierda estd pensado para realizar el sobrepaso. Las autopistas més grandes, como las interestatales, por lo general tienen una vella central o un camellén para separar ambas direcciones del trénsito. Estas carreteras también tienen entradas y salidas establecidas. Las carreteras de varios carriles més pequefias pueden tener solo seméforos e intersecciones para ingresar y salir. Estas carreteras pueden tener una valla central o un camellén, pero esto no es muy comin, © 2018 Nationa Safety Counel todos ls derechos ecard: Prohibidalareproduccin, 27Alcircular en una carretera de varios carriles: + Conserve su carril de circulacién y solo cambie de cartil si es necesario. ‘+ Mantenga una distancia de seguridad entre vehiculos en todo ‘momento. Si el trénsito es intenso, agregue un segundo adicional ala distancia de seguridad entre vehiculos (y haga lo mismo para cualquier otro problema con el estado de la carretera). + Revise continuamente los espejos laterales y el retrovisor para verificar el transito y observar cualquier vehiculo que lo pase. + Observe la carretera lo més lejos que pueda hacia el frente para detectar peligros inminentes. + Esté atento a las luces de frenos de los vehiculos que tiene adelante y reaccione como corresponda para garantizarle que tenga suficiente tiempo de frenado en caso de necesitarlo. Si debe cambiar de carri * Verifique que Merete te Eyes incorporarse (orator a tea ae Toa et Naum it one) Greenman Keoo eee e te net Re ye) eee eeu eu Cuando se encuentre por completo en el nuevo cart, apague year RYT cs 28 NSC-leading driver safety"Cémo ingresar a una autopista (Car de aceeractn perio Alingresar a una carretera principal o a una autopista con una rampa de acceso: 1. Primero observe y cumpla con el limite de velocidad de la rampa de acceso, que por lo general es mucho menor a lavelocidad de la autopista debido ala curva y la consecuente incorporacién. St 2. Amedida que se acerque al érea de incorporacién, mantenga una distancia de seguridad adecuada entre vehiculos y coloque la luz de giro. Observe las sefiales de transito, como por ejemplo la sefial Ceda el paso o los seméforos rojos o verdes, que regulan el transito, Si bien no esta aprobado como uso general al Ingreso una autopista o carretera principal, es posible que haya una sefial de alto. 3. En ese caso, deténgase por completo y continte solo si hay espacio suficiente en el trénsito para ingresar. 4. Sihay un seméforo rojo 0 verde, deténgase ante la luz roja, luego continte solo cuando la luz sea verde y sea seguro hacerlo. 5. Sihay un letrero de Ceda el paso, observe si hay un caril para incorporarse, es decir un cartil temporal que pueda usar para alcanzar la velocidad antes de incorporarse al transito. En ese caso, permanezca en este carril y comience a tomar velocidad mientras echa un vistazo por sus espejos laterales y retrovisor para ver el trénsito del carril al que ingresa, Sino hay espacio, reduzca la velocidad o deténgase hasta que haya una oportunidad en el trénsito. No maneje hasta el final del carril de incorporacién y siempre permanezca dentro de las marcas de este. Tenga cuidado en las zonas de obras de la carretera, puede haber una sefial de Ceda el paso al final de la rampa de incorporacién. tt ©2019 National Safety Coc tds los darechos reservados Prchibidalaveproduceén, 29Cémo salir de una autopista + Al prepararse para salir use la luz de giro, controle los espejos y puntos ciegos, y luego incorpérese al cartil de salida mucho antes de salir. * Alacercarse a la salida, coloque la luz de giro antes de llegar al carrl de salida para indicarle sus intenciones a las personas que viajan detrés de usted. + Alacercarse a la rampa de salida, manténgase en el cartil de salida y reduzca la velocidad mientras sale. Observe el limite de velocidad publicado en la rampa y respételo. + iS = rn) cH 2) 30 NSC-leading driver safety”