DIAGNOSTIC FORME & SANTE

Réalisé le 14/09/2021

IDENTITE PROFIL SANTE

Prénom Hugo Taille (cm) 180

Nom Kaspar Poids (kg) 76

Genre Homme IMC 23,5 Normal

Date de
18/2/1997 Pathologies Aucune
Naissance

FORME SANTE

Score Forme : 2,8 / 5 Score Santé : 4,1 / 5

EVALUATION DE LA FORME, DETAIL ET RECOMMANDATIONS

« Une activité physique supplémentaire te permettra de récupérer plus rapidement et de t'essouffler moins vite
et moins longtemps »

« Renforce les muscles de ton membre supérieur pour augmenter ta qualité de vie »

« Attention à renforcer ton tronc pour diminuer le risque de troubles posturaux causant des douleurs
lombaires »

« Niveau de souplesse satisfaisant, permettant de conserver une amplitude correcte tout en réduisant le risque
de blessures »

« Force du membre inférieur satisfaisante, continue de l'entretenir pour conserver une mobilité optimale »

« Force du membre inférieur normale, veille à l'améliorer pour conserver une mobilité efficace et efficiente »

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 EVALUATION DE LA FORME, DETAIL ET RECOMMANDATIONS

Tu pratiques une activité physique régulière et variée plus de 3 fois « Attention, les sodas et les jus peuvent induire des problématiques
par semaine. C'est bien pour maintenir les bénéfices acquis et de santé (surpoids, diabète), s'ils sont consommés en trop grande
continuer d'améliorer sa qualité de vie quantité. Limite toi à 1 verre/jour »

« Attention, ta consommation de café/thé est excessive ce qui

« Tu manges trois repas par jour, c'est bien. Essaie tout de même de
acidifie, fatigue et déshydrate ton organisme. Il est recommandé de
rallonger chaque repas de 5 min »
ne pas dépasser deux tasses par jour »

« Consommer de préférence des fruits en en-cas pour éviter une

« Continue d'en manger. Les fruits et les légumes t'apportent
surconsommation de produits riches en sucres rapides, très
plusieurs nutriments essentiels à ton organisme »
caloriques et peu nutritifs »

« 2L d'eau par jour, c'est super, ta consommation d'eau est suffisante « C'est bien, tu en manges de manière équilibrée. Les sources de
pour assurer le bon fonctionnement de ton organisme » protéines doivent constituer 20 % de notre alimentation »

« Tu ne consommes pas de tabac et c'est bien pour ton organisme.

« Tu ne consommes pas d'alcool. C'est bien, continue ainsi »
Continue dans ce sens »

« Tu ne manges pas ou peu dans les fast-food. Ils ne sont d'ailleurs
« La durée de ton sommeil est suffisante pour maintenir l'équilibre
pas nécessaires à l'organisme pour une alimentation saine et
des fonctions vitales de ton organisme. Continue dans ce sens »
équilibrée »

« Attention, tu passes plus de 8h par jour devant les écrans. Pour

« Tu es très dynamique au quotidien et tu te déplaces en privilégiant
préserver ta santé, pense à avoir une activité physique et à être actif
la marche et le vélo. Continue ainsi »
dans ton quotidien »

MOYENNES DES PARTICIPANTS

FORME SANTE

Score Forme : 3,1 / 5 Score Santé : 3 / 5

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