Dieta e perditshme e nje njeriu normal

Une per shembull e nis diten time me nje gote qumesht ose me nje gote
smoothie frutash. Smoothie I frutave permban rreth 200 gram kos, 1
banane, 50 gram mjalte dhe 1 kokerr fiku. Paradite zakonisht ha nje
hamburger I cili permban buke, majoneze, sallam dhe patate. Deri ne
drake nuk ha asgje. Dreken e haj nga ora 2 deri e oren 2 e 30. Dreka ime
permban supe, sallate me spinaq dhe kos. Supa perbehet zakonisht nga
orizi dhe lengu I pules, por ka dhe easte kur eshte supe me perimekurse
sallata permban spinaq, portokall, qepe, molledhe kos ose majoneze per
ta embelsuar. Gjate periudhes mes drekes dhe darkes zakonisht ha nje
mole dhe nje portokall. Ne darke mund te ha makarona ose pilaf ose
ndonje ushqim tjeter. Kjo eshte dieta ime.