SPECIFIKACIJA ELEMENATA KOJI ĆE SE OCJENJIVATI NA ONLINE TAKMIČENJU

NACIONALNI I B LIGHT PROGRAM

TALASI TIJELOM

Svijeća i položaji do muške špage u

položaju ležeći na leđima

Položaji muške špage

Passe ravnoteža

1
 Položaji u pozicijama MOSTA

Vaga Jelenji skok Ravnoteža

Pase ravnoteže u različitim pozicijama i Atitid ravnoteža

2
Pase ravnoteže i „Dječija“ ravnoteža

Poskoci i skokovi kroz obruč

3
Trčanja i poskoci kroz obruč

4
Dječiji skok i Ravnoteža. Ove ravnoteže i skokovi se identično tj. isto treniraju i vježbaju kao u klasičnom
balletu.Tehnike izvođenja i metodike rada su identične.

Ravnoteža sa nogom u poziciji sa lijeve ili desne strane tijela. Izuzetno je bitno pravilno postavljanje
ramena i kukova.

5
 Ravnteže
Sve gore prikazane ravnoteže se mogu izvoditi na stopalu I na prstima.

6
 Kolut naprijed iz početne pzicije po slobodnom izboru + „pljoska“ (prolaz kroz mušku špagu i leći na
stomak) + podizanje u sijed kroz macu + talasi u lijevo i desno

Vertikalni skok + Grčeni skok sa koljenima visoko podignutim. Pravilno držanje leđa i ruku je izuzetno bitno.
Doskok na tlo treba biti mekan, amortizovan i bez pomjeranja sa koracima naprijed.

Povezana dva vertikalna skoka + dva povezana skoka u duplom paseu kao na slici

7
 Ravnoteža po 90 stepeni sa nogom u prednoženju tj. sa nogom naprijed.

Ravnoteža na tlu, pokazati podizanje gornjeg dijela tijela. Noge na tlu

trebaju biti pružene, stegnute i što manje odmaknute jedna od druge.

Pase pirueta

8
Pase poskoci : naprijed , nazad, u desnu i lijevu stranu sa rotacijama tijela u prostoru

Položaji razgibavanja ženske špage. Obavezno pravilno postavljanje ramena i kukova.

9
Položaji razgibavanja ženskih špaga.

10
Položaji ženske špage

Ravnoteža na tlu

11
Vježbati položaje stopala kao na slici

12
Primjer položaja tijela koji treba uvježbavati , ali se ne oscenjuje na takmičenju.

Skokovi: Vertikalni, Dječiji i Pase skok

„Ljuljaška“ na tlu

13
14
Plesni koraci, zadani na Online treningu, bez rada rekvizita.
Prilikom kretanja prolaziti kroz 4 poziciju nogama

15
 Ženska žabica sa različitim položajima ruku

Ravnoteža u čučnju , u „kazačkom“ , pokazati ravnotežu bez rada rekvizita

Elementi koji se ocjenjuju:

1.Talasi tijelom
2. Svijeća + muška špaga
3. Pase ravnoteža

16
4. Položaji mostova
5. Vaga
6. Jelenji skok
7. Vertikalni skok
8. Ravnoteža sa visoko podignutom nogom sa strane i čuvana rukom
9. Atitid ravnoteža
10. Dječija ravnoteža
11.Ravnoteže sa podignutom nogom naprijed i sa strane po uglom 90 stepeni
12. Koluti naprijed i nazad
13. Vertikalni skok
14. Vertikalni grčeni skok
15.Ravnoteža na tlu (ležeći potrbuške) sa podizanjem trupa, ramena i ruku
16. Okret u ženskoj špagi
17.Pase pirueta
18. Ravnoteža na tlu sa podignutom nogom sa strane i noga je čuvana rukom

Pravila za ocjenjivanje
Da bi elemenati bili validani tj. priznati od strane sudija i trenera, moraju se zadovoljiti sljedeći kriteriji (bilo
koji od kriterija da izostane u toku izvođenja, elemenat tj. težina neće biti važeća) :
RAVNOTEŽA:
1. Odgovarajuća amplituda ( udaljenost između dva zgloba) , razgibanost, fleksibilnost
2. Vidno zadržana forma na prstima ili na stopalu
3. Forma izvedene ravnoteže
SKOKOVI:
1. Skok mora imati visinu
2. Odgovarajuću formu
3. Amplitudu
PIRUETE:
1. Odgovarajuću formu
2. Amplitudu
3. Izvedene visoko na releveu(prstima). Svaka pirueta koja se završi na stopalu ima vrijednost NULA.
OBJEŠNJENJE: Usvim težinama se uvijek spominje forma. Forma je položaj tijela koja se za vrijeme
izvođenje elemenata mora vidjeti. Kvardat (2 ramena + 2 kuka) UVIJEK moraju biti na svome mjestu. To
znači da prilikom izvođenje elemenata mora se razmišljati o ramenima i kukvima koji UVIJEK MORAJU
BITI U „KVADRATU“. Ovom „kvadratu se dodaje i pravilno postavljanje ruku, glave, koljena i stopala. Svaki
elemenat ima svoju FORMU koja je striktno propisana pravilima

17
Način ocjenjivanja i bodovanja elemenata:
Svi elementi se ocjenjuju numerički od 1 do 5. Djevojčica može dva puta izvesti elemenat, ocjenjuje se
uspješniji pokušaj tj. izvedba.
1 : Elemenat nije izveden
2 : Djevojčica je pokušala izvesti elemenat ali bezuspješno ili sa velikim tehničkim greškama
3 : Elemenat je izveden sa vidno narušenom formom tijela (položaj ramena, ruku, kukova, glave, odnos
uglova između pojedinih dijelova tijele vidno je narušen
4 : Izvedeni elemenat je sa manjim tehničkim nedostacima
5: Elemenat je izveden bez greške ili sa neznatno manijm greškama u izvođenju

18
Nešto lijepo za kraj!

19