Professional Documents
Culture Documents
ĐỀ CƯƠNG THẢO LUẬN QUẢN TRỊ THỜI GIAN
ĐỀ CƯƠNG THẢO LUẬN QUẢN TRỊ THỜI GIAN
1. Vai trò của cân bằng công việc và cuộc sống cá nhâ
1.1. Giảm trạng thái căng thẳng
- Là gì?
- Biểu hiện
- Nội dung
- Một loạt các ví dụ ( đa dạng các đối tượng)
+ Cá nhân
+ Tập thể
+ Các
2. Tăng năng suất lao động ( Hiệu suất)
- Là gì?
- Biểu hiện
- Nội dung
- Một loạt các ví dụ ( đa dạng các đối tượng)
+ Cá nhân
+ Tập thể
+ Các
+ Quốc gia
3. Cảm nhận được hạnh phúc : “Đủ” – thỏa mãn mọi thứ sự vật:
- Hạnh phúc là gì? ( tập hợp 5-7 khái niệm về hạnh phúc có nguồn rõ ràng ( tác giả- sách
– năm xuất bản)
- Cảm nhận hạnh phúc?
- Biểu hiện hiện: từ nhỏ đến lớn, vi mô -> Vĩ mô, từ ngành-> ngành khác
- Ngày hạnh phúc? 20/3
- Bảng tổng hợp các quốc gia hạnh phúc theo năm ( các năm có rồi-> tổng hợp bảng )
- Đặc trưng- Hạnh phúc là gì?
- Nội dung
- Một loạt các ví dụ ( đa dạng các đối tượng)
+ Cá nhân
+ Tập thể
+ Các các ngành
+ Quốc gia
4.Cân bằng công việc và cuộc sống không phải là một tỷ lệ 50:50
- Là gì?
- Giải thích
- Số lượng
- Chất lượng
- Lấy các ví dụ trong cuộc sống ( cá nhân, tổ chức, ví dụ nhớ nhiều )
5.Cân bằng công việc và cuộc sống thay đổi theo thời gian
Là gì?
Giải thích
Ví dụ:
+ Cá nhân
+ Tổ chức
+ Quốc gia
+ Vũ trụ
6.Cân bằng công việc và cuộc sống đòi hỏi sự đánh đổi
- Là gì?
- Giải thích
-Ví dụ:
+ Cá nhân
+ Tổ chức
+ Quốc gia
+ Vũ trụ
Nội dung cân bằng công việc và cuộc sống cá nhân
7.1 Dinh dưỡng bền vững thể chất
- Nó là gì?
- Tầm quan trọng
- Dinh dưỡng khoa học: - đủ chất, đủ lượng, tính Kalo (hướng dẫn khoa học)
- Nguồn: Chỉ số cơ thể ( nguồn)
- Chỉ số năng lượng ( …..)
- Lợi ích của dinh dưỡng đủ cho cơ thể
- Bất lợi khi dinh dưỡng ko đủ ( thừa – thiếu)
7.2. Giấc ngủ:
- Nó là gì?
- Tầm quan trọng
- Ngủ thế nào khoa học
- Lợi ích của giấc ngủ ngon ( thể chất, cảm xúc, công việc )
- Bất lợi khi có giấc ngủ ko đủ
8.1.Thể dục
- Nó là gì?
- Tầm quan trọng
- Các hoạt động thể dục có thể áp dụng ở nhà và ở cơ quan
Nhận xét -> Các độ tuổi phù hợp với các loại hình thể dục thể thao
8.2Nghỉ ngơi:
- Nó là gì?
- Tầm quan trọng
- Các hoạt động thể dục có thể áp dụng ở nhà và ở cơ quan
- nghỉ trửa tại cơ quan
Nhận xét -> Các độ tuổi phù hợp với các loại hình nghỉ ngơi
9.Gia đình:
- là gì?
- Gia đình nhỏ
- Gia đình lớn
- Đưa ra các hoạt động để gắn kết gia đình (1 loạt các hoạt động)
Lợi ích gia đình mang lại: (1) Bền vững thể chất; (2) Sống có trách nhiệm; (3) Thỏa mãn nhu
cầu tinh thần (cảm xúc).
Hậu quả việc không quan tâm đến gia đình: (1) Đổ vỡ hôn nhân; (2) Thể chất suy kiệt; (3)
Cảm xúc căng thẳng mệt mỏi.
10. Cảm xúc ( tinh thần)
- Các hoạc thuyết nói cảm xúc
- 5-7 học thuyết – cảm xúc ( Thầy gửi VD_ Tác giả- sách- Năm )
- Cảm xúc là tập hợp tất cả các trạng thái của con người (tinh thần) mà nó ngoài chất
- Có những loại cảm xúc nào
- Tác động của nó lên thể chất-> công việc
- Biện pháp pháp tác động