CÂN BẰNG CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG

1. Vai trò của cân bằng công việc và cuộc sống cá nhâ
1.1. Giảm trạng thái căng thẳng
- Là gì?
- Biểu hiện
- Nội dung
- Một loạt các ví dụ ( đa dạng các đối tượng)
+ Cá nhân
+ Tập thể
+ Các
2. Tăng năng suất lao động ( Hiệu suất)
- Là gì?
- Biểu hiện
- Nội dung
- Một loạt các ví dụ ( đa dạng các đối tượng)
+ Cá nhân
+ Tập thể
+ Các
+ Quốc gia

3. Cảm nhận được hạnh phúc : “Đủ” – thỏa mãn mọi thứ sự vật:
- Hạnh phúc là gì? ( tập hợp 5-7 khái niệm về hạnh phúc có nguồn rõ ràng ( tác giả- sách
– năm xuất bản)
- Cảm nhận hạnh phúc?
- Biểu hiện hiện: từ nhỏ đến lớn, vi mô -> Vĩ mô, từ ngành-> ngành khác
- Ngày hạnh phúc? 20/3
- Bảng tổng hợp các quốc gia hạnh phúc theo năm ( các năm có rồi-> tổng hợp bảng )
- Đặc trưng- Hạnh phúc là gì?
- Nội dung
- Một loạt các ví dụ ( đa dạng các đối tượng)
+ Cá nhân
+ Tập thể
+ Các các ngành
+ Quốc gia

4.Cân bằng công việc và cuộc sống không phải là một tỷ lệ 50:50
 - Là gì?
- Giải thích
- Số lượng
- Chất lượng
- Lấy các ví dụ trong cuộc sống ( cá nhân, tổ chức, ví dụ nhớ nhiều )
5.Cân bằng công việc và cuộc sống thay đổi theo thời gian
Là gì?
Giải thích
Ví dụ:
+ Cá nhân
+ Tổ chức
+ Quốc gia
+ Vũ trụ
6.Cân bằng công việc và cuộc sống đòi hỏi sự đánh đổi 
- Là gì?
- Giải thích
-Ví dụ:
+ Cá nhân
+ Tổ chức
+ Quốc gia
+ Vũ trụ
Nội dung cân bằng công việc và cuộc sống cá nhân
7.1 Dinh dưỡng bền vững thể chất
- Nó là gì?
- Tầm quan trọng
- Dinh dưỡng khoa học: - đủ chất, đủ lượng, tính Kalo (hướng dẫn khoa học)
- Nguồn: Chỉ số cơ thể ( nguồn)
- Chỉ số năng lượng ( …..)
- Lợi ích của dinh dưỡng đủ cho cơ thể
- Bất lợi khi dinh dưỡng ko đủ ( thừa – thiếu)
7.2. Giấc ngủ:
- Nó là gì?
- Tầm quan trọng
- Ngủ thế nào khoa học
- Lợi ích của giấc ngủ ngon ( thể chất, cảm xúc, công việc )
- Bất lợi khi có giấc ngủ ko đủ
 8.1.Thể dục
- Nó là gì?
- Tầm quan trọng
- Các hoạt động thể dục có thể áp dụng ở nhà và ở cơ quan
Nhận xét -> Các độ tuổi phù hợp với các loại hình thể dục thể thao
8.2Nghỉ ngơi:

- Nó là gì?
- Tầm quan trọng
- Các hoạt động thể dục có thể áp dụng ở nhà và ở cơ quan
- nghỉ trửa tại cơ quan
Nhận xét -> Các độ tuổi phù hợp với các loại hình nghỉ ngơi
9.Gia đình:
- là gì?
- Gia đình nhỏ
- Gia đình lớn
- Đưa ra các hoạt động để gắn kết gia đình (1 loạt các hoạt động)
Lợi ích gia đình mang lại: (1) Bền vững thể chất; (2) Sống có trách nhiệm; (3) Thỏa mãn nhu
cầu tinh thần (cảm xúc).
Hậu quả việc không quan tâm đến gia đình: (1) Đổ vỡ hôn nhân; (2) Thể chất suy kiệt; (3)
Cảm xúc căng thẳng mệt mỏi.
10. Cảm xúc ( tinh thần)
- Các hoạc thuyết nói cảm xúc
- 5-7 học thuyết – cảm xúc ( Thầy gửi VD_ Tác giả- sách- Năm )
- Cảm xúc là tập hợp tất cả các trạng thái của con người (tinh thần) mà nó ngoài chất
- Có những loại cảm xúc nào
- Tác động của nó lên thể chất-> công việc
- Biện pháp pháp tác động