त्रिफला

त्रिफला एक गुणकारी औषधि है त्रिफला जो नाम से पता चल रहा है कि तीन प्रकार के फलों से बनाया जाता है आंवला ,
हरड़ ,बहेड़ा जिसे साधारणतया सभी जानते हैं यह बाजार में आसानी से मिल जाता है इसकी तासीर भी ठंडी होती है इसे
बच्चे से बूढ़े उम्र के व्यक्ति सभी खा सकते हैं त्रिफला पेट के लिए अत्यधिक लाभदायक होता है

घर पर त्रिफला कै से बनाया जाता है

त्रिफला बनाने के लिए हमें आंवला हरड़ बहेड़ा तीनों को एकदम एकदम बराबर मात्रा के लिया जाता हैयशु के फल होते हैं
जो है वह हल्की पीले रंग की होती है उसे तोड़ने पर उसमें गुठली निकलती है जिसे अलग निकाल कर फें क ना होता है
बाकी तीनों को महीन बारीक पीस लें उस का चूर्ण बना लें उसे बारिश छलनी से छान कर कांच के वोट में भरकर रख लें
उस इसका स्वाद हल्का कड़वा होता है

त्रिफला रखने का तरीका

त्रिफला को रखने का बहुत ध्यान रखना पड़ता है क्योंकि नमी के दिनों में वह जम जाता है त्रिफला को हमेशा कांच के
बोतल में रखना चाहिए बोतल एयरटाइट ढक्कन बंद होनी चाहिए इसे एक बार बनाने के बाद सिर्फ एक से डेढ़ महीना तक
ही खाना चाहिए ध्यान रहे ज्यादा पुराना त्रिफला जल्दी से फायदा नहीं करता यदि त्रिफला ज्यादा पुराना हो जाए तो उसे
फें क के नहीं उसका प्रयोग रात को कांच के गिलास में एक चम्मच भिगोकर रखें फिर सुबह उससे आंखें धोले उसे आंखों
की रोशनी तेज होती है

किन किन बीमारियों के लिए फायदेमंद हे त्रिफला

-कब्ज

-अत्यधिक गैस बनना

-बालों की कोई भी समस्या

-आंखों का कमजोर होना

-स्किन के लिए

-मधुमेह रोग के लिए

-मोटापा कम करना

-नींद कम आना आदि

-कब्ज

1) कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसमें खाना पेट में चिपकने लगता है तथा मल त्याग करने में अधिक परेशानी होती है अगर
सही से आपका पेट साफ ना हो तो दिन भर किसी भी काम में मन नहीं लगता है अगर आपको कब की समस्या है तो
त्रिफला एक गुणकारी औषधि है यह इस समस्या को दूर कर सकता है इसमें कार्बोहाइड्रेट विटामिन सी भी पाया जाता है
इसे हमें सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लेना होता है तथा रात को सोते समय पानी या दूध के साथ भी ले सकते
हैं इसकी मात्रा कितनी लेनी चाहिए यह आप तालिका में देखें

5 से 10 वर्ष की आयु के बच्चे एक चौथाई चम्म 10 से 20 वर्ष की आयु के बच्चे आधा चम्मच

20 से ऊपर की आयु के व्यक्ति एक चम्मच दिन में एक चम्मच रात को ले सकते हैं

2) अत्यधिक गैस बनना

त्रिफला से गैस की समस्या भी दूर की जा सकती है गैस की समस्या में भी ऊपर बताई तालिका के अनुसार मात्रा ले
सकते हैं यह खाना पचाने में भी सहायक होती है यह पेट की हर समस्या को दूर करता है यदि खाना खाने के बाद गैस
बनने लगे तो नित्य सेवन से गैस की समस्या को दूर किया जा सकता है इसे हमें लगातार 40 दिन तक गैस के लिए लेना
चाहिए

3) बालों के लिए लाभदायक

त्रिफला बालों के लिए अत्यधिक लाभदायक होता है यदि इसे लगातार दो से 3 महीने तक सेवन किया जाए बाल सफे द से
काले होने लगते हैं बालों का गिरना बंद हो जाता है बाल घने लंबे व रेशमी हो जाते हैं त्रिफला से बालों को धोया भी जा
सकता है इससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं बालों में यदि रूसी है तो त्रिफला से बालों की रूसी भी खत्म हो जाती है

4) आंखों के लिए फायदेमंद

त्रिफला के सेवन से आंखों की हर समस्या का समाधान किया जा सकता है यदि आंखों की रोशनी कम हो अर्थात छोटी
उम्र के बच्चों में चश्मा लगाना यह सामान्य समस्या है त्रिफला के सेवन से इसे ठीक किया जा सकता है यदि त्रिफला एक
कांच के गिलास में एक चम्मच रात भर भिगोकर रखने से सुबह उस पानी से आंखें धोने तो यह आंखों की रोशनी को
बढ़ाता है और इसका सेवन करने से भी आंखों को अत्यधिक लाभ मिलता है

5) त्वचा के लिए उपयोगी

त्रिफला के सेवन से त्वचा संबंधी सभी लोगों को समाप्त किया जा सकता है दाद खाज खुजली दाने त्वचा संबंधी अनेकों
समस्याओं का समाधान त्रिफला के इसके सेवन से समाप्त किया जा सकता है आजकल महिलाएं हजारों रुपए पार्लर में
लगाती हैं त्वचा को साफ करवाने के लिए यदि घर पर इसका फे स पैक बनाकर सप्ताह में दो बार लगाया जाए तो वह
पार्लर जैसा ही अर्थात उससे अधिक कार्य करता है इसके कोई साइड इफे क्ट भी नहीं होते हैं त्रिफला से रंग भी गोरा हो
जाता है यह हमारे शरीर में ब्लड प्यूरीफायर का भी काम करता है

6) मधुमेह रोग

भारत देश में शुगर जैसी समस्या को अत्यधिक पाया जाता है यह खून में मीठा ज्यादा होने से होती है यदि वह मीठे पदार्थ
छोड़ दें तो वह त्रिफला खाकर अपनी शुगर लेवल को कं ट्रोल में ला सकते हैं क्योंकि इसमें यह अत्यधिक गुणकारी है शुगर
के मरीज की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं उसे हर पल थकान महसूस होती है त्रिफला हड्डियों व मांसपेशियों को भी मजबूत
करता है इसका स्वाद हल्का कड़वा होता है मधुमेह रोग में यह अत्यधिक लाभकारी होता है
7) मोटापा की समस्या

यह एक साधारण समस्या है मोटापे से व्यक्ति में फै क्ट्स एकत्रित हो जाते हैं ऐसे में मोटापे व्यक्ति को घी तेल नहीं खाना
चाहिए यदि दिन भर गुनगुना पानी पिया जाए तो भी फै क्ट्स को कम किया जा सकता है रात को एक चम्मच त्रिफला गर्म
पानी के साथ लेने से मोटापा कम होने लगता है यह आंतरिक शक्ति भी प्रदान करता है

8) नींद की समस्या

त्रिफला प्रतिदिन सेवन करने से नींद की समस्या को भी दूर किया जा सकता है क्योंकि यह शरीर में गैस नहीं बनने देता
खाना अच्छे से बचा देता है इससे व्यक्ति को नींद अच्छी आने लगती है और दिन भर भी वह चुस्त-दुरुस्त रहता है

9) उच्च रक्तचाप

त्रिफला का सेवन हाई ब्लड प्रेशर के लिए प्रयोग किया जा सकता है इसके सेवन से बीपी कं ट्रोल में रहता है

10) निम्न रक्तचाप

त्रिफला का सेवन निम्न रक्तचाप के लिए किया जाता है निम्न रक्तचाप के व्यक्ति को त्रिफला में थोड़ा नमक मिलाकर रख
लेना चाहिए फिर इसका से 1 दिन में 2 बार करना चाहिए क्योंकि निम्न रक्तचाप वाले मरीजों को नमक की कमी से लो
ब्लड प्रेशर होता है यदि इसमें सेंधा नमक डालकर इसका सेवन किया जाएगा तो यह अत्यधिक लाभकारी होता है

निष्कर्ष

अंत मैं हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि त्रिफला के अत्यधिक लाभ ही लाभ हैं इसकी कोई भी हानियां नहीं होती है इसे
किसी भी उम्र का व्यक्ति सेवन कर सकता है इसे घर पर ही आसानी से बनाया जा सकता है बाजार में मिलने वाले
त्रिफला का सेवन इतना अधिक फायदेमंद नहीं होता है इसलिए इसे घर पर ही तीनों फलों को बराबर मात्रा में लेकर महीन
पीसकर बनाड़ चाहिए