Waarom gezond?

Scams in de supermarkten

Onze jongste deelneemster heeft gister bevestigd dat er veel under cover slechte producten zijn.

De producten hebben dan op de verpakking low fat of no fat en dat is soms een leugen. De
producten bevatten dan inplaats van geen calorieën een kleine hoeveelheid calorieën.

We wilde dit testen met een paar andere producten zoals: frisdrank, koekjes en snoep.

Het frisdrank bevat meestal geen suiker als dat word vermeld, maar bevat wel zoetsto en die
hetzelfde doel hebben als suiker. Dat doel is namelijk om het stofje dopamine aan te maken.
Dopamine zorgt ervoor dat je blij word en daardoor wil je meer val dat desbetre ende product.

Bij het meeste snoep heb je niet eens een suiker vrije variant, maar als ze dat wel hebben dan zit
er vaak alsnog een kleine hoeveelheid suiker in. Suiker kan in de juiste mate ook gezond zijn. Je
kan het bijvoorbeeld nodig hebben tijdens het koken of tijdens het maken van lekkernijen.

Gezond

De meeste mensen proberen gezond te eten, maar wat is nou eigenlijk gezond?

is eten dat geen overmaat heeft uit de schijf van 5. Chips heeft bijvoorbeel veel meer vet dan een
rijstwafel en brood heeft meer koolhydraten dan vlees of vis. De schijf van 5 bestaat uit 5 vakken:
1 groente en fruit, 2 smeer- en bereidingsvetten, 3 vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel, 4
brood, graanproducten en aardappels, 5 dranken. Op een dag zou je uit elke groep wat moeten
eten voor een gezond eet patroon, maar ook dan zal je moeten opletten op de hoeveelheid. Het is
natuurlijk ook niet gezond als je heel veel uit de schijf met vet eet en weinig uit de schijf met
groente en fruit.

Ongezond

Je kan ook veel ongezond voedsel eten, maar uiteindelijk is dat op langer termijn veel slechter
dan gezond eten. Het ongezonde voedsel word namelijkl omgezet in vet en dan vet word weer
opgeslagen in je lichaam als extra brandstof. Het probleem is dat als je die extra brandsto en niet
verbranden dat je zal aankomen. De meeste mensen denken dan dat ze dat vet weer kwijtraken
door veel minder of zelfs niet te eten, maar dat is juist nog slechter voor je lichaam. Met genoeg
beweging en een goed eetpatroon zal je snel genoeg dat opgeslagen vet wel weer kwijt raken. Als
je ongezond leeft zal je je ook sneller moe of uitgeput voelen en dat komt doordat je geen goede
voedingsmiddelen aan je lichaam geeft. Veel mensen die ongezond eten met veel hoge suiker
pieken zullen dan ook diabetes krijgen. Diabetes is een ziekte waarbij je lichaam niet meer godd
het suikergehalte kan bepalen en zit er vaak teveel suiker in het bloed. Een andere ziekte die je
kan krijgen door een ongezonde leefstijl is hart en vaat ziekte. Hart en vaat ziekte is de meest
voorkomende doodsoorzaak in Nederland. Bij hart en vaat ziekte worden je bloedvaten steeds
dunner en is de kans groter dat ze verstopt raken, daardoor kan je een hartaanval krijgen.

Het is dus eigenlijk beter om een gestructureerd patroon te hebben qua voeding en beweging om
gezond te leven. Je bent niet alleen gezond, maar zit ook lekkerder in je vel. En als ik jou was zou
ik de ingrediënten van de producten in de supermarkt even bekijken. Je weet maar nooit wat er in
een product zit.

ff
ff
ff