BAB 3.

0 TEKNIK MENGUKUR PARAMETER KESIHATAN BADAN

CHAPTER TECHNIQUE OF MEASURING THE PARAMETERS OF BODY HEALTH
ERSK SP TP TERCAPAI
ACHIEVED
3.1 3.1.1 Mengukur suhu badan menggunakan teknik yang betul. 1
Measuring body temperature with the correct technique
3.1.2 Menginterpretasi suhu badan 2
Interpreting body temperature
3.2 3.2.1 Mengenal pasti titik nadi pada badan 1
Identifying the pulse point on the body
3.2.2 Menjalankan eksperimen bagi menentukan kadar
denyutan nadi manusia 6
Carry out experiments to determine human pulse rate
3.3 3.3.1 Mengenal pasti alat mengukur tekanan darah 2
Identifying blood pressure measuring instrument
3.3.2 Mengukur dan merekod tekanan darah 2
Measuring and recording blood pressure
3.3.3 Menginterpretasi data daripada bacaan tekanan darah 3
Interpreting data from blood pressure reading
3.4 3.4.1 Mengira dan menentukan Indeks Jisim Badan 4
Calculating and determining Body Mass Index.
3.4.2 Menginterpretasi Indeks Jisim Badan dan membuat
keputusan mengenai tindakan yang perlu diambil 6
Interpreting Body Mass Index

NOTA BESTARI

3.1 Suhu Badan Buku Teks,ms 34-36

Body Temperature Text book page 34-36

Lengkapkan peta bulatan di bawah bagi menerangkan maksud suhu badan. (TP1)
Complete the circle map below to explain the meaning of body temperature.

Darjah kepanasan dan kesejukan badan.

Degree of hotness and coldness.

Kulit dan sistem

Suhu badan
endokrin memainkan
Body temperature Termometer
peranan penting dalam
merupakan alat
kawal atur suhu badan.
yang digunakan
Skin and endocrine system
bagi mengukur
play an important role in
Suhu badan meningkat atau suhu badan.
the regulation of body
menurun menandakan A thermometer is a
temperature.
badan kita menghadapi device used to
masalah Kesihatan. measure body
An increase or decrease in temperature.
body temperature indicates
that our body is facing health
problems.

1
Lengkapkan maklumat di bawah. (TP1)
Complete the information below.
Type of thermometer and its characteristics
Termometer Klinik
Clinical Thermometer Termometer Makmal
Ciri
Characteristics
i) untuk menyukat suhu
badan
to measure body
temperature
ii) menyukat suhu dalam
julat 35°c - 42°c
To measure
temperature in the
range of 35°c to 42°c
iii) Ada bahagian yang
dipanggil pencerutan
bertujuan supaya
merkuri tidak turun
cepat dan dapat
memberikan
sukatan yang lebih tepat
There is a part called
kink is to ensure that
the mercury does not go
down quickly and to
give a more accurate
reading.
iv) Dapat menyukat suhu
dengan kejituan 0.1°c.
Can measure
temperature with an
accuracy 0.1°c.
Jenis termometer dan cirinya
Termometer Rektal
Rectal Thermometer
Termometer Inframerah
InfraredThermometer
Ciri
Laboratory Characteristics
Thermometer
i) untuk menyukat suhu
badan melalui dubur.
Measures body
temperature through the
rectum.
ii)sesuai untuk bayi kurang
daripada 3 bulan. Ciri
Suitable for infants less Characteristics
than 3 months old.
Ciri
Characteristics i) menyukat suhu badan
tanpa bersentuhan dengan
badan
i) untuk menyukat suhu
Measures body
cecair.
temperature without having
Measures the
any contact with the body.
temperature of a liquids.
ii) Pembacaan suhu yang
ii)menyukat suhu dalam
diperolehi cepat.
julat -10°c - 110°c.
Taking temperature is very
Measures temperature in
quick.
the range -10°c - 110°c.
iii) Dapat menyukat suhu
dengan kejituan 1°c.
Can measure
temperature with an
accuracy 1°c.
2
Lengkapkan peta alir di bawah bagi menerangkan teknik yang betul bagi mengukur suhu
badan. (TP1)
Complete the flow chart below to explain the correct technique for measuring body
temperature.

Suhu termometer mesti Termometer hendaklah

di bawah 35°c sebelum
a)Termometer
digunakan.
klinik
The temperature of the
Clinical termometer
thermometer must be
below 35°c before used.
dikibas-kibas sehingga
bacaan di bawah 35°c.
The thermometer should
be shaken until the
reading is lower than 35°c.

Termometer Tunggu selama 2 – 3 minit

diletakkan di bawah
ketiak atau dalam
mulut.
The thermometer is
placed under armpit
or in the mouth.
atau bunyi ‘bip’ kedengaran
bagi termometer klinik digital.
Wait for 2-3 minutes or until a
‘beep’ sound is heard for
digital clinical thermometer.

Termometer dimasukkan ke Ambil bacaan semasa

b)Termometer dalam mulut atau di bawah termometer masih dalam mulut
Makmal ketiak. atau bawah ketiak.
Laboratory The thermometer is inserted The reading must be taken
Thermometer into the mouth or under the when the thermometer is still in
armpit. the mouth or under the armpit.

c)Termometer Bersihkan muncung Sapukan jeli petroleum pada

Rektal (Dubur) termometer dengan muncung termometer supaya mudah
Rectal alcohol. dimasukkan ke dalam dubur bayi.
Thermometer Clean the tip of the Dab some petroleum jelly on the
thermometer with alcohol. thermometer tip to make it easier to
be inserted into the infant’s rectum.

Masukkan termometer ke dalam

Angkat kaki bayi
Raise the infant’s legs
dubur bayi Biarkan termometer
kira-kira 1.5 – 2.5 cm. sehingga bunyi bip.
Insert 1.5 – 2.5 cm of the Leave the thermometer
thermometer into the infant’s on until beep sound.
rectum.

3
 d)Termometer Digunakan tanpa bersentuhan Arahkan termometer pada
Inframerah dengan badan. jarak kira-kira 5 cm .
Infrared Thermometer Used without having contact Ain the thermometer at a
with body. distance of about 5 cm.

Langkah berjaga-jaga:
Jangan halakan termometer ke arah mata.
Precaution steps:
Do not aim the thermometer directly or indirectly at the eyes.

Lengkapkan tempat kosong bagi menginterpretasi suhu badan. (TP2)

Fill in the blanks for interpreting body temperature.

1. Suhu badan manusia yang normal ialah 36.9°c.

A normal human body temperature is 36.9°c.

2. Peningkatan atau penurunan suhu badan menunjukkan badan berada dalam keadaan
tidak sihat.
The increase or decrease of this temperature shows that your body is not in a healthy
condition.

3. Faktor yang menyebabkan suhu badan melebihi suhu normal adalah akibat daripada.
Factors that can cause body temperature to be above normal reading.
(a) Jangkitan
Infection
(b) Terdedah kepada keadaan panas melampau
Exposure to extreme heat
(c) Senaman
Exercise

4. Kita boleh mendapat demam apabila suhu badan kita melebihi 37°c akibat daripada
jangkitan bakteria dan virus.
We may be having a fever when our body temperature is above 37°c because of the
infection of bacteria and virus.

5. Strok haba dan selaran matahari yang melampau juga boleh menyebabkan suhu badan
kita meningkat.
Heat stroke and extreme sunburn can cause the body temperature to rise.

6. Suhu badan yang terlampau rendah juga boleh membawa maut.

Body temperature that are exposed to the extreme cold can also lead to death.

4
NOTA BESTARI

3.2 Kadar Denyutan Nadi Buku Teks,ms 37-40

Pulse Rate Text book, page 37-40

Kadar denyutan nadi ialah pengukuran

bilangan degupan jantung per minit.
Pulse rate is the measurement of the
number of heartbeats per minute.

Terdapat lapan titik nadi

Bacaan nadi lebih mudah pada badan.
diambil dan jelas di There are eight pulse
bahagian pergelangan point on the body.
Denyutan
tangan. nadi
Pulse Rate
Pulse reading are easier
Tempat merasai
to take and clear at the
denyutan nadi dipanggil
wrist.
Titik nadi.
Area where the pulse
Titik nadi boleh dikesan di can be felt are pulse
bahagian ini kerana arteri point.
sangat dekat.
dengan permukaan kulit.
Pulse point can be detected
in this part because the
arteries are very close.

5
 Labelkan titik nadi dalam Rajah 1 dengan menggunakan jawapan di bawah. (TP1)
Label the pulse point in Diagram 1 using the answer below.

Karotid / Carotid Wajah / Face

Radial / Radial Brakialis / Brakialis

Poplitea / Poplitea Femoral

Tibialis posterior / Tibialis posterior Pedis dorsal / Pedis dorsal

Rajah 1
Diagram 1

Wajah Brakialis Radial Pedis dorsal

Face Brakialis Radial Pedis dorsal

Femoralis Karotid Poplitea Tibialis posterior

Femoralis Carotid Poplitea Tibialis posterior

Jantina Umur
Gender Age

Faktor yang mempengaruhi

denyutan nadi
Factors that affect the
pulse rate

Aktiviti fizikal
Emosi
Physical activities
Emotions

6
 NOTA BESTARI

3.3 Tekanan Darah Buku Teks,ms 41-42

Blood Pressure Text Book, page 41-42

Padankan pernyataan di bawah dengan betul.

Match the statements below correctly.

millimeter merkuri (mmHg)

Tekanan darah
millimetres of mercury
Blood pressure

Tekanan yang dikenakan pada dinding

Alat untuk mengukur tekanan salur darah semasa otot jantung
darah mengecut
A device for measuring blood The pressure applied on the wall of the
pressure blood vessels when the heart muscles
contract
Tekanan yang dikenakan pada dinding
Unit dan simbol bagi tekanan salur darah semasa otot jantung
darah berehat.
Units and symbols for blood The pressure applied on the wall of the
pressure blood vessels when the heart muscles
relax.

Untuk mendapatkan bacaan

Tekanan yang dikenakan oleh darah
yang tepat, sfigmomanometer
pada dinding salur darah semasa
digunakan bersama
peredaran darah.
To obtain accurate readings,
The pressure applied by the blood
sphygmomanometers are used
vessels during blood circulation.
together.

Tekanan sistolik Sfigmomanometer

Systolic pressure Sfygmomanometer

Tekanan diastolic Stetoskop

Diastolic pressure Stethoscope

a) Bacaan tekanan darah yang tinggi menunjukkan individu itu berpotensi mendapat penyakit
Darah tinggi atau Hipertensi.
A high blood pressure reading indicates that the individual has the potential to get the disease
high blood pressure or hypertension.

b) Tekanan darah yang normal adalah di antara 120-129 mmHg bagi tekanan sistolik dan 80-84
bagi tekanan diastolik.
Normal blood pressure is between 120-129 mmHg for systolic pressure and 80-84 mmHg for
diastolic pressure.

7
 c) Individu yang mempunyai tekanan darah 140/90 mmHg, boleh dikatakan sebagai golongan
berisiko mendapat penyakit tekanan darah tinggi.
Individuals with a blood pressure of 140/90 mmHg, can be said to be at risk for high blood
pressure.

d) Individu yang mempunyai tekanan darah 180/110 mmHg, berisiko mendapat strok.
Individuals with a blood pressure of 180/110 mmHg, are at risk of having a stroke.

e) Pemeriksaan kesihatan berkala dapat membantu kita memantau tahap kesihatan.

Regular health check-ups can help us monitor our health.

NOTA BESTARI

3.4 Indeks Jisim Badan (Body Mass Index, BMI) Buku Teks,ms 43-44
Text Book, page 43-44
Body Mass Index (BMI)

1. Indeks Jisim Badan atau BMI ialah ukuran jisim badan berbanding ketinggian.
Body mass index or BMI is the measurement of body mass against height.

2. Formula pengiraan BMI.

Formula of calculating BMI.
Jisim badan / Body mass(kg)
BMI =
Ketinggian2 / Height2 (m2)

a) Kirakan BMI bagi murid A, jika jisim murid itu 80kg dan tingginya 154cm. Nyatakan
kategori BMI bagi murid tersebut.
Calculate the BMI for student A, if the student’s mass is 80kg and his height is 154cm.
state the BMI category for the student.
= 80kg / (1.54)²
= 33.7
Kategori: Obes
Category : Obese

3. Kepentingan BMI adalah untuk membantu kita memantau jsim badan.

The importance of BMI is to help us monitor body mass.

4. Carta BMI ialah seperti berikut :

The BMI chart is as follows:

Kategori
BMI ( kg m-2)
Category
<18.5 kurang jisim badan
Underweight
18.5 – 24.9 Jisim badan unggul
Desirable weight
25 – 29.9 Berlebihan jisim badan
Overweight
30 atau lebih Obes
30 or more Obese

8
5. Masalah kesihatan yang dihadapi jika berat badan berlebihan adalah seperti serangan
jantung, tekanan darah tinggi, strok, kencing manis dan komplikasi sendi dan tulang.
Health problems faced if overweight are such as heart attack, high blood pressure, stroke,
diabetes and joint and bone complications.

6. Punca kepada masalah berat badan berlebihan adalah pengambilan makanan yang tinggi
karbohidrat atau lemak / minyak atau gula dan kurang bersenam.
The cause of the problem of overweight is high food intake carbohydrates r fats / oils or
sugars and lack of exercise.

7. Masalah akan timbul jika individu itu kurang jisim badan seperti penyakit jantung, kurang daya
tahan badan melawan penyakit, keletihan , anemia dan kemurungan.
Problems will arise if the individual has less body mass is like heart disease, less the body’s
resistance to disease, fatigue, anaemia, and depression.

Cara menambah jisim badan Cara menurunkan jisim badan

Ways to increase body mass Ways to decrease body mass

(Rujuk jawapan di dalam buku Teks pada (Rujuk jawapan di dalam buku Teks pada
muka surat 44 muka surat 44
Refer answer in text book page 44) Referanswer in text book page 44)

9
Latihan Pengukuhan
Reinforcement Exercises

1 Rajah 1 menunjukkan termometer klinik.

Diagram 1 shows a clinical thermometer.

Nyatakan teknik yang betul bagi penggunaan termometer di atas.

State the correct technique for the use of the above thermometer.

Boleh digunakan untuk menyukat suhu cecair

A
Can be used to measure the temperature of a liquid
Suhu mesti di bawah 35°c sebelum digunakan
B
The temperature must be below 35
C Bacaan suhu diambil ketika termometer masih dibawah ketiak
Temperature readings are taken while the thermometer is still under the armpit
Sesuai digunakan untuk bayi bawah 3 bulan
D
Suitable for babies under 3 months

2 Rajah 2 menunjukkan cara untuk mengukur kadar denyutan nadi.

Diagram 2 shows how to measure the pulse rate.

Apakah jenis denyutan nadi yang diukur?

What type of pulse is measured?
Nadi Karotid
A
Carotid pulse
B Nadi Radial
Radial pulse
Nadi Lengan
C
Arm pulse
Nadi tangan
D
The pulse of the hand

10
3 Mengapakah suhu badan manusia meningkat melebihi 37°c semasa demam?
Why does the human body temperature rise above 35oC during a fever?

Suhu optimum bagi badan manusia

A
The optimum temperature for the human body
Meningkatkan kadar peredaran darah
B
Increases blood circulation rate
C Mencegah pertumbuhan pathogen
Prevents the growth of pathogens
Mengurangkan risiko kecederaan
D
Reduce the risk of injury

4 Apakah kadar denyutan nadi normal bagi orang dewasa dalam seminit?
What is the normal pulse rate for an adult in a minute?

A 50-60
B 60-80
C 90-100
D 110-120

Antara berikut yang manakah faktor yang mempengaruhi kadar denyutan nadi?
5 Whichof the following factors affects the pulse rate?

Jantina
I.
Gender
Tahap kesihatan
II.
Health level
Ketinggian
III.
Height
Aktiviti fizikal
IV.
Physical activity

A I, II dan III
B I, II dan IV
C II, III dan IV
D Semua di atas

11
Soalan Subjektif
Subjective Questions

Bahagian A
Section A

1 Seorang murid telah menjalankan eksperimen untuk menyiasat kadar denyutan

nadi bagi empat individu yang berbeza. Jadual 1 menunjukkan kadar denyutan
nadi yang diperolehi.
A student conducted an experiment to investigate the pulse rate of four different
individuals. Table 1 shows the obtained pulse rate.
Individu Umur Kadar denyutan nadi
Individual Age Rate of pulse rate
A 2 bulan / months 100-150
B 6 tahun / years 90
C 30 tahun/ years 95
D 25 tahun / years 55

a) Lengkapkan jadual di atas. (1 markah)

Complete the table above (1 mark)

b) (i) Nyatakan pemboleh ubah yang dimanipulasikan. (2 markah)

State the manipulated variable (2 marks)
umur / age

(ii) Nyatakan pemboleh ubah bergerak balas.

State the responding variable
kadar denyutaan nadi / rate of pulse rate

c) Siapakah individu di atas merupakan seorang atlet? (1 markah)

Who is the above individual is an atlete? (1 mark)
D

d) Wajarkan jawapan anda di (c). (1 markah)

Justify your answer in (c). (1 mark)
Kadar denyutan nadinya rendah kerana mempunyai otot kardiak yang kuat.
His pulse rate is low because he has strong cardiac muscles.

12
Bahagian B
Section B

2 Pn. Siti berumur 50 tahun dan mempunyai tekanan darah tinggi. Beliau
dinasihatkan oleh doktor agar mengurangkan berat badannya bagi mengelakkan
daripada masalah yang lebih serius berlaku.
Pn. Siti is 50 years old and has high blood pressure. He was advised by his
doctor to lose weight to avoid more serious problems.

a) Apakah langkah yang boleh diambil oleh Pn. Siti bagi mengurangkan berat (1 markah)
badannya? (1 mark)
What steps can be taken by Pn. Siti to lose weight?
Mengamalkan pemakanan seimbang / bersenam / kurangkan gula.
Eat balanced diet / exercise / reduce sugar

b) Senaraikan kelas makanan yang perlu dikurangkan oleh Pn. Siti dalam diet (1 markah)
beliau seharian. (1 mark)
List the food classes that need to be reduced by Pn. Siti in her daily diet.
karbohidrat / Garam / Gula / Lemak.
Carbohydrates / salt / sugar / fat

c) Sekiranya Pn. Siti mempunyai jisim 65kg dan tinggi 150cm. Kirakan BMI (2 markah)
Pn.Siti dan nyatakan kategori BMInya.
If Pn. Siti has a mass of 65 kg and a height of 150 cm. calculate Pn. Siti’s (2 marks)
BMI and state her BMI category.

= 65 / (1.5)²
= 28.8

Kategori: berlebihan jisim badan

Category : excessive body mass

d) Menu manakah yang sesuai diambil oleh Pn.Siti semasa sarapan? (1 markah)
Tandakan √ pada kotak di bawah.
Which menu is suitable to be taken by Pn. Siti during breakfast? (1 mark)
Tick √ in the box below.

Sandwich telur
∕
Egg sandwich
Roti canai
Roti canai
Susu rendah lemak
∕
Low fat milk

13
3 Rajah di bawah menunjukkan keratan akhbar yang berkaitan masalah obesiti di
kalangan kanak-kanak di Malaysia.
The diagram below shows newspaper clippings related to the problem of obesity
among children in Malaysia.

a) Nyatakan 2 punca kepada masalah obesiti dikalangan kanak-kanak. (2 markah)

State 2 causes of obesity in children. (2 marks)
-pengambilan makanan segera / bergoreng
fast / fried food intake
-pengambilan minuman manis
Consumption of sweet drinks
-kurang bersenam
Lack of exercise

b) Sekiranya anda merupakan pengusaha kantin sekolah, terangkan langkah (1 markah)

yang akan anda ambil bagi membantu mengatasi masalah di atas. (1 mark)
If you are a school canteen operator, describe the steps you will take to help
overcome the above problems.

-tidak menjual makanan yang digoreng/diproses

Do not cell fried / processed food
-memastikan makanan yang dijual mempunyai sayur / buah
Ensure that the food sold has vegetables / fruits
-mengelakkan menjual makanan ringan
Avoid selling snacks

c) Ramalkan apakah yang akan berlaku kepada negara Malaysia jika masalah (2 markah)
ini tidak diatasi dengan segera? (2 marks)
Predict what will happen to Malaysia if this problem is not resolved
immediately?
-Bertambah jumlah penduduk yang mendapat penyakit jantung / kencing
manis / darah tinggi
Increased number of people who get heart disease / diabetes /high blood
pressure
- peningkatan kadar obesity
Increased rates of obesity
- penurunan produktiviti negara
Declining national productivity
- peningkatan perbelanjaan negara dari segi kesihatan.
Increased national spending on health

14
Bahagian C:
Section C:

1 Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan seseorang itu mengalami jisim

badan berlebihan.
There are several factors that cause a person to experience excess body mass.

a) Nyatakan 2 faktor yang menyebabkan seseorang mengalami jisim badan (2 markah)

berlebihan.
State 2 factors that cause a person to have excess body mass. (2 marks)

- Kurang senaman / Lack of exercise

- Pengambilan makanan yang tinggi lemak / karbohidrat
- Intake of foods high in fat / carbohydrates

b) Penjualan makanan segera dan minuman manis di kantin sekolah

menyumbang kepada peningkatan kes obesiti di kalangan kanak-kanak di
Malaysia.
Huraikan cara bagaimana untuk mengatasi masalah ini.
The sale of fast food and sugary drinks in school canteens has contributed to
the obesity among children in Malaysia. Describe how to solve this problem.

Penerangan anda hendaklah mengandungi aspek-aspek berikut:

Your description should contain the following aspects:

c) (i) Kenal pasti masalah. (1 markah)

Identify the problem. (1 mark)

peningkatan kes obesity di kalangan kanak-kanak di Malaysia

Increasing cases of obesity among children in Malaysia.

(ii) Penjelasan masalah (1 markah)

Explanation of the problem. (1 mark)

penjualan makanan segera dan minuman manis di kantin sekolah

sale of fast food and sweet drinks in the school canteen

15
(iii) Terangkan 3 kaedah yang boleh menyelesaikan masalah di atas. (6 markah)
Explain 3 methods that can solve the above problem. (6 marks)

a) Mengadakan peraturan penjualan makanan di kantin oleh pihak

sekolah supaya memberi panduan kepada pihak kantin dalam
penyediaan makanan.
Establish rues for the sale of food in the canteen by the school to
provide guidance to the canteen in the preparation of food.

b) Mengadakan kempen membawa bekal dari rumah supaya

makanan yang disediakan lebih berkhasiat dan selamat.
Conduct a campaign to bring supplies from home so that the food
provided is more nutritious and safe.

c) Menggalakkan murid-murid melakukan senaman supaya dapat

menjalani kehidupan sihat
Encourage students to exercise so that they can live a healthy life.

16
d) Ramalkan apakah yang akan berlaku sekiranya masalah ini tidak diatasi (2 markah)
dengan segera. (2 marks)
Predict what will happen if this is not resolved immediately.

-bertambah jumlah penduduk yang mendapat penyakit jantung / kencing manis

Increased number of people with heart disease / diabetes/ high blood pressure

-peningkatan kadar obesity

Increased rates of obesity

-penurunan produktiviti negara

Decreasing national produvtivity

-peningkatan perbelanjaan negara dari segi kesihatan

Increased national spending on health

17