LUNA YOGA

Luna yoga je sustav vježbi što objedinjuje znanja klasične yoge i rituala za
plodnost primitivnih naroda.
Omogućuje ženama da utječu na vlastitu plodnost, a ujedno olakšava teškoće u
menstrualnom ciklusu, kao i kod oboljenja nekih unutarnjih organa u donjem
dijelu trbušne šupljine.
Vježbe poboljšavaju dovod krvi u spolne organe, u području trbušne šupljine, a
pomažu i boljoj prokrvljenosti zdjelice.
Važne su tehnike disanja.
Pokreti pomažu da se bolje osjetiti tijelo i da ga se oslobodi grčeva.
Muškarci mogu utjecati na razvoj sjemena.
Djelovanje je mnogostruko, jer je u skladu sa obrambenim mehanizmom tijela.
Različiti elementi luna yoge različito djeluju.
Oni pobuđuju osjećaj rasta tijela.
Putem vježbi osjećamo pokrete mišića i stićemo iskustvo o tajnama tijela.
Osjećamo unutarnje organe, toplinu što se širi tijelom, pojačani krvotok.
Vježbama disanja opskrbljuje se tijelo potrebnom količinom kisika, a što
pročišćuje pluća i potiče izmjenu tvari u organizmu.
Plesovi oživljavaju u tijelu duh i dušu.
Koncentracijom na spolne organe stvara se povratna veza sa hipofizom.
Okreti i istezanje leđa čine mišiće pokretljivijima i opuštenijima. A upravo su
prenapeti mišići česti uzrok blokada živaca što izlaze iz kralježnice, praćeni
velikom boli.
Omogućuju bolju opskrbu krvlju svih dijelova tijela, što pridonosi njegovom
oživljavanju na svim razinama.
Možda se stare boljke vrate, ali stalnom vježbom će i nestati.
Luna yoga ima mnogo zajedničkog sa Mjesecom, koji je promjena, a luna yoga
budi u nama radost prema promjenama u prirodi. Promjene donose raznolikost i
živost.
Zahvaljujući menstruaciji žene imaju bolju izmjenu tvari.
Luna yoga potiće dozrijevanje jajašca, povećava mogućnost oplodnje, može
spriječiti zadržavanje jajašca u plodnici, jača mišiće zdjelice, maternice i
vezivnog-mišićnog tkiva (pantljike), a što je osobito važno za žene sklone
pobaćaju, smanjuje ciste i miome, a koji ponekad potpuno nestaju, uklanja
promjene stanica i staničnih jezgri što ukazuje na moguću pojavu raka, smanjuje
bolove kod menstruacije, uklanja predmenstrualnu napetost, čitav menstrualni
ciklus dovodi do harmonije, a smetnje u klimakteriju nestaju ili se ublažuju,
poboljšava se funkcija kože, nestaje opasnost od prekomjernog debljanja ili od
mršavljenja.
Kod muškaraca povećava kvalitetu i količinu sjemena.
Radost seksualnog doživljaja produbljuje se.
Djeluje jedino kad se tijelo, duša i duh žele promijeniti.
Središnja tema je postizanje životne radosti.
Cilj mnogih vježbi je stimulacija spolnih organa, a što govori kakva se snaga krije
u njima.
Pridonosi produbljivanju seksa.
Tantrizam – seksualna snaga se slavi ritualno: yab (otac) i yum (majka) –
jednako su potrebni za održanje života na zemlji.
Svijet je proizvod ljubavnog čina koji se slavi kao igra božice i boga.
U unutrašnjosti svakoga od nas trebalo bi se naći u harmoniji ženski i muški
princip.
Hinduizam – svijet je nastao spajanjem muškog principa reda i mira – Shive, sa
ženskim principom kaosa i energije – Shakti.
Važno je disati kroz nos.
U nama harmonizira ženske i muške energije.
Želimo li te ekoristiti, moramo ih zadržavati i usmjeravati u tijelu putem disanja.
Znači da moramo udiati i izdisati na nos.
Dišemo li kroz otvorena usta, odvodimo energiju iz tijela.
Pri disanju kroz nos pobuđuje se i rad hipofize, te stimulira mozak.
Disanje se ravna prema pokretima.
Kada se otvaramo – udišemo.
Kada se zatvaramo – izdišemo.
U vrijeme opuštanja – disanje je poput valova, treba biti mirno, ujednačeno, u
prirodnom ritmu.