Вправи для голосових складок під час їх захворювань.

Ці вправи призначені для розробки правильного

звукоутворення,сприяють розсмоктуванню співецьких
вузликів, відновленню зімкнення зв'язок. Вправи слід
виконувати упродовж двох тижнів. У перші три дні
виконуємо кожну годину наступні вправи (природно, на ніч
вправи не поширюються!) :
1. Уявіть, ніби полощимо горло, тільки голову вгору не
закидаємо, а повільно повертаємо ліворуч-направо, роблячи
звуки "полоскання горла" до тих пір, поки вистачає
дихання.
2. Глибоко узяли дихання ротом, повільно видихаючи,
мукаємо, при цьому одночасно легенький стукаємо
вказівними пальцями по ніздрях.
3. То ж саме, що і друга вправа, тільки замість постукування
пальцями по ніздрях, стукаємо по носо-губним (мімічним)
зморшках.
Через три дні до цих вправ додаємо наступні, виконуючи
також, кожну годину:
4. Легенько стукаємо пальцями по верхній губі,
вимовляючи при цьому «б-б-б-б-б», поки вистачить
дихання.
5. Легенько стукаємо пальцем по нижній губі, вимовляючи
при цьому «ви-ви-ви-ви-ви» або «зе-зе-зе-зе».
6. Глибоко узяти дихання ротом. Кулачком стукаємо по
грудях, від одного плеча до іншого, вимовляючи співучо
«А-а-а-а-О-о-о-о-У-у-у-у». Не поспішаємо, економимо
дихання.
Через три-чотири дні до цих вправ додаємо наступні,
виконуючи усі вправи через кожні дві години:
7. Узявши ротом дихання, вимовляємо «Мам», на кінці
приголосну «Ем» не кидаємо, а продовжуємо, видихаючи
носом, мукати, одночасно постукуючи пальцями по обох
ніздрях, поки не закінчиться запас дихання. Зробили три
маленькі ковтки води. Потім знов вимовляємо «Мам» і
повільно повертаємо голову в положення «прямо –
направо», постукуючи пальцем лівої руки по лівій ніздрі.
Знову зробили три маленькі ковтки води. (Принципово
пити саме маленькими ковтками, тоді працюють
голосові зв'язки!).
І третій етап вправи - положення «прямо – вліво»,
постукуючи пальцем по правій ніздрі. Знову випити води.
Воду добре замінити настоянкою трав (календула, ромашка,
шавлія, меліса та ін.). І не забуваємо перед кожним складом
глибоко брати ротом дихання. Теж саму вправу виконуємо
на склади «Мом», «Мум», «Мім», «Мим», «Мэм». Через два
дні, міняємо склад «Мам» на «Бам» ( отже «Бам», «Бом»,
«Бум», «Бім» і так далі), ще через два дні на «Зам» і ще
через два дні на «Жам».
Наступний етап:
1. Дуже корисні хроматичні розспівування. Але починати
співати - ще рано. Мукаємо поспівку (c,#c, d,#d, e, f,#f, g і
назад - g,#f, f, e,#d, d,#c, c) поштовхами на видиху
виділяючи кожну нотку в рухливому темпі. Діапазон не
великий, спершу - квінта (поступово збільшуємо) в
низькому регістрі із зручною теситурою.
2. Найкраща пісня для лікування і профілактики голосових
зв'язок «Києве мій». Глибоко беремо дихання ротом, потім
повільно, зліва направо повертаючи голову, мукаємо в ніс
відомий будь який мотив , при цьому постукуємо вказівним
пальчиком лівої руки по лівій ніздрі. Відповідно, і в інший
бік: головою крутимо справа наліво, пальцем правої руки
постукуємо по правій ніздрі. Підвищуємо на півтону, знову
мукаємо. Ще на півтону і так далі.
Нарешті-таки, починаємо співати виключно на
стаккато:
1. Не поспішайте голосити! Пісні доки не співаємо.
Починаємо відому хроматичну розпівку. Збільшуємо розмір
розспівування до октави (ні в якому разі не напружуємо
зв'язки!) Після мукання поспівки, співаємо її з відкритим
ротом, на « А! А! А»! у тому ж дусі, що і мукали: перед
кожною ноткою беремо дихання, голосова подача - активна.
2. По звукам тре звука виконуємо стаккато на склади «Ма-
ми-мо-ми-ма», далі на півтону підвищуємо і так далі.
3. На одній ноті виконуємо склади «Гра-грэ-гри-гро-гру»,
потім «Да-дэ-ди-до-ду» і так далі
4. Досить корисне чергування складів «Ле» і «Ля». На
стаккато, на одному диханні співаємо на склад «Ле» підряд
ноти діапазону квінти (c, d, e, f, g), швидко беремо дихання і
продовжуємо на склад «Ля» (g, a, h, c, d) і вниз спершу так
само (спершу на «Ля» квінту вниз, потім повторюючись на
ноті «g» переходимо на «Ле».
 І тільки коли ви переконалися, що сипіння та хрипіння
не з'являється, обережно переходимо на легато.
Спершу - це короткі по співки, розспівування (можна
використати дитячі пісеньки), потім, поступово збільшуючи
навантаження, переходимо до пісень. Не забувайте перед
кожним заняттям робити дуже корисну вправу №1
(полоскання горла), і починати розспівування із закритим
ротом. Велику увагу слід приділяти диханню. Для розвитку
співацького дихання також існує ряд вправ :
1. На відстані 10 см дуємо на засвічену свічку так, щоб
полум'я злегка нахилялося, але не тухло.
2. Згадуємо собачок у спеку. також, розкриваємо рот,
вивалюємо язика, і дихаємо животом.