MODUL 2: PENGENALAN PAKAIAN

PASUKAN BADAN BERUNIFORM

Nama: Kok Jia Chi 4S2(17)
Pasukan Badan Beruniform: TAICHI
Gambar Pakaian Pasukan Badan Beruniform:
Teknik seni mempertahankan diri:
主要流行套路有陳式和杨氏。陈氏太極习练难度较大，套路中有发力的动作，並有易
經太极拳理專註。 杨式太極流传最广的杨澄甫傳下来的杨式太極拳，由基礎健身護體
向上堆疊功力、可隨個人喜好循階而上，盡性立命為宗旨。

基本十三勢

太極十三勢：掤、捋、擠、按，採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。包括，

四正：掤、捋、擠、按。

四隅：採、挒、肘、靠。

五步：進、退、顧、盼、定。

太极拳的常見招式：

起式 搬攔捶

攬雀尾 如封似閉

單鞭 十字手

提手上式 抱虎歸山

白鶴亮翅 斜單鞭

摟膝拗步 倒攆猴

手揮琵琶 雲手

單鞭下式 上步七星

金雞獨立 退步跨虎

分腳 轉身擺蓮

蹬腳 彎弓射虎

栽捶 野馬分鬃

玉女穿梭
Senjata dan peralatan pasukan badan
beruniform:
太极扇
太极扇是属于太极拳中器械的一种，太
极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。
太极扇是一种风格独特的武术健身项
目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈
的动作，太极与扇的挥舞动作结合之
下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚
威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。

太极劍
太极剑，是由太极拳法及古剑术两种特
色武术相互结合发展而成，是太极拳四
种古兵器之一。练习太极剑时，要求心
静体鬆、自然柔和，舞剑轻盈、灵巧敏
捷。习剑时，重意不重力，注重以
「意」来导剑，也就是身与剑合、剑与
意合，忌讳用「拙力」来挥剑。握剑
时，手掌要放鬆、手指要灵活；运剑时，手腕的运转要配合全身
灵活的带动。太极剑术虽然几乎没有刻意发力的动作，但是却非
常注重内劲的发动，内劲是呼吸吐纳与剑术套路运动的完全配
合，劲力源自脚底，启动于大腿，通过肩背、手臂、腕掌，贯注
到剑尖，达到週身一致，这种发劲的过程，全赖平日一丝不苟的
勤奋练习。