1

MAPEH (P.E.)
Unang Markahan – Modyul 3:
Kamalayan Sa Ating Sarili
MAPEH (P.E.) - Unang Baitang
Alternative Delivery Mode
Unang Markahan – Modyul 3: Kamalayan sa Ating Sarili
Unang Edisyon, 2020

Isinasaad sa Batas Republika 8293, Seksiyon 176 na: Hindi maaaring magkaroon ng
karapatang-sipi sa anomang akda ang Pamahalaan ng Pilipinas. Gayonpaman, kailangan muna
ang pahintulot ng ahensiya o tanggapan ng pamahalaan na naghanda ng akda kung ito ay
pagkakakitaan. Kabilang sa mga maaaring gawin ng nasabing ahensiya o tanggapan ay ang
pagtakda ng kaukulang bayad.

Ang mga akda (kuwento, seleksiyon, tula, awit, larawan, ngalan ng produkto o brand name,
tatak o trademark, palabas sa telebisiyon, pelikula, atbp.) na ginamit sa modyul na ito ay
nagtataglay ng karapatang-ari ng mga iyon. Pinagsumikapang matunton ang mga ito upang
makuha ang pahintulot sa paggamit ng materyales. Hindi inaangkin ng mga tagapaglathala at
mga may-akda ang karapatang-aring iyon. Ang anomang gamit maliban sa modyul na ito ay
kinakailangan ng pahintulot mula sa mga orihinal na may-akda ng mga ito.

Walang anomang parte ng materyales na ito ang maaaring kopyahin o ilimbag sa anomang
paraan nang walang pahintulot sa Kagawaran.

Inilathala ng Kagawaran ng Edukasyon

Nanunuparang Tagapamanihala: Carleen S. Sedilla CESE
Nanunuparang Pangalawang Tagapamanihala: Brian E. Ilan EdD

Bumuo sa Pagsusulat ng Modyul

Manunulat: Rodelia T. Marbella

Editor: Myrna T. Parakikay

Tagasuri: Myrna T. Parakikay

Bonifacio B. Mendoza Jr

Tagalapat: Lea B. Cabatic

Tagapamahala: Angelita S. Jalimao

Hepe, Sangay ng Pagpapatupad ng Kurikulum

Neil Vincent C. Sandoval

Pandibisyong Tagamasid, LRMS

Myrna T. Parakikay
Pandibisyong Tagamasid, MAPEH

Inilimbag sa Pilipinas ng Pampaaralang Sangay ng Lungsod ng Makati sa tulong ng

Pamahalaang Lokal ng Makati (Local School Board)

Department of Education – Schools Division Office of Makati City

Office Address: Gov. Noble St., Brgy. Guadalupe Nuevo

City of Makati, Metropolitan Manila, Philippines 1212
Telefax: (632) 8882-5861 / 8882-5862
E-mail Address: makati.city@deped.gov.ph
 Alamin

Ang modyul na ito ay isinulat at nilikha upang ang pag-aaral ay maging madali
lalong-lalo na ngayong panahon ng “New Normal.” Bilang isang tugon sa
edukasyon, ang modyul na ito tungkol sa Kamalayan sa Ating Sarili ay
naghahamon sa iyo upang ikaw ay maging isang malikhain, mapamaraan, at
malayang mag-aaral. Ang saklaw ng modyul ay magbigay ng iba-ibang
Gawain upang mapasigla at mahikayat ang Malaya at pansariling gabay sa
kasanayang pagkatuto. Ang mga aralin sa modyul na ito ay maaayos na
sumusunod sa naaayong pamantayan ng asignatura upang matiyak ang
pagpapatuloy ng mabisang pagkatuto, maging makabuluhan ang bawat
Gawain, at maiugnay sa pang araw-araw na buhay.

Ang module na ito ay kinapapalooban ng mga aralin at kasanayan tungkol sa:

• Mga bahagi ng ating katawan.

• Mga kilos Lokomotor
• Kahalagahan ng pagkakaroon ng malusog na katawan.
• Pakikilahok at pagsasagawa ng mga gawaing kilos Lokomotor.

Sa katapusan ng pag-aaral ng modyul na ito, ang mag-aaral ay inaasahang:

• Matukoy ang iba’t ibang bahagi ng katawan
• Matutunan ang iba’t ibang kiols Lokomotor.
• Kahalagahan ng mayroong malusog na pangangatawan.
• Makilahok at maisagawa ang mga kilos Lokomotor
• Kahalagahan ng pagsunod sa panuto

Subukin

Bilugan ang titik ng tamang sagot.

1. Anong parte ng iyong katawan ang ginagamit mo sa pagsusulat?

A. Mata
B. paa
C. Kamay
D. Siko

1
2. Sa paglalaro ng sipa, anong bagagi ng iyong katawan ang iyong ginagamit?
A. Balikat
B. Kamay
C. Paa
D. Siko

3. Kung ikaw ay magbabasa, anong bahagi ng iyong katawan ang iyong

gagamitin?
A. Mata
B. Ulo
C. Kamay
D. Braso

4. Bilang isang batang, ano ang iyong gagawin upang ikaw ay maging
malusog?
A. Mag ehersisyo
B. Manood ng TV
C. Kumain ng junk food
D. Kumain ng hotdog

5. Ano ang dapat mong gawin, kung ikaw ay maglalaro kasama ang iyong
mga kaklase?
A. Sumunod sa panuto
B. Mauna ng maglaro
C. Awayin ang kalaro
D. Huwag magpatalo

Aralin

1 Kamalayan Sa Ating Sarili

Ang bawat manlalaro ay may kanya-kanyang talento na bigay ng Panginoon.

Bilang isang batang katulad mo kailangan mong pangalagaan at ingatan ang

iyong katawan upang maging malusog at hindi magkasakit sa panahon ito ng
“New normal” Kailangan mong kumain ng masusustansiyang pagkain. Ito ang
mga paraan para maiwasan ang pagkakasakit.

Narito ang ilan sa mga dapat natin malaman sa modyul na ito.

• Alam mo na ba ang dapat mong gawin upang maging malusog at

malakas ang iyong katawan?
• Alam mo na ba ang iba’t ibang bahagi ng iyong katawan?
• Maisasagawa mo ba ang iba’t ibang kilos Lokomotor?
• Ano ang dapat mong gawin para maging ligtas sa mga gagawing kilos?

2
 Balikan

Isa-isahin mo ang mga bahagi ng iyong katawan at anong kilos ang maaari
mong magawa gamit ang ibat ibang bahagi ng katawan. Ilagay ang iyong
sagot sa bilog sa ibaba

Tuklasin

Alam mo ba ang awiting Paa, Tuhod, Balikat, Ulo? Awitin mo at ibigay ang kilos
sa awit.

Isulat ang sagot pagkatapos ng bawat tanong.

• Naawit mo ba ng maayos at naisagawa ang mga kilos? ________________

• Ano-ano ang mga bahagi ng katawan sa awitin?
_______________________________________________________________________

3
 • Ano-ano ang mga kilos ang nagawa mo? _____________________________
_______________________________________________________________________
• Nilisan mo ba ang iyong puwesto habang isinasagawa mo ito? __________

Iguhit sa kahon ang bahagi ng katawan na nabanggit sa awitin sa itaas.

4
 Suriin

Ang ating katawan ay may mga bahagi. Ito ay naikikilos o naigagalaw natin.
Ang ating katawan ay may kanya-kanyang kakayahan upang maisagawa ang
mga kilos Lokomotor. Ang kilos Lokomotor ay mga kilos na naisasagawa nang
umaalis sa puwesto.

Halimbawa:

Ang mga bata ay naglalaro ng tagu-taguan.

Sa paglalaro ng tagu-taguan, sila ay
nagtatago at tumatakbo habang naglalaro.

• Kung susuriin, gumamit ang mga bata ng

kanilang mata at paa upang
makapagtago sa kalaban at sila umaalis sa
kanilang pwesto. Ito ay tinatawag na kilos
Lokomotor.

• Ang kilos Lokomotor ay kilos na nangangailangang umaalis sa pwesto o

kinatatayuan.

Lagyan ng tsek ang patlang kung ang kilos ay kilos Lokomotor.

___________1. Naglalakad
___________2. Nagsusulat
___________3. Tumatakbo
___________4. Naghuhugas ng kamay
___________5. Naglalaro ng patintero

Pagyamanin

Iguhit ang masayang mukha kung ito ay kilos lokomotor, malungkot

na mukha kung hindi.

______1. Umaawit ng malakas ang batang nasa kalsada.

______2. Tumawid sa kalsada ng mabilis.
______3. Sumasayaw ng mabilis.
______4. Nagbabasa ng aklat.
______5. Nagsasampay ng damit si nanay.

5
 Isaisip

▪ Ang kilos di-lokomotor ay kilos na hindi lumulisan

sa pwesto.
▪ Ang ating katawan ay may kanya-kanyang
kakayahan upang maisagawa ang iba’t ibang
kilos. Ang mga bahagi ng ating katawan ay
tumutulong upang tayo ay makakilos at
makagawa ng iba’t ibang gawain.
▪ Panatilihing malinis, maayos at kumain ng
masustabsyang pagkain upang ikaw ay maging
malusog.

Isagawa

PAGGALAW NG KATAWAN
Panuto: Gawin ang mga sumusunod:

1. Paa (ipadyak papalayo ng tatlong beses)

2. kamay (ipalakpak habang abanteng tumatalon ng limang beses)
3. Balikat (paiikutin ng tatlong beses)
4. Ulo (itango ng dalawang beses)
5. Tuhod (paiikutin ng tatlong beses)

Tanong:

1. Nagawa niyo ba ng mga pagkilos ng katawan?

2. Ano masasabi ninyo sa inyong paggalaw?
3. Nakakikilos ba kayo ng maayos? Bakit kaya?
4. Nasiyahan ka ba sa iyong nagawa? Bakit?
5. Nakabisa mo na ba lahat ng bahagi ng katawan?

6
 Tayahin

Bilugan ang titik ng tamang sagot.

1. Si Ana ay mahilig mag drowing. Anong bahagi ng katawan ang dapat

niyang gamitin?
A. kamay
B. ulo
C. diko
D. braso

2. Sa larong chess, anong bahagi ng katawan ang dapat gamitin?

A. kamay at mata
B. ulo at kamay
C. paa at braso
D. tuhod at mata

3. Kung itataas mo ang iyong kamay habang naglalakad, anong bahagi ng

katawan ang makasasama?
A. braso at paa
B. braso at daliri
C. braso at ulo
D. braso at balikat

4. Sa paglalaro ng piko, ilan ang manlalaro?

A. apat
B. dalawa
C. tatlo
D. isa

5. Bilang isang bata, paano mo pangangalagaan ang iyong katawan?

A. kumain ng gulay at prutas
B. kumain ng chichirya
C. uminom ng kape
D. kumain ng maraming karne

7
 Karagdagang Gawain

Magdikit ng iyong larawan na nagpapakita ng kilos lokomotor at di-

lokomotor.

Masaya mo bang naisagawa ang gawain? Bakit?