6/22/2021

Listahan ng bilihin para sa linggo 5

Mga Prutas & Mga Gulay

katas ng limon: 3 . mga paminta: 2 .

mga sitaw: 1 tasa brussels sprouts: 1 tasa
brokuli: 2 tasa mga labanos: 1 tasa
abukado: 3 . baby spinach: 3 tasa
pipino: 1 . litsugas: 2 tasa

Karne

Tuna: ½ libra mga suso ng manok: ½ libra

Bakalaw: ½ libra bistek: 1 libra
bacon: 2 onsa hiniwang baboy: ¼ libra
giniling na baka: ¼ libra balikat ng baboy: ½ libra
mga thigh ng manok: ¼ libra mga pakpak sa manok: ¼ libra
loin sa baboy: ½ libra

Mga Produkto

itlog: 8 . bar na protina: 2 .

pinakultang laknip ng gatas: 3 kutasara toyo
mantikilya: 5 kutasara gatas ng almendras: 1 tasa
mayonesa: 1 tasa harina ng almendras
pulbo ng whey protein: 1 tasa mantika ng niyog
mustard: 5 kutasara harina ng niyog

https://ph.yourketo.diet/diets/17deaaa7-7021-44e6-85a6-9a9122d10d7b/week/5/shopping-list 1/2
6/22/2021

Iba

paminta perehil
asin oregano
bawang balanoy
kumin dill
dinurog na pulang paminta klobas ng bawang
rosemary pulbo ng bawang
stevia pulbo ng sibuyas
kakaw kape
banilya mantika ng oliba
luya sabaw
pulbo na panghurno

https://ph.yourketo.diet/diets/17deaaa7-7021-44e6-85a6-9a9122d10d7b/week/5/shopping-list 2/2