Unidade Ciclo:

Didáctica
Nª
1 APRENDEMOS A COIDARNOS. Nivel:
Curso:
Temporalización da Unidade Didáctica:
S1. Presentación e explic funcionamento EF. Observacións:
S2. Xogos de Presentación.
S3. Hábitos Saudables (tics: edi, presentacións,...)
S4. X. Coñec e Hixiene Postural.
S5. X. Motores e Hixiene Corporal/Aseo
S6. Xogos Cooperativos.
S7. Xogos Varios.
S8. Hix. Corp. e Post: Coidamos a nosa Espalda (TIC´s)
S9. Proba Avaliación.
Obxetivos:Obxetivos:
 Coñecer efectos beneficiosos da EF na saúde e calidade de vida.
 Mellorar hábitos hixiénicos, posturais e alimenticios.
 Recoñecer e respetar normas de seguridade na práctica.
 Valorar as posturas correctas e evitar as nocivas.
 Respetar e valorar os/as compañeiros/as.

Contidos:
 Os beneficios da EF.
 Desenvolvemento de hábitos hixiénicos, posturais e alimenticios.
 Normas de seguridad na práctica.
 Acepción das posibilidades y limitacións.
 Autonomía e satisfacción o dominar o corpo.
 Conciencia das posturas nocivas para a saúde.
Criterios Avalación
 Xogar con respeto.
 Adquirir hábitos hixiénicos
 Aprender hábitos posturais correctos.
 Respetar as normas.
 Axudar e colaborar cos compañeiros/as.
Materiales e Instalacións.
SESIÓN Nº1: Presentación e Expl UNIDADE: Aprendemos a
Funcionamento EF. Coidarnos
Grupo: Data: Hora:
Representaci
Descripción da tarea
ón gráfica
1. Repartimos Ficha Cuestionario Inicial
ANIMACIÓN

2. Repartimos Ficha Comportamento e cubrímola.

3. Repartimos Funcionamento-Pais da avalición EF.
4. Pasamos lista para baixar o Ximnasio.

5. Explicación do Impress 1º Día EF. .

PARTE PRINCIPAL

6. Talla-Peso-Foto do Grupo.
7. Pedro chama a Pablo: todos/as en círculo,
todos/as sentados/as. o/a último en sentarse comeza:
debe decir o seu nome e a que compañeiro/a chama,
expemplo “Carlos chama a Toni”, o que non
responda ao seu nome rápido, paga “penitencia”:
contar un chiste, facer un movemento divertido,...
Observacións CALMAVOLTA

6. Explicación cómo facer rápidamente rutina hixiene.

7. Rutina de hixiene.

Material:
 UNIDADE: Aprendemos
SESIÓN Nº: 2 Xogos de Presentación.
a Coidarnos.
Grupo: Data: Hora:
Representaci
Descripción da tarea
ón gráfica
1. Explicacións partes dunha sesión: quencemento,
parte principal e volta a calma.(moi breve proximo día
ANIMACIÓN

cunha presentación).
2. Cadena de nombres: hay que decir el nombre y luego
la persona a la derecha dice su nombre y repite el nombre
de los que anteriormente se presentaron. Juego de
memoria. Puede variarse utilizando, además del nombre,
algún animal o inclusive el sonido que éstos producen
3. A Pelota Preguntona: sentados en círculo vaise .
pasando a pelota, ata que demos a señal; a persoa que
quedou coa pelota na man presentase para o grupo: di o
seu nome e o que lle gusta facer nos ratos libres. No caso
PARTE PRINCIPAL

que a pelota volva a mesma persoa o grupo pode facerlle

unha pregunta.
4. Pelota Quente: todos/as en círculo, todos/as
sentados/as. o/a último en sentarse comeza: debe decir
cómo quere que o chamen, de onde ven, e algúns gustos e
desexos...de forma moi rápida porque a pelota quema.
Remata a presentación pasamos a pelota a outro/a.
4:Os Saúdos con partes do Corpo: dous círculos, un
dentro do outro, mirandose frente a frente. Móvense coa
música, cando esta pare teñen que darlle a parte do corpo
que diga o mestre o/a neno/a que teñan diante.
CALMAVOLTA

5. Zapatito Inglés.
6. Rutina de hixiene.
 Material:
Observacións -pelota.
 UNIDADE: Aprendemos
SESIÓN Nº: 3 Hábitos Saúdables.
a Coidarnos.
Grupo: Data: Hora:
Representaci
Descripción da tarea
ón gráfica
1.Presentación en impress dos hábitos saudables
ANIMACIÓN

básicos.
2. A Barita Conxeladora: pandan 1 ou 2 cunha
“varita”, a quen toquen queda conxelado/a ata que un
compi, grite o seu nome e choquen as máns.

3. La Txila (Argelia): dous equipos, o equipo .

perseguidor por parellas, collidos/as da man e unha pelota
por parella. O outro equipo escapan libres, temos que
darlles coa pelota mediante lanzamentos, se acertamos
quedan conxelados/as, cando todo o equipo está
PARTE PRINCIPAL

conxelado, cambio de rol. Non podemos soltar as

parellas.
4. Cocodrilo Dormilón: ao rematar a canción o
cocodrilo intenta pillar o resto, antes de chegar a zona de
salvación.
bos días, bos días, non nos colles, non nos
cocodrilo durmilón, pillas,
xa desperta, xa desperta xa que eres moi torpon,
non te fagas o remolón, corre, corre, mira, mira
xa desperta o durmilón!!!
Observacións CALMAVOLTA

6. Rutina de Hixiene.

Material:
-”varitas”
-pelotas brandas.
-conos-seta.
 UNIDADE: Aprendemos
SESIÓN Nº: 4 X. Coñec e Hix Postural
a Coidarnos.
Grupo: Data: Hora:
Representaci
Descripción da tarea
ón gráfica
1.Explicación da necesidade de manter unha correcta
ANIMACIÓN

postura para non sufrir danos por malas posicións.

2. Stop: pandan 3 nenos/as cunha mán no peito, a quen
toque pasa a pandar con eles/as, pero se dí STOP non
pode ser pillado/a pero non se pode mover ata que un
compi pasa entre as súas pernas.
3. Saúdos ao Rei: por grupos, cada grupo dividido en .
dous, e separados/as 5m, sae un de cada grupo cunha
bolsita de equilibrio na cabeza, e ao chegar a mitade do
percorrido teñen que xirarse hacia o Rei e saudalo
agachandose, sen que caia a bolsa, logo siguen o camiño
e lle dan a bolsa o seguinte.
PARTE PRINCIPAL

4. As Estatuas: por parellas, corren libremente polo

espazo, cando o mestre diga unha postura, as parellas
xuntanse e teñen que manter esa postura. Tamén
individualmente. (como sentarnos, como levantar un
peso, como traballar no ordenador, como estar para
escribir correctamente,...)
5, Simon Dice: sentados nos canguros, espalda recta, pes
no chan, xeonllo a 90º, Elevación-hundimiento hombros
x/respiración, círculos cos cóbados máns nos hombreiros,
o Cosaco brazos cruzados, paralelos o chan, levalos de
esquerda a dereita, sen baixalo. (iniciación Pilates).
CALMAVOLTA

6. Masaxes: por parellas, un tumbado/a boca abaixo, o/a

compi pasalle a pelota por todo o corpo e vai dicindo o
noso das diferentes partes que está masaxeando.
7. Rutina de Hixiene.
 Material:
Observacións -canguros.
-bolsitas equilibrio.
-pelotas masaxe.
SESIÓN Nº: 4 X. Motores e Hix. UNIDADE: Aprendemos
Corporal/Aseo a Coidarnos.
Grupo: Data: Hora:
Representaci
Descripción da tarea
ón gráfica
1. Explicación importancia lavarse despois da
ANIMACIÓN

práctica.Que suden moito!!!

2. A Cadea: pandan dous collidos/as das mans, non
poden soltarse, e só poden coller coa man que teñen libre,

3. Acios: todos/as corren libremente polo espazo, cando o .

mestre diga un número ou unha cor, temos que xuntarnos
polo número, ou con alguen que teña a cor dita.
4. A Pescadilla Morde a Cola: grupos de 5, agarrados/as
PARTE PRINCIPAL

pola cintura, a voz o primeiro ten que intentar tocar ao

último. Cambio de rol.
5. Pilla por Parellas: todos/as por parellas, numeradas,
corren libremente polo espacio, cando o mestre diga “un”
este ten que perseguir ao “dos”, e viceversa.
Observacións CALMAVOLTA

6. A Foto Finish: todos/as no fondo, e a señal teñen que

correr a cámara lenta ata a meta.
7. Rutina de Hixiene.

Material:
 UNIDADE: Aprendemos
SESIÓN Nº: 6 X. Cooperativos.
a Coidarnos.
Grupo: Data: Hora:
Representaci
Descripción da tarea
ón gráfica
1. Splash: pilla un-dous con pelota, o resto escapa, cando
ANIMACIÓN

o van pillar poden decir “splash” e formar cos brazos un

círculo, e non poden moverse ata que outro/a compañeiro
entre no círculo e lle de un abrazo.

2. Que non caia a Pica: varios grupos, cada grupo en .

círculo de radio 3m, no medio un neno/a cunha pica, dí o
nome dun compañeiro/a que ten que collela antes de que
toque o chan completamente.
PARTE PRINCIPAL

3. Cruzar os Aros: colocamos 10 aros no chán, e dous

grupos un en cada lado da fila de aros, a voz teñen que ir
cruzando de lado, de tal forma que atoparemos ao outro
equipo nos aros, non podemos empuxalo, e tampoco
podemos sair do aro para seguir avanzado.
4. Pasar a Pelota: dous grupos, en círculo, e todos/as
diante dun ladrillo e cun pe enrriba, pasamos a pelota coa
man decindo o nome do/a compañeiro/a, que recolle bota
a pelota e volve a pasar decindo o nome de outro/a, non
podemos repetir nomes ata que xogaran todos/as.
Observacións CALMAVOLTA

5. Boneco de Trapo: por parellas, un tumbado/a no

chan, e o/a compañeiro/a vai movendoo como se fora un
boneco.

Material:
-pelotas
-aros.
-ladrillos.
-picas
 UNIDADE: Aprendemos
SESIÓN Nº: 7 Xogos Varios.
a Coidarnos.
Grupo: Data: Hora:
Representaci
Descripción da tarea
ón gráfica
1. Cazavolvoretas: pandan 4 nenos/as cos aros, o resto
ANIMACIÓN

escapa, teñen que conseguir meter dentro do aro a un/ha

compañeiro/a, se o consiguen pasa a pandar este último.
Non vale tirar do aro, COIDADO DE NON MANCAR!!!

2. Cada Obella coa súa Parella: catro grupos, un de .

cada grupo e a nai, o resto no medio cos ollos tapados/as,
teñen que recoñecer o son da súa mamada e dirixirse
hacia ella. Só poden facer o son a nai e aqueles que xa
PARTE PRINCIPAL

chegaran xunto a ella.

3. As 4 Esquinas grupos de 5, catro nos aros formando
un cadrado, o 5º no medio nun cono-seta, a voz teñen que
cambiar de aro, o que quede sen aro vai o medio.
Correndo, camiñando, a saltos, catro patas, hacia atrás,...
4. Ladróns e Policias: os policias perseguen os ladróns,
a quen pillen levano a cárcel, os ladróns teñen casas,
(aros) onde non poden ser collidos, máx 10 segundos, e
poden librar a os seus, se lle dan a man. Se pillamos a
todos cambio de rol.
Observacións CALMAVOLTA

5. O Director de Orquesta.
6. Rutina de Hixiene.

Material:
-aros.
-conos-seta.
SESIÓN Nº: 8 Hix. Corp e Post: Coidamos a UNIDADE: Aprendemos
Nosa Espalda. a Coidarnos.
Grupo: Data: Hora:
Representaci
Descripción da tarea
ón gráfica
1. Presentación impress dos videos de ergonomía.
ANIMACIÓN

Explicacións das diferentes historias.

2. Rueda Loca: todos/as en corro, salvo un/ha no medio,
o mestre dí o nome dun do círculo, e o/a do medio ten
que intentar tocalo mentres a roda xira, se o consigue
cambio de rol.
3. Raposos e Coellos: divididos/as en dous grupos, .
raposos e coellos, os raposos intentan coller aos coellos,
se o consiguen quedan en cuclillas (agachados/as) ata que
outro coello salte por riba deles.
PARTE PRINCIPAL

4. Orde no Banco: varios grupos, cada grupo encima

dun banco sueco, teñen que colocarse no mesmo no se
indique: primeiro os máis altos/baixos, diante os
loiros/morenos, maiores/menores, cores,...
Observacións CALMAVOLTA

5. O Minuto: quen calcula un minuto cos ollos

pechados?
6. Rutina de Hixiene

Material:
-cronómetro.
SESIÓN Nº: 9 Probas de Avalición (folla UNIDADE: Aprendemos
rexistro). a Coidarnos.
Grupo: Data: Hora:
Representaci
Descripción da tarea
ón gráfica
ANIMACIÓN

.
PARTE PRINCIPAL
Observacións CALMAVOLTA

Material:
 GRUPO:

NOME / ITEMS

1pouco
2regular

4sempre
3case sempre.

Ten hábitos hixiénicos

correctos.
UNIDAD DIDÁCTICA: Aprendemos a Coidarnos.

Coida a súa espalda cando tenq

ue traballar con ela

Xoga con respeto hacia os

demáis..

Respeta as normas dos xogos.

Axuda e colabora cos seus

compañeiros/as.
ESCALA DE VALORACIÓN.

Participa activamente nas

explicacións teóricas.
 GRUPO:

NOME / ITEMS

1pouco
2regular

4sempre
3case sempre.

Lava as máns, cara e cambia a

camiseta tras a práctica.
UNIDAD DIDÁCTICA: Aprendemos a Coidarnos.

Move pesos sen cargalos nas

costas.

Xoga sen pelexarse cos demais.

Non fai trampas nos xogos.

Axuda e recolle sen pelexarse.

FOLLA DE REXISTRO.

Contesta ben as preguntas

sobre conceptos.(rexistros)