Hector: Good morning, Dr Cielo

Dr. Cielo: Good morning, hector, tell me about your problem ¿how do you
feel?
Hector: sad, doctor. I often have back pain, I feel tired, i feel lonely,
depressed and and I'm overweight
Dr. Cielo: calm! tell me! Do you do physical activity? How many hours do
you sleep? Do you communicate with your friends?
Hector: I do not do physical activity, as I like to play video games, I do not
sleep at night because I play, and I do not like to communicate with my
friends because I don't like to socialize.
Dr. Cielo: Okay! You have a sedentary lifestyle, which is the reason for
your problems.
My recommendation is that you do physical activity 3 times a week, stop
playing video games because it affects your mental health, do your
hobbies and spend more time with your family
Hector: How can I eat healthy food?
Dr. Cielo: avoid eating junk food, always eat salads on your plates, eat
foods that have vitamin C such as apples and oranges, do not forget to
drink 2 liters of water a day.
Hector: I don't like to spend my time at school alone. How can I socialize
with my friends?
Dr. Cielo: well emotional health is very important, relate your musical
tastes, movies, with your friends and talk about it, talk with them in your
free time and share small anecdotes, I also recommend doing yoga or
meditation to make you feel more relaxed.
Hector: thank you very much Doctor
Dr. Cielo: I like to help you solve your problems. take care hector
Héctor: Buenos días, Dr. Cielo.
Dr. Cielo: Buenos días hector, cuéntame tu problema, ¿cómo te sientes?
Héctor: triste, doctor. A menudo tengo dolor de espalda, me siento
cansado, me siento solo, deprimido y tengo sobrepeso
Dra. Cielo: ¡Tranquila! ¡dime! ¿Haces actividad física? ¿Cuántas horas
duermes? ¿Te comunicas con tus amigos?
Héctor: No hago actividad física, como me gusta jugar videojuegos, no
duermo en las noches porque juego, y no me gusta comunicarme con mis
amigos porque no me gusta socializar.
Dra. cielo: ¡Está bien! Tienes un estilo de vida sedentario, que es la razón
de tus problemas.
Mi recomendación es que hagas actividad física 3 veces por semana, dejes
de jugar videojuegos porque afecta tu salud mental, haz tus hobbies y
pasa más tiempo con tu familia
Héctor: ¿Cómo puedo comer alimentos saludables?
Dr. Cielo: evite comer comida chatarra, siempre coma ensaladas en sus
platos, coma alimentos que tengan vitamina C como manzanas y naranjas,
no olvide beber 2 litros de agua al día.
Héctor: No me gusta pasar mi tiempo en la escuela solo. ¿Cómo puedo
socializar con mis amigos?
Dr. Cielo: bueno la salud emocional es muy importante, relacione sus
gustos musicales, cine, con sus amigos y hablen al respecto, platiquen con
ellos en sus ratos libres y compartan pequeñas anécdotas, también les
recomiendo hacer yoga o meditación para que se sientan más relajado.
Héctor: muchas gracias doctor
Dr. Cielo: Me gusta ayudarte a resolver tus problemas. cuidate héctor