Sipon o
Common Cold
ang posibilidad na magkaroon
Ang sipon (common cold)
ay isang uri ng viral
infection na nakaaapekto sa
respiratory system,
mga cold virus. Dagdag dito,
partikular na sa ilong at
lalamunan.
Ayon sa mga pag-aaral,
mayroong mahigit sa 200
uri ng mga virus na
maaaring makapagdulot ng
sipon, kaya naman laganap
ang kondisyong ito at
Paninigarilyo - Ang
pabalik-balik.
Salik o Risk
Factors
Ang lahat ng tao ay maaaring magkaroon
ng sipon. Subalit, may mga tao na mas
naaapektuhan ng ganitong kondisyon
dahil sa mga sumusunod na salik:
Pagiging bata at matanda. - Ang
mga sanggol o bata ay karaniwang
kinakapitan ng sipon sapagkat hindi
pa gaanong malakas ang kanilang
resistensya. Sa mga matatandan
naman, humihina ang kanilang
resistensya kaya hindi na makayanan
pa ng katawan nila na labanan ang
sipon gaya noong kabataan pa nila.
Pagkakaroon ng mahinang
immune system - Kabilang sa mga
taong mahihina ang immune system
ay ang mga kasalukuyang may
iniindang sakit na gaya ng hika,
chronic obstructive pulmonary
disease (COPD), diabetes, rayuma,
lupus, at iba pa. Dahil sa kanilang
kondisyon, mas madali silang kapitan
ng mga cold virus.
Pagkakalantad sa malamig na
panahon - Maaaring tumaas
ng sipon sa tuwing malamig ang
panahon sapagkat mas
nagiging aktibo ang ilang uri ng
mas humihina ang immune
system ng katawan sa ganitong
uri ng panahon kaya naman
mas mabilis mahawaan at
magkaroon ng kondisyong ito.
paninigarilyo ay nakapipinsala
sa mga selula ng baga. Dahil
dito, humihina ang katawan na
labanan ang mga cold virus.
Dagdag dito, nakapagdudulot
ito ng pagka-irita sa mga lining
ng ilong at lalamunan kaya
naman mas lalong gumagawa
ang mga ito ng mga mucus

Pag-iwas
Pagkain ng mga prutas at
gulay. Ang mga prutas at
gulay na makukulay ay
mayaman sa vitamin C.
Oregano - Maaaring
Halamang Gamot magpakulo ng isang
para sa Sipon tasa ng sariwang
dahon sa tatlong tasa
Luya - pakuluan ang luya at gawing ng tubig, ilaga ito sa
salabat o imumumog.

Halimbawa ng mga ito ay
kamatis, kalabasa, patatas,
dalandan, bayabas, papaya,
10-15 minuto.
Bawang - Maaring higupin ang katas nito Uminom ng isang
para palakasin ang immune system

tasa tatlong beses

atbp. Lagundi Leaves- maaring gawing tsaa isang araw para sa
Paghuhugas ng mga kamay. pagkatapos dikdikin at isalang sa
Pagkakaroon ng sapat na kumukulong tubig. inumin ang tsaa nang
ubo’t sipon. Ito ay
tulog. Nakatutulong ito tatlong beses sa isang araw upang nakapagbibigay-
upang lumakas ang makaranas ng ginhawa sa ubo at ginhawa sa ubo,
resistensya ng katawan. asthma.
Pag-eehersisyo. Ang pag-
sipon, at lagnat lalo
eehersisyo ay nakatutulong na sa mga sanggol
din upang lumakas ang
pangangatawan.
Pag-iwas sa panghihiram ng
mga personal na gamit ng
iba.
Justine Miguel Palasi
Pagsusuot ng face mask. Adamson University
Magsuot ng face mask lalo
na kapag panahon ng sipon.
Nakatutulong ito upang
mapigilan ang rektang
paglanghap ng hangin