20

GRY I ZBAWY
DLA DZIECI 4-12 LAT

1
 SPIS TREŚCI
1.WSTĘP Str. 3
2. BEREKCZARODZIEJ Str. 4
3. POLE MINOWE Str. 5
4. POLOWANIE NAZAJĄCA Str. 6
5. PRZEBIJAK Str. 7
6. BEREKMURARZ Str. 8
7. KÓŁKO I KRZYŻYK Str. 9
8.ZIEMIA-WODA-OGIEŃ Str. 10
9.WYPRAWA KOMICZNA Str. 11
10. FORMUŁA1 Str. 12
11. LUSTRO Str. 13
12. POWRÓT NAWYSPĘ Str. 14
13. JASKINIASKARBÓW Str. 15
14.ZŁODZIEJE Str. 16
15. KTO PIERWSZYTEN LEPSZY Str. 17
16. BURZENIEWIEŻY Str. 18
17. KRĘGLE Str. 19
18. RUCHOMYSLALOM Str. 20
19.ŻYWE BRAMKI Str. 21
20.WYBIJAK Str. 22
21. NAPRAWSTOŻEK Str. 23

2
Dziękuję, że zdecydowałeś się zaobserwować
mój blog trenerski. W związku z tym mam dla
Ciebie zestaw 20 gier i zabaw dla dzieci i
młodzieży. Oprócz samych grafik ćwiczeń
otrzymujesz pełny opis ćwiczeń z moimi
uwagami i wskazówkami.

W załączniku znajdziesz również grafiki w

formacie JPEG gdybyś chciał wykorzystać
ćwiczenie w swoim konspekcie zajęć.

3
OPIS ĆWICZENIA BEREK CZARODZIEJ
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy
BERKI oraz CZARODZIEJE. BERKI
gonią CZARODZIEJI. W momencie
kiedy BEREK złapie CZARODZIEJA, ten
musi stanąć w „rozkroku” z piłką
uniesioną nad głową. W tej sytuacji inni
CZARODZIEJE muszą odczarować
kolegów, żeby to zrobić muszą podać
piłkę pomiędzy nogami złapanego
CZARODZIEJA.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Na początku, niech zawodnicy
(CZARODZIEJE) trzymają piłkę w
rękach, natomiast BERKI bez piłek
lub wszyscy niech prowadzą piłkę
rękoma. Później jak zawodnicy
załapią ćwiczenie wprowadzamy
różne formy prowadzenia piłki
(BERKI RÓWNIEŻ Z PIŁKĄ)

4
OPIS ĆWICZENIA POLE MINOWE
Ustawiamy dwie małe bramki oraz
strefę pola minowego. Stożki na polu
minowym ustawiamy blisko siebie (w
zależności od wyszkolenia i wieku
zawodników). Natomiast zawodnicy
zamieniają się w żołnierzy, a ich
zadaniem jest przejście przez pole
minowe bez dotknięcia stożka i oddanie
strzału do bramki.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Wprowadzamy różne formy
prowadzenia piłki. W początkowej
fazie niech zawodnicy prowadzą
piłkę ręką. W momencie dotknięcia
stożka Trener wydaje głośny okrzyk
„booom!” Oznacza to wybuch gdzie
zawodnik musi zabrać piłkę i wrócić
do swojego rzędu.

5
OPIS ĆWICZENIA POLOWANIE NA ZAJĄCA
Zawodnicy zamieniają się w myśliwych,
a Trener w zająca. Myśliwi mają broń
(piłki) w rękach i celnym strzałem
(rzutem) muszą upolować zająca. Jeśli
zawodnik nie trafi piłką w Trenera,
biegnie po piłkę i wraca do ćwiczenia.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Każdy celny strzał Trener musi
zasygnalizować okrzykiem „ałaaa”

6
OPIS ĆWICZENIA PRZEBIJAK
Wyznaczamy dwa pola gry i dzielimy
zawodników na dwa zespoły. Ich
zadaniem jest przebijanie piłki na pole
drużyny przeciwnej. Po wyznaczonym
upływie czasu (czas ćwiczenia określa
trener) podliczamy piłki na każdym polu
i wygrywa zespół z mniejszą ilością
piłek.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Możemy użyć rożnego rodzaju piłek
– większe – mniejsze – twarde –
miękkie. W początkowej fazie niech
zawodnicy przebijają piłki rękoma,
później zmieniamy na przebicia
nogą.

7
OPIS ĆWICZENIA BEREK MURARZ
Zawodnicy podzieleni na MURZARZY i
UCIEKINIERÓW. Wyznaczamy linie z
pachołków i ustawiamy na niej dwóch
MURARZY, których zadaniem jest
złapanie UCIEKINIEROW, którzy
przebiegają na drugą stronę muru. W
momencie złapania UCIEKINIERA, musi
on usiąść koła pachoła przez co
zmniejsza lukę do ucieczki.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Zwracamy uwagę, żeby zawodnicy
nie przebiegali za pachołkami.
Pilnujemy czasu na zmianę strony,
w momencie kiedy zawodnik
przebiegający za długo czeka ze
zmianą miejsca zaczynamy odliczać
czas 4-3-2-1, przez co motywujemy
go do szybszej reakcji.

8
OPIS ĆWICZENIA KÓŁKO I KRZYŻYK
Znana gra KÓŁKO I KRZYŻYK.
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Ich zadaniem jest ułożenie ciągłej linii
(SKOS, POZIOM, PION) z oznaczników.
Każdy zespół ma 4 oznaczniki, które
musi układać w taki sposób, żeby
stworzyć linię ciągłą.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Wyznaczamy czas na reakcję np. 5
sekund. Wszystko w zależności od
Waszego zespołu. Kolejny zawodnik
może ruszyć dopiero po przybiciu „5” z
partnerem. W późniejszej fazie
możemy dodać piłki (po 1 na grupę). W
wariancie z piłkami, zawodnik może
ruszyć po otrzymaniu podania.

9
OPIS ĆWICZENIA ZIEMIA-WODA - OGIEŃ
Ćwiczenie doskonalące kontrolę
przestrzeni, orientacje, prowadzenie
piłki. Każdy zawodnik z piłką prowadzi
ją w sposób określony przez trenera. Na
komunikat np. „WODA” zawodnicy
muszą przeprowadzić piłka do
odpowiedniego boxu.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Możemy wprowadzić komunikaty,
które kojarzą nam się z boxami np.
NIEBIESKI – WODA, CZERWONY –
OGIEŃ itd.

10
OPIS ĆWICZENIA WYPRWA KOSMICZNA
Zawodnicy zamieniają się w
astronautów. Piłką jest statkiem
kosmicznym, który prowadzą na
określoną planetę na której mają do
wykonania zadania:

KSIĘŻYC – wysokie podskoki PN –LR

SŁOŃCE – skip A
MARS – skip C
ZIEMIA – oddają strzał na bramkę

UWAGI / WSKAZÓWKI
Ćwiczenia na planetach określa trener.
Oczywiście wprowadzamy
zawodników do ćwiczenia historia o
podróży kosmicznej. Ciekawym
rozwiązaniem jest zadanie pytania
„czy ktoś leciał kiedyś statkiem
kosmiczny?” Zobaczycie, że
szczególnie w młodszych grupach
znajdziecie kilku astronautów, którzy
już latali statkami kosmicznymi : )

11
OPIS ĆWICZENIA FORMUŁA 1
W tym ćwiczeniu zawodnicy są kierowcami
formuły 1. Na polu ćwiczenia umieszczamy
2 bramki i układamy blisko siebie stożki.
Trener wydaje komunikaty zawodnikom:

WYŚCIG – zadaniem zawodników jest jak

najszybsze prowadzenie samochodu (piłki),
SLALOM – prowadzenie piłki pomiędzy
stożkami,
STOP – zatrzymują piłkę podeszwą,
PITSTOP / GARAŻ – oddają strzał na
bramkę.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Trener określa formę prowadzenia
piłki. W tym ćwiczeniu możemy
razem z naszymi zawodnikami stać
się kierowcami FORMUŁY 1

12
OPIS ĆWICZENIA LUSTRO
Zawodnicy dobierają się w pary.
Układają piłkę między sobą. Trener
wymienia część ciała za jaką zawodnicy
mają się złapać. Na komunikat PIŁKA
zawodnik, który najszybciej złapie piłkę
musi z nią przebiec przez pachołek, a
zadaniem partnera jest go złapać.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Nie wiem dlaczego komunikat
„PUPA” najbardziej rozśmiesza
najmłodszych zawodników : )

13
OPIS ĆWICZENIA POWRÓT NA WYSPĘ
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Na boisku wyznaczamy dwie wyspy dla
każdy zespół ma swoją wyspę np.
niebieska i żółta. Każdy zawodnik
kieruje swoim statkiem (piłką). Na
komunikat „POWRÓT NA WYSPĘ”
zawodnicy muszą przeprowadzić piłkę
do swojego boxu (wysypy). Wygrywa
drużyna, której wszyscy zawodnicy jako
pierwsi wprowadzą piłkę do swojego
boxu (wyspy).

UWAGI / WSKAZÓWKI
Formę prowadzenia piłki określa
trener. W celu urozmaicenia mogą
prowadzić piłkę jak kraby, ręką,
głową itd.

14
OPIS ĆWICZENIA JASKINIA SKARBÓW
Trener jest złym piratem, który schował
w swojej jaskini skarb (piłki). Nasi
zawodnicy również są piratami, których
zadaniem jest wykradzenie skarbu i
przeniesienie go do swojej jaskini. Kiedy
zły pirat złapie małego pirata, musi on
wrócić do swojej jaskini i ponownie
próbować wykraść skarb.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Trener określa prowadzenie piłki po
wykradzeniu skarbu. W początkowej
fazie zawodnicy mogą przeprowadzać
piłkę do swojej jaskini rękoma.
Najmłodsze grupy niech się skupią
tylko na wykradaniu piłki i
przenoszeniu jej do swojej jaskini,
starszych grupach później zmieniamy
sposób prowadzenia piłki.

15
OPIS ĆWICZENIA ZŁODZIEJE
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Ich zadaniem jest wykradzenie piłki
drużynie przeciwnej i przeprowadzenie
jej do swojego boxu.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Trener określa czas i sposób
prowadzenia piłki. Zabawa jest dość
dynamiczna, więc zwróćcie uwagę
na bezpieczeństwo, żeby zawodnicy
się nie zderzali.

16
OPIS ĆWICZENIA KTO PIERWSZY TEN LEPSZY
Bardzo intensywne ćwiczenie –
stosujcie je w starszych grupach.
Zwodnicy podzielni na 2 zespoły. Na
sygnał START ruszają – obiegają
bramkę i wbiegają do pola gry 1v1.W
tym momencie trener zagrywa piłkę, a
zadaniem zawodników jest zdobycie
bramki.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Zwracajmy uwagę, żeby zawodnicy
wchodzili w grę 1v1, żeby nie
oddawali strzału zaraz po przyjęciu
piłki.

Możemy dodać komunikat 2, wtedy

rusza 2 zawodników z każdej grypy i
mamy grę 2v2.

17
OPIS ĆWICZENIA BURZENIE WIEŻY
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Na polu ćwiczenia ustawiamy pachołki.
Zadaniem jednej grupy jest BURZENIE
WIEZY (obalanie pachołków ręką)
natomiast druga grupa musi ustawiać
pachołki (naprawiać wieże).

UWAGI / WSKAZÓWKI
Możemy dodać do ćwiczenia piłki
dla każdego zawodnika. W tym
wariacie obalanie wierzy następuje
przez oddanie strzału w pachołek.

18
OPIS ĆWICZENIA KRĘGLE
Standardowa gra w kręgle, pewnie
każdy z Trenerów grał w kręgle, a jak nie
grał to słyszał o zasadach. Tutaj zasady
zostają takie same prócz tego, że
zawodnicy zbijają kręgle oddając strzał.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Wprowadzamy rywalizację, która
drużyna szybciej zbije swoje kręgle.

19
OPIS ĆWICZENIA RUCHOMY SLALOM
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy
zawodnik z rzędu i zajmuje miejsce na
stożku, później rusza kolejny zawodnik i
zajmuje miejsce na swoim stożku itd.
Na końcu rusza ostatni zawodnik z
rzędu, który ma piłkę i wykonuje slalom
pomiędzy swoimi partnerami i oddaje
strzał na bramkę. Wygrywa drużyn,
która pierwsza zdobędzie bramkę.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Liczbę zawodników w slalomie
określa trener. Możemy również
zmienić zasady i ostatniego
zawodnika ustawić z drużyny
przeciwnej, który musi wykonać
slalom gdzie zawodnicy w slalomie
delikatnie przeszkadzaja.

20
OPIS ĆWICZENIA ŻYWE BRAMKI
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Dobieramy zawodników w pary, jedni
mają piłki, a drudzy tyczki i zamieniają
się w żywe bramki, które się
przemieszczają. Zadaniem zawodników
z piłkami jest zdobycie jak największej
ilości bramek (punktów).

UWAGI / WSKAZÓWKI
Punkty zdobywamy przez podanie
przez bramkę. Wygrywa drużyna,
która zdobędzie więcej bramek.

21
OPIS ĆWICZENIA WYBIJAK
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły.
Każdy zawodnik ma piłkę. Jego
zadaniem jest jednocześnie chronić
swoją piłkę i starać się wybić z pola gry
piłkę przeciwnika. Wygrywa zespół,
który wybił większa ilość piłek.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Każdy zawodnik liczy ilość swoich
wybić. Kiedy jego piłka zostanie
wybita, biegnie po nią i wraca do
gry.

Czas ćwiczenia określa trener.

22
OPIS ĆWICZENIA NAPRAW STOŻEK
Ćwiczenie bardzo podobne do
BURZENIE WIEŻY, tylko tutaj
odwracamy stożek „na plecy”, a
drużyna przeciwna naprawia.

UWAGI / WSKAZÓWKI
Możemy dodać piłki dla każdego
zawodnika.

23