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Analysis of the food record

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Food Amount energy carbohydr.
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BREAKFAST

Mineral water still 500 g 0,0 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 0,0 kcal (0 %), carbohydrate 0,0 g (0 %)

LUNCH
nasi putih 200 g 260,0 kcal 57,2 g
ayam goreng upin ipin 180 g 612,2 kcal 14,1 g

Meal analysis: energy 872,2 kcal (46 %), carbohydrate 71,3 g (25 %)

Mineral water still 500 g 0,0 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 0,0 kcal (0 %), carbohydrate 0,0 g (0 %)

teh 150 g 74,9 kcal 15,0 g

Meal analysis: energy 74,9 kcal (4 %), carbohydrate 15,0 g (5 %)

DINNER
Mineral water still 500 g 0,0 kcal 0,0 g
mie ayam 350 g 493,5 kcal 99,0 g
nasi putih 200 g 260,0 kcal 57,2 g

Meal analysis: energy 753,6 kcal (40 %), carbohydrate 156,3 g (55 %)

IN BETWEEN
kue bolu kukus 100 g 207,0 kcal 42,9 g
Mineral water still 1000 g 0,0 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 207,0 kcal (11 %), carbohydrate 42,9 g (15 %)

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Result
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Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
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energy 1907,7 kcal 1918,4 kcal 99 %
water 2493,8 g 2500,0 g 100 %
protein 71,2 g(15%) 71,7 g 99 %
fat 48,6 g(23%) 53,1 g 92 %
carbohydr. 285,5 g(62%) 286,7 g 100 %
dietary fiber 7,8 g - -
alcohol 0,0 g - -
PUFA 8,3 g - -
cholesterol 190,8 mg - -
Vit. A 840,2 µg - -
carotene 0,0 mg - -
Vit. E (eq.) 0,6 mg - -
Vit. B1 0,3 mg - -
Vit. B2 0,6 mg - -
Vit. B6 0,7 mg - -
tot. fol.acid 50,7 µg - -
Vit. C 0,0 mg - -
sodium 665,7 mg - -
potassium 2118,5 mg - -
calcium 1125,9 mg - -
magnesium 556,2 mg - -
phosphorus 754,0 mg - -
iron 5,5 mg - -
zinc 6,5 mg - -