ि एिटिनन लेवल कम करने के घरेलू उपाय: Home Remedies to

Reduce Creatinine Level

webcache.googleusercontent.com/search

May 7, 2019

आचाय ी बालकृ ण

May 07,2019
ि एिटिनन हर िकसी के लड म और यूिरन म पाये जाने वाला वे ट ोड ट होता है। ि एिटनन और
ि एिटिनन के टे ट से मालूम पड़ता है िक हमारी िकडनी िकतनी अ छी तरह से काम कर रही है। सामा य
पिरि थितय म हमारी िकडनी खु द ही इन पदाथों को िफ टर करने और शरीर से िनकाल बाहर करने के कािबल
होती है । आमतौर पर ि एिटिनन, मे टाबोिल म का एक पदाथ होती है , जो खा पदाथ को ऊजा या एनजी म
पिरवितत करने म सहायता करती है ।

Contents

1 ि एिटिनन या होता है? (What is Creatinine Level?)

2 ि एिटिनन बढ़ने का कारण (Causes of Increase Level of Creatinine Level)
1/8
 3 ि एिटिनन ले वल को बढ़ने से बचने के उपाय (Prevention Tips for Creatinine Level)
4 ि एिटिनन ले वल को कम करने के घरे लू उपाय (Home Remedies to Reduced Creatinine
Level)
4.1 हबल टी ि एिटिनन ले वल को कम करने म फायदे मंद (Herbal Tea Beneficial to
Reduce Creatinine Level)
4.2 ने ट्ल लीफ (िब छु बु टी) ि एिटिनन ले वल को कम करने म फायदे मंद (Nettle Leaf
Beneficial to Reduce Creatinine Level)
4.3 सै ि वया ि एिटिनन ले वल को कम करने म फायदे मंद (Salvia Beneficial to Reduce
Creatinine Level)
4.4 पानी ि एिटिनन ले वल को कम करने म फायदे मंद (Water Beneficial to Reduce
Creatinine Level)
4.5 गाजर के से वन से गु द के रोग से राहत (Carrot Beneficial for Healthy Kidney)
4.6 बे ल के गु दे का से वन गु द के रोग म लाभकारी (Wood Apple Benefits in Kidney
Disease)
4.7 से ब गु द के िलए फायदे मंद (Apple Beneficial for Kidney Disease)
5 डॉ टर के पास कब जाना चािहए ? (When to See a Doctor?)

ि एिटिनन या होता है? (What is Creatinine Level?)

आमतौर पर िकडनी ि एिटिनन को लड म से िफ टर करने म मदद करती है । बाकी बचा हुआ वे ट ोड ट
यूिरन यािन पेशाब के जिरये शरीर से बाहर िनकालने म मदद करती है ।

हाई ि एिटिनन ले वल आपकी िकडनी म िकसी तरह की ॉ लम होने की संभावना का संकेत हो सकता है।
ि एिटिनन ले वल बहुत सारे कारण से शरीर म बढ़ सकता है , जै से- रोजाना ोटीन का से वन यादा
करना,ए सरसाईज म भाग ले ने के कारण भी ि एिटिनन का ले वल हाई हो सकता है । ि एिटिनन सि लमट् स
भी लड और यूिरन म ि एिटिनन के ले वल को बढ़ा सकते ह।

ि एिटिनन का तर बढ़ जाना अव य ही िकसी गं भीर बीमारी का सं केत है । दस ू रे श द म कह तो, जब

मे टाबोिल म ि या ारा भोजन ऊजा म बदलता है तो एक अ य पदाथ ि एिटिनन का िनमाण होता है ।
यह ि एिटिनन टू टकर होकर ि एिटिनन म बदल जाता है और िफर गु द इसे र त म छान कर यूिरन के
मा यम से बाहर िनकाल दे ते ह। ले िकन यिद ि एिटिनन का ले वल हाई हो तो यह ि या बािधत हो जाती है
और यह िकडनी के सम याग त होने का सं केत हो सकता है ।

और पढ़े - िकडनी की बीमारी होने पर या होना चािहए डायट

ि एिटिनन बढ़ने का कारण (Causes of Increase Level of Creatinine

Level)
ि एिटिनन एक मे टाबॉिलक पदाथ है , जो आहार को एनजी म बदलने के िलये सहायता दे ते समय टू ट कर
ि एिटिनन म बदल जाता है । वै से तो िकडनी ि एिटिनन को छानकर लड से बाहर िनकाल दे ती है , उसके बाद
यह वे ट पदाथ यूरीन के साथ शरीर से बाहर िनकल जाता है । ले िकन कुछ वा य स बि धत सम याएं
िकडनी के इस काय म बाधा पहुंचाती है , िजसके कारण ि एिटिनन बाहर नहीं िनकल पाता है और लड म
इसका तर बढ़ने लगता है । ि एिटिनन का बढ़ा हुआ तर िकडनी संबंिधत बीमारी या सम याओं की ओर
इशारा करता है। आपके अ दर ि एिटिनन ले वल के बढ़ने की बहुत सारी वजह हो सकती है िजनम से कुछ
ू
अव थाएं , दसर की अपे ा कुछ यादा ग भीर होती है, लेिकन इन सब बात का यही मतलब िनकलता है , िक
आपको बस अपने ि एिटिनन के ले वल को वापस सामा य बनाने के िलए कुछ कदम उठाने की ज रत है ।
2/8
-यिद आपकी िकडनी डै मेज हो चु की है , तो ऐसे म ये उस तरह से लोमे ल िफ टे शन के जिरये ि एिटिनन को
िफ टर करके आपके शरीर से बाहर नहीं िनकाल सकेगी, जै से ये आमतौर पर िकया करती है । िकडनी के जिरये
िफ टर हुए लु इड को बाहर िनकालने की ि या को लोमयु लर िफ टे शन कहते ह।

-अगर आपकी ि थित कुछ ऐसी है , िजसकी वजह से आपकी मस स खराब या टू ट रही है तो टू टे हुए मस स
िटशू आपके लड टीम म िमल जाते ह और िफर ये आपकी िकडनी के साथ जु ड़ जाते ह।

-आपकी डाइट म पके हुए मीट की यादा मा ा शािमल करने की वजह से भी आपके शरीर म ि एिटिनन की
मा ा बढ़ सकती है।

-आपके थायरॉइड लड म हुई िकसी भी कार की गड़बड़ी आपके िकडनी के फं शन पर असर डाल सकती है।
हाईपोथायरॉयिड म आपके िकडनी के अवां िछत पदाथों को सु चा प से िफ टर करके शरीर से बाहर करने
की मता को भी घटा सकता है ।

जीवनशै ली और आहार ि एिटिनन ले वल बढ़ने के कारण-

-अपनी डायट म सोिडयम के से वन करने की मा ा को कम करना चािहए। यादा सोिडयम की वजह से काफी
अनहे दी लु इड िरटशन होता है और िजसकी वजह से हाई लड े शर भी हो सकता है । इन दोन की वजह से
ि एिटन का ले वल हाई हो सकता है । अगर कम नहीं तो आपके सोिडयम ले ने के रोज के ले वल को रोजाना 2
से 3 गाम के बीच तक रखना चािहए।

-जहां तक हो सके, ोटीन से भरपूर फू ड्स को खाने से बचना चािहए। रे ड मीट और डे यरी ोड ट् स आपके
िलए खासतौर पर बु रे सािबत हो सकते ह। ि एिटन के डाइटरी ोत को बहुत आसानी से एिनमल ोड ट् स
से पाये जा सकते है । वै से तो ये अमाउं ट्स आमतौर पर नु कसानदे ह नहीं होते ह, ले िकन ये िकसी ऐसे इं सान के
िलए ज र मु सीबत खड़ी कर सकते ह, िजसका ि एिटन पहले से ही असामा य प से हाई होता है ।

ू री फिलयाँ जै से लां ट बे ट सोस

-जब आप ोटीन का से वन करते ह, तब जहां तक हो सके, उसे नट् स और दस
या पे ड़-पौध से ा त ोत से लेने की कोिशश कर।

-अ सर ही ि एिटन के हाई ले वल को कम करने के िलए वे िजटे िरयन डायट ले ने की सलाह दी जाती है । बे री,
ले मन जूस, गोभी जै से िवटािमन-सी से भरपूर खा खाएं ।

ु मु ि कल का सामना करना पड़ सकता है ।

-आपकी िकडनी को फॉ फोरस िरच फू ड्स को ोसे स करने म बहत
िवशे षकर तब जब आपका ि एिटिनन ले वल पहले से ही बढ़ा हुआ हो। इसी वजह से , आपको इस तरह के
फू ड्स को ले ने से बचना चािहए।

-आपके ारा सेवन िकए जाने वाले पोटे िशयम के तर को भी सीिमत करने की कोिशश करनी चािहए। जब भी
िकडनी से जु ड़ी हुई िकसी परे शानी से जु झ रहे ह , तब जहां तक हो सके पोटे िशयम के उ च तर वाले फू ड्स
को ले ने से बचना चािहए, ऐसा इसिलए य िक अगर आपकी िकडनी इसे सही तरह से ोसे स नहीं कर पाती
है तो ये पोटे िशयम आपके शरीर म जमा होना शु हो जाता है । डाय ू ट् स, केले , पालक, आलू, बी स और
मटर, ि एिटन सि लमट् स से दरू रहना बे हतर होता है ।

और पढ़े- थॉयरायड के कारण बाल खे हो जायगे तो या करगे?

ि एिटिनन लेवल को बढ़ने से बचने के उपाय (Prevention Tips for Creatinine

Level)
3/8
ि एिटिनन को बढ़ने से रोकने के िलए इन जीवनशै ली और आहार म कुछ बदलाव होने चािहए-

- ोटीन की यादा मा ा से बच। उन खा पदाथों से परहे ज कर िजनम ोटीन यादा मा ा म उपल ध होता
है । जै से रे ड मीट और डे यरी ोड ट् स आपके िलए िवशे ष प से हािनकारक हो सकते ह। ले िकन ाकृितक
ोत जैसे नट् स तथा दाल से इसे ा त िकया जा सकता है।

-अिधक मा ा म सोिडयम लेने से शरीर म लूइड और वा य को हािन पहच ु ं ाने वाले तर तक एकि त करने
लगता है , िजससे हाई बीपी की सम या होने लगती है। इन दोन कारण से ि एिटिनन ले वल बढ़ सकता है ।
इसिलए कम सोिडयम वाला आहार ल।

-डायिबटीज के अलावा हाई लड े शर भी िकडनी को नु कसान पहुंचाने वाला एक अ य कारण होता है । लड

े शर को िनयं ि त रखने से िकडनी को और नु कसान नहीं होता है और इस तरह ि एिटिनन के ले वल को कम
करने म भी मदद िमलती है ।

-नींद के दौरान बहुत से शारीिरक काय कम या धीमे पड़ जाते ह। इससे शरीर की मे टाबॉिलक ि याएं भी
शािमल ह। पिरणाम व प, ि एिटिनन म पिरवतन की गित धीमी हो जाती है । िजससे लड म पहले से
उपि थत ि एिटिनन नये ि एिटिनन के एकि त होने से पहले यादा मा ा म िफ टर होकर बाहर िनकल
जाता है । इसिलए रोजाना सात से आठ घं टे की पया त नींद ले ।

-जब भी आपका शरीर बहुत जोरदार ए सरसाइज करता है , तब ये काफी ते जी से फू ड को एनजी म बदलने
लगता है । िजसकी वजह से यादा ि एिटिनन बनता है और लड म ि एिटिनन की मा ा बढ़ जाती है।
इसिलए रिनग ं , वे ट िलि टं ग करने या बा केट बॉल खे लने के बजाय, वॉक या योगा ै ि टस करना बे हतर
होता है ।

-जब आप सोते ह तब आपके शरीर की काय णाली धीमी हो जाती है इसम शरीर का मे टाबॉिल म भी
शािमल है । िजसकी वजह से ि एिटिनन के ि एिटिनन म बदलने की रे ट भी धीमी हो जाती है , िजससे िक लड
म पहले से ही मौजूद ि एिटिनन, ए सटा टॉि स स के बनने से पहले ही िफ टर होकर बाहर िनकल जाता है ।
इसिलए रात को कम से कम आठ घं टे की नींद अव य ल।

-ऐसी कुछ दवाइयां मौजूद ह, िजनका सीधा स बं ध हाई ि एिटिनन ले वल से होता है । ऐसी दवाईय जो
िकडनी को नु कसान पहुँचा सकती ह, यह आपके िलए खतरे की िनशानी बन सकती है । यहां तक िक िकडनी के
इलाज के िलए इ ते माल की जाने वाली दवाइयां भी सम या खड़ी कर सकती ह।

-अगर आपको पहले से ही िकडनी ॉ ल स ह तो िफर आइयू ु फेन जै सी दवाओं को ले कर सावधान हो

जाइए, य िक अगर इ ह रोजाना ले ते ह तो ये िकडनी को और भी यादा नु कसान पहुंचा सकती है ।

-िकसी भी मे िडिसन को ले ना बं द करने से पहले हमे शा अपने डॉ टर से बात कर ले नी चािहए। जै से िक इनम

से कुछ दवाइयां ि एिटिनन के ले वल को बढ़ा सकती ह।

-डायिबटीज, िकडनी डैमेज होने और उसकी वजह से ि एिटिनन ले वल बढ़ने के पीछे की एक आम वजह होती
है । अगर आपको डाइिबटीज है तो ऐसे म और बड़े िकडनी डै मेज को रोके रखने के िलए आपको आपके
इं सुिलन ले वल को सामा य रखना बहुत ज री हो जाता है । ऐसी कुछ दवाइयां मौजूद ह जो ऐसा करने म
आपकी मदद कर सकती है ।

-ए सर साइज से अभी भी आपकी पूरी से हत पर काफी खास असर पड़ता है , इसिलए आपको इसे अपने
टीन म पूरी तरह से बाहर भी नहीं िनकालना है । हालां िक आप अभी हाई इं टेि सटी ए सरसाईज की जगह
पर लो इं टेि सटी ए सरसाइज चु न सकते ह। रिनंग, वे टिलि टं ग करने या बा केटबॉल खे लने के बजाय,
4/8
वॉक या योग ै ि टस करके दे ख सकते ह।

-हर रात कम से कम 6 से 9 घं टे की नींद िलया कर, िजसम 7 या 8 घं टे की नींद एक आइिडयल अमाउं ट मानी
जाती है । इस के अलावा नींद पूरी नहीं होने या नींद की कमी की वजह से आपके पूरे शरीर के ऊपर िफिजकल
टे स पड़ता है और िफर आपके शरीर के हर एक िह से को एक सामा य-सा काम करने के िलये भी बहुत
यादा मेहनत करनी पड़ती है । िजसकी वजह से िकडनी और यादा टे स म आ जाती है , िजसकी वजह से
िकडनी की ि एिटिनन को िफ टर करके बाहर िनकालने की मता कम हो जाती है ।

ि एिटिनन लेवल को कम करने के घरेलू उपाय (Home Remedies to Reduced

Creatinine Level)
ि एिटिनन ले वल को कम करने के िलए सबसे पहले लोग घरे लू नु ख़ पर िव वास करते ह। पतं जिल के
िवशे ष ारा पािरत कुछ घरे लू उपाय के बारे म यहां बताया जा रहा है िजससे ि एिटिनन के ले वल को कम
िकया जा सकता है ।

हबल टी ि एिटिनन लेवल को कम करने म फायदेमंद (Herbal Tea Beneficial to Reduce

Creatinine Level)

5/8
–माना जाता है िक कुछ खास तरह की हबल चाय लड म उपि थत ि एिटिनन की मा ा को कम करने म
सहायता करती ह। हबल चाय िकडनी को अिधक मू उ पादन के िलए ो सािहत करती है। इस तरह
अिधक मा ा म ि एिटिनन शरीर के बाहर िनकल जाता है । इसिलए बढ़े हुए ि एिटिनन के तर को कम
करने के िलए िनयिमत प से हबल टी ल। रोजाना लगभग 250 ml तक हबल टी ज र िपया कर।

और पढ़े - चाय पीना यों है फायदे मंद

ने ल लीफ (िब छु बुटी) ि एिटिनन लेवल को कम करने म फायदेमंद (Nettle Leaf Beneficial
to Reduce Creatinine Level)
ने टल लीफ आपके रे नल ए स ीशन को बढ़ाने म मदद कर सकती है, साथ ही ये यादा मा ा म मौजूद
ि एिटिनन को भी बाहर िनकालने म मदद कर सकती है । ने टल लीफ को सि लमट् स के प म िलया जा
सकता है या िफर इसे चाय के प म भी इ ते माल कर सकते ह। ने टल लीफ भी मू िन कासन को बढ़ाकर
अितिर त ि एिटिनन को भी बाहर िनकालने म मदद करते ह। ने टल म िह टािमन नामक त व होता है जो
िकडनी म पहुंचकर लड सकुले शन को बढ़ाते ह। इससे यूरीन िफ टे शन बढ़ जाता है । ने टल लीफ को आप
स लीमट् स के प म या चाय बनाकर पी सकते ह।

और पढ़े- मू रोग म कुश के फायदे

सै वया ि एिटिनन लेवल को कम करने म फायदेमंद (Salvia Beneficial to Reduce

Creatinine Level)
सै ि वया एक तरह का हब होता है , जो लोगे लर िफ टे शन रे ट को बढ़ाने म मदद कर सकती है, जो िक
ि एिटिनन को बाहर िनकालने म मदद कर सकता है । सै ि वया म िलथे पमट-बी होता है , जो िक रे नल
फं शन को बढ़ावा दे ने म मदद करता है।

6/8
पानी ि एिटिनन लेवल को कम करने म फायदेमंद (Water Beneficial to Reduce
Creatinine Level)

शायद आप िव वास नहीं करगे िक िडहाइडे शन की वजह से भी आपका ि एिटिनन का ले वल बढ़ सकता है ।

शरीर म पानी की कमी होगी तो मू का िन कासन भी कम होगा। यूिरन के जिरये ही ि एिटिनन शरीर से बाहर
िनकलता है इसिलए ऐसे म यूिरन म कमी की वजह से इस िवषै ले पदाथ का भी बाहर िनकलना मु ि कल हो
जाता है । िदनभर म सात से आठ लास पानी पीना ही चािहए। िडहाइडे शन की वजह से आपका ि एिटिनन
ले वल बढ़ सकता है । इसिलए आपको हमे शा हाईडे टेड बने रहना बे हद ज री होता है ।

गाजर के सेवन से गुद के रोग से राहत (Carrot Beneficial for Healthy Kidney)
गाजर के रस के से वन से गु द के रोग म आराम िमलता है ।

बेल के गुदे का सेवन गुद के रोग म लाभकारी (Wood Apple Benefits in Kidney
Disease)
बे ल के गूदे के से वन से भी लाभ होता है परं तु इसका िनयिमत से वन ज री है ।

सेब गुद के लए फायदेमंद (Apple Beneficial for Kidney Disease)

से ब खाने से गु द के रोग ठीक हो जाते ह।

और पढ़े - से ब खाने के फायदे

डॉ टर के पास कब जाना चािहए ? (When to See a Doctor?)

ि एिटिनन का बढ़ जाना सम या नहीं है । ि एिटिनन के बढ़ जाने पर तु र त डॉ टर से स पक कर।
िन निलिखत ल ण आने पर डॉ टर से ज द से ज द स पक करना चािहए-
7/8
-मू करने म िद कत होना।

-मू का अचानक से कम या यादा आना।

-मू के समय मू नली म दद या जलन होना। ऐसा सं मण के कारण भी हो सकता है ।

-मू के रा ते खून आना।

-हाथ-पै र म सूजन आना।

-अिधक थकान, कमजोरी, िचड़िचड़ापन और एकागता म कमी आना।

8/8