A VÁLTOZÁS TUDOMÁNYA 4 LÉPÉSBEN: Stratégiák és operatív technikák annak megértéséhez, hogyan érhetünk el jelentős változásokat az életünkben, és hogyan tarthatjuk fenn azokat hosszú távon
Mindennapi cselekvéseink hatékonyságát növeli, hogy a szocializáció során sok hétköznapi
tudást sajátítottunk el. Ez teszi lehetővé például, hogy egy egyszerű kézmosás előtt nem kell mérlegelnünk, hogy vajon a víz és a szappan használata alkalmas eszköz-e a piszok eltávolítására. Az ehhez hasonló visszatérő helyzetekben rutinszerűen végezzük cselekvéseinket, és nem kételkedünk helyességükben. Ezt a viselkedésirányítást a lélektan beállítódásnak nevezi. Rögzülnek az emberekben ismeretek és vélekedések másokkal, és a társas helyzetekkel kapcsolatban is. A beállítódásnak ezt a típusát attitűdnek nevezzük. Például ugyanazon a hangversenyen Mari a többiek ruháját, Juli a jóképű karmestert, Zsuzsa pedig a zenét figyeli. Az attitűd tehát olyan beállítódás, viszonyulás, amely meghatározza, hogy mit észlelünk a környezetünk jelenségeiből, és hogyan értelmezzük azokat. Aki mondjuk nagyon szerelmes, a partner esetleges negatív tulajdonságaira nem figyel, mert az attitűdje aktuálisan a vonzalomról szól. A legtöbb attitűd mögött értékek állnak, például a reklámok is attitűdünk változtatására törekednek, hogy ezt vagy azt a terméket válasszuk. Céljuk, hogy viszonyunk, beállítódásunk pozitívan alakuljon az adott, reklámozott termékhez. Attitűdjeink kialakulhatnak saját tapasztalataink alapján, de sokszor a vonatkoztatási csoportjainkból (család, baráti kör) uralkodó, kész attitűdöket kapunk, és veszünk át. Az attitűdök csoporthoz tartozásunk feltételei is lehetnek (motorosok, kutyatartók stb.). Beállítódásaink többnyire jó támpontot adnak ahhoz, hogy megfelelően viselkedjünk, de előfordulhat, hogy megtévesztenek. Negatív attitűdök például a sztereotípia, az előítélet. Pozitív attitűd a nemzeti identitás, és erőszakmentes problémamegoldás. A magatartás fogalma, a legtipikusabb magatartásformák A magatartás az embert általánosan jellemzi. A személyiségjegyeket és a helyzethez való alkalmazkodást mutatja meg. A magatartás megnyilvánulásait viselkedésnek nevezzük. Ez külső szemlélő által is leírható, de belső folyamatok irányítják, módosítják, alakítják. Az iskolában a tanulók közösségben való magatartását és az iskolai rendhez való alkalmazkodását, a fegyelemhez való viszonyát érdemjeggyel is értékelik. A közösségekben fontos az együttműködő magatartás, ezért a továbbtanulásnál szempont a viselkedés minősítésének értéke. Akinek a magatartása „változó”, nem túl előnyös a helyzete egy felvételi eljárásban. A megnyilvánulásaink a konfliktuskezelésekben megmutatják viselkedésünk mozgatórugóit.
Önmagunk és környezetünk elfogadása vagy el nem fogadása négy viselkedési alapszituációt
eredményez, ezeket a magatartás sémáinak nevezzük: Asszertív Passzív Agresszív Manipulatív Az asszertív magatartás jellemzőiről már beszéltünk. Önmaga és környezete elfogadása a jellemző.
A passzív magatartás jellemzői:
önbizalomhiány, alacsony önértékelés negatív érzések (leértékelés) önmaga iránt kisebbségi érzés, komplexus lelkiismeret-furdalás motiválatlanság gyakori önvád önelfogadás hiánya Erre a magatartássémára jellemző, hogy minden nehézségért önmagát hibáztatja, semmi jót és szépet nem lát magában, bátortalan a társas kapcsolatokban. Az a személy, akire ez jellemző, nem tudja szeretni és elfogadni saját magát. Önmaguk el nem fogadása helyett környezetük elfogadása a jellemző. Az agresszív magatartás jellemzőiről szintén már beszéltünk. Önmaguk elfogadása mellett környezetük el nem fogadása a jellemző.
A manipulatív magatartás jellemzői:
önbizalom hiánya, alacsony önértékelés mások és önmaga elfogadásának hiánya gyanakvás őszinteség hiánya mások önértékelését is aláássa depresszió, motiválatlanság Erre a magatartás sémára jellemző, hogy nagyon bizalmatlan másokkal, nem bízik a társaiban és a környezetében sem. Társas kapcsolataiban nagyon zárkózott és rejtőzködő. Az ilyen emberre szoktuk mondani, hogy „magának való”. Önmaga és környezete el nem fogadása a jellemző.
A VÁLTOZÁS TUDOMÁNYA 4 LÉPÉSBEN: Stratégiák és operatív technikák annak megértéséhez, hogyan érhetünk el jelentős változásokat az életünkben, és hogyan tarthatjuk fenn azokat hosszú távon