Marc López Súria 4tB

Unitat Didàctica Condició Física Setmana 3

Bon dia nois/es!!!

Ja hem tornat!!! Ha sigut una Setmana Santa diferent però esperem que
hagueu pogut desconnectar durant aquests dies de confinament i hagueu
aprofitat per passar una bona estona amb família. A continuació, us expliquem
les activitats que haureu de realitzar al llarg d’aquesta setmana.

Activitat 3:

L’activitat que proposem aquesta setmana és fer una recerca de dues de les
proves de resistència que realitzem aquest trimestre.

Les proves són el test de la Course-Navette i el test de Cooper. L’objectiu és

explicar en que consisteixen, com es desenvolupen, es valoren, etc...

TEST DE LA COURSE-NAVETTE
En que consisteix: és una proba de resistència que consisteix
en recórrer una distància de 20 metres abans de que el àudio
preparat prèviament produeixi un un timbre, en cas de que alg ú
no hagi recorregut els 20 metres abans del timbre, quedar à
desqualificat, el timbre va sonant cada vegada m és r àpid de
manera que cada vegada has de recórrer els 20 metres amb m és
velocitat. La prova es divideix en 21 per íodes de 1 minut
cadascun
Com es desenvolupa: Els participants se situen a un extrem,
la recta inicial, al escoltar la marca de comen çament que marca
l’àudio comencen a desplaçar-se, al arribar a l’altre extrem
s’aturen fins a escoltar el timbre i tornen a anar fins el extrem
inicial, així indefinidament fins que arribaran al seu l ímit, que
marcarà quina és la seva resistència.
Com es valora: La puntuació que obtindrà cada
participant dependrà del període al que hagin arribat,
quan més alt, més puntuació
Marc López Súria 4tB

TEST DE COOPER
En que consisteix: és una proba de resistència que consisteix
en recórrer la màxima distància possible en 12 minuts.
Com es desenvolupa: Primer de tot hem de buscar un lloc on
es pugui córrer indefinidament, sense cap obstacle, com per
exemple un estadi de futbol, un camp de basquet, un gimn às, els
participants es posen a la marca inicial i comencen a c órrer, lo
més habitual es córrer en cercle, en aquest cas hem de fer les
màximes voltes possibles, en 12 minuts .
Com es valora: el nivell de resistència depèn dels metres
recorreguts, com es mostra en la següent taula
Marc López Súria 4tB

Aquest document l’heu de retornar complimentat en un període d’una setmana,

del 14 al 21 d’abril.

*Les respostes en vermell sisplau

*Continueu omplint la graella dels primers dies, és molt important mantenir la
forma física, ànims!!!!!

Salutacions.

Departament d’Educació Física.