TUẦN 35

GIÁO DỤC THỂ CHẤT ONLINE -KHỐI 5

BÓNG RỔ: DẪN BÓNG

Mục tiêu:

• Học sinh thực hiện được kỹ thuật dẫn bóng bằng tay trái, tay phải và đổi tay với khoảng
cách 20m tỷ lệ 100%.

• Học sinh thực hiện được kỹ thuật dẫn bóng bằng tay phải, tay trái và hình chữ V có
chướng ngại vật với khoảng cách 50m tỷ lệ 70%.

NỘI DUNG BÀI HỌC

1. KHỞI ĐỘNG

2. DẪN BÓNG

3. THẢ LỎNG HỒI TĨNH VÀ THẢO LUẬN

4. KẾT THÚC BÀI HỌC

1. KHỞI ĐỘNG
- MỤC TIÊU:

Làm nóng cơ thể, tăng hưng phấn và tránh chấn thương khi tham gia tập luyện ở cường độ cao.

- YÊU CẦU:

Học sinh thuộc và thực hiện được các động tác xoay các khớp.

Các con hãy xem Video mẫu dưới đây để tập luyện nhé!

2. DẪN BÓNG
- MỤC TIÊU:

• Học sinh thực hiện được kỹ thuật dẫn bóng bằng tay trái, tay phải và đổi tay với khoảng
cách 20m tỷ lệ 100%.

• Học sinh thực hiện được kỹ thuật dẫn bóng bằng tay phải, tay trái và hình chữ V có
chướng ngại vật với khoảng cách 50m tỷ lệ 70%.

- YÊU CẦU:

Học sinh tự giác, tích cực luyện tập.

Dẫn bóng

• TTCB: 2 chân đứng rộng bằng vai, trọng tâm thấp, dồn đều vào 2 chân, thân trên hơi ngả về
trước, bàn tay nhồi bóng xòe rộng tự nhiên.

• Khi dẫn bóng: Lấy khuỷu tay làm trụ, cánh tay khép sát vào thân người (không ép quá sát).
Khi bóng nảy lên, đầu ngón tay tiếp xúc với bóng trước rồi đến toàn bộ ngón tay và chai tay,
đồng thời đưa tay lên theo bóng (lòng bàn tay không chạm bóng).

• Dẫn bóng tiến về phía trước, diện tiếp xúc ở phần trên và sau bóng.

Con xem video mẫu dưới đây nhé.

3. THẢ LỎNG, HỒI TĨNH
1. Con hãy đi lại thả lỏng nhẹ nhàng sau khi luyện tập.

2. Các con hãy hoàn thành BÀI THU HOẠCH (Quizizz) bằng cách Click vào

TẠI ĐÂY.

Sau đó, con hãy chọn START để bắt đầu phần bài làm của mình.

Trong phần này sẽ có 3 câu hỏi, các con hãy chọn câu trả lời đúng nhất ở mỗi câu hỏi nhé!

4. KẾT THÚC BÀI HỌC

* DẶN DÒ: Các con cần chú ý những điều sau:

• Quan sát video để luyện tập.

• Thực hiện đúng kỹ thuật chuyền bóng.

• Lựa chọn không gian tập luyện an toàn.

• Con hãy chia sẻ những điều bổ ích mà con đã học được qua bài học với các bạn của mình
nhé!