5 gouden regels voor omgaan met narcisme

psychologiemagazine.nl/artikel/vijf-gouden-regels-voor-omgaan-met-narcisten

11 september 2012

Charmant, welbespraakt en extravert: mensen met narcistische trekjes kunnen heel

aantrekkelijk zijn. Tot je ontdekt dat ze wel erg veel ruimte innemen. Hoe ga je
daarmee om? Draag ze op handen, praat ze naar de mond en ga nooit de confrontatie
aan, want wee degene die de woede van een narcist over zich afroept. Een handleiding.

Narcisme begint vaak met een jeugd vol verwaarlozing, of juist met een verstikkende
hoeveelheid aandacht van de ouder, zegt psycholoog Martin Appelo. Appelo, die weet
dat hij zelf narcistische trekjes heeft, somt de kenmerken op: ‘Narcistische
persoonlijkheden overdrijven hun eigen prestaties. Ze geloven dat ze uniek zijn en
recht hebben op een speciale behandeling. Ook nemen ze veel ruimte in, letterlijk en
met woorden, en zijn niet empathisch.’ Iemand met narcistische trekjes kan je het
gevoel geven dat hij superieur is aan jou.

Narcisten zijn dus mensen die je het liefste mijdt. Toch ontkom je vaak niet aan
contact, bijvoorbeeld als je te maken hebt met een narcistische baas, (ex-)partner of
een familielid. Hoe kun je het beste omgaan met een narcist? Vier deskundigen geven
hun tips voor omgaan met narcisme, zonder dat het je gevoel van eigenwaarde
ondermijnt.

1. Smeer de narcist stroop om de mond

Moet je iets van een narcist gedaan krijgen? Slijmen helpt. ‘Zeg: “Gewéldig plan, als je
nou dít toevoegt wordt het nóg beter,”’ adviseert psychiater en psychoanalyticus Ton
van Strien. ‘Of geef de narcist het gevoel dat jouw idee eigenlijk het zijne was.’ ‘Met een
beetje geluk’, voegt psychiater Hjalmar van Marle toe, ‘krijg je de narcist zelfs zo ver
dat hij jou gaat idealiseren.’ En dan zit je – voorlopig tenminste – gebakken.

2. Lever nooit openlijk kritiek

Ga nooit in gezelschap tegen een narcist in – dat zal hij je nooit vergeven. ‘Achter de
coulissen kom je het verst,’ weet Van Strien. ‘Maar opereer ook daar nog zó omzichtig
dat hij niet het gevoel krijgt dat je probeert hem onderuit te halen.’

Houdt omgaan met narcisme in dat je jezelf dus continu een beetje kleiner maakt?
‘Ach, je doet gewoon extra je best het goede in iemand te zien,’ zegt psychiater en
psychoanalyticus en coach Lili Sanders. ‘En dat is op zich helemaal niet erg. Het maakt
bovendien dat je echt geméénd complimenten kunt geven.’

1/3
Maar wat als een narcist en plein public op je terrein komt en duidelijk onzin
uitkraamt? ‘Zeg in ieder geval vriendelijk: “Dank voor de aanvulling.” Vraag daarna
eventueel door, dan wordt zijn onkunde snel genoeg voor iedereen zichtbaar,’
adviseert communicatietrainer Simone van Slooten, die cursussen Liefdevol
confronteren geeft. ‘Maar zeg nooit iets in de trant van: “Nou heb ik je”. Dat is fataal
voor de relatie.’

3. Blijf op je hoede
‘Het kan lastig zijn om je aan de betovering van een narcist te onttrekken,’ zegt Lili
Sanders. ‘Zolang jij hun spelletje meespeelt, mag je immers meedelen in hun
grootsheid. Toch moet je steeds beseffen dat je zo kunt worden afgedankt.’Bedenk
daarom goed wat jouw belang bij deze samenwerking is en wat je kunt doen om beter
om te gaan met narcisme, adviseert Hjalmar van Marle. ‘Zelf een beetje narcistisch
worden dus. Overtroeven lukt niet, maar met een beetje handigheid kun je wel
terugmanipuleren: “Ik heb iets wat jij niet hebt, zullen we samendoen?”’

4. Vertrouw op je gevoel
Vaak duurt het even voor je doorhebt dat je met een narcist te maken hebt, terwijl hij
ondertussen ongemerkt je zelfbeeld ondergraaft. ‘Je realiseert je op een gegeven
moment bijvoorbeeld dat deze persoon je altijd het gevoel geeft dom te zijn,’ weet Lili
Sanders. Check dan eens voorzichtig bij anderen in je omgeving hoe zij deze persoon
ervaren; hebben zij dezelfde ervaring, dan kun je dat nare gevoel wellicht van je
afzetten.

Lukt je dat niet, dan adviseert Simone van Slooten om de narcist toch eens op zijn
gedrag aan te spreken. Bij voorkeur in de vorm van een ‘ik-boodschap’: ‘Ik zie dat dit
niet goed gaat en ik merk dat ik jou er niet op kan aanspreken, herken je dat?’ De kans
dat het niet aankomt is reëel, zegt Van Slooten, ‘maar dan is in ieder geval duidelijk dat
het niet aan jou ligt.’

5. Neem narcisten zoals ze zijn

Wat je ook doet, geef de hoop op dat je een narcist kunt veranderen. Acceptatie is een
betere strategie voor omgaan met narcisme, weet Lili Sanders: ‘Narcisten moeten
voelen dat ze oké zijn zoals ze zijn; dat is namelijk hun probleem. Verdraag dat jijzelf
niet gezien wordt, alleen zo kom je ergens. Houd maar in je achterhoofd dat narcistisch
zijn voor hén ook enorm stressvol is…’

11 september 2012 | Laatst gewijzigd op 26 augustus 2020

2/3
3/3