Inköpslista från Matdagboken.se https://www.matdagboken.se/popup/print_inkopslista.asp?Inkopslista...

800kcal v2

1,5 st Aubergine
0,3 dl Basilika färsk
450,0 gram Blomkål
200,0 gram Broccoli
100,0 gram Champinjoner
0,5 dl Creme fraiche fett 34%
0,5 tärning(ar) Grönsaksbuljong pasta/pulver storhushåll
1,0 dl Hallon
87,5 gram Halloumiost fett 22% ej stekt
1,0 dl Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn
4,0 st Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% Crisp o Finn crisp
2,5 dl Keso färskost fett 4%
1,3 msk Kokosfett / Kokosolja
65,0 cl Kranvatten
2,0 burk Tomater krossade konserv m lag
250,0 gram Kyckling bröstfilé u skinn rå
3,0 st Lök gul,
0,5 dl Majskorn konserv u lag
2,0 dl Matlagningsyoghurt fett 8%
2,5 dl Mjölk fett 3%
1,8 mellanstor(a) Morot
4,3 msk Olivolja
50,0 gram Ost hårdost fett 31%
0,5 st Paprika grön
1,5 st Paprika röd
40,0 gram Parmesanost hårdost riven fett 30%
0,8 msk Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter
5,0 cm Purjolök
250,0 gram Spenat
3,2 st Zucchini / Squash
0,5 dl Mandel Sötmandel torkad / Mandelmjöl
7,5 cocktail Tomat
1,0 msk Tomatpuré konc konserv
540,0 gram Tonfisk rå
125,0 gram Vita bönor torkade kokta
1,8 klyfta(or) Vitlök
7,5 st Ägg konventionellt rått
5,0 gram Ingefära
0,3 msk Balsamvinäger Druvan
50,0 gram Ruccolasallat
62,5 gram Mozzarella ost fett 20 %

1 av 2 2021-02-26 09:18
Inköpslista från Matdagboken.se https://www.matdagboken.se/popup/print_inkopslista.asp?Inkopslista...

150,0 gram Röda linser konserv

125,0 gram Potatis rå
225,0 gram Småtomater röda typ körsbärstomat
1,8 st Lök röd
1,0 msk Chiafrön
1,5 msk Japansk sojasås EKO URTEKRAM
0,3 nypa Chiliflakes
0,5 tsk Garam masala
0,3 nypa Salt
0,3 nypa Svartpeppar
0,3 nypa Salt
0,3 nypa Svartpeppar
0,5 tsk Paprikapulver
0,3 nypa Oregano
0,3 krm Chilipulver
0,3 nypa Salt
0,3 nypa Svartpeppar
0,5 tsk Paprikapulver
0,3 nypa Oregano
0,3 krm Chilipulver
0,3 nypa Salt
0,3 nypa Svartpeppar
0,3 tsk Curry
0,3 nypa Salt
0,3 nypa Svartpeppar
0,3 tsk Curry
0,3 nypa Salt
0,3 nypa Svartpeppar
0,3 nypa Salt
0,3 nypa Svartpeppar
0,3 nypa Salt
0,3 nypa Svartpeppar
0,3 nypa Vitlökspulver

2 av 2 2021-02-26 09:18