FUNKCIONALNI KAPACITETI

i njihova dijagnostika

24/06/2010

Motorike sposobnosti
koordinacija agilnost ravnotea brzina preciznost fleksibilnost snaga izdrljivost
24/06/2010

IZDRLJIVOST

mjerilo aerobnog kapaciteta

24/06/2010

Sredstva, sprave, i ureaji za odreivanje aerobnog kapaciteta

klupica, metronom, zaporni sat bicikl-ergometar pokretni sag (treadmill) veslaki ergometar plivaki ergometar metaboliki analizator, EKG, tlakomjer...

24/06/2010

Funkcionalna dijagnostika

24/06/2010

Testovi oporavka, regulacijski testovi indirektne procjene funkcionalnih sposobnosti kardiorespiracijskog sustava

24/06/2010

Lorenzov test Harvard test Letunov

24/06/2010

Lorenzov test
simulacija optereenja s 10 unjeva u 20 sekundi nakon simulacije registrira se brzina povratka pulsa na vrijednost u mirovanju, te se prema tome indirektno, orijentacijski procjenjuje stupanj utreniranosti

24/06/2010

1. registriranje frekvencije srca u mirovanju mjerenjem broja otkucaja unutar 5 sekundi sve do isteka 1 minute - ispitanik sjedi i miruje - ispitiva palpacijski mjeri broj otkucaja srca unutar svakih 5 sekundi kroz 1 minutu pr. 877 / 777 / 777 / 777

24/06/2010

2. 10 ili 20 unjeva u 20 sekundi (ovisno o statusu ispitanika)

24/06/2010

3. ispitanik sjedne i ponavlja mu se mjerenje pulsa u trajanju od 1 minute ili sve do povratka na vrijednost u mirovanju

24/06/2010

4. prema brzini povratka frekvencije na vrijednost u mirovanju vri se procjena stupnja utreniranosti : 15-30 sek. dobro utreniran 30-60 sek. prosjena zdrava netrenirana osoba > 60 sek. disregulacija kardiovaskularnog sustava, potpuni manjak treninga, rekonvalescencija, bolesti srca...
24/06/2010

Harvard test
penjanje na klupu (50.8 ili 40 cm), svaki ciklus traje 2 sekunde (metronom na 120/min.) za vrijeme obavljanja testa ispitanik moe promijeniti nogu s kojom kree

24/06/2010

trajanje testa do iscrpljenja ili najdulje 5 minuta

24/06/2010

nakon 1. minute oporavka mjeri se puls 30 sek. nakon 2. minute oporavka mjeri se puls novih 30 sek. poslije isteka 3. minute oporavka mjeri se puls posljednjih 30 sekundi

24/06/2010

indeks sposobnosti (IS) : vrijeme penjanja (sek.) x 100 IS = ---------------------------------------------2 x (suma od tri brojanja frekvencije)

24/06/2010

IS < 55 IS 55-64 IS 65-79 IS 80-89 IS > 90

24/06/2010

loa utreniranost niska prosjena vrijednost visoka prosjena vrijednost dobra utreniranost odlina utreniranost

Letunov test
kao parametri se uzimaju frekvencija srca i arterijski tlak 20 unjeva u 30 sekundi mjerenje parametara 3 min. 15 sek. skipa maks. brzinom mjerenje parametara 3 min. 3 min. tranja 180 koraka/min. mjerenje parametara 4 min.
24/06/2010

Testovi aerobnog kapaciteta

Indirektni test procjene: Astrandov test Izraunavanje aerobnog kapaciteta direktnim mjerenjem : Mjerenje maksimalnog primitka kisika
24/06/2010

Astrandov test
prednost : - jednostavnost sredstava (biciklergometar, zaporni sat) i izvedbe - niska cijena nedostatak : relativno irok raspon greke

24/06/2010

procjena se zasniva na pretpostavci linearnog odnosa frekvencije srca u rasponu od 120-170/min. i primitka kisika

24/06/2010

ovisi o : dobi (korekcijski faktor za dob) stupnju utreniranosti

24/06/2010

Kod neutreniranih osoba vrijednosti Astrandova testa su za oko 15-20 % nie od direktno mjerenih, a kod utreniranih su do 15 % vie

24/06/2010

u rasponu od 50 do 200 W izaberemo intenzitet optereenja za koji pretpostavljamo da e frekvencija srca biti izmeu 120 i 170/min.

24/06/2010

nakon 4-5 (eventualno 6) minuta oekuje se stabiliziranje frekvencije pri konstantnom, gore navedenom, radu

24/06/2010

u tablicama se pronae odgovarajui VO2max

24/06/2010

Direktno mjerenje aerobnog kapaciteta

Spiroergometrija

24/06/2010

anaerobni prag prema stupnju utreniranosti

netrenirane osobe : 50-60 % VO2max umjereno trenirani : 70-80 % VO2max vrhunski aerobno utrenirani sportai : 90-95 % VO2max

24/06/2010

SNAGA

mjerilo anaerobnog kapaciteta ispoljava se intenzivnim (maksimalnim) kratkotrajnim optereenjem miia

24/06/2010

procjena i odreivanje anaerobnog kapaciteta biokemijski : pH, laktati dug kisika

spiroergometrijski :

fiziki parametri : maksimalna snaga, odnosno maksimalni intenzitet rada

24/06/2010

prvih dvadesetak sekundi vrlo intenzivnog do maksimalnog miinog rada alaktacidna komponenta (izvori energije ATP i KP) naredni period do, priblino, isteka prve minute laktacidna komponenta ( izvor energije anaerobna glikoliza) Ove dvije komponente zajedno ine ukupni

anaerobni kapacitet
24/06/2010

anaerobni kapacitet je znatno vei u sportaa koji se bave sportovima snage tj. rad pri visokom intenzitetu kratkog trajanja

24/06/2010

Procjena anaerobnog kapaciteta mjerenjem rada pri viestrukim kratkotrajnim optereenjima

1. prema sportskoj anamnezi pretpostavi se stupanj anaerobnog kapaciteta ispitanika: 5 - 12 W/kg za mukarce 3.5 - 9 W/kg za ene oekuje se iscrpljenje nakon 60 sek. rada 2. podesiti bicikl-ergometar (sjedalo i rukohvat) 3. 2 min zagrijavanja : 50-100 W za mukarce 25-50 W za ene
24/06/2010

4. nakon zagrijavanja bez prekida nastavlja se okretati pedale na 100-150/min, poveati optereenje na predvieno (W/kg, toka 1.), istovremeno ukljuiti zaporni sat, i mjeriti vrijeme iscrpljenja. 5. nakon zaustavljanja sata nastavlja se okretati smanjenim optereenjem za oko 50 W za mukarce i 25 W za ene 6. odmor od 15 minuta
24/06/2010

poveati optereenje za oko 1-1.5 W/kg i ponoviti (od toke 4 do toke 6) 2 ili 3 puta uz poveanja optereenja

ako su optereenja pravilno postavljena, vremena iscrpljenja bi se trebala kretati oko 60, 30 i 20 sekundi

24/06/2010

Dug kisika
koliina kisika koja se nakon intenzivne miine aktivnosti pojaano troi (iznad razine bazalnog metabolizma)
24/06/2010

zahvaljujem na panji

24/06/2010