KOSARKASKIM VEZBI700 KOSARKASKIH VEZBI Autor Izdavaé ‘Tehnicki urednik Nakié Z. Dusan - Nacki Sportski savez Bor Mladenovié Aca,prof Lektor: —_Juri¢ Jovanka, prof. Tired: 1000 Stampa: -cererinr’-toe [ Bra ai eevee SADRZAJ PREDGOVOR v ZNACI OBELEZAVANJA vI RAD SA LOPTOM if 7 hvatanje lopte 8 polozaj lopte u Sakama 8 = polozaj lopte w odnosw na teto: 9 dodavanje lopte sa dve ruke na grudi 10 dodavanje lopte sa dve ruke o pod ia 10 dodavanje lopte sa dve ruke iznad glave. " amona u dodavanje lopte jednom rukom s doda VEZBE DODAVANJA | PRIMANJA LOPTE ZA JEDNOG IGRACA ......@3) VEZBE DODAVANJA [ PRIMANJA LOP1 DVA I VISE IG €24) DRIBLING a aa i . ih ~ niski dribling visoki dribling. nje lopte jednom rukom o pod Has driblinga sa jedne prema drugoj ruci - polazak u dribling i zaustavljanje za vreme driblinga ... DRIBLING - VEZBE ZA TRENING JEDNOG IGRACA ... ZONGLIRANJE LOPTOM I DRIBLING DRIBLING - VEZ.BE ZA TRENING DVA IGRACA. DRIBLING - VEZBE ZA TRENING TRI IGRACA... - OKRETNOST, RAVNOTEZA TELA, RAD NOGU I OSNOVNI KOSARKASKI STAV. iH i osnovni koSarkaski stav aie polazak u kretanje i zaustavljanje posle krotanja KOSARKASKI STAV - VEZBE. PIVOTIRANJE = pivot napred. ~ pivot nazad dnji pivot PIVOTIRANJE - VEZBE SUT NA KOS eee ~ Sut jednom rukom ispod ko: — skok — osnovni stav ~ skok i — poloZaj lopte u Sakama ~ poloZaj lopte u odnosu na telo. ~ promena pravc iz dvokoraka....ZNACI OBELEZAVANJA. X_ - igraé bez lopte ® © -odbrambeni igraé igraé sa loptom ——__ - put igraga - kretanje u pokazanom praveu AAD, ~Vvodenje lopte —Q_, -pivoti okreti -----+ -8utna kos => -blokada ———» - bokada ||| - urudivanje lopte © -lopta J -trener @ -trener sa loptom © -kretanje lopte u dodavanju 0 tlo OO at “finta" (varka telom) na desnu stranu QA— - dvostruka finta inta” (varka telom) na levu stranu Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI RAD SA LOPTOM Rad sa loptom bez sumnje je najvazZnija oblast osnovnih elemenata u koSarci. Apsolutno je neophodno da se ova faza koSarke usavrsi Uovom odeljku opisacu polozaj lopte u Sakama, polozaj lopte u odnosu na telo, hvatanje lopte, pet osnovnih dodavanja lop- tom i driblin Igraée treba uditi dodavanju lopte sa dve ruke sa grudi, dodavanju lopte sa dve ruke 0 pod, dodavanju lopte sa dve ruke iznad glave, dodavanju lopte jednom rukom sa ramena i doda- vanju lopte jednom rukom 0 pod. Gvrsto sam uveren da su ovih pet osnovnih dodavanja lopte dovoljna da rege svaku situaciju. Igrade treba uditi i drugim dodavanjima lopte, ali ne verujem da je potrebno znati suviSe mnogo naéina dodavanja lopte, narocito u poéetku, sve dok se ne bude zadovoljno osnovnim radom sa loptom igraéa. ‘reba zahtevati da igraci svaki dan po pet minuta ponove svih pet osnovnih dodavanja lopte. Igraé sam za sebe moze da nauéi vestinu mnogih drugih dodavanja. Tim koji je dobro uvezbao ove vazne osnovne elemente i istiGe se u dodavanju lopte, nikada ne¢e izgledati loge u jednoj je ona dobijena ili izgubljena. ama dodavanja lopte treba zahtevati apso- rati na tome da igraé posmatra i razmislja u pogledu procenjivanja dometa do koga mora da doda loptu, brzine kojom se igraé kreée, koliko otro treba da doda loptu, a poseban znaéaj treba dati ose¢aju za taéno vremensko uskladivanje akcija medu sobom. Kod svih dodavanja treba koristiti trikove sa glavom, rame- nima i ograniciti trikove sa loptom. Obmane sa loptom treba izvoditi sa Glancima ruku, dr laktove blizu tela. Igraé treba da bude varljiv dodavaé - on ne sme da telegrafise svoje planove i da gleda direktno u onog kome Ge dodati loptu. On treba da 7~ izvodenje izbacaja lopte i opruzanje tela i ruke u pravcu Sutnute lopte. ~ Sut jednom rukom. Sut iz mesta. ~ skok Sut posle okreta horog Sut... ut iz odbojke.. ‘A TRENING JEDNOG IGRAGA. UT NA KOS = VEZBE ZA TRENING DVAIGRACA = SUT NA KOS - VEZBE ZA TRENING TRI IGRACA VEZBE ZA USAVRSAVANJE SLOBODNIH BACANJA. TEHNIKA POSTAVLJANJA BLOKADE I IZVODENJE OKRETA POSLE BLOKADE, RADI OTVARANJA PREMA KOSU ZA PASE MANEVAR. ~ tehnika postavljanja bocnih blokada .... = tehnika postavijanja vertikalne blokad ~ postavljanje blokade ispred odbrambenog igraca za Sut iz mesta ili skok Sut. ~ izvodenje okreta posle blokade, radi otvaranja prema ko&u za pase manevar. BLOKADE - VEZBE ZA TRENING DVA IGRACA. BLOKADE - VEZBE ZA TRENING TRI IGRAC. KOMPLEKSNE VEZBE ZA USAVRSAVANJE ELEMENATA TEHNIKE | TAKTIKE.. VEZBE ZA AGRESIVNO IGRANJE KOSARKE.. METODIKA OBUKE KONTRANAPADA. VEZBE ZA IZVODENJE KONTRANAPADA VEZBE KONTRANAPADA SA DVA IGRAGA VEZBE KONTRANAPADA SA TRI IGRACA. VEZBE KONTRANAPADA SA CETIRI IGRACA .. VEZBE KONTRANAPADA SA PET IGRACA...... KONTRANAPAD POSLE POSTIGNUTOG KOSA. KONTRANAPAD POSLE SLOBODNOG BACANJA. KRITICAN PROSTOR U IGRANJU KONTRANAPADA.. LITERATURA . PREDGOVOR Literatura koja se bavi koSarkaSkim sportom, na naSem pro- storu, naZalost, jo8 uvek je minorna po obimu kada se uporedi sa svim onim Sto je u ovom nagem zlatnom sportu posti iu sebi u osnovi dve ideje - popularizacionu, kroz svrhw-animiranje-vrhunskitr dostignucatonemnogo vazniju - edukativnu, kao osnovnu pomoé u manje atraktivnom delu stvaranja sportista i unapredenja same igre. Knjiga Dugana Z.Naki¢a, "700 KOSARKASKIH VEZBI", po- javljuje se po prvi put upravo u ovoj drugoj oblasti koja sama po sebi predstavlja kvantum do sada zaista ogromno uradenog i neiscrpan izvor novih ideja i invencija. Samim tim, njena je specifi¢nost u tome da saZima do sada poznato i ukazuje i otva prostor za dalji napredak u obuci igraéa i trene Struéan i sistemati¢an prilaz svakoj veZbi sa jednim, dva ili tri igraa i sa detaljnim opisom iste kao i navodenje mogucih varijanti, daju do sada jedinstveni komplet i pionirski pokuSaj enciklopedijskog sagledavanja ove materije. Podela vezbi, uslovljenost i uzajamna povezanost poglavlja, daju veoma lako ditan i sugestivan tekst sa puno autoritativnog iskustva, podjednako promenljiv za sve uzraste i selekcije spor- tista. Afinitet autora za prezentacijom ove materije nije sluéajan i vidljivo je da je to ustvari displej dugogodiSnjeg iskustva u radu i tako stetenih saznanja, a sve sa jednim ciljem - da se sve to prenese i na druge. U tom smislu, knjigu preporuéujem. Quo [* eying anoeey Menphedw Kirti, Vlrrre_ Viadislav Lale Luéié proslavijeni koSarkaski trenerDugan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI bude mudar na parketu, sa dobrim pregledom i brzim kretanjem posle svakog dodavanja. Hvatanje lopte Prvi osnovni elemenat u radu sa loptom j —tgrattoptirmorrdauhvati da bi je dodao, Su DuZnost igraéa koji prima loptu je da se oslobodi protivnitke odbrane prema polozaju na kome moze da primi loptu, da uvek ide u susret dodatoj lopti i da bude u pognutom ili polupovije- nom polozaju. Ovo je pripremni poloZaj koji obezbeduje igraca od pravijenja greSaka u tehnici Prvi i glavni zadatak igraéa u hvatanju lopte jeste da dri svoj pogled na lopti, dok se njegove Sake krecu u susret istoj. On treba da opruzi svoje Sake ispred sebe, a da laktovi budu postavljeni unutra. Vrhovi prstiju bi trebalo da budu upravljeni prema lopti i okrenuti nagore, paléevi postavijeni unutra, a dlanovi okrenuti u pravcu lopte u obliku koji je na neki nacin sliéan levku, ako je dodavanje iznad visine pojasa, ili odskaée od poda, kao kod dodavanja lopte o zemlju. Ako je dodavanje lopte ispod visine pojasa, vrhovi prstiju bi trebalo da budu upravijeni nadole, paléevi okrenuti upolje, a maliprsti postavijeni jedan uz drugi. Levak za hvatanje lopte treba da bude oformljen sa prstima okrenutim na dole. Prva taéka dodira sa loptom jesu vrhovi prstiju, a nikako dlanovi. Snaga dodate lopte trebalo bi da dopusti da se lopta neZno ugnezdi na dlanove éaka. Sake, zglobovi u korenu &ake i laktovi trebalo bi da popuste pri dodiru sa loptom i da dejstvuju kao amortizeri udarca. Igra¢ koji prima dodatu loptu mora da bude pripravan, ali opustenih misi¢a. PoloZaj lopte u Sakama Igraci treba da postave loptu u Sakama, tako da su srednji i domali prst taéno na sredini lopte, kada se leva Saka postavi na 8 hvatanje lopte. Dusan Z. Nakié - Naéki: 700 KOSARKASKIH VEZBL jednu, a desna na drugu stranu lopte. Krajnji zglobovi ova dva prsta treba da budu tacno na sredignjoj tac vi postavljeni iza lopte i gotovo paralelni. Naravno, ovo ée biti razli¢ito prema veli¢ini Saka pojedinih igra asa, tako da je jedno od polja, koja su ogra- gore, sa paléevima na avijenim, postici Ge i lopte, a paléevi loptu u visini poj a lin ornjem polju i prstima Saka pravilno post ispravan polozaj lopte u Sakama. Sake treba da budu postavljene negto malo iz popravijaju svoj polozaj, jednom kada su ga zauzele. Verujem da se drzanje lopte vrhovima prstiju suvise na- do tog stepena da to prouzrokuje ukocenost Saka i m da lopta leZi ugodno ili lagano na dlanovima. éaj za loptu kao i jagodice a lopte i da ne PoloZaj lopte u odnosu na telo Posto se dodana lopta primi, ona se odmah prenosi u polozaj iz. kojeg igrat moze brzo da doda loptu ili puca na ko8, bez suvignih pokreta. Lopta Ge normalno naéi ovaj polozaj u visini grudi, kada su obe Sake postavljene na lopti u osnovnom po- loZaju Saka, a lopta udaljena od tela za oko 20 cm. Telo bi trebalo da bude u normalnom pognutom koSar- kaSkom poloZaju, sa laktovima postavljenim unutra i glavom i pogledom podignutim nagore. Igraé ne treba da drzi loptu suvi8e nisko i dozvoli odbrambe- nom igraéu koji ga cuva da je izbije. Takode ne sme dopustiti da ga odbrana primora da okrene leda prema manevrima koje izvodi napad u prostoru ispod koa. Ovo je faza igre koju mnogi igra joj,veoma malo paznje. olako shvataju i poklanjaju2. Nakié - Naéki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dodavanje lopte sa dve ruke na grudi Iz osnovnog polozaja, u kome se nalaze Sake i osnovnog polozaja lopte u odnosu na telo, igraé treba da povuc svoje laktove unazad i dr2i ih uz telo, a zatim lagano napne kao oroz zglobove u korenu Sake, pi sto privuce loptu unazad prema telu. 1z-ovog-polozaja-igraé treba~da~gumne-rukama naprad, jer opruzZene ruke v izbacaj lopte trzajem zglobova u korenu Sake. On povlaci loptu svojim paléevima, gura je srednjim, domalim i malim prstom, a pravac joj daje kaziprstom. Ovo lopti daje felS unazad, koji obezbeduje ostar i taéan let lopte. U trenutku kada lopta napusta Sake postoji definitivan trzaj zglo- bova u korenu Sake. Pri potpunom opruzanju ruku i tela, koje prati dodavanje lopte, paléevi se postavljaju jedan uz drugi, dok su prsti raSireni i pomalo okrenuti u polje. Taéka prema kojoj se cilja loptom treba da bude na grudima suigraéa ili ne8to ispred njega, da on na nju natréi. Igraé koji dodaje loptu treba uvek da napravi iskorak nogom koja je najbliza igracu koji prima loptu i koja ga dovodi u polozaj u kome je Gitavim telom opruzen za loptom. Dodavanje lopte sa dve ruke 0 pod Ovo dodavanje lopte izvodi se na isti nacin, odnosno iz istog, polozaja Saka i tela, kao i dodavanje lopte sa dve ruke sa grudi. Jedina razlika je Sto se lopta dodaje prema podu, ali tako da ne odskaée. Lopta se baca prema odredenom mestu na podu, tako da je odbijanje prenese do polovine rastojanja izmedu kolena i struka igraéa koji prima loptu. Izbaéaj lopte treba da se izvede iz. pogodnog polozaja tel odgovarajucim opruzanjem tela koje prati dodatu loptu. Da bi se to obezbedilo, igraé uvek treba da napravi iskorak nogom koja je najbliza igracu koji prima loptu. 10 Dusan Z. Nakié - Naki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Dodavanje lopte sa dve ruke iznad glave Saka je isti kao i kod na dodavanja lopte poloza anja. vi loptu iznad glave Sto je mogu da_ne_ukoci zglobove. Na potetku bacanja, igraé napinje svoje zglobove u korenu Sake unazad, Sto Ge da prouzrokuje lagano pomeranje ruku napred. Time se potpomaze mehanicko dejstvo poluge u kretanju sa loptom napred. Konaénim trzajem zgloba u korenu Sake i guranjem rukama, igraé je loptu prema predelu grudi igraéa koji dobija loptu. OpruZene ruke i telo prate dodavanje lopte na kod dodavanja lopte sa dve ruke sa grudi, sa izuzetkom injenice da se izl lopte izvodi visoko. Ovo dodavanje se mi vesti iz polozaja u kome s mada se moze kori: jedan kratak korak u pravcu dodavan' lopte. Iskorak treba da bude nogom koja je najbliz prima loptu. Kod ovog prethodna dva doda Igraé treba da pos Dodavanje lopte jednom rukom sa ramena Igraé: podize loptu prema polozaju koji se nalazi iza uha. Leva ruka treba da bude na lopti Sto je moguée duze. Desnu Saku treba da savije tako da se direktno postavi iza lopte i pomalo prema vrhu. Leva Saka je faktor kontrole i posto se ispr kao vodilja koja usmerava pravac lopte i odrzava ravnotezu. ‘Teziste tela nalazi se na zadnjem stopalu. Posto dodavanje lopte poéne, tezina tela se prebacuje na prednje stopalo, a leva ruka je opruzena napred. Lopta se naglo gurne blizu uha. Istovremeno sa opruZanjem ruku i tela, koji svojim kretanjem prate dodavanje, zadnje stopalo se kreée prema prednjem sto- palu, leva ruka se opruza nadole i unazad, a desna ruka idi loptom sa lagano rairenim prstima, dlanom koji se okred polje i palcem koji j e upravijen nadole. WDugan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI. Dusan 2. Nakié - Naéki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Dodavanje lopte jednom rukom sa ramena moze se koristiti kratka ili dugaéka rastojanja. Vazno je da se lopta posalje brzo Dodavanje lopte jednom rukom 0 pod ~“Igrat-drzitopt prema polozaju i praveu u kom doda. Lopta se dri preteZno desnom gakom, a le koristi kao faktor kontrole. Pri dodavanju lopte telo je malo povijeno, a iskorak je levom nogom. Lakat leve ruke je podignut u polje, dok desna ruka vrsi izbacaj i ide za loptom ragirenih prstiju i u pravcu Zeljenog cilja, tj. saigraéa. Lopta se dodaje prema podu, a da pri tom ne odskaée. Ona se baca prema odredenom mestu na podu, tako da je odbijanje prenese do polovine rastojanja izmedu kolena i struka igraéa koji prima loptu. Drianje i hvatanje lopteCASKIH VEZBI Dodavanje sa dve ruke Dodavanje jednom rukomDugan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dusan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dodavanje jednom rukom o pod Dodavanje iznad ramena igrataDusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dugan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Dodavanje sa dve ruke iznad glave KoSarkaski korakRAD SA LOPTOMDusan 2.. Naki¢ - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL VEZBE DODAVANJA I PRIMANJA LOPTE ZA JEDNOG IGRACA oji na rastojanju 3-4 metra od zida licem ka njemu, 1. Igraé i n jeu naéinima udara loptu o zid i hvata je, postav] 2. Toisto, samo Sto igraé hvata loptu svaki put menjajué dodaje loptu desnom rukom u stavu sa loptom nogom napred, okreéuéi se malo levim bokom u pravcu dodavanja lopte, preu- zima loptu u levu ruku; to isto radi samo suprotno. 3. Igraé, primivai loptu koja se odbila od zida, se okreée i radi sledece dodavanje. 4, Igraé, primivsi loptu, vrsi fintu kretanja u desno izvodeci okret 1 - 2 puta vodi loptu i posle toga dodaje ponovo o zid. 5. Igraé, primivéi loptu, fintira kretanje rukama, telom i nogama, i posle toga dodaje. 6. Igraé, primivsi loptu koja se odbila od zida, fintira kretanje, vodi je u suprotnu stranu (5 - 6 metara) i dodaje. Primivéi loptu, on to isto radi u suprotnu stranu. 7. Na zidu nacrtati nekoliko manjih krugova. Najveéi ima preénik 60 - 70 sm. Igraé se trudi da lopta udari u odredeni krug {ili u svaki po redu). 8. Igraé, stoji na 2 - 3 metra od zida i udara loptom o zid, na takvoj visini moze da je dohvati samo u skoku, i u skoku opet baca loptu o zid. Moguce je loptu baciti sa obe ruke, sa jednom ili naizmeniéno levom pa desnom. Vezba se moze izvesti isa tablom. 9. Vezba na neravnom zidu. Pri udarcu lopte o neravni zid menja se pravac njenog odskoka. To omogucuje usavr3avanje hvatanja, hvatajuci loptu u najneotekivanije polozaje. 10. Igraé, stojeci 3-4 metra od zida, Sto je moguée brée odbija loptu raznim naéinima i fintirajuci kretanje, pivotira i kratko vodi loptu u trajanju 30-60 sekundi. Trudi se za pravilno izve- dena dodavanja i po moguéstvu Sto vise puta. 23Dugan 2.. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dusan 2. Nakié - Na¢ki: 700 KOSARKASKIH VEZBI VEZBE DODAVANJA I PRIMANJA LOPTE ee eae edness 1. Diehno dodavanjo na grt x ¥. & Doda e direkt ZA DVAI VISE IGRACA einer euaye ie nad glave 1. Igraci postavljeni jedan naspram drugog dodaju jedan drugome loptu. Onaj koji hvata loptu obavezno napr ———napredarsusrettopti: 7 co an Varijante: pred dodavanje lopte uraditi fintu kretanja, okret, povecati rastojanje medu i a, dodati iu skoku pre doda- vanja udariti nekoliko puta loptu 0 pod. 2. Igradi sedeci na podu jedan naspram drugog (ili k kolenima) na rastojanju 4-5 metara dodaju loptu jedan drugome. Dodavanje izvoditi samo prstima. 3. Igraéi stoje jedan prema drugome na rastojanju 5-6 metara, imaju po loptu i dodaju je jedan drugome. Jedan igrat: dodaje 0 pod, a drugi na grudi. 4. Jedan igraé sa loptom stoji prema zidu na rastojanju 3-5 | metara licem ka njemu. Drugi - odbrambeni igrad - stoji ispred ; : ) see igraga sa loptom i ometa ga (u potetku pasivno, kasnije aktivno), Fee ee oe Pe ju als jdad ad dong tle moze da doda loptu oznaéeni cilju. Igraé sa loptom pravi finte pokretu Joptu raznim naéinima. kretanja, pivotira, trudeéi se da doda loptu cilj. Veoma je vazno ano oe ea alrekino, da igraé sa loptom, da bi izveo Sto brze dodavanje, uradi Sto je f ' moguée manje pripremnih kretanja. Igraci menjaju uloge. | 5. Oba igraéa stoje licem ka neravnom zidu jedan iza drugog. Prvi igraé udara loptom o zid, onaj koji stoji iza njega (drugi) skate ispred i hvata loptu. Posle toga igraé se vraca u polazni polozaj i ponavlja veZbu. Igra¢, bacivai loptu o zid, se takode trudi da je uhvati. na x Seep eS aes xX ® 24Dugan Z.. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 9. Triigraga dine trougaonarasto- 10. Razne vrste dodavanja sa dve janju 4-5 m jedan od drugog vrée do- —_lopte i promenom mesta kolone na davanje jednom igracu sa dve lopte, _istu stranu gde se krece lopta. Gde se da lopta tu na zaéelje kolone ide igrac. Dugan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Igradi X1 i X2_primaju lopte i 14. dodavacu da bi zatim sprin- na njegovo mesto, X2 dodaje igra a, zaustavijaju sei X3 j tréi na njegovo mesto i vezba om stavu menjaju me Verbu nastavoljaju sledeé 11. -Razne vrste dodavanja sa una- 12. Razne vrste dodavanja sa krsnom promenom mesta u kolona- __brzom promenom mesta i kolone. ma. 15, Dodavanje Igraéi dodaju loptu jedan drugome u kretanju, kreéudi se napred. Tréati treba pravo i samo pri dodavanju i hvatanju okretati se ka partneru. Vezbu zavréiti Sutem. 27Dusan Z.. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL edini, on XS, X1 dodaje X2 i ide na njegovo mesto, X2 dodaje X3 i ide na njegovo me- sto,X3 dodaje X4 a ovaj XS i ide na njegovo mesto. 16. Igraé sa loptom je u dodaje igracu X1 i tel iza ig 17. Igraé moze loptu da doda samo pravo, koristeci razne finte. Odbrambeni igraé mora da se trudi da preseée loptu. 18. Igraé X1 dribla 3-4 m okreée se i vrdi dodavanje lopte igraéu X2. Dodavanja mogu biti: direktno sa grudi, horog, dodavanje lopte o pod. X1 ide na zaéeljc, 19. Igrat X1 daje loptu igraéu X2, i trGi prema njemu, X2 vraca loptu X1 i utréava u sredinu, prima loptu daje igradu X3 i vezba se nastavija. X1 ide na zadelje suprotne kolone. SS Br | G 28 Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI uu X2i X1dodaje loptu igratuX2 21, Igraé X1 daje loptu igr. og trenutka ist loptu igr emu, X1 urucuj a ovaj dodaje X3 i kolone kao i X1 odlazi na njegovo mesto. X2 daj u X3 i odlazi na njegovo mesto i istavija. da se radi sa dve lopte. 22. Vezba dugaékog dodavanja jednom rukom. ee Igraé X1 uradi dva driblinga, a igraé X2 u punom sprintu prelazi duzinu ferns $a Pomledors preko levog ramena da bi video loptu koju posle driblinga Salje igraé X1. é fgraé prima loptu i Sut iz dvokoraka.lgraz X2 mora da natréi na loptu.Dusan 2. Nakié - Naki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 23. Igrad: bez lopte tréi napred, a partner mu daje loptu. Igraé bez lopte sve vreme mora da okreée glavu kako bi video saigraéa. Pre hvatanja lopte ohavezno se zaustavi i napravi korak u sustet lopti. Dodavanje mora biti taéno. Kada je igraé dodao loptu, tréi napred_ispred igraéa sa loptom i vozba se nastavlja Dusan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 24. To isto, samo igrat koji prima loptu vodi je u laganom ili srednjom tempu akada ga partner prelazi dodaje mu loptu. Lopta se dodaje as ulevo, Cas udesno. 30 25. Igrat X1 driblingom prolazi pored prepreke i dodaje loptu igraéu X2, koji mora da uradi fintu isa druge strane izade i primi loptu, | | i] Igraé X14 daje loptu igratu X2, ovaj je vraca istom igragu da je doda igraéu Vezbu zavriiti Sutom 31Dugan Z, Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dugan Z, Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 27. Igraé X1 daje loptu igracu X2 i tréi iza njega, X2 daje loptu igraéu X3 i tréi iza njega. X3 igraéu X1 i veZba se nastavlja. 30, grad X1 fintira u desnu stranu, 31. Usavréavanje dodavanja_lopte ba. dok igraé X2 utréava i prima loptu u 8a ometanjem, odbrambenog igra Teket: Igraé sa loptom, primenjuje fin- ig! te kretanja, da se oslobodi i neometa- no da lopta svom saigracu. Loptu ne sme dati preko glave. 28. IgraéX1 dodaje loptu igratuX2, 29. _ Ista vezba sa promenom sto X1 koji je posao u susret lopti. X1wbla- _tréi ka igraéu X2, naglom promenom gom luku utréava u reket i prima pas _pravea utréava u reketi prima loptu. od igraéa X2. x aE 92. Igrat X1 daje pas igraéu X2, kome je zadatak da se demarkira i izade ispred prepreke, primi loptu, vrati igraiu X1, a sam se vrati na za¢elje kolone. X4 nastavlja vezbu. 32 HlDusan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Dugan Z,. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 33, Igraé X2 praveci fintu kretanja, 34. Igraé X1 daje loptu igraéu X2, trudi se da se postavi takoda moze da —_utrdava sa d e, prima loptu primi loptu. va sa druge Primivai loptu, on je vaca par- tneru nazad i vezba se por Igraé X1 daje pas igraéu X2 koji 37. IgraéX1 daje pas igraéw X2, ovaj 0 u reket i primivil loptu Sutira. vraca istom igracu koji daje pas a loptu daje pas igractt X2 koji jgragu X3 i odl 0 do aut linije, primivai loptu Ad is Ee a “daje igraca Xd T vezba se _'Stovremeno rade i igraci X4, XS ix6. nastavlj 35. Igraéa, koji ima loptu, dr4i odbrambeni igraé koji se trudi da se lopta ne 38, - Ve%ba brzog dodavanja, primanja lopte, da se Sutira iz dvokoraka. doda saigracu koji izlazi iza prepreke, éekajuci ne vise od 3°, Nazad se vraca’u koSarkaski stav sa loptom iznad glave. Igraé sa loptom na vreme dodaje eh 1u igracu koji izlazi iza prepreke. Odbrambeni igraé u podetku moze biti pasivan. 34 35Dusan Z.. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Dugan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 39. Vezba dugatkog dodavanja. Igraé X1 dodaje loptu igratu X2 i tei na zaéelje iza igrata X4. Igraé X2 dodaje loptu igraéu X3 i tréi na njegovo mesto. Sle nastavijaju veZbu. Dodavanja su: direktno na gradi, 0 pod i jednom rukom. 42. Igraéi X1_i X2_dodaju lopte 43. IgraéX1 dodajeloptu igracu X2, igratima Xa i X4, trée wu suprotnu — demarkira se, prima loptu | odmah stranu vrs fee ca lopte — dodaje igraéu X3, demarkira se, ulazi vraéaju nazad trée ol i ‘ ¥ Posle nokoliko dodavanja igraci_ ¥ ¢Ket prima loptu Sut. menjaju mesta. 40. - Odbojka u parovima. 41. Kratka dodavanja sa brzom pro- Loptu dodajemo ublagom luku menom mesta i strane. saigraéu, tako Sto jagodicama prstiju Saljemo loptu, 44. Vezba horog dodavanja: Igraé 45. Igrat X1 dribla 3m iiz-dvokora- XJ dodaje loptuigracy X2, pnilazinje- ka dodaje loptu horogom igracu X4, i mu i prima loptu urucivanjem, da bi —_odlazi na zacelje drage kolone. To isto a :pastaviia be fone X2.5¢ radii igraé br. X2 i vezba se nastavlja. prima loptu horog dodavanjem. 37Dusan 2. Nakié - Na¢ki: 700 KOSARKASKIH VEZBI iat prog. dodavanie krilo-pivot.X1 47. Dodavanja pivotu. Pivot treba Gribla, horog dodavanjem daje X2 da istréi ispred odbrambenog igraca i je loptu X3 koji driblingom ulaziu _Pivotiranjem da se oslobodi cuvara. eket, fevom sukom hofggom,daje Ako ne uspe vraca loptu dodavacu, loptu X44 ovajdesnom rukom hore. Vezbu nastavljaju ostali ipraci gom daje X5 itd. Dugan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Igraé X1 dajo dugacko dodavanjo igraéu X2 i tréi na zaéeljo kolone igraca , X2 vraéa loptu igraéu X3 i tréi dijagonalno igratia X7. Vezbu rade istovremeno sve kolone. Igraci X5 i X6 isto rade X1iX2 48. Igraé X1 daje loptu igraéu X2 49. Dodavanje pivotu preko glave Koji prelazi na dragu stranu reketa, i odbrambenog igrata, Pivot X3 oa uurucivél loptu igragu X32, otvara i po- prethodno da istrdi napred, a zatim stavlja na linijislobodnoghacanjagde —_utréi prema koSu. Tada igraé X1 treba rima loptu i proselduje igratu X3. _ da doda loptu ispred njega, da natréi, ‘ezba se nastavlja. primi loptu i Sutira. QR * 51, X1 daje pas igraéu X2, tréi dijagonalno prema igratu X6, X5 daje loptu X5, trai dijagonalno prema igratu X2. X1 prima lopta od X6L odmah produzava igraéu X7i. tréi ciaaandl prema igracu X3 koji je primio loptu, ‘od igraéa X5. {prima loptu 1 Sul. X5 prima lopfu od X2, daje igraeu X9, trl dijagonalnd prema X7 prima loptu i Sut. Radi'se istovremeno, brz0.Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZI nom rukom. 52. Vezba bezbol dodavanja jed- 53. Vezba post igraca sa dve lopte. Post naizmeniéno prima lopte levo-desno a ovi na pogetne po- na lopte igraéu X2 i ide na Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Celje kolone X8. X: ut nastavljaju ost: Eelje kolone X5. Ve: ko dodavanje. X1 daje dijagonalno dugacko dodavanje 3 daje dugagak pas igracu X4 i ide igradi. pored njega ka kosu. loptu i to sa dve ruke iznad move Sutirati iz koraka ili Igraé X41 dodaje loptu igraéu Xa X4 visi jivotiranje, fintu dodavanja a ondada slave. X1 vakora- 56. Igraé X1 dodaje loptu igraéu X2 koji je istréao na loptu. X1 ide na zaéelje iza X5 a X2 kada doda loptu igraéu X3, ide na zaéelje iza X6. Vedba se nastavlja dalje. i pee We i X2XAX6 57. Dugatko dodavanje posle skoka pod koSem. Igraé X21 baca loptu na tablu, skid je driblingom ila na vb rokote {up napred. X2 prodorom i Sutem iz koraka ili na zaéelje kolone. X1 ide na mesto X2, X2 na mesto X3. iuéuje loptu igraéu X2 koji je istréao vokoraka zavrava akciju. Vra¢a se 41ee Dugan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Igrad X1 dod e loptu o pod 2 ofl je p berate » u susret lopti, primivsi loptu odmah je vraca nazad © pod i menja kolonu. X1 isto promenu. Raditi sa dve lopte i brzom promenom m 60. Igraé:X1 dodaje loptu igraéu X2 i odmah ulrcava ka njemu, gde vrsi promenu i pored njega utrcava u re- et. X2 pivotira i dodaje loptu igraéu X1 koji Sutira, 59. Dodavanje i primanje lopte, po- sle promene pravea kre! 1, Verba kratkih pasova i horog POY ct dain igi ae jaje loptu jgragu demarhira se puma fs, deb a, vil jorog dodavanje, vrava - aad prima past odie dadehe terete X3 todlaziina njegovo mesto. Xo stavlja vexbu. DRIBLING Verujem da je dribling jedna od najvaZnijih i najkorisnijih tchnika u koSarci. Trener pravi gresku ako se dribling koristi do log stepena da Steti naporima ekipe i Gini napad manje efika- a-da-dribla-kada-moze da doda loptu sini sludajeva tacno, ali igraé koji efikasno dribla i Strouman, ne treba da razmiglja 0 nekoj drugoj snim-lgi Ovo je u ve je veoma strategiji. Odan sam pristalica driblinga kao izvanrednog oruzja u kratkim prodorima na ko’ i smatram da igraci treba da usavrse ovu tehniku do tog stepena da u nju imaju maksimalno pove- renje. Kada ga koristi pravi majstor, dribling je najefikasniji protiv presing odbrane. Pored toga, on je od velike vaz igraéa koji u kontranapadu igra u sredini igrali8ta i najefikasniji je za izvlacenje lopte, koja je uhvacena u skoku pod koSem u odbrani, iz guzve. Igraé koji dobro dribla primorava protivnitku odbranu da se vezuje za njega i pravovremeno je privlaci, da bi proturio loptu na malom rastojanju brzog pogodka. Treba zahtevati da igrai nauée dva tipa driblinga: nisko driblanje, radi sigurnosti kada se odbrana nalazi u blizini, i visoko driblanje u sprintu, radi brZeg prelaska nekog rastojanja. Najvaznija Ginjenica koju treba zapamtiti u uéenju driblinga je da se lopta stvarno gura prema podu, a ne udara. Niski dribling Kod niskog driblinga telo bi trebalo da bude povijeno nadole. Skoéni zglobovi, kolena i kukovi, savijaju se do tog stepena da se stige utisak da se u tome preteruje. Teziste bi trebalo da bude na jagodicama stopala, a da pete veoma lagano dodiruju pod. Leda bi trebalo da budu ispravljena Sto je moguée vise, glava uspravna, a pogled upravijen pravo napred. 43Dugan Z. Nakié Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL P sa loptom dolaz treba da bude paralelan sa podom. Guranje kontrolisano, zahvaljujuci snaZnom dejstvu zgloba u korenu Sake i prstiju Kada se dribla desnom rukom, leva Saka i ruka koriste se za Tavnotezut zaslitu lopte. Lopta treba da odski i da bude u odnosu na polozaj tela za Sirinu lopte u polje od kolena i za Sirinu lopte ispred kolena ti treba da se dobro ragire, pomalo levkasto postave i da eu dodir odozgo i pomalo iza lopte. Lakat igrata lopte prema podu je ‘isoki dribling Visoki dribling koristi tehniku niskog driblinga, ali iz usprav- nijeg polozaja. Lopta se podize na veéu visinu, Sto zavisi od brzine kojom se igraé kreée. PoSto tréanje sprintom poéne, lopta se gura prema poloZaju na podu, koji se nalazi na 30-60 cm ispred desnog stopala i za Sirinu lopte prema spolja. Kontrola lopte ispred tela za vreme brzog tréanja, jedna je od najtezih tehnika driblinga. Promena pravca driblanja sa jedne prema drugoj ruci Igraé treba da bude u stanju da brzo promeni pravac driblanja loptom sa jedne prema drugoj ruci. To znadi da dribling mora podjednako da bude efikasan kako sa desnom, tako i sa levom rukom. U momentu kada lopta prelazi sa desne prema levoj ruci ili obratno, deSavaju se mnoge greske i zbog toga bi trebalo utroéiti mnogo vremena u usavrSavanju ovog pokreta. Pri promeni pravca driblanja sa desne prema levoj ruci vreme kretanja, Saka se postavlja pomalo prema desnoj strani podu, lopte, sa relativno istim polozajem. Guranje lopte pre! sa desne prema levoj strani, treba da poéne dok je levo stopalo podu. Kretanje tela napred potiskuje levu nogu poza¢ se spretava da leva noga udari loptu. 44 ki: 700 KOSARKASKIH VEZBI kid Dusan 2, Veoma je vaZno istaGi Ginjenicu da se lopta stvarno gura prema podu, a ne udara Polazak u dribling i zaustavljanje za vreme driblinga Kada polazi u dribling iz paralelnog osnovnog slava, igraé treba da napravt iskorak suprominrstopatom wu odnosw na ruku kojom dribla. Ovo obezbeduje pravilan polazak u driblanje, bez opasnosti da Ge lopta udariti igraca u nogu. Telo treba da bude povijeno na dole kako je prethodno opisano, a odbacivanje zadnjeg stopala u pravcu driblanja trebalo bi da bude u ravnotezi isa tacnim radom nogu. Pri polasku u dribling iz dijagonalnog osnovnog stava, prvi korak se izvodi zadnjim stopalom. Ovo obezbeduje da prvi korak bude dugaéak i da odbacivanje sa prednje noge bude snazZno posto se telo pokrene napred. U mnogim sluéajevima zadnje stopalo odgovara ruci u kojoj se nalazi lopta. U ovom slucaju spu8tanje lopte je ispred, a za Sirinu lopte upolje od stopala kojim se izvodi podetni korak. Sva brza zaustavljanja za vreme driblinga treba da se izvode spu8tanjem tela u nizak polozZaj prema podu. Ako se izvede brzo zaustavljanje, a driblanje sa loptom nije pokrenuto, lopta treba da se privuée prema polozaju koji se nalazi na polovini rasto- janja izmedu stopala i bliZe telu nego Sto je to sluéaj pod normalnim okolnostima. Driblanje sa loptom trebalo bi da bude u visini kolena, da bi se savrSeno kontrolisalo. Suprotna ruka i noga treba da budu ispruzene napred, radi ravnoteze i zaStite lopte. Radi brzog i efikasnog zaustavljanja, igraé treba da spusti teziste tela.Dusan Z., Nakié - Na¢ki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dusan 2. Nakié - Naéki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Niski dribling | Visold dribling==Sa NET DRIBLING VEZBE ZA TRENING JEDNOG IGRACAtie sen scene naeonemcine, [| poms a -rawyo- er Sel ' | Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI e eryoun 10. 11. 12. 13. . Podi . Driblati na neravnom terenu. . Driblati na kosoj ravni. . Driblati preko klupe, prepreke itd. . Vezbe udaranjem lopte u zid, jednom pa drugom rukom, ZONGLIRANJE LOPTOM I DRIBLING . Lopta iznad glave udara sa vrhovima prstiju ~ loptom raditi oko glave — loptom raditi oko pasa _=.loptom-raditi oko jedne noge - loptom raditi oko obe noge - osmica . Ceo skup ovih elemenata. . Dribling u mestu - niski u ko&arkaskom stavu - raditi desnom i levom rukom. Si loptu jednim udarcem iz mesta i driblati. i to potinje iz stojeceg stava i lagano se spusta do seda i nazad. .. Dribling u lezecem stavu sa proturanjem lopte ispod leda, ispod noge, oko tela itd. Dribling oko noge u koSarkakom stavu. Dribling oko jedne noge - radi se tako da se na jedno koleno Klekne a drugo je savijeno i celim stopalom se nagazi na pod. Levom i desnom rukom udaramo loptu, zatim je gurnemo ispod kolena i nastavimo udaranjem po lopti. Dribling - lopta iza leda, kroz noge - roling okret. Dribling u mestu tako Sto Gemo sastaviti noge, a loptom udariti iza pete, naravno moramo biti blago povijeni u telu i nogama. 53Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Dusan Z. Nakié - Naéki: 700 KOSARKASKIH VEZBL 19. Slobodan izbor driblinga i uta na ko. 20. Tehnika korigcenja visokog dri- blinga. Igraé polazi u dribling kor tehniku direktnog koraka, d je koristio tehniku ukréie Sut na ko¥ iz dvokor 14. Dribling sa dve lopte po celom terenu. 15. Igraé vodi loptu popreko, preko sale ka zidu. Na rastojanju od 5 - 6 metara od zida udari loptom o zid, hvata odbijenu loptu, vracaj vodi loptu ka suprotnom zidu i radi to isto. 16.Gurati loptu po duzini terena desnom pa levom rukom (lopta mora da je stalno u dodiru ruke) 17.Dribling u mestu, drugi igraé ga vuée za ruku ili pusta tako da oteZava dribling igracu sa loptom. 18.Dribling dva igra%éa tako Sto se drze jednom rukom, a dragom driblaju i vuku jedan drugog. 54 21. Dribling sa promenom mesta, pozicije i snaznim prodorom. Sut iz koraka. 22. Dribling, roling okret, dribling, lopta iza leda, prodor Sut.Duan 2. Nakié - Ni 700 KOSARKASKIH VEZBI Dusan Z. Naki¢ - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 23. Dribl Eeone lini prodor, Sut. 1g spolinom rukom do roling, promena ruke, 24, Fiunta Suta, polazak u dribling, ukrStenim korakom, i Sut iz koraka 27. Dribling do druge stolice, vra Hja ut iz koraka. nazad do prve stolice, prednja prome: dribling do treée stolice, vrati se nazad do druge stolice, prednja promena i veZb: 25. Dribling spoljnom rukom, ro- ling, prodor i Sut iz koraka. Dribling, roling, dribling i Sut sa penala. 26. _Niski dribling izmedu prepreka, dribling, lopta kroz noge. Sut iz kora- ka, 28, Dribling izmedu stolica da lopta bude iza leda. Sut iz koraka. Dribling do prepreke visoki, na~ zad niski. Sut iz koraka. 57DuSan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VE Polazi se sa Ceone linije visoki dribling, zaustavi se na liniji penala, vraca at Geonoj liniji i niski dribling, sa pogle: telo nize, ruka na lopti. taviti vezbu 30. Igraé slobodno vodi loptu nap avija se i ponovo vodi. Z: se, vodi u mestu. Vodi loptu sa visokim i niskim driblingom. Vodi loptu levom i desnom rukom. Vodi loptu, menjajuéi pravac od jedne boéne linije do druge. 33. Dribling oko krugova. Ovde je vazno da igrat zna kada treba driblati visoki ( i kad niski dribling. Naravno visoki dribling je na poéetku veZbe, izmedu krugova i kada se vraéamo nazad. Niski dribling oko krugova.Dusan 2. Nakié - Nacki; 700 KOSARKASKIH VEZBI Dusan Z. Nakié - Na¢ki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Sve Sto radi igraé X1 to rade i 38. polaze u dribling, na znak ali igraéi, Znaéi kopirati igraéa X1. __trenera vrierroling, lopta iza leda, kroz noge i nastave driblingom. 34. Vodenje lopte oko prepreke Sto je moguce brie. Nazad visoki dribling. Kod ove ve: driblati i levom i desnom rukom. aa aEnnnnEE EERE ee | | | ! 35. Dribling s rolingom ispred od- 36. VeZba niskog driblinga. | 39. Igraé X1.u sprintu prilazi lopti, 40. _Dribling ka sredini, roling, pro- brambenog igraéa i prodor na ko3. Igraéi driblaju u mestu, na znak uuzima je, snaZan dribling, prodor ka mena pravca, dribling, lopta iza leda, trenera krecu niskim driblingom le- kogu, Sut iz koraka. prodor, Sut. vo, desno, napred, nazad,a1. Dugan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dribling, zaustavi se, napravi okret, dribling dalje, lopta kroz noge, iza leda. 42, Dribling izmedu prepreka Obavezna promena ruke i promena kolone. Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL ki igraé treba da dribla sa jednog kraja staze ka drugom, pokusavajuci avlada svaku prepreku na koju naide. 44. Igrati X11 X2 snaZnim driblin- gom krecu ka sredini kruga, vodedi raéuna da se ne sudare kod ukrStanja, nastave diblingom do igraéa X3 iX4i dodaju lopte. XS C 63Serene aeerangaains os - DRIBLING VEZBE ZA TRENING DVA IGRACADugan 2. Nal Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 46. Driblingom, igraé X1 dolazi do 7 urucenjem da loptu i ostaje ovo mesto. X2 nastavlja bu. X6 kada primi loptu ide i 47. Igraé X1 driblingom pokusava prodor, odbrambeni igraé mora da ga spreci. X1 povlaci se nazad stiteci lop- tu, staje, pivotira, od Cuvara i daje loptu és takmicenje ko pre. uruéuju lopte igraéima suprotne kolone. Ovi nastavijaju veZbu, koja slu:Dugan Z.. Nakié - Naéki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 49. Igraci sa loptama polaze u dribling, nekoliko ko 4 za njima pratioci. gr driblaju aka, zaustave se, uruce lopte i vezba se nastavlja. Dusan %. Na i¢ - Naéki: 700 KOSARKASKIH VEZBL uruéi micenje driblingom si lopte i promenom m kmigenje u driblingu. Na uu take ivanjem 52 u kojoj dribler mora Sto duze da zadréi loptu. Odbrambeni igraé mora biti agresivan, 50. Na znak trenera, igradi sa loptama polaze u dribling ka koSu. Igraéi bez lopte treba da ih spreée. 68 53. _Dribling dva igraca. U krugu da jedan drugom izbiju loptu. 54. Verba driblinga ili 1 na 1. Igraé sa loptom svojim umeéem treba da pobedi svog partnera, a ovaj svojom agresivnoscu da ga spredi.Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Igrac vodi loptu oko prepreke, dodaje je saigraéu i tréi na njegovo mosto. rac primivsi loptu, radi to isto. Duian 2. Nakié - Naki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 57. Igraé X1 vodi loptu do sredine te ponovo, vracajuci se vodi loptu ka polaznom polo; ka parineru i dodaje mu loptu. X2 nast tu. 56. _Igraé X1 vodi loptu, zaustavlja se, pivotira, dodaje loptu igraéu X2. Igraé X2 vodi loptu, zaustavlja se, pivotira, dijagonalno dodaje loptu igracu X1 koji vodi loptu na svoju poéetnu poziciju, zaustavija se, pivotira i daje loptu igracu X2. Igraé X2 vodenjem vraca se na svoje mesto, zaustavija se, pivotira i dijago- nalno dodaje igraéu X3, koji sa igraem X4 nastavlja vezZbu. cern ncmegttiiep 58. Igraé X1 vodi loptu 5-6 m. zaustavlja se, vrada se igratu X2 i dodaje mu loptu. Drugi igraé tréi napred za igraéem koji vodi. Primivai loptu, igraé je vodi Sto je moguée brZe, prelazi saigrata X1, zaustavija se, okreée i dodaje loptu igracu X1. 71Dugan Z. Nakié - Naki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 59. Igraé X1 vodi loptu 5-6 m; drugi igraé X2 prelazi u napad usprintu idobija loptu. X2 sada vodi loptu a X1 prelazi napred i prima loptu, Dusan Z.. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI vodi loptu napred 5-6m. igraé tréi pravo, menja pravac iza Primivéi loptu n slavlja se da doda loptu saigracu. Drugi 1 sa loptom i tréi ispred da primi loptu. igra 60. Na znak trenera ko e pre driblingom do druge éeone linije. Napred visoki dribling, nazad niski. 62, _Igraé bez lopte na znak uzima loptu, vodi do odredenog mesta, ostavlja da bi se vratio i uzeo drugu loptu i vodio do odredenog mesta. Vezbu nastavlja sa ostalim loptama.Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 63. Postavimo Getiri lopte na odredenom rastojanju. Igraé na znak treba sprintom da dode do lopte, uzme je i vodi na odredeno mesto da je ostavi. Vezbu nastavlja ostalim loptama Dugan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 65. Igraé vodi loptu, odbrambeni igraé igra aktivno: ako onaj 3to vodi ne Guva loptu i vodi je blizom rukom, odbrambeni igraé se tradi da je izbije. Vezbu raditi na celom terenu 64. _Jedan igraé u ulozi odbrambenog igraéa, drugi vodi loptu, zaustavlja se, vodi je dalje. Odbrambeni igraé ne igra punom snagom. Igraéi zatim menjaju ulloge. inc sn 66. VeZba 1 na 1 u odredenom prostoru. Igra¢ sa loptom mora biti lice u lice sa odbrambenim igraéem, izuzev kod okreta. Igraé sa loptom treba driblingom da prode. Odbrambeni igraé treba da izbije ili oduzme loptu.Dusan 2.. Nakié - Nacki 67. _Igraé vodi loptu 5-6 m dodaj sprinta, prima loptu, nastavlja driblingom sa druge stra prima loptu i nastavlja driblingom. 700 KOSARKASKIH VEZBL igragu koji se nalazi u centralnom krugu, ¢, dodaje loptu, sprinta, 68. _Driblingom izmedu prepreka, pas jednom rukom igracu u sredini, sprint, primi loptu i nastavlja dri Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 69. IgraéX1 vodi loptu, istog trenut- 70. _Igraé sa loptom ide pravo u od- i i X2, vide ukrStanje ispred — brambenog igra du ka reketu it promenio pravac i prodo- dodaje lotu igtacu X2 i vracaju se na- ka kosu. rad. 71. 1na1 po duzini terena. Igrat sa loptom ne sme dozvoliti nijednog trenutka odbrambenom igracu da mu oduzme ili izbije loptu. 76 77Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 72. racuna da stog trenutka polaze driblingom izmedu prepreka, vode aju uruéivanjem lopte i odlaskom na za Igr Vezbu zavria Dusan 2 kkig - Naki: 700 KOSARKASKIH 74. kvalitetu. abtevati da se dribling radi brze, a, ‘Takmicenje driblingom izmedu prepreka. 75. Niskim driblingom proéi iz- medu izgraéa sa obaveznom prome- nom ruke kod driblinga. 76. Igraé X1 dribla do igraéa X2. zaustavija se, uruci loptu i ostaje na njegovo mesto. X2 nastavlja vezZbu do igraca X3 itd.Dugan 2. Nakié - Nacki 700 KOSARKASKIH VEZBI Igraé X1 vodi loptu ki se nazad, dodaje loptu igracu X2 koji se prethodno demarkirao. X2 dribla u dubinu reketa vraca na dodaje loptu igracu X3. X3 i X4 na: vijaju vezbu. 79. Igraci X1 i X2 polaze u dribling ukrétaju sei dodaju lopte igratima X3 iX4, Igraé X1 dribla u reket, okreée fale leptunleratitnce 1 adlactica igraéa X4. X2 se demarkira, utréi, pri mi loptu, ide driblingom u reket, izla- zi, dodaje loptu igratu X3 i odlazi na njegovo mesto. DRIBLING ‘ VEZBE ZA TRENING TRI IGRACADugan Z. Nakié - Naki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 81. Jedan igraé vodi loptu, a dva 82. Igraé X1 dribla do centra, zau- druga igraéa se trude da je uzmu, iz- _stavlja se, dodaje loptu igracu X2 koji biju. nastavija vezbu. Igraé X3 dribla do nazad, dodaje loptu igraéu X2 tavlja veZbu, adi trée u krug, jedan od njih tu i dodaje je pozadi onome ili ispred), taj sledeéem, itd. 83. Igrati u krugu stalno driblaju vodeéi raéuna da im odbrambeni igraé ne izl igracima koji cine krug i oni mogu da izbiju loptu. 83Dusan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Dusan 2. Nakié ~ Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL X1 vodi loptu, daje igraéu X3 i tréi napred. X3 vodi loptu daje igraéu & X1 dribla do centra, daje 86. _Igraci sa loptama treba prodo- 0 napred. ‘uX2ivracasenapocetnu —_ rom da produ do centra. Odbrambeni Verba se nastavlja. X2 nastavlja vezbu. igraé treba da ih spre lotpu igra poziciju. fg 89. Igraé X1 vodi loptu, zaustavija se, dodaje loptu igracu X2, igraé X2 vodi 87. _ Igraé X1 vodi loptu i daje igraéu X2, ovaj vodi loptu i daje igrazu X3, a ovaj loptu, zaustavlja se, dodaje loptu igraéu X3 i veZba se nastavlja. igraéu X1 koji je menjajuci pravac istréao napred. Vezba se nastavlja dalje.Dusan 2. Nakig - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL , Lu krugu pokusava da doda koliko se oduzme ili izbije lopta, Igraé vodi lopti do odbrambenog ig saigracu. Primivai loptu, vezba se na igraci menjaju m 90. Dva igraéa u ulozi odbrambenih igraéa. grat sa loptom treba driblingom da se probije. 91. Igra¢i pokuSavaju naizmeniéno driblingom da produ napred u odredenom 93. _Igraéu sa loptom u susret dolazi odbrambeni igraé. Napadaé treba driblin- prostoru. Ko prode, igra odbranu. gom da se probije u odredenom prostoru i doda loptu saigracu. Odbrambeni igraé u sprintu dolazi do njega i veZba se nastavlja. Igraci se menjaju kada se lopta izbije ili oduzme. 86 872. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 94, Igraé X1 vodi loptu, dodaje igr vlja se okrece i do X3, prima loptu, dribla napred, zausta- yptu saigracu jednom rukom. Vezbu nastavlja igraé X2. 96. Igraé driblingom treba da se oslobodi odbrambenog igraéa, doda loptu, primi je i driblingom ide u prodor ka kos, 97. Igraé X1 vodi loptu i daje igraéu X2, igraé X2 vodi loptu a igraé X1 tréi pored njega. X2 daje loptu X1 koji je vodi napred, daje ponovo igracu X2, i odlazi iza igraéa XO. Igraé X2 vodi loptu, urucuje igraéu X3 i veZba se nastavlja,iia NUE NGAuE ARERR RRR ERE st bbusan Z. Nakié - Naki: 700 KOSARKASKII VEZI 98. Cik-cak dribling do polovine, a onda sprint sa loptom do éeone linije. OKRETNOST, RAVNOTEZA TELA, RAD NOGU I OSNOVNI KOSARKASKI STAV Upoznavanjem ravnoteze tela i rada nogu obuhvata se Si sopala-i-ra 2 sastavnisu delovisvakog.—— pokreta. Nemoguée je objasniti bilo koji osnovni element ili tehniku, a da se ne razmatraju ovi faktori. Osnovni koSarkaSki stav Prvo, u svakog igrata treba usaditi Ginjenicu da se koSarka ne igra u uspravljenom polozaju. Bilo da igraé igra u napadu ili odbrani, da kod sebe ima loptu ili je bez nje, telo treba da bude u, donekle, povijenom polozaju. Uvek treba da postoji laka 99. _Igraé X1 vodi loptu ka autu, zaustavlja se, pivotira i urucuje loptu igracu. povijenost u skotnim zglobovima, kolenima i kukovima. Leda X2, koji je istréao napred. X2 vodi loptu, uruéuje igraéu X3 i vezba se nastavlja. treba da budu prava, a glava uspravna. To omogu¢ava da igraé bude pripravan, da brzo zapoéne kretanje i brzo reaguje. Ovo je osnovni koSarkagki stav. Osnovni koarka3ki stav se razlikuje u zavisnosti od akcije sa kojom je u vezi. Na primer, igraé koji dribla sa loptom ili odbrambeni igrat, kao i igraé koji izvodi polazak u kretanje, zaustavljanje iz kretanja i pivotiranje bi¢e u mnogo povijenijem polozaju. Uopéte uzevéi, pogled i glava treba da budu uspravljeni i pripravni. Ramena treba da budu postavijena napred samo do onog stepena koji akcija koja se izvodi trazi. Takode od akcije zavisi i dubina spu8tenog polozaja. Ruke bi trebalo da budu prirodno savijene. Lako savijene ruke i povijeni i pomalo ragireni zglobovi u korenu Sake i prsti u mnogome doprinose pripravnosti i dobrom ravnoteZnom po- lozaju. 90 a1é - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dugan Polazak u kretanje i zaustavljanje posle kretanja Postoje jedan ili dva osnovna pokreta koji doprinose brzini polaska u kretanje asnosti zaustavijanja u pokretu. Veor njenica da se, kod brzog polaska u kretanje i korak izvodi zadnjim stopalom. dijagonalnog osnovnog KoSarkaskog Stava pravo Hap ime se prvim pokretom po- a i preko prednjog, je napred. Ako se k izvodi prednjim stopalom, zadnje stopalo pravi aka, Sa zadnjeg stopala Ze veoma mali odskok ili stize pun korak. Telo se iz. povijenog polo stopala veé u prvom koraku snaZno odbac poéetni kor samo éetvrtinu, a najvise polovinu ko dobija se Siroka osnova sa koje se pos od Kada se igraé iz dijagonalnog osnovnog kogarkaskog stava pokreée u stranu, polazi prednjim, a odbac zadnjim stopalom. Ako se kretanje izvodi prema strani na kojoj s “i prednje stopalo, podetni korak zapocinje kratkim zakorakom unazad. Ovo znatno skra¢uje povetni korak u kretanju napred. Kod pokretanja prema suprotnoj strani, polazak je uvek pred- njim stopalom. Ovaj polazak je delimiéno korak nazad, a deli- mitno ukrsteni korak. U oba sluéaja, telo je spuSteno prema podu, delimitan pivot se izvodi na jagodicama zadnjeg stopala, atelesna teZina se prenosi na zadnje stopalo. Time se obezbeduje odskok i ravnotezZa tela. Iz paralelnog osnovnog koSarkaskog stava, polazak u kretanje pravo napred moze se izvesti i jednim i drugim stopalom. Vazno je da igraé svoju telesnu tezinu donekle podesi prema suprot- nom stopalu, kako bi obezbedio odskok i telesnu ravnotezu. Pri polasku u kretanje u stranu iz paralelnog osnovnog koSar- ka¥kog stava, igraé pravi bra ukrSteni korak. Telo je spusteno prema podu, a pivot izvodi na jagodicama stopala koje se nalazi na strani prema kojoj se kreée. TeZina se tela premesta prema ovoj nozi, radi odskoka i Zeljene ravnote: Poéetni korak izvodi se savijanjem kolena blizu uz telo i nastavlja veoma brzim opruzanjem u dugacak kontrolisan korak, da bi se od prvog 92 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Dus: nio pun korak. Ako se odskoku sa pivot noge doda pun 11 korak, dobija se brzo i snaZno pocetno kretanje. Brzo zaustavljanje u pokretu je vazno ili mozda i va brzog polaska u kretanje, jer se pri njemu mogu napraviti mnoge nije od » i dosudili greske u koracima sisthrall na Zaustavianje cdoskokomr mr parat no postavijena stopala, ukoliko je to uopste Ako se nije koristilo driblanje loptom, oba stopala mogu da obezbede pola- zak, a takode i da se koris 10 pivot stopal ju u kome je opasniji u napadu. Rastojanje izmedu elo treba da se pena da se u tome preteruje. Na taj nacin ja koja vuce napred. Tezina treba da bude usmerena nazad; leda su potpuno prava; pogled i glava su uspravijeni. Ako igraé dri loptu obe Sake treba privuci pomalo unutra, u pravcu pojasa. Sake se koriste zajedno sa rukama i laktovima kao sredstvo ravnoteze. Zaustavljanje doskokom na paralelno postavijena stopala obitno je zaustavijanje koje unapred o¢ekujemo. Zaustavljanje sa dijagonalno postavljenim stopalima koristi 2 tréanja ili driblanja sa loptom, u punoj brzini. ustavljanje se obiéno izvodi évrstim postavljanjem desnog stopala na pod, dubokim savijanjem kolena i spuStanjem kukova Sto je moguée nize. Lopta se hvata sa obe ake, poSto se levo stopalo postavlja priliéno ispred tela. Igraé treba da bude spreman da neutralige inerciju koja vuée telo napred. Glava treba da bude uspravna, a pogled usmeren napred. Veoma je vazno da se kukovi savijaju i spuste Sto je moguée brZe i nize, da bi se smanjilo opterecenje na prednjem stopalu. Ovo veoma mnogo doprinosi climinisanju gre’aka u koracima. Sam igraé mora biti ponosan ako dobro igra odbranu. u pol stopala treba da bude jednako Sirini ramena. na do 93Dugan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dugan 2. Nakié- Na¢ki: 700 KOSARKASKIH VEZBL KoSarkaski stav Odbrambeni stav - kada je odbrambeni igraé izvan zone Suta 94Dusan 2. Nakié - Naéki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dusan Z. Nakié - NaGki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Odbrana od driblinga Odbrambeni stay pri Sutu ili driblingu napadaca 96 97Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI KOSARKASKI STAV VEZBE Odbrana od moguéeg SutaDusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZ 1. Igraéi su postavijeni u kolon: 2. Igrat bezlopte je u koSarkaSkom. ma po terenu iu kosarkaskom stavu, — stavu. Na znak kre¢e, prima loptu renera(napred, nazad, _vraéa loptu, i odmah se vraéa nazad rade radeci isto. 3. Nanak trenera, igradi zauzmu 4, _Igraéi X medusobno se dodaju kosarkaski stav, i krecu se desnom — Joptom. Igraéi odbrane su u koSar- piranom. do Boone linije, a Rs le dg Kaskiom stavu, i zavisno od lopte po- levom stranom. Ko stigne prvi ispada * ie iz igre, tako Como olltiti hajsparjeg stavice seu otvarenom ili igrata, zalvoronom stavu. 101Dugan 2. Nakié - Naéki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dusan Z. Nakié - Na¢ki: 700 KOSARKASKIH VEZBL 5. Ve#ba u parovi ostali moraju svako svog igraéa okrenutti licem u lice. doda loptu i odmah t odbranu, sledeci doda loptu i u proizvoljno raspo- 8. [gr redeni po tere! igrajuc vu. Na znak : isto radi kao prethodni igraé trouglu. Igraé odbrane ostaje na mesto éa koji je dodao loptu. 7. Igra 6. Botno kretanje u ko¥arkakom stavu. Na znak trenera, igrati se u stavu krecu botno tako da obavezno pipnu rukom svog saigrata iz jedne i druge kolone. Radi se u serijama po 15" ili 30". 9. Kretanje u kodarkaskom stavu po opisanoj marsuti. Raditi Sto sporije a moze i brée ili kombinacija sporo-brz0. 102 103Dugan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dugan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 10. Vezba za izodtravanje ose¢aja za izbegavanje postavijenih blokada. i su ledima okrenuti prema postavljenim preprekamai u kos. stavu. k kreéu vodeéi racuna da ne udare prepreku. 12, IgraéX1 treba svojim kretanjem da'se oslobodi svog éuvara da bi dobio loptu. Odbrambeni igraé 2 mora da se krece u stavu ida za pola koraka bude ispred. Ako X1 primi loptu igraju 1 na 13. Ig susret mu dolazi igr levim stopalom gazi aut-liniju, stav da iznudi kontakt, iusmeri ga ka sredini. Igraju 1:1. Igraé odbrane ne sme da okre 11. IgraX1 dribla prema igraéu X2, dok ga igraé X3 prati-u -osnovnom odbrambenom stavu. Igraé X1 uruduje loptu igracu X2 i veZba se nastavlja. 14, Igraé X1 dribla ka koSu, u susret mu da loptu izbije, oduzme, ili napadaéa usm upotrebi svo svoje znz izlazi odbrambent igraé, sa zadatkom eri Sto dalje od koa. Igraé X1 mora da je driblingom da prodre. 104Dugan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VE BI Usmeravanje driblera ka unu- vara aut, pustivsi sredi brzim kretanjem u st njega 16. _Dribler ide na polaganje lopte, u tom trenutku odbrambeni igraé Sakom treba da je skine. aes Dugan Z, Nakié Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 19. Vezba presing odbrane. Ko osvoji loptu u skoku odmah kreée u napad, a drugi igra odbranu. Kada igraé Sutira zadatak je da so skaée za loptom i ko je osvoji postaje napadaé. Igra se na dva koa, pobednik je ko postigne § 17, Igraé X1 vodi loptu, ususretmu izlazi odbrambeni igraé sa zadatkom da ga zaustavi. U tome je uspeo i odmah se povladi da bi se suprotsta- vio igraéu X2. 18. Odbrambeni igraé.5 zaustavlja driblera X2 a4, X1, zatim igraé br. 5 se povlaéi i preuzme igrata X3. 106 20. Vezba presing odbrane, Igraé vodi loptu do centra gde mu u susret dolazi odbrambeni igraé. Zadatak igraéa odbrane je da igra agresivno, ne dozvoli napadaéu da ga pobedi, da ga usmeri dalje od koa, izbije ili oduzme loptu. Obavezan je ‘koSarkagki stav. 8 8 e oe 107Dusan 2. Nakié - Na¢ki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL tevati maksimalni rad. Pri tom voditi racuna da se radi pravilno. a loptu i rasporeduju se kao a ostali zauzimaju mesta odbrambenog raspo: er daje kos, odbrambeni 22. _Igrati su podeljeni u koloni po etiri. Prva dva u koloni krecu se u stavu nazad, druga dva u stavu na pred Obra ti paznju na rad ruku ok 23, Kretanje u kod. stavu prema pri- kazanoj vexbi. 24, Kretanje u ko. stavu prema pri- kazanoj vezi. 108 ko8arka’ki stav 26. KoSarkaski stav.cik-cak, u povratku istréati. XKECX: xexex. 109Dusan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Dugan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL 27. Kretanje u koSarkaskom stavu oko igraéa 28, Kretanje u kos. stavu po Sirini roketa. 31, Igraci X1 i X2 dodaju loptu je- dan drugom, pritom upotrebljavaju dribling ifinte, Ostali reaguju u koSar- kaSkom sta protivnika koji loptu postu i utréava pored njega, a odbrambeni se povlaci ne uklanjajuci pogled sa pro- 29. Kretanje ukodarkakom stavuu obliku kruga i slova S. 30. Kretanje u kos. stavu po linija- ma reketa. 33. Cuvanje protivnika koji dribla. Dribleru treba ograniciti prostor za prodor da ne prelazi Sirinu od 4.5m. 34. Sustizanje driblera Na znak oba igrata krecu ka kogu. Igrat dezlopte treba da zaustavi driblera i igraju 1 na 1. 110 1112. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL 35. Cuvanje igraéa koji utréava sa prednje strane. lac tre odbrambenog igr trenera. da se oslobodi i primi loptu od oslobodi éa i primi loptu od 37. Cuvanje igraéa koji izvodi skok Sut. 38. Cuvanje post igraéa. Dugan 2. Nal Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 39. 40. ide na kraj kolone u stavu sa rukama nagore, To isto radi i igraé X2i vezba Vezba koSarkaskog stava na celom terenu. XXX Igraé X1 daje loptu igraéu X2i 41. [gradi u koloni rukama u uzruéenju, polusavij Kolone tri igraéa do oBtro. Kolona reaguje:{ kreée se, na de se nalazi lopta. Igrati koji loptu prave | finte. jenim. Ispred ti laju loptu brzo i 0 ha se nastavlja, aa e dodaju: 8 fi x us 1 dt ‘ I \ is \\ Q \\ 2 BS 9 113Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 42, Blokiranje Suteva iz prodora dri- blingom. Odbrana dozvoljava prodor driblingom a zatim pok a blo- kira Sut, ada ne napravi li¢nu gresku. 43, Post igraé blokira Sut posle preuzimanja. Odbrambeni post ig 44, Udvajanje posta kada se lopta nalazi kod njega. Igraé X1 doda loptu igracu X2, istog trenutka prilaze mu odbrambeni igraéi, i udvajaju ga ne- dozvolivsi da dribla i uraci lopta igraéu X3. 45. Presing na polovini igralista u j ili da kos. . Igra se do 11 poena a ona ckipa koja osvoji loptu Dusan 2. Nakié - Na¢ki: 700 KOSARKASKIH VEZBI PIVOTIRANJE Pivot ili okret u osnovi su isto. To je brza tehnika kojom igr: menja pravac ili polozaj tela. Igraé ne treba da okreée leda pre: ko8u u bilo koje vreme ili prema protivniékoj odbrani u bilo i vin se smanjuje_pritisak koji se visi na protiv- sl umnjivo i vidno polje igraéa. Tacno je, medutim, da, da bi igraé za8titio loptu i dodao je iz. teskog polozaja koji moze da bude nametnut, je najbitnija tehnika pivotiranja. Pri tome su obe noge stajne, Sto udvostrucuje igracevu efika- snost. na Pivot napred Pivot napred iz paralelnog osnovnog ko8arkaskog stava izvo- di se pivotiranjem na jagodicama jednog stopala, premeStanjem teZi8ta prema stajnoj nozi, laganim odbacivanjem sa suprotnog stopala i prebacivanjem pete preko prstiju stajnog stopala. Izvo- dise iz polozaja u kojem su stopala neSto vise ragirena od Sirine ramena. Prebacivanjem pete preko prstiju stajne noge izvodi se potpun okret napred i telo se okreGe prema suprotnoj strani od one na kojoj se nalazi odbrana (crtez broj 1). ee A 6 @ Dy Crtez1 Crtez 2 115Dugan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI Na taj nacin se telo dovodi u polozaj u kome su leda okrenuta prema odbrani. Ragireni laktovi Stite loptu koja se privla uzgrudi istaci da skotni zglobovi, kolena i kukovi moraju biti savijeni, a telo Sto je moguée vise spusteno, Pivot napred iz dijagonalnog osnovnog kogarkaskog stava izvodi se istom un) sa dean Ci njenic e da se okret Dusan Z. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Pivot napred i pivot nazad koriste se pri brzom okretu prema suprotngj strani od one na kojoj se nalazi odbrambeni igraé. Vrlo su efikasni kod zaklanjanja lopte, odnosno u situaciji u kojoj se a prema lopti pokugava da izo- udvajanjem odbrambenih ig) luje loptu. aziz dnje stopalo, dok se prednje stopalo krece ~ kojoj se nal proj 2). U stvari, izvodi se polovina okreta. pomalo u luku (¢ Pivot nazad Pivot nazad iz paralelnog osnovnog koSarkaSkog stava izvodi se okretanjem na jagodicama jednog od stopala, premestanjem telesne teZine prema stajnoj nozi, laganim odbacivanjem sa suprotnog stopala i prebacivanjem suprotnog stopala u luku prema suprotngj strani od one na kojoj se nalazi odbrambeni igraé. Pri tome su stopala ragirena malo vi8e od Sirine ramena. Laktovi su takode ragireni, lopta se privlaci prema telu, dok se povijeno telo drdi Sto je moguée vise spu8teno (crtez broj 3). 0 2 pean Crtez 3 Crtez 4 Kod pivota nazad iz dijagonalnog osnovnog koSarka&kog stava (crtez broj 4) zadnje stopalo je stajno stopalo. Pivot se izvodi prema strani na kojoj se nalazi stopalo. Odbacivanje se izvodi sa prednjeg stopala, uz potiskivanje teZine tela preko jagodica zadnjeg stopala. Telo se dovodi u relativno isti poloZaj, kao kada se izvodi iz paralelnog osnovnog koSarkaSkog stava. 116 zen. Pivot U stvari, to je jednostavno pivot nazad, ali produ se izvodi na jagodicama stopala, koje se nalazi na strani prema kojoj igraé Zeli da doda loptu. Suprotno stopalo se premeSsta u luku, okretanjem prema suprotnoj strani od one na kojoj se nalazi odbrambeni igraé i opruza Sto je moguce vi8e u pravcu igraéa koji prima loptu. U ovom polozaju lopta se Stiti ispruzenom nogom. Izbataj lopte se izvodi sa obe ruke ili dodavanjem lopte jednom rukom odozdo. Telo mora da se spusti prema podu i da bude u potpunoj ravnotedi (crte% broj 5). ge Cried 5 Zadnji pivot je dobra tehnika, koja se koristi za prenoSenje lopte nazad prema sredini igrali8ta posle usmeravanja prema botnoj liniji igralita. Takode se moze efikasno koristiti za proigravanje lopte prema igraéu koji svojim kretanjem prati suigraée koji su otisli napred, u situaciji u kojoj se igra kontra- napad. 117 parent eaeDugan 2. Nakié - Naéki: 700 KOSARKASKIH VEZBL Pivotiranje PIVOTIRANJE VEZBENakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 1, _Igraéi sa loptom driblaju oko 3-4 m napred, zaustave se izvedu okret od 180° pivotiranjem unazad, i dodaju loptu saigraéu. Sledeca vedba je da izvede pivot napred. Pivot mora da se radi u levu i desnu stranu. 2. Igraé sa lotpom dribla do igraéa iz. druge kolone, izvede pivotiranje za 90° ulevu stranu, urudi loptu i vezba se nastavlja. Pivotiranje uraditi, izv sti i sa desne strane. 3. Postavimo tim u éetiri kolone oko. loptama driblaju do kruga, izvedu pivotiranje, a zatim dodaju loptu saigracima na Gelu kolona zavisno da li su pivotiranje izveli u levu ili desnu stranu. kruga. Koristite éetiri lopte. Igraci sa 121Dusan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 4. Igraé X1 dodaje loptu iga 5. Igraé dribla 3-4 m (prati ga igraé koji istréi, primi loptu, zaustavi se, odbrane) zaustavi se i izvede pivoti- bez driblinga pivoti ranje za 45°, levom rukom dodaje lop- unazad, i dodaje igraé tu odozdo, saiy:.acu iz svoje kolone. nastavlja. Dusan Z. Naki¢ - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI korak ispre loptu pivotiranjem unazad, i ve: nastavlja 6. Igraé X1 dribla, zaustavlja se, 7. VeZbaukojoj uéestvuje ceo tim: pivotira unazad, koristeci dva poluo- Na znak trenora svi rade pivotiranje. kreta da'bi se okrenuo licom prema igaréu X2, i dodao loptu. 10. Igraé sa loptom dribla i u trenutku kada pride odbrambeni i unazad ili u polje: Na taj naéin ée izbeci odbrambenog igaréa i zai neometano mofe da uruéi loptu svom saigraéu koji mora da prati sa te strane primi loptu. i loptu, i ivotiranje, i 122 123Dugan 2. Nakié - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 11. Igraé X1 doda loptu igraéu X22. Kada primi loptu napravi fintu koji da bi se oslobodio igaréa X3 treba dodavanja, pivotira, da bi mogao da izvede ledno pivotiranje, u jednu —spoljnom rukom da Sutira ili ode u ili drugu stranu, i driblingom prodre _prodor. prema kogu, Dusan 2. 14. Ovde imamo di sudar, a da se lopta ip izbegavanje kontakta sa igracim: é- Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI kolone igraéa, ista veZba kao br. 13. Da bi’ se izbeg ne izgubi iz vida, potreba 7. druge kolone. je dobar pregled igre i hitro 13. _Igrati se kreéu na rastojanju 3-4 m, sa rukama iznad pojasa, opuitenih zgolobova i udobrom ravnoteznom poloZaju, stalno gledajuéi loptu. Da biizveli pivot unutra, igraéi se niaglo zaustavljaju na levom stajnom stopalu ako Zele da idu uv desna, ili desnom, ako Zele da krenu u levu stranu, { odbacuju se njime brzo menjajuci ritam 15. Igraé X2, demarkira se, prima loptu od igraéa X41, pivotirla desnom nogom nazad i onda polaziu dribling. Leva noga je stajna. Loptu vraéa sle- deem igratu. 16. X2 posle demarkiranja i pri- manja lopte, vri-pivotiranje desnom nogom napred i polazi driblingom na ko8. ili vrati loptu nazad Leva noga je stajna. 124 125Dusan 2. NakiG - Nacki: 700 KOSARKASKIH VEZBI 17. Post igraéi svojim kretanjem vaju prodor driblingom posle kao i razne akcije poste pi- votiranja i postavljanja licem « prav- cu koa 18. _Dribling 3-4m zaustavljanje, pi- vot i dodaje loptu saigracu iz svoje kolone. 700 KOSARKASKIH VEZBL SUT NA KOS Sut na koS je najprijatniji deo u koSarci. To je faza igre za koju a izvrSiti mnoge dopunske treninge. Medutim, vrlo su Gesta i-neskolovanaSulitanja,kao-i.igra-sa-Sutiranjem. u-kojoj Joi 19. Vezba pivot i prodor pored pro- livnika, koji doda loptu i odmab igra odbranu. 20, Igraé X2 dobivéi loptu ide u pro- dor, vr8i toling i dodaje loptu igratu X1 koji vii pivotiranje oko love noge desnom nogom napred i daje pas igradu X2 koji Sutira. igrati ponavljaju sve ono Sto uradi prvi igr promage. Trener moze da podstakne igraée na mnoge treninga Suta jedino ako insistira na treniranju Suteva ko; postaju pogoci. Svaki igraé treba da trenira Sut sa svih poloZaja na igraliStu. Ako se levi krilni igraé nade nepokriven na desnoj strani igra- lita, ili ako se bek nade u situaciji da Sutira iz ugla igralista, treba da bude siguran u svoje Suteve, kao i kada se nalazi na svom normalnom polozaju. Igraci ne treba da treniraju Sutiranje izvan rastojanja sa koga mogu da dobace. Smatram da je ovo jedan od najvaznijih faktora u razvoju igrata koji dobro Sutira. Ako igraé trenira Suteve sa rastojanja sa koga ne moze da dobaci loptu ugodno i bez napora do ko8a, on se uéi losim navikama. Verujem da igraé koji taéno Sutira sa rastojanja od Sest i po metara, tako precizno i sasvim bez napora mo%e da Sutira i sa rastojanja od sedam i po metara u uslovima kada se igra utakmica, ako nade da je potrebno da tako udini. Sut treba trenirati sa odbranom i bez nje. Sutiranje je povla- stica i ne treba je zloupotrebljavati. Sut je vrhunac dobrog vladanja loptom i drugih brizijivo planiranih manevara u napa- du. Igraé mora biti skoncentrisan da bi bio dobar Suter. Sut jednom rukom ispod koa iz dvokoraka Sut jednom rukom ispod koSa iz dvokoraka i majstorski Sutevi iz te8kih situacija pod koSem su Sutevi koji se u koSarci 127