JUGO

Es una fuente saludable de energía

No hay mejor jugo que aquel que te da energía, como el de las

naranjas que contiene un bajo índice glucémico; lo que quiere
decir que eleva lentamente la cantidad de azúcar en el cuerpo.
Esto lo hace mejor que una taza de café o una bebida
energizante. Por eso se recomienda tomarlo en las mañanas
para tener la energía suficiente durante todo el día.
Adicionalmente, según la federación mexicana de Diabetes, la
naranja es un excelente aliado para aquellas personas que
sufren de esta enfermedad.

Aporta vitaminas y antioxidantes

Otra de las ventajas que aporta el jugo de naranja a la salud
es su contenido de vitamina C. El National Institute of
Health indica que esta vitamina es de gran importancia para el
organismo, ya que actúa como antioxidante, mejora la
absorción de hierro y el proceso de cicatrización de las
heridas.

Por si fuera poco, esta fruta también contiene ácido fólico,

indispensable para la regeneración de tejidos y la formación de
glóbulos rojos.

Mejora la digestión
El jugo de naranja ayuda a regular algunas funciones del
aparato digestivo, pues ayuda a la asimilación de nutrientes, y
la fibra en su interior, facilita el movimiento intestinal para la
correcta digestión y el bienestar del organismo. Así mismo, un
artículo de la Revista de Divulgación Científica y Tecnológica
de la Universidad Veracruzana comenta que la fibra de la
naranja también está involucrada en el crecimiento de bacterias
probióticas y benéficas en el intestino.

Ahora que ya conoces los beneficios de tomar Jugo de

naranja en la mañana, puedes implementar esta deliciosa y
saludable costumbre en tu dieta.